سایر منابع:
سایر خبرها
علت سردرد در زنان، نباید سرسری گذشت!
به برخی از این دست سردردها اشاره می شود که لازم است به آنها توجه ویژه ای کرد. 1- سردردهای صاعقه ای این سردردهای شدید به طور مکرر رخ می دهند و قادرند در عرض 60 ثانیه تشدید شوند. علت این گونه سردردها می تواند خونریزی در مغز به دلیل آسیب،سکته مغزی و یا آنوریسم باشد. 2-سردرد پس از ضربه اگر شما تجربه صدمات و آسیب را به سر خود داشته اید، لازم است که به آن توجه ویژه ای ...
افزایش فشار خون در زنان، شش عامل تاثیرگذار
: تحقیقات نشان می دهد که نمک از عوامل افزایش دهنده فشارخون است. مصرف نمک زیاد از دوران کودکی پایه ای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر می شود.پس بهتر است میزان نمک در غذای روزانه کودک، به خصوص شیرخوار محدود و یا حذف شود و در دوران بزرگسالی هم به اندازه مناسب باشد. 3) سیگار: سیگار به دلیل اینکه به آزاد شدن هورمون آدرنالین منجر می شود موجب افزایش فشارخون می شود. 4 ...
فواید آب چغندر، خواص فوق العاده برای خانمها
غذایی افراد سبب ارتقای سطح سلامت قلب و عروق شویم. آب چغندر و تناسب اندام مطالعات نشان می دهد برای آنکه ورزش کردن نتیجه مثبتی داشته باشد، لازم است مصرف این نوشیدنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بر اساس مطالعات جدید مصرف آب چغندر کمک می کند تا ورزش کردن برای افراد مثمرثمر گردد. آب چغندر حاوی غلظت بالایی از نیترات است و می تواند به افزایش قدرت عضلات بیماران قلبی کمک ...
چاقی زنان بعد از ازدواج، مراقب باشید
یا 4 کیلوگرم) باعث افزایش وزن شوند و افزایش وزن اصلی خانم های جوان، به دلیل تغییر شیوه زندگی آنها پس از ازدواج است. یعنی مهمانی های پی در پی، مصرف غذاهای چرب، فست فودها، بی تحرکی و خواب زیاد، بیشتر از قرص های ضدبارداری باعث چاقی شان می شود. از طرف دیگر، همین الگوهای نادرست زندگی می توانند مردان جوان را هم در سال های ابتدایی پس از ازدواج به گروه آدم های چاق و دارای اضافه وزن بکشانند که ...
سلامت کبد در زنان، چی بخوریم؟
کبد به عنوان بزرگ ترین عضو بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و از این رو حفظ سلامت آن می تواند تاثیر به سزایی روی سلامت افراد داشته باشد. زندگی مدرن امروزی فشار زیادی به کبد وارد می کند. پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و انواع استرس ها، فعالیت کبد را تشدید می کند. وارد آمدن حجم بالای کار به کبد باعث می شود این عضو مهم بدن نتواند سموم و چربی ها ...
عوارض خوردن برنج، خانمهای آشپز بدانید!
تحقیقات جدید نشان داده است که این روش پخت و پز برنج حاوی مقدار بالایی آرسنیک است که برای سلامت بدن یک تهدید جدی می باشد. مصرف سموم و آلاینده های صنعتی از گذشته وجود داشته و همچنان نیز ادامه دارد. متأسفانه والدین با این باور غلط که برنج عاری از هر گونه آرسنیک شیمیایی است آن را در هر وعده خوراک غذایی فرزندان خود قرار می دهند. دانشمندان بریتانیا هشدار داده اند که برنج کشت شده ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
...، می توانید هر خوراکی یا غذایی را بخورید متخصصان تاکید می کنند که مصرف خوراکی های قندی و انواع هله هوله ها به سلامتی همه انسان ها آسیب می رساند، حتی اگر افراد لاغر به چنین کاری دست بزنند . بسیاری از مطالعات نشان می دهند که رشد سرطان می تواند با نوع مواد غذایی مصرفی مرتبط باشد و این ارتباط خصوصا با مصرف مواد غذایی سرشار از ترکیبات قندی بالاتر می رود. شما می توانید در حد اعتدال از خوراکی ...
