سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار مفید برای اینکه بدون مکمل حجم بگیریم
بیشتری می سازد. این راه ساده و آسان است و می توان با آن خوش گذراند و مهم تر از همه اینکه سریع ترین راه برای تقویت عضلات، بدون مصرف هورمون ها است. نقش کربوهیدرات در عضله سازی تمامی انواع کربوهیدرات های موجود در حبوبات مانند لوبیا، عدس، پاستا یا ماکارونی گندمی – که حاوی پروتئین و کربوهیدارت بالایی هستند – منابع غنی غذایی برای تکمیل رژیم بدنسازی شما هستند. پروتئین بدست آمده از از ...
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
یا سس خامه پوشانده شده اند اجتناب کنید و هر وقت هوس یک غذای شیرین کردید، میوه بخورید. اطلاعات تغذیه ای تان را بالا ببرید استفاده از منابع معتبر کمک زیادی به شما می کند تا اطلاعات درست غذایی جمع کنید. شرکت در کلاس های آشپزی، سمینارهای سلامت و تغذیه و یا مشورت کردن با متخصص تغذیه همه و همه راه های درستی هستند که دانش شما را در این زمینه بالا می برند و کمکتان می کنند رفتارها و ...
دیداری متفاوت با سالار عقیلی که پرشور می خواند
سال است که عاشقانه غرق در موسیقی هستم اما به هر حال پاییز امسال 40 ساله شدم و امیدوارم بیشتر و بیشتر تکامل بیابم همان طور که در مورد همه چیز تکامل رخ می دهد. اما آن جشنواره تنها آغاز درخشش شما در موسیقی نبود، بلکه آغاز زندگی جدید هم بود، درست است؟ به هر حال اتفاق مهم دیگر آن جشنواره آشنایی من با خانم حریر شریعت زاده و خانواده ایشان بود که در نهایت منجر به ازدواج ما شد. آن ...
چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
در هوا باعث احساس افسردگی، سر درد و رخوت در افراد می شود). یون های منفی کمک می کنند تا احساس تندرستی کرده و ذهن تان شفاف شود ضمنا رایحه ی مریم گلی، آرامشبخش است. شاخه های مریم گلی در بازار موجودند اما شما خودتان هم می توانید یک دسته از این شاخه ها را در خانه درست کنید. چند شاخه مریم گلی را در آفتاب خشک کنید و سپس این شاخه های خشک شده را با نخ محکم به هم ببندید، دسته ی مریم گلی شما آماده ...
سند 2030 آری یا خیر؟/ ضرورت وحدت رویه بین دستگاه ها
اکرم جدیدی ممتاز- ایسکانیوز؛ زهرا آیت اللهی رئیسشورای فرهنگی اجتماعی زنان و خانواده در شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: شورای زنان مسئول پیگیری مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی در موضوعات زن و خانواده است که دو کار کلان را بر عهده دارد؛ اول تدوین سیاست های مربوط به زنان و خانواده و دوم ایجاد هماهنگی بین دستگاهها برای اجرایی شدن این سیاست ها . وی با اشاره به اقدامات سال گذشته این شورا گفت: در سیاست کلان کار های عمده ای انجام شده است و گزارش های این اقدامات را بطور م ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (77)
برترین ها - گردآوری و طراحی از بهنام رائین: امروزه با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند و همه گیر شدن آنها، اپلیکیشن ها نقش پررنگی در فعالیتهای روزمره انسان ها دارند که در دسته بندی های مختلف مانند اخبار، سلامت، آموزش، ارتباطات و ... ارائه می شوند. ما در این مجموعه قصد داریم به معرفی بهترین اپلیکیشن ها و بازی ها در دسته های گوناگون بپردازیم. امیدواریم بتوانیم شما را در انتخاب اپ مورد نیاز خود یاری ...
مزایای پیاده روی روزانه
وب سایت روزیاتو: پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم. 1- بروز تغییرات مثبت در مغز ...
