خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید
باعث ایجاد التهاب شده و بیماری های وابسته به سوخت وساز مانند فشار خون بالا، سکته و دیابت را موجب می شود. ورزش ایده آل آیروبیک برای 30-40 دقیقه. بعد از آن لانچ و اسکوات با وزنه، اگر می توانید 3 ست 10 تایی انجام دهید. این پایین تنه شما را قوی می کند. تکرار های زیاد را با وزنه های خیلی سبک انحام دهید تا پشت، شانه ها و دستانتان دارای عضلات تفکیک شده شوند. حواستان باشد
آیا می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
تان در خطر است؟ قند خون بالا با خطراتی برای مادر و جنین همراه است. مادران مبتلا به دیابت ممکن است کودکانی با وزن بالاتر از حد طبیعی به دنیا بیاورند که زایمان را نیز مشکل تر می کند. عموما مادران دیابتی بعد از زایمان بیشتر گرفتار خون ریزی می شوند و چون غلظت خون بیش از حد طبیعی مادر وارد بدن جنین می شود، نوزادی با نقص عضو متولد می شود. نوزادانی که از مادرانی دیابتی متولد می شوند، ممکن است
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
وب سایت تناسب اندام: اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می آید. یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های غذایی جلوگیری می کند
پرهیز اصحاب از باورهای اباحی گری غالیان به نام تشیع
پناهگاهی استوار برای شیعیان خود می داند که معیاری حقیقی و غیر قابل خدشه تا روز قیامت برای شیعیان خواهد بود. این نوع برخورد امامان شیعی(علیهم السلام) حتی با دشمنان خود به این شدت و تا این اندازه گسترده نبوده است؛ چراکه غالیان علاوه بر جعل روایت و انتساب باورهای دروغین به امام، سبب به وجود آمدن انحرافی در جامعه می شدند که جز با از بین رفتن ایشان مشکل حل نمی شود. امامان شیعی نیز با تشخیص
طول عمر خود را چگونه افزایش دهیم؟
آن وجود دارد. یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق از جمله این راهکارها هستند که حتی چند دقیقه در روز اگر انجام شوند، میتوانند موثر باشند. هدف دار باشید پیدا کردن سرگرمی و فعالیتهایی که برایتان اهمیت داشته باشد، میتواند در طول عمر تاثیر بگذارد. محققان ژاپنی دریافتند که مردانی که حس هدفمندی قوی تری دارند، نسبت به افرادی که حس هدف داشتن در آنها ضعیف تر است، کمتر احتمال دارد که ظرف یک دوره 13 ساله، از سکته، بیماری قلبی یا عوامل دیگر بمیرند. مطالعه دیگری در مرکز پزشکی دانشگاه راش نشان میدهد که هدف داشتن با کاهش خطر بیماری آلزایمر همراه است. ...
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
بیشتر یاد بگیرید. در عین حال، میتوانید چشمان خود را ببندید، بدنتان را شل کنید، بر تنفس خود تمرکز کنید و به آرامی دم و بازدم انجام دهید. 3- از مصرف الکل اجتناب کنید خواب خوب و مناسب در شب به آرام شدن استرس درد بر بدن کمک میکند. اگر چه الکل ممکن است کمک کند به خواب بروید اما این خواب سطحی بوده و خواب مرحله رم (حرکت سریع چشم) را که بسیار مهم است کاهش میدهد و حتی ممکن است شما را بیدار کند
شب کاری عامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه
روزانه خارج کند. سیکل و ریتم منظم 24 ساعته بدن با توجه به ساعت خواب طبیعی و تغییرات اخلاقی شکل می گیرد. شیفت شبانه و ایجاد اختلال در چرخه متابولیسم بدن برای سلامتی بدن مضر است. همچنان مطالعات گذشته نشان می دهد که کمبود خواب و یا خواب نامنظم با افزایش ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی در ارتباط است و نیز افزایش حمله قلبی را به همراه دارد.
نسبت به بزرگی لوزه کودک تان بی تفاوت نباشید!