مشاوره سلامت/ 13 تأثیر خوب و بد آفتاب بر بدن
. اگر بیماران مبتلا به ام اس بخشی از وقت روزانه خود را در برابر نور آفتاب سپری کنند، بروز حملات بیماری در آنان کاهش می یابد. اشعه مادون قرمز نور خورشید بیش از ویتامین D، در کنترل م اس می تواند نقش داشته باشد. 6- ویتامین D و سندرم متابولیک قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به ساخت ویتامین D در بدن کمک می کند. ویتامینی که افراد مسن تر عموما به دلیل سبک، از کمبود آن رنج ...
فواید مصرف کاهو، خانمهای کدبانو بدانید!
باشد خطر ابتلا به سکته ی مغزی و بروز بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. باید بدانید که فیبرهای محلول در آب نیز میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد که این مسئله نیز باعث ارتقای سلامت قلب می شود. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود ...
عوارض مصرف آنتی هیستامین، خانمها بخوانید!
در فصل بهار و همزمان با گرده افشانی گل ها و به بار نشستن درختان، مشکلاتی برای بعضی ها ایجاد می شود که یکی از آن ها آلرژی یا حساسیت فصلی است. اگر جزو افرادی هستید که تا آب از بینی تان جاری می شود، سراغ قرص ها و داروهایی مثل آنتی هیستامین می روید، خواندن مطلب پی آمده را از دست ندهید. هیستامین ترکیبی شیمیایی است که بدن به طور طبیعی در برابر مواد آلرژی زا ترشح می کند. آنتی هیستامین ها نیز ...
راهی برای مقابله با آرتروز
مردم نیوز : درحالیکه درمان های متعددی برای این مشکل از جمله دارو، فیزیوتراپی یا گاهی اوقات جراحی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد وجود دارد، اما هنوز هیچ درمانی قطعی وجود ندارد. اما یافته های جدید مطالعاتی نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و مصرف میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند به حفظ انواع باکتری های مفید روده که تاثیر مثبت بر بیماری های مزمن التهاب ...
مضرات نوشابه برای زنان، بدانید!
نوشابه های گازدار را به جرات می توان پای ثابت سفره بسیاری از خانواده ها دانست. فست فودها هم که این سال ها طرفداران پروپا قرصی پیدا کرده اند، باعث می شوند افراد به مصرف نوشابه های گازدار روی بیاورند و این موضوع چالش مهمی برای سلامت افراد،بویژه کودکان و نوجوانان، ایجاد کرده است. . متأسفانه با وجود هشدارهایی که محققان و پزشکان مطرح می کنند، همچنان آمار مصرف نوشابه های گازدار بالاست ...
آنچه که لازم است درباره ویتامین D بدانیم
سلامتی ویتامین D، از کمک به سلامت استخوان ها تا احتمال پیشگیری سرطان نگاهی می اندازد. ویتامین D برای استخوان های سالم: ویتامین D نقش مهمی در تنظیم کلسیم و حفظ سطح فسفر در خون دارد که دو عامل بسیار مهم برای حفظ سلامت استخوان هستند. ما برای جذب کلسیم در روده و بازگرداندن آن به بدن، نیاز به ویتامین D داریم، چون در غیر این صورت کلسیم از طریق کلیه ها دفع می شود. کمبود ویتامین D در کودکان می ...
جراحی بینی در زنان، نکات مهم
عملکردهای حیاتی بینی عواقب ناگواری در سلامت و زندگی افراد و جامعه برجا خواهد گذاشت. تنفس حیاتی ترین عملکرد زندگی است که نتیجه آن رسیدن اکسیژن به بافت های بدن است. بی حالی، خواب آلودگی، کسالت، بی حوصلگی و عصبی بودن ممکن است در اثر اختلال تنفسی بینی پدید آید. محرومیت از تنفس بینی، خشکی مجاری تنفسی و ضعف سیستم دفاعی آن را در پی خواهد داشت. گرفتگی بینی اغلب سبب بروز مشکلاتی در سایر ساختمان های وابسته ...
روش درمان اسهال، خانمها میخواهید بدانید؟
. کودکان، زنان باردار و افراد مسن مبتلا به اسهال ضرورت دارد مراقبت بیشتری از خود داشته باشند چرا که این بیماری می تواند برای کودکان و افراد مسن کشنده باشد. به نقل از هلث لاین، راهکارهای مختلفی برای تسکین و بهبود این بیماری وجود دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است: 1- مصرف دارو: می توان برخی انواع دارو ها را با نظارت پزشک برای درمان اسهال مصرف کرد. داروهایی همچون ...
