سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات بی تحرکی را کاهش دهید
کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد.در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها ...
اختراعات زیبایی خطرناک و احمقانه در گذشته
...> این ماسک برای کمک به گردش خون با گرما و صاف و سالم تر کردن صورت زنان ساخته شد. ایده کلی این ماسک بد نبود، اما ساخت آن بی خطر نبود، چون بسیاری از دختران آن را روی حداکثر دما تنظیم می کردند که برای پوست یا سلامت عمومیشان خوب نبود. دستگاه چال گونه چال گونه همیشه زیبا و پرطرفدار بوده است. به همین دلیل ایزابلا گیلبرت برای زنانی که چال گونه مادرزادی نداشتند، یک دستگاه عجیب اختراع کرد ...
آنچه از فواید لیمو ترش باید بدانیم
لیمو ترش به دلیل پتاسیم بالا می تواند برای درمان کلسترول خون و فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع استفاده شود. خواص لیمو ترش برای دیابت و قند خون دیابتی ها به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران دیابتی کمک می کند. همچنین لیمو و سایر ...
بیماری های شایع در سالمندان کدامند؟
نشانه می گیرد، مهم ترین چالشی است که با آن مواجه هستند. در سراسر دنیا تقریبا 47.4 میلیون نفر مبتلا به دمانس هستند که پیش بینی می شود تا سال 2050 میلادی 3 برابر شوند. متداول ترین شکل دمانس، آلزایمر است و تنها در کشور آمریکا 5 میلیون فرد در سنین 65 سال یا بیشتر از این بیماری در رنج هستند. دیابت، سوءمصرف مواد، فشار خون بالا، افسردگی، ایدز و سیگار ز عوامل مستعد کننده دمانس هستند. تاکنون درمانی برای ...
تاثیر و عوارض استرس روی پوست و مو
به گزارش بهداشت نیوز : چین و چروک پوست با استرس بیشتر هنگامی که در شرایط استرسی و پر تنش زندگی می کنید، بدنتان بطور مداوم هورمون کورتیزول تولید می کند . این هورمون مسبب افزایش وزن، فشار خون، تجزیه ی کلاژن و اتفاقات دیگر خواهد بود . همین اتفاق، شرایط را برای اینکه پوستتان خودش را ترمیم کند، کلاژن و الاستین سالم تشکیل دهد، و با آسیب های پوستی مقابله کند، سخت خواهد کرد . شما می ...
دیابت در کودکان چگونه عمل می کند؟
، استرس و کم خوابی، مصرف دخانیات، چربی بالا و خلاصه هر آنچه برای زندگی سالم مضر است و در زندگی مکانیکی نهادینه شده است به وجود می آید، اما در دیابت نوع دو نمی توان بسیاری از علائم بالا را به کودکان نسبت داد، چون کودکان عموماً سیگار نمی کشند، درگیر استرس هم نیستند و در کل مستعد بسیاری از عوامل بالا نیستند. بهداشت نیوز ...
چرا کودکان ژاپنی سالم ترین کودکان دنیا هستند؟
... 1. ژاپنی ها وعده های غذایی سالم برای خانواده انتخاب می کنند وعده های غذایی ژاپنی ها بسیار موثر است، از این رو که هم سیر کننده است و هم اینکه مواد مغذی با کیفیت بالا را برای فرد فراهم می کند. زمانی که نیازهای بدن خود را با مواد با کیفیت تامین می کنید، کمتر تمایل به مصرف تنقلات و غذاهای غیر مفید خواهید داشت. اما برای سلامت کودک لازم نیست غذاهایی مانند سوشی، جلبک دریایی یا توفو بخورید ...
حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن
، اساسا بدون داشتن تغذیۀ صحیح و اصولی میسّر نیست. وی با تاکید اینکه تغذیۀ درست با مصرف غذا به مقدار کافی و متناسب با نیاز بدن است، افزود: چنین غذایی در صورتی سودمند و رضایت بخش خواهد بود که سالم و به دور از آلودگی های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. تعریف درست غذا چیست؟ این متخصص طب سنتی در خصوص تعریف غذا ، گفت: معمولا وقتی ماده ای وارد بدن شود تا آنجا که آن ماده برای ...
