سایر خبرها
16 اسفند رژیم غذایی ماکروبیوتیک
و از خوردن غذاهای پرادویه، مشروبات الکلی، نوشابه های گازدار، شکر سفید و خلاصه هر چیزی که تصفیه و فرآوری شده است باید به شدت پرهیز کرد. مقدار سختی رژیم غذایی ماکروبیوتیک پیروی از رژیم غذایی ماکروبیوتیک نیازمند تلاش زیادی است اما از آن چیزی که به نظر می رسد انعطاف بیشتری دارد. در ضمن، می توانید از ابتدا به آرامی شروع کرده و مرحله به مرحله عادات غذایی گذشته خود را با ...
پروین: چرا کریمی و کی روش را مقابل هم گذاشتند؟ /فقط سریال ایرانی می بینم/اصلا وصل به اینترنت نیستم /کتاب ...
که خود شما مربیگری یا بازی می کردید هم فساد وجود داشت؟ اصلا چنین مسائلی در مغز من نمی رفت. چرا که ما تیمی داشتیم که وقتی داور سوت بازی را می زد، دو بر صفر و یا سه بر صفر پیش بودیم و نیازی به این حرف ها نداشتیم. اما الان می شنویم که این فرد فلان کار را کرده است و یا دیگری این کار را کرده است! در هر صورت با یک نفر و یا دو نفر جلوی این کار (فساد در فوتبال) گرفته نمی شود. *یعنی ...
روش هایی ساده برای افزایش هوش
ادامه این متن روش هایی ساده برای افزایش هوش به شما ارائه می کنیم. یادگیری، یادگیری و یادگیری مغز انسان به مقدار بسیار زیادی قابل تغییر و تحوله. هرچه اطلاعات بیشتری داشته باشین باهوش تر خواهید بود. بنابراین اگه میخواین که هوش خودتون رو افزایش بدین، عادت کنین که هر روز مشغول یادگیری چیزای جدید باشین حتی اگه این کار خوندن یه مقاله یا گوش دادن به یه فایل صوتی باشه. اثر ...
آیا لمس دست های همسر، دردتان را کم می کند؟
به هنگام درد کشیدن یکی از طرفین و تلاش برای آرام کردن او عمل می کند. نتیجه نشان داد که گرفتن دست همسر می تواند درد را کم کند، همدلی را بالا ببرد و حتی باعث شود که ضربان قلب و تنفس آنها همزمان و هماهنگ شود. این پدیده هماهنگی بین فردی نام دارد و بر اساس این تحقیق می توان الگوی امواج مغز را نیز تغییر دهد. مطالعه بر روی چند زوج نشان داد که صرفاً بودن در حضور یکدیگر با هماهنگی در یک طول موج ...
هر آنچه باید در مورد قرص دیازپام بدانید
، ضعف عضلانی یا ضعف. در صورت بروز هر یک از این علائم بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. پرهیزهای غذایی در زمان مصرف دیازپام - در زمان مصرف دیازپام الکل ننوشید، عواض جانبی خطرناکی در پی خواهد داشت. - داروی دیازپام باعث تغییر افکار و عکس العمل های شما خواهد شد. بنابراین در زمان مصرف این دارو هنگام رانندگی یا انجام فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری بالا دارند، بیشتر احتیاط ...
سردردتان را در خانه درمان کنید
در بدن باعث می شود رگ های خونی منقبض شوند و ارسال خون و اکسیژن به مغز کاهش بیابد که در نتیجه باعث سردرد می شود. اگر دلیل اصلی سردرد همین باشد، با نوشیدن آب پس از مدت کوتاهی سردرد تسکین می یابد. کافئین کافئین هم می تواند سردرد را التیام بدهد، هم می تواند شرایط را بدتر کند که این بستگی به فرد و منبع اصلی سردرد دارد. کافئین یکی از بخش های بسیاری از مسکن های بدون نیاز به نسخه است ...
علل و راه حل اختلال خواب در حاملگی
خواهد داد، فرایندی که کاملا طبیعی است. با این حال برای کاهش تعداد دفعات آن می توان کارهای ساده ای انجام داد. مصرف کمتر مایعات در بعدازظهر یکی از این راه هاست. هرچند توصیه می شود این کاهش مصرف به کل روز تعمیم داده نشود و تنها به غروب و شب هنگام مربوط شود، در غیر این صورت ممکن است بدن خانم باردار دچار کم آبی شود. از آن گذشته کم آب شدن بدن می تواند به بروز ناراحتی های معده و روده منجر شود که مهم ترین ...
