خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل بدون نمک یا کم نمک مصرف کنید
انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف شیرینی نیز خاطرنشان کرد: بهتر است، برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن ...
برنامه های غذایی اشتباه برای لاغری
علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: با ...
زباله مهمتر است یا آب؟/ کاوه مدنی: هر سه!
آوردن چنین چالشی چه بود؟ هدف چالش بی زباله این بوده که افراد را به واکنش و فکر کردن وادار کند به همین دلیل این سؤال را به همراه خود دارد که شما برای زباله چه کار می کنید؟ و این باعث می شود کسی که به چالش دعوت می شود باید یک اقدامی انجام دهد، هر اقدامی که به کاهش تولید، تفکیک و جمع آوری زباله کمک می کند. بی زباله بودن طبیعت یک آرمان است، به هرحال انسان فضولات دارد اما می توان میزان زباله ها ...
عفونت قارچی واژن، دلایل اصلی ابتلا
از ماده ی پروبیوتیک دارای لاکتوباسیلوس استفاده شود. بهتر است به جای مصرف قرص پروبیوتیکی از مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست استفاده شود. قند خون بالا اگر مبتلا به بیماری دیابت و یا پیش دیابت هستید مواظب باشید! مخمرها برای به دست آوردن انرژی خود از قند استفاده می کنند و در صورت کسب به اندازه ی این ماده ی غذایی، در محیط مرطوب و گرم واژن لانه گزینی می کنند. برقراری رابطه ی ...
قند خون طبیعی چند است؟
خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. وی خاطر نشان کرد: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. ...
در دوران قاعدگی چی نخوریم؟
آنها را هم معرفی کردیم. 1- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید میوه، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی. قند موجود در میوه ها می تواند هوس به غذاهای شیرین در این دوره را کنترل کند. در این دوره سعی کنید غذاهایی چون زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار، ذرت و هویج به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 2- کافئین ننوشید قطع کردن مصرف کافئین می تواند ...
جوش صورت در زنان، باورهای غلط رایج
آگاهی از آنها می توان برای همیشه از شر این عارضه پوستی خلاص شد: اشتباه اول: رژیم غذایی با بروز آکنه ارتباطی ندارد نتایج دو مطالعه پیشین که نشان داد مصرف شکلات با ابتلا به آکنه ارتباطی ندارد به حدی قابل قبول بود که مردم با یک نتیجه گیری کلی باور کردند، رژیم غذایی شان در ابتلای آنان به آکنه تاثیری نخواهد داشت. اما مطالعات جدید خلاف این امر را ثابت کرد و متخصصان مشاهده کردند در حقیقت ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
پربارتری را می بخشد. وی شخصا به بیمارانش توصیه می کند که حداقل در یکی از وعده های روزانه خود مصرف مغزها یا دانه ها را بگنجانند . دکتر دی می گوید: مغزها عموما حاوی فیبر هستند که به کم کردن کلسترول مضر کمک کند، ویتامین E کافی را تامین کرده، و با نوعی اسید آمینه موجود در خود عروق خونی شما را سالم نگه می دارند و مانع از تجمع پلاک ها می شوند. اگر بتوانید عروق خونی خود را سالم نگه دارید، احتمالا ...
انزال زودرس در مردان، بهترین درمان گیاهی
.... توصیه می شود از مصرف ترشی ها یا خوراکی های ترش مزه پرهیز شود، زیرا این خوراکی باعث تسریع انزال می شود. البته خرفه، کنجد سیاه، اسپند و گشنیز نیز مفید هستند که بهتر است مصرف این گیاهان براساس مزاج فرد (گرم یا سرد) و از سوی متخصص طب سنتی تجویز شود. طب سوزنی با مکانیسم های مختلفی ازجمله ایجاد آرامش، تنظیم کردن ترشح هورمون های مردانه و تند یا کند کردن جریان خون ناحیه آلت تناسلی نیز می ...
دوران یائسگی در زنان، مراقبت های لازم
و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، ورزش نیز توصیه می شود. ورزش سبب افزایش ترشح آندورفین در بدن می شود که نوعی مورفین طبیعی است و کاهش درد را در بدن به همراه دارد. کاهش هورمون استروژن چه پیامدهای دیگری دارد؟ از آنجا که استروژن باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود، در صورتی که خانم ها در ...
