خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 تاثیر فوق العاده نوشیدن آب برای سلامت مغز
ظریف و دقیق بین آب و سایر عناصر دارند تا فعالیت کنند. چیزی که باید به آن آگاه باشید این است که هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آب بنوشید. این لحظه از روز، زمانی است که سلول های مغز شما نیاز به هیدراتاسیون دارند و این نیاز را فقط آب می تواند تامین کند نه قهوه و چای. حتی اگر در طول فرایند خواب شبانه تعریق نداشته باشید، از هم بدن شما مقادیری آب از دست می دهد. در طول تنفس های عمیق خواب شبانه، رطوبت ...
درمان سرماخوردگی در بارداری
فرزندشان هستند، به همین دلیل حساسیت های آن ها بسیار زیاد می شود برای مراقب از خودشان، ما در این مقاله شما را با داروهای مطمین و روش های خانگی آگاه می کنیم. هر چیزی که در دوره ی بارداری برای شما اتفاق بیفتد، نه تنها روی بدن خودتان بلکه روی سلامت کودک متولدنشده تان نیز اثر می گذارد. آگاهی از این مسئله می تواند مقابله با بیماری را پیچیده تر کند. درگذشته اگر شما به آنفولانزا یا ...
تغذیه مناسب در بارداری، شش میان وعده مفید
چه نوع میان وعده هایی برای خانم های باردار مناسب تر است از چه خوراکی هایی برای میان وعده شان بهتر است استفاده کنند وقتی شما باردار هستید مهم است که به نحوه خوردن تان اهمیت دهید. شما باید درست غذا بخورید نه بجای دونفر! شما باید مطمئن شوید که آیا کلیه ویتامین و املاح مورد نظر برای رشد جنین به بدن شما می رسد یا نه؟ چگونه باید غذا بخورید الان که باردار شدید زمان رژیم گرفتن ...
دوران بارداری چی نخوریم؟
امکان از مصرف فرآورده های حاوی شکر خودداری کنید. کافئین پنهان: مقادیر کافئینی که به صورت پنهان در غذاها موجود است دست کم نگیرید. نوشابه ها، شکلات، کاکائو همگی نه تنها مانع خواب راحت شما می شوند، بلکه افت قند شدیدی را نیز به دنبال دارند. کربوهیدرات ها: مصرف کربوهیدرات ها، بدن شما را آرام کرده و موجب داشتن خواب خوب و راحت در طول شب می شود. به همین علت شما مجازید قبل ...
مصرف قرص آهن در بارداری، دانستنی های مهم
مرگ و میر جنین ضروری است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود تا عوارض مصرف آن کمتر می شود. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده یا کلا برطرف خواهند شد. بهترین زمان برای مصرف قرص آهن، شب قبل ...
سودآورترین فیلم های سینمایی تاریخ سینما
هیچگاه مدنظر قرار نگرفته بود. فیلمبرداری صحنه های فیلم از برنامه ریزی هایی که انجام گرفته بود، بسیار عقب تر و هزینه ساخت نیز بسیار بیشتر از برآوردها بود. در این وضع وحال بود که گفته می شد اسپیلبرگ بشدت تحت فشار قرار دارد و هر لحظه امکان می رود پروژه را ترک کند. این فشار کاری به حدی بود که کمتر کسی می توانست آن را به دوش بکشد، اما اسپیلبرگ با تلاش و استقامتی مثال زدنی به صورت شبانه روز به ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز پوست موز
... درمان آکنه قسمت سفید درونی پوست موز ریز مغذی های مفیدی برای پوست دارد و تاثیر قابض آن به درمان آکنه کمک می کند. هر شب قبل از خواب این قسمت میوه را روی پوست بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سپس آب بکشید. کاهش چین و چروک گرچه این تاثیر به سرعت دیده نمی شود اما مقدار بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان های پوست موز به کاهش چین و چروک های مرتبط با افزایش سن کمک می ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی بهمن
انجام تغذیه مکمل زنبورها، تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها و گاوداری ها با توجه به نوسانات دمایی و قطع غذادهی در زمان بارندگی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی از جمله توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پنجشنبه (26 بهمن ماه) تا روز سه شنبه اول اسفندماه است. به گزارش ایسنا، توصیه های هواشناسی کشاورزی کشاورزی برای روزهای پنجشنبه تا سه شنبه (26 بهمن تا اول اسفندماه) به شرح زیر ...
