سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
تحلیل و بررسی قرار دادند. نتایج مطالعات نشان داد جلساتی که بعدازظهرها برگزار می شد از نظر عملکرد ورزشی، استقامت و قدرت نتایج بهتری دربرداشت. افراد شرکت کننده گزارش دادند که واکنش بدن شان بعدازظهرها بهتر از صبح هاست و می توانند تمرینات بیشتری انجام بدهند. برای شما، بهترین زمان تمرین برای چربی سوزی چه وقت است؟ مطالعات و تئوری های گوناگون مفید است و می توانید برای کسب آگاهی ...
چگونه جوان تر از سن واقعیتان به نظر برسید
پیدا کند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مصرف کنید چون این مواد غذایی رنگ خود را از ترکیبات سالم آنتی اکسیدانی میگیرند. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف میکنید از رنگهای مختلف باشند تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید. سویا مصرف کنید سویا مملو از ایزوفلاونها است. ایزوفلاونها ترکیبات گیاهی هستند که به نظر میرسد در بدن همانند استروژن عمل میکنند. ایزوفلاونها میتوانند تغییرات پوستی مرتبط با ...
3 اسفند چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
...> رژیم غذایی پرفیبر و سرشار از پروتئین، سیری طولانی مدت ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید. خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند. همچنین انواع سبزیجات ...
3 اسفند نارسایی حاد کبدی در کودکان
عفونت را باید برحسب مورد درمان کرد. گاه برای بهبود سریع پلاسمافرزیس (تعویض سرم خون بیمار) انجام می شود. با این روش سموم از بدن بیمار خارج شده و اکثر علائم به جز علائم عصبی خوب می گردد. استروئید فقط در درمان مواردی که مرتبط با خودایمنی است، موثر می باشد. بهترین و قطعی ترین درمان پیوند کبد است، اگرچه دشوار ی ها و ظرافت های خود را دارد. ...
جراحی پلک و مراقبت های بعد از عمل
عمل جراحی پلک، احتمالا در اطراف مناطق برش خورده، تورم بیشتر است. هنگام استفاده از پد های مخصوص برای بهبودی، مراقب باشید تا به برش ها آسیب نزنید. با ایجاد تورم ، ممکن است چندین روز، دید چشم کمی تار شود. اجتناب از فعالیت های شدید که باعث افزایش جریان خون به چشم می شود می تواند به کاهش یا حتی جلوگیری از تورم شدید کمک کند. استفاده از کمپرس یخ، روی چشم ها می توانند موثر باشند. برخی از ...
6گام برای زندگی سالم
دیگر نوشیدن آب به میزان کافی است، روزانه حتما باید حداقل یک لیتر آب مصرف کنید و اگر به این کار عادت ندارید باید خودتان را عادت دهید. آب مهم ترین ماده برای سم زدایی بدن است. بشقاب تان را کوچک کنید یکی از عادت های بد غذایی ما ایرانی ها خوردن غذای پرحجم و سنگین است، معمولا ما در ظرف های بزرگ هر روز حجم زیادی از برنج را مصرف می کنیم و به خوردن غذاهای متنوع که دارای انواع ویتامین ها ...
6 دلیل ایجاد حسِ سبکی سر
...> وجود داشتن مشکل در دریچه های قلب معمولا مادرزادی هستند و بیشتر هم در افراد جوان مشاهده می شوند. مشکلات مربوط به دریچه های قلب می توانند گردش خون را محدود کنند و باعث شکل گیری سرگیجه یا سبکی سر، خصوصا درحین ورزش کردن، شوند. 5. شاید ضربان قلب تان نامنظم باشد در ضربان نامنظم قلب که با اصطلاح آریتمی هم شناخته می شود، قلب بیش از حد آهسته یا بیش از حد سریع می تپد. همین حالت می تواند ...
