سایر منابع:
سایر خبرها
دختران جوان این 5 ماده غذایی را نخورند
.... سس مایونز سس مایونز حاوی مواد نگهدارنده (سربات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زا هستند. به تجربه ثابت شده است که در اقلام غذایی هیچ چیز به اندازه ی سس مایونز موجب صدمه به پوست صورت و باعث جوش صورت نمی شود. از نظر طب سنتی مصرف سرکه و تخم مرغ با هم بسیار مضر است که پایه ی سس مایونز همین دو قلم است! کنسروها به طور کلی تن ماهی، کنسروها ...
مواظب تداخلات غذا و دارو در کودکان باشید
به گزارش بلاغ ، بیش ترین نیاز و رفتار انسان غذا خوردن است و عادات خوب یا بد غذایی حتی به میزان اندک می تواند در چگونگی سلامت انسان مؤثر باشد.به نقل از زندگی آنلاین فضای خانواده مهمترین محل آموزش کودکان است و عادات غذایی خوب یا بد نشات گرفته از فضای خانواده است. دارو ها که نقشی مهم در سلامت انسان ها دارند شمشیر های دو لبه ای هستند که هرچه در مصرف آن ها دقت بیشتری به عمل آید منافع آن ها ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
طولانی مدت ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید. خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند. همچنین انواع سبزیجات، میوه ها و دانه ها می توانند فیبر روزانه را تامین کرده ...
نکاتی جالب برای داشتن تغذیه صحیح
.... این یافته ها نشان می دهد که انواع ویتامین های E, C. و لیکوپن و فلاوونوئید ها در کاهش دیابت نوع 2 موثر هستند. براساس گزارشات ارائه شده افزایش استفاده از آنتی اکسیدانت در کاهش دیابت نوع 2 بسیار موثر است پزشکان آنتی اکسیدان های قوی را این گونه نام می برند: شکلات تلخ، چای، فندق، گردو، آلو، انواع توت ها. زنان در گروه سنی 40 تا 68 که از این مواد خوراکی بیشتر مصرف ...
الگوی غذایی و نوشیدنی سالم چیست؟
به خوردن دارند و مدام برای بیشتر خوردن به یکدیگر تعارف می کنند و واژه ی بفرمایید میل کنید در میان ایرانیان بسیار مرسوم است. تصور می کنم ایرانیان بیش از آنچه که بدن شان نیاز دارد غذا می خورند. هم اکنون در آمریکا و کشور های غربی مصرف نوشابه هایی با قند زیاد کاهش یافته است و نوشابه های کم قند رایج شده است. مصرف قند زیاد از عوامل خطرساز در بروز سندروم متابولیک است و با وجود این نوشابه ها و ...
خطرناکترین نوشیدنی در زمان رانندگی که کار دستتان می دهد
انجام کار ها اولویت های زمانی مختلفی دارد و زمانی که غذا می خورد سایر فعالیت ها در اولویت های بعدی قرار می گیرند در نتیجه فرد فرصت محدودی برای تصمیم گیری درباره کنترل سرعت، ترمز یا دگرگون کردن مسیر دارد. کاهش واکنش سریع رانندگان در زمان خوردن مواد غذایی یکی از عامل های اصلی بروز سوانح جاده ای است و همه ساله سبب مرگ هزاران انسان در سراسر جهان می شود. کارشناسان با مطالعه برروی ...
با این صبحانه مقوی تا آخر شب پر انرژی بمانید!
سایر غذاها شمرده می شود. اکنون معلوم شده که چربی های اشباع موجود در غذاها هستند که میزان کلسترول بد خون را بالا می برند و نه کلسترولی که در غذاها وجود دارد. یک تخم مرغ حدود 70 کالری انرژی دارد . پیش از اینکه زرده تخم مرغ را به هم بزنید، توجه داشته باشید که هسته زرد تخم مرغ جایی است که بیشترین مواد مغذی در آن یافت می شود. زرده منبع خوبی برای لوتئین است؛ ویتامینی که در اسفناج و کلم برگ هم یافت می ...
این چربی ها را هرگز مصرف نکنید
: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. ...
پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش با مصرف آسپرین
.... هرچه طول مدت مصرف آسپرین طولانی باشد این اثر بیشتر است. مطالعات متعدد نشان داده است که آسپرین بدلیل اثرات ضد التهابی می تواند به صورت کلی میزان بروز انواع سرطان ها را تا 10 درصد کاهش دهد و مرگ و میر ناشی از آنها را هم تا 10 درصد کاهش دهد، هر چند لازم نیست روزانه مصرف شود و می توان آن را هفته ای 2 روز یا بیشتر استفاده کرد. دوز کم آسپرین مانند 80 میلی گرم می تواند اثرات ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟
چنانچه به مفهوم واژه گیاه خواری توجه کنیم درمی یابیم که منظور از گیاه خواری استفاده از مواد خوراکی گیاهی در برنامه غذائی روزانه فرد است. محصولات گیاهی که شامل انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات و مغزها هستند از مواد غذائی مفیدی محسوب می شوند که می توانند قسمت عمده ای از نیازهای تغذیه ای انسان را برآورده کنند و چنانچه به مقادیر لا زم و کافی در برنامه غذائی روزانه شخصی وجود داشته باشند به حفظ سلا ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
اتفاق ممکن است در شب و بعد از یک غذای سنگین رخ دهد. 5. درد قفسه سینه بر اثر سوزش سر دل Heartburn اگر اسید معده بالا آمده و وارد مری شود، نه تنها در قفسه سینه، بلکه در فک و گلوی خود نیز احساس درد می کنید. الکل، سیگار کشیدن، آسپیرین و دیگر داروهای ضد التهاب و مرکبات همه عوامل بروز این حالت هستند. به علاوه غذا خوردن قبل از خواب نیز می تواند باعث بروز مشکل شود. اگر با آروغ زدن ...
توصیه های طب ایرانی برای کاهش کمردرد
بروز کمر درد می شود، نیز خودداری کنند. عباسیان یادآور شد: در افراد مبتلا به کمردرد به هیچ عنوان ماساژ توصیه نمی شود چراکه در مدت زمان کوتاه سبب بهبود همان نقطه شده ولی پس از آن در صورت وجود مواد زائد می تواند در سایر نقاط بدن پخش شده و سبب بروز بیماری های دیگر شود. وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف گوشت شتر مرغ و شتر جوان، نارگیل، فندق، پسته، کرفس و گیشنیز نیز در بهبود کمردردهای خفیف موثر بوده و آنچه که بسیار حائز اهمیت است این بوده که افراد در مصرف مواد غذایی خود باید دقت لازم را داشته باشند تا دچار یبوست و مشکلات همراه آن نشوند. ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: مکمل های پروتئین، معروف ترین مکمل های روی کره ی زمین هستند! افراد به دلایل گوناگونی از مکمل پروتئین استفاده می کنند؛ از عضله سازی و کاهش وزن گرفته تا صرفا تقویت سلامت عمومی. اما خیلی ها نمی دانند بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است. در این مطلب توضیح می دهیم بهترین زمان مصرف پروتئین بر اساس هدفی که دارید چه زمانی است. پروتئین انواع زیادی دارد ...
تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
... بر اساس گزارشی که در نیویورک تایمز New York Times منتشر شد، محققین دانشگاه دوک Duke University پیشنهاد داده بودند که عادات ما بیشتر از تصمیم گیری های آگاهانه روی انتخاب هایمان تاثیر می گذارند. این مطالعه نشان داد که عادت ها 45 درصد از انتخاب های روزانه ما را شکل می دهند. عادت ها چگونه شکل می گیرند؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که عادت ها چگونه بوجود می آیند؟ قبل از این ...
این نشانه ها در صورتتان را جدی بگیرید
مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های ...
بهترین غذا برای کسانی که سرماخوردگی دارند
مدت این بیماری کمک شایانی می کنند. دلمه کلم پیچ یکی از این غذاها است. مواد لازم برای تهیه دلمه کلم پیچ، غذایی که به سرعت سرماخوردگی را بهبود می بخشد کلم سفید : یک عدد برنج پخته شده : 200 گرم کره : 100 گرم پیاز متوسط : یک عدد گوشت گوسفندی چرخ شده : 300 گرم تخم مرغ : یک عدد جعفری ساطوری شده : 2 تا 3 قاشق غذاخوری سیر : 2 حبه آرد : 3 ...
