سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر پیاده روی روزانه که نباید از آن ها غافل شد
سربالایی پیاده روی کنید. علاوه بر این، این ورزش سبک است و نیازی به زمانی برای ریکاوری بدن نیست. این مسأله به معنی آن است که بعد از پیاده روی، خبری از دردهای ماهیچه ای و افسوس از دست دادن فردا برای ورزش کردن به دلیل درد زیاد نخواهد بود. 8- افزایش مقاومت استخوان ها و مفاصل پیاده روی باعث بیشتر شدن حرکات مفاصل و مانع از بین رفتن توده های استخوانی می شود و حتی خطر شکستگی استخوان ها ...
بیماری هایی که با گوش درد می آیند
بنابراین شنوایی را مختل می کند. ویروس سرخک می تواند عامل فعالسازی بروز اتواسکلروز باشد. از دست دادن شنوایی ناشی از سرخک در مناطقی که واکسیناسیون سرخک انجام نشده، دیده می شود. 7. مننژیت مننژیت، التهاب غشاء پوشاننده ی مغز و نخاع است. این التهاب اساسا به دلیل عفونت های باکتریایی و ویروسی ایجاد می شود. گاهی میکروب ها، قارچ ها، انگل هایی خاص و یا حتی بیماری های خاصی چون سرطان ...
دلایل شگفت انگیز ابتلا به سرطان پوست
شما نیز به این بیماری مبتلا شوید 50 درصد بیشتر از افرادی است که فاقد سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پوست هستند . سفرهای هوایی مکرر نتایج مطالعه ای که در سال 2014 توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که خلبانان و مهمانداران هواپیما در مقایسه با افراد عادی، دو برابر احتمال بیشتری دارد به ملانوما مبتلا شوند. بیشتر مردم به این مساله توجه ندارند که به ازای هر 3, ...
رهایی از سردرد با این ماساژ ساده +عکس
به گزارش بهداشت نیوز: به احتمال زیاد شما هم علاقه زیادی به استفاده از سوزن و سوراخ سوراخ شدن ندارید؛ بنابراین در ادامه این مطلب، گروه فیتامین به شما راه های خلاصی از سردرد با تکنیک طب سوزنی، ولی بدون استفاده از سوزن را خواهد آموخت نقاط حساس در طب سوزنی برای تسکین سردرد در ادامه، لیستی از نقاط حساس در طب سوزنی را به شما یاد خواهیم داد. بدون شک، با فشار دادن این نقاط، بعد از ...
خطرات استفاده از دستمال کاغذی برای خانم ها
منتقل نمی شوند یا در صورت زایمان طبیعی، خطر انتقال آن به نوزاد هم وجود نخواهد داشت. خطر استفاده از دستمال های کاغذی برای کودکان دختربچه ها و پسربچه ها به دلیل پوست حساسی که دارند، نباید با دستمال کاغذی خشک شوند. دختربچه ها، ترشحات واژینال هم ندارند و بنابراین استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. شما می توانید برای رعایت بهداشت بیشتر ناحیه تناسلی ...
اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
هوازی مانند شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید. حتی می توانید حین شیفت تان نیز کمی تمرین کنید. در زمان های استراحت کمی پیاده روی کنید، از پله ها بالا و پایین بروید یا نرمش کنید. قبل از خواب هم می توانید یوگا تمرین کنید. 3. الگوی خواب منظم داشته باشید افرادی که شب کار هستند معمولا مشکلاتی برای خوابیدن دارند چون ساعت بدن به سختی می تواند خودش را تطبیق دهد که در روشنایی روز بخوابد. همچنین ...
ماساژ در دوران بارداری، ممکن است؟
هنگام گذاشتن رنگ مو لازم نیست به پوست سرتان هم رنگ بزنید، در این صورت مواد رنگ مو به هیچ وارد جریان خون شما نخواهند شد. برای اینکه خیالتان کاملا راحت شود می توانید رنگ کردن موها را بگذارید برای 3 ماهه دوم یا سوم به بعد. زیرا در این مدت بیشتر اندا مهای اصلی جنین شکل گرفته اند. واکس اگر پیش از بارداریتان از مومک استفاده میکرده اید و به آن عادت دارید، الان هم می توانید مومک بزنید ...
زیباترین تفریحگاه های الگاروه تفریح و آرامش در کنار زیبایی
.... در اینجا، مجموعه شگفت انگیزی از ورزش های آبی مثل ورزش با کانو و اسکی روی آب در آب های گرم و آینه ای انجام می شود. برای کوچکترها کانون کودکان ریلیتو مامنی از تخیلات نامحدود است. در واقع این تفریحگاه از برترین هتل های الگاروه مکانی مورد علاقه خانواده ها و دوستان است. تفریحگاه مخصوص بزرگسالان The Real Spa است. فضای بزرگ اینجا شامل 17 اتاق ماساژ و طبی، یک فضای دریا درمانی، سونا، حمام و دیگر ...
