سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
...> ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند. ریحان از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری نیز سود می برد. شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید. افزون بر این، روغن ریحان را می توانید برای کسب آرامش استفاده کنید. شکلات تلخ برای سیستم عصبی نیز مفید است شکلات در ...
5 نشانه فرسودگی شغلی
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن شغل استرس زا و پُرفشار می تواند به خستگی منجر شود و درنهایت فرد شاغل را با فرسودگی شغلی مواجه کند که اثرات ناخوشایندی برای زندگی دارد. مبتلا شدن به بیماری بی خوابی و احساس بی پشتیبان بودن، فقط دو مورد از این اثرات ناگوار و مخرب هستند. دکتر شری بنتون (روان شناس) در ادامه این مطلب به ما توضیح می دهد که فرسودگی شغلی چطور می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان باقی ...
این خانه امن نیست
نمی توانم با پدر و مادرم زندگی کنم. شرایط خانواده ام خوب نیست، با من سر سازگاری ندارند، احساس می کنم تو خونه؛ جایی ندارم . اینها جملات دختر 14 یا 15 ساله ای است که از ترس پدر و مادری که می خواستند او را به زور شوهر دهند، شنیده می شد؛ دخترکی که شاید مفهوم کانون گرم خانواده را نفهمد اما خوب می داند که تنها راه نجاتش از ازدواج اجباری، فرار از خانه است. نگاه معصومانه اش چنان خیره به دستان ...
برطرف کردن استرس و نگرانی در عرض 5 دقیقه
را کنترل کنید. استرسی که درمان نشود می تواند منجر به بروز مشکلات جسمی از قبیل:پرفشاری خون، بیماری قلبی، چاقی و دیابتگردد. اگر شما بعد از یک فعالیت ورزشی دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق زیاد، سرگیجه، تهوع و درد شانه و یا بازو گشتید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید، زیرا این ها علائم هشداردهنده حمله قلبی می باشند و ربطی به استرس ندارند. ما به استرس از راه های مختلفی ...
چگونه رفتار بد اطرافیان خود را تغییر دهیم
چه بخواهید کاری کنید که همسرتان زودتر جواب پیامتان را بدهد و چه بخواهید کاری کنید که دوستتان با دهان باز غذا را نجود، میبینید که تغییر رفتار دیگران کار بسیار دشواری است. البته این کار غیر ممکن نیست، اما فقط رفتارهای خاصی هستند که می توانید در مورد دیگران تغییر دهید. اگرچه نهایتاً این رفتار خودتان است که تغییر می کند و می تواند به طور امیدوار کننده ای تأثیر مثبتی روی رفتار اطرافیان داشته باشد. در صورتی که رفتار های اطرافیان خود را آزار دهنده می پندارید و فکر میکنید که باید رفتار هایشان را تغییر دهند، در ادامه این آموزش از هاو کن یو با ما همراه باشید. ...
غذاهایی که باعث چاقی شکمی می شود
به نظرتان چیزی عذاب آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید، حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتماد به نفس از آن شما نمی کند ...
دین محمدی: آقای داور، لطفا ما مربیان را درک کن
ورزش سه: شهرداری تبریز به عنوان یکی از کاندیداهای سقوط در انتهای جدول در حالی به مصاف فجرسپاسی مدعی صعود رفت که امیدوار بود بعد از اتفاقات داوری هفته قبل مقابل خونه به خونه این بار با کمترین مساله داوری روبرو باشد اما این گونه نشد تا در روزی که یکی از بازیکنان این تیم بین دو نیمه و در راهروهای منتهی به رختکن اخراج شد، دومین شکست متوالی تبریزی ها رقم بخورد. اتفاقی که بدجوری سیروس دین محمدی سرمربی ...
درمان بی خوابی با لحاف و پتوی سنگین
به گزارش بهداشت نیوز ، استفاده از لحاف و پتوی سنگین، نقاط فشار موجود در بدن را فعال می کند و حسی ناخودآگاه از امنیت می دهد که موجب ترشح دوپامین و سروتونین می گردد. این ترکیبات، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کنند و درنتیجه، احساس استرس، ترس و اضطراب جایش را به ریلکسیشن و احساس امنیت می دهد که این کاهش استرس منجر به افزایش ترشح هورمون خواب و آرامش ملاتونین و سروتونین می شود .لحاف و پتوی سنگین ...