درهای این مسجد شبها باز است
گرم تر و بهتری می پوشند، موهایشان را آنجا اصلاح می کنند و در این چند روز سرما، غذاهایی بهتر از همیشه می خورند. همه این ماجراها در مسجد محله وحدت اتفاق می افتد؛ مسجدی که چند وقتی است آدرسش بین مردم می چرخد تا شاید به دست اصل کاری ها برسد. پناه شب های سرد شب هایی که هوا خیلی سرد است، دما زیر صفر است و برف و باران می بارد، درب مسجد به روی کسانی که جایی برای خواب و سرپناهی برای ...
لباس مناسب برای نوزادان، دانستنی ها
تا به حال از جلوی فروشگاه های لباس نوزاد و کودک عبور کرده اید، وقتی یک بلوز یا شلواری می بینید که اندازه قد آرنجتان هم نمی شود بسیار ذوق می کنید، کلاه یا جوراب هایی رنگی و لباس های مختلف نوزادان که در اولین نگاه دل شما را می برد. اما فقط دل بردن نباید باعث خرید این لباس ها شود چرا که بدن و پوست کودکان بسیار حساس است و در خرید نه زیبایی بلکه جنس آن اهمیت بیشتری دارد. پس با دیدن لباس بچه از هوش ...
بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل
چسباندن مستقیم گوشی تلفن به گوش، خودداری کنید. گوشی تلفن همراه خود را در فاصله دوری از بدن خود قرار دهید تا از تشعشات آن در امان باشید. گوشی تلفن همراه را به هیچ وجه داخل اتاق خواب نبرید، چرا که به هنگام خواب مغز شما قابلیت بیشتری برای دریافت امواج دارد. خطر امواج هنگام صحبت کردن از هر زمان دیگر بیشتر است . زیرا این امواج همواره در حال کم و زیاد شدن هستند. ...
شیموس هینی شاهدی ایرلندی
به کاربستن استعداد ادبی اش به طریقی متعهدانه، آسیب پذیر کرده بود. کشمکش علایق در نوشته او با عنوان کریستمس 1971 که برای The listener نوشته است، مشهود است: یکشنبه پیش، در یک مراسم سرودخوانی مشترک در دانشگاه، می بایستی از من خواب دیده ام، سخنرانی معروف مارتین لوترکینگ، می خواندم. خواب دیده ام که روزی این ملت برخواهد خواست و معنای کامل آئینش را خواهد زیست- و آن روز تمام انسان ها به درک کامل ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
هر مکانی آن را انجام دهید. به طور منظم ورزش کنید انجام ورزش با شدت ملایم یا متوسط، مانند پیاده روی سریع و شنا نه تنها همانند ورزش های با شدت بالا در کوتاه مدت موجب افزایش تولید کورتیزول نمی شوند، بلکه به کاهش سطوح هورمون استرس در شب نیز منتج می شوند. بیشتر بخوابید کمبود خواب می تواند سطوح هورمون کورتیزول بدن را افزایش دهد. از این رو، هفت تا هشت ساعت ...
آیا شما برای رفع خستگی چرت می زنید؟
آیا در طول روز نیاز به شارژ مجدد دارید؟ آیا شما برای رفع خستگی چرت می زنید؟ بهتر است بدانید که چرت زدن (خواب کوتاه در طول روز) قدرت حافظه، مهارت های شناختی خلاقیت و میزان انرژی شما را افزایش می دهد. چرت زدن نه تنها موجب می شود تا کمتر احساس خواب آلودگی کرده و هوشیارتر باشید، بلکه عملکرد شناختی، زمان ارائه واکنش، حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود می بخشد. احتمالا با ...
نظام مهندسی با پول مهندسان ملک خرید/ کاهش سود تسهیلات بازسازی به 6 درصد/ گرفتاری مسکن از نوسانات ارزی/ ...
که سازمان ها به عنوان نهادهای غیردولتی متکی به بخش خصوصی بودند و شاید از توان مالی لازم برخوردار نبودند.وی ادامه داد: در طول بیست و چند سال اخیر فرآیند ساختار مالی و بنیه سازمان های نظام مهندسی ساختمان دگرگون شده و برآورد می شود این سازمان ها در کشور 1500 میلیارد تومان گردش مالی دارند.معاون امور مسکن و ساختمان با اشاره به این که سازمان های نظام مهندسی با پول مهندسان ناظر سرمایه گذاری متعددی را ...