شغل تان چیست؟ نویسنده ی زندگی خود هستم!
تکنیک ساده برای انجام اولویت های روزانه: 1. به جای این که روزتان را با چک کردن ایمیل و پیام های تلگرام شروع کنید، به تقویم و لیست کارهای اولویت بندی تان نگاه کنید. چون این کارها حتما در همان لیست روزانه گنجانده شده اند. 2. همه وسایلی که شما را از تمرکز روی کار باز می دارند، از خودتان و اطراف تان دور کنید و در یک زمان فقط یک کار انجام دهید. تمرکز روی یک کار و شروع آن کار و تمام کردنش، خیلی سریع تر و مفیدتر خواهدبود. چندکاره نباشید، فقط یک بار، یک کار را در یک زمان شروع و تمام کنید. ...
شبها وای فای مودم را خاموش کنید
، بهتر است مودم در اتاق خواب نباشد شاید سوال کنید پس بهتر است از موبایل هم استفاده نکنیم؟ جواب این است که بله؛ گوشی های تلفن همراه را هم بهتر است در آخر شب و مواقعی که نیاز ندارید توی بغل خودتان نگذارید و کمی دور نگه دارید. در این مورد تحقیقات زیادی صورت گرفته و ثابت شده افرادی که در آخر شب مدت زمان نسبتا طولانی با گوشی های موبایل کار می کنند، مشکلات بی خوابی بیشتری دارند. 2 ...
چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟
.... از مزایای به کار بردن هشتگ در صفحه اینستاگرام هرچقدر که بگوییم باز هم کم است. زیرا این راهکار ساده کمک می کند عکس های شما بیشتر دیده شود. بهتر است در مورد موضوع عکس تان از هشتگ های مرتبط استفاده کنید. همچنین استفاده از هشتگ های محبوب هم به شدت توصیه می شود. مانند instagood.#picoftheday.#likeitup# چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟ نکاتی که باید بدانید - آخرین ...
گام های تدوین بیانیه برندینگ شخصی
این است که آن را بصورت طوفان مغزی برای خودتان اجرا کنید، چون در آینده این مهارت برایتان مفید واقع خواهد شد. مرحله دوم اعتقاد دارید که چه ارزشی را ارائه می کنید؟ چه مشکلی را به راحتی برای دیگران حل می کنید؟ اگر در پاسخ دادن به این پرسش با مشکلی روبرو شدید، از پرسش کردن از همکاران و دوستان خود واهمه نداشته باشید. مرحله سوم چه چیزی موجب منحصر به فرد شدن شما می شود ...
خاطره ها رهایم نمی کنند
های امروز، کاری متفاوت است. همین عامل موفقیت رمان های شماست؟ شما در رمان نویسی امروز پیشتازید، همان گونه که در شعر دهه 40 آوانگار بودید. - البته در مورد شعر که می گویید به تکرار رسیده ام، من هیچ دفاعی ندارم. شاید درست باشد ولی این کتاب شعرم که منتشر می شود، به حساب خودم شاید یک تحولی در آن باشد. واقعیت این است که هر هنرمندی در تمام طول عمر خودش را تکرار می کند. به قول سزیان که گفت من در ...
چسبندگی جفت در دوران بارداری، کنار آمدن با این مشکل
کتاب ها و مجلات و سایت های پزشکی دنبال اطلاعات مربوط به این مشکل بگردید و با زنانی که این مشکل را داشته اند صحبت کنید. 2- برای سزارین آماده شوید اگر به دلیل اینکه نمی توانید زایمان طبیعی داشته باشید ناراحت هستید، به خاطر داشته باشید که سلامتی فرزند شما و سلامتی خودتان مهم تر از روش زایمان است. 3- برای برداشتن رحم آماده باشید بعد از خارج کردن رحم از بدن، دیگر عادت ...
