خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
نیازمند بهبود عادات خود نیز هستید زیرا بسیاری از آنها بر سلامت پوست اثر می گذارند. هرچه زودتر این روند را آغاز کنید، بیشترین اثرگذاری وبهترین نتیجه را برای پیشگیری از ظهور لکه ها، چین و چروک ها و دیگر نواقص پوستی کسب خواهید کرد. استفاده از محصولات ضد آفتاب قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از عوامل اصلی ظهور نشانه های پیری زودرس پوست و همچنین بیماری های جدی مانند سرطان ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم نگه می دارد و هم خلق وخو را بهبود می بخشد. امگا-3 درون این ماهی ها، انعطاف پذیری سلول های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم ...
چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
...، مربوط به بالا رفتن کلسترول خون است که عامل اساسی گرفتگی عروق می باشد.با توجه به اینکه کلسترول روی پروتئینی می نشیند که این پروتئین، دارای زنجیره سبکی است که از نظر سیستم ایمنی نقش آنتی ژنی را ایفا می کند، در نتیجه دقیقا مانند یک پروتئین خارجی (مثلا ویروس) عمل می کند، که این امر موجب ایجاد هایپرتروفی در اینتیمای عروقی شده و باعث رسوب مواد کلسیم در داخل عروق و در نهایت باعث تنگی عروق کرونر می ...
6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند
، یا داروھای مسدودکننده کانال کلسیم و یا محدودکننده ھای ACE را تجویز کند. ھمچنین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید تا قند و شکر کمتری داشته و در عوض، میوه و سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید و فعالیت بدنی بیشتری نیز داشته باشید. انسولین: برخی از داروھای انسولین در برخی از افراد به افزایش وزن منجر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، یا چاق ھستند و یا در معرض ابتلا به اضافه ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، نقش تغذیه
نوسان دمای هوا در فصل بهار و سرد و گرم شدن ها باعث شده این روزها شاهد سرماخوردگی در میان گروه های سنی مختلف از جمله کودکان باشیم. سیستم ایمنی بدن قوی در برابر ویروس ها و باکتری ها یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری یا ابتلا به سرماخوردگی است، اما به گفته متخصصان عوامل مختلف دیگری نیز هستند که در ابتلای کودکان به این بیماری رایج فصلی نقش دارند. دکتر عباس مومن زاده، متخصص کودکان و دکتر آزیتا ...
اگر درد مفاصل دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید
دوست داریم ولی اگر دچار درد مفصل شده اید باید از آن ها دوری کنید. قندهای فراوری شده باعث تحریک تخلیه پیام رسان های التهابی به نام سیتوکین cytokines می شوند. این قند ها در شکلات، آبنات، نوشابه و غلات صبحانه یا سایر اسنک ها وجود دارن د. قند اضافه د بندنتان باعث افزایش فشار بر مفاصل و افزایش وزن هم می شود. اگر درد مفاصل دارید از این خوراکی ها اجتناب کنید، گلوتامات منوسدیم ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
شفاآنلاین سلامت نخستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. به بیان ساده، آسم شرایطی است که در آن مسیرهای تنفسی ریه ها (نایژک ها) از التهاب مزمن رنج می برند. به گزارش شفاآنلاین ، گاهی اوقات به راحتی فراموش می کنیم که آن چه می خوریم می تواند به صورت مستقیم بر شدت یا حتی شکل گیری یک مشکل سلامت یا بیماری در بدن ما اثرگذار باشد. بدون تردید، آسم یکی از این موارد محسوب ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
هیچوقت نباید خوردن صبحانه را عقب بیاندازید. از طرفی صبحانه ی سنگین حاوی کربوهیدرات ابتدا قند خون را به سرعت بالا می برد، اما خیلی زود دوباره قندخون پایین می آید، این نوسان قندخون باعث می شود در کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید. در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید ...
