خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 نشانه که از سلامتی کامل درونتان خبر می دهند
به گزارش بلاغ ، ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می کند. سلامتی، مهم ترین دارایی ماست، پس باید آنرا بالاترین اولویت زندگی مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ 1. اگر صبح ها که از خواب بیدار می شوید سرحال هستید و ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
موثری در ساخت سروتونین در دستگاه گوارش و مغز دارد و موجب آرامش بدن و خواب راحت می شود. آب سبزیجات و میوه های مفید برای مقابله با بی خوابی این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه آب سبزیجات و میوه های مفید برای مقابله با بی خوابی افزود: افراد دچار این عارضه باید 2 عدد هویج، یک عدد سیب، 100 گرم کلم (افراد می توانند از هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم سفید و ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
را می دانید: بدن به راحتی در معرض انواع سرطان قرار می گیرد. هر چند کارخانه های تولید آرد موظفند به میزان مشخصی از این ماده برای سفید کردن آرد استفاده کنند ولی مصرف مداوم محصولات تولید شده با آردسفید درست مثل این است که هر روز کمی ماده سفید کننده لباس می خورید. بهبود کننده هایی که در آرد سفید برای پف کردن و طبخ بهتر وارد می شود از دیگر مواد شیمیایی است که با خوردن محصولات تهیه شده از آرد ...
خواص خوراکی های هفت سین
سمی نیست و از گرد آن به عنوان چاشنی غذا استفاده می شود. سنجد: میوه سنجد دارای طبع سرد و خشک و مصلح آن عسل و شکر سرخ است. سنجد برای سرفه های گرم که این روز ها بر اثر خوردن شیرینی ها، خانه تکانی، گردگیری و قرار گرفتن در معرض آلرژن ها زیاده دیده می شود مناسب است. به علاوه خوراکی مناسبی برای بچه ها و تعدیل کنندة مزاج آنهاست. میوه خشک سنجد قابض است. به همین جهت در درمان اسهال سودمند است. آرد ...
بیماری های نادر در ایران
از فقر آهن، کاهش تراکم استخوان، حساسیت های پوستی خارش دار و تاولی، آسیب مینای دندان، زخم های دهانی، سردرد، درد مفاصل، ریفلاکس، تاخیر در بلوغ و کاهش عضله سازی و سرعت رشد در کودکان. 4. دیستروفی عضلانی وقتی عضلات تحلیل می روند: دیستروفی عضلانی به گروهی از بیماری ها گفته می شود که با ضعف و تحلیل پیشرونده عضلات همراه هستند. در این بیماری ها ژن های معیوب روند تولید ...
قهوه بهتر است یا چای؟
... کلسترول نوشیدن قهوه باعث افزایش کلسترول می شود و کلسترول هم یکی از دلایل اصلی سکته است. در نتیجه تغییر آن به چای این احتمال را کاهش می دهد. سردرد بسته به این که بدنتان چقدر حساس است و چقدر در روز کافئین مصرف می کردید شدت سردرد هم متغیر است. سردرد و سرگیجه بعد از ترک قهوه اما اجتناب ناپذیر است. خواب کافئین وجود در قهوه یکی از دلایل اصلی ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
حفظ سلامت کلیه ها باید حداقل روزانه 5/1 تا 2 لیتر (حدود 10 تا 12 لیوان) آب نوشید که البته می توان دمنوش های طبیعی، آبمیوه طبیعی و سوپ را نیز برای کمک به تامین آب بدن میل کرد. نکته مهم دیگر اینکه نوشیدن مایعات در طول روز باید منظم باشد تا سطح مایعات بدن تنظیم شود و مواد زائد به سرعت دفع شوند. 3.شکر را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید. افرادی که بیش از دو نوشیدنی شیرین در طول روز مصرف ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده ...
