سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین علائم بارداری را بدانید
بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار احساسات شدید، هم خوب و هم بد می شوند؛ و برخی دیگر احساس اضطراب و افسردگی می کنند. توجه داشته باشید: اگر احساس ناراحتی و ناامیدی داشتید یا احساس ناتوانی در مسولیت ...
با این لیست مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
مصرف کنید: سبزیجاتی که رنگ سبز دارند شامل مقدار زیادی کلوروفیل هستند که باعث میشود به سبز پررنگ تبدیل شوند به علاوه ی اینکه دارای مقدار قابل توجهی املاح معدنی مانند منیزیم هستند.گروهی از محققان از مراکز مختلف دنیا تاکید میکنند که منیزیم عامل اصلی جلوگیری از سرطان روده ی بزرگ در بانوان است. همچنین نماینده ی مرکزانفورماتیک مولفیت فیلیپ اسپیس،کسی که نسخه ی سبز خود را به اشتراک گذاشته است ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری!
پول نیوز - تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Nutrition، خوردن صبحانه سرشار از پروتئین با افزایش احساس سیری ارتباط دارد، ولع شبانه به مصرف خوراکی ها را کاهش می دهد و حتی هوس های غذایی را کنترل می کند. به گفته متخصصان، اگر ما به اندازه کافی در وعده صبحانه از پروتئین استفاده نکنیم، توده عضلانی بدن و همچنین متابولیسم را ضعیف می ...
پشت پرده رژیم های غذایی فضای مجازی
افراد باید به نوع تغذیه خود اهمیت دهند، عنوان کرد: پنج گروه غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات، میوه ها، سبزیجات است، که افراد باید این پنج گروه را در تمام رژیم های غذایی جای دهند و رژیم های خودسرانه نگیرند. وی با بیان اینکه مقدار مصرف غذا در تغذیه درست و سبک زندگی سالم اهمیت دارد، مطرح کرد: الگوی "بشقاب من" مطرح می کند که افراد باید به نسبت پنج گروه غذایی ...
درمان خانگی برای اسهال
... سیب زمینی نان تست سایر غذاهایی که معمولا هنگام اسهال خوب هستند عبارتند از: بلغور جو دوسر سیب زمینی پخته شده (با پوست کنده شده) مرغ پخته شده بدون پوست سوپ مرغ غذاهایی که نباید بخورید: غذاهای سرخ شده و چرب معمولا برای افراد مبتلا به اسهال خوب نیستند. شما همچنین باید غذاهای دارای فیبر بالا مانند سبوس و ...
اهمیت ید در سلامت انسان/ آسیب های جبران ناپذیر کمبود ید در جنین
تغذیه اختلالات دیگری مانند عقب ماندگی ذهنی، کَری، لالی، لوچی چشم، اشکال در ایستادن، راه رفتن، تاخیر در رشد جسمی، سقط جنین و تولد نوزاد مرده در زنان باردار را از دیگر مشکلات افراد دارای کمبود ید، برشمرد. فرید تاکید کرد: بیشتر عوارض ناشی از کمبود ید به ویژه در دوران جنینی دائمی و غیر قابل درمان است، بنابراین پیشگیری از عوارض کمبود ید باید مورد توجه جدی قرار گیرد. او ادامه داد ...
افزایش قدرت باروری، چند روش موثر
قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات ...
مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی دوستدار دستگاه گوارش
غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره، و روغن زیتون مشکل آفرین نیست. چگونه رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم را آغاز کنیم؟ اگر فکر می کنید FODMAP کم می تواند به شما کمک کند، ابتدا با پزشک متخصص گوارش صحبت کنید. پزشک علائم شما را مورد بررسی قرار داده و می تواند تشخیص دهد آیا یک رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم بهترین گزینه برای شما محسوب می شود یا خیر. متخصص گوارش ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
مردان داشته باشد . با توجه به این خاصیتِ ویتامین K2 ، زنانی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند می تواند مصرف میزان بیشتری ویتامین K2 را در برنامه غذایی خود قرار دهند. علاوه بر این ویتامین K2 می تواند با افزایش حساسیت بدن به انسولین ، به تعادل قند خون کمک کند و از ابتلا به مشکلات متابولیکی مانند دیابت و چاقی جلوگیری کند . در صورتی که از داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین استفاده ...