تغییرات دوران بارداری، منفی هستند یا مثبت؟
شاید شما هم در مورد مقداری فراموش کاری و کاهش توان ذهنی در طی دوران بارداری چیزهایی شنیده باشید؛ پدیده ای که آن را مامنسیا (momnesia) یا چالش مغزی بارداری می نامند. تاکنون پژوهش های گوناگونی در مورد این پدیده به انجام رسیده و البته دست کم یک مطالعه، وجود آن را زیر سوال برده است، اما اگر بپذیریم این پدیده حقیقت دارد، در مدت بارداری چه اقداماتی برای کاهش اثرات این پدیده می توان به انجام رساند؟ ...
نکاتی درباره رایج ترین بیماری روانی
با این همه اطلاع رسانی درباره رایج ترین بیماری روانی که به سرماخوردگی در بین بیماری های روحی مشهور است، باز هم بسیاری از مردم با علایم این بیماری آشنا نیستند یا بی اعتنا از کنار آن عبور می کنند. در ادامه به چند سوال مهم درباره این بیماری به نقل از انجمن روان پزشکی آمریکا پاسخ می دهیم. فراموش نکنید ممکن است شما هم به این بیماری مبتلا شوید بنابراین از خواندن ادامه این مطلب، غافل نشوید. ...
معجزه ماسک آب برنج برای جوانسازی پوست! +دستورالعمل
به دلیل مراقبت از قلب و کاهش سطح کلسترول خون شناخته می شود. متاسفانه به غیر از ژاپنی ها، خیلی ها در مورد خواص شگفت آور برنج اطلاعی ندارد. وقتی که از جوان سازی پوست حرف می زنیم، نمی توان به برنج اشاره نکرد، چرا که معجزه می کند. در ادامه قصد داریم یک ماسک برنج را به شما آموزش دهیم که طرز تهیه آن ساده است. این ماسک می تواند عمق چروک هایتان را کمتر کند تا جوان تر به نظر برسید. ...
اروپا مایل به تنها ماندن ایران در مقابل آمریکا نیست/ شک دارم ایران پیشنهاد های جدید اعلام شده توسط دولت ...
سیاست خارجی ایالات متحده برای همه آشناست. حتی در زمان ریاست جمهوری باراک اوباما شما منتقد بخش هایی ازسیاست خارجی او بودید. با توجه به استقرار دولت ترامپ، نظر شما درباره سیاست خارجی ایالات متحده بویژه در رابطه با خاورمیانه چیست؟ ترامپ کاملاً دنباله رو خط اسرائیل و عربستان سعودی است و این به طور کلی اتحادی بسیار کینه توزانه ای علیه ایران است. نیکی هیلی، سفیر ایالات متحده در سازمان ملل بارها ...
هجوم دوربین ها به مارک زاکربرگ؛ استعاره ای از وضعیت حریم شخصی امروزی ما
... این احساس مشترکی است که تمام بینندگان این صحنه، چه افراد حاضر در جلسه و چه افرادی که کیلومترها آن طرف تر زندگی می کنند، به آن دست یافتند. و شبکه های اجتماعی طی روز گذشته پر بود از نظرات مختلفی که بعضی از آنها برای زاکربرگ دلسوزی کردند، برخی انگشت اتهام را به سمت خبرنگاران گرفتند و البته برخی دیگر که این صحنه را یک بازنمایی اتفاقی از راه و روش فیسبوک در مدیریت حریم خصوصی کاربران می دانستند. ...
بهترین سایت های استخدامی کشور کدامند؟
مقاله تلاش کرده ایم که چند نمونه موفق پلتفرم های استخدامی را به شما معرفی کرده و مزایا و معایب هر کدام را مورد بررسی قرار دهیم. جابینجا ویژگی های برجسته: رتبه بالا در الکسا و مخاطبین زیاد - رزومه ساز قدرتمند - دوره های آنلاین آموزشی - ثبت اولین آگهی برای کارفرما رایگان است با رتبه 211 در الکسا، جابینجا یکی از پربازدیدترین پلتفرم های استخدامی ایران است. این موضوع به ...