کمبود آهن بدنتان را با قرص آهن طبیعی جبران کنید
، غذایی مناسبی محسوب می گردد. ♦ لوبیا سبز به دلیل اینکه کم کالری و فاقد چربی بوده در رژیم غذایی لاغری بسیار استفاده شده و سبز شامل مقادیر زیادی کلروفیل است که این ماده اثر سرطان زایی موادی که بعد از کباب کردن گوشت در دمای بالا ایجاد شده را به راحتی خنثی می کند که در نتیجه توصیه می شود که گوشت کباب شده با لوبیا سبز مصرف شود. برای کاهش علایم یا یائسگی یائسگی، دوره ای از زندگی ...
چرا نباید نوشابه رژیمی بخوریم؟
دندان سطوح بالای اسیدها مانند اسید فسفریک در نوشابه، مینای روی دندان های شما را حل خواهد کرد و به پوسیدگی دندان و به دنبال آن، ازدست دادن دندان منجر می شود. اگر پوسیدگی به اعصاب و ریشه ها در پایه ی دندان های شما برسد، دندان آسیب دیده ازبین می رود و آبسه ایجاد می شود. سرطان زاها نوشابه ی رژیمی، پر از مواد سرطان زا مانند رنگ کارامل، فرمالدئید و بنزوات پتاسیم است. تمام این مواد شیمیایی با میزان بالای ابتلا به انواع سرطان های مختلف مرتبط اند و معمولا در نوشابه های رژیمی وجود دارند. ...
رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
دو طریق شدت درد را کاهش می دهند. این ترکیب ها با متوقف کردن پیشرفت التهاب و با از بین بردن آنزیم های درد مانند مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می کنند و در تسکین درد نقش دارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که هنگام مصرف صبحانه یک کاسه گیلاس بخورند، التهاب در بدن آنان 25 در صد کاهش می یابد. مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا- 3 ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
زبان ِ سوخته است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد برای کاهش آسیب بعد از سوختگی زبان، آب گرم در دهان می تواند جلوی پیشرفت سوختگی را بگیرد.همچنین این کار باعث افزایش ریزجریان خون در بافت زبان شده و طبیعتا تحویل مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در نتیجه بافت زبان از آسیب ِ بیشتر، نجات پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را ...
دمنوش های مناسب فصل سرما
...: در فصل سرما شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می شود. با استفاده از دستوراتی مانند مصرف دمنوش های گیاهی ساده می توان به جلوگیری از بروز بیماری و یا بهبود روند درمان کمک کرد. به گزارش خرداد به نقل از زندگی آنلاین- سیما سادات رفیعی؛ با توجه به فرارسیدن فصل سرما شیوع بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می شود. از آن جایی که تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ...
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
...، داروهای تیروئید، داروهای ضد تشنج، داروهای ضد افسردگی، هورمون درمانی، برای درمان سرطان پروستات و بیماری های دیگر استفاده می شود، از جمله داروههای تضعیف کننده استخوان ها محسوب می شوند. هر روز گریپ فروت مصرف کنید پژوهشی که در نشریه پزشکی Nutrition منتشر شد، نشان داد که افزودن گریپ فروت به رژیم های غذایی حیوانات نرخ شکستگی استخوان ها را کاهش داده، در شرایطی که محتوای ماده معدنی ...
16 باور نادرست گوارشی
– گفته میشد به شدت از خوردن آجیل ها، ذرت، ذرت بو داده، و غذا هایی که دارای دانه های ریز هستند مانند توت فرنگی اجتناب کنند. ترس از این بود که این غذا ها در کیسه های ملتهب گیر کنند و باعث ایجاد درد شوند. اما یک تحقیق که در سال 2008 انجام شد برعکس این عقیده را نشان داد – نتیجه این بود: افرادی که برنامه غذایی حاوی فیبر بالا استفاده میکنند کمتر از دیگران در خطر چنین بیماری هایی هستند. لوبیا ها ...