غذاهای ممنوع برای کودکان شب ادرار (5)
ها و قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورد. فقط قهوه و نسکافه منابع کافئین نیستند، بلکه چای، نوشابه و نوشابه های انرژی زا هم کافئین دارند و باید در وعده های عصر و شب محدود شوند. بچه ها عشاق شکلات و هر خوراکی هستند که کمی شکلات رویش باشد، اما متاسفانه شکلات هم منبع خوب کافئین است. یادتان باشد قرار نیست این مود غذایی را برای همیشه از برنامه غذایی کودک حظف کنید، فقط مطمئن شوید که عصر ها و ...
نسخه طب سنتی برای شب ادراری (8)
زیتون را کمی گرم کرده و پایین شکم کودک را با استفاده از آن به آرامی ماساژ دهید. این روش را باید چندین روز متوالی انجام دهید تا موثر واقع شود. 3.آب آلبالوی خنک: آب آلبالو به عملکرد بهتر مثانه و سیستم ادراری کودک کمک می کند و بهتر است یک ساعت قبل از خواب به کودک داده شود. 4.گردو و کشمش: گردو و کشمش تعداد دفعات شب ادراری را کاهش می دهد. باید مخلوطی از این دو خوراکی خوشمزه را نیم ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
نیز اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. کاهش اسید معده یا برداشتن قسمتی از روده نیز باعث ایجاد اختلال در جذب کلسیم می گردد. استفاده از ملین ها و فیبر زیاد این مواد به دلیل آنکه سرعت عبور غذا را از روده افزایش دهند، اثر منفی بر جذب بسیاری از ریز مغذی ها از جمله کلسیم دارند. دریافت زیاد فیبر در صورتی که بیش از 30 گرم در روز باشد اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. رژیم غذایی پر پروتئین (مانند مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی) دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. رژیم غذایی که کلسیم بدن را تامین نکند منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان می شود. ...
تغذیه در ایام نوروز
بعضی از افراد به خصوص کودکان و نوجوانان، صبح ها به علت دیر برخاستن از خواب و رفتن به میهمانی صبحانه میل نکنند که همین نخوردن صبحانه موجب تمایل بیشتر به مصرف تنقلات از قبیل آجیل و شیرینی می شود و چنان که گفته شد، افراط در مصرف این قبیل تنقلات، مضراتی برای بدن دارد. تغییر دیگری که در تعطیلات سال نو به طور معمول در تغذیه ی افراد رخ می دهد این است که به علت دید و بازدید و گذراندن ...
سکوت بره ها را در افق ببینید
بوگارت و مری استور خواهید دید: یک کارآگاه خصوصی برای حل پرونده ای با سه مجرم مواجه می شود که قصد به سرقت بردن مجسمه ای ارزشمند را دارند. فیلم سینمایی بهشت اردک ها به کارگردانی اولیور رینگر، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم در مورد کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک جوجه اردک هدیه می گیرد ...
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
با بیان اینکه تغذیه صحیح پیش از بارداری تأثیر زیادی در روند بارداری دارد، بیان کرد: تغذیه صحیح در دوران بارداری رشد استخوان های کودک را تحت تأثیر قرار می دهد. وی با اشاره به اینکه یکی از موارد مهم تغذیه ای در دوران بارداری دریافت ذخایر چربی مناسب در بدن است، گفت: در افرادی که رژیم های غیر اصولی و تمرینات سخت ورزشی انجام می دهند، درصد میزان ذخایر نامناسب چربی مشاهده می شود. این متخصص ...
راهکار اختلال خواب در حاملگی
بهتری برای خواب به دست آورید و فشار کمتری به شما و جنین وارد شود. تا حد امکان نوشیدنیهای کافئین دار مثل نوشابه، قهوه و چای را از برنامه غذایی خود حذف کنید. چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از نوشیدن مایعات بسیار زیاد و خوردن یک وعده غذایی کامل خودداری کنید؛ اما در عوض مقدار زیادی مواد غذایی مغذی و مایعات در طور روز بخورید و بیاشامید. یعنی صبحانه و ناهار خوب و مفصل بخورید، اما برای شام ...
