سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بی خوابی با لحاف و پتوی سنگین
، گلوله های پلاستیکی کوچکی قراردارد که به سنگین شدن وزن پتو کمک می کنند . کارشناسان امیدوار هستند از این ایده برای درمان مشکل هایی چون بی خوابی، اختلال استرس پس از سانحه، درمان اختلال وسواساجباری، بیش فعالی استفاده کنند .پژوهش های پیشین هم نشان داده است گرم کردن بدن در زمان خواب، استحمام با آب گرم، بالا بردن دمای اتاق خواب و استفاده از رو انداز های گرم می تواند سبب بهبود کیفیت خواب در افراد ...
برطرف کردن استرس و نگرانی در عرض 5 دقیقه
...> در این تکنیک هر انگشت دست شما مسئول یکی از احساسات تان است. – انگشت شست به کاهش احساس مرتبط با نگرانی و اضطراب کمک می کند. – انگشت اشاره می تواند به مقابله با ترس هایتان به شما کمک کند. – انگشت وسط به کنترل عصبانیت و ناراحتی کمک می کند. – انگشت حلقه، برای کاهش افسردگی و حالت های روانی مثل وسواس و ... کمک می کند. – انگشت کوچک می تواند به ...
خواص روغن گل محمدی چیست؟ + طرز تهیه آن در منزل
احساسات خوشایند در بیمار مبتلا به افسردگی می شود. توصیه می شود برای محافظت در برابر ویروس ها از این روغن استفاده کنید. روغن گل محمدی یکی از بهترین روغن های گیاهی برای افزایش درخشندگی و جوانی پوست است و استعمال روزانه آن لکه های مربوط به جوش، آکنه و زخم را محو و کمرنگ می کند. بیشتر بدانید: خواص گلاب برای پوست صورت طرز تهیه روغن گل محمدی برای تهیه روغن گل محمدی در ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ هورمون سروتونین به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. 1. گردو برزیلی گردو برزیلی ، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان ...
دلایلی که جلوی آرام شدن درد را می گیرند کدامند؟
دلایل عدم موفقیت در کاهش وزن نیز می تواند به آلرژی های غذایی، حساسیت های تغذیه ای یا سمیت خفیف در بدن مرتبط باشد. درواقع، امروزه محققان می دانند که تناسب باکتری های روده دارای اثرات قابل توجهی بر کاهش یا حفظ وزن است. در ضمن، افراد لاغر و افراد دارای اضافه وزن، دارای تناسب های باکتریایی متفاوتی در روده های شان هستند. پس اگر دارای علائم دیگر هم باشید، احتمال مبتلا شدن شما به التهاب مزمن نیز بیشتر می شود، اما علت اصلی همچنان ناشناخته باقی می ماند. سلامتیسم ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به صرع
به گزارش بهداشت نیوز : اگرچه مدارک علمی محدودی نشان می دهند که رژیم غذایی متعادل دارای تاثیر مستقیمی بر حملات صرع دارد، اما این رژیم غذایی قطعا مواد مغذی ضروری را برای بدن تامین می کند و سطح انرژی را پایدار نگه می دارد. یک رژیم غذایی متعادل همچنین می تواند به همه افراد، ازجمله افراد مبتلا به صرع، در حفظ الگوی خواب منظم و فعالیت بدنی مطلوب کمک کند که هر دو برای سلامت عمومی مناسب ضروری هستند. ...
گرگرفتگی در زنان نشانه چیست؟
پیغام دریافت می کند که دمای بدن در حال افزایش است. در این شرایط هیپوتالاموس تلاش می کند دمای بدن را پایین بیاورد و فرد دچار علایم مشابه تب می شود. شدت گر گرفتگی به طور مستقیم با سرعت تغییر شرایط بدن مرتبط است. به نقل از سایت نیوزویک ، گر گرفتگی هر چند دقیقه، به مدت 30 ثانیه فرد را در موقعیت نامطلوب قرار می دهد. علایم آن شامل قرمز شدن صورت و عرق کردن است. برخی خانم ها نیمه شب در خواب ...
علائم اختلال هورمونی در زنان، چیست؟
و در فواصل سیکل ماهیانه احساس خستگی و داشتن مشکل در خواب علت اختلال هورمونی در زنان چیست؟ کمبود دریافت ریزمغذی ها: اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن برسد، شرایط لازم برای حفظ تعادل هورمونی به طور طبیعی فراهم خواهد شد. منظور از ریزمغذی ها ویتامین ها و املاح معدنی هستند که در بدن ما نقش ساختاری، ترمیمی و کاتالیزوری دارند و در حد میلی گرم یا میکروگرم نیاز بدن را تامین می ...