با رعایت 10 نکته در تمرینات هوازی به سرعت چربی بسوزانید
و سبک زندگی سالم برای داشتن اندامی فیت و سالم ضروری اند. بنابراین اگر می خواهید چربی بسوزانید یا چند کیلو از وزن تان کم کنید، باید تمرینات هوازی را به درستی انجام دهید. اول گرم کنید قبل از شروع تمرینات هوازی توصیه می کنیم دست کم 5 دقیقه بدن تان را گرم کنید. تمرینات گرم کردن بدن با وارم آپ، جریان خون را در تمام بدن بهبود می دهند که شامل عضلات هم می شوند و قلب تان را برای ...
6 نشانه کمبود منیزیم
سلول های عضلانی به وجود می آیند، و خود این کاهش در سطح پتاسیم با کمبود منیزیم مرتبط است. 5. فشار خون بالا مطالعات بر روی نمونه های حیوانی نشان داده اند که کمبود منیزیم در بدن می تواند فشار خون را بالا ببرد و شانس ابتلا به بیماری پُرفشاری خون را بیشتر کند که از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی است. با این که شواهد قطعی در نمونه های انسانی هنوز به دست نیامده اند، اما ...
شفاف شدن پوست صورت تا عید نوروز با این ماسک ها
غلیظ داشته باشید. این خمیر را روی همه قسمت های پوست صورت خود استفاده کنید و به آرامی برای چند دقیقه ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست باعث افزایش گردش خون می شود و به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند. پس از آن در حالیکه ماسک روی صورتتان است به مدت 20 دقیقه صبر کنید و بعد صورت را با آب بشویید. نتیجه : عسل بدون اینکه چربی پوست را از بین ببرد، پوست را پاکسازی می کند و آووکادو نیز پوست را ...
فواید شگفت انگیز چغندر که تاکنون نمی دانستید!
حرارت برداشته و یک حوله روی سر خود بیندازید تا هرچه بهتر بخارات متصاعد از آن را تنفس کنید. البته مراقب باشید دچار سوختگی نشوید. بهتر است این کار را هفته ای یک بار پیش از خواب انجام دهید. 4. برای از بین بردن سموم ترکیب آنتی اکسیدان ها و فیبر فراوان به بدن در از بین بردن سموم کمک می کند. همچنین، این ترکیب به بهبود گردش در سیستم لنفاوی کمک می کند. مواد تشکیل دهنده ...
هشدارهای جدی که سردردها به شما می دهند
. توصیه ها مبتنی بر کاهش تدریجی مصرف کافئین به دو فنجان در روز است. مصرف بیش از حد مسکن ها: تحقیقات نشان می دهد که صرف بیش از 2 بار در هفته قرص مسکن برای درمان سردرد ، خود زمینه ساز ایجاد سردرد می شود که به آن سردرد وابسته به دارو می گویند. اگر فرد حداکثر دو روز در هفته دچار سردرد می شود، نباید خودسرانه مسکن مصرف کند و باید تحت نظر پزشک باشد. ...
خواص شگفت انگیز پیاز برای پوست
؛ در نتیجه کسانی که با بیماری دیابت دست و پنجه نرم می کنند؛ بهتر است پیاز بیشتری مصرف کنند. بر اساس تحقیقات پزشکی، پیاز دارای یک ماده ای به نام آلل پروپیل است که باعث افزایش تولید انسولین در بدن و در نتیجه کاهش قند خون می شود. از سوی دیگر پیاز دارای ماده معدنی به نام کرومیوم است که باعث اثر بخشی بهتر انسولین در بدن می شود. خواص پیاز برای قلب مصرف پیاز، مثل سیر، باعث کاهش میزان ...
