خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چکاپ های ضروری زنان، شامل چه آزمایش هایی است؟
قرار دهند. باید آزمایش های هورمونی انجام دهید اگر... آزمایش های هورمونی معمولا برای افرادی درخواست می شود که دچار نازایی، بی نظمی قاعدگی، ریزش موی سر و افزایش موهای زائد شده اند. این آزمایش ها باید در روز دوم یا سوم قاعدگی انجام شود زیرا هورمون ها در بدن خانم ها هر ماه افت و خیزهای بسیار زیادی پیدا می کنند. همچنین بهتر است این آزمایش ها به صورت ناشتا انجام شوند به خصوص اگر می ...
علائم افزایش هورمون استرس چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کورتیزول یا هیدروکورتیزون هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی ترشح می شود. این هورمون باعث افزایش قند خون می شود، اما در عین حال عوارض دیگری نیز دارد.از جمله اینکه رشد استخوان را کاهش داده و می تواند باعث ایجاد بیماری ها و مشکلات متعددی مانند چاقی و اضافه وزن می شود. کورتیزول زمانی که میزان کورتیزول در خون به طور افراطی بالا می رود ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین های C و Aو آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را ...
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. انتهای پیام/بهداشت نیوز ...
فوری ترین درمان جوش صورت و آکنه!
برخی جوش ها در دوران نوجوانی که معروف به جوش غرور جوانی هستند نمایان می شوند. اما به طور کلی عواملی هستند که پایه واساس جوش صورت به شمار میروند که از بین آنها اصلی ترین شان هورمون ها و اختلالات آنها , مصرف داروهای خواص که حاوی آندروژن و.. هستند, داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فودها , استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از تمام این عوامل استرس به وجود آورنده جوش صورت ...
چرا ادرار بوی قهوه به خود می گیرد؟
. از جمله این مواد زائد می توان به موارد زیر اشاره کرد: مواد گوارش شده یا متابولیزه شده از غذا و نوشیدنی ها سموم یا آلرژن های تنفس شده هورمون ها و دیگر مواد شیمیایی بدن مواد مخدر یا داروها در ادامه با برخی دلایل که موجب می شوند ادرار بوی قهوه به خود بگیرد بیشتر آشنا می شویم. نوشیدن بیش از حد قهوه قهوه حاوی بیش از یک هزار ...
کمبود 10 ماده مغذی باعث افسردگی می شود
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، مخرب ترین اثر را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان، مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان ...
کاهش میل به مصرف شکر با این خوراکی ها
. محتوای بالای فیبر آلو و سوربیتول های طبیعی موجود در آن به کاهش یبوست کمک می کند. سوربیتول نوعی قند طبیعی است که به آرامی در روده جذب می شود . تخم مرغ: پروتئین بالای آن میل شما به مصرف شکر را کاهش میدهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا گرسنگی را کاهش می دهد و هورمون گرسنگی یعنی گرلین را مهار می کند . منبع: آوای سلامت/209 چاپ مطلب ...
بیماری کرون در بارداری، خطرناک است؟
میکنیم تغذیه مفید در دوران بارداری برای افرادی که التهاب روده دارند را ارائه دهیم. بسیار مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و سالم قبل و در طول بارداری داشته باشید تا سلامتی خود را حفظ کرده و نوزاد را به مواد مغذی مورد نیاز خود برسانید. همه زنان باید قبل از اینکه باردار شوند و حداقل سه ماه قبل از بارداری برای جلوگیری از نقص های ویتامین بدن خود، یک مکمل اسید فولیک مصرف کنند. این امر مخصوصا برای زنان ...
یک عروسی رویایی با برنامه ریزی ایده آل
دارد و همه می خواهند جشنی بگیرند که خاطره اش برای همیشه ماندگار شود. البته لازم نیست بترسید یا نگران شوید. کافی است یک برنامه ریزی کامل داشته باشید و پیش از آن که دست به کار شوید، حساب وکتاب همه چیز را بکنید. قرار عقد و وقت گرفتن از محضرخانه، اجاره سالن، خرید حلقه، انتخاب آینه و شمعدان، سفارش لباس عروس و کت وشلوار داماد، انتخاب آرایشگاه، گل فروشی و آتلیه عکاسی فقط بعضی از کارهایی است که باید در فهرست ...
همه خواص فندق برای سلامتی
اکسیدان های موجود در فندق به عنوان ترکیبات فنولیک شناخته می شوند. پژوهش ها ثابت کرده اند که این ترکیبات مانع از التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند.مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و کسانی که در این 8 هفته فندق مصرف کرده اند، نسبت به کسانی ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین های C و Aو آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و ...
