خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داستان فوتبال، المپیک، سینما و سرما
...، سینما و سرما! شاید تعجب آور نباشد که یک بازیکن نروژی هم در فوتبال شایستگی خود را ثابت کرده و هم در ورزشهای زمستانی. بیورن ویرکولا پرچم نروژ را در جشن افتتاحیه گرونوبل سال 1968 حمل کرد و در سال 1971 با روزنبرگ هم جام گرفت و هم قهرمان لیگ شد. همچنین او تنها اسکی بازی است که سه سال پشت سر هم برنده تورنمنت فورهیل شد. هاکان هولمفورد لورنتسن یک فوتبالیست نروژی است که در حال ...
پشت پرده استعفای رسول خادم از ریاست فدراسیون کشتی
روبرو شود. در حالی که عملکرد برنامه ای و هزینه ای فدراسیون کشتی در سال 1396؛ مبلغی در حدود 135 میلیارد تومان بود سهم دولتی ها (وزارت ورزش و جوانان و کمیته ملی المپیک) از این بودجه حدود 13 درصد است و سایر هزینه ها از محل حامیان مالی و... (نقدی) و به صورت غیر نقدی (برگزاری مسابقات بین المللی؛ داخلی و اردوها خارج از تهران) تامین شده است و جالب اینجاست که از همین حدود 13 درصد بودجه نقدی که می ...
نظر حسین دهباشی درباره قاسم سلیمانیِ فرهنگی که دستش بسته است!
داریم به نام گلوگاهِ پخش صدا و سیما و مطبوعات که آنها هر تولیدی را تلاش می کنند در قالب قرائتِ رسمی و متصلبِ خبری به آن بال و پر بدهند. یعنی بسیاری از کارها تولید شده، بسیاری از روایت ها و خاطرات نوشته شده که اینها بعدها منتشر خواهد شد؛ مانند ماجرای جنگ خودمان درگیر و گرفتار پخش بودند. در زمان جنگ هم مظلوم ترین برنامه های تولیدشدۀ مجموعه روایت فتح بود. من این را به عنوان یک روایت فتحی می گویم که ...
سمنان| چهارمین یادواره شهدای ورزشکار دامغان برگزار شد
...، خاطر نشان کرد: پنج هزار و 500 شهید والامقام ورزشکار در دوران هشت سال دفاع مقدس و تا امروز شهادت بیش از 120 ورزشکار دلاور کشورمان از 22 فدراسیون ورزشی در قامت مدافعان حرم در جبهه های مقاومت نشان می دهد که ورزشکاران ما در عمل اوج پهلوانی، شجاعت و رشادت را به جهانیان نشان داده اند. وی تأکید کرد: بسیار دیده شده که برخی از ما به ظاهر و پوشش نه چندان موجه جوان ورزشکار و فوتبالیست ایرانی ...
از توپ فوتبال تا توپخانه 15 خرداد
سال پیش می برد. شهیدی که پدر و مادرش نمی دانستند او یک فرمانده جنگ است. در حالی که بازیکنان سابق تیم فوتبال هلال احمر و سپاهان نیز در این محفل حضور داشتند، جای بازیکنان فعلی تیم فوتبال سپاهان در این مراسم خالی بود. شهید حسن غازی در سال 1362 در اصفهان متولد شد. حسن دومین فرزند از خانواده هشت نفره غازی بود. وی که فرمانده گروه توپخانه 61 محرم و اولین فرمانده گروه موشکی 15 خرداد بود یازدهم اسفندماه 1362 در منطقه طلاییه و با اصابت مستقیم گلوله تانک دشمن به شهادت رسید و پیکرش هیچگاه بازنگشت. ...
ورزشگاه آزادی بداخلاق تر از خیابان ها نبود
، استاد دانشگاه در یادداشتی در وبسایت شخصی خود نوشت: اکنون که نوشتن این متن را آغاز کرده ام، دقیقه 24 شهرآورد استقلال و پرسپولیس در دهم اسفند 1396 است و من در گوشه ای از ورزشگاه آزادی تهران نشسته ام و با چشمانی خیس این متن را می نویسم. من امروز یکی از اعجاب برانگیزترین پدیده های ساخته دست بشر یعنی فوتبال را برای اولین بار از نزدیک می بینم. قبلاً (در یادداشت مسیر آشتی ) اشاره کرده بودم که فوتبال را در ...
