کمبود آهن با ایجاد خستگی بازده کاری را کاهش می دهد

مقابله با چربی خون با این غذای مفید!

به گزارش روزپلاس؛چربی خون به افزایش کلسترول یا تری گلیسرید در خون گفته می شود؛ مقدار این ترکیبات بر اثر مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی یا به علت اختلال در سوخت و ساز چربی افزایش پیدا می کند که رژیم غذایی سالم نقش موثری در کنترل چربی خون دارد. در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای کلسترول خون بالا را بیان می کنیم؛ مصرف ماهی قزل آلا با سس مرزه تاثیر بسزایی در تنظیم کلسترول خون دارد. ...

کمبود ویتامین دی در بارداری، عوارض دارد؟

ذهنی و حرکتی آنها شود. محققان همچنین دریافتند میزان مصرف این ویتامین باید به حد کافی باشد؛ زیرا که استفاده زیاد آن هم برای بدن مضر است. تحقیقات قبلی نشان داده است میزان کافی ویتامین D در دوران بارداری با اختلال زبان کودکان در ارتباط است. با وجود این بررسی ها کارشناسان هنوز هم بر سر میزان دریافتی ویتامین D در زنان باردار اختلاف نظر دارند.محققان اظهار کردند: 20 درصد از زنان ...

نگاه جامعه شناختی به فقر/ بررسی نقش تفکر سرمایه داری و لیبرالی در اقتصاد ایران

می کنند و با ماشینهای مدل بالا و گران قیمت در مناسب ترین و بالاترین منطقه های مسکونی زندگی میکنند و فرزندان خود را در پیشرفته ترین کشورها برای تحصیل می فرستند و درمقابل عده ای برای تامین خوراک شب خود در انتظار یک لقمه نان آه می کشند و با حقوق های تا در خانه نرسیده امرار معاش می کنند، این جامعه چگونه می تواند ادعای اسلامی بودن و مدعی اجرای قوانین مترقی اسلامی و قرآنی باشد. در بینش دینی، مال و ثروت ...

ضربه ای که کمبود آب به اقتصاد وارد می کند

کشور است. عامل دومی که بحران آب را در ایران تشدید می کند، شاخص مصرف زیاد آب در ایران است. براساس شاخص های بین المللی مصرف مطلوب معادل 40 تا 50 درصد منابع آب تجدیدپذیر یک کشور است؛حال آنکه متوسط سالانه منابع تجدیدپذیر ایران 120میلیارد مترمکعب است. نتایج بررسی های انجام شده از سوی مرکز پژوهش های وزارت نیرو نشان می دهد که اگر حدود 50تا 60میلیارد مترمکعب در سال از منابع تجدیدپذیر در بخش های ...

ورزش در دوران حاملگی، بد نیست بدانید

مادران باردار برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند. اکثر کارشناسان معتقدند ورزش برای همه زنان که دوره بارداری آنها، جریان طبیعی دارد، بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده اند که هنگام ورزش میزان هورمون سرتونین در بدن افزایش می یابد. این هورمون، نوعی ماده شیمیایی است که در مغز ترشح می شود و در احساسات و اخلاق تاثیر ...

شوری سنج های وزارت بهداشت در نانوایی ها

غیرواگیر که در حال حاضر مهم ترین آن فشار خون است، بیشتر تمرکز می شود و با این کار می توان میزان نمک موجود در نان را کنترل کرد . معاون فنی اداره سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بیشترین میزان تخلف در نان را مربوط به افزودن جوش شیرین اعلام کرد و گفت: تخلف در زمینه نمک کمتر بوده است. مشکل میزان نمک غیرمجاز در نانوایی های سنتی نیز کمتر از شش درصد بوده است. با توجه به اینکه مردم بیشتر نان سنتی مصرف می ...

سبقت بیماری های مرگبار قلبی از سرطان پستان

نسبت به مردان از میزان کمتری داروهای کاهنده کلسترول خون مصرف می کنند. به گفته پزشکان آمریکایی، زنان بیش از آنچه بر اثر تمامی انواع سرطان ها فوت کنند به دلیل ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند با این وجود زنان بیشتر در مورد سرطان پستان( Breast Cancer ) نگران هستند. متخصصان آمریکایی با بیان اینکه بیماری قلبی علت یک چهارم فوت زنان است، اظهار داشتند: کلسترول تنها فاکتور خطرزا نیست و فشار خون بالا هم نقش حائز اهمیتی در این خصوص دارد. ...

