خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
انرژی بدن در هنگام بعد از ظهر طبیعی است، اما باید دانست مصرف یک وعده نشاسته دار آن را بدتر خواهد کرد. به جای این وعده می توان از چند دانه روغنی مانند گردو، فندوق، بادام و... بدون نمک استفاده کرد. این دانه ها سرشار از پروتئین هستند، چربی سالمی دارند و به شما کمک می کنند بدون احساس خواب آلودگی کار را دنبال کنید. خوردن دانه های روغنی مخصوصاً بادام زمینی به افراد کمک می کند احساس سیری کنند و ماهیچه های عضلانی بهتری نسبت به دیگران داشته باشند. الودکتر ...
چرا بدنمان بی دلیل سرد می شود
احساس سرما کنید. زمانی که بیماری کلیوی شما درمان می شود، مشکل قبل را نخواهید داشت. 5. سردی بدن بر اثر دیابت نوع 2 اگر به دیابت نوع 2 مبتلا باشید، ممکن است دچار کم خونی هم باشید و کلیه ها و گردش خون شما نیز دچار مشکل شود که تمام این عوامل باعث می شوند احساس سرما کنید. آسیب عصبی ناشی از دیابت هم باعث احساس سرما می شود. کنترل قند خون همراه با تغییر در سبک زندگی و مصرف دارو به ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن سریع
به گزارش بهداشت نیوز: غذاهای مورد علاقه ام را چه زمانی بخورم که لاغر شوم؟ 1 شکلات تلخ زمان صبحانه: اینکه در ساعات ابتدایی صبح، به عنوان صبحانه شکلات تلخ بخورید، باعث می شود تا آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدنتان تأمین شده و در کنار کاهش وزن سریع، سلامت قلبی تان نیز تضمین گردد. زمان میان وعده: اگر در طول روز، بیش ازحد شکلات تلخ بخورید، قطعاً بدنتان این میزان اضافه را به صورت چربی انباشته خواهد کرد ...
سیب و خواص فوق العاده آن برای قلب و آلزایمر
. بهتر است برای درمان اسهال از سیب ترش و بدون پوست استفاده و برای درمان یبوست سیب شیرین مصرف شود. خوردن روزانه سیب به کنترل نوسانات قند خون کمک میکند. به طور کلی با وجود قند طبیعی در سیب، خوردن این میوه باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. بنابراین، سیب برای افراد مبتلا به دیابت و یا سایر اشخاصی که باید از سرعت افزایش قند خون خود بکاهند، بسیار مفید و موثر است . تا کنون هیچ عارضه خاصی در مورد مصرف سیب گزارش نشده است. تنها ذکر چند نکته ضروری به نظر میرسد : منبع: مجله اینترنتی ستاره ...
اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
کلوچه ی بازاری و کربوهیدرات های بدون فیبر مانند نان سفید تا حد ممکن پرهیز کنید. همچنین از خوردن غذاهای بسیار چرب و سرخ شده مخصوصا شب ها اجتناب کنید زیرا این غذاها می توانند ریسک بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم را بالا ببرند. شب ها غذاهایی که آهن زیاد دارند نخورید چون موجب اختلال ریتم شبانه روزی کبد خواهد شد. 7. وعده های غذایی را در ساعات مشخصی بخورید شب کاری می تواند تاثیر بدی بر ...
چرا انجام بعضی از کارها برای ما سخت است؟
کنار میوه ها بودند! آیا می دانستید که تمایل ما به خوردن غذاهای پر قند و پرچربی برای شرایطی تکامل یافت که با شرایط جهان امروز کاملاً نامنطبق است؟ در حقیقت این تمایلات زمانی تکامل یافتند که غذاهای دارای قند و چربی نادر بودند و قحطی و خشک سالی بسیار رایج بود. بنابراین به غذاهایی تمایل پیدا کردیم که به اجدادمان کمک کنند در دوران سخت زنده بمانند. غذاهای فرآوری شده بعدها تولید شدند و با عادت های ...
