خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با نان های مغزدار، صبحانه را خاص تر میل کنید
خارجی آشنا شوید. نخستین دستور، طرز تهیه خمیر نان های مغزدار به طور کلی است و می توانید داخل خمیر مورد نظر، هر نوع مغزی را بگذارید اما دستورهای بعدی، به طور اختصاصی مربوط به همان نان است. ایشلی کوکه (نان سنتی تبریز) برای 6 نفر مواد لازم خمیر آرد: شش پیمانه شکر: 50 گرم تخم مرغ: سه عدد ماست: نصف پیمانه شیر ولرم: نصف پیمانه روغن ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه ...
طرز تهیه انواع تارت غذایی (گل کلم، فلفل کبابی و میرزاقاسمی)
... زیتون سبز بدون هسته ریز خرد شده 2 قاشق غذاخوری آب سرد 3 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای سبز، قرمز و زرد از هر کدام 1 عدد سیر له شده 2 حبه روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پنیر مازارلا رنده شده 100 گرم تخم مرغ 2 عدد شیر 150 میلی لیتر نمک و فلفل به میزان لازم ریحان خرد شده 1 قاشق غذاخوری دستور تهیه ...
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
عدد کشمش تقریبا می شود یک مشت پر که حاوی یک گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم است که هردو برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می شوند. مطالعات متعددی نشان داده که پلی فنل های موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند از جمله کاهش فشار خون. اگر از سروصدای معده رنج می برید ماست یک فنجان و نیم ماست ...
لاغری بدون رژیم های سخت با این روش ها ممکن می شود!!
.... اما اگر نمی خواهید کربوهیدرات ها شما را چاق کنند، باید سراغ گزینه های سبوس دار و حاوی فیبر بروید. نان های سبوس دار، گرچه کربوهیدراتی هستند، اما باعث افزایش تصاعدی وزن نمی شوند و به حفظ سلامت دستگاه گوارش تان کمک می کنند. برای لاغری بدون رژیم، غذای چرب بخورید؛ اما ... حذف روغن از سبد غذایی تان، نمی تواند سلامت بدن تان را تضمین کند. برای اینکه چربی های اضافه و مضر، کمتر به ...
سردرد کودکان؛ بی سروصدا اما جدی و بی رحم
خوبی داشته باشند؛ همین امر می تواند به ایجاد اضطراب و به دنبال آن به سردرد تنشی منجر شود، حتی اشتیاق وافر و هیجان برخی کودکان برای شرکت در یک میهمانی یا یک جشن تولد هم می تواند باعث بروز سردرد شود. این عضو انجمن سردرد معتقد است با وجود اینکه حدود پنج درصد کودکان مبتلا به سردرد های تکرار شونده و میگرن هستند، آشنایی با این دسته دردها و نشانه های آنها اهمیت بسیاری دارد. وی خاطرنشان ...
خواب آلودگی صبحگاهی را با این خوراکی رفع کنید/ درمان سرطان پروستات با روشی آسان/ کاهو بخورید تا آرام ...
فنجان قهوه را همیشه انتخاب می کنند، در حالی که قهوه به دلیل داشتن کافئین اعتیاد آور بوده و جرم دندان ها را بیشتر می کند. بهتر است در وعده صبحانه از مصرف پروتئین غافل نشوید؛ یک عدد تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب ها برای میز صبحانه است؛ نوشیدن دمنوش های گیاهی هم به دلیل داشتن طعمی خوشایند و اثر آرام بخشی فوق العاده می توانند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند. راه برطرف کردن حالت ...
سریع ترین راه های درمان جوش های چرکی
را روی صورت تان بگذارید. اجازه بدهید حوله چند دقیقه روی صورت تان بماند و سپس آن را بردارید. این کار را دو تا سه بار تکرار کنید. هرکدام از راه های گفته شده را یک یا دو بار در هفته و به طور مرتب انجام بدهید، مخصوصا اگر پوست تان چرب است. همچنین می توانید برای گرفتن نتیجه ی بهتر، از یک اسکراب صورت یا لایه بردار هم استفاده کنید. حتما بخوانید: 5 نکته برای داشتن پوستی سالم 2. جوش ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
نفر غذا می خورید اما این بدان معنی نیست که لازم است غذای خود را به اندازه ی غذای دو فرد بزرگ سال زیاد کنید. یک زن معمولی با وزن نرمال قبل از بارداری، نیاز دارد روزانه تنها حدود 300 کالری بیشتر دریافت کند تا رشد کودک خود را بهبود بخشد. این عدد تقریباً همان میزان کالری در یک لیوان شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. یک زن با وزن نرمال باید در طول دوران بارداری خود 11 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه کند– اگر ...
