سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه قرص دست ساز لاغری در منزل
...، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. مواد لازم برای تهیه قرص لاغری خانگی زردچوبه : 1 قاشق زنجبیل : 1 قاشق زیره : 1 قاشق ( سبز یا سیاه تفاوتی ندارد) پودر سنا : 1 ...
کاهش وزن با غذاهای چرب!
تعداد سلول های چربی مغایر است. محققان معتقدند تحقیقات بیشتر برای این روند انجام خواهد شد تا روی انسان با موفقیت انجام شود. با این حال، این روش می تواند به عنوان روشی جدید در درمان چاقی استفاده شود. وی می افزاید که موش های مورد استفاده در این تحقیق، رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند اما وزن شان افزایش پیدا نکرد. در مورد انسان ، مصرف بیش از حد چربی باعث چاقی می شود. ...
راهکارهایی برای سم زدایی طبیعی کلیه
به گزارش دولت بهار، یکی از موثرترین راه های طبیعی برای پاکسازی کلیه و سم زدایی از کلیه ها، پیروی از تغذیه متعادل و یک برنامه غذایی مناسب می باشد که در این مقاله، شرح داده شده است. امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی، استرس های کاری، غذاهای حاضری و ناسالم، مصرف کافئین بیش از حد و الگوی نامناسب خوابیدن، همگی باعث ورود سموم مختلف به بدن می شود. اما سوال اینجاست که چه اندامی از ...
عادت های مضر صبحگاهی چاق کننده
العاده ای دارد. بنابراین توصیه می شود صبح ها بیشن 20 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قدم بزنید و مطمئن باشید که این کار ساده روی شاخص توده بدن تان تاثیر مثبت دارد. صبحانه نمی خورید یا کم می خورید یکی از عادت های نامناسب که روی افزایش وزن تاثیر می گذارد مصرف صبحانه ای است که از نظر مواد مغذی یا حجم آن فقیر است. بدین معنی که یا از مواد غذایی نامناسب برای صبحانه استفاده می کنید و یا ...
تاثیر تغذیه صحیح در داشتن ناخن هایی سالم و زیبا
موجود در تخم مرغ سریع جذب بدن می شود و به همین علت است که بیشتر ورزشکاران و بدنسازان در رژیم غذایی روزانه خود از تخم مرغ استفاده می کنند؛ پروتئین موجود در دانه های سویا، آب پنیر و سفیده تخم مرغ بهتر از پروتئین سایر مواد غذایی هضم و جذب می شود؛ بنابراین می توان گفت، ارزش بیولوژیکی تخم مرغ و میزان جذب پروتئین آن 100 است به این معنا که پروتئین آن 100 درصد جذب بدن می شود؛ علاوه بر این تخم مرغ مواد مغذی ...
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
وزنه برداران اگر مواد غذایی درست مصرف کنند عملکرد بهتری خواهند داشت. پروتئین: لزوم مصرف پروتئین برای ورزشکاران استقامتی پیش از این مشخص شده است. متخصصان تغذیه ورزشی پیشنهاد کرده اند که ورزشکاران حرفه ای به اندازه هر کیلوگرم از وزن خود دو گرم پروتئین مصرف کند. میان وعده هایی که ورزشکاران در طول روز می خورند نیز بهتر است پروتئین داشته باشند. این کار باعث می شود که ...
4راه درمان جوش با طب سنتی
بروز می کند، این مسئله به نوعی با داخل بدن در ارتباط است چون پوست یک پوشاننده برای کل بدن است و اگر قرار باشد اتفاقی در اعضای داخل بدن بیفتد پوست فقط آن را نشان می دهد، یعنی با دیدن هر نوع جوش کوچکی روی صورت اولین کاری که پزشک طب سنتی انجام می دهد بررسی اندام های داخلی بدن است.برای آن هایی که از جای جوش شکایت دارند پیشنهاد طب سنتی این است که طی روز از آب هویج زیاد استفاده کنند. هویج مدر است و با ...
5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید
نوشیدنی ها استفاده می کنند. اگر ورزشی کمتر از یک ساعت انجام دادید و عرقتان درآمد، به جای این نوشیدنی ها آب بنوشید. مشکل چهارم: صبحانه را نادیده می گیرید بارها و بارها گفته شده صبحانه مهم ترین وعده است. صبحانه به بدن انرژی می دهد و فرد را برای سالم غذا خوردن در طول روز آماده می کند. کافیست صبحانه نخورید و یا آنطور که باید به این وعده اهمیت ندهید، می بینید غذا خوردنتان در کل ...