خوردنی های مفید برای زنان، جهت پیشگیری از سرطان
نبود انجام تست سندرم تخمدان پلی کیستیک ضروری است چرا که نادیده گرفته شدن این مشکل منجر به بروز خطرات جدی خواهد شد. علت دیگر کوچک شدن سینه ها در زنان مصرف بیش از حد قهوه است ، در همین رابطه تحقیقی در بریتانیا صورت گرفت و ثابت شد که زنانی که روزانه 3 فنجان قهوه مصرف کنند سینه هایشان کوچک می شود یا به اصطلاح آب می رود. 3- تغییر شکل سینه های زنان DNA به نوعی برنامه ی تغییر شکل سینه ها را ...
درمان گیاهی بیماری دیابت، خانم ها آگاه باشید
تقویت سیستم ایمنی و اثرات ضدالتهابی دارد و می توان آن را در هنگام بیماری های مزمن یا التهابی استفاده کرد. به عنوان مثال، نوشیدن چای دارچین در بیماری های التهابی مفاصل کمک کننده است. غرغره کردن دمکرده دارچین نیز در درمان التهاب دهان و دندان و بیماری های لثه یا آفت مفید است. برخی مطالعات، اثرات مثبت دارچین در کاهش فشار خون و کلسترول را نشان می دهد. به کسانی که آسپرین مصرف می کنند توصیه می شود از مصرف مقادیر زیاد دارچین خودداری کنند، زیرا باعث افزایش خونریزی می شود. در دوران حاملگی نیز دارچین باید با احتیاط مصرف شود. ...
جوان سازی پوست با این میوه ها و سبزیجات
محیطی مثل آلودگی آب و هوا، در معرض زیاد نور خورشید قرار گرفتن، استرس، مصرف غذا های بی کیفیت مانند غذا های ساندویچی، ناراحتی های کبدی و کلیوی، یبوست مزمن و استعمال مواد مخدر مانند سیگار و قلیان. مواد غذایی مفید برای جوانسازی و شادابی پوست مصرف میوه ها، سبزیجات، جوانه ها و مغز ها مانند فندق، بادام، گردو و پسته تاثیر چشمگیری در شادابی پوست دارند. مصرف روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
و زخم و ورم روده ی بزرگ منجر شود. بدن و فکرتان به زمانی نیاز دارد تا جوان سازی کند و آرام شود. سعی کنید موقع ناهار کمی قدم بزنید تا به زندگی تان یک جان تازه بدهید. میوه و سبزی بخورید برای جلوگیری ازبیماریهای گوارشی یک طیف بزرگ از میوه های رنگارنگ و سبزیجات برای خودتان در نظر بگیرید و میوه های خشک شده را هم در رژیم غذایی تان قرار دهید. آنها سرشار از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی و ...
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف منظم لبنیات و غلات
نوشابه خوبی است. پیشگیری بهترنی مواد غذایی برای پیشگیری از این بیماری خوراکی های شامل کلسیم و ویتامین دی هستند. در صورتی که نمی توانید با رژیم غذایی خود کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید، مکمل های کلسیم را مصرف کنید. ویتامین دی باعث بهبود توانایی بدن در جذب کلسیم می شود. بسیاری از افراد با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین دی خود را تامین می کنند. علاوه بر این ورزش کردن باعث می شود که ...
اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...
ای رنگ روشن یافت می شوند می توانند به کاهش سطوح التهاب در بدن کمک کرده و توانایی های روانی برای کنترل عوامل استرس زا را تقویت کنند. حافظه تان خوب کار نمی کند در شرایطی که همه ما گه گاهی در زندگی خود با فراموشی مواجه می شویم، اما اگر با افت سرعت و کارایی مغز خود مواجه شده اید، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند یکی از مقصران اصلی در این زمینه باشد. لوتئین، ماده مغذی که در ...
4 مزیت عالی اسفناج برای سلامتی
های پوستی را بالا می برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. 2-دفع سموم بدن فیتونوترینت های موجود در اسفناج به سم زدایی بدن کمک می کنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلورهای میکروسکوپی روده، کارکرد کبد را بهبود می بخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله گوارش و مصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. منبع : آوای سلامت ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
ها یکجا نشستن محافظت کند و خلاقیت و کارآیی شما را بالا ببرد، تمرکزتان را بیشتر کند، شاخص توده ی بدنی تان را پایین بیاورد، به سلامت چشم های تان کمک کند و حافظه و توان یادگیری تان را تقویت کند. 2. هر وقت که می توانید ورزش کنید شب کار بودن دلیل نمی شود از ورزش کردن فرار کنید. ورزش منظم به بدن کمک می کند خودش را با شرایط استرس برانگیز، مثلا برنامه ی شب کاری و خوابیدن در ساعت های ...
دل درد و علت آن، خانم ها حتما بخوانید
. از دیگر علل شایع درد در این ناحیه می توان به اختلالات پانکراس از جمله پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) اشاره کرد. این درد معمولا به پشت انتشار دارد، با خم شدن رو به جلو کمتر می شود، با دراز کشیدن به پشت افزایش می یابد و مداوم و شدید است. سنگ ها، التهاب ها و عفونت های کیسه صفرا، بیماری های کبد و هپاتیت های ویروسی نیز می توانند در این ناحیه درد ایجاد کنند. درد هپاتیت مبهم است و معمولا با ...
