خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
ها وجود دارند. به همین دلیل است که متخصصان، واکسیناسیون HPV و همچنین هپاتیت B و C را به افراد مختلف توصیه می کنند. توجه داشته باشید که ابتلا به HPV، حدود 70 درصد از موارد ابتلا به سرطان دهانه رحم را تشکیل می دهد. 6. وزنم را در محدوده سالم نگه می دارم! چاقی و اضافه وزن با بسیاری از انواع سرطان ها مرتبط هستند. به همین دلیل است که حفظ وزن در محدوده سالم و استاندارد، اهمیت خاصی پیدا ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک ...
با 8 گام به سلامت از فصل گرما عبور کنید
بدن بیش از 105 درجه فارنهایت می شود. تهوع، تشنج، سردرگمی، گیجی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری و یا کما از عوارض گرما زدگی شدید است. دیگر نشانه ها عبارتند از سردرد، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی. بهترین راه برای گرمازدگی بیش از حد تماس با اورژانس پزشکی است. در زمان انتظار برای فرارسیدن اورژانس، فرد گرما زده باید در یک محیط ...
چگونه بر استرس در محیط کار غلبه کنیم؟
آفتاب نیوز : براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 25 درصد کارمندان، شغلشان را بزرگ ترین عامل استرس خود می دانند. زمانی که استرس، بیشتر از حد مشخصی شود، می تواند تاثیر بدی بر عملکرد حرفه ای یا حتی زندگی شخصی افراد، یا به طور دقیق تر، بر روابط دوستانه، خانوادگی و تفریحات داشته باشد. کارمندی که دچار استرس شده باشد، رضایت مندی خود را از دست می دهد و در نتیجه ...
دیابتی هاصبح زود صبحانه بخورند
...: چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین عوامل خطر دیابت است. یافته های جدید محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو نشان می دهد ساعت خوابیدن و زمان بلند شدن و صبحانه خوردن نقش مهمی در چاقی و توده بدنی دارد. به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس آمریکا،این تحقیقات نشان می دهد بیمارانی که شب دیر به رختخواب می روند، صبح دیر بلند می شوند و دیر صبحانه می خورند، شاخص توده بدنی بالاتری دارند. این ...
شب بیدار ماندن عمرتان را نصف می کند
های شیرین می روند که سبب می شود افزون بر تمام آسیب های فوق در معرض ابتلا به دیابت و چاقی نیز قرار بگیرند، زیرا در طول ساعت خواب بدن تحرک کافی برای سوزاندن کالری ها را ندارد و این سبب چاقی در فرد می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند با برنامه ریزی ساعت کاری مناسبی برای فعالیت در طول روز داشته باشند تا نیازی به بیدار ماندن در ساعت های پایانی شب نباشد، مصرف شام سبک، استحمام با آب گرم و ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
سیاه ناشی می شود. از فواید جالب چای سبز چه می دانید نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
همراه غذا منجر به احساس سیری، تنظیم اشتها و کاهش وزن می شود. اگر شیر و ماست کم چرب را به عنوان وعده صبحانه انتخاب می کنید، حتما به آن آووکادو، هم بیفزایید تا کمتر دچار احساس گرسنگی شوید. احساس سرما: قبل از این که با احساس سرما در بدن به فکر پوشیدن لباس بیشتر شود، مطمئن باشید که آیا به میزان کافی چربی از رژیم غذایی تان دریافت کرده اید یا نه. سلول های چربی در بدن ما مسئول تولید گرما هستند و ...
راز عمر طولانی چیست؟
اگر هر شب قسمت کوچکی به اندازه یک قاشق از شام تان را میل نکنید و کنار بگذارید یکی از رمزهای بزرگ یعنی راز عمر طولانی را کشف کرده اید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان دریافت کالری روزانه خود را 15 درصد کاهش می دهند سالم تر هستند، کمتر به بیماری دچار می شوند و طبیعی است که عمر طولانی تری دارند. ارتباط بین دریافت کالری و راز عمر طولانی مسئول گروه تحقیق پروفسور لینه ...
