خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی شگفت انگیز گل سرخ
از گل سرخ، تحریک ترشحات هورمونیبوده و برای کسانی که از قاعدگی نامنظم رنج می برند موثر است. همچنین برطرف کننده گرفتگی عضلات، تهوع و خستگی و کاهش درد قاعدگی و جلوگیری از سندرم پس از یائسگی است. خواص ضدباکتری گل سرخ گل سرخ می تواند در درمان حصبه، اسهال، وبا، مسمومیت غذایی و بیماری های ناشی از باکتری استفاده شود. علاوه بر این، می تواند عفونت های باکتریایی داخلی در روده بزرگ ...
6 اردیبهشت گلوتامین مکمل خاص ورزشی
... چغندر، اسفناج و جعفری: می توانید سالاد خوشمزه با این سبزیجات درست کنید آنهاسرشار از گلوتامین هستند این سبزیجات را نپزید. گلوتامین چگونه عمل می کند؟ دوره های بلند مدت تمرینات سنگین و همچنین رقابت های فوق استقامت، از جمله مسابقات استعدادیابی، مسابقات سه گانه با دوره بلند مدت و دوی مارتون باعث کاهش قابل توجه سطوح پلاسمایی (خونی) گلوتامین می شوند که یک علت بدیهی آن اختلال ...
بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد؟
، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. کمردرد کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر ...
غذاهایی که بیماران ام اس باید از آنها پرهیز کنند
. در بیماران مبتلا به ام اس، لایه ی میلین آسیب دیده است. نواحی که میلین کمتری دارند، سیگنال ها را به طور موثر انتقال نمی دهند، یعنی دستورات مغز با سرعتی که لازم است به عضلات مورد هدف ارسال نمی شوند. ام اس شایع ترین بیماری نورولوژیکی ناتوان کننده در میان جوانان است. عوامل تغذیه ای تا حدودی روی این بیماری تاثیرگزارند. دانستن نقش تغذیه می تواند باعث شود فرد مبتلا به ام اس، عوارض کمتری را تجربه کرده و ...
تحولی شگفت انگیز در ترمیم شکستگی ها/ بی خوابی تان را با این گیاه درمان کنید/ بهترین ساعت برای ورزش کردن/ ...
خودایمنی است که عملکرد مغز را مختل کرده و به مشکلاتی جدی همچون عدم تعادل، عدم کنترل عضلات و کاهش قدرت بینایی منجر می شود. محققان انگلیسی فرضیات جدیدی را در خصوص علت ابتلای برخی افراد به این بیماری مطرح کرده اند؛ این محققان حدس می زنند سر و کار داشتن با گوسفندان خطر ابتلا به ام اس را افزایش می دهد. در روده گوسفند سمی به نام توکسین تولید می شود، از سوی دیگر طبق تحقیقات انجام شده در ...
نشانه های فلج اطفال چیست؟
طور متوسط بین 7 تا 14 روز زمان لازم است تا اولین علایم بیماری مشاهده شود . علایم اولیه فلج اطفال بسیار شبیه آنفلوانزا است و شامل تب، سردرد و گلو درد، استفراغ، مننژیت، احساس خستگی و درد و گرفتگی عضلات کمر، گردن، دست ها و پا ها می شود . این علایم عموما خود به خود تخفیف یافته و از بین می روند و طی یک هفته علایم ویژه فلج خود را نشان می دهد که عبارتند از: درد و اسپاسم شدید عضلانی ...
چگونه هوشمندانه تر و سریع تر کار کنیم؟
و کمی در اطراف بچرخید و کمی به بدنتان تکان بدهید. لازم است بدانید که با بیش از حد نگاه کردن به صفحه مانیتورتان، دچار مشکلاتی همچون سردرد و چشم درد خواهید شد. می توانید تا برای یک پیاده روی کوچک از محیط کارتان خارج شده و بعد از آن با احساس سرزندگی و انرژی مجددا به سر کارتان برگردید. کمی استراحت کنید. ( ترجیجا یک چرت کوچک بزنید) و به صورت موقت در تایمی خاص کار نکنید. با ورود و خروج افراد ...
درمان ناباروری با طب سنتی، سوزن های بدون درد
مبتلا به اسپرم هایی با DNA متفرق، مورد استفاده قرار می گیره. چه زمانی باید این درمان رو شروع کرد؟ بیماران معمولا مدت سه تا چهار ماه قبل از لقاح، در لقاح آزمایشگاهی و یا انتقال تخمک اهدایی، مورد درمان قرار می گیرن. به نظر می رسه که در این دوره از درمان، اثر درمانی داره. خطرات این روش چیست؟ در درمان ناباروری از طریق طب سوزنی حداقل خطر وجود داره. وقتی که یک ...