ارتباط خستگی با تغذیه ناسالم
آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد خستگی و ضعف می شود. مصرف گوشت قرمز را برای دو بار در هفته در رژیم غذایی تان در نظر بگیرید. اجتناب کامل از مصرف مواد قندی: البته که باید از منابع پنهان و آشکار قند حتی در مواد غذایی بسته بندی شده و منجمد پرهیز کرد اما اجتناب کامل از مواد قندی حتی میوه های حاوی قند طبیعی منجر به کاهش سطح انرژی و تجربه خستگی و ضعف می شود. آوای سلامت ...
علت غر غر کردن شکم چیست؟
لاکتوز خودداری کنید. همچنین خوردن سریع غذا، نوشیدن مایعات با نی و خوردن آدامس باعث می شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صداهای روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صداها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آنها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. ...
کمبود ویتامین در زنان، پانزده نشانه
برای سالم بودن و سالم ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی گیرند؛ غافل از این که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می شود. در این نوشتار پانزده نشانه کمبود ویتامین و مواد معدنی را شرح می دهیم. درد در انگشت ها پشت ساق و کف پا ها اگر بدون دلیل خاصی ...
درمان بی خوابی در زنان، هشت باور اشتباه
درست است که اضطراب و افسردگی دربیشتر موارد دلیل اصلی اینسومنیا یا بی خوابی محسوب می شود، اما باید بدانید عوامل دیگری نیز در بروز این مشکل دخالت دارد. در برخی موارد عواملی مانند مشکلات تنفسی، محیط اطراف یا حتی نوع بهداشت زندگی نیز در بروز بی خوابی بی تاثیر نیست. به عقیده متخصصان، مصرف برخی از داروها مانند کورتون ها نیز باعث بیدار ماندن های شبانه می شود. در اصطلاح پزشکی به این ...
عوارض قرص ترامادول، خانمها متوجه باشید!
دارو مانند همه مسکن های مخدر است، از این رو می توان نتیجه گرفت با مصرف مقادیر بیشتر از حد مجاز و توصیه شده، مسمومیتی شبیه مواد مخدر و همچنین با مصرف طولانی مدت آن اعتیاد به این دارو بروز می کند. در ابتدا تصور بر این بود که ترامادول مسکن معمولی، بی خطر و کم عارضه است، ولی امروزه با مراجعه به آمارهای موجود و بررسی اعتیاد در کشور متأسفانه به این نتیجه می رسیم که داروی ترامادول که باید برای تسکین درد ...
درمان کبد چرب در زنان، اثرات روزه گرفتن
افطار پرهیز شود. این متخصص داخلی افزود: در فاصله افطار تا سحر، مصرف مایعات در وعده های غذایی الزامی است و مصرف مناسب مایعات موجب می شود در طول روز، فشار کمتری به سیستم ایمنی بدن وارد شود. مصرف سبزیجات و میوه های دیرجذب برای سلامتی روزه داران الزامی است رفیعی با اشاره به اینکه مصرف میوه در زمان سحر برای نگهداری و تامین آب بدن در طولانی مدت موثر است، گفت: مصرف سبزیجات و میوه های دیر جذب و گوشت دار که دیرتر آب خود را از دست می دهند، مانند سیب، هویج، خیار، کاهو، هلو، زردآلو و هندوانه برای سلامتی روزه داران الزامی است. ...
نشانه های سرطان معده، خانمها دقت کنید!
سوءتغذیه دارند و بدنشان با کمبود کالری مواجه است بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. کمبود پروتئین ها و ویتامین ها بویژه ویتامین های A و C، مصرف مداوم مواد غذایی چرب و شور و غذاهای آماده و فست فودها نیز از عوامل زمینه ساز سرطان معده محسوب می شود. همچنین بیماری های معده می توانند زمینه ابتلای افراد به سرطان معده را فراهم کنند. حواستان به هلیکوباکتر باشد به گفته ...