این گیاه درمان نفخ معده است
فراموشی و اختلال حواس و چرت زدن و تقلیل اسپرم و ضعف نیروی جنسی می شود، برای اشخاص مبتلا به نفس تنگی و آسم نیزآسم نی است. مصلح تخم گشنیز: بعد از تنقیه معده و ایجاد قی، خوردن زرده تخم مرغ نیم پز با فلفل و نمک یا سوپ مرغ چاق و چرب با دارچین می باشد. اسانس گشنیز ترکیب شیمیایی تخم گشنیز: مواد کوریاندرول در آن وجود دارد. خواص درمانی اسانس گشنیز: پس از هر غذا یک تا سه قطره آن را روی یک حبه قند بچکانید و بخورید. خستگی های عصبی و تشنجات عصبی و زکام و اسپاسم را درمان می کند، در افزایش شیر مؤثر است. منبع: مجله سلامت/209 چاپ مطلب ...
جلوگیری از زایمان زودرس، راز میوه ها
به مقدار کافی آب می نوشند به طور قابل توجهی از خطر زایمان زودرس مصون می مانند. نوعی رژیم غذایی سنتی که شامل سیب زمینی آب پز، ماهی و سبزیجات پخته است نیز تا حد زیادی خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. این یافته ها حاکی از آن است که مادران باردار باید از یک الگوی غذایی متعادل شامل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، ماهی به همراه مصرف آب فراوان پیروی نمایند. زایمان زودرس سبب ...
آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در یزد تحت کنترل است
با اطمینان گوشت مرغ و سایر طیور پرورشی استان را مصرف کنند. مدیرکل دامپزشکی یزد یادآورشد: هیچ یک از واحدهای پرورش مرغ گوشتی استان تاکنون به این بیماری آلوده نشده است. وی اضافه کرد: یزد علاوه بر تامین نیاز استان بخشی از مرغ و تخم مرغ مورد نیاز سایر استان ها را تامین می کند و در مواردی هم بخشی از تولید به خارج صادر می شود. وی ادامه داد: این موضوع بیانگر سخت کوشی پرورش ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
آزاد و ماهی سرخو را نام برد. 7. آهن و دوران قبل از بارداری : آهن یک ماده مغذی بسیار مهم است که مصرف آن، مانع کم خونی در همه افراد می شود، اما کمبود آن در زنان در وهله اول ممکن است چرخه تخمک گذاری آن ها را تحت تاثیر قرار داده و آن را نامنظم کند. لازم است به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که کم خونی، در موارد شدید هم سلامت تخمک را به خطر انداخته و شانس این زنان را برای باردار شدن ...
تقویت بدن قبل از بارداری، چگونه؟
.... سپس آن را بر روی حرارت ملایم قرار داده، گاه گاهی با قاشق چوبی هم بزنید تا کره بادام زمینی ذوب شود و سس یکنواختی به دست آید. سپس آن را به آرامی بجوشانید تا سس غلیظ شود. آنگاه سویا سس و بعد آب تمرهندی و نمک را به آن اضافه نمایید. با قاشق، از سس در ظرفی ریخته، روی آن بادام زمینی خرد شده بریزید. برای تهیه سالاد، خیار و گلابی ها را به صورت خلالی خرد نمایید. همچنین سیب را به صورت ریز خرد نموده، آب لیمو را بر روی آنها بریزید. برگ های سالادی را در ظرفی ریخته، میوه ها و سبزی ها را بر روی آن قرار دهید. سپس تخم مرغ آب پز و نودل را ریخته، به همراه سس سرو کنید. ...
بیماری های پوستی کودکان، شایع ترین هایشان کدام است؟
عطسه به دیگران سرایت می کند و در هفتۀ قبل از ظهور جوش ها بیشترین احتمال سرایت را دارد. این بیماری با استراحت، مصرف مایعات و قرص های مسکن (در خصوص کودکان از آسپرین استفاده نکنید) درمان می شود. اگر کودک تان به این بیماری مبتلا شده است و شما باردار هستید حتما وضعیت را با پزشک در مبان بگذارید. آبله مرغان آبله مرغان یکی از مشکلات پوستی در کودکان است که با کشف واکسن آن تعداد بچه ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
...، مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و ... - مصرف چربی های مفید: آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل، مغزیجات خام و کره - مصرف مواد غذایی مناسب برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و هضم: سبزیجات، فیبر و ... کوچک کردن شکم بعد از زایمان با ورزش کردن بیرون بروید و به بدن خود حرکت دهید. ورزش کردن برای کاهش استرس بسیار مفید است و کاهش استرس هم برای کاهش وزن بسیار عالی است ...