تغییر رنگ در ادرار راجدی بگیرید
...: حبیب آریامنش جراح و متخصص کلیه و مجرای ادراری،گفت: تغییر رنگ ادرار ممکن است بیانگر بیماری بسیار مهم در سیستم ایمنی بدن باشد. همچنین عوامل پیش پا افتاده مانند افزایش غلظت ادرار یا وجود رنگدانه ها در مواد غذایی باعث به وجود آمدنش شود. وی افزود: اگر افراد در ادرار خود تغییر رنگ احساس کردند، باید سریعا به پزشک مراجعه کنند و برای آنان آزمایش تجویز کنند تا اطمینان حاصل شود بیماری ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
، توت فرنگی، کیوی و طالبی جزء این میوه ها هستند. ویتامین سی به عنوان آنتی اکسیدان از پوست و مو محافظت می کند. این ویتامین همچنین برای جذب آهن، ماده دیگری که برای جلوگیری از ریزش موها ضروری است، لازم است. میگو میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد ...
موثرترین شیوه های کاهش وزن برای سال جدید
بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مصرف منظم زردچوبه : زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج دارد. ادویه حاوی ماده ...
چگونه با کمک سرکه سیب شکم تان را آب کنید؟
نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، و تری گلیسیریدهای خون (چربی موجود در خون) مرتبط است. افراد چاقی که روزانه نوشیدنی حاوی یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از 12 هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند . نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا به کاهش وزن کمک میکند. منبع:الو دکتر ...
عوارض جبران ناپذیرنخوردن صبحانه
... فواید مصرف صبحانه افرادی که به وعده غذایی صبح خود اهمیت می دهند، در طول روز میل کمتری به وعده های دیگر به خصوص وعده شام دارند. هم چنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. خوردن صبحانه کامل که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین ها می شود و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به ...
حقایقی درباره استخوان هایتان که باید بدانید
استخوان ها مضر است: انتخاب شیوه زندگی سالم مانند ورزش منظم، اجتناب از سیگار و عدم نوشیدن الکل یک گام اساسی برای حفظ سلامت استخوان ها است. مصرف الکل باعث از بین رفتن مواد مغذی استخوان ها چه در مردان و چه در زنان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را تقویت می کند. نوشیدن الکل همچنین خطر افتادگی و سقوط را در مردان و زنان میانسال افزایش می دهد. مردان دو برابر بیشتر از زنان در اثر شکستگی های ...
10 فرمول افزایش عمر مفید خودرو
نوع روغن موتور بی راه نیست اگر روغن موتور را به منزله خونی در رگ های پیشرانه خودرو بدانیم! پس همان طور که خون موجود در بدن ما برای این که بتوانیم سالم زندگی کنیم همواره در حال تصفیه شدن است، روغن موتور نیز با یک زمان بندی دقیق لازم است تازه شود تا موتورخودرو عملکرد مناسبی داشته باشد. از آنجا که ذات موتور در انتخاب یک روغن ایده آل تاثیر بسزایی دارد، پیشنهاد می شود برای خودرویتان از روغنی با سطح کیفی و ویسکوزیته مناسب که در دفترچه راهنمای خودرو اعلام شده است، استفاده کنید. روغن هایی با د ...
درد قفسه سینه و علت های عجیب آن
بافت این قسمت از بین می رود که انفارکتوس اسپلنیک splenic infarction نامیده می شود. برخی مبتلایان هیچ علائمی مشاهده نمی کنند، اما برخی دیگر دچار درد قفسه سینه می شوند که معمولا در سمت چپ رخ می دهد . انفارکتوس اسپلنیک با مصرف دارو برطرف می شود، اما اگر درمان نشود، پیامدهای جدی در پی خواهد داشت. 12. درد قفسه سینه بر اثر آنژین Angina اگر بدن خون کافی به قلب نرساند، احساس فشار در ...
چرا بعضی از کودکان بیشتر از بقیه مریض می شوند؟
شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید. کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک نیک، کودکان را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می دهد. این موضوع به افزایش میزان طبیعی ویتامین دی کمک و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می کند. از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده اید فرآورده های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که بعد از ...