علائم پوکی استخوان در زنان، بیماری خاموش را بشناسید
مصرف زیاد قهوه هم از دیگر عوامل خطر به حساب می آید و در بروز پوکی استخوان نقش دارد. به طوری که می گویند کسانی که خودشان سیگار می کشند یا همنشین سیگاری ها هستند، در معرض پوکی استخوان زودرس قرار دارند و زنانی که سیگار می کشند دچار پوکی استخوان شدیدتری می شوند. تحرک، به نفع سلامت استخوان ها تحرک کافی و افزودن فعالیت بدنی به برنامه روزانه زندگی می تواند به حفظ سلامت بدن و استخوان ها کمک ...
چگونه بوی بد دهان در صبح را رفع کنیم
تنفس خوشبو خوب نیست. وقتی شما کربوهیدرات کمی مصرف می کند، بدن شروع به شکستن چربی ها می کند که این امر منجر به تولید کتون و پدیده ای به نام تنفس کتونی می شود. همه ی اینها به طور خلاصه یعنی نفس بدبو. صبحانه بخورید خوردن موجب تحریک تولید بزاق می شود که به نوبه ی خود دهان را خیس می کند و محیط را برای رشد باکتری ها نامساعد می کند. برای مبارزه با نفس بدبو، صبح ها اولین کاری که بعد ...
تغذیه مناسب در بارداری، اگر دیابت دارید
. دیابت حاملگی در طول ماه دوم و سوم بارداری تشخیص داده میشود. در بدن مادر باردار نیاز به هورمون انسولین در نیمه اول حاملگی کاهش مییابد و ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین داشته باشد و این به خاطر مصرف گلوکز (قند) توسط جنین است. اما در نیمه دوم حاملگی به دلیل تغییرات هورمونی و ترشح هورمونهای ضدانسولین از جفت، نیاز به انسولین 100-70 درصد افزایش مییابد که در بعضی افراد باعث بروز ...
مصرف بادام در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
آن بهره برد. حواستان به مضرات بادام باشد همچون بسیاری از مواد غذایی، بادام می تواند ضررهایی را نیز متوجه سلامت شما کند. بنابراین لازم است پیش از مصرف آن بدانید که این ماده خوراکی بسیار دیر هضم بوده و زیاده روی در خوردن آن سبب احساس سنگینی در معده می شود و بخصوص برای افرادی با معده های ضعیف مناسب نیست. از پسته غافل نشوید این عضو پرطرفدار سبدهای آجیل که همه افراد ...
فصلنامه علمی دانشگاه علوم پزشکی گرگان منتشر شد
مداخله در بیمارستان مطهری شیراز طی سال 1395 انجام شد که گروه مداخله هشت هفته تمرینات پیلاتس را به مدت سه جلسه یک ساعته در هفته انجام و گروه کنترل هم در فعالیت منظم ورزشی شرکت تکردند و نتیجه آن تمرینات پیلاتس سبب بهبود شاخص های آمادگی جسمانی زنان مبتلا به سرطان پستان می شود. مقاله اثرچای بابونه بر شدت تنگی نفس و اضطراب بیماران مبتلا به نارسایی مزمن قلبی؛ یک مطالعه کارآزمایی بالینی از سوی چهار تن ...
واردات صافی دیالیز اقدامی لازم بود
می شود . وی به بخشی از صافی اشاره کرد و گفت: این بخش، سم را از بدن بیمار تصفیه می کند و نقش مهمی در صافی دارد که از خارج کشور وارد می شود . هاشمی افزود: من اسم این (صافی ساخت داخل) را تولید نمی دانم بلکه این صنعت مونتاژ است . وی همچنین شمار صافی های تولید شده داخل کشور را سه میلیون و 600 هزار قطعه و مصرف را 4.5 میلیون بیان کرد و خطاب به قاضی پور، این سوال را مطرح کرد : عدد 10 ...
غذاهایی که باعث نقرس می شود
گوشت ران بهتر از سینه مرغ با پوست است. نوشیدنی های شکر دار: از خوردن نوشیدنی هایی که با شربت ذرت با فرکتوز بالا غنی شده اند خودداری کنید. نوشیدن این مواد بدن را تحریک می کند اسید اوریک بیشتری تولید نماید. مطالعات انجام شده نشان می دهد مردانی که فرکتوز بالایی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دارند. مطالعه انجام شده در سال 2011 نیز نشان می دهد نوشیدنی های شیرین ...
علائم مشخص تغذیه سالم
وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را ...