غیبت تنها نماینده زن ایران در فیفا در مراسم دیدار با اینفانتینو!
اتفاقات رخ می دهد که ما به آن حس خوبی نداریم. او در ادامه در پاسخ به این سوال که حتی به دیدار خانواده فوتبال با اینفانتینو و جشنواره فوتبال زنان نیز دعوت نشده بود، پاسخ داد: بله. همین طور است. حتی به این مراسم نیز دعوت نشدم. در وزارت ورزش و جوانان یکسری به دنبال این هستند که کرسی های زنان باید حفظ شود. من همیشه در آسیا و فیفا در تلاش هستم. زمانی که به عنوان یک زن ایرانی حضور دارم تمام ...
حضور قافله قاریان قرآن کوهدشت در منزل شهید آزادبخت
به گزارش ایکنا از لرستان، مراسم قافله قاریان قرآن شهدا به مناسبت ایام وفات حضرت ام ُالبنین(س) که به نام گرامیداشت مادران و همسران شهدا نام گذاری شده است، جمعه، یازدهم اسفند در منزل شهید علی مردان آزادبخت حضور یافت. این کاروان قرآنی که متشکل از طلاب حوزه علمیه خواهران و اعضاء کانون جوانان ستاد نماز جمعه شهرستان کوهدشت هستند، در این دیدار ضمن تکریم و تجلیل از مقام شامخ شهدا و قرائت زندگی نامه ...
شهید غازی مربی زندگی
در دیداری گرم و صمیمی، هم رزمان، رفقای قدیمی، هم تیمی ها و مسئولان ورزش شهر در منزل پدری شهید حسن غازی دور هم جمع شدند و یاد و خاطره این شهید را زنده کردند.به گزارش ایمنا، به رسم هر ساله و به مناسبت گرامیداشت سالگرد شهادت شهید حسن غازی، کاپیتان تیم جوانان سپاهان منزل غازی بزرگ، میزبان محمد عیدی، رئیس سازمان فرهنگی، اجتماعی، ورزشی شهرداری اصفهان، حبیب الله ناظریان معاون ورزشی و تفریحی این سازمان ...
مروری بر مهمترین رویدادهای ورزشی هفته گذشته در کردستان
لیگ برتر فوتبال نوجوانان باشگاه های کشور عصر پنج شنبه دهم اسفند در مصاف با میزبان خود گسترش فولاد تبریز 4 بر 2 پیروز شد. نماینده کردستان بعد از تیم های مقاومت تهران، ملوان بندر انزلی و تراکتور سازی تبریز در رده چهارم این دوره از مسابقات قرار گرفت. کیمیا دشت آق قلا، پدیده مشهد، نساجی مازندران، دانش فریدونکنار،متین بابل، پدیده ساری، سپاهان گیلان، شهرداری سقز، تراکتور سازی تبریز، شهرداری ...
عالیشاه از تراکتور اخراج شد
این اولین بار نیست که او با حواشی ای از این دست مواجه می شود. سال قبل وقتی او ناگهان و نیم فصل سرباز شد، قرمزهای تهرانی او را متهم کردند که چون بازیکن فیکس برانکونیست خودش را سرباز کرده تا به تبریز برود. اتفاقا چندی بعد از رفتن او ترکاشوند نفردوم وقت باشگاه او را به بی تعصبی متهم کرد. اما این پایان ماجرا نبود، او چند هفته پیش در بازی مقابل پرسپولیس ناگهان مصدوم و مجبور به ترک زمین شد؛ اتفاقی که به مذاق تراکتوری ها خوش نیامد و علیه او شعار دادند. موضوع برای آنها قابل پذیرش نبود و بر این باور بودند که دل او با تیمشان نیست و به همین دلیل هم بازی را ترک کرده ...