چگونه عارضه صافی کف پا را درمان کنیم؟
کف پا به صورت مادرزادی و دینامیک ایجاد می شود. این فیزیوتراپ با اشاره به اینکه عارضه کف صاف پا اگر به صورت مادرزادی باشد قابل درمان نیست، عنوان کرد: عارضه کف پای صاف به صورت دینامیک زمانی به وجود می آید که افراد از کفش های تنگ یا پاشنه نامناسب استفاده می کنند و همین مسئله باعث شده است که تمام وزن افراد به جای کف پا برای روی ساق پا و حتی کل اندام تحتانی بیافتد. وی تاکید کرد ...
عوامل بروز بیماری های قلبی
صورتی که بیهوشی مطلق باعث گاز گرفتن زبان، بی اختیاری ادرار و همراه با حرکات تشنجی باشند، این بیماری جزو بیماری های مغز و اعصاب و صرع است. چنانچه بیهوشی کامل و کوتاه مدت باشد و بعد از به هوش آمدن بیمار، هیچ عارضه ای برای او ایجاد نشود و بیمار به سرعت بیهوشی خود را پشت سر گذاشته و به طور کامل به هوش آید، این نوع اتفاقات بیشتر به بیماری های قلبی و عروقی نسبت داده می شوند. شیوع بیماری قلبی در گروه ...
مردی که در امدادرسانی به مصدومان حملات انتحاری سر از پا نمی شناخت
، پیروز رقابت ها شد. در یکی از مسابقات تورنمنت بین المللی که در پاکستان برگزار شد، او برنده مدال نقره شد. چهار سال پیش، زمانی که او پس از کشیدگی عضله پا، از رقابت ها کنار کشید، به طور کامل از ورزش جدا نشد. او شروع کرد به مربی گری کشتی در یک باشگاه محلی با 150 دانش آموزی که هر روز ساعت 6 صبح برای تمرین به باشگاه می آمدند. آقای الله داد همچنین آرزوی کارآفرینی داشت. او کسب وکار ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
به گزارش نامه نیوز مسکن درد و التهاب به گزارش سایت الودکتر، یک فنجان آب ولرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به آرامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که آب گرم باعث تحریک گردش خون شده و برای درمان زخم های عضلانی بسیار مفید است. نوشیدن منظم آب ولرم همراه با لیمو منجر به کاهش میزان ...
موارد استفاده و عوارض دمیترون (اندانسترون)
فایده آن را بیشتر از خطر عوارض جانبی آن در نظر گرفته است. بسیاری از افراد با مصرف این دارو عوارض جانبی جدی ندارند. در صورت بروز هر کدام از این عوارض غیرمنتظره اما جدی، به پزشک خود اطلاع دهید: درد شکم، اسپاسم یا سفتی عضلانی، تغییرات دید (مثلا از دست دادن موقت دید، تاری دید). در صورت بروز هر کدام از این عوارض جانبی نادر اما بسیار جدی، فورا به پزشک مراجعه کنید: درد قفسه سینه ...
ورزش قبل از حاملگی، چه تاثیری دارد؟
...، حین بارداری، ماه های آخر و بعد از بارداری دچار مشکلاتی چون بی اختیاری مدفوع، ادرار و بی اختیاری در خروج گاز از بدن می شود. یکی دیگر از مشکلات ناشی از ورزش نکردن آسیب به زانوها و ساق پا است چون عضلات زانو و ساق پا آمادگی کافی برای تحمل فشار را ندارند، وزن جنین باعث ایجاد فشار به زانوها می شود و این مسئله التهاب مفصل زانو را به وجود می آورد و با درد همراه است. خستگی در زمان راه رفتن و ...
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!
که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ...
علائم شایع باردار بودن زنان
تهوع شدیدی را در مادر حامله به وجود آورد. پخت و پز، استفاده از ظروف خاص و یا حتی استشمام برخی عطرها از جمله عواملی است که سبب بروز حالت تهوع در این مادران می شود. 4. گرفتگی ناگهانی در عضلات از علائم بارداری: گرفتگی ناگهانی عضلات که توام با احساس درد است، می تواند علامتی دیگر از علائم بارداری در بدن هر خانمی باشد. تصور می شود هنگامی که تخمک بارور شده می خواهد به دیوار رحم متصل گردد ...
