خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
...> خوراکی های مجاز در رژیم کم کربوهیدرات سعی کنید در این رژیم غذایی خوراکی هایی را که به شما می گوییم مبنای رژیم خود قرار دهید، خوراکی هایی که فرآوری نشده باشند و بنابراین مقدار کمی کربوهیدرات وارد بدن می کنند. گوشت: انواع گوشت قرمز؛ گوشت گاو، بره، گوشت مرغ، بوقلمون و غیره؛ ماهی: ماهی قزل آلا، سالمون، روغن ماهی کوچک و غیره. یادتان باشد ماهی های غیرپرورشی بهترین گزینه ها ...
بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است
...، بی خطر است؛ اما توصیه می شود که از این دوزها، تنها با نظارت پزشکتان استفاده کنید.همیشه گلوتامین را با مایعات یا غذاهای سرد یا در دمای اتاق مصرف کنید. هرگز گلوتامین را به نوشیدنی های گرم اضافه نکنید، زیرا گرما گلوتامین را از بین می برد. فراموش نکنید که افراد مبتلا به بیماری کبدی، کلیوی یا سندرم ری ، نباید از گلوتامین استفاده کنند. گلوتامین فقط برای ورزشکاران؟ مرکز پزشکی ...
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا ...
خوردن شیر بادام در بارداری، فواید و عوارض
دیابت حاملگی (GD): با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، میزان شیوع دیابت حاملگی حدود 9.2 درصد است! اگر دیابت حاملگی (دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن ) هم دارید، باید سعی کنید شیر بادام مصرف کنید. 8. نگهداری آسان: یکی از بزرگترین مزایای شیر بادام این است که نیازی به نگهداری در یخچال ندارد! بر خلاف شیر گاو، شیر بادام دارای طول عمر طولانی است. ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
کنید می تواند دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
6 ضروری است. این چربی ها باعث کاهش حساسیت به نور خورشید و کاهش التهاب مرتبط با آکنه می شوند. ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تُن. منابع غذایی ویتامین B6 سینه بوقلمون، گوشت گوساله، تُن، سینه مرغ، دانه های آفتابگردان، دانه های کنجد، نخود سبز، آمارانت، شیره ی چغندر، آوکادو، لوبیا چیتی و پسته. منابع غذایی ویتامین B9 اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم فندقی، گیاه خردل، لوبیا قرمز، آوکادو، کاهو و پرتقال. ...
حالت تهوع خود را با راه های پیشنهادی درمان کنید
تسکین دهنده باشد. هم چنین به کاهش درجه حرارت بدن کمک می کند. (بالا بودن دمای بدن ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شود.) از طبِ فشاری استفاده کنید طب فشاری، یک درمان پزشکی جایگزین است که در آن برای کاهش علائم، باید روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد شود. نقطه ی فشار برای تسکین حالت تهوع، در قسمت داخلی مچ دست و حدود 3 انگشت پایین تر از مچ، بین دو تاندون بزرگ است. برای کاهش حالت تهوع ...
جستاری در سلامت روانی فرد و اجتماع در سایه سار قرآن
، مرتاضی، کیمیاگری، درویشی، افسون،زهرها و نوش داروها، تسخیر جانوران، ارواح، پیش گویی، جن گیری، آینه بینی، تفأل، بد قدم، خمیازه، عطسه، خیر و شر، استخاره با فال حافظ، آمد و نیامد، چشم زخم، چشم شور و تخم مرغ شکستن است . اقسام خرافات به لحاظ ماهیت و فلسفه پیدایش 1- خرافه های تلقینی: خرافه های فردی هستند و افراد برای خود ساخته و به خود تلقین می کنند. 2- خرافه های تدافعی ...
تغذیه زنان باردار، سیزده ماده غذایی مهم
چرب گوشت گاو و مرغ منابع بسیار خوبی از پروتئین با کیفیت بالا هستند. علاوه بر این، گوشت گاو سرشار از آهن، کولین و دیگر ویتامین های گروهB است، که همه آنها در مقادیر بالاتر در دوران بارداری مورد نیاز است. آهن یک ماده معدنی ضروریست که توسط سلول های قرمز خون به عنوان بخشی از هموگلوبین استفاده می شود و نقش مهمی در انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن ایفا می کند. زنان باردار به آهن بیشتری نیاز ...
چگونه در 30 روز آشپز بهتری شویم
گوسفند پخت و پز کنید، این بار گوشت بوقلمون را امتحان کنید. کمی جسارت به خرج دهید و مزه های تازه خلق کنید. گوشت گاو، شترمرغ یا ماهی را امتحان کنید. روز بیست و سوم: نان تازه تهیه کنید می توانید برای وعده های مختلف روزانه از نان های متفاوتی استفاده کنید. نان بربری، لواش و یا نان های صنعتی، هرکدام با توجه به میزان کالری که قصد دارید در هر وعده دریافت کنید، انتخاب می شوند. ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
مطمئن باشید که همه تخم مرغ را در املتتان داشته باشید. غذای مغز خبر خوب: کولین موجود در تخم مرغ ها کمک می کند که حافظه ای هوشیارتری داشته باشید، در عین حال میزان استیل کولین را افزایش می دهد، یک ناقل عصبی که به مغز شما کمک می کند که اطلاعات را بهتر به خاطر سپرده و به یاد آورید. همچنین تخم مرغ هایی که از مرغ های علفزار ند مقدار اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری دارد که به قوی تر ...
