خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پیاده روی واقعا لاغر می کند؟
به گزارش روزپلاس؛عده بسیار زیادی از افراد که زمان کافی برای رفتن به کلاس های ورزش ندارند، اما می خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند و برای سلامت بدن خود نیز کاری انجام داده باشند به سراغ پیاده روی می روند. این افراد زمان رفتن به محل کار یا بازگشت از آن معمولاً مسیری را به شکل پیاده طی می کنند، اما پژوهش های جدید دانشمندان نشان داده است که پیاده روی تنها نمی تواند سبب بی نیازی از انجام ...
نحوه تنظیم خواب نوزاد + میزان خواب نوزاد در ماه های مختلف
یافته است. شما باید مطالبی را درباره کاهش خطر ابتلا به این سندرم، پیدا کنید و بدانید که یکی از این راه ها خواباندن کودک به پشت می باشد، چون خواباندن آن ها بر روی شکم مشکلاتی به وجود می آورد مانند اینکه نوزاد با هر نفس کشیدن خود، مقدار زیادی دی اکسید کربن وارد بدن خود می کند همچنین باعث آپنه (وقفه تنفسی) در خواب می شود. بیشتر بدانید: دمر خوابیدن نوزاد چه خطراتی می تواند به دنبال داشته ...
نگاه علمی دانشمندان به لحظه مرگ چیست؟
است شامل احساساتی مثل احساس خروج از بدن، احساس شناور بودن، سکوت کامل، وحشت زیاد، احساس امنیت و گرما، تجربه از هم پاشیدگی، دیدن تونل، دیدن نور، مرور خاطرات دوران زندگی، احساس بازگشت به بدن همراه با بی میلی، دیدن بستگان فوت شده و غیره باشد. آنچه در مورد مشاهدات و ادراکات لحظات نزدیک به مرگ جالب توجه است، مشترک بودن بسیاری از این موارد در گزارش های مختلف از این پدیده است. گستردگی، شباهت و سازگاری ...
تصاویر عجیب از چند مومیایی مرمروز که زنده به نظر می رسند
قابل انعطاف هستند. مو های او کامل و گروه خونی a هنوز در رگ هایش وجود دارد! بنابراین بهترین مومیایی است که تا به حال پیدا شده است. وضعیت بدن به گونه ای است که کالبد شکافی روی آن انجام شد. از همه شگفت انگیزتر اینکه او 2100 ساله است! کالبدشکافی چیز های زیادی درباره زندگی او آشکار کرد. او اضافه وزن داشته، از کمردرد رنج می برده، رگ هایش مسدود شده و قلبش به شدت آسیب دیده بوده است. داشی دورژو ...
6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری
استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده ...
درمان کبد چرب بدون دارو
درمان کبد چرب بدون دارو امکان پذیر است بهتر است بدانید داروها در درمان کبد چرب تنها نقش کمک به درمان را به عهده دارند و درمان اصلی این بیماری درمان و حذف عامل زمینه ای ایجاد کننده بیماری است. در حقیقت این باور غلط که مصرف دارو تنها راه درمان بیماری است باید اصلاح شود. شایع ترین علت ایجاد کبد چرب در جهان چاقی و افزایش چربی خون است. البته گاهی برخی بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا حتی ...
هشت مانع کاهش وزن را بشناسید
مشخص جدا کنید و بعد شروع به خوردن کنید. مشکل شماره دو: مصرف خوراکی قبل از خواب اجازه بدهید از نقش غلو شده شام در اضافه وزن شروع کنیم، ترس رایج از وعده شام را کنار بگذارید، امروزه متخصصان معتقدند چاق کننده بودن شام، افسانه ای بیش نیست؛ به عبارت دیگر نحوه غذا خوردن شما در کل روز بسیار مهم تر از شام است. اما اشتباه اصلی اینجا است که بسیاری از ما قبل از خواب خوراکی می خوریم یا شبانه سری ...
رژیم های لاغری معجزه آسا، اما باور نکردنی
ذخایر بدنشان است، رها شوند. اما واقعیت این است که چربی به عنوان معادن تامین انرژی بدن، در زیر پوست یا اطراف اندام های تحتانی، دارای کار و ویژگی های مهمی هستند که قلع و قمع ناآگاهانه آن ها آسیب های جبران ناپذیری را به سلامت افراد وارد می کند. پس بهتر است قبل از هر اقدام برای چربی سوزی، با مراجعه به دکتر تغذیه از چاق بودنتان مطمئن شوید. البته می توان با یک معادله ساده بر اساس قد و وزن نیز ...