آمادگی قبل بارداری، قابل توجه آقایان
نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع عالی که می توانید مقدار توصیه شده روزانه یعنی 11 میلی گرم روی را از آن مصرف کنید شامل صدف خوراکی (8 عدد صدف متوسط تقریباً حاوی 16 میلیگرم روی است)، گوشت گاو (85 گرم حاوی 4.8 میلیگرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی 3.5 میلیگرم روی است، می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
تفاوت بین شیری که خامه آن گرفته شده با شیر بدون چربی چیست؟
کشاورزی امریکا، کودکان بین 2 تا 8 سال روزانه دو وعده شیر کم چرب و بزرگسالان و کودکان بالای 8 سال نیز روزی سه وعده مصرف کنند. یک فنجان شیر خامه گرفته شده به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود. استفاده از شیر خامه گرفته شده در رژیم غذایی شیر خامه گرفته شده را می توان به همراه صبحانه، ناهار یا شام مصرف کرد. اما گرم شده ی آن به صورت وعده ای سبک پیش از خواب در نظر گرفته می شود. اگر از ...
گشت و گذاری در محله تاریخی تهران/ ملاقات با تاریخ در خانه مدرس
.... این تمام نیازش بود. شب ها در همان سینی مسی یک بشقاب پلو که در گوشه آن خورش بود با یک ظرف سفالی سبزرنگ کار قم که در آن دوغ بود و وسط دوغ ها یک فنجان چایخوری شنا می کرد تمام شامش را تشکیل می داد. نصف نان سنگک هم کنار سینی قرار داشت. صبح ها یک ساعت قبل از آفتاب یعنی در تاریک و روشن آسمان بیدار می شد. نمازش را به جا می آورد، صفحه ای چند از قرآن می خواند. یک چای ساده با نان و ...
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
...، نصف گریپ فروت، دو عدد نارنگی متوسط، یک عدد لیمو شیرین و یا یک چهارم طالبی کوچک است. یک سهم سبزی نیز معادل نصف یک فنجان سبزی خام و یا نصف فنجان سبزی پخته است. میان وعده های مفید در دوران بارداری در صورت احساس ضعف و یا گرسنگی بین وعده های اصلی، به جای استفاده از غذاهای پر چرب و پر شکر مثل شیرینی، بیسکوییت، چیپس و شکلات می توان یکی از میان وعده های مغذی مانند از انواع میوه های ...
خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 7 خوراکی شادی آور را بشناسید 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا ...
غذاهایی که باعث چاقی شکمی می شود
... استیک گوشت دنده مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و تازه با چاقی شکمی و افزایش دور کمر همراه است . پیتزا پیتزا دومین عامل بزرگ ...
غذاهای معروف برزیل را متفاوت در رستوران های برزیل تجربه کنیم
نان سفید بسته به نظر و انتخاب شما است! بعضی ها دوست دارند این نان پخته شده را با پنیر و برخی دیگر دوست دارند آن را تکه هایی از میوه همچون موز و مقداری شکلات تلخ و شیرین میل کنند. تاپیوکا در حالت کلی به 2 مدل شیرین و تلخ تقسیم می شود و باید اعتراف کرد همین انتخاب باز برای سرو آن سبب گشته تا بسیاری از مردم برزیل در هفته چندین و چند مرتبه آن را سفارش دهند و خوردنش هم سیر نشوند. علاو بر تمامی غذاهای ...
پیتزا زبان با طعمی محشر
پخته پیاز زیتون پنیر پیتزا نمک و فلفل قرمز به مقدار لازم مقدار مواد را ذکر نکردم، چون بستگی به مقدار خمیرتان و اینکه پیتزا را چقدر پر گوشت یا کم گوشت دوست دارید، دارد. مواد لازم برای تهیه سس پیتزا به ازای یک عدد پیتزا یک نفره: سس قرمز 2 قاشق غذاخوری کره 20 گرم زیره سیاه 1/2 قاشق مرباخوری پودر فلفل قرمز 1 ...
