سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای از بین بردن بوی بد دهان
غذایی مانند پیاز، سیر، پنیر و قهوه آگاهی دارید، اما آیا می دانستید رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، باعث بوی بد دهان می شوند. اساسا هنگامی که بدن شما برای تولید انرژی بجای تبدیل کربوهیدرات به انرژی از تبدیل چربی استفاده می کنید، سعی کنید کربوهیدرات های مفید مانند سیب و موز را به عنوان تنقلات در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید از موز جهت سفید کردن دندان نیز استفاده کنید. ...
مهم ترین علت دیابت
. موسوی با اشاره به این که بیماری دیابت یک بیماری مزمن و پیش رونده است ، عنوان کرد: طبق آماری در آمریکا افراد بین 25 تا 40 درصد از بیماری قند مطلع نبودند که علت این نیز می تواند عدم وجود علایم خاصی در فرد مبتلا باشد. بر این اساس انجمن های بسیاری در سراسر جهان در جهت پیشگیری و درمان این بیماری فعالیت می کنند. وی با اشاره به این که نحوه تشخیص بیماری با یک تست قند خون ساده انجام ...
پیش از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل ...
پوست خود را اینگونه تخریب نکنید!
کند و ضمناً دهیدراته هم می کند. وقتی این اتفاق می افتد، ذخیره ی کلاژن بدن افت می کند و پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. اتفاق بعدی که می افتد این است که چین و چروک ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگی می شود. بهتر است فنجان های قهوه تان را با لیوان های آب جایگزین کنید یا اینکه مصرف قهوه را به حداقل برسانید، مثلاً یک فنجان در روز! کیک برنجی کیک برنج غذای ...
نکته های مهم برای سلامت زنان میانسال
که به هیچ عنوان به معنی پیر شدن نیست بلکه به معنای یک تغییر جدی و شروع یک فصل دیگر از زندگی است. در این دوره خانم ها باید به احساسات و خواسته هایشان توجه بیشتری داشته باشند و برای سلامت جسمشان برنامه ریزی دقیق انجام دهند. برنامه غذایی سالم و متنوع، برنامه ورزش و تفریح، معاشرت با دوستان و مسافرت را حتما در برنامه تان قرار دهید. این مطلب را دنبال کنید تا با تمام نکات مهم در این دوره آشنا شوید. ...
خوابیدن در دوران بارداری، نکات طلایی
برای دستشویی رفتن از خواب بیدار شوید. * اگر شما هم جزو 40درصد از خانم هایی هستید که در طول دوران بارداری صدای خروپف شان فضای خانه را پر کرده، ممکن است عبور راه هوا در شما دچار مشکل شده باشد. برای رفع این مشکل با پزشک مشورت کنید تا شرایط خواب و آپنه را در شما بررسی کند. انجام درمان ها و رفتارهایی که بتواند فشار خون شما را پایین بیاورد و سطح قند خون شما را به حالت طبیعی بازگرداند، می تواند ...
مراقبتهای زمان بارداری، این کارها ممنوعند!
که تهویه مناسبی ندارند. می توانید از کمک شخص دیگری برای کامل کردن رنگ دیوارهای اتاق کودک بهره بگیرید و البته مدتی خودتان آن اطراف دیده نشوید! حمام آب گرم شاید زیاد برای بچه ای که در شکم دارید خوشایند نباشد یک حمام آب گرم می تواند حس آرامش بخش بسیار خوبی داشته باشد. با اینکه لازم نیست از حمام آب گرم بترسید اما این احتمال وجود دارد که افزایش دمای بدن باعث به وجود آمدن نگرانی هایی ...
نگرانی وزارت بهداشت از وضع نامطلوب نشاط اجتماعی
این حوزه توجه کنیم. حق دوست با اشاره به برخی مطالعات انجام شده در این حوزه، ادامه داد: در یک مطالعه، مقایسه ای میان افراد 80ساله سالم و بیمار انجام و مشخص شد کسانی که در یک خانواده منسجم حضور داشتند و بانشاط بودند، نسبت به افرادی که کلسترول، قند و... مطلوبی داشتند، در سن 80سالگی سالم تر بوده اند. یعنی نبود نشاط نسبت به وضعیت قند و فشار خون بالا ریسک فاکتور خطرناک تری در سلامت افراد محسوب می ...