علت خستگی مفرط در زنان، بیشتر بدانید
در جلوی نای قرار دارد، مسئولیت تولید هورمون های تیروکسین و تری یودو تیرونین را برعهده دارد. با تولید این هورمون ها در بدن، سیستم رشد بدن تنظیم می شود و سوخت وساز انرژی نظم پیدا می کند. هنگامی که هورمون تیروئید شما کاهش می یابد، فرآیند متابولیک کند می شود، بنابراین شما احساس خستگی می کنید. درمان: تشخیص این اختلال براساس آزمایش خون و برای بررسی سطح هورمون ساخته شده در بدن صورت می گیرد ...
استراحت مطلق در بارداری چگونه است؟
Metamucil یا یک نرم کننده مدفوع مانند Colace را مصرف کنید. 5- آیا ورزش هایی وجود دارد که در حال دراز کشیده بتوانم انجام دهم؟ با پزشک خود در خصوص ورزش های مناسب در حالت دراز کشیده بپرسید. 6- آیا استراحت مطلق واقعا بارداری را طولانی می کند؟ برخی از متخصصان در مورد مزایای استراحت مطلق اختلاف نظر دارند. در حالی که هیچ تحقیق جامعی در این خصوص انجام نشده است، بسیاری ...
8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز
اگرچه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا نمی تواند انجام دهد . در واقع عملکرد ضعیف کبد منجر به اختلال در از بین رفتن چربی ها و کند شدن متابولیسم خواهد شد و سموم را در بدن شما باقی خواهد گذاشت . با این حال مصرف برخی مواد غذایی سرعت سم زدایی از کبد را افزایش داده و منجر به کاهش وزن موثر در کمتر از یک ...
با غذا خوردن، لاغر شوید!!
در طول ساعات شبانه روزی این افراد پرداخته شد. در این بررسی ها مشخص شد ورزشکارانی که به سرعت پس از صرف انرژی و از دست دادن کالری، اقدام به جایگزینی آن و خوردن غذا می کنند به نسبت گروه دیگری که مدت زمانی وقفه بین ورزش و غذا خوردن دارند، چربی انباشته کمتری داشته و میزان چربی در بافت های آن ها کمتر است. در این رابطه باید در نظر داشت که این افراد ورزشکاران حرفه ای بوده و درصد چربی موجود در بدن ...
توصیه هایی برای سلامتی/تغذیه و ورزش شاه راهای مهم سلامت هستند
دقیقه می داند که این پیاده روی مانع چاقی و مبتلا نشدن به بسیاری از بیماری ها است. نخعی به انجام ورزش شنا به افرادی که دارای زانو درد، دردهای استخوانی و وزن زیاد هستند توصیه کرد و گفت: بهترین ورزش برای این افراد بیمار شنا و راه رفتن در آب است آبی که بدن تا شانه زیر آب قرار گیرد چون بدن در حالت بی وزنی است و به زانو فشار نمی آورد. وی تأکید کرد: تغذیه سالم، ورزش سالم و خواب سالم سه شاهراه مهم سلامتی هستند که توجه به این شاهراه ها در زندگی موجب می شود انسان تندرست و سلامت باشد و در کنار آن باید سلامت روان را هم داشته باشد و این آرامش را به اطرافیان خود انتقال دهد. ...
علت احساس ادرار هنگام نزدیکی چیست؟ + راه های درمان
.... عوامل بی اختیاری فشاری برای هر فرد متفاوتند. عوامل مؤثر عبارتند از: سرفه، خنده، عطسه، بلند کردن اجسام سنگین، انجام فعالیت های جسمانی مانند پریدن و داشتن رابطه جنسی. ریسک فاکتورهای بی اختیاری ادرار برخی افراد ممکن است در معرض خطر ابتلا به احساس ادرار هنگام نزدیکی قرار داشته باشند. عواملی که می تواند باعث بروز این عارضه گردد به شرح زیر می باشد؛ در نظر داشته باشید که خطر ابتلا ...
خطرات پخت و پز غذایی با فویل آلومینیومی
تمام شود . بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، بدن انسان توانایی حذف کارآمد مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، از این رو مصرف حدود 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن انسان بی خطر در نظر گرفته می شود. بر همین اساس، برای فردی که 60 کیلو وزن دارد، میزان مصرف مجاز برابر با 2,400 میلی گرم است. متاسفانه، بیشتر افراد با توجه به سطوح بالای مواجهه با آلومینیوم، بسیار بیشتر از این میزان دریافت ...
اقدامات قبل از بارداری، ویژه زنان در سنین بالا
های خاصی است. عادت همیشگی که در باروری اختلال ایجاد می کند را کنار بگذارید سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدن الکل فراوان از جمله مواردیست که از میزان باروری زنان می کاهد. زیرا با گذشت زمان، سن به فاکتوری کلیدی تبدیل می شود که سرعت و سهولت باروری را تحت الشعاع قرار می دهد، بنابراین با دست های خودتان مانعی برای باروری نسازید. البته ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین و الکل آسان ترین کارهای دنیا نیستند. اما اگر در نهایت، شما را به هدفتان یعنی بارداری و داشتن فرزند نزدیک تر کند، آیا ارزش این همه سعی و تلاش را ندارد؟ ...