زانوهایتان از وضعیت سلامت شما چه می گویند؟
همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. مفاصل مختلفی در کف پا وجود دارد و نقرس باعث درد کف پا می گردد. علائم نقرس ناحیه زانو زمانی ایجاد می شود که زانوی فرد به یکباره و بدون علائم قبلی دچار احساس گرما، درد، قرمزی، ورم و التهاب شود. منبع: آوای سلامت ...
عمل جراحی قلب باز چیست و چگونه انجام می شود؟
باعث می شود که عملکرد کامل قلب دشوار و یا غیر ممکن گردد. مراقبت های بعد از عمل جراحی قلب باز پس از انجام عمل جراحی قلب باز بیمار احساس بهتری خواهد داشت و امکان دارد بین 10 تا 15 سال هیچ گونه مشکل قلبی برای وی پیش نیاید. اما در طولانی مدت ممکن تعداد دیگری از رگ ها دچار گرفتگی شوند و نیاز به عمل مجدد باشد. اگرچه عمل جراحی بای پس، خون رسانی به قلب را بهبود می بخشد، اما ...
یائسگی با چه علائمی در زن آغاز می شود؟
، عصبانیت، بی حوصلگی، سوءهاضمه، جوش زدن صورت، خشکی بدن، کاهش تمایل جنسی، گرگرفتگی یا احساس سرما، تغییرات (افزایش یا کاهش) فشار خون، و بی خوابی است. در این دوران زن احساس می کند در حال از دست دادن طراوت و زنانگی خود است و دچار زودرنجی و افسردگی می شود. مرحله قبل از یائسگی، علاوه بر تغییرات فوق، شامل نوسانات قاعدگی هم می شود. به این صورت که قاعدگی ها نامنظم می شود و زودتر و دیرتر رخ می دهد. از ...
پوست هرگز نمی خوابد؟
شفا آنلاین سلامت شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است. در این مدت انواع بافت ها ترمیم می شوند و عضلات استراحت می کنند و به همین دلیل بعد از بیدار شدن فرد احساس بهتری دارد. مطالعات علمی نشان می دهند که سرعت و شدت سنتز بافت ها در طول خواب عمیق افزایش می یابد. از ساعت 12 نصفه شب تا 4 بامداد مغز در فاز عمیق خواب می رود در طول شب برای ما، چه اتفاقی می افتد؟ به گزارش ...
در مورد واکسن 18 ماهگی کودک خود نگران نباشید!
باعث فلج شدن و در نهایت مرگ فرد بیمار می شود. تنها راه درمان این بیماری واکسیناسیون به موقع است. علائمی که در بالا به آن اشاره شده بعد از چند ساعت و یا چند روز پس از واکسیناسیون ممکن است در کودک مشاهده شود. توصیه هایی برای کاهش درد و تب ناشی از تزریق واکسن 18 ماهگی مصرف داروهای ضد تب و درد (استامینوفن) موجب می شود که اثر واکسن (حتی واکسن آنفولانزا) کم گردد، بنابراین به مادران ...
وقتی روح انسان به سمزدایی نیازدارد!
...، زده و علائم آن را با مصرف دارو پنهان کنیم که امکان وخیم تر شدن شرایط را افزایش می دهد. از این رو، ارتباط برقرار کردن با تمامی حواس می تواند بار دیگر احساسات شما را در مسیر درست قرار داده و به بهبودی زخم هایی که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، کمک کند. از بدبختی دیگران لذت می برید آیا زمانی که مشکلی برای دیگران رخ داده است، به جای احساس همدردی یا همدلی با ...
کدام علائم دربارداری خطرناک هستند؟
...> • خونریزی واژینال • تب و دمای بالاتر از 37.8 درجهٔ سانتی گراد • سردرد های شدید یا سردردی که چند روز طول می کشد • مشکلات جدیدی که مادر احساس می کند • کم شدن حرکات جنین • افزایش ناگهانی وزن همراه با افزایش تورم پاها، مچ پا، صورت یا دست ها • درد، سوزش یا خونریزی هنگام ادرار • اسهال مکرر • ترشحات واژینال همراه ...