دوازدهمین سال محاصره نوار غزه؛ حکایت رنج های بی پایان

ویژگی های خاص و منحصربه فرد بوگاتی شیرون 2017

کمتر علاقه مندی به دنیای خودرو وجود دارد که نام بزرگ بوگاتی به گوشش نخورده باشد؛ نامی که در طی سال های اخیر برای دوستداران دنیای خودرو با بیشترین نهایت سرعت و قدرت همراه شده و از طرفی می توان گفت در زمره هایپر کارها حرف اول را در شتاب و سرعت می زند.

مدیرکل مطبوعات دولت اصلاحات: سعید مرتضوی دفتر زندان را درباره قتل زهراکاظمی، دستکاری کرد

چطور؟ ببینید صحبت های آقای مرتضوی که مبنا نداشت، چون فاصله بازداشت تا ضربه خوردن خانم کاظمی حدود یک هفته بیشتر نبوده و در چنین مدت کمی محال است اگر کسی به صورت قطعی هم جاسوس باشد، اعتراف کند. آقای مرتضوی می گفت خانم کاظمی اعتراف کرده که پول های سازمان سیا را از طریق چمدان به کشور می آورده و بین افراد مشخصی پخش می کرده. *منظور آقای مرتضوی پخش پول بین چه کسانی بود؟ بین ...

9 درمان خانگی برای افت ناگهانی فشار خون

، تهوع، خستگی، تنبلی، تپش قلب و ... از عوارض آن هستند. در حالی که در برخی موارد مداخلات پزشکی برای افت فشار خون ضروری است، اما برخی از روش های خانگی برای افزایش فشار خون، قابل انجام هستند: مصرف مقادیر کافی از نمک: بدن ما برای عملکرد صحیح، تعادل مایعات و جلوگیری از افت فشار خون نیاز به مقادیر کافی از نمک در روز دارد. یک فرد باید به طور متوسط روزانه یک قاشق چای خوری نمک یا در حدود 2300 ...

فست فودها بلای جان ایرانی ها/ افزایش سکته قلبی در کشور

انجمن قلب و عروق ایران در ادامه به بیماری های دریچه قلب در کشور اشاره کرد و افزود: تب روماتیسم که علت بروز این دسته از بیماری های قلبی است، در کشور ما فروکش کرده و در نتیجه امروز ما دیگر شاهد بیماری های قلبی بر اثر تب روماتیسم در کشور نیستیم. نوحی در عین حال از افزایش سکته قلبی در کشور خبر داد و گفت: شیوه زندگی، مصرف دخانیات، فشار خون، چربی و چاقی و همچنین کم تحرکی باعث شده که در ارتباط ...

توصیه هایی برای مبتلایان به پرفشاری خون/ تأثیر روغن های جامد بر افزایش فشارخون

تواند در بروز پرفشاری خون نقش اساسی ایفا کند. مسعودی ادامه داد: مصرف غذاهای چرب و همچنین فست فودها و عدم تحرک و ورزش می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد که همین موضوع باعث شیوع این عارضه در جامعه شده است. این متخصص طب ایرانی، گفت: باید میزان استفاده از غذا را در وعده های غذایی رعایت کنیم به دلیل اینکه در برخی از افراد این عارضه به دلیل پرخوری بروز می کند. وی ...

خرید سیسمونی نوزاد، نکات ایمنی

+ مناسب از زمان تولد تا زمانی که وزن کودک به 13 کیلوگرم برسد. • گروه 1 مناسب برای کودکانی با وزن 9 تا 17 کیلوگرم • گروه 2 و 3 مناسب برای کودکانی با وزن 15 تا 25 کیلوگرم و 25 تا 36 کیلوگرم توجه کنید که روی برچسب صندلی علامت universal نوشته شده باشد. بودن این علامت یعنی صندلی برای انواع اتومبیل ها مناسب است. تا 9 ماهگی بسیار مهم است صندلی ای را انتخاب کنید که از گردن ...

اسید فولیک در دوران بارداری، چه مقدار؟

یک ماه پیش از بارداری و در سه ماهه اول بارداری، فولیک اسید مصرف می کنند احتمال نقص لوله عصبی را هفتاد درصد کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد مصرف فولیک اسید از بیماری های دیگر مانند مشکلات قلبی و شکاف لب و کام جلوگیری می کند. فولیک اسید همچنین از بیماری پره اکلامپسی و ناهنجاری فشار خون جلوگیری می کند. بدن به فولیک اسید برای ساخت گلبول قرمز خونی و جلوگیری از کم خونی نیاز دارد. فولیک ...