ورزش قبل از بارداری، تاثیرش چگونه است؟
که پزشکان آنها را تایید کردند، را نشان میدهیم. 1. پیاده روی سریع یک تمرین ایده آل است. این یک تمرین عالی قلبی و عروقی است، به خصوص اگر شما در یک سرعت مناسب راه بروید، و علاوه براین کمک می کند تا پاها، پشت و شکم شما تقویت شود. تمرکز بر بخش پایین بدن، کمک خواهد کرد چربی کاهش یابد، در نتیجه شانس شما برای باردار شدن افزایش می یابد. 2. رقص یک راه عالی برای تناسب اندام و انعطاف ...
به راحتی هرروز بدنتان را سم زدایی کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، این باور میان عموم وجود دارد که سم زدایی به یکباره انجام می شود، یا از 24 ساعت تا چند هفته، طول می کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما نمی توانید عمل سم زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی یک روند همیشگی انجام دهید. البته این منطقی تر هم هست، چون شما تقریباً هر روز مقداری سم وارد بدنتان می کنید، تا جایی که به حدی می رسد که مشکلی ایجاد می کند. اگر هر روز قدمی برای سم ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
.... این نوع ورزشها عضله زیر پوست شل شده را فرم میدهند و کاری میکند شلی پوست کمتر دیده شود. با هالتر و دمبل ورزش کنید تا عضلات قوی شوند. عضلات قوی پوست را محکم نگه میدارد. اگر اطراف خود چنین وسائلی ندارید از وزن خوده بدن استفاده کنید، حرکت شنا، دراز و نشست، تخته، کرانچ، اسکات پا انجام دهید تا عضله بسازید. اگر در خانه دستگاه ورزشی دارید از حالت دکور خارجش کنید و از آن کار بکشید، و یا میتوانید در ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
.... حاوی فیبر هستند که به احساس سیری و حفظ آن کمک می کند. اگرچه این میوه ها و سبزیجات پروتئین زیادی ندارند، اما سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی ای هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. توجه داشته باشید که مانند هر ماده ی غذایی دیگری، اگر در خوردن این مواد غذایی افراط کنید، دچار افزایش وزن خواهید شد. اما به دلایلی که در بالا ذکر شد، بعید است که ...
همه چیز درباره کبد چرب
این اندام بدون خستگی بدن را سم زدایی می کند،صفرای مورد نیاز برای هضم چربی را تولید می کند، هورمون ها را می شکند و ویتامین ها،مواد معدنی و آهن مورد نیاز و ضروری بدن را ذخیره می نماید. به همین خاطر است که باید از کبد خود مراقبت کنیم و سعی کنیم به طور مداوم عملکرد آن را مورد بررسی قرار دهیم. مسئولیت کبد پردازش مواد مغذی جذب شده توسط روده است تا بدن بهتر و به شیوه موثرتر آن را جذب نماید. کبد همچنین ...
جنینی که چاقی رادوست دارد
او شود. به همین دلیل متخصصان، کنترل دیابت در دوران بارداری را بسیار سخت و جدی می گیرند و این کنترل درباره مادرانی که قبل از بارداری به دیابت مبتلا هستند، بیشتر است. مادرانی که جنین آنها وزن بالا دارد لازم است به دو نکته مهم توجه داشته باشند. ابتلا به دیابت دوران بارداری اصلا ربطی به میزان مصرف مواد قندی ندارد. یعنی اگر مادری شب قبل از آزمایش مواد قندی زیاد مصرف کرد و در آزمایش روز بعد ...
همه چیز درباره رابطه جنسی در دوران بارداری
شفا آنلاین سلامت جنسی رابطه جنسی در دوران بارداری یکی از مهم ترین چالش های به وجود آمده بین زوجین است. در این مطلب به نکات مهمی درباره رابطه جنسی در دوران بارداری اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین : غریزه جنسی موهبتی خدادادی است تا انسان ها در کنار عشق به خالق، عشق به شریک زندگی را در فطرت پرورش داده و در کنار او آرام گیرند. این غریزه از تولد تا مرگ همراه انسان است اما توسط عوامل ...
