خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
ماهیت بعضی از فعالیت ها برای گروه های سنی مختلف ممکن است، مناسب نباشد. متخصصان معتقدند که افراد باید متناسب با سن و جنس خود فعالیت های بدنی را انتخاب کرده و به آن بپردازند.به توانایی بدن خودتان هم توجه داشته باشید و طبق توانای های بدنی تان ورزش متناسب خود را انتخاب کنید. فعالیت هایی را انتخاب کنید که بتوانید به طور منظم و مستمر آنها را انجام دهید. فعالیت هایی که به صورت موردی و هر چند وقت یک بار قابل اجرا هستند، نمی توانند در پیشگیری یا بهبود و درمان بیماری ها موثر باشند. اعظم ملکوتی خواه، کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شماره یک اصفهان ...
مردان مانند زنان یائسه می شوند
رفتارهای اشتباه همچون سیگار کشیدن، چاقی ، مصرف غذاهای چرب و ماندن در محیط های گرم موجب ناباروری در زنان می شود. حسینی اضافه کرد: بیش از 30 درصد ناباروری در مردان به دلیل واریکوسل است که در مردان چاق و افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند، بیشتر بروز می کند و هنگام بروز این عارضه وریدهای ناحیه بیضه گشاد و جریان خون در رگ ها کاهش می یابد و با کاهش فشار خون، حرارت بیضه افزایش، حرکت اسپرم ها و تعداد آنها کاهش می یابد و این موضوع سبب ناباروری می شود. ...
افزایش نعوظ در مردان، مفیدترین غذاها
مردهایی که مشکلات و بیماری های زمینه ای مثل دیابت و ... دارند انجام نشده است). آیا مصرف موز به سلامت جنسی آقایان کمک می کند؟ مصرف موز به علت داشتن پتاسیم بالا، برای سلامت قلب و گردش خون توصیه می شود. دریافت کافی پتاسیم، به کنترل میزان سدیم و کاهش فشارخون و به تبع آن کاهش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی کمک می کند. اگر زیاد نمک می خورید، علاوه بر موز، پتاسیم را ...
سکته قلبی در کمین این مردان
، توضیحی نمی دهد. بهترین ساعت برای ورزش کردن، ساعت 10 صبح و چهار بعد ازظهر است که بدن از آمادگی لازم برخوردار است. این متخصص قلب و عروق اظهار کرد: توصیه می کنیم مردان سالمند یا میانسال ورزش های موردنظر را با همسن و سال های خود انجام دهند، زیرا استقامت بدنی یک جوان 18 یا 20 ساله با یک فرد 50 یا 60 ساله یکسان نیست و به همین دلیل این رویه که در برخی پارکها پیر و جوان با یکدیگر ورزش می کنند ...
واریس و باورهای غلطی که باید فراموشش کنید
باورهای غلط در مورد واریس این نکته ثابت شده که زنان با احتمال بیشتری به واریس نسبت به مردان مبتلا می شوند. در برخی از افراد رگ های واریسی ممکن است منجر به آسیب به پوست شوند و یا حتی در حالت بدتر منجر به لخته شدن خطرناک خون گردند. عارضه واریس از جمله مشکلاتی است که از تصورات غلط مصون نمانده است: رگ های واریسی را همیشه می توان دید رگ های واریسی گاه می ...
همه چیز درباره مرگ ناگهانی یک مغز
، فلج قسمتی یا تمام یک طرف بدن است. بعلاوه بسیاری از افراد مبتلا به سکته مغزی دچار انواع فلج، مشکلات تکلمی، اختلال حافظه و فراموشی یا عدم کنترل ادرار می شوند. فراموش نکنید که استفاده از داروهای ضد انعقاد خون (مثل آسپیرین) در موارد ضروری، کاهش فشار خون از طریق دارو، تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی و داشتن فعالیت ورزشی سبب کاهش خطر بروز سکته مغزی می شود. منبع: دانش و سلامت / جام جم ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
به گزارش بهداشت نیوز: برای انجام بهینه، موثر و بدون مانع این کار، بدن نیازمند مواد مغذی مناسب که برخی ویتامین ها را شامل می شود. ویتامین B3 ویتامین B3 یا نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون سالم حمایت می کند. مطالعات نشان داده اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر افراد این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند ...
درمان اختلال نعوظ مردان با 12 تاکتیک موثر
این چرخه، اوره است که بدن از طریق ادرار آن را دفع می کند.سیترولین می تواند رگ های خونی تان را گشادتر کرده و نقشی هم در عضله سازی داشته باشد. چه زمانی برای درمان اختلال نعوظ باید به پزشک مراجعه کنیم مردان درهر سنی می توانند برای اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی درمان شوند. زمانی که تغییر سبک زندگی نتواند کمکی به شما بنماید یک متخصص اورولوژی می تواند مشکل شما را ارزیابی نموده و ...
