سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با عادات صبحگاهی
مهمی دارد که در کنار تغذیه و ورزش مؤثر واقع می شود. برای این که نتایج خوبی بگیرید، تلاش کنید تا هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. شیوه رفت وآمدتان را عوض کنید شاید با خودروی شخصی تردد کردن و به سر کار رفتن راحت تر باشد اما باور کنید چربی هایی که به دور کمر و شکم تان اضافه می مند، شما را روزی پشیمان خواهد کرد. پیاده روی، دوچرخه سواری و استفاده از حمل ونقل عمومی در کاهش وزن و کاهش خطر اضافه ...
با راه اندازی کارگاه روغن گیری روی پای خودم ایستادم
نمی دهد و بوی نامطبوع در آشپزخانه تولید نمی کند. به همین دلیل جهت سرخ کردن بسیار مناسب است. در عین حال موجب خوش طعم شدن مواد غذایی شده و برای تهیه و مصرف سالاد توصیه می گردد. همچنین این روغن یکبار مصرف نمیباشد و میتوانید بدون اینکه نگران سرطان و یا بیماری دیگری باشید چندین بار برای سرخ کردن غذا از آن استفاده کرده و از طعم خوش آن لذت ببرید. کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون و افزایش جذب ...
چرا حوزویان جوان هم به دنبال سلبریتی شدن هستند؟!
به هم ریختگی تکرار شود و از دلش فروپاشی تمام عیار اتفاق بیفتد. جامعه ما به دلیل حیات مدرن و تنوع عرصه های موثر و تصمیم ساز میل به همگرایی بیشتری دارد تا انفکاک و واگرایی. حوزه های هنر، ورزش، سیاست، ادبیات و دین نیروهای متکثری دارند که بخش های رسمی و فنی و مدیریتی شان در جهت تخریب عمل کرده اند و آلترناتیوشان با رویکرد همگرایانه در متنی کنش نشان می دهد که امکان سامان اجتماعی و همگرایی وجود ندارد. این ...
دین را حرمیست در خراسان
أَنفُسَنَا وَ أَنفُسَکُمْ ثُمَّ نَبْتهَلْ فَنَجْعَل لَّعْنَتَ اللهِ عَلیَ لْکَذِبِین (آل عمران، 61) هر گاه بعد از علم و دانشی که (درباره مسیح) به تو رسیده، (باز) کسانی با تو به محاجّه و ستیز برخیزند، به آنها بگو: بیایید ما فرزندان خود را دعوت کنیم، شما هم فرزندان خود را ما زنان خویش را دعوت نماییم، شما هم زنان خود را ما از نفوس خود دعوت کنیم، شما هم از نفوس خود آن گاه مباهله کنیم و لعنت ...
سفر به اماکن مذهبی و تاریخی مشهد مقدس
عنوان نمایشگاه مردم شناسی مورد استفاده قرار می گیرد. که این منطقه از جاذبه های گردشگری مشهد قلمداد می شود. نخستین باغ تخصصی گیاه شناسی شرق کشور و از ج اذبه های گردشگری مشهد محسوب می شود که در قالب ده کلکسیون و در مساحتی بیش از 25 هکتار احداث شده است. این باغ برای استفاده ی متخصصان و دانشجویان و هم چنین افزایش سطح آشنایی مردم با انواع گونه های گیاهی و روش نگهداری آن ساخته شده است. این مجموعه ...
6علامت ابتلا به دیابت کدامند؟
مطالعه متوجه شدند که کم خوابی مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. ...
طرف حساب مادران شهدا مسئولانی هستند که دارند کوتاهی می کنند
کنید مثل این افرادی که در آسایشگاه های روانی بودند از آنها خواسته شد نقاشی را جلوی دوربین بگیرند. وقتی این برنامه را دیدم آنقدر به هم ریختم چراکه ما از مادر شهدا قابلیت و قدرتی داریم اما به بدترین شکل گاهی از آن استفاده می کنیم. باید بگویم که اینها می توانند آدم تربیت کنند و با گفتار آنها انسان تربیت کنیم، پناهیان مثالی دارد می گوید استفاده بد مانند این است که فردی در خانه اش دو ماشین پیکان قراضه ...
ورزش قبل از بارداری، آنچه مهم است بدانید
طور مثال، شنا کردن یکی از بهترین ورزش ها برای دوران بارداری است زیرا احساس بی وزنی به شما دست می دهد. شنا به ویزه در ماه های آخر که جنین بزرگ و سنگین شده است بسیار خوب است. بدن خود را قوی کنید هنگام بارداری شکم و سینه ها بزرگ می شوند و مرکز ثقل بدن نیز تغییر می کند و منجر به درد و آسیب دیدن دیگر اعضای بدن می شود. اگر پیش از بارداری ماهیچه های کمر و شکم خود را تقویت کنید، پس از ...