با رعایت این نکاتی ساده می توانید فست فود بخورید!
بروز بیماری های ثانویه می شود و به تبع آن بر فعالیت غدد نیز تاثیرگذار است و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های متعدد شود. فست فودها به دلیل فیبر پایین، انتقال سریع آن به روده و سرعت بالا در جذب بر عملکرد کبد و روده ها تاثیر زیاد می گذارد و در عین حال باعث افزایش چربی خون نیز می شود. اما مشکلات فست فود خورهای حرفه ای، فقط به این موارد ختم نمی شود. از آنجا که مصرف نوشابه جزو بخش حذف ...
مشکلات زنان در روابط زناشویی، بررسی شایع ترین ها
واژن است. اگر خانم به هر دلیل آمادگی دخول را نداشته باشد، این عمل می تواند بسیار دردناک باشد. در اکثر موارد خشکی واژن به دلیل نداشتن پیش نوازی کافی است، یعنی خانم این فرصت را پیدا نکرده که از نظر جسمی به محرک های جنسی پاسخ دهد و محیط واژن به اندازه کافی لغزنده نیست. از جمله دلایل و شرایط دیگری که می تواند باعث خشکی واژن شود داروهایی است که فرد مصرف می کند. در این مورد مشورت با پزشک و یا ...
نقش تغذیه در رابطه زناشویی
تستوسترون می شود. هر چه میزان تستوسترون در حال گردش بدن بالا باشد میل شما به برقراری رابطه ی جنسی با شریک زندگی تان نیز افزایش خواهد یافت. البته این را ما نمی گوییم بلکه نتایج پژوهش های محققان آلمانی می گوید که در سال 1997 به چاپ رسیده است پس این گیاه می تواند باعث تقویت قوای جنسی شود. روش مصرف گیاه گزنه برای افزایش و تقویت قوای جنسی 5 گرم برگ و گل های خشک گزنه را در یک فنجان آب ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
برای شروع باید بگوییم جوانه ها سرشار از مواد مغذی هستند و گفته می شود که گوارش و قند خون را بهبود می دهند و دوستدار قلبند. اما همین جوانه ها می توانند عاملی برای مسمومیت های غذایی باشند که همین باعث می شود خیلی ها این سوال برای شان مطرح شود که آیا فواید جوانه ها ارزش ریسک کردن را دارد؟ در این مطلب نگاهی موشکافانه می اندازیم به فواید و خطرات خوردن جوانه های خام، تا کمک تان کنیم تصمیم بگیرید ...
دیابتی ها بخوانند
اندازه گیری شود، گفت: لازم به یادآوری است خوراکی هایی با قند طبیعی را نباید بیش از حد استفاده کرد و مصرف زیاد این گونه مواد برای سلامتی مضر است. وی با اشاره به اینکه خواب منظم و به قائده برای فرد مبتلا به دیابت بسیار اهمیت دارد، عنوان کرد: در رژیم غذایی افراد دیابتی مصرف کربوهیدرات را باید کنترل کنند، همچنین برنج، لازانیا، سیب زمینی را باید خیلی کم مصرف کنند و وعده های غذایی مناسبی داشته ...
وقتی بدن نفس کم می آورد!
و دی اکسید کربن را در خون کنترل می کنند و نرخ تنفس را بر اساس آن تنظیم می کنند. افزون بر این، حسگرهایی در مسیرهای هوایی به کشش ایجاد شده در زمان تنفس واکنش نشان می دهند و سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند . همچنین، شما می توانید با کنترل دم و بازدم - یک تمرین رایج برای کسب آرامش - تنفس خود را آرام کنید . از دلایل بروز کنددمی می توان به موارد زیر اشاره کرد : مواد ...
تکرر ادرار در زنان، بهترین راهکارها
. با این کار می توان تا حدودی تشخیص داد میزان علائم تکرر ادرار به چه صورت است. کاهش مصرف برخی مواد خوراکی کافئین موجود در قهوه، چای و نوشابه موجب تحریک و بیش فعالی مثانه می شود. بنابراین کاهش مصرف این نوع نوشیدنی ها در کاهش این مشکل موثر خواهد بود. کاهش وزن اگر به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستید کاهش وزن به طور قابل توجهی علائم بیماری را بهبود می دهد. ...