مشکلات جسمی که موجب شرمندگی اقایان میشود
...> اکثر افراد در روز شش تا بیست بار خروج گاز را تجربه میکنند. نوشابه، لوبیا، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات همگی احتمال افزایش خروج گاز از بدن را بالا میبرند. مواد غذایی که باعث تولید گاز میشوند برای هر فرد متفاوت هستند. بوی بد بدن خواه شما کار سنگین انجام داده باشید یا بازی سنگینی کرده باشید، فعالیت های شدید می توانند موجب بوی شدید در بدن شوند. عامل این ...
بارداری در فصل زمستان، مصائب و مشکلات
دچار افسردگی های فصلی می شوند اما این موضوع در مورد خانم های باردار قابل توجه تر است. افسردگی دوران بارداری بیشتر در اثر استرس و اضطراب ناشی از بارداری، آینده کودک یا آینده مادر بروز می کند و از جمله علائم آن می توان به حس اندوه، گریه های شدید، احساس مقصر یا بی فایده بودن یا ناامیدی اشاره کرد و کاهش انرژی و کاهش تمرکز و توجه با بروز اختلال های خواب و اشتها و حتی افکار خودکشی از جمله علائم مربوط به ...
چگونه قدرت شنوایی را تقویت کنیم و از ضعیف شدن آن جلوگیری کنیم
.... بیشتر اوقات مجرای گوش بخودی خود تمیز می شود اما گاهی موم گوش در آن متراکم و فشرده می شود که باعث از دست رفتن نسبی شنوایی و همچنین احساس پری گوش، خارش یا زنگ خوردن گوش می شود. گوش پاک کن برای پاک کردن عمق گوش توصیه نمی شوند، بنابراین باید از روش های ایمن تر مانند قرار دادن چند قطره روغن معدنی، روغن بچه یا گلیسیرین برای این کار استفاده شود. شیپور استاش گوش میانی را به گلوی بالایی و ...
نوجوانانی که زیاد می خوابند
اجتماعی می تواند ساعت درونی نوجوان را حتی بیشتر از این ها مختل کند. خواب زیادی: بیشتر نوجوانان به حدود 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا بتوانند هوشیاری لازم را در فعالیت های روزانه حفظ کنند. مشاغل نیمه وقت، تکالیف و فعالیت های مدرسه و دوستان اغلب بر خواب ترجیح دارند. در واقع بیش از 25 درصد نوجوانان تنها 5/6 ساعت یا کمتر می خوابند. بی خوابی علاوه بر تحریک پذیری، عوارض دیگری نیز به ...
توصیه های غذایی کودکان 1 تا 3 سال
؛ بنابراین به تعداد دفعات و تغذیه کودک از هر دو منبع توجه کنید. 6. بچه ها در این سن دوست دارند که خودشان غذا را بخورند و مثلا مرغ را در دست بگیرند و به دندان ببرند، اما حقیقت این است که توانایی کندن و تکه تکه کردن را ندارند. باید گوشت را برای آن ها از استخوان جدا کرده و تکه تکه کنیم و در اختیارش بگذاریم. 7. موقع دادن غذا های جامد باید توجه کنیم که غذا کمی نرم تر از حالتی باشد که خودمان مصرف ...
تاثیر نخ دندان در محافظت از دندان ها
قهوه زیاده روی می کنید اگرچه محققان اطمینان دارند که قهوه تلخ دارای فواید مختلفی برای بدن است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به دندان ها آسیب برساند. بسیاری از افراد عادت دارند که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه بنوشند که به خودی خود مخرب نیست. درواقع، اگر آب کافی پس از نوشیدن قهوه مصرف شود و دندان ها به اندازه کافی در طول روز مسواک زده شوند، نوشیدن چند فنجان قهوه در روز به زرد شدن دندان ها ...