سوزش ادراری در زنان، روش درمان خانگی
مقاربت گاهی درد در مجرای تناسلی و راست روده ادرار بودار خون در ادرار بعضی از بیماران علائم غیراختصاصی دیگری مثل سردرد، دردهای عضلانی اسکلتی و علائم گوارشی از خود نشان می دهند. علائم بالا در زنان، هنگام دوره قاعدگی دردناک تر می شود. علل تحقیقات این طور نشان می دهند که این بیماری در واقع یک نوع نشانگان التهاب مثانه است که احتمالاً توسط عفونت باکتریایی، خودایمنی (پاسخ ایمن به اجزای خودی بدن) یا ...
فواید جویدن آدامس و عوارض احتمالی آن برای سلامتی
ماده بحث برانگیز است، چرا که تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان داده اند که این ماده در مقادیر بالا می تواند سرطان زا باشد. با این حال این نتایج قطعی نیستند و سایر آزمایشات این نتیجه را تکرار نمی کنند. با این وجود، آزمایشات انسانی کمی انجام شده اند؛ بنابراین تأثیر این مواد روی انسان ها نسبتا ناشناخته است. سازمان هایی مانند FDA و EFSA مقادیر کم این ماده را که چیزی در حدود 0/ ...
آیا کاهش وزن می تواند روی قاعدگی تاثیر بگذارد؟
بالاتر برود. غذاهای نمکی باعث احتباس مایعات در بدن می شوند که به صورت موقت باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو می شود. بسیار مهم است که در طول قاعدگی و بعد از آن از غذاهایی که خیلی نمکی هستند استفاده نکنید. به برنامه غذایی خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات اضافه کنید و همچنین مقدار زیادی آب بنوشید تا احساس ورم کردگی کاهش پیدا کند. دیگر عواملی که می توانند روی قاعدگی تاثیر بگذارند: به ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: اما چطور متوجه شویم پروتئین کافی در بدن ما وجود ندارد؟ در ادامه به علائم بروز این مسأله می پردازیم. 1- میل شدید به خوردن غذا اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید و میل شدیدی به خوردن غذاها و خوراکی های مختلف دارید، ممکن است این مسأله در اثر کمبود پروتئین و بالا بودن کربوهیدرات و قند در رژیم غذایی تان باشد. احتمالا از غذاهای پرکالری ای استفاده می ...
هفته سی و هشتم بارداری، چه اتفاقاتی می افتد؟
اختلالات خواب هستید، مواد غذایی تند محرک محسوب شده و بهتر است از خوردن آن ها اجتناب کنید.موادی مانند پیاز، فلفل، فلفل قرمز یا دیگر غذاهای تند می تواند موجب سوزش معده و سوءهاضمه شوند. " مصرف مواد غذایی سالم و متعادل نه تنها برای شما و کودکتان در این هفته های پایانی لازم است بلکه انرژی لازم را برای شیردهی و بهتر شدن اندامتان پس از زایمان، آماده می کند. این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که ...
راههای افزایش میل جنسی
رفته و پس از آن بدن شما نیاز به تقویت با پروتئین های قوی و مصرف موادی برای بالا بردن قند خون خود دارد. میوه ها مصرف میوه پس از رابطه جنسی به دلیل ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به دلیل قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح متعادلی می رسد. بستنی پس از رابطه جنسی حرارت بدن کمی بالا رفته و نیاز به خنک شدن دارید و چه راهی بهتر از یک ...
علت و درمان تکرر ادرار در بارداری
اولیه بارداری، بدن شما هورمون hCG (هورمون بارداری که تحت عنوان گنادوتروپین جفتی انسان نیز شناخته می شود) تولید می کند، که نیاز شما به ادرار کردن را افزایش می دهد. با ادامه ی بارداری بدن به طور طبیعی مایع بیشتری نگه می دارد. این وضعیت یکی از اثرات هورمون بارداری پروژسترون است. رشد رحم با وارد شدن به سه ماه دوم بارداری رحم در حال رشد و بزرگ شدن است، که تعداد دفعات ادرار را کاهش می ...
نوشیدنی ای که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
مواجه نخواهیم بود. پوسیدگی دندان و چای سبز کاتچین ها و پلی فنول های چای سبز به دلیل دارا بودن دارای اثرات ضد میکروبی از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند. چای سبز و دیابت چای سبز با مهار کردن فعالیت آنزیم آمیلاز بزاق و روده که مسئول هضم نشاسته است، باعث می شود که نشاسته با سرعت آهسته تری بشکند و در نتیجه قند خون با سرعت کمی بالا برود. چای سبز ...