نکاتی برای رفع خستگی چشم ها
متفاوت این که چه کسانی باید ورزش ها و تمرینات بینایی را انجام دهند؟ شاید اولین سوالی باشد که به ذهن همه ما خطور می کند؛ پاسخش هم ساده و صریح است: کسانی که می خواهند عملکرد بینایی بهتری داشته باشند. دکتر جعفرزاده پور با اشاره به این موضوع که هر یک از افراد جامعه نیازهای بینایی خاص و متفاوتی دارند، یادآور می شود: یکی از گروه هایی که می توانند از این تمرینات کمک بگیرند، کسانی هستند که ...
بیماری شایع اسکلتی -عضلانی
. وی با بیان اینکه مشکلات روحی و روانی همچون استرس، اضطراب و اختلال خواب جزو مهمترین علت بروز بیماری فیبرومیالژیا است، افزود: این بیماری می تواند به تنهایی یا همراه با سایر مشکلات روماتیسمی به وجود آید و سبب تغییر یا تخریب شکل مفصل شود. این فوق تخصص روماتولوژی با اشاره به اینکه بیماری فیبرومیالژیا در سنین 20 تا 50 سال شایع تر است و حدود 60 درصد افراد ممکن است به آن مبتلا شوند ...
وقتی خون به خوبی درپاهاگردش نمیکند
زمانی که فرد استرس دارد یا در معرض آب و هوای سرد قرار گرفته است را موجب شود. برخی افراد احساس سرما در بینی، لب ها و گوش ها را نیز تجربه می کنند. چگونگی بهبود گردش خون ضعیف در پاها پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت برای بهبود گردش خون از نشستن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید و چه در محل کار و یا خانه همواره وضعیت خود را تغییر دهید. برای کمک به عضلات پا و بهبود ...
بلاهایی که استرس برستان می آورد!
افسردگی در اشخاص سالم شود. همچنین کمبود خواب ناشی از استرس در برخی افراد موجب بروز افسردگی می شود. سردرد و میگرن وقتی ما مضطرب می شویم جسم مان تحت فشار قرار می گیرد و برای مقابله با این فشار، ترشح هورمون کورتیزول افزایش می یابد. این فرایند در بروز میگرن و سردرد تاثیر چشمگیر دارد. کمر درد از شایعترین پیامدهای استرس در بدن بروز درد از جمله کمردرد است. در حالت ...
نکته بهداشتی: گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی عضلات معمولاً فقط برای مدت کوتاهی رخ می دهد، اما می تواند بسیار ناخوشایند باشد. برای تسکین درد گرفتگی عضلات پا و کاهش دفعات این دردها این کارها را باید انجام داد: - پیش از خواب حرکات کششی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام حرکات کششی روی پنجه پایتان تکیه نمی کنید. - هنگام دچار گرفتگی عضلانی می شوید، ساق پایتان را راست و پایتان را خم کنید. ماساژ ملایم عضلات پشت ساق پا هم به آرام شدن این عضلات کمک می کند. - به میزان کافی مایعات مصرف کنید. - اگر دکترتان اجازه داد، ورزش منظم انجام دهید. ...
عوامل مهم ایجاد کننده درد بدن کدام ها هستند؟
... اگر گوشی تلفن را بین شانه و گوش تان نگه دارید، باعث می شود گردن تان برای مدت طولانی در “وضعیت انحنای یک طرفی” باقی بماند. در نتیجه دچار گردن درد و شانه درد می شوید شما چه کمردرد مزمن داشته باشید و چه وزنه سنگین زده باشید، عضلات منقبض شده دردناک می شوند، بنابراین پند قدیمی ها را جدی بگیرید و خودتان را خالی کنید! با دیگران در مورد خشم تان حرف بزنید و یا در موردش بنویسید. ...
با این میوه به وزن دلخواه خود برسید
.... هندوانه حتی در مقایسه با سبزی های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری کمتری برخوردار است و کارشناسان توصیه می کنند افراد در طول روز و بالاخص در فصل برداشت هندوانه حتما از آن بهره ببرند. اگر از افرادی هستید که هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت های فیزیکی شدید دچار خستگی یا دردهای عضلانی می شوید، از آب هندوانه برای تسکین درد خود استفاده کنید. کارشناسان ...