بهترین محل ها برای صبحانه در هونولولو، ایده خوشمزه برای تمام سنین
. چهارمین تجربه کاری سرآشپز اد کنی (Ed Kenney) با بهره گیری از مواد اولیه غذایی برگفته از خشکی و دریا ادامه می یابد. منوی نیم چاشت آن شامل آیتم های شیرینی مثل بیسکوئیت های نانی پر شده با توت فرنگی کولا و نان تست شیرین پرتغالی پر شده با پنیر ریکوتا همراه با مرباهای محلی و تکه های کاکائو دارد همچنین وعده های خوش عطر و طعمی مثل صبحانه سورف جک با دو تخم مرغ، سس پرتغالی و کیمچی. ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
چیست؟ انتخاب نوع میان وعده به سلیقه غذایی شما بستگی دارد، اما بهترین، سالم ترین و مناسب ترین میان وعده هایی که می توانیم برای دوران بارداری به شما پیشنهاد کنیم، این ها هستند: یک لیوان شیر و یک برش کوچک کیک خانگی کم چرب و کم شیرین، یک تکه نان کره ای، دو عدد میوه فصل، یک لیوان معجون (شامل شیر، موز، انواع مغزها یا خرما)، یک لیوان شکوفه ذرت کم نمک، یک لیوان آب میوه تازه، انواع مغزهای خام، یک پیاله ماست کم چرب با سبزی تازه، هویج، برگه های مختلف میوه. ...
خواب آلودگی صبحگاهی را با این خوراکی رفع کنید/ درمان سرطان پروستات با روشی آسان/ کاهو بخورید تا آرام ...
فنجان قهوه را همیشه انتخاب می کنند، در حالی که قهوه به دلیل داشتن کافئین اعتیاد آور بوده و جرم دندان ها را بیشتر می کند. بهتر است در وعده صبحانه از مصرف پروتئین غافل نشوید؛ یک عدد تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب ها برای میز صبحانه است؛ نوشیدن دمنوش های گیاهی هم به دلیل داشتن طعمی خوشایند و اثر آرام بخشی فوق العاده می توانند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند. راه برطرف کردن حالت ...
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
شروع کنید و پروتئین کم چرب و غلات کامل را حتماً در وعده های اصلی تان بگنجانید. در کافی شاپ و رستوران هوشمندانه انتخاب کنید فرقی نمی کند کجا نشسته اید و با چه کسانی هستید، به هر حال باید انتخاب های سالمی داشته باشید. به جای سرخ شده ها، پخته شده ها، گریل شده ها یا کبابی ها را انتخاب کنید. سبزیجات را در کنار هر غذایی که سفارش می دهید فراموش نکنید. از خوردن غذاهایی که با کره و پنیر ...
صبحانه های متفاوت با نان های مغز دار+ دستو تهیه
... به همین دلیل بعضی افراد ترجیح می دهند در کنار خوردن نان سنتی، نان های تازه وارد دیگر را نیز امتحان کنند. در این بین نان های صنعتی مغزدار، طرفداران خودشان را دارند اما باز هم بعضی ترجیح می دهند به جای خریدن نان صنعتی، آن را در خانه تهیه کنند. اگر شما هم دوست دارید عطر و طعم خاص نان خانگی مغزدار در خانه بپیچد، آستین ها را بالا بزنید تا با شیوه پخت چند نان مغزدار داخلی و خارجی آشنا شوید. نخستین ...
طرز تهیه انواع تارت غذایی (گل کلم، فلفل کبابی و میرزاقاسمی)
...، خمیری است که معمولا در قالب هایی به شکل دلخواه (گرد، مربع یا مستطیلی) پهن می شود و در دو نوع شور و شیرین طبخ می گردد. خمیر تارت یا با مواد گوشتی و سبزیجات مختلفی مانند اسفناج و سیب زمینی پر می شود و به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو می شود و یا با شکلات ، خامه، و انواع میوه و ژله پر شده و به عنوان دسر مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه چند نوع تارت غذایی ...