تریلیاردر شدن برخی مسئولان پس از 35 سال خدمت!/پشت پرده شایعه حصر احمدی نژاد چه کسانی بودند؟/خرده گیری ...
مهم و قابل توجه باشد، در اختیار مخاطبان قرار می گیرد و اینک رصدخانه تابناک را می بینید. تریلیاردر شدن برخی مسئولان بعد از 35 سال خدمت یعنی تقلب در کار حسن نوروزی نماینده مردم رباط کریم و سخنگوی کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس شورای اسلامی درباره طرح اعاده اموال نامشروع مسئولان به بیت المال، اظهار داشت: یکی از جزئیات نظام انقلاب اسلامی مبارزه با فساد و تلاش در راه عدالت کلی از ...
جشنواره بزرگ تکواندوی استان اردبیل + تصاویر
و جامعه ورزشی غیرقابل وصف بوده و یکی از مهمترین اولویت های هیأت تکواندو کیفی بخشی و تعدد برگزاری چنین جشنواره هایی خواهد بود. وی بیان کرد: جشنواره بزرگ تکواندوی استان اردبیل در رده سنی پیش خردسال، خرسال و نونهال هر سال برگزار می شود و علاوه بر این در مناسبت های مختلف دیگر مسابقات مهم نیز پیش بینی و اجرایی خواهد شد. رئیس هیأت تکواندوی استان اردبیل به سطح فنی مناسب این رقابت ها ...
ما همین را دوست داریم که مسئولمان بگوید در حوزه دفاعی از هیچ کسی اجازه نمی گیریم
و می گفت باید بیش تر قدر ولایت را دانست. شب شهادت صدیقه طاهره برای حضرت سینه زنی کرد و به قائله رفت و حضرت زهرا(س) مدال شهادت به او داد. خطیب این هفته نماز جمعه تهران گفت: دومین ارزش تجلیل از ارزشی ها بود.مقام معظم رهبری دنیایی کار دارند، اما با این همه خاطرات جانبازان، شهدا را می خوانند تا جوانان ما راه را گم نکنند. در این هفته از سردار سرافراز قاسم سلیمانی تجلیل به عمل آمد، مقامات ...
عملیات تکمیلی کربلای5، دست یابی رزمندگان به مواضع مناسب درشلمچه
اسفند 1365 در عملیات تکمیلی کربلای 5 به شهادت رسید. او کاپیتان تیم ملی جوانان ایران و عضو تیم پرسپولیس تهران بود که حضور در جبهه های جنگ و دفاع از ایران اسلامی رابه ادامه فوتبال ترجیح داد. مهدی رضایی مجد کاپیتان پیشین تیم ملی جوانان ایران شهیدی که از مستطیل سبز، از بوی چمن ، از پرسپولیس، از پیراهن سبز، شورت سفید و جوراب قرمز تیمِ ملی و تمامی دلخوشی های زمان جوانی دست کشید و مدال سرخ شهادت را ...
بیرجند قهرمان مقاطع ابتدایی و متوسطه اول رقابت ها شد
قهرمانی دو ومیدانی دانش آموزی خراسان جنوبی توسط هیات دو و میدانی و با مشارکت اداره کل ورزش و جوانان و هیات ورزش دانش آموزی طی روزهای دهم و یازدهم اسفندماه جاری در راستای طرح کاهش آسیب های اجتماعی برگزار شد. در مراسم اختتامیه این مسابقات با حضور "مهدی گلدانی" معاونت تربیت بدنی اداره کل آموزش و پرورش، علیرضا چاجی رئیس هیات دو ومیدانی خراسان جنوبی، حسین دادی رئیس هیات ورزش دانش آموزی و جمعی از مدیران ارشد اداری و ورزشی استان و شهرستان از تیم های برتر با حکم، مدال قهرمانی و هدایای ارزنده ای تجلیل به عمل آمد. انتهای پیام/69014/ ...
تحقق اقتصاد مقاومتی در گرو فساد ستیزی و شفاف سازی/ نامه 31 امیر المومنین در نهج البلاغه سرخط حضور بانوان ...