سردردشناسی در منزل
فشارهای عصبی طولانی مدت مهم ترین سردردهای تنشی عصبی هستند که تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند. در این حالت عضلات پوست سر، گردن و صورت فشرده و منقبض شده و باعث گرفتگی و درد می شود. علل فیزیولوژیک دیگری مانند اضطراب، انواع خستگی، فشار به گردن ناشی از کار طولانی با رایانه و ... نیز می تواند زمینه ساز این نوع سردردها باشد. میگرن معمولا سردرد بسیار شدیدی است که غالبا با ناتوانی در انجام فعالیت های ...
گرفتگی عضلات؛ از علت تا پیشگیری و درمان
شروع ورزش به اندازه کافی انجام نداده باشیم احتمال گرفتگی عضله در حین یا بعد از انجام ورزش بیشتر می شود. این متخصص ارتوپد با اشاره به دیگر علت های ایجاد اسپاسم، گفت: ورزش در هوای بسیار گرم، تعریق فراوان و در نتیجه از دست دادن املاح بدن هم می توانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند، اسپاسم و گرفتگی عضله گرچه اکثراٌ خود بخود خوب می شوند، ولی اگر شدید باشند یا به طور مکرر ایجاد شوند ممکن است نشانه ...
محمد نصیری: با مردم ایران دوپینگ می کردم
. ما قهرمانان هم یک کاری می کنیم که دوستمان داشته باشند. پس برای چه قهرمان می شویم، برای چه باید هنرمند داشته باشیم؟ اگر کسی ما را دوست نداشته باشد، ما هم نمی توانیم زندگی کنیم. شواهد نشان می دهد که شاه و خانواده اش ورزش را خیلی دوست داشتند؟ - آره، خود شاه ورزشکار بود و ورزش را خیلی دوست داشت. برادرش علیرضا که با هواپیما با کوه برخورد کرد و مُرد هم در ورزش حضور داشت و رئیس انجمن ...
علائم اولیه بارداری، خبر دارید؟
تواند باعث پف کردگی هم شود. 2. احساس خستگی زنانی که قبلاً هیچ وقت استراحت نیم روزی نداشتند، ممکن است در سه ماهۀ اول بارداری نیاز به خواب عصر را احساس کنند. ممکن است در سه ماهۀ دوم بارداری احساس کنید که کمی پرانرژی تر شده اید، ولی ممکن است این خستگی شدید را در سه ماهۀ سوم بارداری دوباره تجربه کنید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که زودتر به رختخواب رفته و زودتر ...
بیماری های رحمی زنان، از سیر تا پیاز
این بی توجهی ها به وجود می آیند. از نشانه های تومور بگویید. چون زمینه ساز خیلی از بیماری های رحمی هستند. نمی توان گفت تومورها باعث ایجاد مثلا بیماری چون افتادگی رحم هستند اما اگر موجب فشار به لگن بشوند و فشار اضافی وارد کنند، مثل خانم هایی که دائما کودکشان را بغل می کندو این فشار زیادی به لگن شان وارد می کند و همچنین اگر زمینه مستعدی نیز برای بیماری ها را داشته باشند و ورزش ...
غلبه بر استرس در بارداری، چگونه؟
کاملآً ایده آل است. حتماً روزی بیست دقیقه پیاده روی داشته باشید. ضمن اینکه اگر سبک زندگی یا کارتان مستلزم پشت میز نشستن است باید هر از گاهی از جایتان بلند شوید و کمی راه بروید. ده دقیقه پیاده روی و تنفس هوای تازه در وقت نهار می تواند بسیار مفید باشد. یوگای بارداری نه تنها تن و بدن شما را آرام می کند بلکه تنفس صحیح و تکنیک های تمدد اعصاب و مراقبه را به شما می آموزد. اگر هیچ گاه قبل از بارداری ورزش ...
درد لگن در بارداری، علت و درمان آن
عضلات و استرس زایی از مادر، باعث می شود که او احساس بهتری داشته باشد و دردش تسکین یابد. - متخصص طب فیزیکی وتوان بخشی از فیزیوتراپی نیز برای تسکین درد لگن در بارداری استفاده می کند. روش های فیزیوتراپی باهدف تسکین یا کاهش درد، بهبود عملکرد عضلات، بهبود پایداری و وضعیت مفصل لگن مادر انجام می شوند. روش های فیزیوتراپی مفید برای کاهش درد - روش های غیر دارویی تسکین درد لگن در ...