راههای افزایش انگیزه شما درتمرینات بدنی
انواع مختلف تمرین ها و طول و شدت تمرین بدنی شما واکنش نشان می دهد،انگیزه شما برای ادامه فعالیت بدنی بیشتر می شود. علاوه بر این،به هنگام تمرین نوشیدنی های ورزشی و قرص های گلوکز همراه خود داشته باشید تا در صورت کاهش قند خون شما که به هنگام تمرین بدنی ممکن است رخ دهد از آن ها استفاده کنید و درنتیجه مانع از احساس لرزش و اضطراب خود شوید. در پایان باید گفت که اگر یک فرد نتایج چشمگیر تمرین منظم را مشاهده کند،دیگر به راحتی انجام تمرین بدنی را رها نمی کند و انگیزه او برای مدت ها در سطح بالایی باقی می ماند.سپید everydayhealth ...
وقتی وزن کم می کنید چه مقدار از آن چربی و چه مقدارش عضله است؟
مسلماً هدف از کاهش وزن، از دست دادن چربی است نه از دست دادن عضله. اما واقعیت این است که وقتی وزن کم می کنید، مقداری از بافت عضلانی فعال خود را نیز از دست می دهید. در بهترین حال ممکن، چربی بدن ذوب شده و عضله را دست نخورده رها می کند اما در واقع این فرایند چنین نیست! همراه با چربی، مقداری عضله نیز از دست می رود. شاید تعجب کنید اگر بدانید وقتی وزن کم می کنید چه مقدار از آن چربی و چه مقداری عضله است. آیا راه بهتری وجود دارد که تحت رژیم غذایی کم کالری، عضله ی کمتری را در فرایند کاهش وزن از دست بدهیم؟ آماری که وجود دارد نشان می دهد، تقریباً 25 درصد از کاهش وزن شما، ناشی از عضله بوده و بقیه ی آن چربی است. اما این یک آمار کلی است و نمی توان برای همه تعیمم داد. محققان کشف کرده اند نسبت چربی از دست رفته به عضله ی از دست رفته برای هر کسی متغیر است. در واقع این نسبت بستگی به عوامل گوناگونی دارد شامل ژنتیک، سن، رژیم غذایی و احتمالاً مهمتر از همه اینکه آیا فرد از نظر فیزیکی فعال است یا نه و نوع ورزشی که انجام می دهد. شاید شما کنترلی روی سن و ژنتیک تان نداشته باشید اما می توانید رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی خود را تغییر دهید تا نسبت چربی که از دست می دهید به عضله ای که از دست می دهید نیز تغییر کند. پیشنهاد مطالعه: چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می تواند خطرناک باشد؟ عدد روی ترازو همیشه صحیح نیست! گاهی ما به عدد ترازو نگاه می کنیم و وقتی می بینیم در طیف سالم و نرمال است، احساس خوبی پیدا می کنیم. اما وزن کلی بدن که ترازو نشان مان می دهد، چیزی در مورد ساختار بدن به ما نمی گوید و این همان چیزی است که در نهایت مهم است. ممکن است شما وزنی ایده آل در طیفی نرمال داشته باشید اما ناسالم باشید و سطح فیتنس تان خوب نباشد، که علتش هم پدیده ی شایع سارکوپنیا است؛ سارکوپنیا یا کم ماهیچگی بیماری است که ارتباط نزدیکی به سن و عدم فعالیت بدنی دارد. همانطور که می دانید ساختار بدنی با افزایش سن تغییر می کند. بعد از 30 سالگی، شما مقداری از توده ی عضلانی خود را به دلیل تغییرات هورمونی و عدم تحرک بدنی از دست می دهید و چربی به دست می آورید. این ترکیب ناسالمی است! سارکوپنیا به زبان ساده تر یعنی از دست دادن عضلات بدن به علت پیری! افرادی که زیاد می نشینند ممکن است بعد از دهه ی 30 زندگی شان، به ازای هر ده سال، 5 درصد از توده ی عضلانی خود را از دست بدهند. وقتی یک فرد مسن که فعال نیست، رژیم می گیرد تا وزن کم کند، توده ی عضلانی که از دست می دهد از لحاظ سلامتی برایش مضر است. زیرا در حال حاضر، عضله ی کمتری به نسبت سال های جوانی اش دارد و این کاهش توده ی عضلانی، روندی است که در طول عمرش ادامه خواهد داشت. تشدید از دست دادن توده های عضلانی، ضعف و خطرات دیگری به دنبال دارد و برای سلامت متابولیک نیز مضر است. چون بافت عضلانی کم چرب می تواند گلوکز بیشتری را از جریان خون جذب کند، که از ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم می کاهد. عواملی که بر کاهش توده ی عضلانی ناشی از کاهش وزن تاثیرگذارند سن و ژنتیک، دو عامل کاملاً شناخته شده ای هستند که در روند کاهش وزن، بر مقدار چربی و عضله ای که از دست می رود اثر می گذارند. اما اینکه با چه سرعتی وزن کم می کنید هم عامل مهمی است. در مطالعه ای افرادی که هر روزه رژیم بسیار کم کالری داشتند و فقط 500 کالری دریافت می کردند (شما امتحان نکنید!) و فوری هم وزن کم کرده بودند، حدود 3.5 پوند از بافت عضلانی خود را از دست داده بودند، در حالی که آن هایی که روزانه 1250 کالری دریافت می کردند و کاهش وزن آهسته تری داشتند، کاهش چشمگیری در توده ی عضلانی شان مشاهده نشد و فقط 1.3 پوند از آن را از دست داده بودند. بنابراین اگر می خواهید عضلات خود را حفظ کنید، کالری دریافتی تان را ناگهان کم نکنید. اگر بدن تان را با کالری مورد نیازش تامین نکنید، کورتیزول تان بالا خواهد رفت که یک هورمون کاتابولیک بوده و منجر به تباهی توده ی عضلانی می شود. چنین رویکردی تداوم پذیر و سالم نیست. پیشنهاد مطالعه: پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟ چیزهایی که می خورید نیز اهمیت دارد. در مطالعه ای افرادی که تحت رژیم کم کالری اما پُر پروتئین بودند (2.4 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن)، چربی بیشتر و عضله ی کمتری از دست دادند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین تاثیر محافظت کنندگی داشته و به شما کمک می کند در روند کاهش وزن و کاهش کالری دریافتی، عضلات بیشتری را حفظ کنید. فعالیت بدنی نیز مهم است همانطور که انتظار دارید مطالعات نشان داده اند که تمرینات قدرتی می توانند جلوی از دست دادن توده ی عضلانی بیشتر حین کاهش وزن را بگیرند. در یک تحقیق که روی افراد چاق انجام شد، آن هایی که تمرینات قدرتی انجام داده بودند، به اندازه ی آن هایی که تمرینات قدرتی نداشتند وزن کم کردند اما گروه دوم، دو برابر گروه او بافت عضلانی خود را از دست دادند. به عبارتی دیگر، تمرینات قدرتی، محرکی هستند برای عضلات تا سایز خود را حفظ کنند. این موضوع مهمی است چون عضله ای که از لحاظ متابولیکی فعال است، به طور متوسط سرعت متابولیسم در زمان استراحت را افزایش داده و می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند. مطالعه ی دیگری که نتایج آن در نشریه ی American College of Nutrition منتشر شد نشان داد برنامه ی تمرینی قدرتی با شدت بالا، عضلات را حفظ کرده و در زمان رژیم بسیار کم کالری، سرعت متابولیسم در زمان استراحت را در سطح مطلوبی نگه می دارد. پژوهشگران استرالیایی نیز دریافتند تنها بعد از 5 روز پیروی از رژیم بسیار کم کالری، تولید پروتئین در عضلات 27 درصد افت کرده بود اما تمرینات قدرتی توانسته بود این میزان را کاهش بدهد. البته شما نباید دریافت کالری تان را ناگهان کم کنید، اما خوب است بدانید که تمرینات قدرتی به شما در حفظ عضلات حین کاهش وزن کمک می کنند. بهترین رویکرد، تمرکز روی ترکیب حرکات مانند ددلیفت، اسکوات، شنا و لانگز است که گروه های عضلانی متعددی را همزمان به کار می گیرند. با این روند هم بیشترین کالری سوزی را دارید و هم از عضلات تان محافظت می کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
زمان طلایی نجات کودکان از مشکلات بینایی
مراجعه کنند. ***عدم پاسخ به صداهای بلند نوزادان و کودکان نمی توانند به شما بگویند که به خوبی نمی شنوند، همچنین آنها به همه محرک ها به روشی که ما انتظار داریم پاسخ نمی دهند. در بسیاری از موارد نیاز است که شنوایی نوزادان مورد ارزیابی قرار گیرد، اگر متوجه شدید که صدای بلند باعث ناراحتی کودکتان نمی شود و یا پاسخی به آن نمی دهد، برای بررسی مشکلات شنوایی از متخصص اطفال فرزند خود وقت ...
