خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات ممنوع هنگام خالی بودن معده
نوشیدنی های مناسب دیگر برای مصرف دارو است. نوشیدن قهوه آیا پس از بیدار شدن از خواب نخستین کاری که انجام می دهید نوشیدن قهوه است؟ خب، این ایده خوبی نیست، زیرا قهوه حتی اگر از نمونه های بدون کافئین باشد، تولید اسید معده را تحریک می کند. این به معنای آن است که در صورت نوشیدن قهوه با معده خالی، احتمال تجربه سوزش معده و مشکلات دیگر در دستگاه گوارش افزایش می یابد. ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، کدامند؟
در دوران بارداری باعث جلوگیری از کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می شود چرا که جنین نیز برای رشد استخوان های خود به کلسیم نیاز دارد. محصولات لبنی منبع غنی کلسیم به حساب می آیند. زنان باردار باید در طول روز 3 تا 4 بار از لبنیات استفاده کنند. نوشیدن شیر و غذاهایی مانند شیر برنج بسیار مفید است. همچنین جهت افزایش جذب کلسیم مصرف همزمان ویتامین D نیز توصیه می شود. از دیگر ترکیبات مهم در این دوران می ...
دریای خزر تنها راه نجات ایران از بحران بی آبی و خشکسالی است
برداشت کنند پس این روش منطقی نبوده و به نوعی جزیره ای نگاه کردن به یک استان می تواند باشد. این مسؤول تصریح کرد: اگر بخواهیم برنامه ریزی برای استحصال آب دریای خزر داشته باشیم به طور حتم اولویت با استان های ساحلی است که با توجه به گرم شدن کره زمین و کاهش بازندگی ها با مشکلاتی مواجه هستند. خوشروان یادآور شد: در حال حاضر از آب دریای خزر در کشورهای قزاقستان، ترکمنستان و حتی ...
اشتباهات تغذیه ای که هنگام خستگی تکرار می کنیم
. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت تغذیه شما در هنگام صبح است. یک صبحانه مفید باید حاوی مواد پروتئینی و کربوهیدرات های پیچیده برای تعادل قند خون و ثبات انرژی در تمام طول روز باشد. چنین رژیمی بر سیستم گوارشی سنگین نبوده، به آرامی هضم می شود، سطح قند خون را حفظ کرده و در عین حال سیر کننده است. حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم ...
اگر کبدتان چرب است فالوده بخورید!
... این متخصص طب سنتی ایران تصریح کرد: مصرف مداوم فالوده در افراد مبتلا به معده سرد و تر و بیماری های کبدی مثل کبد چرب توصیه نمی شود. قدمی یزدی متذکر شد: بهتر است برای شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل استفاده شود و اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع اسهال قوی تر عمل می کند. وی خاطرنشان کرد: فالوده در رفع اسهال ناشی از حرارت و گرمازدگی کمک کننده است؛ فالوده ارزش غذایی بالایی دارد و برای برخی ناراحتیهای ریه و حلق به ویژه در فصول گرم سال مفید است. ...
استفاده از قرص ضد بارداری، حداکثر چند سال مجازه؟
که به این استردیول اضافه شده است باعث می شود هورمون به مدت طولانی در بدن باقی بماند، یعنی اگر قرصی امروز قطع شود چند ماه طول می کشد تا کل دارو از بدن خارج شود و از آنجایی که این هورمون می تواند تحریک کننده سرطان سینه باشد توصیه می شود قرص با فواصل 3 ماهه استفاده و یک ماه توقف یا 6 ماهه استفاده و 2 ماه توقف مصرف شود. درکل استفاده از قرص بیشتر از 4 سال به خصوص به طور ممتد خیلی توصیه نمی شود. ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
ویتامین A و آهن است. با این حال، واقعیت نشان می دهد که بیشتر انواع غلات صبحانه شدیدا فرآوری شده هستند و مقدار کمی غلات سبوس دار یا کامل دارند. همچنین، مواد مغذی نیز به صورت مصنوعی در فرآیندی به نام غنی سازی به غلات صبحانه اضافه می شوند. بیشتر انواع غلات صبحانه حاوی مقدار زیادی از غلات تصفیه شده (نه سبوس دار) هستند و همچنین قند زیادی هم دارند. درواقع، قند معمولا اولین یا دومین ترکیب اصلی ...