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
بخورید تا از گزند کالری زیاد، قند و پوسیدگی دندان نجات یابید. شیرینی دانمارکی یک عدد شیرینی دانمارکی حدود 440 کالری و مقدار زیادی چربی دارد. راه حل: میوه های تازه و ماست کم چرب، و یا نان تست سبوس دار، که روی آن سبزیجات، بدون کره باشد، بخورید. غذا های منجمد با کالری زیاد هیچ مشکلی با غذا های منجمد و آماده که راحت هستند وجود ندارد، اما به اندازه آن ها توجه ...
عوامل موثر در کاهش باروری
صبحانه شیرین شده خودداری کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و درعوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد. انجام روزانه سی دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب درزوجین نیز شود ...
تغذیه مناسب در بارداری، اضافه وزن دارید؟
20 توصیه تغذیه ای برای خانم های باردار دارای اضافه وزن و چاق 1- اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز و کبابی 2- حذف چربیها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربیهای قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها 3- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پر چربی 4- محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک ...
غذاهای سنتی کرمان | خوشمزه ترین غذاهای کرمان را بشناسید !
برای درمان بیماری های چون سرماخوردگی، آنفلونزا و کم خونی مفید است. اوماچ آش همچنین باعث ضدعفونی کردن معده و روده شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. چغندر، عدس، پیاز، آرد گندم، سبزی آش ( اسفناج، جعفری و گشنیز ) از جمله مواد اصلی تشکیل دهنده ی این آش هستند. در ترکیب آش عوماج از گیاهان مفیدی چون سیاه دانه، تخم شوید ، زنیان، زیره، نعناع و قره قروت نیز استفاده می شود. یکی از غذاهای ...
رابطه زناشویی مطلوب، بفرمایید غذا!
کاهش یافته را مجددا احیا کند و مسیر یک زندگی لذت بخش را هموار سازد. رژیم غذایی نقش مهمی در تعیین میل جنسی دارد. قطعا زمانی که احساس سنگینی و نفخ کنید میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد. اما به جز تغذیه سالم، مواد غذایی ویژه دیگری نیز وجود دارند که مصرف آنها باعث افزایش میل جنسی و احساس جذابیت جنسی خواهد شد. 1.استیک گوشت قرمز، مخصوصا گوشت گوساله و بره ، منبع خوبی از روی می ...
تیغ زدن سر کودک موهایش را زیاد می کند؟
زیاد از این مواد باعث خشکی و تحریک پذیری پوست لطیف نوزاد می شود بنابراین می توان او را فقط با آب ولرم شست. استفاده از مواد شوینده بیش از 3 بار در هفته توصیه نمی شود. برای جلوگیری از خشک شدن پوست نوزاد پس از هر بار استحمام از لوسیون های مرطوب کننده مخصوص کودکان استفاده کنید و آن را به تمام بدن بمالید. تیغ زدن سر کودک موها را زیاد نمی کند در گذشته باور بر این بود که ...
تهوع و استفراغ بارداری، چگونه پیشگیری کنید؟
ممکن است در سرتاسر روز ادامه یابد علت آن تغییرات هورمونی طبیعی به وجود آمده در بدن به علت بارداری است. با عمل به توصیه های زیر می توانید تا حدود زیادی تهوع و استفراغ دوران بارداری را کاهش دهید: - ایجاد و حفظ روحیه مثبت و خوب در این دوران - خوردن غذاهای خشک و سبک - دوری از بوی مواد غذایی در حال طبخ - از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر ...
غذا های خوشمزه با خوراکی های نوبرانه بهاری
را اضافه کنید. زیر شعله را کم کنید تا خورش تماما جا بیفتد. نکته این خورش را توان دارید با گوشت گوسفند تکه شده نیز بپزید. این خورش را با کته یا برنج میل کنید. پیتزای مارچوبه، پیازچه و تخم مرغ برای 6 نفر مواد لازم مارچوبه: 150 گرم پیازچه خرد شده: یک و نیم فنجان نان پیتزای آماده: یک بسته پنج تایی تخم مرغ: 15 عدد ...
ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b
بزرگسالان 30 میکروگرم در روز است. منابع ویتامین b9 میزان پیشنهادی ویتامین b9 یا فولات folate در روز 400 میکروگرم است. b9 یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین در بدن ذخیره نمی شود و مصرف روزانه آن ضروری است. ویتامین b9 در انواع گوشت، سبزیجات، حبوبات و میوه ها یافت می شود. گوشت مرغ و جگر گاو سرشار از ویتامین b9 هستند . هر وعده جگر مرغ حاوی 420 تا 518 میکرو گرم ویتامین b9 است ...
