خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش استرس کودکان، چه راه هایی دارد؟
عمکلرد و مکانیزم هورمون استرس تأثیراتی می گذارد. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود، باعث می شود پاسخ دهی سیستم ایمنی چندان مناسب نباشد و ناهنجاری هایی در سطح قند خون به وجود بیاید. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد. کورتیزول به بدن پیام می دهد که باید موادی با میزان زیادی از کالری ...
بهترین گیاه، مقوی لثه و مسکن درد دندان
برای تقویت لثه ها و رفع درد دندان و رفع بدبویی دهان مفید است. 18. میخک، اثر نیرودهنده و ضد عفونی کننده دارد، محرک اشتها و تقویت کننده بدن می باشد. 19. از اسانس آن برای بی حسی های موضعی استفاده می شود و تحریک کنندۀ پوست است و به همراه یک روغن مناسب برای مالیدن به مواضع روماتیسمی به کار می رود. برای برطرف کردن دردهای رماتیسمی 3 تا 4 قطره روغن میخک را با 5 گرم روغن بادام مخلوط ...
خستگی را شکست دهید و پر انرژی شوید!
از عاداتی است که سلامتی تان را تضمین می کند. اگر صبحانه نخورید ممکن است در وسط صبح احساس خستگی کنید. اگر برای مدت زیادی غذا نخورید قند خون تان پایین می آید و به همین دلیل احساس خستگی خواهید کرد. در عین حال خوردن هر چیزی به عنوان صبحانه هم فکر خوبی نیست. باید غذایی درست برای این وعده انتخاب کنید. این غذا باید سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و انرژی زیادی به شما بدهد. یک پیشنهاد ...
گیاهانی که برای کاهش وزن و لاغر شدن شما ماثر است
همچنین سوخت و ساز را افزایش داده، قند خون را پایین می آورد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. دارچین: این چوب خوش طعم در تنظیم قند خون بسیار موثر است و به حفظ وزن سالم بدن و کاهش ولع خوردن شیرینی جات کمک می کند. فلفل قرمز: این چاشنی بسیار تند و تیز بدون هیچ عارضه جانبی و خطری، سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و به لاغر شدن کمک می کند. اما همچنین در بخش دیگری از این مقاله تاکید ...
خواص شاهی؛ 12 خاصیت شگفت انگیز شاهی برای درمان بیماری ها
...: یکی از مهمترین خواص شاهی کمک به درمان و رفع کم خونی است. این سبزی سرشار از مقادیر قابل توجهی آهن و اسید فولیک بوده، بهترین داروی کم خونی است. مصرف شاهی در تحریک و تقویت عضلات نقشی سودمند دارد. کمک به تسریع هضم غذا، تحلیل باد، گاز و نفخ معده از خواص شاهی برای سلامت دستگاه گوارش است. مصرف سبزی شاهی به کسانی که شن و سنگ کلیه و مثانه دارند یا مبتلا به امراض پوستی شده اند یا مرض قند ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
احساس کند سیر هستید. تمام انواع پروتئین باعث تقویت سوخت و ساز میشود –پروتئین اثر گرمازایی دارد، یعنی باعث میشود بدن گرمای بیشتری تولید کند و درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند – اما پروتئین وی بیشترین تاثیر را دارد، این پروتئین حیوانی نیست، همچنین در مصرف آن باید دقت کنید. برای بالا بردن متابولیسم بدن قبل از خوردن بنوشید تحقیقات نشان داده رژیم گیرندگانی که قبل از یک وعده غذایی 2 لیوان ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
رکاب بزند. یکی از مزایای کاهش وزن این است که کاهش تنها 5 درصد از وزن کلی بدن تا 60 درصد خطر ابتلا به دیابت را کم میکند. عمل: کمتر خوردن وقتی از این سه اصل پیروی کنید بسیار ساده میشود. اول، از یک رژیم که پایه ی گیاهی دارد پیروی کنید (میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، آجیل، و چربی های مفید برای قلب مثل روغن زیتون ) دوم، مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید (مانند وعده های ...