اندام تناسلی مردانه، چرا تغییر رنگ می دهد؟
...> -خستگی مفرط -سوزش بهترین راه پیشگیری از ابتلا به STD اقدام به انجام نزدیکی ایمن است. آگاهی از وضعیت سلامت جنسی شریک جنسی نیز می تواند مانع از ابتلا به این گروه از بیماری ها شود. کبودی کبودی بدن هنگامی بروز می کند که رگ های خونی کوچک دچار پارگی شده و خون به زیر پوست نشت می کند. آنجاها که خون جمع می شود، این وضعیت سبب بنفش رنگ شدن پوست می گردد. این اتفاق ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
.... ارتباط مستقیم چاقی با بروز مشکلات قلبی وی در خصوص ارتباط مستقیم چاقی با بروز مشکلات قلبی گفت: افرادی که از غذاهای چرب و فست فود به مقدار زیادی استفاده می کنند باعث تجمع چربی و اضافه وزن آن ها شده و همین مسئله سبب گرفتگی رگ های قلبی و سکته قلبی می شود. رئیس انجمن جراحان قلب ایران تاکید کرد: مردم باید زندگی را سخت نگیرند و بهداشت بدن و سلامت روان را رعایت کنند تا از ...
شیوه های درمان سرمازدگی بدن در آب و هوای سرد+ تصاویر
کنید تا مانع از آسیب بیشتر سلول های آن قسمت از بند شوید، این کار همچنین به گردش خون بهتر بدن کمک می کند. آب در دمای 40 الی 42 درجه سلسیوس را دریک بطری مناسب ریخته و روی آن یک پارچه یا حوله مناسب بگذارید و با احتیاط آن را روی عضو آسیب دیده قراردهید. این کار را برای 30 دقیقه دو بار در روز انجام دهید، دقت کنید درجه حرارت آب جوش نباشد، زیرا می تواند سبب سوختگی پوست شما شود. ...
چرا مردان ایرانی کمتر از زنان به کیفیت زندگی خود توجه دارند؟
...، کارشناس ارشد روانشناسی با بیان این که فشار کاری می تواند سلامت فرد را تحت تاثیر قراردهد، افزود: در جامعه امروزی به دلیل مشکلات اقتصادی و تجمل گرایی افراد به شغل های دوم روی آورند که این مسئله سبب فشارکاری، استرس شغلی، اختلال خواب و اضطراب می شود که در صورت نداشتن برنامه ریزی درست و عدم توجه به سلامت جسمی و روحی در دراز مدت سبب افسردگی می شود؛ بنابراین افراد باید با برنامه ریزی مناسب زمانی را ...
جدی ترین عامل سکته در زنان!
فشارخون است که بخشی از دلایل بروز آن استرس، حمله های عصبی و نگرانی بیش از حد است. ایسکمی میوکارد به دلیل جریان نامنظم خون به عضله قلب و کاهش جریان خون در این عضو حیاتی بدن رخ می دهد و می تواند سبب گرفتگی ناقص یا کامل عروق قلب شود. کارشناسان به بانوان توصیه می کنند استرس خود را کنترل کنند و برای این کار از مشاوره با متخصص، انجام یوگا و مدیتیشن، تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از ...
12 عادت مضر برای سلامت قلب
...> طبق بررسی هایی که در دانشگاه غربی کانادا انجام شده، کار کردن در شب یا داشتن ساعت های کاری نامنظم خطر بروز حمله قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند کار شیفتی تاثیر بدی بر روی ریتم شبانه روزی بدن داشته و این مسئله به قلب آسیب می زند؛ بنابراین اگر ساعت کاری منظم روزانه ندارید، اقداماتی انجام دهید تا خطر بروز بیماری قلبی را در خود کاهش دهید. ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ...
گرامیدشت هفته ملی سلامت مردان ایرانی با شعار ورزش؛ کلید طلایی سلامت مردان
هفته ملی سلامت مردان ایرانی نام گذاری شده است. رئیس دانشکده علوم پزشکی اسفراین افزود: امروزه فواید انجام فعالیت بدنی و ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست، چنانکه برای کنترل و حتی درمان بسیاری از بیماری ها داشتن فعالیت بدنی توصیه می شود و به همین مناسبت شعار امسال هفته ملی سلامت مردان ورزش کلید طلایی سلامت مردان تعیین شده است. وی نداشتن فعالیت بدنی را موجب افزایش خطر انواع بیماری ها، دو ...