اهمیت و جایگاه پاکسازی بدن در طب سنتی ایرانی اسلامی
بدل آن از غذا به عروق باز نیاید و خون کمتر تولد کند و نیز کار استفراغ بلغم را می کند چون در گرسنگی، قوت طبیعت، بلغم را بپزاند و هضم کند و خون گرداند و یا رقیق کرده به تحلیل خرج کند یعنی تحمل گرسنگی می تواند بیمار را از سایر روشهای پاکسازی مثل فصد یا قی کردن که دشوارترند بی نیاز کند. حال متوجه می شویم که چرا در روایات طب اسلامی تا این حد بر ارزش طبی گرسنگی (علاوه بر آثار سازنده معنوی آن ...
چگونه پارکینسون را درمان کنیم؟
.... کم کم تکه کردن غذا ، لباس پوشیدن ، اصلاح و استحمام وقت زیادی از بیمار می گیرد حرکات بیمار مثل نشستن و برخاستن از صندلی و راه رفتن او آهسته می شود و بیمار حالت قوز پیدا می کند، صدای او یکنواخت و نگاه او خیره و بدون احساس می شود.پیشرفت پارکنیسون معمولا تدریجی است و سرعت آن از فردی به فرد دیگر فرق می کند. هدف از درمان بیماران جلوگیری از ناتوان شدن و از کارافتادگی بیمار مبتلاست. اغلب این بیماران ...
حق انتخاب در کودکان، چه سنی؟
او اجازه دهیم در هنگام غذا خوردن، هر چه را که دوست دارد، انتخاب کند؟ مطمئنا نه! در برخی زمینه ها نیاز است که به کودکان آموزش بدهیم: این والدین هستند که غذای کودکان را انتخاب و تعادل و تنوع مواد غذایی را در رژیم غذایی آن ها تضمین می کنند. آن ها طعم های مختلف را به کودکان معرفی می کنند. به عنوان مثال وقتی کودکی از خوردن یک نوع سبزی خودداری می کند، بهتر این است که به او سبزی دیگری ندهیم. بلکه ...
آیا یوگا باعث لاغری می شود؟
مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه، ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل را کاهش می دهد. حالا دیگر می دانید که چرا ورزش کردن، برای شما مفید است. پس با انتخاب یک برنامه ورزشی اصولی، از همین امروز زندگی خود را متحول کنید.
عواقب زندگی بیش از حد عاشقانه
، جایگاه پدر، مادر و خواهر و برادرتان در قلب شما کمرنگ شود. شما با عاشق شدن از کودکی درمی آیید و وارد دنیای احساسات جدید می شوید . عشق ما را با ترس آشنا می کند: بله، درست است. وقتی شما عاشق می شوید، زندگی تان رنگ و بوی دیگری می گیرد که از لحاظ قدر و قیمت با هیچ ثروتی قابل تعویض نیست . پس تعجبی ندارد اگر وحشت داشته باشید که این محبوب بی همتا را از دست دهید، چون از دست دادن او به معنای فقدان تمام این ...
نگهداری طولانی این لوازم بیماری زا است
... اسفنج ظرفشویی حداکثر می تواند یک هفته بدون ضرر برای سلامتی به شما خدمت کند. متخصصان آلمانی باکتری های خطرناک و بیماری زای زیادی را در اسفنج معمولی ظرفشویی کشف کرده اند از جمله سینتوباکتری که باعث بروز مننژیت و سپسیس (عفونت خون) می شود. به علاوه میکروارگانیزم های کشف شده می توانند دلیل عفونت های ناعلاج شوند زیرا در مقابل آنتی بیوتیک مقاوم هستند. متخصصان همچنین پیشنهاد می کنند که تشک ...
علت شب ادراری در کودکان، چیست؟
موثر تر از درمان DDVP به تنهایی باشد(OP). تمرین های منقبض کردن مثانه نیز به منظور افزایش ظرفیت عملکردی آن استفادهشده است گرچه شواهد قطعی برای اثر بخشی آنها وجود ندارد. تلاش به منظور نگهداشتن ادرار هنگام وجود احساس اضطرار برای دفع آن (NE) هم برای کودک و هم برای خانواده ناخوشایند است. علی رغم گزارش های موردی، شواهد تجربی در حمایت از اثر بخشی هیپنوتراپی، تغییر رژیم غذایی و حساسیت زدایی نسبت به مواد حساسیت زا وجود ندارد. ...
