سایر خبرها
چرا نور خورشید برای بدن مفید است؟
و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا ...
ورزش عوارض هورمون درمانی را کاهش می دهد
غذایی سالم خوردن سبزیجات و کم کردن مصرف فست فودها در کنار ورزش مداوم می تواند تاثیرات منفی هورمون درمانی را کاهش دهند. به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily،بررسی ها بر روی گروهی از بیماران نشان داد که بعد از سه ماه ورزش و تغذیه سالم شرایط بدنی آنها تغییرات چشمگیری پیدا می کند. به افراد توصیه می شود که در طول هفته حداقل 150 دقیقه ورزش کنند و هر روز 10 هزار متر هم راه بروند. ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید
بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت را به وجود آورد. آنتی اکسیدان هایی، چون فلاونوئیدها، ویتامین E.، C، ملاتونین، آنتوسیانین ها با دادن یک الکترون، باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد بدن می شوند، در نتیجه از این بیماری ها جلوگیری می کند. 3- هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
افراد از جمله کودکان مبتلا به سرطان نیز صدق می کند و چه بسا مراقبت ها درباره این افراد خاص تر و بیشتر باید باشد؛ چرا که سیستم ایمنی بدن کودکان در حال درمان نسبت به سایر کودکان نیاز به توجه و مراقبت بیشتر دارد. والدین بچه هایی که تحت شیمی درمانی هستند، حتما با اولیای مدرسه صحبت کنند تا آن ها به محض مشاهده دانش آموز سرماخورده در کلاس، کودک تحت درمان را از آن فرد دور نگه دارند. استفاده از ماسک در ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
...> شیوه ی زندگی تان بر سلامت پوست و رفع چین و چروک پیشانی شما تأثیر زیادی دارد. برای کمک به جلوگیری از پیری زودرس و جوان نگه داشتن پوست خود، گام های زیر را دنبال کنید: 1. از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کنید قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه های فرابنفش خورشید نقش مهمی در پیری زودرس و ایجاد چین و چروک ها دارد. با توجه به تحقیقات، استفاده ی روزانه از یک کرم ضدآفتاب مناسب پوست ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
...> به گزارش شفا آنلاین: سیستم ایمنی بدن شما از بافت ها، آنتی بادی ها، سلول های سفید خون، هورمون ها و همه ی ارگان های سیستم لنفاوی تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا از شما محافظت کنند. این مجموعه، اولین خط دفاعی در برابر مهاجمانی چون میکروارگانیسم ها و میکروب ها را تشکیل می دهند. جالب است بدانید حدود 80 درصد از سیستم ایمنی در سیستم گوارش وجود دارد، بنابراین اگر باکتری های روده در حالت تعادل ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
فلفل کاین غذاهای خیلی تند باعث می شود زود به زود به دستشویی بروید ولی ثابت شده کمی تندی کپسایسین capsaicin (ترکیبی که باعث تندی زیاد فلفل چیلی می شود) کاهش چربی شکم را بهبود می دهد، اشتها را سرکوب کرده و ترموژنز thermogenesis (توانایی بدن برای سوزاندن غذا به عنوان منبع انرژی) را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشره در مجله Clinical Nutrition نشان داد، مصرف روزانه کپسایسین کاهش ...
کدام شکلات مضرتر است؟
بدانیم که خوردن کام شکلات خطر کمتری برای ما خواهد داشت. محققان برای دریافت اطلاعات شکلات ها به سراغ پایگاه داده شکلاتی در بریتانیا رفته اند که Ocado نام دارد. در این پایگاه اطلاعات 699 نوع شکلات قرار گرفته است. تحقیقات یاد شده به نحوی انجام شد که عدالت بین محصولات برقرار شود و برای همین معیار اندازه برابر با 100 گرم در نظر گرفته شد. به این ترتیب محصولاتی که کوچک تر ...
تغییر شکل در اعضای بدن جدی گرفته شود
بزرگتر شدن یکی از آن ها می تواند نشان دهنده مشکلاتی از قبیل: عفونت یا حتی سرطان باشد. - چشم ها: تاری دید می تواند نشانه رتینوپاتی دیابتی باشد. وجود گلوکز مازاد به رگ های خونی کوچک متصل به شبکیه چشم آسیب می زند. - زبان: زبان حاوی سرنخ های بسیاری است که در تشخیص مشکلات احتمالی جسمی کمک کننده هستند. در این عضو هر گونه تغییر رنگ، بروز غده یا کبودی، درد یا زخم باید مورد ارزیابی قرار ...