شفاف سازی برخی مسئولان است که امیدوارم آحاد مردم به ویژه مسئولین محترم فرمایشات مقام معظم رهبری را سرلوحه کار خود قرار دهند . احمدی نیک با تسلیت وفات حضرت ام البنین (س) و اشاره به نامگذاری این روز به نام تکریم مادران و همسران شهدا بیان داشت :یکی از ویژگی های بسیار مهم ام البنین (س) ، پاسداری از حادثه و خاطره عاشورا بود آن هم با شیوه مرثیه خوانی و نوحه سرایی تا ندای مظلومیت کربلائیان را به گوش ...
مردم خواهان اشد مجازات برای جنایتکاران خیابان پاسداران هستند
نماز جمعه قیامدشت بیان داشت: سالروز وفات حضرت ام البنین(س) و روز تکریم مادران و همسران شهدا است،ایثار و فداکاری و صبر و پایداری مادران و همسران شهیدان هشت سال دفاع مقدس و هم چنین شهدای مدافع حرم و شهدای مدافع امنیت کشور را گرامی می داریم و اوراق تاریخ را به نام گذشت ها و خلوص و تلاش های آنان مزین می کنیم و عملکرد این بانوان فداکار را پشتوانه ای برای نسل امروز قرار می دهیم. امام جمعه ...
هنوز هم دلتنگی هایم را برای وحید پیامک می کنم/ حتی ذره ای از رفتن همسرم به سوریه پشیمان نیستم
... آن ها رفتند و حال وظیفه ی ماست که راهشان را ادامه دهیم و راهشان را به جوانان بشناسانیم. بگوییم که بودند و چه کردند. با کوچکترین کارها بزرگترین اتفاقات را رقم زدند. ما هم می توانیم در این راه قدم بگذاریم. ولی حداقل اگر به آن مقام نرسیدیم، روسفید باشیم که ما هم در حد توان در راه شما قدمی نهاده ایم... شهید وحید فرهنگی والا متولد 15 مهر سال 1370 بوده که چهاردهم آبان 96 در سوریه در دفاع از حریم اهل بیت (ع) به درجه رفیع شهادت نائل آمد. ...
خواب عجیب همسر حاج احمد در روز شهادت/ زندگی خاص شهید پور صمد از نخود فروشی تا فرماندهی دسته
برای آخرین بار به من گفت: “فرزندانم را اول به خدا و بعد به شما می سپارم و انتظار دارم در تربیت و نگهداری از آن ها بسیار تلاش کنی” سپس خداحافظی کرده و راهی جبهه جنگ شد؛ بعد از آن هر وقت در منزل به صدا در میامد تمام تنم می لرزید که خبر شهادت حاج آحمد را آوردند! خانم آتش بهار با چشمانی اشک آلود گفت: پس از آخرین دیدار یک هفته خواب همسرم را ندیدم و از این بابت نگرانش بودم، اما بعد از یک هفته در ...
خواسته مردم ومسئولان،اشدمجازات جنایتکاران خیابان پاسداران
خاتمی گفت : در هفته ای که گذشت ما شاهد به صحنه آمدن 10 ارزش از ارزش های انقلاب و 3 نگرانی بودیم. وی گفت : ارزش اول ، برگزاری کنگره ملی 14 هزار شهید جامعه کارگری با عنوان حریم لاله هاست که به گفته مقام معظم رهبری ، کارگران در حوادث انقلاب و دفاع مقدس با بصیرت و غیرت در صحنه آمدند و باید از این عزیزان تجلیل کرد. خطیب نماز جمعه تهران گفت: 37 فیلم مستند و 37 کتاب در این عرصه رونمایی شد . ...
مجلس پیگیر حضور زنان در ورزشگاه ها؛ خطر تعلیق بیخ گوش فوتبال ایران/ وقتی سرمایه گذار زمین و مصوبه و مجوز ...