400 میلیارد ریال تسهیلات کشاورزی در قشم پرداخت شد
پناه افزود: در سال گذشته همچنین بر اساس سیاست های توسعه کشاورزی، تقاضا برای پرورش حدود 200 نفر شتر و چهار هزار راس بز تالی به ثبت رسید. وی اظهار داشت: پارسال در راستای تامین کالاهای اساسی 360 تن مرغ منجمد و 25 تن گوشت قرمز منجمد به نرخ دولتی توزیع شد که هم اکنون نیز این طرح ادامه دارد. یزدان پناه افزود: طرح آموزش و اجرای اصلاح نژاد 65 راس دام سبک با هدف افزایش تولید گوشت در روستای کوشِه ...
6 فعالیت روزانه که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
روده بزرگ را در مردان و همچنین در زنان افزایش می دهد. 2- مصرف زیاد فیبر: مصرف غذاهای حاوی فیبر می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در شما کاهش دهد. مصرف 10گرم فیبر یا یک فنجان غلات خطر ابتلا به این سرطان را به میزان 10درصد کاهش می دهد. 3- کاهش مصرف گوشت قرمز و عدم استفاده از گوشت فرآوری شده: مصرف فراوان گوشت قرمز یا مصرف گوشت فراوری شده حتی به مقداری کم خطر ابتلا به سرطان ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. برای آنکه بچه لب شکری نشود مارچوبه این گیاه سرشار از آهن است؛ آهن تنها در جگر گاو، غلات غنی شده به مقدار فراوانی موجود است. این گیاه نیزه ای از نقص های مادرزادی مثل شکاف در ستون فقرات جلوگیری می کند. در ضمن، این گیاه سبزرنگ یکی از خوشمزه ترین گیاهان فصل بهار است. نیمرو به خاطر فرزندتان تخم مرغ ...
جلوگیری از سرطان پروستات: 7 نکته سالم که مردان باید بدانند
فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50درصد کاهش یافته است. ...
مواد غذایی مختلف را چگونه در یخچال نگهداری کنیم که کپک نزند؟
. باقی مانده غذاها را در یخچال بگذارید و روی اجاق گاز یا میز آشپزخانه برای مصرف دیگر اعضای خانواده رها نکنید و در صورت نیاز به میزان لازم از یخچال بردارید و گرم کنید. نگهداری کنسروها تمام محصولات کنسروی، کمپوت و سس مایونز را پس از باز کردن در یخچال نگهداری کنید. نگهداری از فرآورده های گوشتی در فریزر گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و فراورده های دریایی را در ظروف ...
7 خوراکی شادی آور!
چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
وزن شدید باعث اختلال در روند قاعدگی ماهانه می شود. با انجام طب سوزنی می توانید شانس باروری تان را افزایش دهید؛ استفاده از طب سنتی در کنار لقاح آزمایشگاهی شانس باردار شدن را تا 2 برابر افزایش می دهد. علاوه بر آن استفاده از طب سوزنی قبل از انجام لقاح مصنوعی شانس باروری را تا 50 درصد بالا می برد. انجام طب سوزنی باعث می شود میزان ترشح هورمون ها و جریان خون به طرف رحم و تخمدان ها افزایش ...
خوراکی هایی برای آرامش و تقویت اعصاب
را فراموش نکنید. اگر می خواهید آرامش داشته باشید از این غذاها پرهیز کنید میبایست از مصرف بیش از حد گوشت های سرخ شده پرهیز نمود. مواد غذایی کنسرو شده نیز به علت آن که حاوی مواد نگاه دارنده هستند، خطری برای سلامت افراد به حساب می آیند. ادویه جات، محرک اعصاب و روانند ... گرچه گوشت برای بدن لازم است، اما نباید در مصرف آن افراط کرد. به علاوه باید به خاطر داشت، که گوشت های سرخ شده نسبت به گوشت های آب پز شده؛ از خطر بیشتری برخوردارند، ترشی، سرکه و موادی که حاوی اسید هستند تنش زا بوده و باید در مصرف آنها دقت کرد. الو دکتر انتهای متن/* ا/ ...