6 توجیه پزشکی برای زبر شدن پاشنه پا!
این بیماری را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که ...
نیاز تاریخی ما به حضور روشنکفری
روشنفکری داشتیم که در هیچ کجای دیگر از کشورهای جهان سوم مانند عثمانی و کشورهای آفریقایی، مشابه آن دیده نمی شد یعنی چند تا هم که داشتند یک جریان اجتماعی را تشکیل نمی داد. روشنفکران ایرانی به دلیل وجود جنبه های مختلف در حکومت از همان اول بنای ناسازگاری با آن را گذاشتند و به خاطر پدیدآمدن تفرقه هایی بین خودشان، منافع بزرگ گروهی خود را تشخیص ندادند و این را در انقلاب اسلامی 57 مشاهده کردیم که روشنفکران برج ...
باورهای غلطی که درمورد گیاهخواری داریم
می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند. پروتئین ...
تاثیر تغذیه روی جنین در دوران بارداری
و بردبار شوند. تغذیه مادر در دوران بارداری در بروز بسیاری از اختلالات رفتاری از جمله بیش فعالی نقش بسیار مهمی دارد. مواد مفید و مضر موجود در انواع مختلف مواد غذایی نه تنها سلامت مادر بلکه سلامت جنین را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحقیقات نشان داد فرزندان مادرانی که به طور منظم از ماهی تغذیه کرده بودند، هیچ نشانی دال بر اختلالات رفتاری از نوع بیش فعالی از خود نشان نمی دهند. سیب ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. *چای زنجبیل: زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. ...
کاهش وزن با این 10 عادت سالم شبانه
ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام ...
نکات مهم رژیم غذایی درست در طب سنتی
ویتامینهاست برای بدن بسیار مفیدن. اون دسته از نوشیدنی ها برای بدن خوبه که خوشبو خوش طعم وتازه باشه. شیرینی هایی که در طول روز باید استفاده بشه حتما باید طبعش مورد بررسی قرار بگیره که آیا سازگار با بدن فرد هست یا نه! ( شیرینی طبیعی مثل خرما، عسل، کشمکش) در غذای روزانه نباید جز چهار نوع بالا غذای دیگه ای خورده بشه مگر اینکه به علت مریضی رژیم عوض بشه یا اینکه به این مواد غذایی دسترسی ...
این غذاها هوش کودک را کم می کند
تکمیلی و نتایج آن در Psychology Today منتشر شده است و نشان می دهد رژیم غذایی فقیر از اسید های چرب امگا 3 و مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (موجود در فست فودها)منجر به افزایش اضطراب کودکان می شود. به عقیده این محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می شود. دشمنان مغز کودک را بشناسید: 1- فست فود ها مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
در آغاز وعده غذایی شان، سوپ میل می کنند، کالری کمتری در طول روز دریافت خواهند کرد و در عین حال احساس گرسنگی ندارند. 5. جو را در برنامه غذایی تان بگنجانید. این ماده غذایی منبع غنی از فیبرهاست که هضم مواد غذایی را کندتر کرده و مانع افزایش قندخون می شود. جو برای بیشتر افراد تاثیر بهتری نسبت به برنج در تنظیم قندخون دارد و کلسترول خون را کاهش می دهد. 6. چای سیاه بنوشید. محققان به ...
8 سلبریتی چاقِ دوست داشتنی و جذاب
.... رژیم غذایی او به شدت ناسالم بود و غذاهای چرب و پرکالری جزیی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی روزانه او به شمار می آمدند. چاقی مفرط و داروهای زیادی که مصرف می کرد در نهایت باعث شد که سکته قلبی در سال 1977 به زندگی سلطان راک اند رول جهان پایان دهد. 6- جونا هیل اگر چه جونا هیل در طول یک دهه اخیر فراز و فرودهای بسیاری از لحاظ وزن و شرایط جسمی داشته اما باید گفت که وی بخش زیادی از ...