افزایش میل مردان، عملکردتان را بهبود ببخشید
داروخانه وجود دارند. بهبود عملکرد جنسی مردان در نظر داشته باشید که آلت تناسلی شما با فشار خون شما کار می کند بنابراین از سالم بودن سیستم گردش خون خود اطمینان حاصل کنید. اساسا هر چه که برای قلب شما مفید باشد برای سلامت جنسی شما نیز مفید خواهد بود. در ادامه راه های ساده تری را برای بهبود عملکرد جنسی ارائه می دهیم. فعال بمانید. یکی از بهترین راهها برای بهبود ...
کم تحرکی تهدیدکننده سلامت مردان
پزشکی طرح های خوبی را در کنترل، مراقبت و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها، کنترل فشار خون، دیابت و بیماری ها و مشکلات روانی انجام می دهد که قطعا مشارکت بالای مردان می تواند سلامت آنها را تضمین کند. وی شعار هفته پویش سلامت مردان را ورزش کلید طلایی سلامت مردان اعلام کرد و افزود: برخی کم تحرکی ها و عدم مراقبت های اولیه سبب می شود تا مردان به مرگ زودرسی دچار شوند که آثار و تبعات ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین که از آنها بی خبرید
وجود پتاسیم در تخم بلدرچین، قابلیت این خوراکی را برای کاهش فشار خون نشان می دهد. پتاسیم که یکی از مواد معدنی مهم است، به عنوان وازودیلاتور عمل می کند و درنتیجه فشار بیش از حد بر روی شریان های اصلی خون و دیگر رگ های خونی را کاهش می دهد. تخم بلدرچین، مجموعه غنی ای از ماده های مغذی مهم را به بدن می رساند و بنابراین، گزینه مناسب و ایمنی برای اضافه شدن به رژیم غذایی محسوب می شود. اگر با ...
عوامل و بیماری هایی که سلامت مردان را تهدید می کند؟/ بیماری های قلبی و عروقی در راس تهدید کننده های ...
و ششمین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در مردان سرطان پروستات است، با افزایش سن، سالیانه تعداد قابل توجهی از مردان دچار سرطان پروستات می شوند. بخشی با اشاره به بیماری دیابت که تهدید علیه سلامت مردان است، عنوان کرد: دیابت معمولا به صورت پنهانی و بدون علامت شروع می شود، به تدریج با پیشرفت بیماری و افزایش قند خون و ورود قند در ادرار، بیمار دچار پرادراری و پرنوشی می شود که این علایم فرد را به ...
شکر، نمک و اضطراب، دشمنان سلامتی
اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، درد های مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد، اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر ...
همدان| هفته سلامت فرصتی مناسب برای اهمیت دادن به وضعیت سلامتی مردان
...: ما در زندگی هایمان بی تحرکی را رواج داده ایم تا جایی که حتی برای کوتاهترین مسیر ها هم از ماشین استفاده می کنیم در حالی که این بی تحرکی زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی و بیماری هایی نظیر دیابت، پرفشاری خون و غیره است. وی با بیان اینکه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان توجه ویژه ای به هفته سلامت مردان دارد، تصریح کرد: هر یک از روزهای این هفته با عنوانی نامگذاری شده ...
ضرورت توجه سیاست های کلی درمانی به افزایش سلامت مردان
و امروزه بسیاری از مردان به دلیل نیاز مالی و تامین معاش، بیش از یک شیفت کار می کنند و در شیفت های عصر و شب مجبور به بیدار ماندن و انجام دادن خدمت هستند. شیفت کاری چرخشی، در حالت بیولوژیک بدن، اختلال ایجاد می کند و این اختلال می تواند روی سلامت فرد، تاثیر بسزایی بگذارد. بنابراین افرادی که شیفت شب یا چرخشی دارند باید توجه جدی به این مساله داشته باشند، چرا که بیماری های قلبی و عروقی، ایجاد اختلال ...
الگوی غذایی و نوشیدنی سالم چیست؟
غذایی و نوشیدنی مناسب است؟ اگر بخواهم برنامه ای را برای حفظ سلامت افراد عنوان کنم این است که کمتر غذا حاوی قند و چربی باشد، به میزان مناسب آب بنوشید و همواره ورزش کردن را در برنامه ی روزانه خود داشته باشید به کسانی که به حفظ سلامت خود اهمیت می دهند توصیه می کنم، اتومبیل خود را بفروشید و به جای آن یک کفش ورزشی مناسب تهیه کنید و از همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید، چون ورزش سبب تولید پروتئین ...
