خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می توانند تأثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن در طول هفته نیستند. 2. آیا می توانم رژیم گیاه خواری ام را در دوران بارداری هم ادامه دهم؟ اگر رژیم گیاه خواری شما به گونه ای است که لبنیات و تخم مرغ هم در برنامه غذایی تان وجود دارد، می توانید ...
صبحانه های متفاوت با نان های مغز دار+ دستو تهیه
...، طرز تهیه خمیر نان های مغزدار به طور کلی است و می توانید داخل خمیر مورد نظر، هر نوع مغزی را بگذارید اما دستورهای بعدی، به طور اختصاصی مربوط به همان نان است. ایشلی کوکه (نان سنتی تبریز) برای 6 نفر مواد لازم خمیر آرد: شش پیمانه شکر: 50 گرم تخم مرغ: سه عدد ماست: نصف پیمانه شیر ولرم: نصف پیمانه روغن مایع: نصف پیمانه ...
زیبا شدن جنین، کار سختی نیست!
را فراموش نکنید . مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیاربوته ای و ترب. *اگر آفتاب به بدن برسد ولی عوامل ویتامین د نباشد موی نوزاد سرخ خواهد شد . *اگر ویتامین د به جنین نرسد بور خواهد شد . *ویتامین آسبب مو خرمایی شدن فرزند میشود. 3-طبق بررسی های بدست آمده خوردن بابونه و گل آن و دم کرده بومادران خصوصا گل آن در بور شدن موی نوزاد تاثیر زیادی دارد . 4 ...
راهکارهای خانگی برای زیبایی موها
شامپو کنید شامپو های سر خود عامل موثری هستند که سبب تضعیف تار های مو می شوند و بر همین اساس اغلب پزشکان بر این باور هستند که تنها سه بار در هفته باید مو های سر را با شامپو های شیمیایی شست، جوش شیرین جایگزین مناسبی برای شامپو است و نه تنها همانند شامپو عمل می کند و موهارا تمیز و نرم می کند بلکه خواص منفی هم ندارد. ...
معجزه ماسک آب برنج برای جوانسازی پوست! +دستورالعمل
ماسک برنج و جوانسازی پوست به گزارش روزپلاس، غذاهایی سرشار از ویتامین برای جوانسازی پوست بسیار مهم است. آب برنج جز آن دسته از مواد است که برای جوانسازی پوست بسیار مهم و قابل اهمیت است.آب برنج برای سلامت پوست از قدین استفاده می شده است. از زمان های قدیم آب برنج برای زیباتر شدن پوست استفاده می شده است. فواید برنج و آب برنج برای پوست برنج سرشار از ویتامین B است که ...
خواص روغن گل محمدی و طرز تهیه آن
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، گل محمدی از گل های زیبایی است که مردم از زمان های بسیار قدیم از خواص درمانی و مفید آن بهره مند می شدند و امروزه نیز با فراورده های مختلفی نظیر شربت، گلاب، قطره، اسانس، افشره و روغن گل محمدی از خواص دارویی آن استفاده می کنند. برای آشنایی با فواید درمانی و خواص روغن گل محمدی در سلامت جسم و روح و طرز تهیه آن با ستاره همراه شوید. خواص روغن گل محمدی (طبیعت ...
تشخیص تازگی مواد غذایی پر کاربرد روزانه (10 مورد)
. برای تست تازگی تخم مرغ یک لیوان آب بردارید و تخم مرغ را درون آن بیاندازید اگر به راحتی ته لیوان رفت تخم مرغ سالم است، اما اگر تخم مرغ روی آب شناور شود خراب است و نباید استفاده کنید. 6- تشخیص تازه و سالم بودن بادام و نگهداری آن عمر مفید مغز بادام 2 تا 4 هفته است، در صورت که درون یک ظرف در بسته درون یخچال یا یک محل تاریک و سرد مغز بادام را نگهداری کنید تا یکسال تازگی خود را حفظ ...