چگونه کت و شلواری مناسب، برای خود پیدا کنیم ؟
قطعا یک دست کت و شلوار خوب احساس یک لباس زره ای را به شما خواهد داد و میزان خوش پوشی شما را بسیار تغییر خواهد داد. حتی می توان گفت که بسیاری از آقایان بیشترین حد از اعتماد به نفس را زمانی احساس می کنند که کت و شلوار پوشیده اند و حتی اگر بتوانند دوست دارند تا تمام روز و در هر مناسبتی کت و شلوار به تن کنند. با هاو کن یو همراه باشید ما در این جا از طریق گردآوری برخی مقالات مرتبط با لباس ...
کاهش وزن به روش اسلیو چیست؟
... اسلیو معده یک روش جراحی است که با محدود کردن مصرف مواد غذایی منجر به کاهش وزن فرد می شود. در این روش که معمولاً با لاپاروسکوپی انجام می شود، جراح حدود 75 درصد از معده را بر می دارد. در نهایت یک معده لوله ای شکل و شبیه آستین که می تواند مواد غذایی بسیار کمتری را درون خود جای دهد، باقی می ماند. این روش بیشتر در افراد دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 40 و مبتلا به چاقی گلابی شکل پیشنهاد می شود. ...
////////قابل توجه سالمندان؛ تاری دید تنها به خاطر ضعف بینایی نیست ////////عارضه سکته چشمی را جدی بگیرید ...
منتقل نمی شوند. کارشناسان اعتقاد دارند افراد دارای گردش خون ضعیف، مبتلایان به دیابت نوع دو که دچار افزایش میزان کلسترول سطح خون هستند بیشتر احتمال دارد دچار سکته چشمی شوند. این دسته از افراد درصورت مشاهده نقطه سفید در مرکز دید خود یا تاری دید باید به سرعت به پزشک مراجعه کنند تا اقدام های درمانی لازم برای آن ها صورت گیرد. محققان امکان درگیر شدن چشم دوم افراد مبتلا به سکته چشمی ...
اگر قبل از پرواز استرس دارید این تمرین ها را انجام دهید تا در کمتر از 60 ثانیه آرام شوید!
کاهش استرس قبل از پرواز در کمتر از 60 ثانیه امروزه پرواز و سفر هوایی بیش از پیش متداول شده اند و بسیاری افراد این نوع سفر را به دلیل سرعت و راحتی بیشتر ترجیح می دهند. با این حال هنوز هم هستند کسانی که قبل از پرواز دچار استرس می شوند و سفر با هواپیما باعث نگرانی شان می شود. استرس قبل از پرواز در برخی افراد بسیار شدید است و باعث مشکلاتی برای آن ها می شود. اگر شما هم از آن دسته مسافران ...
زاکربرگ: فیسبوک میدان نبرد دائمی با عوامل روسیه است
سلام خبر:زاکربرگ که در مقابل نمایندگان سنای ایالات متحده حاضر شده بود گفت که فیسبوک میدان نبرد دائمی با عوامل روسیه است که می خواهند از این شبکه بهره برداری کنند. زاکربرگ در سخنانش مواجه با عوامل روسیه در فیسبوک را مسابقه تسلیحاتی نامید که عوامل روسیه هر روز در این نبرد مهارت بیشتری پیدا می کنند. او اظهار پشیمانی کرد که نتوانسته سرعت عمل بیشتری در شناسایی فعالیت عوامل روسیه در فیسبوک ...
دختران ایرانی افسرده ترند!
متفاوتی دارد اما چیزی که باعث می شود افسردگی به عنوان یک بیماری خلقی برچسب بخورد مجموعه ای از علائم است؛ بی حالی، سستی، فقدان انرژی، احساس گناه یا احساس بی ارزشی از علائم افسردگی است. کم شدن اعتماد به نفس، تغییر در وزن و وضعیت اشتهای فرد یا وضعیت خواب بی عزتی یا از دست دادن علائمی مثل شوق زندگی که فرد پیش از ابتلا داشته نیز در همین گروه قرار می گیرد. گاهی شدت افسردگی به حدی است که فرد به مرگ فکر می کند ...
علل افسردگی خانم ها، مراحل مختلف زندگی
مدت دو سال یا بیشتر به طور خفیف تری از نوع حاد آن بروز می کند. اگرچه زندگی فرد در اثر این وضعیت مختل نمی شود، اما رفتار وی ممکن است دچار اعوجاج گشته و احساس خوبی در زندگی نخواهد داشت. افراد مبتلا به این نوع افسردگی احتمالاً در آینده در معرض ابتلا به نوع حاد آن نیز هستند. در افسردگی نوع خفیف، علائم مشابه دو نوع دیگر به صورت خفیف تر و گذراتر بروز می یابد. در شرایط بسیار ویژه، ممکن است ...