عوارض چاقی در دوران بارداری، چیست؟

پیش ازموعد خودانگیخته شده اند بالا است و به عوارض سلامت نئوناتال وابسته است. خانم های چاق، بیشتر دچار التهاب می شوند که خطر بروز عفونت های مجاری ادرار و واژن را افزایش می دهد وخود سبب افزایش ولادت پیش ازموعد می گردد. نتایج بررسی انجام شده توسط محققان CDC که درنشریه ی نیوانگلند به چاپ رسیده حاکی ازآن است که چاقی در دوران بارداری با استفاده ی بیشتر ازخدمات مراقبت بهداشت و اقامت طولانی تر ...

نظارت ویژه بر رستوران های بین راهی در نوروز

قضایی معرفی و چهار هزار 654 مرکز هم تعطیل شد که از این تعطیلی ها 233 مورد به رستوران های بین راهی و 590 مورد هم به مراکز عرضه قلیان مربوط می شد. بیشترین تخلفات بهداشتی در سال گذشته چه بودند؟ رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و بهسازی اماکن عمومی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درباره وضعیت بهداشت محیطی در واحدهای صنفی، اماکن عمومی و رستوران ها کشور، گفت: خوشبختانه در این زمینه ...

دولتی ها کار حاکمیتی بلد نیستند

که کار شرکت اول ذوب فولاد و کار شرکت دوم تولید لوله است. مواد اولیه این دو کارخانه وارداتی است و از بنادر جنوب وارد کشور می شود و مورد مصرف لوله ها در خوزستان برای چاه های نفت است یعنی مواد اولیه از بندر به خراسان شمالی می شود و مجددا از خراسان شمالی به خوزستان منتقل می شود. آیا این مزیت نسبی است؟ زیان های انباشته و فشار بر سازمان خصوصی سازی وی اظهار داشت: شرکت آلومینیوم ...

اظهارنظر کارشناسان فوتبال درباره دربی 86

فرد خاصی را مقصر این شکست معرفی کرد. او ادامه داد: به نظر می رسد بازیکنان دو تیم از نظر روحی و روانی در وضعیت مناسبی قرار نداشتند و تحت فشار بودند، به ویژه پرسپولیسی ها که در این بازی حتی 20 درصد از توانایی هایشان را هم بروز ندادند. برخی فقط به عملکرد محسن ربیع خواه ایراد می گیرند اما به اعتقاد من همه عوامل تیم در این شکست نقش داشتند. متاسفانه دربی 86 ستاره شاخصی نداشت و هیچ یک از ...

رشد و نموی ذهن کودک تان را افزایش دهید

...> اگر از سنین پایین به کودک تان موسیقی یاد دهید، سرعت رشد و توسعه مغز او را به طور قابل ملاحظه ای بالا می برید. مهم نیست در روز چقدر مشغله دارید، از این به عنوان بهانه ای برای اجازه دادن ساعات بیشتر دیدن تلویزیون یا بازی با کامپیوتر به کودک استفاده نکنید. در حقیقت مطالعه ای در اینباره انجام شده و مشخص شده است که نگاه کردن به صفحه وسایل الکترونیکی برای کودکان زیر 2 سال یا بزرگ تر نباید ...

کفش مناسب در بارداری، چی بخرم خوبه؟

.... حتما در محیط خانه از دستگاه مرطوب کننده و بخور استفاده کنید تا میزان رطوبت محیط تان بیشتر شود. خطر خونریزی بینی و البته دیر بند آمدن خونریزی، خانم هایی که دارای فشار خون بالا هستند را بیشتر تهدید می کند. نابراین در چنین شرایطی حتما با پزشک خود مشورت کنید و از او کمک بگیرید. ...

برای زنده ماندن به چه مقدار نمک نیاز داریم؟

میگنا : سدیم برای تنظیم عملکردهای بدن مثل آبرسانی، فشار خون و کارکرد مناسب اعصاب و ماهیچه ها حیاتی است اما یکی از پرمصرف ترین مواد به ویژه در میان آمریکایی ها شناخته می شود. درحالی که یک فرد بالغ باید روزانه حداکثر 2300 میلی گرم سدیم مصرف کند، مصرف واقعی افراد 3400 میلی گرم برآورد شده است. این درحالی است که رژیم های سرشار از سدیم ارتباط نزدیکی با فشارخون بالا دارند که با افزایش ریسک ...

چالش های طرح تلفیق و تفکیک در نظام آموزشی/ نخبگان را منزوی نکنیم

می کند؟! الان سه سال هم به این شرایط اضافه کنید، عوض این تحمل پذیری چه چیز به آن بچه می دهید؟ یک نفر به من بگوید بر اساس سیستم تلفیق برای افراد تیزهوش، مهارت های زندگی آنها را افزایش داده است، بهداشت روانی آنها را بالا برده است؟ مهارت های اجتماعی به آنها یاد داده است؟ شادابی و اصطلاحاتی نظیر این را تضمین کرده است. مستند صحبت کنند و بگویند در 5 سالگی یک کودک تیزهوش در این نقطه از شادابی و ...