عوارض جدی نور لامپ و تلفن های همراه بر سلامت کودکان
"(Jean Twenge) یکی از محققان این مطالعه گفت: ارتباطی بین صفحه نمایش تلفن های هوشمند و خطر افسردگی و خودکشی در نوجوانان وجود دارد. اختلال در ساعت بدن می تواند عامل اصلی آن باشد. نور زیاد در شب باعث کاهش کیفیت خواب می شود همچنین می تواند موجب بیماری خطرناکی مانند سرطان شود. سرطان خون شایع ترین سرطان در کودکان است. این سرطان از مغز استخوان شروع می شود و باعث شکل گیری تعداد زیادی گلبول سفید ...
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
کراتین باید یک دوز بالا مثلا روزانه 20 گرم به مدت 5 روز استفاده شده و پس از آن در فاز دوم (فاز نگهداری) مقدار مصرف به 3 تا 5 گرم در روز کاهش می یابد. جدیدترین مطالعات چه می گوید؟ مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین ، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود ...
حالت تهوع خود را با راه های پیشنهادی درمان کنید
تسکین دهنده باشد. هم چنین به کاهش درجه حرارت بدن کمک می کند. (بالا بودن دمای بدن ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شود.) از طبِ فشاری استفاده کنید طب فشاری، یک درمان پزشکی جایگزین است که در آن برای کاهش علائم، باید روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد شود. نقطه ی فشار برای تسکین حالت تهوع، در قسمت داخلی مچ دست و حدود 3 انگشت پایین تر از مچ، بین دو تاندون بزرگ است. برای کاهش حالت تهوع ...
دلایل اصلی کمردرد را بدانید
ناحیه باسن و درد بصورت نزولی بر روی اندام تحتانی میشود که به آن درگیری عصب سیاتیک میگویند. وی گفت اسکلت انسان مجموعه ایی از استخوان ودیسک وتاندونها وعصبهای مختلف میباشد که هرکدام از این بخشها میتوانند درگیر کمر درد شوند وشایع ترین علت کمر درد ایستادن طولانی، نشستن طولانی مدت پشت میزکار، ورزش بیش از حد وافراطی ،وضعیت نامناسب بدن به هنگام کارهای روزانه میباشد. ایشان خاطر نشان کرد ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از جام جم، در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آنها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از ...
علل و عوامل اتلاف زمان و درمان آنها
موفقیت از بی برنامه گی، تصور به هم خوردن همه برنامه ها به خاطر کارهای غیرمنتظره، برنامه ریزی به کار جنبه انتزاعی می بخشد و.... مهم ندانستن نوشتن برنامه و هیچ حافظه ای مصون از خطا نیست، تعیین انجام دادن کارها بر اساس اولویت های برنامه با روی کاغذ آوردن برنامه های ذهنی. آسان می شود بدون برنامه مکتوب ساعات روز با هر مسئله کوچک بی اثر،رها و منقطع می شود. 2٫ بی نظمی امام ...
بهترین منابع آهن کدام خوراکی هاست؟
...: احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
ای باشند که وارد بدن تان می کنید. نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند، هیچ ماده ی غذایی مفیدی ندارند و فقط مقدار زیادی کالری به رژیم تان اضافه می کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی شیرین و گازدار مصرف می کنند، نسبت به بقیه با احتمال بیشتری چاق می شوند. مصرف نوشیدنی های گازدار ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سرطان و بیماری های قلبی دارد. 2. قهوه ...
فوایدوخطرات چای سبزبرای دیابتی ها
...، را به واسطه مقاومت به انسولین ندارند. مقاومت به انسولین به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) منجر می شود، که خطر عوارض دیابت، از جمله بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، و آسیب عصبی (نوروپاتی) را افزایش می دهد. آنچه برای خوردن و آشامیدن انتخاب می کنید می تواند به طور قابل توجهی بر سطح قند خون اثرگذار باشد. قند افزوده شده یکی از عوامل اصلی در پس چاقی و اپیدمی دیابت است که در بسیاری از ...