طرز تهیه انواع تارت غذایی (گل کلم، فلفل کبابی و میرزاقاسمی)
... مواد لازم برای تهیه تارت غذایی میرزا قاسمی کره سرد 90 گرم آرد 130 گرم آویشن 1 قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق چایخوری آب سرد به میزان لازم (حدود 5 قاشق سوپخوری) نمک و فلفل به میزان لازم بادمجان 4-5 عدد گوجه فرنگی بدون پوست خرد شده 3-4 عدد تخم مرغ 4-5 عدد سیر له شده 7-8 حبه روغن ...
هنگام شامپو زدن موها این 6 نکته را حتما رعایت کنید
معنی که منجر به خشکی، خارش و شوره در پوست سر می شود و یا برعکس باعث چربی شدیدتر موها می شود. بهترین حالت، آن است که تنها دوبار در هفته موها با شامپو شسته شوند. اگر موهای خیلی چرب دارید، می توانید حداکثر یک روز در میان موها را شامپو کنید و در سایر روزها استفاده از محصولات شامپو کردن به صورت خشک توصیه می شود. 2- آیا فکر می کنید موهای شما از نوع چرب است؟ یکی از شایع ترین تصورات اشتباه ...
بهداشت فردی دختران و زنان
استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید. 17) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید. 18) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد. 19) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با ...
فشارخون بالا و توصیه های تغذیه ای
غذای اصلی و میان وعده ها توصیه می شود. همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. مصرف موادغذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد، کره) در برنامه غذایی ...
اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید
ملین دارد بعلاوه آلو سیاه دو برابر موز دارای پتاسیم است اگر به اندازه کافی پتاسیم دریافت نکنید ممکن است دچار یبوست و خستگی شوید. آلو سیاه را به صورت مستقیم، در سالاد یا به همراه ماست میل کنید. گیاهانی که برگ سبز دارنداسفناج، برگ چغندر و کلم سرشار از مواد مغذی هستند که به فعال شدن دستگاه گوارش از جمله فیبر کمک میکند( یک فنجان برگ چغندر دارای 4 گرم فیبر است ). منیزیم به جمع شدن روده و پتاسیم که ...
انواع برس مو و کاربرد آن + عکس
دارد و با هر بار سشوار کشیدن آن را به طور مساوی در مو پخش می کند و همانند یک اتوی فرکننده مو عمل می کند . انواع برس های مو چه کاربردی دارند 6 ) برای قسمت کردن موها :از شانه های دم موشی استفاده کنید . هر زمان بخواهید موهایتان را قسمت بندی کنید یا به راحتی فرق باز کنید یا موهایتان را به هر سمتی که می خواهید مدل دهید، این شانه میتواند به کمک شما بیاید. انتهای این شانه ...
پیشگیری از بیماری با این خوراکی ها
.... همچنین فیبرهای گیاهی هم باعث رشد و تکثیر باکتری های مفید در معده می شوند، مانند فیبر موجود در مارچوبه، پیاز، سیر، موز، سیب زمینی و حبوبات. 5- تخم کتان و تخم شربتی تخم کتان و تخم شربنی سرشار از امگا3 هستند و به همین دلیل خواص ضدالتهابی دارند. تخم شربتی را در شیر، آب میوه و فرنی بریزید و حدود یک ربع بعد میل کنید. هضم دانه های کتان کمی سخت است، می توانید شب قبل آن را در آب ...
8 راه طبیعی برای سشوار کردن موها
و اثر معجزه آورش را ببینید. روغن کرچک این روغن از هیدراته شدن شدن پوست سر و موها جلوگیری می کند چند دقیقه قبل از آبکشی آخر موهایتان را آبکشی کنید. فقط از مقدار کمی از آن استفاده کنید چون پوست سر را چرب می کند . آرد برنج آرد برنج را با یک تخم مرغ مخلوط کرده و آنرا به موهای آسیب دیده تان بزنید.اجازه دهید موهای ابرو چند دقیقه در تماس با این مخلوط بماند. ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
...: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم ...