آثار منفی گذارد، به خصوص در سنین کمتر از پنج سال که فضای حلق هنوز به تکامل نهایی خود نرسیده، این التهاب موجب می شود که کودک نتواند به درستی غذا خورد. آب آب زاده گفت: در سطح لوزه های کامی، شیارهایی قرار دارند که در برخی مواقع بیش از اندازه عمیق می شوند. گاهی ذرات غذا یا بافت های مرده ای که از خود لوزه جدا شده اند، همراه با ترشحات نواحی مجاور در این شیارها تجمع کرده و عفونت آنها با باکتری
عمر بیشتر با خوردن غذای تند
انجام شد، این پرسش با شرکت کنندگان مطرح شد که هر چند وقت یک بار غذاهای تند و ادویه دار مصرف می کنند. دامنه سنی شرکت کنندگان در زمان آغاز مطالعه بین 30 تا 79 سال بود و پژوهشگران به مدت هفت سال آنها را زیر نظر داشتند که طی این مدت 200 هزار نفر فوت کردند. پژوهشگران دریافتند افرادی که در این مطالعه حضور داشته و یک یا دو روز در هفته غذاهای تند مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک
جادوی نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب
هشدارنیوز - متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند. افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از
اگر آلرژی غذایی دارید بخوانید
ساعت بعد از مصرف مواد حساسیت زا خود را نشان می دهند. وی افزود: علائم آلرژی های خفیف غذایی در کودکان به صورت اگزما، کهیر، حالت تهوع، اسهال و استفراغ که سبب بی وزنی بچه می شود و قرمزی دور لب، راش های پوستی، رگه های خون در مدفوع بروز می کنند. شریعت یادآور شد: در آلرژی شدید علاوه بر یک عارضه پوستی یکی از ارگان های بدن کودک مثل دستگاه تنفس یا گوارش نیز درگیر می شود و به عنوان
8 عامل جالبی که روح تان را بیمار می کند
...> نتایج پژوهشی که در روزنامه Psychology Today به چاپ رسیده است نشان می دهد میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در افرادی که با کوچک ترین استرس، از نظر روحی به هم می ریزند، بیشتر است. به عقیده محققان میزان بالای کورتیزول باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش تراکم استخوانی و همچنین افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، چاقی و کلسترول خون بالا می شود. به عقیده محققان یادگیری کنترل استرس می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی و افزایش سلامت روحی شود. در نتیجه بهتر است نیمه ی پر لیوان را ببینید و روزتان را با یاد خدا و لبخند آغاز کنید. 0 0 ...
کدام میوه ها آب زیادی دارند!
هیدراته نگه میدارد. این میوه منبع خوبی از پتاسیم، است که آب کافی در بدن نگه می دارد شامل مواد مغذی سالم، مثل ویتامین A، C، K و B و همچنین آهن، فسفر، منیزیم، کلسیم و فیبر در رژیم غذایی. آنها همچنین کم کالری می باشد. مصرف منظم آلو می تواند فشار خون بالا را کنترل کرده، خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد، در برابر سرطان محافظت کند و از سوء هاضمه، آنفلوانزا و مشکلات مربوط به اضطراب
رماتیسم قلبی بیشتر چه افرادی را تهدید می کند؟
. همه ما تصوری روشنی از ابتلای استخوان ها و مفاصل به عارضه ای به نام رماتیسم داریم این در حالی است که شاید ندانیم قلب چگونه درگیر این عارضه می شود. بر این اساس می توان مثالی زد که ما را در درک بهتر چنین بیماری یاری کند. به طور نمونه اگر مشمع یا یک تکه پلاستیک را روی حرارت شمع بگیرید، شاهد خواهید بود که در اثر بالا رفتن دما سطح صاف موجود جمع شده و چروک خواهد خورد. دریچه قلب بیمار مبتلا به
همه چیز درباره زنان داعشی!
می تواند بیانگر هشداری جدی برای آینده منطقه غرب آسیا و کشورهای اعزام کننده این زنان باشد؛ زیرا گسترش این پدیده به واسطه نقش ذاتی زنان در تربیت نسل های آینده باعث شیوع افراطی گری در نسل های آتی توسط این "مجاهدات" داعشی خواهد شد. لذا شایسته است که نهادهای امنیتی در کشورهایی که در معرض این خطر قرار دارند، تدابیری جدی برای ممانعت از اعزام و جذب زنان به گروههای افراطی اتخاذ نموده و حتی بیش از اهتمامی که برای اشراف و اقدام اطلاعاتی و امنیتی جهت ممانعت از جذب مردان به گروه های تروریستی دارند، بر این موضوع تمرکز نمایند. [1] http://kaleejpost.com/ نساء-داعش-الحلقة-الأکثر-غموضا-وایقون / ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
قابل ذکر است که در فصل زمستان به دلیل پدیده وارونگی هوا این موضوع بسیار تشدید پیدا می کند که بایستی تا حد ممکن از بیرون آمدن از خانه جلوگیری کنید. 5- حبوبات بیشتری مصرف کنید مطالعات بر روی حبوبات نشان می دهد که این مواد غذایی دارای ارزش غذایی بسیار بالا هستند که مصرف روزانه حدوداً یک لیوان از آن می تواند تا حد بسیار زیادی از بیماری های قلبی جلوگیری کند البته جا دارد که مقداری
فواید بی نظیر خوردن آجیل در صبح
به گزارش نامه نیوز به نقل از دکتر سلام، پژوهشی که در ماه جولای سال جاری منتشر شده، نشان می دهد افرادی که صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف کرده اند 27 درصد بیشتر از افرادی که مرتب و منظم صبحانه می خورند در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این پژوهش براساس داده های مربوط به سلامت 26902 نفر از مردان طی یک دوره 16 ساله صورت پذیرفته است. دکتر لی کاهیل، عضو گروه تحقیقاتی در دانشکده
ضرورت پیشگیری از عوارض دیابت در دوران بارداری
انجام به موقع آن می توان از مشکلات ناشی از دیابت در مادر و جنین پیشگیری کرد. یاراحمدی گفت: پانکراس در افراد سالم، در پاسخ به تغییرات قند خون ناشی از جذب مواد غذایی مصرف شده، سیستم خودتنظیمی دارد؛ اما در افراد دیابتی این سیستم مختل بوده و در نتیجه باید از انواع انسولین و دفعات و بازه های زمانی مختلف استفاده کرد و تا حد ممکن باید به روند عادی ترشح انسولین در بدن شباهت داشته باشد.