اشتباهاتی که باعث تشدید افسردگی می شود
منزل هستید، شاید ببینید صندوق دار به نفر جلوی شما لبخند می زند، اما به شما نه، و شما این اتفاق معمولی را به بی اعتنایی تفسیر می کنید . ایلاردی می گوید: وقتی افراد از نظر بالینی افسرده هستند، معمولا زمان و انرژی زیادی را صرف تکرار افکار منفی در ذهن خود می کنند و این زمان گاهی اوقات خیلی طولانی می شود . راه مقابله توجه خود را به فعالیت جذاب تری مثل مشارکت اجتماعی یا ...
دستگاه هایی که سلامت روان دانش آموزان را مختل می کنند
، این هورمون تنظیم کننده خواب ماست، درنتیجه ریتم شبانه روزی بدن که تنظیم کننده چرخه های خواب است به هم می ریزد. ساعت شبانه روزی بدن ما دارای یک برنامه تنظیم شده است، در نتیجه زمانی که ما دیرتر به خواب می رویم، دیرتر نیز بیدار خواهیم شد. چنانچه اختلالی در ساعت شبانه روزی شما ایجاد شود و چرخه خوابتان با تأخیر مواجه شود، از لحاظ وضعیت عاطفی بیشتر ناپایدار خواهید شد، بدین ترتیب ...
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟
.... دردهای پس از سزارین نیز خیلی زیاد است به طوری که مادر نیاز به مسکن پیدا می کند در حالی که به صورت معمولی و طبیعی مادر هفت تا هشت ساعت قبل از زایمان طبیعی درد خواهد داشت، اما در مورد سزارین این دردها چند روز و حتی هفته ها ادامه می یابد. هوش بچه های سزارین بر اساس بررسی ها در نوزادانی که به روش سزارین متولد می شوند، خطر ابتلا به دیابت نوع اول، ابتلا به آسم و آلرژی بیشتر از نوزادانی است که به روش زایمان طبیعی به دنیا می آیند. همچنین این باور غلط را که بچه های سزارینی باهوش ترند برای همیشه فراموش کنید. منبع: دکتر سلام ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
کتوژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. لوبیا: مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. بیشتر بخوانید ...
سحرخیزها بیشتر از شب بیدارها عمر می کنند!
خوابیدن 4- خیلی دیر خوابیدن ( نزدیک صبح یا حتی صبح) وضعت سلامتی این افراد طی شش سال مورد بررسی قرار گرفت. در طی دوران مطالعه افرادی که فوت کرده بودند گواهی مرگ آن ها و علت مرگ دقیقا بررسی شد. با در نظر گرفتن فاکتورهایی مثل سن، جنس، اعتیاد به سیگار، شاخص توده بدنی و نحوه خواب مشخص شد افراد شب زنده دار 10 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. سحرخیزها سالم ترند در واقع هر چه ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
فرنگی در کنار مقدار زیادی از سبزی ها و میوه های تازه می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان ها محافظت کند. به روده ها کمک می کند هر عدد کنگر یا کنگر فرنگی که تقریبا 128 گرم وزن دارد، حاوی 6.9 گرم از فیبر غذایی است. در ضمن، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول در این سبزی یافت می شوند. فیبر نامحلول، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به عبور آن از دستگاه گوارش کمک می کند، و درنتیجه با ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
محرک درد و التهاب هستند , درد قاعدگی را کاهش می دهد . این دارو در بیشتر افراد بسیار موثر است اما به دلیل وجود عوارض دارویی نباید به صورت مزمن از آن استفاده نمود . مصرف بیش از حد مفنامیک اسید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود . این خطر در صورتی که فرد دچار بیماری های قلبی نیز باشد افزایش میابد . مفنامیک اسید باعث ایجاد زخم های گوارشی و خونریزی می گردد . ...