خواص ویتامین دی؛ چه کسانی به ویتامین دی نیاز بیشتری دارند؟
صورت کپسول عرضه شده است. این ویتامین معمولا از جگر ماهی ساخته می شود و مقدار مصرف روزانه آن طبق نظر پزشک متخصص و طبق نیاز بدن تعیین می شود. مسمومیت ویتامین دی ویتامین دی از دسته ویتامین های حلال در چربی است؛ بنابراین چه به صورت طبیعی و چه به صورت مصنوعی، اگر به مقدار زیاد مصرف شود، تولید مسمومیت خواهد کرد. مهمترین مشکل ناشی از مسمومیت ویتامین دی این است که مصرف زیاد آن، باعث ...
بیماری دیابت در بارداری، پیشگیری امکان دارد؟
غذاهای چرب، خودداری از مصرف چربی های حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس از جمله روغن حیوانی، روغن نباتی جامد و نیمه جامد، کره، پیه و دنبه در پیشگیری از بروز دیابت بارداری موثر است. همچنین کاهش مصرف مواد قندی، پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، کاهش مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار و ...
کارهای ممنوعه در دوران بارداری، نباید ساده گذشت!
فراموش شده باشد. در این مقاله می خواهیم مواردی را به شما معرفی کنیم که ممکن است بی آنکه بدانید برای بارداری تان خطرناک باشد. 1- از گازهای خطرناک دوری کنید بی صبرانه می خواهید برای کودکی که در راه دارید یک اتاق زیبا آماده کنید؟ آماده سازی اتاق هیچ ایرادی ندارد اما اگر در فکر این هستید که اتاق را رنگ کنید، باید بگویم بهتر است دست نگه دارید.گازهایی که از رنگ بیرون می آید برای خانم ...
جلوگیری از پره اکلامپسی در بارداری، این میوه مفیده؟
این دلیل که هرچه می خورید روی بچه تان هم اثر می گذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند. اما غذاها و میوه هایی هستند که شما باید در دوران بارداری به طور مداوم میل کنید: یکی از آنها گریپ فروت است. این میوه در حالیکه کالری کمی دارد سرشار از مواد مغذی است که می تواند برای شما و نوزادتان فواید سلامتی زیادی به همراه داشته ...
فاصله کما تا مرگ چقدر است
. بعضی از کسانی که به کما می روند، پس از این مدت به سمت زندگی نباتی پیش می روند. زندگی نباتی یعنی فرد نفس می کشد، فشار خون نرمال دارد و حتی دستگاه گوارش آن ها درست کار می کند، بدون آنکه بدن بیمار نسبت به این کار ها آگاهی داشته باشد. زندگی نباتی ممکن است سال ها و حتی دهه های متمادی طول بکشد. مهم ترین علامت مشخصه کما، ناتوانی در هشیار شدن است یعنی خود فرد نمی تواند توسط محرکها هوشیاری اش را ...
بهترین روش برای لایه برداری سریع پوست
داشته باشید که فقط قرار است لایه نازکی را بردارید. 6. بعد از لایه برداری کامل پوست صورت و بدن، پوستتان را با آب ولرم بشویید و از استفاده ی آب داغ بپرهیزید زیرا آب داغ باعث پیری زود رس پوست میشود. 7.از یک لوسیون بدن مناسب استفاده کنید لوسیون بدن دارای اسید هیدروکسی آلفا و بتا می باشد که سلول های مرده ی پوست را از بین میبرد. نکته: پاک کننده های لایه بردار که حاوی ...
سونوگرافی در دوران بارداری، مزایا و معایب
تاکنون برای این نوع سونوگرافی ها هم مشاهده و اثبات نشده است.اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند. 1- ورزش ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می ...
20 روش رهایی از اضطراب
آرام کنند. 6- منحرف کردن ذهن خود اگرچه اعتیاد به بازی های کامپیوتری، خود مشکل دیگری است اما برخی بازی های کامپیوتری معمایی که مانند پازل هستند (مانند تتریس)، به شدت از نظر بصری، شما را به کار می گیرند و به طور کل ذهن تان را از موضوع اضطراب آور منحرف کرده و باعث آرامش تان می شوند. بنابراین هر زمان به دلیلی دچار ناراحتی و اضطراب ناشی از آن شدید، ذهن خود را با این نوع ...