اقدامات قبل از بارداری، لطفا جدی بگیرید
آیا تصمیم دارید بچه دار شوید؟ به شما تبریک می گوییم! برای اینکه بدانید پیش از باردار شدن چه کارهایی باید انجام بدهید تا سلامت و شاد باشید و احساس آمادگی برای شکل گیری جنین در وجودتان را داشته باشید، خوب است موارد زیر را به خوبی رعایت کنید و انجام دهید. 1. قرص نخورید اگر تاکنون قرص ضدبارداری مصرف می کردید، مصرف آن را قطع کنید. این کار باعث می شود تا متوجه شوید دوران قاعدگی طبیعی ...
روابط زناشویی در بارداری، چگونه ممکن است؟
اگر چه معمولا نزدیکی در اوایل بارداری با همسر در طول دوران بارداری امن می باشد ولیکن بسیاری از مردان رابطه زناشویی با همسرشان را با تغییراتی همراه میبینند. شما بهتره با تغییراتی که در ماههای اول بارداری به وجود می آید آشنا شوید. داشتن رابطه زناشویی در دوران بارداری نقش کلیدی و طلایی برای نزدیکی در اوایل بارداری این می باشد که اگر بارداری روال طبیعی خود را طی می کند و شما و ...
مسافرت با هواپیما در بارداری، بهترین زمان
خود بلند شوید و کمی راه بروید. اگر باید در جای خود بنشینید، قوزک پای خود را به جلو و عقب حرکت دهید. هر نیم ساعت یک بار پاهای خود را خم کنید، قوزک پایتان را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. ورزش های کششی انجام دهید: اگر صندلی کنارتان خالی است، پاهای خود را روی آن صندلی قرار دهید. مایعات زیادی بنوشید: رطوبت کم داخل هواپیما باعث از دست دادن آب بدن شما می شود ...
سریع ترین راه های درمان جوش های چرکی
چند دقیقه روی صورت مالش بدهید. اجازه بدهید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس آن را آبکشی کنید. می توانید خمیری از یک قاشق چای خوری عسل و ژل آلوئه ورا و یک سرانگشت پودر دارچین درست کنید و بگذارید 15 دقیقه روی صورت بماند و بعد آبکشی کنید. هرکدام از راهکارهای گفته شده را دو تا سه بار در هفته انجام بدهید تا زمانی که نتیجه ی مطلوب را بگیرید. نکته: پیش از استفاده از دارچین روی پوست تان، یک ...
گوش های تان به شما چه می گویند؟
بخش پایینی گردن واقع شده به درستی عمل نکند، دچار علائمی چون پایین بودن سطح انرژی، افزایش وزن و افسردگی خواهید شد. 10. تومورهای مغزی تومورهای مغزی انواع گوناگونی دارد و علائم بسته به نوع تومور، متفاوت هستند. از دست دادن شنوایی معمولا با تومورهای مغزی ارتباط دارد. برخی از سایر علامت ها شامل سر درد، حمله ی صرع، از دست دادن کنترل حرکات، از دست دادن بینایی، خستگی، افسردگی و تغییرات رفتاری می شود. با مشاهده ی این علائم هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. ...
سم زدایی بدن با روش های تاثیرگذار
راحت تری نیز خواهید داشت. عرق کنید فوربس رایلی (Forbes Riley) خالق محصول ورزشی اسپین جیم (SpinGym) یکی از طرفداران بزرگ سم زدایی است، در دوران بارداری در سن 42 سالگی با وجود اینکه دوقلو باردار بود، با استفاده ی منظم از سونا از افزایش وزن خود جلوگیری نمود. به گفته ی او هیچ چیزی به اندازه ی عرق کردن در سونا به سم زدایی بدن کمک نمی کند. سلول های مرده ی پوست را جدا کنید لیف زدن پوست و ماساژ دادن آن با روغن باعث دفع سموم از سطح پوست و جوان سازی آن می شود. ...
تغذیه نوزاد با شیر خشک، وسایل لازم
نباید طولانی باشد و مدت دو دقیقه کافی است، زیرا شیر غلیظ می گردد. شیر گاو یا پاستوریزه را بعد از جوشاندن به داخل بطری که قبلا آماده شده است و پس از اضافه کردن کمی شکر به کودک بدهید. گرم کردن شیر: گرمی شیر را قبل از دادن به کودک باید با ریختن چند قطره به پشت دست خود امتحان کنید. گرمی شیر (شیر خشک یا شیر پاستوریزه) باید به اندازه گرمی شیر مادر باشد. تحقیقات انجام شده نشان داده است ...