بهترین غذاها برای رشد مو
در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید. در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. 1- تخم مرغ ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
.... خوشبختانه، خوردن مواد غذایی درست می تواند آن شکاف های تغذیه ای را پر کند. در اینجا 9 ماده غذایی غنی از مواد مغذی معرفی می کنیم، که اگر از قرص ضدبارداری استفاده می کنید، باید آنها را مصرف نمایید. 1. موز ویتامین B6، یک ویتامین تنظیم کننده هورمون است که به بدن کمک می کند سروتونین (انتقال دهنده عصبی احساس خوب) تولید کند، که به نوبه خود به تنظیم خلق و خو کمک کرده و ممکن است ...
طعم خوشمزه ترین ها در هزارتوی خوراکی ها وشیرینی های قزوین
قزوین از دست ندهید. استان قزوین از جمله شهرهایی است که خوراکی هایش با طعم ماندگار، از ادوار گذشته به یادگار مانده و سوغات شهر قزوین معروف است. برای آماده کردن این شیرینی محبوب، از موادی نظیر آرد، شکر، ماست شیرین، روغن، تخم مرغ، هل و بکینگ پودر استفاده می شود. برای تهیه شربت آن نیز از موادی چون شکر، آب، گلاب، پودر زعفران و هل بهره می برند. عناصر سازنده رویه آن نیز زرده تخم مرغ، زعفران (دم ...
اقدامات لازم برای بارداری، حتما بخوانید
مواد مغذی گیاهی به نام دیایندولیل متان (DIM) هستند که باعث می شود بدن خانم ها بهتر بتواند متابولیسم استروژن را انجام دهد. در واقع DIM به استروژن های محیطی مانند آفت کش ها و هورمون های موجود در گوشت و غذاهای لبنی می چسبد و بدن را از شر استروژن اضافی خلاص می کند. فراموش نکنید که حتما مقداری روغن زیتون، آووکادو، آجیل و میوه های دانه دار همراه با سبزیجات برگ دار بخورید. غذاهایی که باید ...
برای رشد سریع موها چه کنیم؟
و سرکه و تخم مرغ مشکل تان را برطرف می کند. این مواد در ترکیب با هم حاوی میزان زیادی پروتئین، اسیدهای چرب و مواد معدنی ضروری هستند که بعد از جذب به حفظ رطوبت طبیعی موها کمک کرده و باعث رشد سریع آنها می شوند. استفاده منظم از این ماسک باعث کند شدن ریزش مو شده و از شوره سر و خارش پوست سر جلوگیری می کند. مواد لازم زرده تخم مرغ 2 عدد پودر مخمر آب جو 1 قاشق چایخوری معادل ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
(اما از مصرف ماهی خام بپرهیزید)، اما در گردو، بذر کتان و روغن کانولا نیز وجود دارند. امگا3 در رشد چشم ها و مغز نوزاد به ویژه در 3 ماهه اول بارداری اهمیت خاصی دارد. منابع عمده این ماده عبارتنداز: ماهی سالمون قرمز (قزل آلای قرمز)، ماهی تن و ماهی قزل آلا. به دلیل حجم بالای جیوه در گوشت برخی از ماهی ها باید مصرف این نوع از ماهی ها را به هفته ای یک بار کاهش دهید، اما گردو و بذر کتان را حتما در رژیم ...
تغدیه مناسب در بارداری، پنج گروه مهم
هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند. 1– نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3- میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ و دانه های مقوی . 5- شیر و ماست و پنیر در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می کنیم. 1- نان خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. البته این نکته قابل توجه است ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم کالری مانند ماست کم چرب یا یک تکه نان جو میل کنید. صبر کنید تا گرسنه شوید ما فقط و فقط ...