ویتامین D چه تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟
، می تواند در سلامت ماهیچه ها و تعادل بدن نقش مهمی داشته باشد و به علاوه بر سلامت سیستم عصبی ما و مغز، اثر بگذارد. آریاییان با بیان اینکه در واقع بیشتر سلول های بدن ما ویتامین دی دارند و نیاز به آن زیاد است، تاکید کرد: کوفاکتور ، موادی هستند که کمک می کنند واکنش ها در بدن با مداخلۀ آنزیم ها راحت تر انجام شود. در واقع کمک می کنند آنزیم ها کار خودشان را بهتر انجام دهند. وی ادامه ...
آشایی با خواص تخم کدو
، اسیدهای چرب چندغیراشباعی، پتاسیم، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و فولات است. وجود مواد مغذی مختلف در تخم کدو و روغن آن برای سلامت فرد بسیار مفید است. منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها وجود آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین E از خواص تخم کدو است. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهابات از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. به همین دلیل مصرف ...
علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان
این صورت باعث ایجاد درد در زمان رابطه جنسی و گاهی بعد از آن خواهد شد. 4 . علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان، اندومتریوز اندومتریوز Endometriosis زمانی بوجود می آید که بافت داخل رحم دچار رشد مضاعف شود و سایر اندام های بدن را تحریک کند و منجر به رابطه جنسی دردناک، درد کف لگن و قاعدگی های دردناک خواهد شد. 5 . علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان، واژینیسموس ...
خوراکی های زمینه ساز ایجاد کهیر
این بیماری ممکن است بروز کند و اگر عامل ابتلا آن به خوبی شناخته شود با حذف عامل می توان نسبت به درمان آن امیدوار بود، اما اگر علت شناخته نشود چه بسا به رغم مصرف دارو دوباره فرد در اثر تماس ناخواسته با ماده حساسیت زا دچار کهیر شود. وی از افراد مستعد ایجاد کهیر توصیه کرد: از خوردن غذاهای غیر خانگی، غذاهای کنسروی و کمپوتی ، میوه های رنگی و برخی مواد غذایی که ماندگاری طولانی دارند، مثل لبنیات ...
چه عواملی درسقط جنین موثراست؟
ناخواسته ممکن است به علت های دیگری مثل بیماری ها نیز اتفاق بیفتد. سقط هایی که دیرتر اتفاق می افتد، ممکن است به دلیل عفونت ها، بیماری هایی مانند دیابت یا تیروئید، واکنش سیستم ایمنی بدن مادر، رشد نامناسب جفت، ضعیف بودن یا نارسایی دهانۀ رحم باشد. اگرچه برخی از آسیب های فیزیکی به مادر نیز ممکن است باعث سقط جنین شود. همچنین در بارداری های بالای 35 سال و همچنین در مواردی که مادر، بیماری های زمینه ای ...
علائمی که آقایان باید جدی بگیرند
غذایی کم فیبر، چاقی و اضافه وزن، کم تحرکی، دیابت، سیگار و مصرف چربی از جمله مهمترین عوامل خطر این عارضه هستند. در ادامه مهمترین نشانه های سرطان روده ذکر شده است. -وجود خون در مدفوع وجود خون در مدفوع مهمترین نشانه بیماری است، ولی همان طور که گفته شد می تواند قابل مشاهده نباشد و نیازمند بررسی آزمایشگاهی است. مشاهده خون در لباس زیر را جدی بگیرید. -تغییر در اجابت مزاج ...