غذاهای مفید برای پیشگیری از سرطان پروستات
به بهبود سرطان پروستات وزن خود را متناسب با قدتان حفظ کنید و در صورت چاقی، با مراجعه به مشاور تغذیه، رژیم غذایی کاهش وزن را در پیش بگیرید. پروتئین مورد نیاز بدن را با مصرف منابع کم چربی مثل انواع گوشت کم چربی، مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب به دست آورید. رژیم غذایی کم چربی و پر فیبر را رعایت کنید. منابع غذایی غنی از اسید چرب امگا 3 مانند ماهی و میگو مصرف کنید. حبوبات ...
4319 کیلوگرم مرغ غیربهداشتی در شازند کشف شد
مراکز درمان، مایه کوبی، و داروخانه های شهرستان شازند نیز در حوزه نظارت بر دارو و درمان انجام شده است. سرپرست شبکه دامپزشکی شهرستان شازند افزود: یک هزار و 356 مورد مجوز حمل بهداشتی در این مدت برای حمل گوشت تازه و منجمد، مرغ، تخم مرغ خوراکی و نطفه دار، ماهی آلایش خوراکی دام و طیور برای ورود و خروج از شهرستان صادر شده است. اکنون حدود 95 هزار راس گوسفند و بز، پنج هزار راس گاو و گوساله، 61 واحد ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
به گزارش نامه نیوز ، نعنا بعنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه مفید همچنین اشتها را تحریک می کند و در درمان حالت تهوع و سردرد موثر است. زنجبیل لاغر کننده زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام جینگرول است که طعم گرم و تند این چاشنی را ایجاد می کند و خواص تحریک کننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود عملکرد ...
چه خبر از بازار!؟/ آیا باید منتظر گرانی بود؟
بروز مشکلاتی از این قبیل نباشیم که زندگی مردم را تحت شعاع قرار دهد. براساس مشاهدات خبرنگار فارس، مرغ گرم کشتار روز امروز هر کیلوگرم به قیمت 8 هزار تومان، ران و سینه 8 هزار و 500 تومان، مرغ سمین 8 هزار و 500 تومان، شنسیل 15 هزار تومان، بال مرغ 7 هزار تومان، بوقلمون 13 هزار تومان و مرغ کیسُم 8 هزار و 500 تومان در بازار همدان عرضه شد. بازار گوشت قرمز همدان که در سال گذشته با ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
...: بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آب های سرد یک بار در هفته: اسید های چرب امگا 3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 60 درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است. مصرف ...
تداخلات غذایی را جدی بگیریم
...: سید کاظم کاظمینی در مورد غذا هایی که نباید به همراه یکدیگر مصرف شوند، اظهار کرد: تداخل ناشی از مصرف موادغذایی به دلیل دارا بودن طبع های گرم و سرد منجر به روز مشکلاتی در هضم می شود و به دنبال آن می تواند عملکرد سیستم گوارش را مختل کند. وی ادامه داد: البته تجربه نشان داده است که مصرف غذا های با کیفیت های مشابه و طبع های یکسان نیز می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن بگذارد و در برخی ...
دو خوراکی که میگرنی ها نباید بخورند
...، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. 3- امگا 3 اسیدهای چرب امگا3 در کنترل حمله های میگرنی نقش دارد ، منابع آن: روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو و بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی سالمون است. توصیه کلیدی: به طور کلی داشتن فیبر بالا در رژیم غذایی افرادی که از میگرن رنج می برند به دلیل تثبیت قندخون یک فاکتور کمک کننده است ...
تغییرات قیمت خُرده فروشی موادغذایی/رشد نسبی قیمت ها
سایر اقلام این گروه بین 2.1 درصد تا 31.5 درصد کاهش داشت. در گروه سبزی های تازه بهای کدو سبز معادل 11.4 درصد، پیاز 6.3 درصد و سبزی های برگی 2.5 درصد کاهش ولی قیمت سایر اقلام این گروه بین 3.5 درصد تا 11.5 درصد افزایش یافت. گوشت قرمز و گوشت مرغ در هفته مورد گزارش بهای گوشت گوسفند معادل 3.5 درصد، گوشت تازه گاو و گوساله 1.3 درصد و گوشت مرغ 2.1 درصد افزایش داشت. قند ...
غذاهای خانم باردار، مفیدترین و مضرترین
شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. • فیبر: یک رژیم پرفیبر نه تنها از بروز مشکلات متداول بارداری مثل یبوست و هموروئید جلوگیری می کند بلکه به آزادسازی گلوکز در خون نیز کمک کرده و باعث می شود تعادل انرژی بیشتری داشته باشید ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
نورون ها مصرف شود. با این حال از مصرف اسیدهای چرب اشباع که موجب افزایش کلسترول خون می شود پرهیز شود. ماهی های چرب، گردو، روغن کتان، روغن کلزا وسبوس گندم بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین باید سس ها، کره، پوست مرغ، پنیر و...کمتر مصرف شود. ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B1، B6، B9 و B12 نقش اساسی در حافظه دارند. آنها در روند تولید استیلکولین؛ ناقل عصبی مهم در عملکرد ...