طب سنتی در بارداری، توصیه های مهم
...> - مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری مطلقا ممنوع است. - از مواد قاعده آور مثل کنجد و نخود و لوبیا به میزان زیاد استفاده نشود. - مصرف سکنجبین ساده در طب سنتی ایرانی در بارداران توصیه شده است. - غذای مناسب نان پاک و سالم و سوپ کمی چرب، است، تا به واسطه سوپ چرب از یبوست که مشکل خانم های باردار زیادی است، جلوگیری شود. - تخم مرغ عسلی از غذاهایی است که خون خوب تولید می کند و مصرف آن ...
6 ماده غذایی برای جوان ماندن/پیری را به تعویق بیندازید
: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می شود. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب ...
خوردنی های غیرمجاز در دوران بارداری
آن را نگه داری کرد. به گفته پزشکان مصرف این خوراکی ها به طور مستقیم بر سلامت نوزاد تاثیر منفی می گذارد. - تخم مرغ خام: تخم مرغ خام حاوی سالمونلاست. این باکتری به عفونت منجر می شود که علائم آن تنها در مادر ظاهر می شود. این علائم شامل درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ و تب است. - جوانه خام: مصرف جوانه برای سلامت مفید است اما نوع خام آن برای زنان باردار مفید نیست. نوع خام جوانه می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد. - مواد الکلی: مصرف این مواد به هیچ عنوان توصیه نمی شود و در زنان باردار نیز خطر سقط جنین را افزایش می دهد. NDTV ...
دغدغه تولید محصولات سالم داریم نه ارگانیک
ارگانیک باید خوراک دام ارگانیک داشته باشیم و برای تولید خوراک ارگانیک باید مزرعه آن 5 سال عاری از هرگونه مواد شیمیایی باشد و خود دام هم یک پروسه خاص را طی کند. محبی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به شیوع بیماری تب مالت در کشور اظهار داشت: یکی از بزرگترین عوامل شیوع این بیماری، باور غلط مردم درباره مصرف لبنیات فله ای و عدم استفاده از لبنیات پاستوریزه است. محبی همچنین به ...
گوجه سبز برای چه کسانی خطرناک است؟
...> توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف گوجه سبز می تواند باعث ایجاد نفخ و اسهال در زنان باردار شود، حتما پیش از مصرف گوجه سبز با پزشک خود نیز مشورت کنید. لاغری با گوجه سبز مقادیر بالای ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی شده و برای کاهش وزن و لاغری شکم مفید می باشد. تاثیر گوجه سبز بر دیابت فیبر موجود در گوجه سبز باعث ...
علائم شایع باردار بودن زنان
...> هنگامی که زنی حامله می شود، بدن او بر اثر تغییرات هورمونی زیاد، نظم و ترتیب خود را از دست می دهد، که همین عامل به تنهایی می تواند باعث کاهش میل جنسی در او شود. حتی در مواردی هم ممکن است اشتیاق به رابطه جنسی به طور کلی در زنان باردار، حتی تا زمان تولد نوزاد از بین برود. البته، فراموش نکنید که دلایل مختلف دیگری، مانند خستگی زیاد، استرس، مصرف برخی داروها و یا ورزش کردن بیش از حد نیز می تواند میل جنسی را ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
عوامل اصلی فقر آهن محسوب می شود. علاوه بر این، زنان در طول بارداری اغلب ذخایر آهن خود را برای تأمین آهن بدن نوزاد از دست می دهند. همین امر می تواند مادر را در معرض خطر کم خونی پس از زایمان قرار دهد. این نوع کم خونی منجر به نابودی گلبول های قرمز و کاهش غیر طبیعی آن ها می شود.احتمال باروری می تواند با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع گیاهی آن نظیر لوبیا، عدس ، اسفناج و غلات غنی شده، افزایش یابد ...
