خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
نشانه های فرسودگی شغلی چیست؟
به گزارش روزپلاس؛داشتن شغل استرس زا و پُرفشار می تواند به خستگی منجر شود و درنهایت فرد شاغل را با فرسودگی شغلی مواجه کند که اثرات ناخوشایندی برای زندگی دارد. مبتلا شدن به بیماری بی خوابی و احساس بی پشتیبان بودن، فقط دو مورد از این اثرات ناگوار و مخرب هستند. دکتر شری بنتون (روان شناس) در ادامه این مطلب به ما توضیح می دهد که فرسودگی شغلی چطور می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان باقی ...
خستگی در دوران حاملگی، هفت روش مقابله
چرت زدن ها خیلی طولانی باشد، بلکه حتی 15 دقیقه خوابیدن هم می تواند خلق وخوی شما را بهتر کرده و انرژی مورد نیاز برای به پایان رساندن روز را در شما ایجاد کند. هر روز چندین وعده کوچک غذایی بخورید این باعث می شود که ذخیره انرژی شما بالا باقی بماند و از اینکه به خاطر کمبود مواد مغذی احساس بی حالی کنید جلوگیری می کند. هر روز ورزش کنید. این کار زمانی که شما خسته هستید ...
سفر در زمان | با بناب گردی در هزارتوی جاذبه های تاریخی
.... حمامی که در این قسمت به شرح آن خواهیم پرداخت با نام حمام حاج فتح الله در بین مردم شهرت دارد. سال احداث این حمام قدیمی به زمان حکومت قاجار مربوط می شود که از آن زمان تاکنون زبان زد عام و خاص می باشد. اگر به لیست آثار ملی کشور ایران مراجعه کنید، شماره ثبت 3822 نام این حمام را در پیش روی چشمان شما قرار خواهد داد. این ثبت در سال 1380 هجری شمسی اتفاق افتاد که از افتخارات قدیمی شهرستان بناب به ...
امسال سفره کشاورزان سیستانی خالی است/ خواب سنگین مسؤولان سیستانی+ فیلم
نمایندگان افزود: نمایندگان باید به طور جدی مسئله خشکسالی را پیگیری کنند، نماینده نباید وقت خود را صرف عزل و نصب ها کند، بلکه باید صدای مردم منطقه خود باشد و در راستای احقاق حقوق مردم تلاش کند، دوران نمایندگی می گذرد و باید به گونه ای عمل کنند که مشکلی از مردم برطرف شود. صندوق بیمه کشاورزی جوابگوی خسارت مردم باشد امام جمعه زابل گفت: باید پول کشاورزان در اسرع وقت داده شود و بانک ...
کارشناسی که برای اولین بار خودکار تمام کرد! / کتابخانه ای که تا نیمه شب برای یک روحانی باز ماند
صمیمانه چیست؟ آیا این نگاه در برنامه های دیگر وجود ندارد؟ یکی از عناصر مهم و اثرگذار در تلویزیون و در رسانه صمیمیت است، اصلا یک قاعده ی هرم تلویزیون صمیمیت و اعتماد است. مردم به رسانه فقط به عنوان یک عنصر دانش افزا نگاه نمی کنند. مثالی می زنم: همه می دانند که خوش اخلاقی خوب است، اما یا فراموش می کنند یا بعضی جاها لحاظ نمی کنند. حالا بعضی وقت ها افرادی که امین هستند و ما اعتماد به ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
. البته پیاده روی در شب و بویژه آخر شب توصیه نمی شود. زیرا در آخر شب بدن نیاز به استراحت دارد. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی به پیاده روی بپردازید. سعادت مهر اضافه کرد: در هنگام پیاده روی بطری آبی به همراه داشته باشید تا هر چند دقیقه یکبار جرعه ای آب بنوشید. همچنین در هنگام پیاده روی با تلفن همراه صحبت نکنید و به جای آن به موزیک های مورد علاقه تان گوش دهید تا انرژی شما را برای فعالیت ...
تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از آوای سلامت، readersdigest نقل کرد این طور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلاء به این بیماری ها و تقویت ...
5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
اساسی در انتقال اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که دریافت کم آهن باعث احساس ضعف و خستگی و دریافت زیاد آن باعث ابتلاء به نارسایی کبد خواهد شد. اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن هستید، در مورد میزان استفاده از این منابع غذایی با پزشک تان مشورت کنید. برنج قهوه ای: مطمئناً استفاده از کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای مساوی است با بهداشت مواد غذایی. اما به ...