خطرات حاملگی در سنین بالا
باردار شدن در سنین بالای 35 سال خطر سقط جنین، مشکلات جنینی و کروموزومی و بیماری های مربوط به حاملگی را افزایش می دهد.امروزه حاملگی پس از 35 سالگی را به عنوان حاملگی پرخطر در نظر می گیرند. سنی که پس از آن، خطرات و عوارض بارداری، ناهنجاری ها و مرگ و میر مادر و جنین در آن افزایش پیدا می کند. در حالی که بسیاری از زنان برای ایجاد شرایط زندگی بهتر قبل از تولد نخستین فرزند خود، بارداری را به ...
چگونگی جلوگیری به روش تزریقی
جانبی شایع شامل افزایش وزن و حساسیت پوستی مثل ایجاد لکه های سیاه و جوش می باشد. - عوارض خطرناک مانند احساس سردرد یا سرگیجه خفیف و دوره ای که می تواند نشان دهنده مشکلات جدی مربوط به فشار خون یا لخته شدن خون باشد. - عوارض جانبی کمتر مانند تغییر میل جنسی، تغییر اشتها ،عصبانیت، افسردگی، درد سینه ها، حالت تهوع، ریزش مو یا رشد مو بر روی صورت یا بدن است. - یکی از مهم ترین ...
احمدی نژاد ما را رها نمی کند
هستند و لزوما برگرفته از ادبیات رایج نیستند. برای تقریب به ذهن، حیف ها شامل به باد دادن درآمد نفتی، بی کفایتی در ایجاد شغل، رشد منفی و همچنین تورم نزدیک به 40 درصد و میل ها شامل انواع انگل هایی می شود که مدت ها از بدن دولت ارتزاق کرده و سال ها زمان می برد تا دستگاه قضائی [اگر بخواهد و بتواند] ردشان را بگیرد و آنها به سزای اعمالشان برساند . پوپولیسم موعودگرا چیست؟ پوپولیسم ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت کدام است
شروع ماساژ صورت پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت تان را شسته و آن را با حوله ای نرم خوب خشک کنید. روغن مناسب پوست های خشک روغن جوانه گندم برای پوست های خشک، روغن جوانه گندم بهترین روغن می باشد. افرادی با پوست های خشک می توانند دو بار در روز از این روغن استفاده کنند. بهتر است صبح ها پس از حمام و شب ها قبل از خواب ...
روحانی: به وعده خود درباره دریاچه ارومیه عمل کردم!
و در آستانه سفر رئیس جمهور به استان آذربایجان شرقی مسوولان امر ضمن بازدید هر روز سوار بر قایق شده و در بخش های که آب دارد دوری زده و عکس سلفی می گیرند اما با وجود افزایش 25 درصدی بارش در استان تراز دریاچه ارومیه نسبت به سال گذشته نیز 8 سانتی کاهش نشان می دهد بطوریکه دریاچه ارومیه نسبت به مدت مشابه سال قبل امروز 91 کیلومتر کوچک تر شده است. مردم نسبت به دریاچه ارومیه دغدغه ای نداشته باشند ...
با این 10 قانون سریع تر به موفقیت برسید
به حداقل کاهش دهید. با یادگرفتن از افراد باتجربه در زمان صرفه جویی کنید و روند پیشرفت شغلی خود را سرعت ببخشید. 3- بیشتر از حد انتظار تلاش کنید هرگز زمان خود را با فکر کردن به اینکه حقوق کافی دریافت نمی کنید هدر ندهید. در عوض به این فکر کنید که انجام چه کاری می تواند میزان حقوق دریافتی تان را افزایش دهد. سعی کنید تا زمانی که ارزشمند هستید مهارت های خود را افزایش دهید و مطمئن ...