سفر به پایتخت انرژی ایران در ایام نوروز
سوغاتی لذیذ سرشار از قند، مواد معدنی، ویتامین و آهن است. ارده بوشهر ارده یکی از فرآورده های لذیذ کنجد است که به عنوان غذایی پرانرژی در کنار شیره خرما یا شیره انگور مصرف می شود. ارده از کنجد تهیه می شود و روغن آن منبع غنی از ویتامین، آنتی اکسیدان و چربی اشباع شده است. این خوراکی گرم، بدن را در برابر هوای سرد مقاوم می کند. تهیه ارده و شیره مرغوب از بوشهر کار بسیار ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید. منبع: آوای سلامت ...
این گیاهان عاشق رطوبت، برای حمام تان مناسب اند! – قسمت اول
تواند سیکلامن را به شادابی روز اول در خانه نگهداری کرد. سیکلامن، به خصوص در فصل زمستان به مکانی با نور روشن نیاز دارد. اگرچه این سیکلامن عاشق رطوبت است، بهتر است گیاه را از کف آبیاری کنید تا آب روی برگ ها نریزد. دیفن باخیا حتی با مراقبتی اندک هم سالم و سرحال می ماند. این گیاه تنها زمانی که چند سانتی متر سطحی خاکش خشک باشد نیاز به آبیاری دارد. دیفن باخیا در طول روزهای کوتاه زمستان به نور بیشتر، و در تابستان به نور لکه دار نیاز دارد. چند ماه یک بار گیاه را بچرخانید تا صاف و قائم رشد کند. ...
آیا دلار دوباره گران می شود؟
باید بپردازد. پول هایی که جابجا و تبدیل نمی شد حالا به سمت بانک رفته است. این کارشناس مسائل اقتصادی ادامه می دهد: آنچه مشاهده می شود این است که با قیمتی که اعلام شده ارزی هم به دست نمی آید. آیا صرافی های مجاز به اندازه و به موقع ارز چهار هزار و 500 تومان را تحویل می دهند؟ ارز همچنان محدود است. هیجان بازار ارز حدود 10 روز است که فروکش کرده است. این اقدام تنها یک سیاست مسکن بود و ارز باید ...
نکته های جالب تغذیه ای
افرادی که قبلا سیگاری بوده اند را کاهش دهد. دانشمندان بر این باور هستند که بعد از سی سالگی ریه شروع به ضعیف شدن می شود و بسیار مهم است که افراد بیش از قبل از مواد طبیعی و میوه ها استفاده نمایند تا بتوانند اثرات مخرب بر روی ریه را در بدن خود کاهش دهند. فراموشی و خوردن سالاد خبر خوشی آنکه با خوردن یک وعده سالاد در زمان ناهار می توانید تا حدی مانع بروز از دست دادن حافظه شود ...
نیمی از عوامل مرگ و میر مربوط به تغذیه است
هزینه های مراقبتی، 32 درصد کاهش در هزینه های ناتوانی و معلولیت های ناشی از بیماری ها است. بر اساس مطالعه دو ساله بر روی 40 هزار کارگر در آمریکا مشخص شده است برنامه های بهبود شیوه زندگی بسیاری از هزینه ها در محیط کار را پایین آورده است. وی افزود: بهتر است افراد زیر 50 سال کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. همچنین افراد بالای 50 سال نباید بیش از 3 گرم نمک استفاده کنند. مصرف نان سفید در برنامه ...
مواد پلاستیکی بلای جان ایرانی ها ؛
ماهی ها اثر نامطلوبی دارد. شش راهکار ساده برای کاهش مصرف پلاستیک 1: از خرید آب در بطری پرهیز کنید 2: از نی پلاستیکی کمتر استفاده کنید 3. قاشق و چنگالهای قابل استفاده مجدد 4. از اکلیل و زرق وبرقهای پلاستیکی تزیین صورت پرهیز کنید 5. کیسه خرید دوستدار محیط زیست همراه داشته باشید 6. محصولات بدون بسته بندی بخرید ...
سوزش معده در بارداری، راه های درمانی
10 دقیقه دم بکشد، سپس صاف کرده و گرم بنوشید. می توانید روزی دو فنجان یا بیشتر چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید از آبنبات های زنجبیلی برای تسکین سوزش معده تان استفاده کنید. 9. مرکبات نخورید مرکبات به دلیل ویتامین C فراوانی که دارند معمولا به زنان باردار توصیه می شوند. اما اگر شما زیاد دچار سوزش معده می شوید، بهتر است از خوردن مرکباتی چون پرتقال، لیمو و گریپ فروت اجتناب کنید. مرکبات ...