بهترین دمنوش های خواب آور
ضد افسردگی و ضد اضطرابی است. عصاره ی شیرین بیان می تواند کیفیت خواب را بالا ببرد. قبل از اینکه از شیرین بیان سیاه استفاده کنید، باید بدانید که شیرین بیان اگر به میزان زیاد مصرف شود می تواند موجب افت پتاسیم بدن شود. به طور کل توصیه می کنیم قبل از مصرف هر نوع مکملی همیشه با پزشک مشورت کنید. هر نوع مکمل گیاهی ممکن است با سایر داروها تداخل ایجاد کند. اسطوخودوس در مطالعه ای تأثیر ...
کار سنگین در بارداری، برداشتن بار در موقع نظافت
نظافت خانه در دوران بارداری 1. اولین نکته ای که باید رعایت کنید، این است که به خودتان فشار نیاورید. اینکه بنشینید و حرص بخورید چرا هنوز این قسمت را تمیز نکردم یا چرا نمی توانم بلند شوم و به سرعت همه جا را تمیز کنم، برای سلامت شما و جنینتان مضر است. یادتان باشد کارهای خانه را همیشه می شود انجام داد اما اگر خدای نکرده با یک اقدام نسنجیده اتفاقی برای شما و بچه تان بیفتد، حتی افسوس هم ...
سفر رفتن در بارداری، این دستورالعمل ها مهمند؟
... - در طول سفر هر چند وقت یکبار از جایتان بلند شوید و قدم بزنید و هر وقت احساس خستگی کردید قدم زدن را متوقف کنید. - به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید تا از خستگی جلوگیری کنید. برای خوابیدن از تشک های سفت استفاده کنید. - اگر مجبورید برای مدت طولانی بنشینید، هر چند وقت یکبار پایتان را بلند کنید و جهت آن را تغییر دهید. قدم زدن و تکان دادن دست هایتان فشار خون بدن را ...
چگونه پوست خود را جوان نگه داریم؟
گردن خود را فراموش نکنید. خانم روبینسون می گوید: همان طور که سن شما در حال افزایش است، گردن شما در مقایسه با دیگر بخش های بدن انعطاف پذیری خود را سریع تر از دست می دهد و همین عدم انعطاف پذیری کافی باعث می شود که پیرتر به نظر بیایید. خانم روبینسون می گوید: همان طور که مراقب صورت خودتان هستید باید مراقب گردن خودتان نیز باشید. برای آنکه پوست گردن شما ظاهر جوان تری داشته باشد و گردن شما انعطاف پذیری ...
بازی کودکان در سنین مختلف، حتما بخوانید
تزئینی به او هدیه دهید: اشیا متحرک را در جایی که دید دارد، آویزان کنید، پوسترهای رنگی شاد به دیوار بزنید، حتی فویل های آلومینیوم هم که نور را منعکس می کنند، می تواند گزینۀ خوبی باشد. اشیا را جلوی چشمش حرکت دهید تا با نگاه آنها را دنبال کند. او در ننو یا گهواره اش احساس خیلی خوبی دارد، اما بازوهای شما و درتماس بودن با بدن تان را که به او اجازه می دهد بوی شما را حس کند، ترجیح می دهد. از 3 تا ...
ضرورت آسیب شناسی ریشه های بدبینی عمومی به کالای ایرانی/ پیشنهاد خطرناک به ایکنا برای مطالبه گری
خطرناک هم به شما به عنوان خبرگزاری قرآنی دارم که نهضتی راه بیندازید که مسئولان اعلام آمادگی کنند که کالاهایی را که در زندگی شان استفاده می کنند به مردم نشان دهند که خارجی است یا داخلی. البته ممکن است عقل کل هایی بگویند این مسئله دخالت در زندگی شخصی و حریم خصوصی افراد است، اما مسئولی که اکنون در یک سمت دولتی و مربوط به مردم قرار گرفته، قطعا مردم می خواهند بدانند این مسئول در عمل مانند افراد معمولی و ...
15 حقیقت باورنکردنی درباره بدن انسان که شگفت زده تان می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در مورد افکاری که قبل از خواب دارید فکر کنید به خصوص زمانی که نیاز دارید هر چه سریعتر به خواب بروید. در لحظاتی اینچنینی مغز شما شروع به فکر کردن در مورد چیزهای بسیاری خواهد کرد که بسیار متنوع بوده و شاید هیچ ربطی به هم نداشته باشند. افکار شما در چنین لحظاتی از آن دسته افکار هستند که در هیچ ساعت دیگری در روز به ذهن شما خطور نخواهند کرد. برای مثال ...