پوشک چرا پوشک ها پس می دهند؟
انتخاب سایز مناسب پوشک انتخاب سایز مناسب پوشک مسئله ای است که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید. همانطور که می دانید، بچه ها از نظر جثه بدنی، فرم های مختلفی دارند و پوشک ها هم مثل لباس ها با توجه به فرم های مختلف بدن بچه ها به شکل های مختلفی با فرم بدن آنها متناسب می شوند. بنابراین بهتر است از جدول سایز پمپرز برای انتخاب بهترین سایز پوشک برای بچه ها کمک بگیرید. تیم تحقیق و ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
پروستات به بدخیمی نقش دارد. شما می توانید 50 تا 100 (یا حتی 200) میلی گرم روی در روز در فرم قرص برای کاهش پروستات مصرف کنید. 2- سیگار نکشید اگر چه رابطه سرطان پروستات و سیگار کشیدن بحث شده است، به نظر می رسد که مصرف تنباکو باعث ایجاد آسیب های اکسیداتیو از طریق رادیکال های آزاد به سلول های بدن می شود، بنابراین ارتباط بین سرطان و سیگار کشیدن مهم است. در یک متاآنالیز 24 مطالعه، محققان ...
بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس
رژیم غذایی بیماران ام اس مختلفی برای بهبود بیماری MS وجود دارد، برای ایجاد تاثیرات مثبت در وضعیت خود ، باید توصیه های ثابت شده برای خوردن غذا را دنبال کنید. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه رژیم غذایی مناسب بیماران ام اس ارائه شده . چربی حیوانات پر از چربی اشباع است و با سرطان، بیماری های قلبی و سایر بیماری هامرتبط است. آنها را از آشپزخانه و رژیم غذایی خود خارج کنید . امگا 6 و 3 از جمله چربی های سالم و غیر اشباع هستند و مطالعات زیادی در خصوص مزایای مستقیم آنها بر MS وجود دارد . هر دو این نوع به سلامت عمومی کمک می کند. ...
با این رژیم،صورتتان را چاق کنید
چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را 20 بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید . چاقی صورت با بدنسازی شما باید بدنسازی کار کنی البته با تغذیه درست به اینصورت که با بلندکردن یک وزنه سنگین فشار وزنه رو با عضلات صورتت کامل نشون بده یعنی مثل اخم کردن یا خندیدن عضلات صورت رو با تمام نیرو همراه وزنه سنگین منقبض میکنی به مرور ماهیچه های صورتت مثل بقیه بدن رشد میکنه و خوش فرمم میشه بعدم که ول کنی ماهیچه ها باز میشن و یه صورت تو پر رو بهت میدن . منبع : الو دکتر ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
کنترل وزن بدن کمک می کند. به منظور مفیدتر کردن آن می توانید ماست را با میوه ها و مواد معدنی مصرف کنید قهوه قهوه را می توان یک نوشیدنی شگفت انگیز برای شروع روز دانست، وجود کافئین بالا در اول صبح می تواند خلق و خوی شما را خوب کند، شما را هوشیار کرده و تمرکزتان را برای شروع یک روز کاری خوب بالا ببرد. طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده اثر بخش ترین دوز قهوه به میزان 38-400 میلی گرم در ...
دم نوش مناسب برای پاک سازی معده, جگر و روده ها
به گزارش نامه نیوز ، الهام قدمی یزدی درباره گیاه آویشن اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی مزاج آویشن گرم و خشک است . مصرف آویشن با پنیر تازه در رفع لاغری افراد کم وزن کمک کننده استقدمی یزدی افزود: آویشن پاک کننده فضولات و رطوبات زائد ریه, معده, جگر و روده ها است؛ ضماد آویشن و عسل برای کاهش درد سیاتیک ناشی از سردی مفید است، همچنین مصرف آویشن با پنیر تازه در رفع لاغری افراد کم وزن کمک کننده ...
حقیقت غذا های کالری منفی را بدانید
به گزارش بلاغ ، همه ی ما شنیده ایم که خوردن غذا هایی که کالری منفی دارند، می تواند یک استراتژی خوب غذایی باشد. اما این غذا ها دقیقا چه هستند؟به نقل از تناسب اندام اینترنت پر است از غذا هایی که ادعا می شود کالری منفی دارند. غذا هایی که ظاهرا برای هضم شدنشان، نسبت به مقداری که کالری دارند، بیشتر کالری می سوزانند. بسیاری از این غذا ها جزو سبزیجات و میوه ها هستند، که می توانند بخشی از یک ...
