خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های هواشناسی کشاورزی
...> • خودداری از آبیاری درختان میوه در زمان گلدهی • زراعت: • ادامه انجام عملیات کاشت چغندرقند،پیاز و سیب زمینی • مبارزه با علف های هرز مزارع گندم و جو • استفاده از کودهای ازته به صورت سرک در مزارع غلات پاییزه به همراه آبیاری • مبارزه با علف های هرز مزارع کلزا • مبارزه با شته مومی کلزا به جز در آذربایجان شرقی در روز سه شنبه هفته آینده و در ...
9 تصمیم تغذیه ای برای حفظ سلامتی
توانید از مغازه های محلی که توسط خود تولیدکنندگان مواد غذایی به فروش می رسد، درباره شیوه پرورش این محصولات اطلاعات بیشتری کسب کنید و از سلامت محصولات مطمئن شوید. همچنین توصیه می شود که علاوه بر کسب پروتئین از طریق گوشت، از حبوبات و آجیل ها نیز استفاده کنید. تبیان
راه های ساده حفظ سلامتی
به موقع آن را متوجه شد و با پزشک مشورت کرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. باید یک رژیم غذایی متعادل داشت و از پرخوری پرهیز کرد. رژیم غذایی باید شامل منابع کم چرب پروتئین نظیر مرغ، ماهی، پنیر سویا و حبوبات باشد. نوشیدن آب به مقدار کافی نوشیدن کافی آب به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و برای ...
غلبه خلط سودا و آثار آن
ترش است، لیموترش و آبلیمو، آبغوره، سرکه کم، ماست ترش، شوریجات، پنیر شور، نمک زیاد، کشک، سیر و پیاز خام (زیاد)، میوه های ترش، پرتقال ترش، انار ترش، گریپ فروت، هندوانه، گوجه فرنگی بیش از یک عدد، خیار بیش از 2 عدد، کلم و گل کلم، بادنجان، کیوی، لوبیاسبز، ذرت، آلو (زیاد)، هلو (زیاد)، قارچ، عدس، حبوبات زیاد، چای پُررنگ، سُس، و غذاهای مانده پرهیز داشته باشند. جالب اینکه، "رودخانه" سودازداست و ...
غذاهای خسته کننده
به گزارش بهداشت نیوز: مصرف افراطی قهوه کافئین با افزایش تحرک همراه است و مغز را در حالت هشدار قرار می دهد. قهوه به عنوان یک نوشیدنی محرک عملکردهای بدن را به سرعت فعال می کند اما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند زمینه ساز بی خوابی شود. بی خوابی نیز خستگی را در پی دارد زیرا فرد نمی تواند به راحتی بخوابد و به فعالیت های روزمره آسیب می رساند. غذاهای پرچرب مصرف غذاهای خیلی چرب نیز با احساس خستگی همراه است. چربی ها به سختی هضم می شوند و روند گوارش آنها نیاز به انرژی بیشتری دارد. به همین خاطر است که پس از ...
بخش خصوصی دستی ندارد که باز باشد یا بسته
قبولی نمی آوریم. در حالی که اگر بازار حاکمیت داشت وضعیت اقتصادی کشور بهتر از حال حاضر بود. یک درصد جمعیت دنیا و 7 درصد منابع جهانی را داریم؛ پس کشور فقیری نیستیم؛ اما چرا وضع اقتصادیمان به این صورت است؟ چون کسانی که به عنوان متولی باید به اقتصاد سامان می دادند، با اقتصاد بیگانه بودند. اشکال اصلی این است . حاج سعید امانی 40-50 سال پیش به تنهایی تمام حبوبات کشور را مدیریت می کرد . زمانی او ...
ورم پا در بارداری
بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی برای از بین بردن ورم بارداری روزانه مقادیر کافی ویتامین C و E مصرف کنید. ویتامین C در مرکبات، فلفل، سیب زمینی، خربزه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کلم بروکلی یافت می شود. غذاهای غنی از ویتامین E نیز عبارتند از روغن های گیاهی، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، ذرت ...
تاثیر خواب مناسب در رشد قدی کودکان
؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود. وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذا های سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذا های محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد. کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد ...