ترسناک ترین و بی رحم ترین خواستگار ایران در زندان تبریز ! + عکس
...، هیچ وقت دلم نمی آید کسی را اذیت کنم. نمی توانم کسی را که سالم است و جان در بدن دارد، مجازات کنم. من فقط می خواهم با او قانونی برخورد شود، می خواهم عدالت اجرا شود. خب قانون Law می گوید که او باید قصاص شود، یعنی کاری را که او با شما کرده، شما هم با او بکنید. این کار را انجام می دهید؟ نمی دانم، من الان به این فکر نمی کنم. هرشب کابوس و آن صحنه را در خواب می بینم و بیدار می شوم ...
علت بد اخلاقی در کودکان، ناشی از چیست؟
... مهم ترین نکته این است که آرامش?تان را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کج خلقی او، طبیعی است و شما در ایجاد آن مقصر نیستید. مشکل این نیست که پدر یا مادر بدی هستید یا پسر یا دخترتان مشکلی دارد. فریاد کشیدن یا کتک زدن کودک، فقط باعث بدتر شدن وضعیت می شود. واکنشی توام با آرامش و ایجاد جوی آرام بدون اینکه در مقابل کودک وا بدهید یا قواعدی را که برایش تعیین کرده اید، زیر پا بگذارید، استرس ها را کاهش ...
13 روش ساده برای ترک دائمی سیگار
، حملات قلبی و سکته مغزی می شود. تنفس دود سیگار برای اطرافیان نیز باعث آسم و مشکلات تنفسی خواهد شد. شاید شما هم خیلی وقت ها به فکر ترک آن افتاده باشید اما عوامل زیادی مانع این تصمیم شده باشند. گروه های درمانی، درمان های جایگزین نیکوتین و داروهای دیگر همیشه برای کمک به ترک سیگار شما در دسترس هستند. ما نیز در اینجا 13 راهکار کاربردی برای ترک سیگار به شما ارائه خواهیم کرد. این راهکارها اینها ...
فال روزانه چهارشنبه 22 فروردین 1397
شرایط را تغییر دهید. امروز یک تماس تلفنی و یا پیامی از جانب یکی از دوستانتان دریافت خواهید کرد که می تواند موقعیت های کاری جدید را برای شما به همراه داشته باشد. شاید شما افراد موفق زیادی را در زمینه ای که به شما پیشنهاد شده است بشناسید و وسوسه شوید که این فرصت را بپذیرید، اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که پیش از هر انتخاب و تصمیمی تمام جنبه های مختلف این فرصت را مورد بررسی قرار ...
ستاره هایی که هنوز درگیر عشق سابقشان هستند
دو بدن بودیم. من در مورد احساس بریتنی حرف نمی زنم، در مورد خودم می گویم که چقدر با او انسان متفاوتی بودم. جاستین در سال 2016 باز هم نام بریتنی را در مصاحبه اش آورد: در واقع غم و رنج دوری از بریتنی بود که به من کمک کرد تا آهنگ Cry Me A River را بسازم و از این که مردم این واقعیت را بدانند، هراسی ندارم. گوئینت پالترو گوئینت پالترو از این که با برد پیت رابطه ای عاشقانه داشته، به ...
خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، شما را از چاقی و اضافه وزن دور می کند
کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب ...
فال روز (22 فروردین -10 آپریل)
شما به همراه داشته باشد. شاید شما افراد موفق زیادی را در زمینه ای که به شما پیشنهاد شده است بشناسید و وسوسه شوید که این فرصت را بپذیرید، اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که پیش از هر انتخاب و تصمیمی تمام جنبه های مختلف این فرصت را مورد بررسی قرار دهید. مسلما شما دوست ندارید بعدا دچار حسرت و پشیمانی شوید و این حقیقت را هم نمی توانید انکار کنید که همه نمی توانند در یک کار به یک اندازه موفق ...
لباس برای کودکان، چطور باشد؟
...: در خرید لباس برای نوزاد یا کودک باید حساسیت بیشتری به خرج داد چرا که بدن کودکان به نسبت بزرگسالان حساس تر است و در قبال نوع پارچه ای که با پوست تماس دارد، واکنش نشان می دهد و همین آسیب پذیری باعث می شود که در صورت تماس با هرگونه جنس مصنوعی یا آلوده، دانه های ریز قرمزرنگی روی پوست پدیدار شود. به عنوان یک توصیه کلی سعی کنید تا لباسی بر تن کوچولوی خود کنید که جنس آن از پارچه های پنبه ای و ...