پشتوانه بیداری
...> همیشه وقتی هوا گرم است خوابیدن مشکل می شود. سعی کنید دمای هوای اتاق را زیر 37 درجه نگاه دارید تا بدن شما مشکلی در این زمینه نداشته باشد. حتی اگر هوا کمی سرد هم باشد شما می توانید خودتان را زیر یک پتو جمع کنید. فقط یک غذای مختصر پیش از خوابیدن نباید غذا بخورید. هر گونه غذایی باید حداقل یک ساعت پیش از وقت خواب مصرف شود. البته برای شام یک غذای سه مرحله ای همراه با پیش غذا و دسر ...
3 راهکار طلایی برای از بین بردن تیرگی پوست/خواص مفید جوش شیرین را جدی بگیرید
راه های زیادی برای پاکسازی پوست صورت وجود دارد اما روش های خانگی بهترین انتخاب است. مصرف جوش شیرین به خوبی میزان ph پوست تان را تنظیم می کند، همین موضوع یکی از مهمترین عوامل در پاکسازی و زیبایی پوست محسوب می شود. ،اگر شما هم با وجود انواع مختلف جوش، آکنه و لک و پیس روی پوست صورت خود دست به گریبان هستید به هیچ وجه ترفند های موثری که استفاده از آن ها بسیار سریع نتیجه بخش ...
سرگرمی برای کودکان، قابل توجه والدین
خرگوش و جهش های کوچک است. هر چه انتخاب سوژه ها هوشمندانه تر باشد کودک برای اجرای آن ها نیاز به حرکت و جهش های بیشتری خواهد داشت و وادار به حرکت می شود. اجرای بازی پانتومیم هر روز عصر به مدت نیم ساعت کودک را وادار می کند تا علاوه بر آن که فکرش را به کار می اندازد. با اجرای حرکات فیزیکی یک ورزش کوتاه اما مفید را نیز تجربه کند. مسابقه طناب کشی برگزار کنید اجرای مسابقه با بچه های ...
راههای متوقف کردن آلرژی های بهاری
خوراکی ها و نوشیدنی های مشکل ساز و آلرژی زا می توان به پنیر، خامه ترش، شیر کره ای، غذاهای پخته و نان حاوی مخمر و سرکه، گوشت و ماهی دودی، گوشت و میوه خشک شده و سس سویا اشاره کرد. در این مقاله تاکید شده است که اگر شما هم در هوای آزاد دچار واکنش های آلرژیک می شوید بهتر است که از خوردن این چند قلم غذا و نوشیدنی پرهیز کنید تا حساسیت های شما کاهش پیدا کند. منبع: ...
معرفی شهر باکو با کلی جاذبه جذاب توریستی
تمام طول اقامتشان گشت های نامحسوس و همچنین مسائل امنیتی به آن ها استرس و اضطراب وارد کرده است که البته با توجه به جو کلی موجود در شهر باکو و حتی خودِ کشور آذربایجان این مسئله امری است بسیار بدیهی؛ شما به عنوان کسی که برای گشت و گذار به شهر باکو آذربایجان سفر می کنید باید بدانید در این شهر معنی حریم خصوصی کمی متفاوت است و اطلاعات شما باید در اختیار دستگاه های دولتی قرار داده شود تا مسئله امنیت دچار ...
10 شغلی که اثری منفی بر شخصیت افراد می گذارند
زمانی که صرف رفت و آمد می شود برنامه ریزی کنید. علاوه بر این، انجام تفریحات هم باید در فهرست کارهای شما قرار گیرد. این مسأله هم برای کسانی که در یک محل جداگانه کار می کنند اهمیت دارد و هم برای افراد خوداشتغال (به ویژه به دلیل آنکه جدا کردن کار از زندگی شخصی برای این افراد دشوارتر است). این کار به شما اجازه می دهد تا در هنگام شب برای انجام تفریحات، ورزش یا گذران وقت با خانواده آزاد باشید ...
علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن
مردم نیوز : شما هم تجریبه آن را دارید که بعضی از صبح ها هنگام بیدار شدن از خواب احساس کرده باشید که دهانتان تلخ شده است؟ تلخی دهان به دلیل باکتری هایی است که در دهان رشد کرده اند. تلخی دهان به علت هله هوله هایی می باشد که در طول روز مصرف می کنید. برخی از رایج ترین دلایل تلخی دهان را به شما می گوییم: 1. رعایت نکردن بهداشت دهان ودندان یکی از مهم ترین دلایل تلخی دهان است ...