این میوه بمب مواد مغذی است
. بعد از خوردن یک وعده غذای پُر کربوهیدرات، گلوکز خون و انسولین هر دو بالا می روند. از نظر سلامتی، باید گلوکز و انسولین فورا بعد از پایان غذا پایین بیایند. افرادی که مستعد دیابت هستند یا دیابت نوع دوم دارند معمولا قند خون و انسولین خون شان خیلی بالا می رود و قند و انسولین به مدت طولانی تری در جریان خون باقی می ماند. به مرور زمان این اتفاق می تواند به دیواره ی رگهای خونی و ارگان های بدن آسیب بزند. ...
خواص درمانی بی نظیر "گل سرخ"
مجاری ادراری و همچنین عفونت های خارجی بر روی پوست، گوش، چشم و زخم را درمان کند. گل سرخ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. این ویتامین مهم می تواند به محافظت از سلول های بدن کمک و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. گل سرخ و بهداشت پوست گل سرخ باعث می شود جای زخم، علائم جوش، آکنه و آبله بر روی پوست به سرعت محو شود. همچنبن به محو علائم کشیدگی پوست، جای ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. لاغری و کاهش وزن در یک وعده تخم شربتی 11 گرم پروتئین و 4.4 گرم فیبر وجود دارد که میتواند برای مدتی طولانی سیر نگهتان دارد و به کاهش وزن تان کمک کند. فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می نماید و در معده حجیم می شود، که همین امر حس سیری را افزایش داده و جذب مواد غذایی را کند می نماید. تذکر این نکته لازم است ...
بلای تورم در بند موقت تدبیر
خانوار عموم مردم در طول زمان تغییر می کند و برخی کالاها از آن حذف و برخی دیگر به آن اضافه می شوند (یا وزن های کالاهای گوناگون در طول زمان تغییر می کند). همین مساله ضرورت تغییر سال پایه متناسب با تغییرات رفتارهای اقتصادی عموم را مطرح می کند. بر این اساس، انتخاب سبد کالاهای مختلف سبب می شود نرخ های تورم اعلامی توسط بانک مرکزی و مرکز آمار با یکدیگر تفاوت پیدا کند. لازم به ذکر است که وجود تفاوت ...
5 روش موثر برای ترک اعتیاد به مصرف نوشابه
تشویق می کنند تا آن ها را مصرف کنید. دکتر کندی در این باره می گوید برای جبران کالری از دست رفته بدن خود لزوما نباید مواد قندی که با قند و شکر فراوری شده اند را مصرف کنید شما می توانید با یک برنامه ریزی صحیح غذا ها و نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشیدنی های قندی گازدار کنید تا علاوه بر تامین کالری مورد نیاز بدن با انبوی از کالری و بیماری هایی که ممکن است بر اثر نوشیدن نوشابه های گازدار قندی، نصیب تان ...
تورم در سایه انتظارات قیمتی
اشاره شد، عوامل دیگری نیز در این رشدها موثر هستند که بیشتر جنبه رفتاری داشته و می توانند بر بیشتر شدن رشد قیمت ها بیفزایند. انتظارات تورمی عاملی است که تاثیر قابل ملاحظه ای بر سطح قیمت ها دارد. به طور ساده انتطارات تورمی، گرایش مردم به سیاست ها و روند متغیرها در آینده است و این باور، آثار خود را در رفتار حال افراد نشان می دهد. مثلا اگر افراد تشخیص دهند که نهاد سیاستگذار مانند گذشته روند بی انضباتی ...
چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید
کمک می کند. کتاب هایی در مورد تغذیه بخوانید تا بدانید چه چیزهایی برای شما خوب یا بد هستند. به خاطر داشته باشید غذاهای سالم حتما بدمزه نیستند. می توانید به راحتی غذایی درست کنید که برای شما مفید باشد. فقط باید بدانید بدن تان به چه نیاز دارد. حتما لازم نیست لاغر شوید تا ظاهری زیبا داشته باشید. تنها نکته مهم این است که لباس اندازه ی شما باشد و در آن راحت باشید. لباس ها را متناسب با سایز خود ...
مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می دهد
به گزارش پیک نکا ، دست ها یکی از اندام های بدن هستند که ظاهر آنها، در برخورد اول خیلی اهمیت دارد. به همین دلیل است که باید همیشه نرم، صاف و سالم نگه شان داریم. مراقبت از پوست دست ممکن است راحت به نظر برسد، اما برای شستن و مرطوب نگه داشتن آنها باید حتما از محصولات مناسب استفاده کنید تا پوست دست هایتان خشک و ترک خورده نشود. همچنین باید از دست هایتان درمقابل چیزهایی که می توانند آنها را تحریک کنند ...
چطور ورزش کنیم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟
یا دو روز، روزی سه چهار ساعت بدوید. در حقیقت، درست است که هنگام انجام ورزش های سبک، چربی بیشتری سوزانده می شود، اما با ورزش های سنگین کالری بیشتری از دست می رود و فرد زودتر به وزن ایده آل خودش نزدیک تر می شود. در واقع، وقتی شما چربی بیشتری در اثر فعالیت های سبک می سوزانید، آن میزان چربی را در وعده غذایی تان جایگزین می کنید، در حالی که در طول فعالیت های سنگین، چربی و کربوهیدرات اضافه تر از حد ...
تکنولوژی ماده مخدر نیست
در مورد عصر دیجیتال چگونه فکر می کنید؟ دورانی که دردست گرفتن و استفاده از ابزارهایی نظیر کامپیوتر شخصی، تلفن و صفحه های دیجیتالی هوشمند به عادت روزانه اغلب افراد تبدیل شده است. این شرایط پدیدآورنده یا جایگزین بسیاری از فعالیت های آموزشی، سرگرمی و اجتماعی شده که تا سال های نه چندان دور گذشته تعریف نشده، محدود یا غیرممکن بوده اند. آیا کودکان امروز نیاز به پدران و مادرانی دارند که آنها را ...
بهترین راه پاک کردن سیرابی و از بین بردن بوی سیرابی
غذا می کند. بنا به گفته متخصصان تغذیه، مصرف سه تا چهار بار سیرابی در ماه به همراه نان در وعده ناهار یا عصرانه محدودیتی ندارد. ارزش تغذیه ای و خواص سیرابی از نظر چربی و ریزمغذی ها، با گوشت کمی متفاوت است. پروتئین آن تقریبا مشابه گوشت قرمز و مرغ است، ولی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کالری و چربی کمتری دارد و تا حدودی مشابه انواع گوشت کم چرب در نظر گرفته می شود. جدول ارزش تغذیه ای 100 ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الف، برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز 30 تا 90 دقیقه پیاده روی تند بکنید. می توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به طور کلی باید حداقل 150 دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته می توانید زمان پیاده روی تان را به بخش های 10 دقیقه ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت 30 دقیقه تندتر و بی وقفه پیاده ...
غذاهایی که به راحتی هضم می شوند!
هایی که دارد برای اسهال به ویژه در کودکان بسیار مفید است. خوردن ماست می تواند علائم سندرم روده ی تحریک پذیر مانند نفخ را تسکین بدهد. برای برخی از افراد مصرف محصولات لبنی موجب ناراحتی معده می شود چون نمی توانند لاکتوز آن را تحمل کنند، اما مصرف متعادل ماست برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی کند. باکتری اسیدلاکتیک ماست، لاکتوز شیر را به اسیدلاکتیک تجزیه می کند و برای همین در ماست لاکتوز کمتری نسبت به ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
ها دفع میشود. در حالی که افزایش وزن به صورت چربی ابتدا در ناحیه شکم و سپس ران ها و باسن می شود. کمربند و شکم بند و سایر وسایل لاغری باور غلطی درباره کمربندها و شکم بند های لاغری وجود دارد که افراد باید بدانند این کمربند ها بیشتر آب میان بافتی را کاهش می دهند و تاثیری در کاهش چربی شکمی ندارند.کمربند های لاغری در دو نوع حرارتی و لرزشی وجود دارند؛ ولی هیچیک مجوز FDA (اداره غذا و دارو ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
وزن دارید، آن را کم کنید. کاهش وزن و ورزش ایروبیک به شما کمک زیادی می کند. هم چنین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد مصرف کنید. 1- نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به عملکرد بهتر اندام های تناسلی و زایشی، سبب تأمین بیشتر مایع طبیعی لازم برای حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز سبزیجات به خصوص اسفناج سرشار از ...