، بسکتبال و فوتبال فرقی ندارند و حضور زنان در همه ورزشگاه ها حقی است که باید از آن برخوردار باشند. فراکسیون زنان به ویژه زنان عضو کمیسیون فرهنگی از ابتدای مجلس دهم به طور مرتب پیگیر موضوع حضور بانوان در ورزشگاه ها بود و تلاش کردیم تا با گفتمان سازی و فرهنگ سازی، حقی را که در سال های گذشته از بانوان سلب شده بود به آنها بازگردانیم. تلاش ما برای جریان سازی در این خصوص با کمک وزیر ورزش و خانم ...
پاسخ تاجزاده به مخملباف: طراحان رفراندوم 83 به آمریکا رفتند ج.ا ماند
نمی یابند مردم می دانم و با این نگاه به شدت مخالفم که هرکس صرفا طرفداران خود را مردم بخواند و دیگران را نامردم. به علاوه تلاش کرده ام تا نشان دهم انتخابات و اعتراضات به دو شکل مختلف دموکراسی را در جامعه ایرانی غنی می کند. اما تو که واژه انقلاب را در توصیف جنبش اعتراضی جوانان به کار بردی، سعی کردی مرا در جانب ضدانقلاب قرار دهی و پس از 40 سال دوباره همان مرزبندی ها و دیوار کشی ها میان انقلابی و ...
تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسب تر شدن اندام می گردد؟
اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش می بندد، افراد علاقه مند به صعود از ارتفاعات و قله هاست و ورزش بسیار طاقت فرسا و هیجان انگیزی که فقط افراد خاصی قادر به انجامش هستند. اما این نوع ورزش تنها برای کسانی که مایل به صعود به کوه های کیلیمانجارو و یا بالاترین قله های جهان هستند، منفعت ندارد. بلکه فواید دیگری نظیر افزایش استقامت، سرعت و عملکرد کلی در هر ورزش، از دو و دوچرخه سواری گرفته تا فوتبال و راگبی و همچنین برای سلامت و تناسب اندام افراد عادی دارد. اما آنچه اکثر مردم نمی دانند این است؛ این نوع تمرینات که به عنوان در معرض قراردهی فرد در شرایط هیپوکسی شناخته می شود، دارای مزایای سلامتی فراوان برای مردم عادی است که اکنون از هر زمان دیگری قابل دسترس تر است. همه ی کاری که شما باید انجام دهید این است که ملاقاتی با یک مربی حرفه ای و آشنا با ارتفاع ترتیب دهید تا بتوانید تمرین کنید و در طول روز از مزایای این تمرینات بهره مند شود.”این پروسه حداقل هشت جلسه طول می کشد، قبل از اینکه متوجه تغییرات در میزان عملکرد استقامتی خود شوید.”به دلیل اینکه با کاهش اکسیژن، بدن برای استفاده از O2 کارآمدتر می شود. پس هنگامی که شما به محیطی با سطوح اکسیژن نرمال بازگردید، می توانید با شدت بیشتری فعالیت کنید.زیرا بدن شما به معنای واقعی از اکسیژن اشباع شده است.” فواید تمرین در ارتفاع تمرین در ارتفاع دارای تعداد بسیاری اثرات مختلف دیگر نیز هست. بهبود راندمان اکسیژن رسانی که از لحاظ علمی اثبات شده است که سبب تقویت قلب و ریه ها، جلوگیری از اضطراب و افسردگی و درمان انواع بیماری ها مانند دیابت، آرتریت و حتی کمک به کسانی که آسیب نخاعی دارند، می شود. تحقیقات منتشر شده توسط آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داده است که افراد دارای جراحات اندک در ستون فقرات که در قسمت اعصاب نخاعی آن ها باقی مانده بودند، می توانند به وسیله ی در معرض قراردهی این افراد در شرایط هیپوکسی متناوب (IHE) به حالت طبیعی بازگردند. نوزده فرد آسیب دیده که در یک مطالعه ی آکادمیک شرکت کردند، 40 دقیقه جلسات IHE را به طور روزانه به مدت پنج روز انجام دادند. توانایی