تولید ایمپلنت دندانی ملی در سال حمایت از کالای ایرانی
. کوره های دندان سازی شامل کوره پرسلن AT 100 و AT 300 تمام اتوماتیک، کوره پرس AT 300P تمام اتوماتیک، کوره پرسلن AT 3000 تمام اتوماتیک، کوره های حذف موم سیلندر، کوره گلیزر، کوره زینترینگ زیرکونیا است. میزهای تولیدی این شرکت به دو گروه لابراتواری و آموزشی کلینیکی تقسیم می شود؛ و اتوکلاو دندانپزشکی نوع B که جدیدترین محصول تولیدی این شرکت مطابق با استانداردهای روز جهان است. دفتر مرکزی: تهران. شهرک غرب. بلوار فرحزادی. بالاتر از بیمارستان آتیه. خیابان سپهر. پ 45 تلفن: 42804-021 منبع: اشترومن ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
. تغذیه براساس رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن در محدوده سالم و صحبت کردن با پزشک درباره سوابق خانوادگی، از مهم ترین قواعد برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه هستند . خوردن هویج به بینایی کمک می کند همانطور که می دانید هویج یکی از منابع غذایی غنی از ویتامین A است. خوردن هویج هیچ تاثیری بر روی بینایی شما نخواهد داشت، مگر زمانی که شما فردی مبتلا به کمبود ویتامین A باشید . ...
چالش کم کاری کارمندان ظلم بزرگی که همچنان ادامه دارد/ رشوه، ایجاد فساد در ادارات
اجتماعی دیگری هم می شود، با رواج گران فروشی در جامعه دیگر هیچ کس به دیگری اعتماد و اطمینان نخواهد کرد، و هر کس با بدبینی و تردید به دیگری می نگرد. وی اضافه کرد: امنیت روانی که یکی از اساسی ترین نیازهای انسان در جامعه است با گرانفروشی خدشه دار می شود، و از طرفی هم موجب بالا رفتن قیمت های کاذب است، و در نتیجه ایجاد تورم می شود. وی تصریح کرد: گرانفروش کسی است که کالایی را با قیمت غیرواقعی ...
صاف کردن پوست و کم کردن وزن با این نوشیدنی
از ویتامین C و بتا کاروتن است و به تقویت بینایی و مقاومت بدن در برابر برخی بیماری ها کمک می کند. لاغری و تقویت دستگاه گوارش با خیار نوشیدنی تابستانی حاوی خیار کم کالری بوده و در کاهش وزن و لاغری موثر است. خیار به دلیل فیبر و آب بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. ما به شما دستورالعمل سه نوشیدنی تابستانی حاوی خیار را معرفی می کنیم که با توجه به ذائقه و سلایق ...
چه خوراکی هایی برای کبد مفید است؟
. رادیکال ها را شکست دهید آلو، کشمش، زغال اخته، شاتوت، توت فرنگی، تمشک، پرتقال، گریپ فروت سرخ، طالبی، سیب و گلابی. طی فرآیند سم زدایی یا تصفیه کبد، تعداد زیادی رادیکال آزاد تولید می شود که برای سلامت کبد مضر هستند. آنتی اکسیدان ها از کبد در برابر آسیب رادیکال های آزاد، محافظت می کنند. امگا3 دوست کبد مصرف غذاهای غنی از امگا 3 نیز برای سلامت کبد مهم است ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
دارد و باعث بهبود عملکرد مغز و سلامت قلب می شود، اما شکلات سفید و شیری که به طور صنعتی تولید شده است، شکر فراوانی دارد. این شکلات پر از چربی و شکر است و درست مانند فست فود ها افراد را به پرخوری می کشاند چرا که خوشمزه است و مقاومت در برابر آن چندان راحت نیست! 9.آبمیوه آبمیوه اغلب انتخاب سالمی به نظر می رسد، با این حال اکثر برند های تجاری آن، شکر زیادی دارند. فیبر و دیگر موادمعدنی ...
بارداری بعد از سقط جنین، چطوری آماده شم؟
زمانی که اندیس توده بدنی پایین تر از 5/18 یا بالاتر از 30 باشد بیشتر می شود. اما بیش از وزن، آن چه اهمیت می یابد چربی های دور شکم است و از آن جا که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند سبب سقط جنین شود. جالب است بدانید داشتن وزن بالا، بر تخمدان، آندومتر و رحم هم تاثیر می گذارد و هر میزان اضافه وزن بالاتر برود کیفیت تخمک پایین تر آمده و رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. سقط جنین در این ...