تشخیص بیماری با ظاهر شما/تصاویر
کلسترول بالا است. بهتر است برای انجام آزمایش نزد پزشک بروید. 5٫چروک لاله گوش افرادی که روی لاله گوش خود چین و چروک خطی دارند، احتمال این که در آینده به حمله قلبی دچار شوند، زیاد است. محققان اعتقاد دارند که دلیل آن فیبرهای الاستیک است که موجب چین و چروک و سختی شریان ها می شود. 6٫ترک گوشه های لب کمبود ویتامین ب می تواند منجر به خشک شدن و ترک خوردن پوست
ارتباط غذای تند با افزایش طول عمر
اظهارنظر نهایی کرد. متخصصان به طور دقیق نمی دانند چرا مصرف این گونه مواد خوراکی با کاهش میزان مرگ و میر مرتبط است اما مطالعات پیشین روی سلول ها و حیوانات به چند مکانیزم محتمل اشاره دارد. به طور مثال بررسی های نشان داده که این نوع از مواد خوراکی میزان التهاب را کاهش داده، تجزیه چربی در بدن را تشدید می کند و ترکیب باکتری های معده را تغییر می دهد. به گزارش لایوساینس، به گفته متخصصان در شرایط فعلی اظهارنظر قطعی در مورد تاثیرات مثبت غذاهای تند و ادویه دار بر سلامت انسان و کاهش مرگ و میر امکان پذیر نیست. ...
سوءتغذیه؛ علت عمده بیماری های زنان در سیستان وبلوچستان
انرژی و پروتئین از شایع ترین مشکلات در دوران کودکی بوده که سبب کوتاهی قد و کم وزنی کودکان، کاهش توان سیستم ایمنی بدن و افزایش ابتلا به بیماری های مختلف می گردد. گسترش بیمارهای متابولیک نظیر قلب و عروق، دیابت، انواع سرطان ها و چاقی در شهرها از عوامل عمده مشکلات ناشی از تغذیه نامناسب است. فقر مالی و اقتصاد خانوارها در خاش و سیستان و بلوچستان از عوامل عمده در وجود آمدن مشکلات
همه چیز درباره یک سرطان زنانه: سرطان تخمدان
. کاهش دهنده خطر: رژیم غذایی کم چرب هیچ رژیم غذایی برای پیشگیری قطعی از سرطان تخمدان وجود ندارد اما شواهدی وجود دارد که نشان میدهد رژیم غذایی در سرطان تخمدان حائز اهمیت است. در مطالعه ای که اخیرا انجام شد، زنانی که به مدت حداقل 5 سال رژیم کم چرب داشتند، احتمال سرطان تخمدان در آنها کمتر بود. برخی محققان گزارش کرده اند که این سرطان در زنانی که مقدار زیادی سبزیجات میخورند نیز کمتر شایع است اما مطالعات بیشتری برای استنباط نتایج قطعی لازم است.