کاهش سطح پتاسیم در بدن چه عواقبی دارد؟
پتاسیم ماده مغذی ضروری برای ارائه عملکرد درست اعصاب در بدن است، کاهش آن می تواند بر پالس های الکتریکی که از پوست و عضلات به سمت نخاع و مغز حرکت می کنند اثر گذاشته و به از دست رفتن احساس در اندام های انتهایی منجر شود. دلایل داروهای ادرارآور شایع ترین دلیل کاهش پتاسیم در بدن دفع بیش از اندازه آن از طریق ادرار به واسطه مصرف داروهای ادرارآور تجویزی است. این داروها اغلب برای ...
سالادی که شما را لاغر می کند
ها بیان کرد: سالاد ها حاوی آنتی اکسیدان ها بوده؛ این ترکیبات موادی هستند که بدن را در برابر مولکول های خطرناکی به نام رادیکال آزاد محافظت می کنند؛ رادیکال های آزاد موجب آسیب رسیدن به بدن می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص دیگر سالاد ها گفت: سالاد ها سرشار از فیبر هستند؛ استفاده از فیبر نقش موثری در احساس سیری، مصرف کمتر غذا و لاغری افراد دارد؛ مصرف سالاد به کاهش چربی خون ...
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
و چربی های مضر می باشد. همچنین با رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های آسیب زننده به اعصاب که نباید در غذا مصرف شوند، می باشد. این سموم اعصاب به سیستم عصبی و مغز آسیب می رسانند. این سموم بر وزن شما نیز تاثیر می گذارد. در مغز باید تعادل مواد شیمیایی رعایت شود تا سوخت و ساز کنترل گردد. اگر هر ماده ای تداخل ایجاد کند و تعادل را به هم بزند باعث آسیب رسیدن به سلامتی و وزن می شود. بهترین راه برای ...
استرس شغلی و کنترل آن + منابع
داد .در عین حال نباید زندگی را پر از فعالیت های متعدد و متنوع کرد. حرص نزنید نه در کار و نه در خوردن حرص نزنید.حرص خوردن علاوه بر کاهش تمرکز شما، سلامت جسم و روح را به خطر می اندازد. نه گفتن را بیاموزید و نه شنیدن را قبول کنید عبادت از مهم ترین راه های کنترل استرس است زمانی که حس می کنید بالاترین قدرت خدای مطلق است به هیچ عنوان خود را درگیر ...
شخصیت شناسی براساس ماه تولد
و بی اساس خرده نگیرید. اردیبهشت حس حسادت اردیبهشتی ها را تحریک نکنید؛ متولدان اردیبهشت تابع احساسات و عواطف درونی شان هستند و همزمان به احساسات طرف مقابل شان نیز احترام کامل می گذارند. از این رو، همسران آنها بسیار خوشبخت خواهندبود. آنها عاشق مواد غذایی هستند و غذا خوردن، برای آنها بسیار ارزشمند است، پس تا جای ممکن، غذاهای مورد علاقه شان را بپزید. برای راه یافتن به قلب همسر ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
ولع آخر شب خوراکی خوردن را در خود مهار کنید دلیل ممنوعیت این کار، این است که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم کالری مانند ماست کم چرب ...
آموزش انگلیسی برای کودکان، روش های خانگی
بهتر است از همان ابتدا به کودکان آموزش داده شوند. این موارد اگر چه به نسبت ساده به نظر می رسند، اما در عین حال یادگیری شان برای کودکان زمان بر و گاهی مشکل است. کودک 4 ساله ای را در نظر بگیرید که هنوز در صحبت کردن زبان مادری اش فعل ها را درست به کار نمی برد و اکنون قرار است به او یاد بدهید که برای فعل سوم شخص از حرف S استفاده کند! احساس نمی کنید که با خواندن این جمله خودتان نیز دچار کمی ...
بدن ما در طول پرواز چقدر آب از دست می دهد؟
می شود و در نتیجه برای جبران کمبود اکسیژن، ریتم تنفس افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، بسیاری افراد هنگام سفر با هواپیما دچار استرس می شوند و دچار تعریق می شوند. عرق کردن نیز همان طور که می دانید باعث از دست دادن آب بدن می شود. تمام این موارد دست به دست هم می دهند تا در یک پرواز طولانی بدن شما را دچار کم آبی کنند. رطوبت بدن از طریق سوراخ های بینی خارج می شود و احساس خشکی را در چشم ها ...