10 فرمان طبی برای خانه تکانی بی خطر

... برای پیشگیری از درد گردن هم وضعیت قرارگیری گردن بسیار مهم است. بسیاری از افراد برای انجام کاری، مدت طولانی سر را در وضعیت پایین قرار می دهند؛ مثلا هنگام پاک کردن حبوبات یا شستشوی ظرف و لباس و جارو کردن. در این حالت گردن زیاد به سمت پایین خم می شود و فشار روی عضلات گردن و دیسک های بین مهره ای را بیشتر می کند. بهتر است هنگام کار سر را راست و به سمت جلو بگیرید. 7- از عضلات گردن برای ...

با این غذا ها سطح هموگلوبین بدن را حفظ کنید

... - هویج - چغندر مواد غذایی سرشار از اسید فولیک اهمیت مصرف اسید فولیک تنها به دوران بارداری محدود نمی شود. این ماده مغذی برای بهره مندی از سطوح عادی هموگلوبین نیز مهم است، زیرا به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای اسید فولیک می توان به فهرست زیر اشاره کرد: - مارچوبه - پرتقال - آووکادو ...

ورزشکاران مصرف کربوهیدرات را جدی بگیرند

غذائیکه دارای درصد گلایسمیک پایین دارند مانند مواد غذائی سبوس دار یعنی مواد غذائی که ارام ارام قند خون را بالا می برند و همچنین در حین فعالیت هم قند خون را ارام ارام پائین می اورند همچنین این مواد از بروز افت ناگهانی قند خون جلو گیری می کنند. ولی در حین فعالیت ورزشی و مخصوصا ورزش هایی که دارای 2 نیمه بوده مانند فوتبال و یا دارای چند ست می باشند مانند کشتی از مواد غذائئ که دارای درصد گلایسمیک ...

آیا می دانید با این میوه می توانید شکم تان را آب کنید؟

از تمرینات ورزشی خود آب نارگیل می نوشند. آب نارگیل به این خاطر که حاوی مقدار زیادی آب نارگیل است، گوارش ناپذیری را از بین می برد. گفتنی است که سازمان سلامت جهانی برای از بین بردن حالت تهوع در کودکان، نوشیدن آب نارگیل را پیشنهاد می دهد. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب ...

رمزگشایی از مغز مرد یخی ، انسانی که یخ نمی زند

.... آن ها دریافتند که این کنترل در ساقه مغز فوقانی صورت می گیرد. در این پژوهش ها از مطالعاتی که سال 2014 (1393) بر تنفس هوف و تکنیک خاص او و مقایسه آن با دیگر افراد انجام شده بود نیز استفاده شده است؛ اما برای پی بردن به واقعیت کامل توانایی فوق انسانی هوف، به بررسی ها و مطالعات بیشتری نیاز است. شرح کامل پژوهش اخیر و نتایج حاصل از آن در آخرین شماره مجله NeuroImage به چاپ رسیده و قابل دسترس است. 5454 ...

آیا انار آهن دارد؟

به گزارش بلاغ ، نتایج حاصل از مطالعات به نقل از سلامت نیوز ، نشان می دهد که مصرف عصاره انار موجب کاهش قابل توجهی در فشار خون می شود و همچنین در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو ممکن است برای پیش گیری از فشار خون بالا در این بیماران توصیه شود. هیپرتانسیون یا فشار خون بالا از عوامل خطرساز بیماری قلبی عروقی می باشد؛ که موجب عدم کارایی لایه داخلی سرخرگ ها (آندوتیال) و افزایش سختی شریان می شود ...

خواص خرمالو در دوران بارداری

: به دلیل وجود قند و انرژی زیاد در این میوه، افراد با اضافه وزن بالا و چاق باید مصرف آن را کاهش دهند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه خرمالو باعث بهبود و تسریع گردش خون می شود، تاکید کرد: مصرف خرمالو از طریق بسط رگ های خونی منجر به تنظیم فشار خون بدن و آرامش ماهیچه ها می شود. وی به فواید برگ درخت خرمالو اشاره کرد و بیان کرد: ماده موجود فلاوونوئیدها در برگ درخت خرمالو از بروز کاهش یا افزایش فشار خون و بیماری های سرطانی جلوگیری می کند. ...