پیاده روی همه ی شرکت کنندگان بهبود یافته بود و بیش از 30درصد سرعت پیاده روی خود را طی تمرین حداقل یک دهم متر در ثانیه افزایش دادند. همچنین 70درصد استقامت خود را با حداقل 50 متر پیاده روی در ارتفاعات افزایش دادند. علت بوجود آمدن تمام این اثرات مفید در بدن اینست که هنگامی که در معرض هوای کم اکسیژن قرار می گیرید، بدن با ایجاد و افزایش گلبول های قرمز جدید برای افزایش میزان اکسیژن به این شرایط پاسخ می دهد که این عمل سیستم ایمنی را تقویت می کند. از نظر بهبود سطح تناسب اندام، این افزایش در گلبول های قرمز همچنین به معنی افزایش اکسیژن و مواد مغذی درون عضلات است و تبدیل آن ها به انرژی طی عملکرد ورزشی است، که منجر به عملکرد کارآمدتر بافت های مختلف بدنی می شود که پیامد آن افزایش ظرفیت هوازی است. اگر این ها همه کافی نیستند، تمرین در ارتفاع نیز شما را لاغرتر و اندام تان را متناسب تر می کند. مطالعه ای در سال گذشته انجام شد که نشان داد افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند، کمبود چاقی دارند. این تحقیق بر نیروهای ارتش ایالات متحده بر اضافه وزن نیروهای نظامی تمرکز داشت. کسانی که در ارتفاع 2000 متر یا بالاتر زندگی می کنند، وزن آنها در مقایسه با افرادی که زیر 1000 متر زندگی می کنند، تقریباً نصف است. علت این است که قرار گرفتن در معرض محیط های کم اکسیژن سطح هورمون گرسنگی (گرلین) را کاهش می دهد و بدن را تشویق به تولید مقادیر بیشتری از لپتین که همان هورمون سیری است، می کند. مردم ساکن در ارتفاعات کمتر تمایل به پرخوری دارند. پیشنهاد مطالعه: تاثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی آن ها را هیچ وقت در باشگاهی طی جلسه ی تمرینی با شدت زیاد برای چربی سوزی نمی بینید. جالب اینجاست که آن ها مجبور نیستند ساعت ها وقت خود را روی یک تردمیل صرف کنند تا فوایدی برای شان حاصل شود. تمرین در ارتفاع به شما اجازه می دهد تا در سطوح بالاتری از شدت طی دوره های زمانی کوتاه تمرین کنید و همان نتایجی را بدست آورید که طی تمرینات طاقت فرسا و طولانی تر بدست می آورید. بنابراین بدن به وسیله ی کاهش بار خطر آسیب را به حداقل می رساند. تأثیر تمرین در ارتفاع بر بهبود خواب یکی دیگر از فواید جانبی که زندگی و یا تمرین در ارتفاع دارد، بهبود خواب است. جای تعجبی نیست کسانی که در ارتفاعات تبت در آسیا زندگی می کنند، از دارو های خواب آور و یا کیسه های خواب استفاده نمی کنند. به شکل مرسوم، مردم باید برای دست یابی به فواید فوق العاده ی تمرین به مقصدهای پر ارتفاع سفر کنند.اما شرکت هایی وجود دارند که مشکلات این مسافرت ها را با به کارگیری تکنولوژی که امکان ایجاد امکانات تمرین در ارتفاع بالا را فراهم می کنند،کاهش داده و تا حدودی رفع کرده اند. به جهت ایجاد شرایط هیپوکسی همان کمبود هوا (اکسیژن کاهش یافته) آزمایشگاه های نورموباریک (حالت چادری است که فشار هوا و مقدار اکسیژن رو مانند ارتفاعات و شرایط هیپوکسی تنظیم می کنند) جهت انجام تحقیقات و تمرین های مختلف ساخته شده اند. در حال حاضر تعداد زیادی از مراکز شبیه ساز تاسیس شده است که می تواند شرایط ارتفاع تا 6400 متر را بازسازی کند. در نتیجه، ورزشکاران، علاقه مندان به تناسب اندام و افراد سالم در سراسر جهان از مزایای آن ها استفاده می کنند. نکته ی دیگر اینکه ارتفاعات دارای هوایی سرد و خشک است و هرچه از سطح دریا بالاتر رود با سردتر شدن هوا اکسیژن موجود در آن نیز کاهش می یابد. مثلاً در ارتفاع 2700متری میزان اکسیژن 15٪است. این در حالی است که اکسیژن در سطح دریا چیزی حدود 21٪ است.