سیاست های ترامپ بی فکر و هوس بازانه است
را کرده اند که به نظر دیگران غیرممکن می آمده است. سوال دیگر سناتورها به شرح زیر است: ** روبیو: -چین در حال انجام پروژه های زیادی همچون احیای جاده ابریشم است که در نهایت کشورها را از نظر اقتصادی، سیاسی و نظامی به چین وابسته می کند. توصیه های شما در مورد این موضوع و این خطر که ممکن است روزی ما از منطقه آسیا بیرون رانده شویم، چیست؟ ** شهین: جین شهین از نیوهمشایر ...
نق زدن کودکان و راه هایی که والدین برای کنترل آن باید بدانند
...: وقتی گریه ات تمام شده برگرد اینجا تا صحبت کنیم. در مورد یک کودک نوپا : او را بلند کنید و کمی آنطرف تر از خودتان قرار دهید (شاید یک صندلی ) تا در آنجا احساس تبعید شدن کند. در حالی که شما همچنان می توانید او را ببینید : وقتی نق زدن و گریه کردنت تمام شد برگرد تا صحبت کنیم. اگر به طور کامل دست از گریه برنداشت، اما به نظر می رسد که سعی خودش را می کند تا گریه نکند بگذارید بعد از چند دقیقه از مکان فاصله باز گردد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : از من بپرس ...
چرا بعضی موسیقی ها را بارها و بارها گوش می دهیم؟
علاقه و سپس علاقه مند می شویم؟ آن چه در ادامه می خوانید، به طور خلاصه به این سوال ها پاسخ می دهد. موسیقی و بهبود توانایی پردازش با جادوی تکرار تکرار، عمل ساده ای است که می تواند مثل یک عامل جادویی باعث موسیقایی شدن شود. روان شناسان دریافته اند انسان چیزهایی را ترجیح می دهد که قبلا تجربه کرده است. از زمانی به این واقعیت پی برده ایم که رابرت زایونس در سال 1960 برای نخستین بار تأثیر ...
نسخه بتای لانچر مایکروسافت با ویژگی های جدید به همراه کورتانا دیده شد
صورت معمول یافت می شوند از جمله وای فای، حالت هواپیما، داده های گوشی، بلوتوث و دیگر قابلیت های مشابه بپردازد. همچنین به روزرسانی جدید شامل پشتیبانی از زبان های دیگری است که به تازگی افزوده شده اند. بسیاری از اشکال ها نیز برطرف شده و عملکرد بهبود یافته است. مایکروسافت نیز در سریع ترین زمان ممکن این نسخه از کورتانا را برای بالا بردن سرعت آماده کرد. زیرا همانطور که اعلام شده است، شرکت در نظر دارد تا در همه جا کورتانا حضور داشته باشد. هر چند کار دشواری است اما قدم به قدم با برنامه پیش می روند. شما می توانید نسخه بتای لانچر مایکروسافت را از این لینک دانلود کنید. ...
آمادگی قبل از کوهنوردی
در سر پایینی ها به زانوهای شما فشار زیادی وارد میشود. “سعی کنید در طول تمرین ضربان قلبتان بین 70 تا 85 درصد ضربان ماکزیمم قرار گیرد.” در زمان استراحت با آهسته راه رفتن و تنفس عمیق و همچنین حرکات کششی ضربان قلب خود را پایین بیاورید. در صورتی که تمام موارد فوق را رعایت کنید ، سیستم این تمرینات به شکلی است که بعد از تمرین میبایست شاداب و سرحال تر از قبل باشید. پس به ...
