سایر منابع:
سایر خبرها
علت خواب آلودگی بعد از غذا
تامین شده و می توانید خوردن را متوقف کنید. عجیب نیست که لپتین بعد از خوردن غذا بالا می رود زیرا ذخایر انرژی تان افزایش یافته است. تحقیقات نشان می دهد افزایش لپتین با احساس خستگی مرتبط است. لپتین، با خوردن غذای پُرکربوهیدرات بیشتر افزایش می یابد بنابراین احتمال اینکه بعد از خوردن غذای کربوهیدرات دار احساس خواب آلودگی کنید خیلی بیشتر از زمانی است که غذای پروتئین دار یا چرب بخورید. چه می ...
6دلیل برای نوشیدن آب گرم
چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش ...
عادت هایی که به کبد آسیب می رسانند
کند و در نتیجه این افراد از طیف وسیعی از مشکلات سلامت مانند چاقی، بیماری های قلبی و دیابت رنج می برند. هنگام خواب، بدن به فرآیند ترمیم می پردازد. کمبود خواب باعث آسیب به این روند و درنتیجه آسیب به کبد می شود. چاقی و تغذیه نامناسب چاقی با عادات غذا خوردن نامناسب ارتباط دارد و این شرایط در طول زمان به کبد آسیب می ساند. کبد به طور طبیعی چربی و قند خون ما را فرآوری و تنظیم می کند، اما در افراد چاق، چربی های اضافی در سلول های کبد ذخیره می شوند. با گذشت زمان، تجمع زیاد چربی ها التهاب کبد و آسیب سلول های کبدی را به دنبال دارد. ...
بهترین عرقیات گیاهی که باید درفصل بهار امتحانشان کنیم
شیرینی هایی که در ایام عید استفاده شده است بسیار اثرگذار است و جوش های پوستی ناشی از گرمی مزاج را رفع کرده و با کمک به پاکسازی کبد، خون را تصفیه و پوست را جلا داده و شفاف می کند. البته مصرف عرقیات با طبع سرد برای سرد مزاجان سبب سردی اعضا و افت فشار خون و گیجی و منگی و رخوت می شود. به گفته دکتر رضایی، عرقیات با طبع سرد تضعیف کننده قوای جنسی و عرقیات با طبع معتدل روبه گرم ضمن ...
سندروم بینایی کامپیوتر
بالاتر است لذا افزایش احتمال خشکی چشم ها و درد گردن به وجود می آید بنابراین هر چقدر که مقدار بیشتری از سطح چشم در معرض محیط و هوای آزاد باشد موجب خشکی و علائم بیشتری می شود همچنین کاربرانی که صفحه نمایش را پایین تر از افق چشم قرار می دهند و سطح نگاهشان به پایین منحرف می شود علائم خشکی چشم کمتری دارند. وی با بیان اینکه وضعیت روشنایی محل کار یا اتاق مهمترین عامل موثر بر عملکرد بینایی است ...
آیا خواب مهم تر از تغذیه سالم است؟
فرادید | خواب عبارت است ازعدم توانایی ارادی درکنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریبا تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی بشوند. تقریبا یک سوم عمرمان را در خواب سپری می کنیم، کیفیت خواب بسیاری از افراد می تواند متفاوت باشد. تحقیقات اخیر در زمینه دارو های خواب نشان ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
دارند و فکر می کنند برای روبه راه شدن باید چنین غذایی بخورند؟ خوردن غذاهای شیرین باعث می شود قند خون بلافاصله بالا برود و ناگهان سقوط کند که در نتیجه فرد احساس خستگی و سردرد می کند. چنین احساسی معمولا باعث می شود افراد مجدد به دنبال غذایی شیرین بروند تا قند خون خود را بالا بیاورند و احساس بهتری داشته باشند. مقایسه قند با مواد مخدر کمی بی انصافی است. می توانید با رعایت برنامه ای سالم ...
هشدار؛ خانم ها این نشانه ها را جدی بگیرند
افرادی که از کمبود آهن در بدن رنج می برند، می تواند امری شایع باشد. بالا رفتن سطح اضطراب و استرس در بدن معمولا اکثر افراد در زندگی روزمره خود کمی استرس و اضطراب را تجربه می کنند، اما اگر این استرس و اضطراب بیش از اندازه مجاز باشد، می تواند دلیلی بر کمبود آهن در بدن باشد. اکسیژن موجود در گردش خون می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را در بدن تشخیص دهد. از این رو وقتی شما با کمبود آهن مواجه می ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات منیزیم بالا و پتاسیم در بادام، خون و اکسیژن را به عضلات منتقل کرده و به تنظیم سیگنال های الکتریکی که این ماهیچه ها را به همدیگر متصل می کنند، کمک می نمایند. آنها همچنین به عروق خونی کمک کرده و عضلات را آرام می کنند، بنابراین اکسیژن و سایر مواد مغذی می توانند سلول ها را تغذیه کرده و از گرفتگی عضلات جلوگیری کنند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نشان داده ...