آزمایشهای قبل از بارداری، میزان اهمیت
اطمینان از سلامت حاملگی باید از یک رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی استفاده کند. مصرف میزان کافی غذاهای حاوی کلسیم، فولیک اسید، آهن، ویتامین C و A اهمیت نیز دارد. نکته: مادر باید حداقل 3 ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسد. در صورت بارداری سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن مادر بستگی دارد. دارو : لازم است مادران قبل از باردار شدن ...
شطرنج برجامی مشترک آمریکا و اروپا/ تهدید نصرالله و معادلات جدید جنگ احتمالی با اسرائیل
، سکوت کنند و دست به هیچ کاری نزنند، مسلماً نه منطقی نیست. خب چه راه حل هایی پیش روی آنان برای مواجه شدن با آنچه آن را خطر روزافزون می خوانند، وجود دارد. بله راه های زیادی در عرصه های مختلف وجود دارند ولی طبعاً در اینجا منظور راه هایی است که ضریب تحقق آن بالا تلقی گردد. آمریکا و بقیه چه به انفراد و چه به اجتماع قادر نیستند با حمله نظامی، ایران را از صحنه خارج نمایند چون ایران از نظر نظامی ...
خواص خرما در بارداری چیست؟
غذا و سایر خوراکی ها یافت نمی شود ولی خواص بسیار دارد مثلا باعث کاهش واکنش های حساسیتی می شود (مخصوصا حساسیت فصلی) در طول دوران بارداری نیز چون محدودیت مصرف دارویی برای خانم ها وجود دارد، خرما می تواند کمک بسیار زیادی کند. باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود: به دلیل داشتن قندهای طبیعی، خرما یک میان وعدة کامل محسوب می شود مخصوصا به عنوان عصرانه. حفظ سلامت سیستم عصبی: ویتامین های موجود در ...
علت گرگرفتگی در زنان، حتما مربوط به یائسگیست؟
سولفات برخی از تحریک کننده های شایع هستند. به اینکه بدنتان چگونه به خوردن هر یک از آنها واکنش نشان می دهد توجه کنید و به این ترتیب می توانید ارتباط بین آنها را پیدا کنید. اگر این روش کمکی به شما نکرد، با پزشک خود درباره ی رژیم غذایی و اینکه کدام غذاها را باید حذف نمائید صحبت کنید. 4. اضطراب درحالی که شما اغلب کلمات استرس و اضطراب که به جای یکدیگر بکار می روند را شنیده اید، متخصصان ...
پیشگیری از آلزایمر به روش متخصصین مغز و اعصاب
دستور اگر می خواهید بیشتر بدانید : آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند پیشگیری از آلزایمر با استفاده از ادویه جات گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مطالعات نشان داده اند که کورکومین Kurkumyn موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان ...
تاثیر انار بر فشار خون و دیابت
ها بر سلامت انسان موثرند. مطالعات ایپدمیولوژیک نشان داده است که مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی فلاونوئیدها و پلی فنول ها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و هم چنین تاثیر مثبت بر افرادی با فشار خون بالا دارد. از مکانیسم های افزایش فشار خون می توان به کاهش نیتریک اکساید اشاره کرد. نیتریک اکسایداز لایه داخلی عروق ترشح می شود و با گشاد کردن عروق سبب کاهش فشار خون می شود. مکانیسم کاهش فشار ...
لکه بینی قبل از پریود، بیست و نه علت!
... - بیماری التهابی لگن یک عفونت در اندام های تولید مثل زن است. این بیماری به علت عفونت هایی مانند STDs، مانند کلامیدیا و گونوره، و استفاده از IUD ها ایجاد می شود. PID یک نگرانی جدی در سلامت است که می تواند باروری در زنان را تحت تاثیر قرار دهد. هیچ تستی برای PID وجود ندارد و تشخیص علائم دشوار است. علائم شامل درد در قسمت پایین شکم، تب، ترشحات غیر معمول و بوی بد واژن، لکه بینی بین دوره ها ...