چطور استعدادم را کشف کنم؟
.... به دنبال تجربه اندوزی باشید با توجه به آن چه شما در متن سوال تان گفتید، فکر می کنم برای شما بهترین کار، تجربه کردن باشد. ما با تجربه کارهای مختلف می توانیم به استعدادها و علایق خود پی ببریم. صرفا با فکر کردن و کتاب خواندن، اتفاقی رخ نخواهد داد. کتاب خواندن یا مشاوره، روش تفکر و شیوه استخراج و مدیریت اطلاعات را به شما آموزش می دهد اما داده های ورودی این فرایند از تجارب ...
کاربرد رنگِ سال ایران در مد
زیتونی برای آقایان و مانتوی زیتونی با شال و شلوار کرم برای خانم ها، یک ست شیک و زیباست. طیف رنگ پیشنهادی برای ترکیب با زیتونی از آن جا که مجموعه ای از رنگ های سرد در کنار هم ممکن است احساسی منفی منتقل کند، استفاده از رنگ های گرم در کنار آن ها راه حل مناسبی برای ایجاد تعادل است. اما با توجه به این که رنگ سبز، طیف بسیار متنوعی دارد، هر سبزِ خاص از جمله زیتونی، نیاز به رنگ هایی خاص ...
5 کاربرد مختلف پارچه توری در خانه
! کافی است کمی به خلاقیت زنانه تان بیشتر از پیش تکیه کنید تا ببینید که چه استفاده های خاصی از این خانواده پارچه ای می توانید در بهشت خانه تان داشته باشید. حفاظ زیبای خانه به نقل از همشهری آنلاین از ساده ترین و ارزان ترین انواع تورها، تورهایی هستند که می توانید به عنوان توری پنجره های خانه از آن ها استفاده کنید. این کار خلاف تصور شما، اصلا سخت و کار مردانه ای نیست که خودتان از ...
فیلم های بی نقصی که بعد از تماشایشان دیگر انسان سابق نخواهید بود
میزان درست هستند. همچنین با تماشای این فیلم در مورد جایگاه خود در عالم هستی و دیدگاه تان نسبت به وجود خود و عالم هستی دچار تردید خواهید شد. حتی اگر تاثیر زیادی بر روی شما نداشته باشد نیز دستکم به شما کمک خواهد کرد که تفکر فیلسوفانه ای در مورد حقیقت وجود خود داشته باشید. تلقین فیلم هوشمندانه، نوآورانه و مفرح تلقین (Inception ) فیلمی است که به شدت شما را در فکر فرو برده و با ...
فاصله دستمزد و خط فقر زیاد است/دلار 4200 تومانی کجاست؟/تاثیر واقعی نوسان های بازار ارز بر زندگی مردم
...، می گوید: امروز دوره کنترل دولتی و پلیسی اجاره بها طی شده است، اگر مسکن ارزان قیمت می خواهیم، باید نهادهای شایسته برای عرضه مسکن اجاره ای ارزان قیمت داشته باشیم. تجربه کشورهای موفق دنیا هم همین است؛ نهادسازی برای سیاستگذاری در حوزه مسکن. وی ادامه می دهد این یک مکالمه بسیار ابتدایی است که بگوییم اجاره بها را عده ای خاص آن بالابالاها نمی گذارند پایین بیاید، راه درست این است که شما ...
استاد اقتصاد: اگر مسوولین رشد اقتصادی می خواهند باید هزینه آن را بپردازند
می کند، مشابه تولیدکننده داخلی گرفتار ذره ذره درآمد کسب کردن است، قیمت هایش را به حداقل می رساند، درباره کالاهای صادراتی ممکن است بیشتر از کالاهای داخلی از نظر قدرت رقابتی تاثیر بگذارد، چون ممکن است در کشورهای دیگر مالیات مشابهی نباشد اما درباره اقتصاد داخل کشور، همه اقتصاد مشابه هم است و همه رقبا این 10 درصد مالیات را می پردازند. **پس با این تفاسیر برای حل بحران راه صعب العبوری پیش رو ...