خواص ازگیل برای سلامتی
افت وخیز ناگهانی قند خون، اهمیت ویژه ای دارد که چای ازگیل می تواند به این امر کمک کند. جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ها ازدست دادن تراکم مواد معدنی استخوان، یکی از مشکلات عمده ای است که افراد با بالا رفتن سن به آن دچار می شوند، به خصوص در سنین پس از یائسگی در زنان. خوشبختانه ثابت شده است که ازگیل از کاهش تراکم استخوان در بخش های مختلف بدن جلوگیری می کند. این فایده ازگیل به خاطر وجود ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات شیمیایی تقلیدکننده هورمون در آن است. بهداشت نیوز ...
جایگزین طبیعی آسپرین در این میوه
...> این ماده که بدون رنگ و بدون طعم است می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند، این در حالی است که ...
دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید
.... این کار می تواند به مشکلات جدی منجر شود. اول با پزشکتان مشورت کنید. داروهایی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند چندین داروی نسخه ای دیگر با افزایش وزن مرتبط هستند. این لیست شامل داروهای آنتی سایکوتیک (برای درمان اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دو قطبی به کار می روند) به همراه داروهایی برای درمان میگرن، تشنج، فشار خون بالا و دیابت است. برای پیدا کردن دارویی که علائم ...
مزایاومعایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی
استفاده قرار می گیرند. به غیر از مواردی که شما آگاهانه از آنها پرهیز می کنید، غذاهای اصلاح شده ژنتیکی احتمالا مسیر خود را به بسیاری از میان وعده ها و وعده های غذایی شما باز می کنند. برخی افراد بر این باورند که غذاهای اصلاح شده ژنتیکی بی خطر، سالم و پایدار هستند، در شرایطی که برخی دیگر نظری مخالف دارند. مزایای غذاهای اصلاح شده ژنتیکی دانشمندان مهندسی دانه ها از نظر ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
پروستات حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو وجود دارد از پای کدو تنبل گرفته تا سرخ کردن آن به سبک تمپورا یا خرد کردن و ریختن آن در ...
آیا قاعدگی من طبیعی و منظم است؟
در سال های اول قاعدگی و عواملی مانند استرس، کاهش وزن و ورزش شدید باعث نامنظم شدن پریود می شوند. به علاوه بسیاری از روش های جلوگیری از بارداری نیز بر روی پریودی تاثیر می گذارند. اگر معمولا پریود شما منظم بوده اما اخیرا نامنظم شده به پزشک مراجعه کنید. در زمان پریود احساس درد در کدام قسمت های بدن طبیعی است؟ در این زمان احساس درد در شکم، کمر یا هر دو طبیعی است، اما باید ...
نشانه هایی که به شما می گوید هپاتیت دارید
مانند خون، ترشحات واژینال یا مایع منی حاوی ویروس هپاتیت ب منتقل می شود . استفاده از داروهای تزریقی، داشتن رابطه جنسی با یک شریک آلوده و یا به اشتراک گذاشتن تیغ با یک فرد آلوده، خطر ابتلا به ویروس هپاتیت B را افزایش می دهد . توسط CDC تخمین زده شده است که 1.2 میلیون نفر در ایالات متحده و 350 میلیون نفر در سراسر جهان با این بیماری مزمن زندگی می کنند. هپاتیت C هپاتیت C از ویروس ...
خوشبویی دهانم آرزوست!
دندانپزشک بخواهید فضای دسترسی به پشت دندان و بین دندان ها را باز کند. عوارض جانبی مصرف دارو برای دهان مصرف بعضی داروها مانند داروهای درمان افسردگی، بی خوابی، اضطراب و فشار خون بالا باعث خشک شدن دهان می شود که به دنبال کاهش عملکرد غدد بزاقی پیش می آید. به این ترتیب علاوه بر ایجاد بوی نامطبوع دهان، پوسیدگی و عفونت های دندانی افزایش پیدا می کند. بزاق دهان علاوه بر مرطوب نگه داشتن ...