از خرمشهر تا پاسداران
...: لحظه ای آتش خانه دشمن خاموش نمی شد، سوت خمپاره 60 هر چند ثانیه یکبار به گوش می رسید. خمپاره ها کور شلیک می شوند. گردان، ستون یک در حال پیشروی بود فرماندهان نقشه خوبی برای طرح عملیات داشتند، سرمای استخوان سوز زمستان می توانست بدن های گرم رزمندگان را در تسلط خود بگیرد. گردان خط شکن مسیر زیادی را به جلو آمده بود صدای انفجاری در نزدیکی گردان همه را دراز کشیده روی زمین خم کرد. تله انفجاری یکی از ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات
کودکان از تحرک بدنی ناکافی رنج می برند. فعالیت بدنی ناکافی در کودکان می تواند عواقب طولانی مدتی بر روی سلامت آنها به جای بگذارد. فعالیت بدنی منظم باعث فواید جسمی، روحی و اجتماعی بسیار بر روی کودکان می شود. فعال بودن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می نماید. ضمناً به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و ...
بررسی خواص طلایی عناب برای درمان بیماری ها + نحوه مصرف
به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می کند. به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می کند. برای تهیه جوشانده عناب 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود. از عناب به عنوان پادزهر، زیاد کننده ادرار ، داروی ملین و خلط آور استفاده می شود. برگهای آن بند آورنده خون و تب بر هستند. گفته میشود که این برگ ها رشد موها را ...
تغذیه صحیح کودکان، لزوم دو ماده مهم
کودکی و نوجوانی شکل می گیرد. کمبود کلسیم می تواند در رشد کودکان و نوجوانان اختلال ایجاد کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را هم در ادامه زندگی آنان افزایش بدهد. این خطر به طور خاص برای دختران بیشتر است. از آن جایی که بچه های بزرگ تر (خصوصا بخش قابل توجهی از دختران) با کمبود کلسیم مواجه هستند، ترغیب کودکان از سنین کودکی به مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم واقعا ضرورت دارد. بسیاری از این مواد غذایی حاوی ...
بی خوابی نوزادان در شب، دلایل عمده
خوابی شبانه نوزادان گرسنگی او است. - نیاز به خواب عمیق تغییر در نظم ساعت خواب همیشگی هر گونه تغییری که در ساعات خواب نوزاد ایجاد شود، خواب او را بر هم می زند. -خستگی یا هیجان زیاد نوزادان نیز مانند بزرگسالان هنگامی که خسته هستند به سختی به خواب می روند. -بیماری (کولیک، دندان درد و غیره) برخی از بیماری هایی که سبب درد شکم، گاز و غیره می شود باعث بی خوابی ...
توصیه های علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
(مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را ...
ویژگی های دوران نوزادی، سر تا پایش طلاست
نوزاد پسر معمولا کمی بیشتر از نوزاد دختر است. طول قد نوزاد، در حدود 50 سانتی متر (طول قد 95 درصد نوزادان بین 45 تا 54 سانتی متر است) و حد متوسط اندازه دور سر در حدود 35 سانتی متر (بین 32/6 و 37/2 سانتی متر) می باشد. طبیعی بودن وزن، قد و پوست بدن نوزاد، نشانه رشد و نمو طبیعی او در داخل رحم است. 3- سر نوزاد و ملاج های آن (Skull and fontanells) جمجمه نوزاد از 8 تکه استخوان مجزا ...
بی خوابی در دوران بارداری، چه کنم؟
شما را به خواب برده، اما نیمه های شب خواب شما را بر هم می زند. کمتر کافئین مصرف کنید از نوشیدن و خوردن غذاهای حاوی کافئین، مانند چای، قهوه، نوشابه و شکلات، اجتناب کنید. به طور کلی در اواخر روز و اوایل شب از خوردن مواد کافئین دار صرف نظر کنید. در آخر روز و شب هنگام کمتر مایعات بنوشید در طول روز بیشتر و شب ها کمتر مایعات بنوشید، تا در هنگام خواب کمتر به دستشویی نیاز ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با ...