علل خونریزی های دوران بارداری
بالایی رحم قرار گیرد که گاهی جفت به قسمت پایینی رحم (گردن رحم یا سرویکس) آمده و این ناحیه را مسدود می کند گاهی هم قسمتی از عروق جفت در قسمت بالای سر جنین نمایان می شود. جدا شدن زودرس جفت ( با درد شکمی همراه است) زایمان زودرس در بعضی خانم ها هنگامی که کیسه آب پاره می شود، امکان دارد در مایع خارج شونده از بدن خون دیده شود. به طور کلی اگر در دوران بارداری روی لباس تان لکه خون دیدید خونسردی خودتان را حفظ کنید، چون احتمال این که خطری جدی شما و جنین تان را تهدید کند، کم است. اما حتما پزشک معالج تان را در جریان بگذارید. ...
سنگین بلند کردن در بارداری، باعث سقط می شود؟
شدید -فصد کردن -پرخوری شدید -نزدیکی کردن زیاد خصوصاً بعد از ماه هفتم 4-مشکلات جنین -مرگ جنین - ضعف و بیماری جنین 5-بیماری های رحم -باز شدن دهانه رحم -کاهش انقباض و سفتی رحم -سوء المزاج به علت حرارت و یا سردی زیادی آن -بیماری های رحم(سرطان، عفونت و .................) سقط مکرر اکثراً سقط در ماه دوم و سوم به ...
مراقبتهای دوران حاملگی، بخور و نخورهای دارویی
از پزشک تان مشورت بگیرید. عضلاتم گرفته اند گرفتگی عضلات ساق پا در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه سوم ایجاد می شود. این زمانی است که جنین بیشتر از قبل از بدن مادر تغذیه می کند و میزان کلسیم و منیزیم بدن مادر کاهش پیدا می کند، درنتیجه عضلات ساق پا دچار گرفتگی می شوند. بهترین راه علاج درد، پیشگیری است بنابراین به موقع به پزشک تان مراجعه کنید تا برای این بازه زمانی برای ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
جابجایی هوا بهتر است استفاده کنید. عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران خاطرنشان کرد: هنگام پیاده روی از بستن پلاستیک، گن و لباسهای پلاستیکی جدا خودداری کنید زیرا هیچ تاثیری در از دست دادن چربیها ندارند. همچنین در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست مهم این است که شما بین 60 تا 70 درصد توان قلبی برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد توان قلبی برای افراد با سابقه ورزشی فعالیت داشته باشید. ...
پاکسازی کامل پوست با یک روش جدید خانگی
پوستی کمک می کند . جوانه گندم شما را جوان می کند! یکی دیگر از روش های موثر در پاکسازی و جوانسازی پوست استفاده از ماسک خانگی جوانه گندم است. برای این منظور می توانید یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با یک قاشق چای خوری پودر جوانه گندم مخلوط کنید و به آرامی برای 5 دقیقه روی پوست به صورت دورانی ماساژ دهید. سپس اجازه دهید این ترکیب 15دقیقه دیگر روی پوست باقی بماند و خشک شود. بعد ...
راهکارهایی برای ترک دائمی سیگار
پولی که ذخیره می کنید است. برنامه های آنلاینی وجود دارند که نشان می دهند اگر سیگار را کنار بگذارید چقدر پولدارتر خواهید شد. با خرج کردن بخشی از آن پول روی کار یا چیزی که دوست دارید به خود پاداش دهید. 13. به یاد داشته باشید که زمان نیز به نفع شماست به محض ترک سیگار، فورا مزایای سلامتی آن را خواهید دید. بعد از تنها 20 دقیقه، ضربان قلبتان به حالت عادی بر می گردد. بعد از 1 روز، سطح مونوکسید کربن خونتان تنظیم خواهد شد. تنها در 2 تا 3 هفته خطر ابتلا به حمله قلبی در شما کاهش خواهد یافت. در بلند مدت خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان های دیگر نیز کاهش خواهند یافت. ...
6 راز افرادی که روی تصمیمات خود مصمم اند
اینکه که چرا این کار را انجام می دهید و چیزهایی که در حال حاضر در مورد زندگی تان دوست ندارید به شما کمک می کند که یک نقطه مرجع (یک چرا) داشته باشید و بتوانید پیشرفت خود را ببینید. او پیشنهاد می دهد که بعدازاین کار، موانع بالقوه را شناسایی کرده و قبل از وقوع، برای غلبه بر آن ها راه هایی را پیدا کنید. تصمیمات آن ها دیگران را منتفع می کند حدود دو سال، فیلم Yes، ساخته جیم کری ...