رژیم غذایی جنیفر آنیستون چیست؟
. هیچ وقت به خودم گرسنگی نمی دهم. وقتی سر فیلمبرداری و کار هستم وعده های کوچک مرغ، ماهی و سبزی تازه با خودم دارم. گرسنگی بیش از حد ولع را برای خوردن غذا بیشتر می کند و نمی گذارد مغز به بدن فرمان سیری بدهد. رژیم غذایی جنیفرآنیستون برنامه غذایی خانم ستاره متشکل از یک جدول استوار شده از کربوهیدرات، چربی و پروتئین است. رژیم او به 40،30،30 هم معروف است. نمونه ای از رژیم ...
خوراکی های ضدپیری
جوان ماندن دغدغه بسیاری از ما است، به طوری که به سراغ ابزار هایی می رویم که ما را جوان نشان دهد و حتی برخی با مصرف قرص های مختلف در تلاشند تا خود را جوان نگه دارند. تحقیقات نشان داده اند که خوردن یکسری از غذا ها که ویژگی های ضدپیری دارند، می توانند به ما تا حدی در سالم و جوان ماندن کمک کنند. این خوراکی ها معمولا با دور نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های ...
وقتی شب ها دیر غذا می خورید چه اتفاقی می افتد؟
زیرا تقصیر خودتان است. بی خوابی های شبانه دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما بیشتر اوقات به ریتم طبیعی شبانه روزی بدنمان برمی گردد. مثلاً اگر استرس داشته باشید، تعادل هورمون ها به هم ریخته و منجر به بی خوابی می شود. وقتی هم که دیروقت غذا می خورید، اجازه می دهید هورمون هایتان غوغا به پا کنند. وقتی کالری مصرف می کنیم و این کالری زیاد هم هست بدن ما تحت تأثیر آن قرار می گیرد. دیروقت غذا خوردن باعث ...
نخبه دانشگاهی فعال اقتصادی و آقای خودش شد
حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که باعث از بین رفتن سرطان های خفته در بدن شده و موجب جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارش، پروستات (دومین سرطان شایع مردان) و سینه (دهمین سرطان شایع در زنان) می شود. هم چنین این روغن به دلیل دارا بودن ویتامین e موجب شفافیت و لطافت پوست می گردد. روغن کنجد به دلیل داشتن مقاومت بالا در برابر حرارت دود نمی کند، کف نمی کند، تغییر رنگ نمی دهد و بوی نامطبوع در آشپزخانه تولید ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. ناتوانی در یادگیری محققان پی برده اند افزایش مصرف ماهی می تواند کاهش نرخ افسردگی را در پی داشته باشد. در کشورهایی که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 آن ها پایین است نرخ افسردگی 60 درصد بیشتر از کشورهایی است که مصرف امگا 3 بالاتری دارند ...
افزایش قدرت باروری، زنبورهای دوست داشتنی
داشته باشید که گرده زنبور عسل دارای مواد مغذی بسیار مهم و فراوانی است. به عنوان مثال، این ماده غذایی شگفت انگیز دارای 96 نوع ماده مغذی است که رسیدن آن ها به بدن باعث لذت بردن فرد از یک زندگی سالم خواهد شد. 40 درصد از گرده زنبور عسل شامل پروتئین است که بدن انسان می تواند بدون انجام دادن هیچ گونه سوخت و ساز از آن استفاده کند. همچنین، مصرف این ماده غذایی بسیاری از مواد معدنی مفید، مانند کلسیم، آهن، مس ...
با این کارها به جنگ پوکی استخوان بروید!