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
به گزارش نامه نیوز ، تغذیه همیشه برای فراهم کردن انرژی مورد نیاز بدن نیست ، گاهی اوقات مواد غذایی می توانند تا حد زیادی به بهبود شرایط جسمی شما کمک کنند. در این مطلب به شما میوه و گیاهانی را معرفی میکنیم که برخی از بیماری های شما را درمان می کنند. برای خانم هایی که حسابی اعصاب شان به هم ریخته موز زمانی که دیدید دکمه های لباس تان درست بسته نمی شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات ...
درمان ویار بارداری، روش های طبیعی
اهمیت بدهید و از خوردن غذاهای بسیار گرم یا بسیار سرد هم از نظر دما و هم از نظر مزاج خودداری کنید. مثلا آب بسیار سرد یا بسیار گرم، یخ و بستنی را بهتر است زیاد استفاده نکنید. گوجه فرنگی، سرکه و ماست ترش هم سرد هستند پس بهتر است این مواد را هم کمتر مصرف کنید تا حالت تهوع شما تشدید نشود. ویار شدید دارید؟ داروی گیاهی خودسرانه مصرف نکنید برخی معتقدند گیاهان ضرری برای بدن ندارند ولی از ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
فراموش نکنید در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
.... خوشبختانه، خوردن مواد غذایی درست می تواند آن شکاف های تغذیه ای را پر کند. در اینجا 9 ماده غذایی غنی از مواد مغذی معرفی می کنیم، که اگر از قرص ضدبارداری استفاده می کنید، باید آنها را مصرف نمایید. 1. موز ویتامین B6، یک ویتامین تنظیم کننده هورمون است که به بدن کمک می کند سروتونین (انتقال دهنده عصبی احساس خوب) تولید کند، که به نوبه خود به تنظیم خلق و خو کمک کرده و ممکن است ...
طعم خوشمزه ترین ها در هزارتوی خوراکی ها وشیرینی های قزوین
گردشگری در قزوین می تواند باشد، نان بادامی نام دارد. طعم و عطر این نان به گونه ای می باشد که پس از گشت و گذار در دل جاذبه های گردشگری تاریخی در قزوین، می تواند خستگی را از جسم و روح شما بزداید. اگر به دنبال مواد به کار رفته در تهیه این خوراکی خوشمزه می باشید، می توان گفت که از هل (پودر)، روغن از نوع جامد، آرد، پودر قند، پودر پسته و پودر بادام تشکیل شده است. خوردن این خوراکی لذیذ را در طول سفر به ...
افزایش قدرت باروری، چگونه؟
صبحانه دریافت کنید. جوشانده گیاهی تحقیق روی اینکه چه مقدار کافئین میتواند روی باروری تاثیر بگذارد پیچیده است. در حالی که بسیاری از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه در روز ) را توصیه میکنند، دیگر متخصصان میگویند این مقدار هم زیاد است. تحقیقات جدید نشان داده دوزی کمتر از 100 میلی گرم کافئین در روز 14 درصد خطر سقط جنین و 19 درصد ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
غذایی روزانه خود فراموش نکنید. به علاوه، امگاها کلیدی برای آبرسانی هستند، به این معنی که کمک می کنند تا ظاهر شما بسیار شاداب تر شود. بستنی بخورید، اشکال ندارد ماست، شیر (با ویتامین D غنی شده)، پنیر و حتی بستنی منابع سرشار کلسیم و برای رشدونمو نوزاد بسیار حیاتی هستند علاوه بر آن طعم بسیار مطلوبی نیز دارند، تا جایی که ممکن است، از نوع کم چرب آن استفاده کنید و دست کم روزی سه بار آن را در ...
تغذیه مناسب بارداری، بهترین مواد قندی
، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. وی افزود: برای صبحانه به طور معمول مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا جایگزین های دیگر لبنیات، به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه پیشنهاد می شود. رییس انجمن علمی مامایی ایران دربارهٔ میان وعده های غذایی هم گفت: در ...