انواع قرص درمان زود انزالی + نحوه مصرف و عوارض آن ها
استاکسین باعث شل شدن عضلات و افزایش جریان خون در نواحی خاص بدن می شود. این دارو باعث گشادشدن عروق و افزایش جریان خون به اجسام غاری شکل و درنتیجه نعوظ آلت تناسلی مردانه در برابر تحریک جنسی می شود. مقدار مصرف معمول برای اختلالات نعوظ در بزرگسالان مقدار 10 میلی گرم خوراکی و به صورت یک بار در روز مصرف می باشد. این میزان ممکن است افزایش یا کاهش یابد اما حداکثر مقدار مجاز 20 میلی گرم در روز می باشد. ...
7 گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس
نقرس هستند، مفید است، همچنین مصرف سالاد کاهو و ترخون در بهبود نقرس نقش مؤثری دارد. عظمایی تأکید کرد: مصرف آب شاتوت، هویج و خیار برای مبتلایان به نقرس مفید است، افرادی که دچار این عارضه هستند باید در رژیم غذایی روزانه خود سیب درختی زرد را بگنجانند، سیب درختی زرد به علت داشتن اسید مالیک باعث خنثی شدن اسید اوریک خون می شود، همچنین مصرف میوه های حاوی ویتامین C. مانند نارنگی، پرتقال، لیمو ترش و کلم بنفش برای مبتلایان به نقرس ضروری است. وی یادآور شد: اگر زنان باردار دچار نقرس شدند باید پیش از انجام هر نوع روش درمانی نخست با متخصص طب سنتی مشورت کنند. ...
صنعت مُد زیر ذره بین محیط زیست
تضمین می کند برنامه ای پایه برای تعیین مواد شیمیایی خطرناک از بدو تولید آنها داشته باشد. بنتون دیگر شرکتی است که در عملکرد خود برای از بین بردن موادشیمیایی پلی فلوئوردار PFCs یک گام به جلو برداشته است. این شرکت نتیجه تحقیقات خود را درباره زنجیره تولید محصولاتش به صورت شفاف ارایه داده است. H & M با روش غربالگری خطرات موادشیمیایی را براساس طرح سم زدایی 2020 مشخص کرده است. این شرکت با استفاده از روش ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
وجود پتاسیم در تخم بلدرچین، قابلیت این خوراکی را برای کاهش فشار خون نشان می دهد. پتاسیم که یکی از مواد معدنی مهم است، به عنوان وازودیلاتور عمل می کند و درنتیجه فشار بیش از حد بر روی شریان های اصلی خون و دیگر رگ های خونی را کاهش می دهد. تخم بلدرچین، مجموعه غنی ای از ماده های مغذی مهم را به بدن می رساند و بنابراین، گزینه مناسب و ایمنی برای اضافه شدن به رژیم غذایی محسوب می شود. اگر با ...
نشانه های در صورت که هشدار می دهند
اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون .برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست ...
آنچه باید درباره آنفلوانزای فوق حاد پرندگان بدانید/ ویروسی با جهش های ژنتیکی کشنده
و سال و منطقه جغرافیایی که اولین بار ویروس جدا شده، (مثل ویروس آنفلوانزای پرندگان H5N1 هنگ کنگی 1997 و ویروس آنفلوانزای انسانی H5N1 تگزاس 1977) صورت می گیرد. هماگلوتینین های آنفلوانزای انسانی بیشتر از نوع H1 تا H3 هستند در حالی که در آنفلوانرای پرندگان تمام 16 نوع هماگلوتینین می توانند باعث ایجاد بیماری شوند. ویروس آنفلوانزا را می توان براساس بیماری زایی به انواع غیر بیماری زا، با ...
8 علامت که نشان می دهند بیش از حد استرس دارید + عکس
توانید چشمانتان را با آرامش ببندید. اگر احساس خستگی می کنید اما با به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است دچار خستگی مرتبط با استرس باشید.چکار کنیم: اگر این مشکل معمولا پیش می آید با پزشکتان صحبت کنید و ببینید آیا این استرس مزمن می تواند منجر به افسردگی شود یا خیر. وقتی نتوانید درست بخوابید حتی کوچک ترین نارضایتی ها نیز در طول روز، می تواند باعث خستگی و ناتوانی تان شود چون آسیب پذیر می شوید. یک بدن خسته ...