مصائب سربازان مرزبانی
نیروی انتظامی و اضافه شدن 1200 میلیارد تومان به این سازمان نسبت به بودجه سال 94، بودجه مرزبانی ناجا با وجود ماموریت سنگین و خطیر آن در تامین امنیت مرزهای کشور، تنها 2 درصد افزایش یافته و به رقم 5.2 میلیارد تومان رسیده بود. با توجه به این موضوع و حساسیت قابل تامل آن باید دید این کاهش بودجه ای در زمینه مرزبانی صرف چه موضوعی شده است. مصائب سربازان مرزبانی برای فهم بهتر وضعیت ...
4 علامت عجیب و خاموش انسداد عروق را بشناسید
به گزارش نخست نیوز، نرخ بالای ابتلا به این بیماری ها نشان دهنده اهمیت آگاهی از علائم هشدار دهنده آنهاست، زیرا تشخیص زودرس می تواند به طور چشمگیری شانس زنده ماندن مبتلایان به این بیماری ها را افزایش دهد. با چهار مورد از شایع ترین علائم هشدار دهنده و خاموش انسداد عروق آشنا شوید. اختلال نعوظ اختلال نعوظ (ED) در مردان می تواند یکی از علائم گرفتگی عروق در ناحیه لگن باشد و در ...
عوامل خطر در دوران بارداری
بارداری : - قطع استعمال دخانیات و مواد مخدر و الکل -در صورت مصرف هرگونه دارو به متخصص مربوطه اطلاع داده شود و در مورد قطع یا تغییر و یا کاهش دوز داروها مشاوره شود. عوامل خطر دوران بارداری: - هرگونه لکه بینی و خون ریزی رحم - افزایش وزن زیاد و ورم شدید - دیابت (قند) - فشارخون - ابتلا به هربیماری مزمن یا حاد دیگر در حاملگی (آسم، تشنج، تیروئید و ...
چند فایده جسمی و روحی شنا کردن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، شنا برای همه – چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان- مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می شود. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می شود. قدرت بدنی را افزایش می دهد و ماهیچه ها را تنظیم می کند. تحقیقات نشان می دهد کسانی که شنا می کنند 50 درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی مواجه ...
مضرات نوشابه چیست؟
افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت و یا مقاومت به انسولین باشند. با این حال در این قسمت به افزایش وزن و دیگر مشکلات سلامت در بدن که حاصل از قند موجود در نوشابه است اشاره نکردیم! شرکت های تولید کننده نوشابه بیشترین مصرف کنندگان شکر در جهان هستند. بدتر از همه این ها این است که قند موجود در نوشابه ها در قالب شربت ذرت با فروکتوز بالا ارائه می شوند. بیشتر بخوانید: ترک مصرف قند و ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری ها
...> * کم خونی و کمبود ویتامین دی ، ارتباطی به هم ندارند آریاییان با بیان اینکه مقدار مورد نیاز در افراد بزرگسال 600 واحد و افراد بالای 50 سال 800 واحد است، گفت: برای تأمین ویتامین دی ، افراد سفید پوست حداقل 5تا 10دقیقه سه بار در هفته باید دست ها پاها و بازوهایشان را در معرض نور خورشید قرار دهند. منتهی نه در زمان اوج نور خورشید چون خطر ابتلا به سرطان پوست را بیشتر می کند؛در زمان هایی که نور ...
عوارض جدی نور لامپ و تلفن های همراه بر سلامت کودکان
شفا آنلاین سلامت یک تحقیق جدید نشان می دهد زمانیکه کودکان شب ها هنگام خواب در معرض نور قرار می گیرند، این نور به طور کامل باعث توقف تولید هورمون"ملاتونین"(melatonin) در بدن آنها می شود. به گزارش شفا آنلاین ، توقف تولید هورمون ملاتونین سبب اختلال در ساعت طبیعی بدن می شود. در این تحقیق 10 کودک سه تا پنج ساله یک ساعت قبل از خواب یعنی ساعت 8 شب، در معرض نور قرار گرفتند. در عرض 10 دقیقه ...
مصرف قرص آهن در زنان، ایرانی بهتره یا خارجی؟
برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تامین نمی شود. مصرف قرص آهن در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع ...