چرا نوزاد بالا می اورد؟
بنابراین شما ممکن است در سالهای اول زندگی کودک استفراغ او را زیاد ببینید. حمله استفراغ معمولا 6 تا 24 ساعت بعد فروکش میکند و نیازی به درمان نیست به جز نوشیدن مقدار زیادی آب که باید بدن هیدراته بماند. تا زمانی که کودک وزن اضافه میکند و سالم به نظر میرسد هیچ جای نگرانی نیست. چه زمان نگران باشید؟ در طول چند ماه اول کودک استفراغ احتمالا به دلیل مشکلات تغذیه خفیف مانند پری بیش از حد ...
میدری: فقرا صدایی ندارند
بحث کرد و نترسید. شاید مردم قانع شوند که فلان ممنوعیت به صلاح آنهاست. برای صاحبان بقالی توضیح دهیم که ایجاد امنیت بعد از ساعت 12 شب برای وی، مستلزم پلیس ویژه است. اگر حاضر است مالیات بیشتری بدهد، این کار انجام شود. بگذاریم درباره موضوعات و سؤالات مختلف، حرف ها زده شود. رسانه ها باید به شدت انتقاد کنند ولی باید متوجه باشند که نقد با پمپاژ یأس متفاوت است. نامش را من گذاشته ام انتقاد امیدبخش ...
یازده نشانه تغییرات هورمونی که هر زنی باید بداند
... متخصصان غدد داخلی معتدند کم بودن میزان هورمون استروژن می تواند علت سردردهای مکرر شما باشد (به استثنای مواقعی که مضطرب یا خسته هستید). استروژن یک هورمون زنانه است که در تخمدان تولید می شود و همه ی فعالیت های موبوط به سوخت و ساز در مغز و نخاع را کنترل می کند. به همین خاطر است که میزان بسیار زیاد یا بسیار کم این هورمون می تواند دلیل بروز میگرن یا بد بودن همیشگی روحیه باشد. 3- بی خوابی ...
برنامه غذایی برای کودکان، دو تا سه سالگی
. پس با رفتار درست خود ، به صورت عملی به او آموزش دهید. - کودک را در فعالیت های خرید مواد غذایی و تهیه کردن غذا دخالت دهید. اگر چه کمی زحمتتان زیاد می شود ولی این کار چند حسن دارد. اول این که او از زحمت تهیه غذا آگاه می شود. وضمنا شما می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص مواد غذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد و چه فایده ای برای بدن دارد صحبت کنید. به این ترتیب او تمایل ...
آزمایشهای ضروری قبل از حاملگی، ویژه مادران آینده!
، این آزمایش حیاتی است زیرا اختلالات تیروئیدی می تواند باعث جلوگیری از تخمک گذاری و یا افزایش احتمال سقط جنین و یا وضع حمل زودرس شود. در صورتی که پزشک شما تشخیص داد شما چنین عارضه ای داشته و کم کاری تیروئیدتان روشن شد، می توانید برای تمام عمر، از قرص های هورمونی استفاده کنید و در صورتی که بیش فعالی غده تیروئید شما اثبات شد، می توان با اشعه های رادیواکتیوی از تولید هورمون تیروئید کاست. چند ...
معجزه ی روغن خراطین؛ راست یا دروغ؟
. درواقع احساس می کنیم که قدری درباره خواص این روغن، اغراق شده است و این همه معجزه ای که مردم توقع دارند براساس ادعای تبلیغات، توسط روغن خراطین رخ دهد، عملی نیست. اصلا قدرت اثر روغن خراطین به چه صورت است و چرا همین مقدار محدود از افزایش حجم عضلات با مصرف آن ایجاد می شود؟ در طبیعت، هر چیزی دارای مزاج خاصی است. روغن خراطین هم مانند سایر مواد، مزاج مخصوص به خود که همان گرم و تر باشد ...