احساس درد خوب یا بد؟
. اما این مشکل بیشتر برای ورزشکار ها پیش می آید و در اکثر موارد به دلیل فشار عضلانی میباشد. اگر درد خفیف است از ورزش هایی که باعث بدتر شدن درد میشوند اجتناب کنید، ورزش هایی مانند راه رفتن روی تردمیل شیب دار (بدون شیب انجام دهید)، حرکات سخت ایروبیک و پرس شانه. درمان های ساده مانند استراحت، کشش و یخ گذاشتن معمولا مشکل را حل میکنند. نشانه ی یک درد بد: دردی که همراه با علائم عصبی مانند بی ...
برای خوش اندامی درصد چربی بدن از وزن مهمتر است
اهمیت می شوند. چون مهم نیست که چه وزنی داشته باشید، تنها اگر درصد چربی بدن شما بالا باشد، سالم نیستید. بجای پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری و پروتئین بالا، ما توصیه می کنیم که برای افزایش حجم عضلانی، هر روز ورزش کنید و وعده های غذایی متعادل تری بخورید. در زیر راه های دیگری را برای کاهش درصد چربی بدنتان بیان می کنیم: تمرینات قدرتی انجام دهید تمرینات قدرتی به شما کمک ...
چگونه تناسب اندام کودکانمان را حفظ کنیم؟
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن در گذر زمان و بالا رفتن سن کودکان به شدت از نظر روانی روی آنها تاثیر منفی می گذارد. کودکان و نوجوانان چاق از طرف همسالان شان مورد تمسخر قرار می گیرند، اعتماد به نفس شان پایین می آید و به دنبال آن علائم افسردگی و اضطراب هم در آنها بروز پیدا می کند. در عین حال کودک و نوجوانی که اضافه وزن و چاقی دارد، کم تحرک است، در حالی که ورزش نقش مثبتی در افزایش توانایی های جسمی و ذهنی ...
گیاهخواری مفید است یا مضر؟
استفاده می کنند. در حقیقت گیاه خواران در برنامه غذایی شان تنها از منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی استفاده می کنند. این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند.این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع چربی تامین می شود که بیشتر آن اسیدهای چرب ...
چرا کبد چرب می شود؟
های التهابی فیبروز ایجاد می شود. اینجاست که کبد آسیب می بیند و نهایتا ممکن است فرد به سرطان مبتلا شود. بنابراین پرهیز از چاقی ، انجام ورزش و تحرک بدنی و اصلاح شیوه زندگی به افراد توصیه می شود. حدود 7تا8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند. ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد مفید است . پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او افزایش ی ا بد. پیاده ...
چند گام اصولی برای افزایش وزن
به گزارش بلاغ ، چگونه چاق شویم؟ سوالی که ممکن است برای اکثر ما عجیب به نظر برسد! به نقل از تناسب اندام همان قدر که تلاش های افراد برای کاهش وزن، غیر قابل انکار هستند، می توان به آسانی فراموش کرد که بسیاری از مردم هر روز با آن روی سکه مبارزه می کنند. کم وزن بودن می تواند باعث مشکلات مربوط به سلامت و خویشتن بینی شود همانطور که داشتن اضافه وزن می تواند و آن هایی که متوجه می شوند قادر به ...
6 توصیه غذایی برای زیباسازی خنده شما
سلامت بافت لثه هایتان نیز ضرورت دارد. افرادی که روزانه کمتر از 60 میلی گرم ویتامین C مصرف می کنند (یک پرتقال متوسط، حاوی 80 میلی گرم ویتامین C است) 25 درصد بیشتر از کسانی که روزانه 180 میلی گرم یا بیشتر از این مقدار، ویتامین C مصرف می کنند در معرض بیماری های لثه ای قرار می گیرند. 6برای نوشیدن از نی استفاده کنید بسیاری از نوشیدنی ها از قبیل انواع آبمیوه، نوشابه و... حاوی اسیدسیتریک و ...
مقایسه گوشی های هواوی Nova 2 Plus و شیائومی Mi A1
Xiaomi Mi A1 از تراشه Snapdragon 625 و بر روی Huawei Nova 2 Plus از تراشه HiSilicon 658 استفاده شده است. لیتوگرافی تراشه مورد استفاده بر روی گوشی شیائومی 14 و لیتوگرافی تراشه مورد استفاده بر روی محصول هوآوی 28 نانومتری است، اما این مسئله باعث نشده است عملکرد این دو گوشی تفاوت چندانی داشته باشد. گوشی نووا 2 پلاس قابلیت پردازش تا 2.1 گیگاهرتز را دارد و حد اکثر توان پردازشی گوشی شیائومی می A1 برابر با ...