تناسب اندام/ بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید برابر با دویدن وقت بیشتری بگذارید . پیاده روی چند کالری می سوزاند؟ مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت در خصوص میزان کالری که در هنگام پیاده روی می سوزانیم می گوید: مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزاند بستگی به وزن و سرعت پیاده روی شما دارد. افرادی که وزن بیشتری دارند کالری بیشتری را هم می سوزانند به دلیل اینکه ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
تخم مرغ های ارگانیک ممنوع است. محافظت در برابر سرطان خبر خوب: بر اساس مطالعه ای جدید، زنانی که میزان بیشتری کولین می خورند، ماده ی مغذی موجود در تخم مرغ ها، 24٪ کمتر با احتمال ابتلا به سرطان سینه مواجهند. یک تخم مرغ بزرگ حدود 30٪ کولین مجاز توصیه شده را در خود جای داده است. نکته: بیشتر کولین در زرده ی تخم مرغ متمرکز شده است، پس مطمئن باشید که همه تخم مرغ را در املتتان ...
چگونه مفصلهای سالم داشته باشیم؟
...: بیماری دردناکی که توان شما را برای بسیاری از فعالیت های روزانه کمتر می کند و از مشکلات شایع در سلامت آدم های عصر ماست. مشکلی که برخی از متخصصان می گویند با روش هایی که در ادامه آورده ایم، می توان از دچارشدن به آن پیشگیری کرد. سیستم گوارشی سالم اگر مراقب فعالیت سیستم گوارشی بدن تان باشید، احتمال دچارشدن تان به التهاب مفاصل یا آرتروز کمتر می شود. باکتری هایی که در روده ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
و اپیدمی دیابت است که در بسیاری از محصولات محبوب مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه ها وجود دارد. ورود چای سبز به این بخش از رژیم غذایی می تواند در تثبیت قند خون مفید واقع شود. فواید سلامت علمی چای سبز برای دیابت پژوهش های متعددی درباره این که چای سبز چگونه ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از این رو به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در زیر کنترل گرفتن قند خون کمک ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
برنامه دریافت شده را از دست بدهند. نوشیدن مقادیر زیاد آب: افراد سالم می دانند که نوشیدن آب کافی یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن است. آنها نوشیدنی های شیرین را برای جلوگیری از چاقی و دیابت نوع دو کاملا از رژیم غذایی خود حذف می کنند. طرفداران مصرف آب، برای راحت تر نوشیدن آن، چند قطره لیمو، آب پرتقال یا آب هندوانه به آن اضافه می کنند. شمردن کالری: هر چند کالری شماری کلیشه ای و ...
14 مزیت بهداشتی مصرف ماهی
کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود سلامت چشم : اسیدهای چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت چشم مفید هستند. مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم جلوگیری می کند و همچنین ...
240 میلیارد ریال در حوزه سلامت شهرستان جم هزینه شد
به گزارش خلیج فارس به نقل از تسنیم؛ احمد قاسمی ظهر امروز در جمع نمازگزاران جمعه شهرستان جم با بیان اینکه سلامت به عنوان مقوله مهم در جامعه امروزی مطرح است اظهار داشت: یکم تا هفتم اردیبهشت ماه به عنوان هفته سلامت نام گذاری و شعار امسال نیز پوشش همگانی سلامت تعیین شده است. وی، با بیان اینکه اقدامات وزارت بهداشت و درمان به تنهایی قادر به ایجاد سلامت اجتماعی نیست افزود: افراد جامعه نقش ...
همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت
تاکید بر لزوم انجام تحرک کافی و مصرف تغذیه سالم در بین مردم، تصریح کرد: تلاش وزارت بهداشت این است که تا پایان سال 98، همه ایرانیان یک مراقب سلامت داشته باشند اما انتظار داریم که فرزندان، دانش آموزان و دانشجویان علاوه بر مراقبت از خود، سفیران سلامت باشند. دکتر هاشمی تاکید کرد: متاسفانه 50 درصد از مردم ایران اضافه وزن دارند و دیابت و چاقی، دو مشکل عمده کشور است و بیشترین علت مرگ مردم ...