افزایش 25 درصدی قیمت برنج در سال جدید
: برنج ایرانی نیز پنج تا 10 درصد افزایش یافته است. رئیس اتحادیه خواربار و لبنیات فروشان زنجان با بیان اینکه قیمت های قطعی محصولات هفته آینده مشخص می شود، اضافه کرد: البته در این مدت قیمت لبنیات و حبوبات و کره افزایش نداشته و تنها برخی از شرکت ها اقدام به افزایش قیمت ماست و دوغ کرده بودند. وی ادامه داد: البته برخی از فروشگاه ها نیز برای جلب مشتری یک سری آفرهایی پیشنهاد کرده و بر این اساس اقدام به فروش می کنند. انتهای پیام/73005/ ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
. روی یک ماده مغذی مهم برای سیستم ایمنی و بهبودی زخم است که در محصولاتی مانند نان های کامل و حبوبات یافت می شود. در کنار پیاز و نان، سیر موجود در حمص یک ترکیب خوب دیگر است. هویج به همراه آووکادو بتاکاروتن موجود در هویج می تواند برای سلامت انسان و بهره مندی از پوستی جوان و چشم هایی سالم مفید باشد، اما شاید به این نکته توجه نداشته باشید که بدن برای جذب آن به چربی نیاز دارد. از این رو، مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن، مانند هویج، طالبی، کیل و اسفناج به همراه منابع چربی، مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و بادام ایده خوبی است. ...
رشد و زیبایی مو هایتان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
...، کاهش رشد و غیره هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوه های مختلف مثل سبزیجات برگ سبزه تیره، غلات سبوس دار و کامل، تخمه کدو حلوایی، عدس و حبوبات، شکلات تلخ، پودر کاکائو، دانه کنجد، تخمه آفتاب گردان، تخمه کتان، آجیل (گردو) برزیلی و آووکادو ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
خوب برای تمیز نگه داشتن روده و سم زدایی کردن و دفع هرچه سریعتر زباله های گوارشی سمی آن است. برای تمیز و سالم نگه داشتن روده، سعی کنید در روز 20 الی 35 گرم فیبر مصرف کنید (خانمها به مقدار بیشتری نیاز دارند). یکی از بهترین راهها، خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر است. حبوبات سبوس دار را نیز به رژیم غذایی خود اضافه و از خوردن غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. با مصرف فیبر بیشتر، لازمست مقدار زیادی آب ...
غذا های سنتی کرمانشاه؛ از دنده کباب تا آش عباسعلی
، آشی مرکب از حبوبات، غلات و گوشت است و لعاب جا افتاده آن مانند پنیر پیتزا کش آمده است و با با پیاز داغ، سیر داغ و نعناع داغ سرو می شود. سوپ ترخینه ، یک آنتی بیوتیک طبیعی سوپ ترخینه با طعم لذیذ و عطر خوشایندش یک پیشنهاد عالی برای میل کردن یک پیش غذای خوشمزه است، سوپی که سرشار از آنتی بیوتیک های طبیعی است و معمولا برای بهبود سرماخوردگی هم از آن استفاده می کنند. ترخینه ...
47 هزار هدیه نوروزی در استان مرکزی توزیع شد
محمدعلی چراغی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: از مجموعه این مرسوله ها 17 هزار و 119 مرسوله پستی از استان خارج و 29 هزار و 882 مرسوله نیز به استان وارد و در نقاط مختلف توزیع شد. وی اظهار کرد: سوغات استان از جمله فتیر، عسل، حبوبات و ارده از استان مرکزی به سراسر کشور از جمله تهران، اصفهان و خرم آباد ارسال شده است. مدیرکل پست استان مرکزی گفت: همچنین 526 کارت پستال نوروزی از طریق ...
بیماران دیابتی چه بخورند؟
به ویژه تری گلیسیرید بالایی دارند باید در مصرف قند های ساده احتیاط کنند. فاضلی مقدم اضافه کرد: توصیه می شود بیماران دیابتی کربوهیدرات های پیچیده نظیر نان های سبوس دار و حبوبات و به مقدار نیاز استفاده کنند. وی گفت: این افراد باید حجم غذایشان کم و تعداد وعده ها را بیشتر کنند و بیشتر غذا هایی که فیبر دارند مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: چنانچه ...