لاغر شدن سریع تا نورزو 97
کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. برای چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن تان خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. چربی سوزی با چای سبز قطعاً هیچ کس از چربی دور شکم خوشش نمی آید. چربی های این ...
کالری سوزی در بارداری، حواستان به میزان فعالیتتان باشد!
روی پای شما خط نگذارند می توانید به پای خود ژل مخصوص بزنید. پیش از ورزش خود را گرم کنید گرم کردن پیش از ورزش عضلات و مفاصل شما را آماده کرده و ضربان قلب شما را کم کم بالا می برد. اگر خود را گرم نکنید و یکسره به سراغ حرکات ورزشی سخت بروید، باعث کشیدگی عضلات و رباط ها می شوید و بعد از ورزش درد بیشتری حس خواهید کرد. یک راه خوب برای گرم کردن این است که حرکت مورد علاقه خود ...
میزان فعالیت در بارداری، چقدر ورزش لازمه؟
. پیش از ورزش خود را گرم کنید گرم کردن پیش از ورزش عضلات و مفاصل شما را آماده کرده و ضربان قلب شما را کم کم بالا می برد. اگر خود را گرم نکنید و یکسره به سراغ حرکات ورزشی سخت بروید، باعث کشیدگی عضلات و رباط ها می شوید و بعد از ورزش درد بیشتری حس خواهید کرد. یک راه خوب برای گرم کردن این است که حرکت مورد علاقه خود را با سرعت کم شروع کنید و طی 5 الی 8 دقیقه سرعت خود را به ...
خوردن شاه توت در بارداری، خواص درمانی مهم
بارداری موجب پسرزا شدن و حفظ سلامت جنین می شود. تمشک سرشار از مقادیر زیاد فولات (نوعی از ویتامین B) است که رشد سلول ها را تسریع می بخشد و سلامتی جنین را بالا می برد. در طی دوران بارداری مقادیر کافی آن از صدمات مادرزادی مغز کودک و ستون فقرات او جلوگیری می کند. خوردن تمشک می تواند با افزایش سطح ویتامین C، منیزیم و اسید فولیک در بدن باعث افزایش باروری زنان و مردان شود. آنتی ...
10 راه برای شروع روز بدون کافئین
متفاوت روزانه حدود 40 میلی گرم قهوه بیشتر می نوشند. این یعنی اعتیاد به قهوه هم می تواند ژنتیکی باشد. کافئین قهوه، چای، نوشابه یا شکلات، باعث افزایش سطح هوشیاری می شود و می تواند با افزایش سطح آدرنالین و کم کردن مواد شیمیایی خواب آور موجود در خون، به شما کمک کند بیشتر بیدار بمانید. اما، میزان قهوه مصرفی روزانه شما، در حقیقت تلاش های تان را برای یک خواب شبانه مناسب خنثی می کند. ...
غلظت خون یعنی چه؟/ چرا خون غلیظ می شود؟
را بر زبان می آورند که می بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته اند و خون شان را درون لوله آزمایش می بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد می رسد، حجامت و تصفیه خون است. اما اگر شما هم با چنین علائمی روبه رو شده اید، پیش از آنکه خوددرمانی را آغاز کنید یا برای خارج کردن خون تیره از بدن تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه ...
خواص اسفناج شگفت زده تان می کند!
بهبودی ببخشد و در کاهش فشار خون بالا تاثیرات مثبت داشته باشد. این عوامل کمک می کنند تا رگ های خونی سلامت باشند و قلب از خطر بیماری های مختلف در امان بماند. بدن ایمن و سالم اسفناج حاوی غلظت بالای ویتامین A و ویتامین C می باشد که هر دوی این ویتامین ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. با مصرف اسفناج التهابات بدن تا حد زیادی کاهش پیدا می کند و آسیب های سلولی از بین می روند. به این ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مضره یا مفید؟
بارداری یکی از حساس ترین دوران از لحاظ سلامت برای مادر و همچنین جنین است. مصرف کربوهیدرات بالا در اوایل حاملگی موجب سرکوب رشد جفت می شود به خصوص اگر با مصرف لبنیات کم در اواخر بارداری ترکیب شده باشد. تغذیه عاملی است که برای تمام افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، بهتر است بدانید که تغذیه مناسب می تواند تاثیرات زیادی را بر روی شما داشته باشد. بارداری دوره ای است که مسئله تغذیه در طول ...
لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟
، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوه ای، حبوبات و میوه های با قند پایین از این جمله اند. محمد باقر ملجایی دانشجوی دکترای تغذیه فریب رژیم لاغری کتوژنیک را نخورید رژیم کتوژنیک از رژیم های غیراصولی و نامتعادل کاهش وزن و لاغری است که به عنوان رژیم غذایی در مبتلایان به صرع و تشنج کاربرد دارد و در آن میزان دریافت چربی بالا، دریافت پروتئین متوسط و دریافت ...
تخلیه کننده های انرژی را بشناسید
صورتی که میوه کامل سرشار از فیبر است. فیبر کمک تان می کند برای مدت بیشتری سیر بمانید. اگر انرژی بیشتری می خواهید و قصد کاهش وزن دارید، خیلی بهتر است که خود میوه ها را انتخاب کنید. نوشابه گازدار هر کسی که در دوران معاصر بزرگ شده، علاقه مند به نوشابه های گازدار است. نوشابه گازدار غذای مضری است که تنظیم سیستم بدن تان را به هم می زند و هیچ ارزش غذایی ندارد، ضمناً منجر ...
روش های خانگی درمان گرفتگی قفسه سینه
، زیرا گرما و رطوبت بخار کمک می کند تا موکوس تجزیه و دفع شود. یک کاسه را با آب داغ پر کنید. چند قطره روغن اسانس اکالیپتوس یا عرق نعنا به آن اضافه کنید. صورتتان را روی کاسه بگیرید و یک حوله را روی سر خود قرار دهید. تا زمانی که می توانید بخار را با نفس عمیق به داخل بدن بکشید. می توانید ار دوش آب گرم نیز به مدت 5 دقیقه استفاده کنید و بخار متساعد شده در حمام را استنشاق ...
آیا آب گازدار برای سلامت خوب است یا بد؟
اسیدیته بدن را تغییر نمی دهد. کلیه ها و ریه های شما دی اکسیدکربن اضافی را دفع می کنند. این کار باعث می شود فارغ از این که چه چیزی می خورید و چه چیزی می نوشید، PH الکالین خون شما بین 7٫35 تا 7٫45 یاقی بماند. تاثیر آب گازدار بر سلامت دندان ها یکی از بزرگ ترین دغدغه هایی که درباره آب گازدار وجود دارد تأثیر آن بر سلامتی دهان و دندان است، چرا که با نوشیدنش مینای دندان ...
بیماری اندومتریوز در زنان، معرفی غذاهای مفید و مضر
تغذیه مشورت کنید تا غذاهایی بخورید که برای تان سودمند است. خوردن برخی خوراکی ها باعث افزایش تولید اسیدهای چرب پروستاگلاندین شده و درد را افزایش می دهند. از خوردن غذاهای زیر پرهیز و یا با مشورت با پزشک و کارشناس تغذیه مصرف آنها را محدود کنید: شکر و قند: شیرینی در هر شکلی (طبیعی، مصنوعی، تصفیه شده) باعث اسیدی شدن محیط بدن و التهاب و به دنبال آن درد بیشتر می شود. بهتر ...
دردهای قبل از قاعدگی، چرا اتفاق می افتد؟
... - رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید.سعی کنید روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی و مغزها، تخمه ها و حبوبات و غلات مصرف کنید. از نوشیدن الکل و قهوه بپرهیزید. داروها: در صورتی که تجمع مایعات بدن تان با تغییر رویه زندگی به تنهایی امکان پذیر نیست، داروهای زیادی می تواند به کمک شما بیاید.این داروها معمولا حاوی ترکیبی از ادرارآورها، تسکین دهنده ها، ضدحساسیت ها و مخدرهاست که به درمان نشانه ...