سبزیجات مفید در بارداری، چه نوعی و چند نوبت؟
چگونه باید عمل کنند. برای این که به سوالاتی که شما در ذهن تان دارید، پاسخ داده باشیم با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه در مورد مصرف میوه ها در دوران بارداری صحبت کرده ایم. امیدواریم توصیه های ایشان برای شما مفید واقع شود. تنوع و تعادل را حفظ کنید یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران است. انتخاب های صحیح در تغذیه ...
ماه آخر در بارداری، کارهای ممنوع
سوم بارداری به طور کلی سه ماهه سوم بارداری، دوران سنگینی است و بهتر است این سه ماه، بیشتر به فکر استراحت کردن و آرامش ذهنی باشید. بدن شما کم کم باید خود را برای زایمان آماده کند. بزرگ تر شدن جنین و نزدیک شدن زمان وضع حمل خود باعث بروز مشکلات تنفسی، حساسیت زیاد، حالی به حالی شدن و عصبانیت های مکرر می شود ولی همه این سختی ها ارزش تحمل کردن را دارند. ماه آخر بارداری در ...
5 قانون برای داشتن موهایی که چهره شما را جوان تر می کند
...> پاسخ : کمی مراقبت و رسیدگی نیاز است ! لازم نیست وقتی به یک سن خاص می رسید به خود سخت بگیرید، اما موها به مرور زمان زبر و آسیب دیده می شوند، پس نیاز است مراقبت های زیبایی بیشتری نسبت به گذشته انجام دهید برای مثال از نرم کننده های قوی استفاده کنید، همچنین میتوانید به موهای خود حالت لایه لایه ( لیر ) دهید، در نتیجه دیگر یکنواخت به نظر نمی رسند. لویس اکارنر، مالک سالن خدمات زیبایی و ماساژ در ...
علت درد قفسه سینه، حین بارداری
حفظ کنید. درد قفسه سینه می تواند با نشستن تشدید شود. نشستن رحم تان را بیشتر تحت فشار قرار می دهد. قرار دادن بازوها در سطوح بلند یا دسته صندلی پیشنهادی مناب برای کاهش درد قفسه سینه است. تکنیک های بهبود حالت قرارگیری همانند عقب انداختن کتف ها عمود و راست نگه داشتن گردن و ستون مهره را انجام دهید. 2-درد عضلات را کاهش دهید ماساژ ملایم پشت و شکم می تواند به کاهش درد قفسه سینه در دوران ...
احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه های درمان
.... - اگر اضافه وزن دارید از دست دادن وزن می تواند کمک کند. دکتر شما می تواند به شما کمک کند که یک رژیم غذایی و برنامه تناسب اندام داشته باشید. - محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین یا الکل. کافئین و الکل به عنوان دیورتیک ها باعث تحریک مثانه می شوند. - قبل از فعالیت جنسی از مصرف بیش از حد نوشیدنی اجتناب کنید. این روش مقدار ادرار را در مثانه تان کاهش ...
زنان بعد از سی سالگی، مراقبتها و آزمایش های ضروری
ماندگاری دارد. 2. تا چه زمانی باردار می شوم؟ سوال سختی است. امکان بارداری معمولا پس از سن 35 سالگی سیر نزولی به خود می گیرد. بنابراین اگر قرار است به باردار شدن فکر کنید، باید با پزشکتان مشورت کنید. او به شما می گوید چه کاری انجام دهید. برای نمونه، مصرف ویتامین های پیش از تولد یکی از کارهای اولیه است. 3. اولین ماموگرام را چه زمانی بگیرم؟ اگر پیشینه ابتلا به سرطان ...
ترشح شیر بدون بارداری، علل
برای شما انتی بیوتیک نیز تجویز خواهد کرد. تغییرات فیبروکیستی این تغیرات باعث ایجاد ناهمواری ها و برآمدگی هایی در سینه می شود و ترشحی شفاف، زرد یا سبز رنگ از نوک سینه ها بیرون می آید. این تغییرات بسیار متداول هستند و تقریباً در نیمی از خانم ها اتفاق می افتد. پزشک آزمایشاتی روی شما انجام می دهد €"مثل ماموگرافی یا اولتراسون €"تا اطمینان حاصل کند که ترشحات به دلیل سرطان نیست. اگر ...
علت خستگی مفرط در زنان، بیشتر بدانید
مغذی در بدن دچار شده و باعث بیماری هایی مانند پوکی استخوان و کم خونی که دلیل عمده خستگی در بیمار هستند، می شود. درمان: شما باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا گام به گام برای حذف گلوتن از رژیم غذایی تان پیش برود و امکان از دست دادن مواد مغذی بدنتان را از بین ببرد. ناگهان احساس خستگی و ناتوانی می کنید؟ علائم دیگر: ناتوانی شدید در انجام فعالیت فیزیکی، دوره عادت ...