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
دارا می باشند. این گروه بزرگترین منبع تامین ویتامین و فیبر می باشند و باید در هر وعده غذایی اصلی ترین قسمت آن در نظر گرفته شوند. نان، برنج، پاستا (ماکارونی)، سیب زمینی، حبوبات، میوه و سبزیجات، غلات و مواد نشاسته ای منابع سرشار این گروه می باشند. در بین کربوهیدرات ها مصرف نان های سبوس دار و پرهیز از مصرف شکر تصفیه شده، توصیه شده است. خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این ...
11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
شما کمک می کند هم با میل خود به آن ها مقابله کنید و هم در رژیمتان بمانید. خوردن غذا های فرآوری شده کم چرب یا فاقد چربی بسیاری از مردم باور دارند مواد غذایی کم چرب یا فاقد چربی، گزینه های غذایی سالمی هستند. آنچه نمی دانند این است که اغلب این موادغذایی سرشار از قند و سایر افزودنی ها هستند تا طعمشان را بهتر کند. بنابراین هم غذا های کاملی انتخاب کنید که به طور طبیعی کم چرب ...
رفع عفونت ادراری در زنان
آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. * مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید. * از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. * گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید ...
غذاهایی که باعث چاقی شکمی می شود
ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری چربی ها شکمی هستند. پژوهشگران تصور می کنند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی ها صرفه جویی می کنند را زیاد تر برآورد می کنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می خورند . سیب زمینی سرخ کرده هر غذایی کربوهیدراتی مملو از ...
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک، نقش تغذیه
...> - غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید چون باعث کندی افزایش قندخون می شوند. - کربوهیدرات و پروتئین را با هم مصرف کنید تا پروتئین مانع از جذب سریع قند شود. - وعده های خود را کوچک کرده و تعداد آنها را زیاد کنید تا مانع از ولع شما به خوردن شود و هیچ وقت وعده ی صبحانه خود را حذف نکنید. تغییر الگوی زندگی هر چند که رژیم اثر بسیار مهمی دارد اما تغییر الگوی زندگی را باید در نظر گرفت از جمله: – ورزش منظم - کنترل سطوح استرس - حمایت مستمر از طرف خانواده ...
علت خستگی مفرط در زنان، بیشتر بدانید
جزو علائم اولیه ای است که در بدن شما مشاهده می شود. این مشکل می تواند در طول روز شما را خسته نشان بدهد و باعث شود که بدنتان هر روز ضعیف تر از قبل شود. برخلاف تصور شما بیماری خاصی دلیل این خستگی نیست و تنها با جبران کم آبی بدنتان می توانید مشکل را حل کنید. درمان: ما نیاز به 3 لیتر آب در روز داریم. این میزان آب می تواند از هر نوع مایع مانند آبمیوه، سوپ، چای و مواد غذایی، میوه هایی مثل انگور و خربزه و سبزیجات پر از آب و حتی پنیر تامین شود. ...
غذاهای معروف برزیل را متفاوت در رستوران های برزیل تجربه کنیم
.... شایان ذکر است که اگر به برزیل سفر کردید و تمایل به خوردن فیجوآدا داشتید، سعی کنید برای درک بهتر از مزه اصلی این غذا به رستوران های محلی شهر ریو بروید و در آنجا غذای خودتان را میل نمایید. یکی از بهترین میان وعده ها و یا اصلا وعده های صبحانه ای که شما می توانید فقط در خاک برزیل آن را میل کنید، نان های دایره ای شکل همراه با محتویات پنیری پخته شده در داخل آنان می باشد که Pao de queijo (پائو دو ...
مرغ و خروس های سیاه با قیمت 20 میلیون تومان هم آمدند!!
.... شما می توانید با مصرف این نوع مرغ هم نیاز بدنتان به پروتئین را تامین کنید و هم به سالم ماندن آن کمک زیادی کنید. کم کلسترول بودن همه مردم برای رفع نیاز خود، مواد غذایی مصرف می کنند. در این بین بیشترشان به دنبال موادغذایی هستند، که از سطح کلسترول کمتری برخوردار باشد. به عنوان مثال مرغ سیاه می تواند گزینه مناسبی باشد. ثابت شده است که سطح کلسترول گوشت مرغ سیاه از مرغ سفید کمتر است. این ...