احساس مالکیت در کودکان، چگونه است؟
و بچه ای را پیاپی آزار می دهد، مدتی آنها را از یکدیگر جدا نگاه دارید و توجه او را به چیز دیگری جلب کنید. سرزنش فرزند در این حال باعث می شود که احساس تنهایی کند و حالت تهاجمی اش بیشتر شود. اگر کودک سه ساله شما پرخاشگر و مهاجم است و حاضر به فراگیری بازی های جمعی نیست، وقت آن است که رفتارش را (به کمک مشاور روانشناس) اصلاح کنید. اگر بر سر اسباب بازی واحدی دعوا در گرفت، اسباب بازی دیگری به ...
گفت و گو با شمس لنگرودی؛ بنجامین باتن ادبیات ایران
...، نمی دانم. ما در مسیری قرار گرفتیم که مثل رمان های علمی - تخیلی در آن داریم پیچ می خوریم و جلو می رویم. به کجا خواهد زد نمی دانیم، چه نتایجی خواهد داد نمی دانیم، اما غافل شدن از آن غافل شدن از خوداست. بحث تکنولوژی شد، در مورد این که چطور شد به عرصه بازیگری وارد شدید، بفرمایید آیا استقبال از تکنولوژی بود؟ شاعران هم دوره شما آتشی، سپانلو، احمدرضا احمدی همه در دوره جوانی رفتند سراغش، شما ...
علت اضافه وزن در بارداری، دلایل اصلی
؟ خانم هایی که وزنی معمولی دارند انتظار می رود در طول بارداری 11 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کنند و خانم های چاق باید 7 تا 11 کیلوگرم وزن اضافه کنند. دکتر جنیفر وایدر متخصص زنان و زایمان در این مقاله به تمام سوالات ما درباره اضافه شدن وزن در طول بارداری پاسخ می دهد. 1- کودک ( 3.6 کیلوگرم ) این قسمت نیازی به معرفی ندارد، مسلما کودکی درون شما در حال رشد است باعث بالا رفتن وزن و ...
ضرر اینترنت برای جنین، وای فای باعث نگرانیه؟
ولی از طرفی احتیاط شرط عقل است. بهتر است زیاد از این گونه وسایل در طی بارداری استفاده نکنید. مخصوصا شب ها هنگام خواب موبایل را توی اتاق تان و درست کنار دسست تان نگذارید. البته در حد معمول می توانید از گوشی تلفن همراهتان استفاده کنید ولی مدام گوشی موبایل همراهتان نباشد. وقت هایی که از اینترنت استفاده ندارید مودم را خاموش کنید. از مایکروفر هم کمتر استفاده کنید. ممکن است 10 سال دیگر پزشکان بفهمند که این وسایل فلان ضرر را برای مادر و جنین دارد بنابراین شما جانب احتیاط را از دست ندهید و کمتر با این گونه وسایل سرو کار داشته باشید تا خدایی نکرده مشکلی برای جنین تان پیش نیاید. ...
اگر می خواهید کارهای بیشتری در شبانه روز انجام بدهید به این چهار راهکار توجه کنید
جا خواب است. همه ارتباطات را قطع کنید تا از همه چیز دور شوید. تأمل کنید، بیاندیشید و به دنبال سکوت و آرامش باشید. به محض این که کمی خستگی از تن تان بیرون رفت و انرژی شما تجدید شد (خواب بیست دقیقه ای یا مدیتیشن کوتاه باعث این تجدید قوا می شود) دوباره می توانید فکرتان را متمرکز کنید. 2- برای خودتان یک تعهد کوچک ایجاد کنید یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید یک ...
چرا شب ها خوابتان نمی برد؟
قبل و بعد از کامل شدن ماه دچار بی خوابی می شوند ( حدود 20 دقیقه کمتر می خوابند، حدوداً یک سوم از خواب عمیقشان کم می شود و ملاتونین کمتری تولید می کنند، هورمونی که باعث احساس خستگی می شود. ). متاسفانه این مورد را نمی توانید کاری بکنید اما همین که بدانید در چنین مواقعی ممکن است خوابتان دچار مشکل شود از نگرانی و استرس می کاهد. ورزش نمی کنید ورزش کمک می کند بهتر بخوابیم اما فقط ...
رفتار مادر با کودک، چه تاثیری دارد؟
...: دانشمندان به تازگی در تحقیقات خود دریافته اند: افراد برخوردار از محبت مادری در دوران کودکی و نوزادی، در بزرگسالی راحت تر می توانند با مشکلات و مسائل زندگی خود مواجه شده و در حل آن ها موفق تر باشند.این تحقیقات نشان داده است: در آغوش گرفتن و گرمای بدن مادر یکی از تاثیرگذارترین عوامل بر روی بدن نوزاد است. این عوامل باعث تقویت و مستحکم شدن پیوند بین نوزاد و مادر و کاهش فشارهای روحی و روانی و ...