تغذیه زنان باردار، سیزده ماده غذایی مهم
قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از 90٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
هستند بخورید، به علاوه ماده معدنی سلنیوم می تواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند. آنها حتی میتوانند نشانه های پیری پوست مانند چین و چروک و تغییر رنگ پوست را نیز از بین ببرند. بدوید تا پیری پوست را جا بگذارید دویدن، ورزش کردن گردش خون را بهبود میبخشد و به تغذیه پوست کمک میکندورزش برای تک تک اعضای بدن مفید است که شامل بزرگترین آنها یعنی پوست نیز می شود. ورزش کردن ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد. ...
پیشگیری از اوتیسم در بارداری، ممکن است؟
سلامت نیوز : مطالعه های جدید نشان می دهند مصرف اسید فولیک و یا مولتی ویتامین های دارای این ماده مفید قبل از دوران بارداری به وسیله مادر خطر به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به اوتیسم را کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جوان، بانوان جوانی که قصد دارند در آینده مادر فرزندانی سالم و با انرژی شوند باید از سال ها قبل ذخیره مواد ضروری بدن خود را غنی کنند. کارشناسان در ...
نحوه کاشت سبزی خوردن در گلدان یا باغچه
به گزارش پیک نکا ، روز به روز صحبت از میوه های و سبزیجات ارگانیک بیشتر و بیشتر می شود. خیلی وقت ها حتی دل نگرانی استفاده از سموم شیمیایی و آبیاری های آلوده وجود دارد. کاشت سبزی خوردن در شرایط مناسب حالا هر نوع سبزی خوردنی یا دارویی یا حتی اگر از گیاه خاصی برای ماسک های صورت یا خواص درمانی استفاده می کنید می توانید آن را در محیط خانه پرورش دهید. برای کاشت سبزی خوردن یا هر ...
تغذیه/ خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر
.... مهم ترین خواص خوراک لوبیا با سبزیجات حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص خوراک لوبیا با سبزیجات اظهار کرد: این غذا بسیار مقوی و خوشمزه بوده بنابراین برای افراد لاغر و کم خون مفید است. وی درباره خواص دیگر خوراک لوبیا با سبزیجات بیان کرد: این غذا رحم را تقویت و آن را برای ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
بروکلی و غلات صبحانه غنی شده. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده ...
خواص شگفت انگیز گیاهان دارویی
جوامع 80 درصد از مردم (که اغلب زنان هستند) به استفاده از گیاهان دارویی روی آورده اند. برخی داروسازان به این موضوع اشاره کرده اند که گیاهان دارویی پاسخ خوبی در برابر تعدادی از بیماری ها، از خود نشان داده اند. اما نکته مهم این جاست که همان طور که نباید تعدادی از دارو ها همراه با هم مصرف شوند (تداخل دارویی)، نباید برخی از گیاهان دارویی نیز در کنار برخی از انواع دارو های شیمیایی مورد ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
فرانسه بسیار کم است در تحقیقی که در سال 2012 میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از 4 نفر دست کم روزی یک بار فست فود مصرف می کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند. هنگام صرف غذا فقط حواسشان به غذا خوردن است در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو!
شیره خرما و انگور استفاده کرد. خوردن نان، پنیر و گردو در شب توصیه می شود چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل ...
خانم ها بخوانند/ چه کنیم تا صورتی چاق داشته باشیم؟
... کربوهیدارت ها را نباید فراموش کنید، زیرا این کربوهیدرات ها انرژی روزانه بدن شما را تامین می کنند، هرچه کمتر از کربوهیدارت ها مصرف کنید چربی بیشتری را از دست می دهید و از بین رفتن چربی های زیر پوست صورت سبب می شود تا صورتی لاغر داشته باشید؛ کربوهیدرات ها را می توانید در نان، برنج، پاستا و سیب زمینی پیدا کنید. داشتن صورتی پر به کمک آلوئه ورا یکی از خاصیت های آلوئه ورا این ...
تغذیه مناسب در بارداری، تاثیر بر ضریب هوشی
ویار و نیز تقویت مادر، به رشد آینده ی کودک هم کمک می کند. انار خون ساز است. در موقع مصرف، زدن کمی گلپر علاوه بر بوی مطبوع به هضم آن نیز کمک می کند؛ ناگفته نماند انار مقوی روح و ذهن است. انجیر انجیر به علت داشتن کلسیم و فسفر فراوان سبب رویش استخوان ها و رشد کودکان می گردد. ویتامین های آن موجب تقویت چشم می گردد. عناصر موجود در آن باعث تعادل اعمال حیاتی بین اندام ها و بدن می شود ...