آموزش صحیح مسواک زدن به همراه ویدئو
، به ویژه دندان هایی که در پشت هستند. اگر با قرار گرفتن مسواک در دهان خود مشکل دارید، احتمالا اندازه آن برای شما بزرگ است. مسواک برقی یک انتخاب عالی است مخصوصا اگر تنبل هستید و فکر می کنید که مسواک برقی ممکن است شما را تشویق کند زمان بیشتری را صرف شستن دندان های خود کنید؛ با این حال، شما می توانید به خوبی با مسواک های عادی، دندان هایتان را بشویید. تنها باید از روش درست استفاده ...
ورزش های دوران بارداری، کدومش خوبه کدومش بد؟
شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما می شود. هر کاری را امتحان می کنید، خوابیدن، دوش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و ... شاید تنها و آخرین راه ورزش کردن باشد که به ذهنتان می رسد. حرکات ورزشی یک پیاده روی 20 دقیقه ای در هوای آزاد، لذت بخش ترین لحظات یک روز سخت کاری را به دنبال دارد. گونه های ...
بخش خصوصی از تامین مالی خارجی جا ماند/ تعرفه واردات خودرو همچنان در ابهام/ اثر معکوس برخورد فیزیکی در ...
که تمام افراد جامعه، از فقیر تا غنی را به نگرانی خاصی فرو برده است. آثاری که افزایش ناگهانی و حتی پلکانی قیمت ارز می تواند بر اقتصاد کشور داشته باشد، بازگشت تورم و کاهش ارزش پول ملی است. بنابراین دولت دوازدهم که تا امروز بر خلاف ادعا و صحبت هایش، نرخ ارز مداخله ای را به نرخ ارز بازار آزاد نزدیک نکرده و باعث شد که دلار تا 5 هزار تومان پیش برود، روز گذشته مانند زمان احمدی نژاد به بگیر و ...
مشکلاتی که سالمندان با آن دست و پنجه نرم می کنند
تغییرات طول مدت و کیفیت خواب آگاه نبوده و به روال هر شب به بستر می رود احتمالا ساعت 4 تا 5 صبح بیدار خواهد شد. بسیاری از پژوهشگران خواب فکر میکنند که تنها عامل مهم در بهبود افراد سالمند تنظیم ریتم شبانه روزی آنهاست. بهترین طریق رعایت برنامه خواب و بیداری بلند شدن از خواب در زمان یکسان بدون توجه به وقت یا مقدار خواب شب پیشین است. سالمندان غالبا صبح ها در بستر می ماننند، زیرا برای ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
در روز دوشنبه هفته آینده به دلیل بارش باران و وزش باد و احتیاط در روز جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد • کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به دلیل نوسانات دمایی • استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده بعد از گاورو شدن خاک • بستن درزهای انبارها هنگام شب و بروز سرما و تهویه انبارهای میوه به ...
می خواهید به راحتی وزن تان را کم کنید؟
این راه درست است، در صورتی که این رفتار غلط باعث می شود که هورمون های گرسنگی بدون استفاده در بدن ترشح شوند و مشکل ایجاد کنند. ضمنا از طرف دیگر این امکان وجود دارد که کنار گذاشتن شام باعث اختلال خواب شود و درنهایت کاری کند که فرد در روز بعدی به پُرخوری روی بیاورد و رفتار غذایی کاملا غلطی را از خودش نشان بدهد. استراتژی درست برای مواجهه با این عادت غذایی نادرست این است که حجم ...
نگاهی به فیلم های علمی تخیلی امسال
کس انتظار نداشت سومین قسمت این فیلم که تقریبا بدون خبر های زیاد و تبلیغات فراوان روی پرده آمد، به چنین اقبال عظیمی دست پیدا کند. فیلم نه تنها داستان گویی خود را بر مبنای هنر ترکیبی بازیگران و شخصیت سازی دیجیتال به اوج رسانده بود و با ترکیبی از جلوه های ویژه رایانه ای و عملی، مرز میان آن را کم رنگ کرد که داستان قوی و بازی های درخشان، روایت مستحکم و در عین حال قابل درک و همدلی آن باعث شد ...
6 خاصیت بخور گرفتن که نباید از آن غافل شد
. اندورفین باعث کاهش استرس بدن و افزایش شادی فرد می شود. بهترین تاثیر حمام بخار روی بدن، آرام کردن عضله ها است. گرمای این حمام باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و در نتیجه ماهیچه ها آرام و ریلکس می شوند. به علاوه بخار راه تنفس شما را باز می کند و باعث می شود بهتر نفس بکشید، که این تنفس مناسب به آرام شدن ذهن و مغز کمک شایانی می کند. 4- خارج کردن سموم از بدن سموم و مواد زائد ...