کامل از غذاها دریافت کند و به همین علت مصرف انواع مکمل های کلسیم و ویتامین دی در بین مردم رواج یافته است؛ اما نتیجه تحقیقات جدید نشان می دهد که علیرغم مصرف کلسیم، نه تنها مشکل پوکی استخوان برطرف نشده است بلکه در مواقعی با رسوب کلسیم در عروق و یا سایر بافت های نرم بدن و افزایش احتمال بروز برخی بیماری های خطرناک مانند بیماری های قلب و عروق، فشار خون بالا و سنگ کلیه روبرو هستیم. ویتامین K2 ...
صدای شکمتان را بشنوید
تر و یا استفاده از داروهای خاص باشد. صدای بیش از حد از دستگاه گوارش ممکن است به یکی از بیماری های زیر مرتبط باشد: زخم یک عفونت که باعث مشکلاتی در اعصاب روده شده فتق که زمانی رخ می دهد که بخشی از یک عضو بدن به دلیل ماهیچه های ضعیف اطرافش، از منطقه خود بیرون می زند. وجود لخته خون کاهش پتاسیم خون و یا هیپوکالمی یک تومور انسداد روده علل دیگر صداهای ...
چرا نباید زیاد چغاله بادام بخوریم؟
پایین بودن مواد مغذی در چغاله بادام، گفت: به طور کلی مواد مغذی میوه کال و نارس بادام کمتر از میوه های رسیده است و از نظر کلسیم، آهن و به طور کلی املاح معدنی در سطح پایین تری قرار دارد. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی افزود: رسیده این میوه افراد را در برابر بیماری هایی چون پوکی استخوان، افزایش کلسترول، کم خونی و چسبندگی روده ها محافظت می کند، اما تا وقتی کال است از این ویژگی ها برخوردار نیست . / ایسنا ...
مقابله با چاقی کودکان، نقش مهم والدین
را به حداقل برسانید؛ شیرینی های کم چرب که حاوی مقادیر فراوانی شکرند و ارزش غذایی پایینی دارند و از مواد عجیب وغریبی برای دادن طعم های فراوان به آن ها استفاده می شود، ماست های طعم دار، آبمیوه های مصنوعی از انواع این میان وعده ها هستند که لیست آن ها به طرز احمقانه ای طولانی است! کنترل آن چه کودکان مصرف می کند را برعهده بگیرید. در خانه آشپزی کنید این امر می تواند یک چالش واقعی برای ...
بیماری های زنان در دوران بارداری، کدامند؟
نیز هستند که استفراغ و تهوع آنها بیش از حد آشکار و براستی فشار آور و عذاب دهنده هستند که از حالت طبیعی خارج بوده و میل به غذا ندارند. زمانیکه استفراغ عادی و تهوع طبیعی در دوران بارداری دارند، از خوردن امتناع نمی نمایند و غذای مورد خودشان را صرف می کنند ولی در برابر برخی از غذاها واکنش نشان داده و حالت تهوع و استفراغ به آنها دست می دهد. باید در نظر گرفت که این گونه واکنش برای سلامتی مادر باردار ...
درمان نارسایی کبد در طب سنتی
تولید هورمونها، پروتئین های خون، آنزیمهای گوارشی و صفرا و متابولیسم سموم و مواد زائد دارد، بخاطر همین کاهش عملکرد کبد عوارض فراوانی در سیستم های مختلف بدن داره. نارسایی کبدی در بیماری هایی مثل سیروز، هپاتیت و کبد چرب دیده میشه. برای پیشگیری از بیماری کبدی چه کنیم؟ در کتب پزشکی که از این سینا به جا مونده گفته شده که خوردن غذا بلافاصله بعد از غذای هضم نشده قبلی بدترین چیز برای کبده ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. ناتوانی در یادگیری محققان پی برده اند افزایش مصرف ماهی می تواند کاهش نرخ افسردگی را در پی داشته باشد. در کشور هایی که مصرف اسید های چرب امگا 3 آن ها پایین است نرخ ...