تشریح برنامه های هفته سلامت مردان در استان کرمانشاه
تغذیه جهت اصلاح الگوی غذایی، مشاوره و ارائه نسخه ورزشی برای بهبود فعالیت بدنی تحرک، ارائه مکمل ویتامین D رایگان، اندازه گیری فشارخون، قند و چربی خون و خطر سنجی سکته قلبی و مغزی، بررسی و مشاوره سلامت روان و غربالگری سرطانهای پستان و دهانه رحم برای زنان و سرطان روده بزرگ برای مردان و زنان در قالب این بسته خدمت برای میانسالان یعنی زنان و مردان 30 تا 60 ساله در تمام پایگاههای سلامت استان و بصورت ...
مردان متأهل حال و روز بهتری دارند یا مجردها؟
معتقد است ازدواج طولانی موفق به سلامت روان کمک می کند. او پس از مطالعاتی که روی صدها مرد متاهل انجام داد، به این نتیجه رسید که در افراد متاهل علائم کمتری از افسردگی وجود دارد. او معتقد است ازدواج باعث می شود حمایت اجتماعی مرد بیشتر شود و مرد از نظر عاطفی و مالی احساس بهتر اعتماد به نفس بالا و عزت نفس بیشتری دارد. سیمون معتقد است مردان مجردی که در جمع های دوستانه هستند و هیچ ...
ارتقای سلامت مردان منجر به استحکام و توسعه کشور می شود
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اردبیل ،قدرت اخوان اکبری ، رئیس دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در خصوص هفته ملی سلامت مردان اظهار کرد: پویش هفته ملی سلامت مردان ایران، از سال 1388 در هفته نخست اسفندماه با هدف اطلاع رسانی، آموزش و مداخلات تشخیصی و درمانی گروه های مختلف جامعه ویژه اولویت های سلامت مردان کشور برگزار می شود. وی افزود: بررسی های انجام شده، آمار بیماری ها ...
بیماری واریکوسل در مردان، منجر به ناباروری می شود؟
تولید مثل مردان اسپرم شما خون را به بیضه ها منتقل می کند. مشخص نیست چه چیزی باعث واریکوسل می شود. با این حال، بسیاری از کارشناسان بر این باورند که واریکوسل زمانی شکل می گیرد که دریچه های داخل ورید در بند اسپرم از جریان خون شما جلوگیری کنند. این مسئله باعث می شود رگ ها گشاد شوند. این مسئله ممکن است سبب آسیب به بیضه و بروز مشکل در باروری شود. واریکوسل اغلب در دوران بلوغ شکل می گیرد. واریکوسل معمولا در ...
درمان طبیعی واریس چگونه است؟
از این برنامه، ورزش، داشتن رژیم غذایی متعادل و نوشیدن مقدار زیادی آب را برای دفع سموم بیش از حد بدن و مبارزه با واریس در دستور کار خود قرار دهید. نارسایی مزمن وریدی، که به نام رگهای واریسی نیز شناخته می شود، بیماری است که زمانی رخ می دهد که مقدار غیر طبیعی خون در دیواره ضعیف و دریچه وریدهای سطحی، تجمع پیدا کرده باشند. این باعث می شود رگ گشاد شده و رسیدن خون به بخش های پایین تر ...
رژیم غذایی متعادل برای افزایش بهره وری
ویتامین ها و مواد مغذی همگی می تواند میزان بهره وری را تا 20 درصد افزایش دهد! تنها با تغییر رژیم غذایی، این افزایش میزان انرژی را تجربه کنید و توانایی انجام هر کاری را به دست آورید. به سادگی با ترکیب چند غذای سالم و یک رژیم غذایی مناسب، سلامت خود را بهبود ببخشید و روزی پر انرژی را سپری کنید. 8 غذایی که سبب افزایش بهره وری می شوند 1 – چغندر جای تعجب نیست که این ...
تاکید یک فیزیوتراپ در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت هفته سلامت مردان: لطفا در ورزش کردن جَوگیر نشوید
و همچشمی کردن با سایر ورزشکاران خودداری کنند و به شکل پله پله ورزش را انجام دهند و در عین حال از نظر قلبی و عروقی و ابتلا به دیابت نیز بررسی شوند. احسنی در خصوص زمان انجام ورزش توصیه کرد: افراد بهتر است سه روز در هفته و هر بار به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت ورزش ملایم از نوع هوازی انجام دهند. در صورتی که شرایط مناسب بود، پس از مدتی می توانند ورزش های مقاومتی؛ البته نه بلند کردن وزنه را نیز به لیست ورزش های خود اضافه کنند که با این اقدام علاوه بر این که از آسیب های جسمی در امان می مانند به سلامت جسم و روح آنان نیز افزوده می شود. ...