12 پیشنهاد مفید برای افراد مبتلا به دیابت
مانند چیپس و سرخ کردنی ها را کاهش دهید. دیابت و خطر بیماری قلبی بیماری قلبی یکی از عوارض جدی دیابت است. با بررسی ABC، حواس تان به این موضوع باشد: A1C: اندازه گیری متوسط قند خون در دو تا سه ماه اخیر. ممکن است لازم باشد دو یا چند مرتبه در سال آن را ارزیابی کنید. با پزشک درباره تعیین میزان قند هدف صحبت کنید. Blood pressure: فشار خون. هدف: زیر 80/140 میلی متر جیوه
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل بر اثرآلودگی هوا
بر اساس مطالعات انجام گرفته در دانشگاه اومئو افرادی که در مناطق آلوده سکونت دارند، 40 درصد بیشتر از دیگر افرادی که در مناطقی با هوای تمیز زندگی می کنند در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل مجرایی قرار دارند. به گفته برتیل فورسبرگ از محققان این مطالعه، نکته جالب توجه در نتایج بدست آمده این است که در مجموع 16 درصد از تمامی موارد مورد مطالعه که به دمانس مبتلا هستند، در معرض آلودگی
تئوری زدگی و عدم همگرایی جنبش زنان در ایران/ فراجناحی بودن؛ راه خروج جنبش از بن بست
صحیح تلفظ کند، اما با گذشت زمان هر سال که نمایشگاه می گذاشتم، شاهد تفاوت برخورد مخاطبین در این رابطه بودم. این پژوهشگر حوزه زنان اضافه کرد: بعدتر می دیدم که حتی برخی از مردان خودشان به این موضوع علاقه نشان می دهند و همسرشان را نسبت به خواندن این کتاب تشویق می کنند. اینها نشان می دهد که مردم در رابطه با این موضوع آگاهی پیدا کرده اند و اکنون از تعداد کتاب های منتشرشده در رابطه با مطالعات
توموری که حاصل تکنولوژی های مدرن است
صداها بسیار زیادند) مانع از آن می شود که فرد صدای دستگاه را خوب بشنود و در نتیجه ولوم آنرا بالا می بردکه با گذشت زمان صدمات جبران ناپذیری به پرده گوش وارد می آورد ؛ پس استفاده از یک هدفون استاندارد شرط اولیه برای یک پخش موسیقی همراه است. کاظمی گفت: به صدایی بین 10 تا 50 درصد از بالا ترین سطح صدای دستگاه پخش موسیقی همراه خود استفاده کنید، در این صورت استفاده از هدفون برای تمام ساعات روز
برنامه ملی بهداشت عمومی اجرا می شود
درصد مردم گرفتار بیماری های قلبی عروقی اند، این خودش آمار سکته های قلبی را بالا می برد. از سوی دیگر در زمینه سرطان، بررسی ها نشان می دهد 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند. به طورکلی بیماری های غیرواگیر، 7 عامل خطر دارد که 4 عامل آن رفتاری است؛ مصرف دخانیات، کم تحرکی، غذای ناسالم و مصرف الکل جزو این رفتارهاست. 4 ریزفکتور بیولوژی هم مانند فشار خون، دیابت، اضافه وزن و چاقی هم در این زمینه نقش دارند
3 خاصیت دیگری که تخم مرغ دارد
سینه مقابله می کند نتایج پژوهشی که در سال 2003 در دانشگاه هاروارد انگلیس انجام شد نشان می دهد نوجوانانی که روزانه 3 عدد تخم مرغ مصرف می کنند در سنین بزرگسالی کم تر به سرطان سینه مبتلا می شوند. در سال 2005 پژوهش های دیگری انجام شد و محققان ثابت کردند زنانی که در هفته 6 عدد تخم مرغ می خورند 44 درصد کمتر از زنانی که در هفته 2 عدد یا کمتر تخم مرغ می خورند به سرطان سینه مبتلا می شوند.
پشت پرده گروه های خودرو نخرید در تلگرام؟
نمانه دست شان فرقونارو بفروشن . اگر دولت این 90% گمرکی بابت وارد کردن خودرو خارجی را برداره مطمعن باشید خودرو سازان مجبور به ساخت خودرو با کیفیت میشن چندین سال هست گمرکی 90% برای ورود خودرو خارجی گذاشتن که خودرو سازن بتونن رقابت کنن و کیفیت خودروهارو ببرن بالا ولی نتیجه بلعکس شده .روزبروز کیفیت خودروها پایینتر میاد فقط یاد گرفتن داشبورد یا چراغ خطر عوض کنن وقتی خودشان می خواهند
44 میلیون بیمار آلزایمری در جهان، 9 راهکار برای پیشگیری از زوال عقل
غذا بخورید محققان سوئدی می گویند مصرف انواع میوه و سبزیجات حدود 500 گرم در روز با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در 30 سال آینده ارتباط دارد. علاوه بر این مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد هویج، کلم ، مرکبات و نان سبوس دار با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد. ***انتخاب یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به سلامت مغز کمک می کند. پروفسور