یعنی اکسیژن موجود در هوا 6٪ کمتر از شرایط عادی است. در ارتفاعات مراکزی با اتاقک هایی با گرما، رطوبت های مختلف تعبیه شده اند که بتوان برای تمرینات مختلف بهینه ترین شرایط را به وجود آورد. بهترین راه برای کسب فواید تمرین در سطوح عالی، داشتن دو جلسه ی تمرینی اینتروال با شدت زیاد (HIIT) در هفته و یک جلسه تمرین در ارتفاع است. این کار باعث می شود تا به آرامی فرد با محیط سازگار شود و همچنین بین جلسات تمرینی اش فرصت ریکاوری دارد. در حقیقت 95٪ از اشخاص مدال آور در بازی های المپیک در ارتفاعات به تمرین می پردازند. تاثیر ارتفاع بر دستگاه قلبی-عروقی تاثیر ارتفاع بر دستگاه قلبی-عروقی نکته ی دیگری است که حتماً باید به آن اشاره داشت. افزایش60-65٪ تواتر قلبی در زمان استراحت و تقریباً 80٪ حداکثر ضربان قلب در هنگام تمرین باشدت بالا بوده است. در برخی مواقع مخصوصاً برای کسانی که تمرین در ارتفاع را تازه شروع کرده اند، ممکن است این میزان تا بالاتر از90٪ افزایش یابد که به نوبه ی خود فشار هایی بر بدن وارد می کند، هر تمرینی که ضربان قلب را به بالای 70٪ تواتر قلبی برساند، سبب ترشح هورمون کورتیزول یا همان استرس می شود که این امر بر دستگاه ایمنی بدن تاثیر منفی می گذارد، در حقیقت سبب حفظ وزن اطراف لگن می شود. این نکته را باید به خاطر داشته باشیم که مانند هرکار دیگری تمرین در ارتفاع به میزان بسیار زیاد هم خیلی خوب نیست. در رابطه با VO2Max، همان میزان حجم اکسیژن در هر دقیقه تمرین ورزشی نیز باید بگوییم که هرچه در ارتفاع تمرین کنید به میزان بیشتری به آن دست خواهید یافت، استقامت قلبی-عروقی تان تقویت می شود. خلاصه در حقیقت ورزش در ارتفاعات فواید بسیار زیادی بر انواع اندام ها و دستگاه های بدنی دارد که این امر انسان را در اجرای بسیاری از ورزش ها از جمله ورزش های استقامتی یاری می کند. انجام تمرینات در ارتفاعات فقط برای یک عده ی بخصوص و حرفه ای نیست، سایر افراد نیز می توانند برای کسب تناسب اندام و تندرستی در ارتفاعات به تمرین بپردازند و از مزایای آن بهره مند شوند. تمرینات در ارتفاع سبب بهبود و تنظیم خواب و میزان حداکثر اکسیژن مصرفی می شود. در ارتفاعات امکانات و مراکزی تعبیه شده اند تا تمرین را برای افراد مختلف اعم از حرفه ای و مبتدی آسان تر کند.افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند، لاغرتر هستند احتیاجی به ورزش خیلی سنگین برای کسب فواید تمرین در سطوح عالی ندارند. تعداد جلسات تمرین در ارتفاعات اغلب باید دو تا سه جلسه در هفته باشد. اگر تعداد جلسات تمرینی بیشتر شود بر دستگاه قلبی-عروقی و ایمنی فشار وارد و استرس تمرین بیشتر می شود. به طور کلی ارتفاعات فواید بسیاری برای بدن دارد که نباید آن ها را نادیده گرفت. جای تعجبی نیست که ساکنان ارتفاعات تبت آسیا افراد لاغرتر، متناسب تر،دارای بدنی کارآمدتر و خواب مناسبی هستند تا جایی که احتیاج به داروهای خواب آور ویا کیسه ی خواب ندارند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: telegraph ...