انواع کیست های تخمدان زنان، علل بروز
عدم تخمک گذاری است؛ زیرا عملکرد فولیکولی (فولیکول ها توده های کیسه مانند بوده که دارای یک جدار و مقداری مایع ساده داخل آن می باشند) که قرار است تخمک را ایجاد کند و معمولا در روز چهاردهم بعد از شروع عادت ماهیانه، پارگی طبیعی پیدا کرده و تخمک را آزاد می کند، مختل شده و با تجمع آب در داخل خود، تبدیل به کیست می شود. گاهی چند تخمک چند کیست تولید می کنند و این عمل تکرار شده، تعداد زیادی کیست کوچک در ...
حجامت و فواید آن در طب سنتی اسلامی
تاکنون در خاورمیانه رواج داشته است. در احادیث اسلامی هفتم حزیران بهترین روز حجامت در طول سال معرفی شده است و در ادامۀ آن آمده است که اگر به انجام حجامت در این روز موفق نشدید چهاردهم حزیران نیز می توانید به این کار مبادرت کنید. ماه حزیران ششمین ماه تقویم سریانی است که بین ایار و تموز قرار دارد. حزیران 30 روز دارد و تقریبا از 24 خرداد آغاز و به 22 تیر ختم می شود. هر ساله یک یا دو روز جابجایی در تطبیق ...
شروع سن یائسگی در زنان، چند سالگیست؟
D است. افزایش سن نیز از دیگر علل پوکی استخوان به شمار می رود. در بدن همه ما به طور طبیعی ماده ای به نام آپومورفین ترشح می شود که ده برابر از مورفین قوی تر است. کاهش تولید استروژن سبب می شود که در سنین بالاتر حرکت عضلات و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، ورزش نیز توصیه می شود. ورزش سبب ...
علت چاق شدن زنان، قبل و بعد از یائسگی
از آندروژن، مانند تستوسترون ساخته می شود این اتفاق در بافت های دیگر، مانند بافت پستان و مغز می افتد با این حال، میزان استروژن در گردش خون بسیار پایین است. برخی از مطالعات نشان می دهد که سطح استروژن بالا ممکن است از افزایش چربی حمایت کنند دلیل این است که سطح استروژن بالا با افزایش وزن و چربی بدن بالاتر در طول سال های باروری مرتبط است. از بلوغ تا یائسگی، زنان تمایل به ذخیره چربی ...
دلایل کاهش روابط زناشویی
در ارتباط برقرار کردن، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانع رابطه صمیمی می تواند میل جنسی را از بین ببرد. 3. الکل و مواد مخدر الکل و مواد مخدر می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شود و حتی اگر میل جنسی شما از بین نرود، دائم الخمر بودن می تواند میل جنسی همسر شما رااز بین ببرد. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4. کم خوابی اگر میل ...
50 سال کسی درباره حقابه محیط زیست با وزارت نیرو حرف نزده بود
می کردند. خب این سیاست غلط بوده است؟ بله اما اکنون سیاستش غلط نیست، وقتی پول داشته باشند چه اشکال دارد آب دریای احمر را شیرین کنند و داخل سرزمین شان استفاده کنند. ما از طرفی می گوییم باید خودکفا باشیم گفته می شود باید جمعیت مان 150 میلیون نفر باشد، توسعه پیدا کنیم، محیط زیست را هم حفظ کنیم، اگر بخواهیم همه اینها را جمع بندی کنیم، من برایش راه دارم. می گویم با رعایت توسعه ...
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
یائسگی فصلی گریزناپذیر از زندگی خانم هاست که معمولا با افزایش وزن و تغییرات جسمانی کم و بیش زیادی همراه است. کاهش میزان استروژن بدن در این دوره باعث تحلیل عضلات و همچنین افزایش توده چربی بدن می شود که بیشتر در ناحیه دور شکم تجمع می کند. در نتیجه، اگر خانم ها به تغذیه خود اهمیت ندهند، علاوه بر تشدید علائم این دوره، از قبیل گُرگرفتگی در معرض افزایش سالانه، حداقل 500 گرم وزن نیز قرار می ...