چگونگی تشکیل سنگ کلیه
منیزیم می تواند خطر افزایش اگزالات در ادرار را کاهش دهد. 12- جالب است بدانید که ویتامین B6 برای شکستن اگزالات مورد نیاز است و در افرادی که میزان اگزالات ادرار آن ها بالاست، احتمال تشکیل سنگ را کم می کند. از منابع غذایی این ماده مغذی می توان به موز، سیب زمینی، عدس و اسفناج اشاره کرد. 13- غذاهایی که PH ادرار را اسیدی می کنند عبارتند از انواع گوشت قرمز و سفید، پنیر، تخم مرغ، نان و ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار اساسی
سایر محصولات لبنی، گوشت اغذیه فروشی سرد و ماهی خام دوری کنید، این غذاها می تواند باکتری های خطرناکی داشته باشد که باعث سقط جنین یا زایمان نوزاد مرده می شود، همچنین باید از مصرف آبمیوه های غیر پاستوریزه خودداری کنید، زیرا آن ها می توانند شامل باکتری هایی مانند سالمونلا باشند که برای سلامت جنین مضر است. سعی کنید عادات هایی قبل از بارداری قبل از بارداری به وجود بیاورید، مثلا دست های خود را ...
غذاهایی که نباید در مایکروویو گرم شوند
بیرون سرچشمه می گیرد. در همین راستا، گرم کردن مجدد برخی مواد غذایی مستعد وجود باکتری در مایکروویو خطر ابتلا به بیماری را در صورت زنده باقی ماندن باکتری ها افزایش می دهد. گوشت مرغ می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد، از این رو حرارت دادن آن در مایکروویو ایده خوبی نیست. پیش از مصرف مرغ باید همه باکتری های موجود در آن را از بین ببرید. از آنجایی که مایکروویو به یک اندازه تمام قسمت های غذا را حرارت ...
درمان حساسیت غذایی در کودکان
مواد شیمیایی علائم آلرژیک که بر سیستم تنفسی، سیستم گوارش، پوست یا سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد را تحریک می کند. مواد غذایی حساسیت زا کودک ممکن است نسبت به هر نوع غذایی حساسیت داشته باشد اما این 8 آلرژن باعث بروز 90 درصد واکنش های آلرژیک در کودکان می شوند: - شیر - تخم مرغ - بادام زمینی - سویا - گندم - سه مغز (مانند گردو و بادام) - ماهی ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
به هیچ عنوان لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی کنید حتما مکمل استفاده کنید. نکات مکمل هر چه سن شما بالاتر می رود معده شما ویتامین B12 کمتری جذب می کند. اگر شما بیشتر از 50 سال دارید حتما باید مکمل مصرف کنید. آسپرین و برخی دیگر از داروهای ضربان قلب ممکن است از کاهش ویتامین B12 جلوگیری کنند. آنمی و مشکلات جدی نورولوژیکی هم می تواند از کمبود ویتامین B12 ایجاد شود. برای فولیک اسید هم ...
غلبه بر استرس در بارداری، چگونه؟
.... بدن ما تریپتوفان تولید نمی کند؛ به همین دلیل باید آن را از طریق مغزها و آجیل، مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماست و پنیر به دست آورد. ضمن این که حتماً روزی یک ونیم لیتر (شش تا هشت لیوان) آب بنوشید. کم آبی می تواند منجر به سردرد در مادران باردار شود. 4-ورزش کنید اگر قبل از بارداری اهل ورزش بوده اید، ادامه دادن آن می تواند کاملآً به نفع تان باشد. ورزش هایی مانند شنا یا پیاده روی ...
عوارض بارداری در سنین بالا، چیست؟
بر این معمولا خانم هایی که در سنین بالاتر باردار می شوند تحت عمل سزارین قرار می گیرند. درواقع سیستم آمریکایی برای زایمان های بالای 35 سال سزارین را توصیه می کند چراکه در این سن احتمال ایجاد مشکلات حین زایمان برای نوزاد بیشتر می شود اما سیستم اروپایی معمولا سزارین را در سنین بالاتری پیشنهاد می کند. به طور کلی اگر فردی اولین بارداری اش در سن بالای 35 سال باشد، بهتر است سزارین شود. خانم ...