9 رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی 15 دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. آن ها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. ...
روزه متناوب روشی برای کاهش وزن سریع
ها شرطی شدن است. مثلا شما عادت کرده اید ساعت 12 ناهار میل کنید. بدن عادت می کند و حتی وقتی گرسنه نیستید به شما پیام غذا خوردن می دهد. یا مثلا بدن تان را به خوردن شیرینی بعد از غذا عادت داده اید. مسلم است که به محض خوردن ناهار باید یک تکه شکلات بخورید. اگر این عادت ها را دارید با کمک روزه گرفتن می توانید آن ها را حتی برای چند ساعت از برنامه غذایی تان حذف کنید. به عنوان مثال یک روز ...
فاطمه(س)؛ الگوی تمام عیار جامعه از دیروز تا فردا
این موضوع تا بدان آنجا پیش رفت که شب هنگام در مقابل منازل انصار و روز در مسجد النبی و حتی در آن هنگام که به خانه ایشان هجمه بردند بر اعتقاد و باور خود پای فشرد تا جایی که مجروح شده و پس از چندی به شهادت رسید. او در بستر بیماری نیز از بیدارگری غافل نماند؛ در برابر زنان مهاجر و انصار، از کسانی که علی(ع) را رها کردند، نالید و رنج نامه خویش را بر آنان خواند. ایشان حتی با وصیتنامه ای خود سعی ...
تنظیم خواب نوزادان، چگونه انجام میشود؟
برخی کودکان به این دلیل که در روز زیاد چرت می زنند شب ها نمی خوابند. چرت زدن زیاد در روز ممکن است به این علت باشد که هنوز صبح و شب کودک تنظیم نشده است یا اصلا دوست دارد شب ها بیدار باشد و شیر بخورد و سر و صدا دربیاورد. در این صورت باید تلاش کنید در طول روز بیشتر بیدار نگهش دارید تا خواب شبانه اش تنظیم شود. نوزاد یک ماهه در این شرایط زودتر خوابش می برد، اما در مورد کودک دو ماهه باید تلاش بیشتری ...
برای ساخت کانکس در سرپل ذهاب حمایت نشدیم؛ دانشگاه هم که خبر نداشت!/ ایام عید در مناطق زلزله زده حضور ...
عده ای هم که در شهر های اطراف ساکن بودند، سعی می کردند که با تماس گرفتن با خانواده ها از وضعیت آن ها با خبر شوند. اما یک ساعت بعد بچه های دانشگاه زنگ زدند و جلسه ای تشکیل دادیم؛ آنجا متوجه شدیم خرابی سرپل ذهاب و مناطق مرزی زیاد بوده، چون تقریبا زمان نبوده مرکز زلزله مشخص شد؛ ما جلسه گرفتیم همان شب حدود ساعت 11 به هلال احمر شهرستان رفتیم که هلال احمر شهرستان فقط نگهبانی بود که گفت: ما شماره شما را ...
اقتصاد دوناتی پنچ کتاب پیشنهادی کیت ریوُرت برای بازاندیشی در علم اقتصاد
. مدل های مالکیت نوظهور امروزی، مثل مالکیت کارکنان و تعاونی ها، چیزهایی هستند که کِلی مالکیت ریشه ای می نامد. آن طور که او می گوید تعارضی در ساختار کسب وکار متعارف وجود دارد: سهام داران که ممکن است هیچ وقت پایشان را هم در شرکت نگذارند خودی ترین افراد شناخته می شوند، زیرا آن ها هستند که صاحب شرکت اند. و در زمان بحران های اقتصادی نیز آن هایی که روز و شب در آن شرکت کار می کنند بیش از همه ...
آفت دهان، علل و راه های درمان آن
طول روز تکرار کنید. همچنین شما می توانید از این روغن بر روی زخم و آفت دهان قبل از خواب استفاده کنید. در این صورت علت آفت دهان را از بین خواهید برد. روغن نارگیل درمان طبیعی برای آفت و زخم دهان است چون ترکیبات زیاد ضد میکروبی (زنجیره متوسط اسید های چرب) دارد. همچنین نارگیل خواص ضد التهابی و ضد دردی دارد. این خواص تورم و درد آفت و زخم دهان شما را کاهش می دهد. 2- استفاده ...