سم زدایی تمام بدن در سه روز !
آلاینده های موجود در بدن پیوند برقرار کرده و آن ها را از طریق مدفوع دفع می کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم جلبک کلرلا ولگاریس حداقل به مدت یک ماه و به مقدار دو تا سه گرم در روز، بهبود روند پاکسازی بدن از سموم را به دنبال دارد. از سوی دیگر فیبرهای گیاهی در هضم بهتر مواد غذایی موثر بوده و با کمک به افزایش حرکات طبیعی روده و برطرف کردن مشکلاتی نظیر یبوست (که باعث ماندگاری طولانی مواد ...
حقایقی در مورد قلب که از آن بی خبرید
...> طبق بررسی هایی که در دانشگاه غربی کانادا انجام شده، کار کردن در شب یا داشتن ساعت های کاری نامنظم خطر بروز حمله قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند کار شیفتی تاثیر بدی بر روی ریتم شبانه روزی بدن داشته و این مسئله به قلب آسیب می زند. بنابراین اگر ساعت کاری منظم روزانه ندارید، اقداماتی انجام دهید تا خطر بروز بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم به ...
مهم ترین سوالات قبل از ازدواج
...> 37- چه آرزوهایی دارید؟ از چه چیزهایی خوشتان می آید؟ چه چیزهایی را دوست دارید که داشته باشید؟ 38- به طور کلی در مورد جایگاه مسائل جنسی در زندگی زناشویی چه نظری دارید؟ 39 – خصوصیات فردی مانند چاقی، لاغری، زیبایی (جذابیت صورت و کلام و تناسب اندام) قد، وزن و تیپ داشتن چقدر برای شما مهم اند؟ 40 – چه کسی باعث رشد شما (معنوی ، فکری ، مالی ) می شود؟ 41- چه کسی ...
فست فود چه بلایی بر سر زنان خواهد آورد؟
باشگاه خبرنگاران: بهتر است بانوان از مصرف فست فودها خودداری کنند تا از چاقی و اضافه وزن خود پیشگیری کنند. انواع عارضه های قلبی با مصرف فست فودها سلامت بانوان را تهدید میکند. همچنین محققان دریافتند با خوردن غذاهای آماده و سرخ شده ماده شیمیایی PFAS در بدن این افراد افزایش یافته و زمینه ابتلای آنها به امراض سرطانی را فراهم میکند. افزون بر چربی، قند و کالری بالایی که فست فود ها دارند، عامل ...
کمبود منیزیم، احتمال ابتلا به کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
نکته ثابت شده است که مصرف کافی منیزیم، حتی برای کسانی که دیابت ندارند، تاثیر پیشگیرانه در برابر ابتلا به این بیماری دارد. منیزیم کافی، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود، فشار خون را در محدوده سالم نگه می دارد و متابولیسم را بالا می برد. سردردهای میگرنی: طی تحقیقی که در سال 2012 انجام شد، محققان دریافتند که بین کمبود منیزیم و میگرن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و میزان منیزیم در بدن آن ...
قند خون خارج از کنترل است وقتی این نشانه ها را دارید
. عفونت ها به خودی خود باعث بدتر شدن قند خون می شوند که این مسئله کار را برای سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ها سخت تر می کند. کنترل قند خون از پیامدهای دیابت هراس نداشته باشید، با دنبال کردن دقیق برنامه درمانی تعیین شده توسط پزشک از بروز این پیامدها پیشگیری کنید. داروهای خود را به موقع مصرف کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و سطح قند خون خود را چک کنید . با چک ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
اختلال ایجاد نکند. این نکته را در نظر داشته باشد که تغذیه نوزاد با شیر مادر، کاهش وزن مادر را به همراه دارد. مرحله سوم: از 7 ماهگی تا 2 سالگی در این زمان شما می توانید از یک رژیم منظم، اما هنوز هم سالم استفاده کنید. (شما باید یک برنامه غذایی مانند رژیم غذایی دوران شیردهی داشته باشید.) حتی اگر به نوزاد خود مواد غذایی جامد بدهید، باز هم باید به همان مقدار شیر که قبلاً کودک مصرف ...