تاثیر خواب روی رشد قدی کودک
؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد ...
ویتامین ها و منابع مختلف غذایی آنها
ویتامین A عبارتند از: سبزی های دارای برگ سبز سبزیجات نارنجی و زرد مانند گوجه فرنگی و هویج میوه هایی مانند زردآلو، آلو، خرمالو، طالبی، هلو، شلیل منابع ویتامین B1 غنی ترین منابع این ویتامین، مخمر و جگر می باشد و سایر منابع غنی از ویتامین عبارتند از: جوانه گندم، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، غلات، سبوس (آسیاب نشده) منابع ویتامین B2 ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، الگوی غذایی روزانه
هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات یک منبع خوب برای پروتئین هستند که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طی 6 ماهه آخر حدود یک کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ می باشد. بسیاری ازحبوبات غنی از آهن و ویتامین ب هستند. نیاز به آهن در جریان حاملگی زیاد می شود و از آنجایی که نیاز به آهن درطی 4 ماهه اول ...
تغذیه مناسب در بارداری، می خوام بچه خوشگل بشه!
. خوردن گلابی، انار، خربزه، سویق(آردهای غلات و حبوبات بو داده شده مانند قاووت)، به زنان باردار طبق روایات اسلامی بسیار تاکید شده است. در خصوص خوردن خربزه روایت است که هر زن باردار که خربزه را با پنیر بخورد بچه ای که از آن بوجود می آید زیبا و خوش فرم است. همچنین خوردن کرفس، شیر، کدو، کاسنی، موز و همچنین سیب نیز مورد تاکید است. در خصوص سیب عنوان شده است: خوردن سیب و نظاره کردن آن ...
خستگی در دوران بارداری، جونی برام نمونده
خوبی غذا می خورید. یک رژیم غذایی سالم متشکل از کربوهیدرات سبوس دار، فراورده های لبنی، حبوبات، تخم مرغ ، ماهی و گوشت بدون چربی می تواند به شما برای بالا نگه داشتن سطح انرژیتان کمک کند. و روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. خوب غذا خوردن در حالی که شما احساس بیماری می کنید آسان نیست. اما سعی کنید وعده های غذایی خود را بیشتر کنید و در هر وعده کمتر غذا بخورید چرا که داشتن معده خالی باعث می ...
کمبود اسید فولیک در بارداری، جنین بیمار میشه؟
بارداری مکمل اسیدفولیک مصرف نمایند. مطالعات نشان داده است که زنانی که مکمل اسیدفولیک را قبل از بارداری و در سه ماهه اول بارداری مصرف می کنند خطر نقایص مادرزادی لوله عصبی از 72 تا 100 درصد کاهش می یابد. منابع غذایی اسیدفولیک منابع غنی اسیدفولیک شامل اسفناج، سبزی های برگی سبز تیره، شلغم، چغندر، لوبیای سویا، جگر گاو، سبزی های ریشه ای (چغندر، هویج، شلغم) غلات کامل، جوانه گندم ...
خام گیاهخواری و بارداری، مواد مغذی لازم
دریافت پروتئین لازم صبحانه یک فنجان جو یک نان شیرین یک فنجان شیر سویا ناهار یک فنجان لوبیا پخته دو تکه نان گندم شام یک فنجان برنج سبوس دار 2 قاشق غذاخوری بادام 5 اونس توفا یک فنجان بروکلی میان وعده کراکر کره بادام زمینی آهن کمبود آهن امری رایج در بارداری است. بنابراین تمام خانم ها باید مقدار ...