نکاتی پیرامون زندگانی حضرت ام البنین (س)
شیون بلند کرد. مامقانی گوید: این شدت علاقه ، کاشف از بلندی مرتبه او در ایمان ، و قوت معرفت او به مقام امامت است که شهادت چهار جوان خود را که نظیر ندارند در راه دفاع از امام زمان خویش سهل می شمارد. به نوشته علامه سماوی در ابصارالعین : ام البنین سلام الله علیه همه روزه به بقیع می رفت و مرثیه می خواند، به نوعی که مروان – با آن قساوت قلب – از ناله و گریه ام البنین سلام الله علیه به ...
گفتگو با مردی که 12 بار پیاده از مشهد به کربلا رفته است
؟ حس میکنم... حداقل وظیفه ما این که یاد آن ها را زنده نگه داریم. به نظر من مشکل برخی مسئولان ما این است که پشت میز نشسته اند و فقط شعار می دهند که از نظر من فایده ای ندارد، باید ارتباط چهره به چهره با جوانان داشت راستش وقتی برای جوان ها از جنگ می گویم بهتر درک می کنند و بسیار موثرتر است از اینکه با کتاب و بنر چسبوندن و کارهایی این چنین بخواهیم از حال و هوای جنگ برایشان ...
اینفانتینو همبازی دایی شد /بازسازی ورزشگاه آزادی بعد از نیم قرن /قدوس همه را شگفت زده کرده است
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اهم اخبار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران مورخ دهم اسفند ماه را در بسته زیر مشاهده کنید. تقسیم امتیازات در دوئل تارتار و قلعه نویی/رالی تراکتور و پیکان به سود شاگردان جلالی تمام شد درگیری هواداران سرخابی /قیمت نجومی بلیت دربی/سرود قهرمانی پرسپولیس پخش شد شوخی با تیتر های ورزشی (پنجشنبه 10 اسفند 96) تاج خطاب به اینفانتنیو: توقع داریم فوتبال را از ...
ام البنین مادر فضیلت ها که به عباس جاودانگی بخشید
...> ام البنین گفت: فرزندان من و آنچه در زیر آسمان است، فدای حسینم باد ! به گفته علامه مامقانی، این شدت علاقه ، کاشف از علو مرتبه او در ایمان، و قوت معرفت او به مقام امامت است که شهادت چهار جوان خود را که نظیر ندارند در راه دفاع از امام زمان خویش سهل می شمارد . به هر حال، فقدان فرزندانش او را متأثر و ناراحت کرده بود، چنانکه وقتی حضرت زینب(س) سپر خونین حضرت عباس را به عنوان یادگاری ...
آغاز به کار طرح ملی گفتگوی خانواده/ آخرین وضعیت دستورالعمل اختصاص 30 درصد از پست های مدیریتی به زنان
نسبت به ورزش زنان وجود داشت و ممنوعیت هایی اعمال می شد اما امروز زنان ایرانی در عرصه ورزش پیشرفت های بسیار خوبی دارند و در عین این که در یک جامعه اسلامی زندگی می کنند مدال های رنگارنگی از مسابقات جهانی به دست می آورند. این تحولات مسیر زمان بری را طی کرده و با اتفاقاتی که به صورت ناگهانی و با دستور از بالا در برخی از کشورها می افتد متفاوت است. در کشور ما در بسیاری از رشته های آموزش عالی تعداد زنان ...
2 بانوی فوتبالیست ایلامی به اردوی تیم ملی دعوت شدند
به گزارش خبرگزاری فارس از ایلام به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام، امور ورزش بانوان فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران از دو بانوی قوتبالیست زیر 14 سال ایلام برای حضور در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال زیر 14 سال بانوان کشور دعوت کرد . فاطمه یوسفی و یکتا آزادی دو بانوی دعوت شده به اردو و تا دهم اسفند ماه در این اردو به سر می برند . انتهای پیام/ ...