درمان زود انزالی مردان، دوازده ماده غذایی
قالب یک صبحانه ایده آل، همچنین می توانند به شما کمک کنند تا زمان و دوام رابطه جنسی خود را افزایش دهید. نیاسین معمولا با نعوظ قوی تر و طولانی تر همراه است و باعث تجربه ارتباط جنسی طولانی تر و ارگاسم انفجاری می شود. 5. مارچوبه مارچوبه با بسیاری از مزیت های سلامت جسمی و ذهنی مردان ارتباط دارد. مهمترین آنها، تاثیر مثبت این غذا در افزایش قدرت جنسی در مردان است. این ماده با مواد ...
آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است؟
بدن را تحت تاثیر قرار دهد ، واقعیت هایی است که علم آنها را تأیید می کند. بدر گفت : ” هورمون های متعددی تحت تأثیر خواب و محرومیت از خواب هستند. به عنوان مثال ، محرومیت از خواب سطح لپتین ( یک هورمون است که سرگیجه را کاهش می دهد ) را کاهش وسطح گرلین ( یک هورمون که در معده ترشح شده و باعث اشتها می شود ) را افزایش می دهد. بنابراین کمبود خواب ، میل و مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات را افزایش می ...
ورزش ضد پیری
نبودند و فشار خون آنها در سطح نرمال بود. نتیجه آزمایشات آنها را با شاخص های 75 نفر در سنین 80-57 که ورزش نمی کردند و 55 جوان بین سنین 36-20 سال مقایسه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند که ورزش باعث افزایش فعالیت غده تیماس می شود که در این عضو، سلول های بنیادی به ت — لنفوسیدها مبدل می شود که با بالارفتن سن مقدار آن ها کم می شود. در دوچرخه سواران، تیماس به همان اندازه در جوانان، سلول های سیستم ایمنی را تولید می کند. به گفته محققان در این افراد، بدنشان بشکل خوبی پیر شده است و با مشکلاتی که معمولا به دلیل عدم ورزش بروز می کند، همراه نبوده است. ...
خواص قهوه اسپرسو چیست + طرز تهیه قهوه اسپرسو
با مصرف این نوشیدنی علاوه بر اینکه کالری بسیار کمی دریافت می کنید، به دلیل ویژگی ریکاوری عضلات باعث می شود که تمرینات ورزشی راحتتر انجام شده و حین ورزش کمتر خسته شوید و مدت بیشتری به فعالیت ورزشی خود ادامه دهید که به تبع کاهش وزن بیشتری را برای شما به همراه دارد. بیشتر بخوانید: فواید قهوه برای لاغری + سایر خواص قهوه پیشگیری از دیابت: براساس مطالعات انجمن شیمی آمریکا، یکی از ...
شکست در رژیم لاغری
عضلانی آو بی کار می ماند و بدن اهتمام می کند که از ذخایر موجود در بافت عضلانی (پروتئین و کربوهیدرات) موجود در سلول های عضلانی استفاده نماید. – خانم چاق: این مشکل را چگونه حل می کنید؟ در نتیجه مقدار توده عضلانی کسرشده و این امر موجب ایجاد کُندی کاهش وزن می گردد. – خانم چاق: ورزش چگونه می تواند این مشکل را حل کند؟ دکتر : سلول های چربی اگر کم گردد تاثیری در مقدار سوخت بدن ...
بهترین ورزش ها در بارداری، لطفی کنید در حق خودتان
مفاصل حس نکنید. شنا به طور کلی برای سلامت قلب و عروق خیلی مفیده و عضلات دست، پا و شکم رو تقویت میکنه. اروبیک سبک در بارداری برای بعضی از خانمها، پیاده روی و شنا کردن راحت و امکان پذیر نیست (مخصوصا در ماه های سرد زمستانی). اینجاست که اروبیک سبک میتونه انتخاب بعدی برای ورزش دوران بارداری باشه. دوچرخه ثابت یا دوچرخه الیپتیکال میتونه لذت بخش و در عین حال تضمین دهنده سلامتی شما ...
اضطراب جدایی در کودکان، شروع و پایانش کجاست؟
ای (TCAs) دارند. این داروها موجب افت ناگهانی فشار خون در زمان نشستن یا ایستادن و یا اختلالات ریتم قلب نمی شوند. بنابراین، SSRI ها اغلب خط اول درمان دارویی برای اختلال اضطراب جدایی در کودکان هستند. نمونه هایی از SSRI ها عبارتند از: -فلوکستین -فلووکسامین -پاروکستین -سرترالین -سیتالوپرام -اس سیتالوپرام SSRI ها عموما به خوبی ...