راه های ساده شاد بودن در زندگی پر مشغله امروزی
شما حس خوبی می دهد. بسیار خب، این خیلی جای تعجب ندارد. ولی سعی کنید راجع به آخرین باری که واقعاً خندیدید فکر کنید. این احتمال وجود دارد که مربوط به خیلی وقت پیش باشد. ما بزرگسالان به قدری گرفتار مسئولیت های بزرگسالی خود هستیم که به اندازه دوران کودکی خود نمی خندیم. ولی باید این کار را کنیم! ثابت شده که خندیدن استرس را کاهش می دهد، ایمنی بدن را تقویت می کند، جریان خون را بهبود می دهد و روابط ...
چگونه قند و شکر را کنار بگذاریم؟
.... مطمئنا آنها جایگزین های سالمی هستند، اما چون همچنان شاخص قند خون بالایی دارند، باید به مقدار کم مورد استفاده قرار گیرند. مشکلات مربوط به مصرف قند مواد غذایی با شاخص قند خون بالا، از راه های بسیاری به بدن آسیب می رسانند. نوسانات قند خون، به بدخلقی، افت انرژی و همچنین هوس قند بیشتر منجر می شود. کلاژن و الاستیک (عوامل کلیدی برای داشتن پوستی زیبا و سفت) در هنگامیکه پروتئین های ...
میوه تازه مصرف کنیم یا میوه خشک؟
یک وعده میوه تازه، حجم و آب بیشتری نسبت به میوه خشک شده ارائه می دهد که به سیر نگه داشتن شما کمک می کند، یک مزیت مفید برای کسانی که مراقب سایز دور کمرشان هستند. ویتامین ها در طول فرآیند خشک کردن میوه ها، برخی مواد مغذی حساس به حرارت مانند ویتامین C، ویتامین های B و ویتامین A، به مقدار کم تقلیل می یابند. به عنوان مثال 2 فنجان سیب تازه حدود 6 میلی گرم ویتامین C و 4 میکروگرم ...
درمان تیرگی دور چشم
پوست زیر چشم، که بر اثر بالا رفتن سن ایجاد می شود را ، برطرف کند. لیفت گونه علاوه بر تیرگی دور چشم می تواند، پف زیر چشم و خطوط و چروک های بالای لب را نیز برطرف کند. برخی مواد غذایی خاصیت برطرف کنندگی سیاهی و کبودی دور چشم را دارند آووکادو : این میوه که خاصیت ضد پیری دارد، غنی از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک، ویتامین های گروه ب و ویتامینEاست. مصرف آووکادو به کاهش تیرگی های پوست کمک ...
سینوزیت در دوران بارداری، علت تا درمان
همراه با خلط های سبز یا زرد است و یا اگر سابقه سینوزیت دارید حتما با پزشک خود تماس بگیرید. یک عفونت سینوزیت شدید بدون درمان، خطر عوارضی مانند مننژیت را افزایش می دهد که التهاب غشاهای مغز یا نخاع است. عفونت درمان نشده می تواند به سایر قسمت های بدن مانند استخوان، چشم و پوست گسترش یابد. همچنین می تواند حس بویایی شما را تحت تاثیر قرار دهد. آزمایشات سینوزیت در دوران ...
مصرف بی رویه نمک، قند و چربی، مهم ترین علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر
شعارسال : فرناز جزءدائمی با اشاره به این که محصولات غذایی پرنمک نقش مهمی در ابتلا به بیماری های غیرواگیر نظیر پر فشاری خون و بیماری های قلبی- عروقی و تشدید این بیماری ها دارد، گفت: غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگرهای آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم هستند. با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی منجر ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
تهیه غذا در خانه، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. ...
85درصد زنجانیها حداقل یکبار از مراکز جامع سلامت خدمت گرفته اند
،اجتماعی و اعتیاد به مردم ارائه می شود. وی بیان کرد: علاوه بر آن ارزیابی خطر 10 ساله سکته های قلبی و مغزی برای مراجعه کنندگان، شامل فشار خون و کلسترول خون اندازه گیری و بررسی سایر عوامل خطر همچون مصرف دخانیات ، نمایه توده بدنی، انجام و متناسب با احتمال خطر بدست آمده کارت خطر سنجی تحول و اقداماتی برای پیشگیری از بروز بیماری ، درمان و کاهش عوارض انجام می شود. این مسئول بهداشتی ادامه داد ...