راهکارهایی برای کنترل کودکان اوتیسمی با موادغذایی
گروه ویتامین های B به ویژه B6 و B12، منیزیم، سلنیوم و پروتئین ها نقش موثری در بهبود اختلال اوتیسم دارند؛ از منابع غنی از منیزیم و پروتئین می توان به لوبیای سویا، اسفناج، بادام درختی، تخم کدو و آفتابگردان، عدس، جو و کلم بروکلی اشاره کرد؛ استفاده از حبوبات و مغز ها به علت اینکه سرشار از گروه ویتامین های B هستند برای مبتلایان به اوتیسم مفید است؛ افراد دچار این عارضه باید آب و آب میوه های طبیعی را به ...
درمان سرد مزاجی با گیاهان دارویی
، بذر هویج، بذر مارچوبه، بذر ترب، بذر یونجه، بذر خربزه، بذر کرفس، بذر شنبلیله، بذر کتان، بذر شاهی. حبوبات تقویت قوای جنسی نخود، لوبیا، باقلا و دانه های نفاخ و دارای غذائیت زیاد. میوه های تقویت قوای جنسی نارگیل، انگور شیرین، مویز، کشمش، انجیر، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین، خرما. برای افراد گرم مزاج هندوانه، خیار و شفتالو مفید است. سبزیجات تقویت قوای جنسی ...
کمبود مواد مغذی را در صورت تشخیص دهید
های چرب عبارتند از: ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو و نیز مکمل های امگا 3. کمبود آهن: کمرنگ شون لب ها و ناخن ها و نیز بافت داخلی پلک چشم از نشانه های های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از: خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. آهن در گوشت ها قرمز، حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین ب. 7: مو های خشک و نازک می ...
مکمل های خوراکی مهم برای کنترل اشتها و پرخوری
، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. منبع: آوای سلامت ...
کم خونی در دوران حاملگی، قابل پیشگیری است؟
ابتلا به کم خونی در دوران بارداری 1٫ روزانه 3 وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ و... 2٫ مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و... . 3٫ مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ سبز، انواع مرکبات و... 4٫ افراد گیاهخوار حتما درباره مصرف مکمل ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند. ...
چگونگی معاینه پستانها، توسط خودتان
انجام معاینات لازم سرباز بزنند، در صورت درخواست آنها گواهی از سوی پزشک صادر می شود. متخصص زنان اضافه کرد: شانس یک زن برای ابتلا به سرطان تخمدان اگر یکی از بستگان نزدیک وی دچار سرطان تخمدان، پستان، بوده بالاتر است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز بر معاینات دوره ای رحم و تخمدان تاکید کرد و گفت: زنان مراقب سلامتی خود باشند. وی در پایان گفت: رژیم غذایی مدیترانه ای که غنی از سبزیجات و میوه جات هسته دار، حبوبات و ماهی و روغن زیتون است، یک رژیم غذایی سالم برای مقابله با انواع بیماری ها از جمله سرطان های پستان و تخمدان است. ...
تغذیه مناسب قبل از حاملگی، باید چگونه باشد؟
ممکن است توصیه کند از یک ماه پیش از بارداری روزانه 4 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. مکمل های مناسب معمولا بیش از میزان توصیه شده و بین 600 تا 800 میکروگرم اسید فولیک دارند. علاوه بر این مکمل ها شما می توانید غذاهای غنی از فولات مانند سبزی های برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، مرکبات، آجیل، حبوبات، غلات سبوس دار و نان غنی شده را در رژیم غذایی تان قرار دهید. فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و اگر شما بیش از حد مصرف کنید بدن آن را دفع می کند بنابراین نگران نباشید. اما به این نکته دقت داشته باشید که دریافت فولات بیش از حد می تواند کمبود ویتامین B12 را نشان ندهد. ...
کاهش علائم پیش از قاعدگی، راهکارهای تغذیه ای
از جمله آسیب عصبی، مشکلات گوارشی، خشکی یا خارش پوست همراه باشد. همچنین این ویتامین ممکن است با برخی از داروها تداخل ایجاد کند. بنابراین قبل از مصرف ویتامین B6 با پزشک خود مشورت نمایید. از منابع طبیعی این ویتامین می توان به مغزهای آجیل، دانه ها، حبوبات، تخم مرغ و گوشت اشاره کرد. ویتامین A برای اطمینان از سلامت باروری، بهتر است از ویتامین A در رژیم غذایی خود استفاده کنید ...