مراحل دوران بارداری، مراقبت های لازم
حاملگی به سه دوره تقسیم میشود هر دوره 3 ماه است. 1- سه ماه اول : در سه ماه اول حاملگی معمولاً مادران یک تا دو کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند این سه ماه حساس ترین ومهم ترین زمان از نظر سلامت جنین است زیرا تمام اعضاء و ارگانهای بدن جنین تشکیل میشود. بنابراین بیماریهای درمان نشده مادر ،اشعه ،دود سیگار و داروها ممکن است روی جنین او اثر دائمی و غیرقابل برگشت بگذارند. به مادران ...
کمبود انرژی در بارداری، روش های مدیریت آن
. هورمون مؤثر بر تغییر در سطح انرژی، هورمون پروژسترون است. علاوه بر این، جریان خون در دوران بارداری افزایش یافته و فشار خون کاهش می یابد. بر همین اساس تصور می شود که این عوامل نیز یکی از مهمترین علل کاهش سطح انرژی در سه ماهه اول می باشند. سلامت عاطفی و سلامتی عمومی بدن نیز ممکن است به تجربه فقدان انرژی در حاملگی دامن بزند. استرس، نوسانات خلقی و یا اضطراب، که با شروع بارداری معمولا افزایش پیدا ...
39 خواص زنجبیل | نحوه مصرف زنجبیل
...> زنجبیل باعث تسکین میگرن می شود زیرا می تواند مانع از ایجاد درد و التهاب در رگ های خونی به وسیله پروستاگلاندین ها شود. استفاده از خمیر زنجبیل بر روی پیشانی باعث تسکین میگرن می شود. 11. مدیریت سطح گلوکز دانشمندان استرالیایی تحقیق کرده اند که زنجبیل می تواند سطح قند خون را در بدن کاهش دهد. از آنجائیکه سطح گلوکز تاثیر مستقیمی در افزایش وزن و یا کاهش وزن دارد و همچنین میزان آرامش و ...
سفر به میهمان نوازترین استان کشور در ایام نوروز
مردگان به صورت عمودی مورد استفاده قرار می گرفته است. این شهرستان دارای یک حمام تاریخی معروف به حمام یان یان است که در گذشته های دور ساخته شده است ولی متأسفانه اکنون این اثر تاریخی به یک سفره خانه سنتی مبدل گشته است. جالب است بدانید، این شهرستان بر روی جاده ی ابریشم قرار گرفته است. شهرستان طارم طارم، به هندوستان ایران مشهور است. طبیعت سرسبز، آبشارهای زیبا و مردمانی خون گرم ...
فواید قهوه؛ 11 خاصیت بی نظیر قهوه برای سلامتی
که نباید از قهوه به تنهایی انتظار معجزه داشته باشید، این نوشیدنی به همراه رژیم کم کالری و فعالیت بدنی به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی کم کالری (البته با فرض اینکه شما به آن کرم یا شکر اضافه نکنید) همچنین کمک می کند تا شما از تمرینات ورزشی خود نتیجه بهتری بگیرید. تحقیق منتشر شده در مجله پزشکی و علم در ورزش می گوید کافیین باعث می شود تمرینات شدید ورزشی، سختی کمتری برای افراد داشته باشد و درک ناشی ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
(preconditioning) قلبی - عروقی باعث حفاظت از قلب شود. پژوهشگران دانشگاه جان مورز لیورپول که این بازبینی را انجام داده اند، می گویند در حالی که تاثیر حفاظتی ورزش در دراز مدت بر قلب عموما پذیرفته شده است، اما یک وعده ورزش کوتاه مدت شدید در طول چند ساعت هم می تواند از طریق سازگاری با شرایط کم رسیدن خون اثرات مفید چشمگیری بر قلب بگذارد. فعالیت جسمی نیاز عضله قلب به خونرسانی را افزایش می دهد، در نتیجه ...
به زودی با قاب گوشی می توانید میزان فشار خون را با دقت بالا اندازه گیری نمایید
میزان فشار خون خودتان را تنها با استفاده از یک حسگر ارتقا یافته و جدید ثبت ضربان قلب که در پشت S9 قرار داده شده است، اندازه گیری کنید. در پلی استور ، ده ها اپلیکیشن وجود دارد که می توانید با استفاده از دوربین و روشنایی لامپ ال ای دی گوشی، میزان فشار خون خود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. اما مشکل اینجاست که این برنامه ها در اغلب موارد میزان فشار خون را پایین تر از حد واقعی نشان می دهند ...
خستگی را شکست دهید و پر انرژی شوید!
قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه این ها شما را خسته می کنند. پس اگر وزن تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به محض اینکه شروع به کم کردن وزن کنید، انرژی بیشتری را در بدن تان احساس خواهید کرد. اختصاص زمانی برای ریلکس کردن ذهن و جسم تان، مثلا از طریق مدیتیشن، می تواند تاثیر فوق العاده ای بر سطح انرژی بدن تان داشته باشد. مدیتیشن باعث می شود بیشتر از ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
زنان در آمریکا است. مارتا گولاتی، نویسنده و محقق، و استاد پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو در کلمبوس، میگوید: متناسب بودن مهم تر از وزن و یا شاخص توده بدن برای سلامت قلب است. ورزش علاوه بر اینکه به تناسب اندام کمک میکند، باعث کاهش استرس، پایین آمدن کلسترول، و افزایش جریان خون میشود. سه مورد از خواصی که گفته شد با یکدیگر بیشتر از رژیم غذایی روی سلامت قلب تاثیر میگذارند. عمل: سعی ...
کم تحرکی مهم ترین عامل پیری زودرس
، پیشنهاداتی برای مبارزه با کم تحرکی ارائه کرد و گفت: نشستن ها را کم کنید و کمتر به تماشای تلویزیون یا بازی با رایانه و تلفن همراه بپردازید. از ماشین کمتر استفاده کنید و سعی کنید مقداری از مسیر را پیاده طی کنید چرا که راه رفتن و پیاده روی برای سلامت افراد موثر است. خریدهایتان را به طور کلی و در ابتدای هر ماه انجام ندهید، خریدهای روزانه می تواند شما را از منزل بیرون بکشد و در نتیجه تحرک داشته باشید. انجام ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
جذب بهتر کورکومین) اضافه کنید. مواد یادشده را یک دقیقه هم بزنید و به سبزیجات و منابع پروتئینی کم چربتان بیفزایید. 10. روغن زیتون مصرف کنید. مصرف حدود 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون خالص در روز طی یک هفته باعث کاهش کلسترول بد و افزایش سطح آنتی اکسیدن های خون می شود. یادتان باشد روغن زیتون خالص برتری دارد و حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری است که به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. متخصصان ...
این اسانس ها مثل مسکن سردرد را خوب میکند
...، سطح کورتیزول را پایین آورده و فشار خون را کاهش دهد، ولی از چه رایحه هایی باید استفاده کنید؟ اسطوخودوس ، کندر، شکوفه پرتقال و روغن مرکبات می تواند مانند قرص های آرام کننده عمل کنند، ولی مهم ترین نکته این است که این رایحه را دوست داشته باشید. اگر رایحه ای برایتان دلپذیر باشد، عمیق تر نفس می کشید که به نوبه خود منجر به کاهش ضربان قلب، هموار شدن سیستم عصبی و کمک به آرامش شما می شود. ...
مراقبت های بارداری چندقلویی، آیا می دانید؟
زایمان آماده است. بعد از هفته 32 شما یک آزمایش بدون استرس دارید به نام پروفایل بیوفیزیکی که سلامت کودک را ارزیابی می کند. این آزمایش شامل ضربان قلب و حرکات کودک، تنفس و میزان مایع آمنیوتیک در کودک می شود. دو قلوها و چند قلوها اغلب شانس به دست آوردن وزن سالم قبل از تولد را ندارند. آنها به طور متوسط هنگام تولد 7 پوند دارند. چند قلوها هم به طور متوسط 4 پوند و بعضی از آنها 3 پوند دارند. کودکانی که ...
این معجون طبیعی سلامت قلب را بیمه می کند
برای حفظ سلامتی قلب بهترین روش و توصیه عمل به دستورات طب سنتی است. قلب وظیفه اکسیژن رسانی به همه بافت ها و سلول های بدن را دارد و افراد می توانند با مصرف برخی مواد غذایی به سلامت این ارگان کمک کنند. اعضای رئیسه بدن شامل قلب، مغز و کبد است؛ قلب Heart یکی از اعضای رئیسه بدن بوده که خون اکسیژن دار را به همه بافت ها و سلول های بدن می رساند و به تمامی اعضا و جوارح بدن حیات می بخشد؛ سالم ...
با این کارها به جنگ پوکی استخوان بروید!
بروید که مستلزم وزن گذاری روی پا باشد. مثال ها عبارتند از : پیاده روی، دو ، اسکیت و اسکی. ورزش های هوازی گروه های عضلات بدن (بازوها قفسه سینه، شانه و به خصوص پاها) به تحرک در می آورند و سبب تقویت عضلات می شوند. شنا ورزش فوق العاده ای است. چون آب بخشی از وزن شما را تحمل می کند بنابراین مفاصل همان فشاری را که در دیگر ورزش ها تحمل می کنند تحمل نمی کنند شنا و دیگر ورزش های ابی ...