نقش رحیمی و کردان در ریاست لاریجانی/ رئیسی وقتی آمد معلوم بود دیگر کنار نمی رود
لاریجانی را چطور می بینید؟ میرتاج الدینی: آقای لاریجانی حمایت از دولت و همسویی با برنامه های این دولت زیاد دارد و همراهی می کند. در عین حال دو سه جناح داخلی مجلس را هدایت می کند. این نکته را می توانم در مورد ایشان بگویم مدیریت مجلس را مثل گذشته دارد و می تواند همه نمایندگان را به نوعی در داخل مجلس مدیریت کند، جناح های مختلف را مدیریت کند. روسای مجلس تا اندازه ای باید همراهی با دولت داشته باشند ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
دانشمندان علم تغذیه در حدود نیم قرن پیش،خاک کشور ایران ومصردارای کمبود روی است ومیبایست به آن توجه کرد. ضمنا نان تخمیر نشده سبوس دار نیز باعث کاهش جذب روی غذا میشود.منبع روی گوشت ،مرغ ،تخم مرغ و آجیل است. اگر روزی 14میلی گرم مصرف شود،در بدن ما نیاز تامین میشود. مصرف گوشت قرمز در سنین بلوغ باعث افزایش قد می شود : گوشت قرمز منبع مهمی از آهن از نوع هم ،پروتیین ،روی و ویتامین های گروه B است ...
بخور و نخورهای متخصصان قلب
میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع ...
جلوگیری از بروز اختلالات خواب
داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند ...
معرفی بهترین غذاهای انرژی زا برای ورزشکاران
را از ماهیتابه خارج کرده روی نان های تست بمالید، کمی عسل نیز به آن اضافه کرده و به میزان مورد علاقه خود دارچین روی آن بپاشید. این میزان مواد برای 4 نفر مناسب می باشد و موارد زیر را تامین می نماید: انرژی 660 کیلوکالری کربوهیدرات 75 گرم پروتئین 12 گرم چربی 62 گرم فیبر 71 گرم طرز تهیه چند صبحانه سالم و مقوی برای کودکان و نوجوانان را در مقاله زیر دنبال کنید: بیشتر بخوانید: چند صبحانه سالم و مقوی برای کودکان، دانش آموزان و ورزشکاران گروه آشپزی ستاره ...
منابع کلسیم برای کودکان، حتما بخوانید
برگ های سبز تیره دارند (مانند روناس ، اسفناج ، کلم ، کلم بروکلی ، جعفری و شلغم) از نظر مواد معدنی و ویتامین ها غنی هستند. در این سبزی ها کلسیم هم به مقدار زیاد پیدا می شود. یک وعده معمولی سالاد سبزی های تیره می تواند نیاز کلسیمی شما را به خوبی تأمین کند. مواد غذایی غنی شده بعضی ها به غذاهای فرآوری شده با دید تردید نگاه می کنند. اما معمولاً این غذاها (اگر در شرایط استاندارد ...
کودک پی کی یو همیشه گرسنه است!
برای تولید غذای ویژه رژیمی برای این بچه ها اختصاص داده اند. چند وقت پیش جمله ای درباره این بچه ها با این مضمون می خواندم که کودکانی هستند که همیشه گرسنه می خوابند. این جمله واقعا درباره این بچه ها صادق است و تمام این محدودیت ها به خاطر این است که در کبدشان یک نوع آنزیم وجود ندارد. بالاخره این کودک گاهی طعم غذاها را پنهانی چشیده و خب خیلی سخت است که تا پایان عمر همان سه نوع غذا را استفاده ...
وی-22 اوسپری؛ گل سرسبد نیروی هوایی آمریکا
یافت و در سال 2008 هم مبلغ 27 میلیارد دلار برای تکمیل ساخت سفارش های برنامه به پروژه اضافه شد. برای مثال هزینه های تولید یک فروند V.22 حدود دو برابر CH.53 که قدرتی به مراتب بیشتر از V.22 در حمل نفرات و ترابری بار ها دارد است .( هر V.22 حدود 60 میلیون دلار و Ch.53 در حدود 35 میلیون دلار قیمت دارد ) مشکل دیگه ای که سر راه این هواگرد قرار داشت نا توانی ان در زمانی که هر دو موتور به سمت جلو باشند و ...