علایم ارضا شدن در زنان چیست؟
نوک سینه ها به همراه چند نشانه دیگر همانند نفس نفس زدن، به هیجان آمدن و ادای کلماتی خاص نشانه ای از ارضای جنسی زنان است. احساساتی شدن و گریه کردن: بعضی اوقات زنان بعد از ارضا شدن به دلیل بالا رفتن موج احساسات گریه می کنند. بنابراین اگر همسر شما بعد از رسیدن به ارگاسم دچار ضعف شد یا مثل یک دختر بچه به گریه افتاد نگران نباشید، این بدین خاطر است که احساس خیلی خوبی دارد و صد البته خوب ارضا ...
22 فروردین 11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
اندازه وعده های غذایی یکی از رایج ترین توصیه هایی است که به چاق ها می شود که اگر درست انجام شود واقعا هم موثر است. اما هرگز نباید وعده های غذاییتان را آنقدر کوچک کنیدکه دائما احساس گرسنگی کنید. بدیهی است که این کار ناسالم است. وقتی کالری دریافتی شما بسیار کم باشد، سوخت و ساز بدن کم می شود تا انرژی محدود را حفظ کند، بنابراین کاهش وزن سخت تر می شود. یکی دیگر از اشتباهات مرتبط با ...
بعد از آتنا و اهورا شاید بیمار پدوفیلیا در کمین کودک شما هم باشد
... در مقوله ریشه های فردی، ویژگی های شخصیتی متهم اهمیت ویژه ای دارد. البته باید این نکته را مدنظر قرار دهیم که با وجود ضداجتماع دانستن این افراد از سوی برخی صاحب نظران، باز هم متون علمی هیچ نشانگان خاصی را برای اختلال پدوفیلیا (میل جنسی به کودکان) بیان نداشته اند. به عبارت دیگر، از رفتارهای ظاهری و معمول یک شخص مبتلا، نمی توان اختلال ذکر شده را در او تشخیص داد. همان طور که متهم این پرونده ...
راهکارهایی برای خواب خوب شبانه
. در طی یک تحقیق افرادی که از بی خوابی رنج می بردند هنگام خواب از یک کلاه خنک کننده مخصوص استفاده کردند و طی 13 دقیقه به خواب رفتند. این افراد توانستند 89 درصد از شب را خواب بمانند. افرادی که خواب سالمی دارند طی 16 دقیقه به خواب می روند. محققان فکر می کنند خنک کردن مغز می تواند باعث کاهش سرعت سوخت و ساز و تشویق بدن به استراحت شود. سعی کنید قبل از خواب بالش خود را در جایی قرار دهید که خنک شود ...
کارمندان در معرض استعفا را پیش از بروز مشکل تشخیص دهید
این فرآیند دشوار و زمان بر است؛ اما هر مدیری با کمی تمرین و مطالعه، می تواند (و باید) آن را بیاموزد. مقاله های مرتبط: چرا کارمندان خوب استعفا می دهند؟ چگونه از کاهش انرژی و علاقه کارمندان جلوگیری کنیم نشانه های رفتاری در گوشه و کنار شرکت به راحتی قابل مشاهده هستند. هنر مدیریت در این است که این نشانه ها را به سرعت شناسایی و به رفتارهای کارمندان متصل کنیم. مدیری که توانایی تشخیص ...
مهارت های زندگی
.... در این مطالعه مشخص شد هنگام خواب، مغزتان پروتئین های سمی که محصول جانبی فعالیت های طبیعی نورون ها در زمان بیداری است، دفع می کند. نکته مهم این است که مغز تنها زمانی می تواند این پروتئین های سمی را دفع کند که خواب شما از کیفیت لازم برخوردار باشد. اگر خواب شما به اندازه کافی عمیق نباشد پروتئین های سمی در سلول های مغزی باقی می مانند، به مغز آسیب می رسانند و توانایی فکری را با اختلال روبه رو می ...
عوارض قرص های آرامبخش، خانم ها جدی بگیرند
بیشتر از این مدت حتما باید با نظر پزشک متخصص باشد. بعد از مصرف این دارو، از کارهایی که به دقت و هوشیاری نیاز دارد، مانند رانندگی، خودداری کنید. هنگام مصرف این دارو برای افراد سالمند نیز باید حتما مراقب تعادل آنان بود، در صورت نداشتن تعادل این دارو را باید قطع و به پزشک مراجعه کرد. دیازپام از دیگر داروهای آرامبخش متداول می توان به دیازپام اشاره کرد که نام تجاری آن Valium است ...