10 معجزه فصل سرما برای سلامتی
...> این سرما می تواند به شما در مبارزه با عفونت کمک کند بله، در زمستان ممکن است سرماخوردگی بیشتری داشته باشید (البته آنقدر ها هم زیاد نیست)، اما در واقع بدن شما بهتر به آماده کردن سیستم ایمنی پرداخته که به طور موثر به مبارزه با عفونت کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که سیستم ایمنی بدن می تواند در هنگام سرد شدن فعال شود، و این باعث افزایش توانایی فرد برای مبارزه با عفونت ها می گردد. ...
درمان بی میلی زنان، راهکارهای موثر
رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند.دکتر نجات بخش متخصص طب سنتی ایرانی شما را با این مشکل و راهکارهایی که از نگاه طب سنتی برای برطرف کردن آن وجود دارد، آشنا می کند حاشیه ها را در نظر بگیرید افرادی که به تنگی نفس، تپش قلب و لرزش بدن دچار هستند نباید تا زمان برطرف کردن مشکل ...
سالی چند ایرانی به دلیل هزینه های سلامت “فقیر” می شوند؟
(کارشناسی) برابر 3.76 درصد و نسبت شانس مواجهه با هزینه های کمرشکن سلامت نیز برای گروه سوم و چهارم برابر 2.18 درصد است که نشان دهنده افزایش احتمال مواجهه با هزینه های کمرشکن سلامت در خانوارهای گروه چهار نسبت به گروه سه است.وی تأکید کرد: به صورت کلی افزایش سطح تحصیلات سرپرست خانوار باعث کاهش مواجهه با هزینه های کمرشکن سلامت می شود و این را مخصوصا در گروه دوم نسبت به گروه اول می توان دید که به شدت ...
طرز تهیه محلول موبر + روش خانگی
...؛ موهای زائد موهای مزاحمی هستند که فریاد بانوان را دراورده است. روش های مختلفی برای از بین بردن موهای زائد دست و پا وجود دارد که یا شیمیایی هستند و باعث به وجود آمدن خطرات جبران ناپذیر در بدن می شوند و یا باعث زبرترشدن موها می شوند. اما می خواهیم به شما بگوییم چطور در خانه محلول موبر درست کنیم؟ پس طرز تهیه محلول موبر در خانه را در این مقاله بخوانید تا آسیب کمتری را به سلامتی خود بزنید. ...
خواب خوبم آرزوست
سوسن نوری یک سوم ایرانی ها اختلال خواب دارند؛ مشکلی که در صورت جدی نگرفتن آن به کیفیت زندگی فرد خدشه وارد می کند. بروز یک سری اختلال در کارکردهای حافظه، کنترل هیجان، تصمیم گیری، قضاوت و گفتار از جمله مواردی است که برای فرد پیش می آید. شما چند ساعت در روز می خوابید؟ از زمان رفتن در رختخواب تا به خواب رفتن چه مدتی را در بیداری به سر می برید؟ آیا با اختلا ل خواب مواجه هستید؟ سبک زندگی ...
راههای افزایش شانس باروری، تاثیر مکمل های دارویی
کارآمدی است که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. مصرف روزانه آن نیز می تواند از کم خونی و اختلالات مختلف عصبی جلوگیری کند. ال کارنیتین ال کارنیتین آمینیو اسیدی است که برای درمان طبیعی ناباروری، به خصوص برای مردان، ضروری است. ال کارنیتین موجب تولید طبیعی اسپرم، تعداد بیشتر سلول های اسپرم و افزایش شانس باروری می شود. این ماده نه تنها سطح اسپرم بلکه سلامت سلول های ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، خوراکی های مفید
باید یک سالاد به همراه آووکادو و روغن زیتون در رژیم روزانه تان بگنجانید علاوه بر اینها برای افزایش باروری باید استرس را کاهش داده، خواب مناسب داشته باشید، به مقدار کافی آب بنوشید، ورزش منظم داشته باشید ، مدیریت وزن ، ترک سیگار و اجتناب از الکل باید مورد توجه قرار گیرد