چگونه از پیرشدن پوست جلوگیری کنیم؟
سرزنده و پویاست که عضلات شکم را قوی، تعادل را افزایش، به سفت شدن اندام ها و تقویت روحیه کمک می کند. با موزیک مورد علاقه تان در خانه برقصید یا به کلاسی بروید و چند حرکت جدید یاد بگیرید. پیاده روی در هوای آزاد بدن ما برای حرکت آفریده شده نه برای نشستن پشت میز در تمام طول روز! فعالیت های بدنی ملایم اما موثر برای قلب مفید خواهد بود، به بهبود گوارش کمک می کند و انرژی و سوخت و ساز ...
چگونه در تعطیلات برای کاهش وزن برنامه ریزی کنیم ؟ نکات اصولی برای کاهش وزن
مسلما در هر زمانی از سال که باشید، وزن کم کردن و نگه داشتن آن وزن، کاری بسیار سخت خواهد بود و قطعا در ایام تعیطلات ریسک این کار برایتان بیشتر خواهد شد و این ایده که برای کم کردن وزنتان حتما باید یک رژیم غذایی خواص مقید باشید، نیز باعث استرستان در این ایام خواهد شد. پس برای خودتان اهداف در دستر س قرار دهید. به عنوان مثال شاید شما کاربر هاو کن یو قادر باشید که هر هفته 4 روز را ورزش کنید ...
احتمال چاقی این افراد را در تعطیلات نوروز تهدید می کند
، زمانیکه این فرد به مسافرت می رود یا فعالیت های بدنی اش را با ورزش های شدید در ایام نوروز افزایش می دهد که ممکن است دچار آسیب های بدنی شود. صالحی گفت: برعکس این افراد، کسانی هستند که قبل از تعطیلات افراد فعالی بودند که با شروع تعطیلات ممکن است ریتم خوابشان به هم بخورد، میزان کالری بیشتری دریافت کنند، در این باره افرادی که دچار قند خون هستند نیز در خطر بیشتری قرار دارند. ضمن اینکه افزایش وزن ...
تغذیه سالم در تعطیلات نوروز چگونه است؟
خواهید شد. توصیه های کلی در چند بند خلاصه می شود 1- در طول سفر صبحانه مصرف کنید تا به علت کاهش قند خون دچار بی حالی، کم تحرکی، عصبانیت و خستگی زودرس بویزه در هنگام رانندگی نشوید. 2- از مواد شاداب کننده سفر می توان از ویتامین C نام برد که در خانواده مرکبات، کیوی و گوجه فرنگی فراوان است. 3- انتخاب رستوران با غذاهای سالم در هر شهر کار ساده ای نیست. در صورت ...
انتقاد رحمانی فضلی به روزنامه دولت: 4 سال گذشته روزنامه ایران را بررسی کنید؛ شما هم خبرهای مهم ما را نمی ...
باید توجه داشت ویژگی های این حوادث، با حادثه های به ظاهر مشابه قبلی متفاوت بود و نمی توان تک ساحتی به آن نگاه کرد. در خلال اعتراض ها و پس از آن اینگونه عنوان شد فشارهای اقتصادی و مسائلی مثل بیکاری، وزن بالایی در شکل دادن اعتراض ها داشت. در حالی که این همه ماجرا نبود. نتایج تحقیقات میدانی نشان داد بیش از 60 درصد کسانی که در اعتراض ها حضور داشتند، شاغل بودند. در حالی که اگر بیکاری و درخواست شغل، عامل ...
اعتراضات سازمان یافته نبود/ 5 هزار نفر بازداشت شدند/ اعتراضات در 42 شهر به درگیری کشید و 900 پلیس مجروح ...
داشت ویژگی های این حوادث، با حادثه های به ظاهر مشابه قبلی متفاوت بود و نمی توان تک ساحتی به آن نگاه کرد. در خلال اعتراض ها و پس از آن اینگونه عنوان شد فشارهای اقتصادی و مسائلی مثل بیکاری، وزن بالایی در شکل دادن اعتراض ها داشت. در حالی که این همه ماجرا نبود. نتایج تحقیقات میدانی نشان داد بیش از 60 درصد کسانی که در اعتراض ها حضور داشتند، شاغل بودند. در حالی که اگر بیکاری و درخواست شغل، عامل اصلی ...