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
...> - مرغ (بدون پوست) - تخم مرغ (در یخچال نگهداری شود و به صورت کاملاً آب پز یا نیمرو استفاده شود) - حبوبات ( به خصوص لوبیا) - آجیل و خشکبار (بهتر است از بادام زمینی کمتر استفاده شود ) لبنیات محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی به خصوص کلسیم و پروتئین را برآورده می کنند. در دوران بارداری نیاز خانم ها به کلسیم افزایش می یابد. چرا که یک خانم باردار علاوه بر خود ...
هفته شانزدهم بارداری، هر چیزی که باید بدانید
حاوی پروتئین کافی، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و مقدار کمی چربی سالم باشد. به طور کلی، مصرف غلات، گوشت بدون چربی ، محصولات لبنی کم چرب وکاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، تنقلات، پنیر، ماست معمولی، روغن سویا، هویج و سایر سبزیجات خام و میوه های تازه مانند سیب یا موز، در این دوران توصیه می شود. به علاوه یک جایگزین بهتر برای غذاهای چرب انتخاب کنید. به عنوان مثال: ماست غلیظ به جای بستنی، یا پاپ ...
پوست و مو/ چگونه بعد از رژیم پوست مان شل نشود؟
: باید منابع غذایی حاوی ویتامین Bکمپلکس مانند جو، تخم مرغ،موز و انواع جوانه مصرف شود. وی تاکید کرد: علاوه بر ویتامین ها میوه به مقدار کافی مصرف شده و ماساژ هفتگی با سونا خشک و روغن زیتون نباید فراموش شود. همیشه این افراد باید بطری آب داشته باشند و نباید احساس تشنگی کنند. موضوع دیگر استفاده از مکمل است. اسید امینه BCAA، گلوتامین، پروتئین whey و نیز از مکمل های مولتی ویتامین بهره ببرید. چاپ مطلب ...
رازهایی که هندی ها در مورد موهایشان نمی گویند!
و مرطوب ماندن مو میشود، همه چیزی که نیاز دارید: دو تخم مرغ تازه مقداری ماست پروبیوتیک است. ماست موهای آسیب دیده را درمان و باعث ضخامت آن می شود ؛ برای تهیه ماسک تقویت موهای سر ابتدا سفیده و زرده تخم مرغ را ازهم جدا کنید بعد به سفیده 4 تا قاشق ماست اضافه و خوب ترکیب کنید و روی سر بمالید و 20دقیقه بعد با آب سرد بشویید. روغن مخصوص موهای هندی ها ...
تیرگی زیر بغل و واژن، روش های طبیعی درمان
.آب زیاد بنوشید که می تواند باعث بیرون راندن مواد سمی و حفظ پوست نرم و آبدار شده باشد.استفاده از ضدافتاب با حداقل SPF 30برای جلوگیری از پوست در معرض نورخورشید است. قبل از اقدام به شیو، 1-محل را کاملاً با آب و محلول شوینده بشویید، از تیغ های یک بار مصرف استفاده کنید و بعد از شیو هم از محلول شوینده استفاده کنید 2- بجای تراشیدن و یا شیو کردن از پمادهای موبر استفاده کنید. تیغ ها اغلب باعث تیرگی دور ...
چربی خون را با مصرف کوفته تبریزی فیتیله پیچ کنید +طرزتهیه
...> روغن زیتون یا کنجد چهار قاشق غذاخوری طرز تهیه کوفته تبریزی -نخست گوشت گوسفندی را دو بار چرخ کنید تا نرم شود؛ پیاز را رنده و به گوشت اضافه کنید. -لپه را که قبلا پخته شده است به گوشت اضافه کنید؛ سپس دو عدد تخم مرغ، آرد نخودچی، برنج پخته شده، سبزیجات خشک شده و نمک و ادویه را به سایر مواد بیفزایید. -مخلوط مواد را به خوبی ورز دهید و آن ها را به شکل گلوله در ...