چکاپ دوره ای زنان، کدام هایشان ضروری است؟
. اگر شما بالای 20 سال سن دارید، هر 5 سال یک بار باید این غربالگری را انجام دهید. 3- دیابت نوع 2 دیابت خطر ابتلا به بیماری های کلیوی، سکته مغزی، کوری و آسیب به رنگ های خونی شبکیه چشم را افزایش می دهد. سطح قند خون 100 تا 125 مرحله پیش دیابت است و سطح قند 126 به بالا ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد. آزمایش های دیگر مانند آزمون تحمل گلوکز خوراکی و آزمایش A1C نیز می تواند ...
سلامت چشم با این موادغذایی
به گزارش بهداشت نیوز : هویج هیچ بحثی درباره سلامت چشم بدون اشاره به هویج کامل نمی شود. به لطف مواد مغذی مانند آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین و زاکسانتین موجود در هویج، این ماده غذایی باید بخشی ثابت از رژیم غذایی شما باشد. مواد غذایی نارنجی دیگر مانند انبه، هلو، کدو تنبل، کدو مسما، و سیب زمینی شیرین نیز سرشار از این مواد مغذی هستند. سبزیجات برگدار زمانی که موضوع سلامت چشم مطرح می شود، مواد غذایی اندک ...
در حوزه صنعت نان احتیاج به فرهنگ جدیدی در مصرف داریم
توان نان سالم سبوس دار را نیز به آن ها عرضه کرد. وی تاکید کرد: برای پیشبرد این هدف استقبال مردم نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر مردم با کمک رسانه ها اقناع شوند این طرح موفق می شود. مدیر عامل غله خوزستان گفت : حفظ استحکام و سلامت استخوانها و دندانها، درمان یبوست، رفع چاقی، پیشگیری از بروز سرطان روده و بیماری های قلبی عروقی از خواص نان سبوس دار است. وی در پایان گفت : نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده، از 44 ماده مورد نیاز بدن 40 مورد آن در نان کامل و سبوس دار وجود دارد ...
کاهش درد پریودی، پانزده روش موثر
برخوردار است.به ویژه در دوره عادت ماهانه، خانم ها به ورزش های راحت و سبک پرداخته، که احساس راحتی و آرامش به ایشان دست دهد. قدم زدن و راهپیمایی به مدت 20 دقیقه، تا حد عرق کردن کامل، ورزشی مناسب، در این دوره، به شمار می رود. هنگام فعالیت، بدن شما دوپامین آزاد می سازد، که به هورمون سرخوشی و خوشحالی نیز معروف است. دوپامین به افزایش سطح هورمونی دیگر به نام سراتونین، که ضد استرس و افسردگی است ...
آب مروارید شایع ترین بیماری چشم در دوران سالمندی
های چشم به صورت تدریجی ظاهر می شود پزشک قبل از اینکه مشکل جدی عارض شود تشخیص می دهد و درمان می کند. وی در ادامه با بیان اینکه در روزهای آفتابی، به خصوص تابستان، از عینک آفتابی و کلاه سایه بان دار باید استفاده کرد، تصریح کرد: بیماران دیابتی توجه بیشتری به چشمان خود داشته باشند، چون ابتلا به آب مروارید و آب سیاه در این بیماران بیش از دو برابر افراد سالم است. دلبری، در برنامه رادیو سلامت اظهار داشت: رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و سبزیجات و میوه ها و آنتی اکسیدان ها بسیار کمک کننده است و توصیه می شود؛ همچنین ترک سیگار، کمک شایانی در پیشگیری از بیماری های چشمی می کند. ...
سندرم پیش از قاعدگی، حقایقی که باید بدانید
ممکن است علتهای گفته شده باشد، شرایط دیگری نیز می تواند علائم را بدتر کند. به عنوان مثال افسردگی و سایر مشکلات عاطفی PMS را شدیدتر می کند. سایر عوامل موثر دیگر عبارتند از: سطح پایین ویتامین ها و مواد معدنی خاص، مصرف غذاهای شور و نوشیدن کافئین و الکل. چه کسی دچار سندرم پیش از قاعدگی می شود تخمین زده می شود که حدود 85 درصد از زنان در طول قاعدگی حداقل یک علامت این ...