کمبود آهن با ایجاد خستگی بازده کاری را کاهش می دهد
گوارشی و بیماری های مختلف جسمی و روانی درگیر هستند. وی گفت: علاوه بر روند افزایش بیماری های غیر واگیر در بین زندانیان که مانند جمعیت عمومی جامعه شاهد آن هستیم، در زندان ها میزان برخی بیماری های واگیر مانند هپاتیت، سل و HIV قابل توجه است. تشکریان اضافه کرد: سازمان زندان ها برای سلامت زندانیان و تغذیه مناسب آنها برنامه های مختلفی را اجرا کرده است از جمله اینکه اکنون حدود سه چهارم ...
10 روش رهایی از جوش و آکنه
ها قابل مصرف هستند. این محصولات ضد جوش اغلب مواد مشابهی دارند و کار همه آن ها به این صورت است که باکتری ها را سرکوب می کنند و چربی اضافه پوست را می گیرند. در ابتدای مصرف مقدار کمی از آن ها را بر پوست تان بمالید چرا که ممکن است باعث پوست پوست شدن صورت تان شوند. بعد از چند بار استفاده دست تان خواهد آمد که پوست شما چه مقدار از هر کدام از این محصولات را نیاز دارد. محصولاتی که به صورت ژل هستند هم ...
10 میانبر برای حفظ تندرستی
به گزارش بهداشت نیوز ، آگاهی از باید و نبایدهای زندگی راه درست زیستن را می آموزد.با 10 نکته روزانه برای دستیابی به سلامت همراه مان باشید. آنتی بیوتیک کارشناسان بر این باورند که اگر آنتی بیوتیک به درستی مصرف نشود، منجر به رشد دوباره باکتری مقاوم و بروز عفونت ثانویه می شود. سردرد کارشناسان توصیه می کنند افراد برای جلوگیری از بروز سردرد و میگرن احساس های ...
برای کاهش درد پریود، این دم نوش ها عالی اند!
...> توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی از غذا های آب پز استفاده کنید یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید. اسفناج بخارپزشده تمشک و گردو زعفران و رازیانه ترخون و تره فرنگی موسیر و فلفل سیاه دارچین و پوست پرتقال غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز ...
دوره عادت ماهانه، چرا زنان بداخلاق می شوند؟
. در بعضی از خانم مصرف قرص جلوگیری از بارداری برای کاهش درد بسیار موثر می باشد. بهتر است که در این دوران، شکم و کمرتان را گرم نگه دارید و از کیسه های آب جوش استفاده کنید. هرگز در این دوران از قرص های مسکن مانند: ژلفون و ... استفاده نکنید. زیرا که این قرص ها سبب می شود که خونریزی بیشتر شود و بیشتر از داروهای گیاهی استفاده کنید. چرا قاعدگی ام نامنظم است؟ استرس ...
ترفندهایی برای از بین بوی بد یخچال!
خودتان این بوگیر را درست کنید. راحت ترین راه این است که مقداری جوش شیرین یا قهوه آسیاب شده را درون ظرفی بدون در ریخته و درون یخچالتان بگذارید تا بوی مواد غذایی را از یخچالتان رفع کند و یا مقداری قهوه و تکه ای زغال را در یک کیسه توری بریزید و گوشه یخچال آویزان کنید. راه حل سوم هم استفاده از وانیل است. مقداری وانیل را درون پارچه مرطوبی بریزید و درون یخچال بگذارید تا بوی خوش وانیل، در یخچالتان بپیچد ...
8 گوشی شگفت انگیز بین 1 تا 1.5 میلیون تومان
قیمت چهار میلیونی بخریم. به هر حال کار از کار گذشته است. چه کاری می توان انجام داد؟ برگردیم به عصر کارت های تلفن و باجه های عمومی؟ اگر زانوی غم بغل گرفته اید، کارتان اشتباه است، چون همان اندازه که قیمت گوشی های پرچمدار رشد کرده، سخت افزار موبایل های میان رده هم پیشرفت را تجربه می کند. در حال حاضر شاهد موبایل های میان رده با پردازنده های هشت و 16 هسته ای هستیم. حافظه موقت چهار گیگابایتی هم ...