6ماده مغذی برای دوران پس از40سالگی
...: آیا تا به حال به این فکر کرده اید که پس از عبور از مرز 40 سالگی به چه مواد مغذی نیاز دارید؟ پس از 40 سالگی، توجه به مقدار ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مصرفی اهمیت بیشتری می یابد. به نقل از "استپ تو هلث"، اگر توجه کافی به مواد مغذی مصرفی خود نداشته باشید، احتمال مواجهه با تغییراتی منفی مانند از دست دادن توده عضلانی، آهنگ کند سوخت و ساز، و خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر ...
سوسیس و کالباس را کم مصرف کنید
پایین است. ارتباط گوشت های عمل آوری شده با بیماری های مزمن مصرف فرآورده های گوشتی عمل آوری شده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و انواع مختلفی از سرطان ها از قبیل معده، روده و ریه اشاره کرد. در حقیقت مطالعات نشان می دهد افرادی که این قبیل مواد غذایی را مصرف می کنند، زمینه لازم را برای ...
10 نشانه بیماری های کلیوی
. این یکی از علت هایی است که باعث می شود فقط 10٪ از افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مزمن از داشتن این بیماری مطلع باشند. بااینکه تنها راه اطمینان از بیماری کلیوی انجام آزمایش است، ولی این بیماری ها 10 نشانه احتمالی هم دارد. اگر شما هم بخاطر داشتن فشارخون بالا، دیابت، سابقه خانوادگی نارسایی کلیه یا سن بالاتر از 60 سال، در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی هستید، خیلی مهم است که هر سال مورد ...
خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف
دوره درمانشان و بنا به تجویز پزشک، دوز مشخصی از دارو را دریافت می کردند و تاثیر خارق العاده و برتری های ترامادول به مُسکن های مشابه، پای آن را به گوشه گوشه جهان کشاند. اما با وجود تاثیر اثبات شده این مُسکن، سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) پس از مدتی، تجویز ترامادول برای بچه های زیر 12سال را ممنوع و تجویز آن برای افراد بین 12 تا 18 سال، کسانی که اضافه وزن داشته یا سابقه دچارشدن به تشنج و ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
C هستند. جوشانده گیاهی تحقیق روی اینکه چه مقدار کافئین میتواند روی باروری تاثیر بگذارد پیچیده است. در حالی که بسیاری از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه در روز ) را توصیه میکنند، دیگر متخصصان میگویند این مقدار هم زیاد است. تحقیقات جدید نشان داده دوزی کمتر از 100 میلی گرم کافئین در روز 14 درصد خطر سقط جنین و 19 درصد خطر به دنیا ...
افزایش شانس باروری، رژیم غذایی موثر
و سقط جنین جلوگیری می کند. سعی کنید دو تا سه بار در هفته از ماهی قزل آلا استفاده کنید. شما همچنین می توانید ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و آنچوی برای افزایش باروری استفاده کنید. لوبیا سیاه لوبیا سیاه و سفید غنی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند، به سندرم تخمدان پلی کیستیک که باعث کاهش باروری می شوند کمک میکند تا هورمونهای سالمی داشته باشیم. ...
علت باردار نشدن، حتما بخوانید
طبیعی است و معمولا تخمک گذاری نمی کنند. این مسئله در مورد زنانی که کمبود وزن دارند نیز به دلیل کاهش استروژن صادق است. پزشکان به زنانی که تصمیم به بارداری دارند توصیه می کنند برای فهمیدن اینکه آیا وزن مناسب دارند یا خیر، شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنند. 2- ورزش کنید ورزش به شما کمک می کند سطح قند خون و وزنتان را کنترل کنید که با توانایی باروری شما در ارتباط است و بر ...
چگونه می توان پوست خوبی داشت؟
روز به پوست وارد شده تمرکز دارند. تنها معمولاً حاوی رتینول هستند تا گردش خون سلولی سرعت یابد و با لکه های تیره مبارزه شود. این کرم ها رطوبت پوست که معمولاً در طول شب افت می کند را در سطح طبیعی نگاه می دارند. کرم های چشم آیا بدون کرم دور چشم زنده می مانیم؟ البته. اما اگر دور چشمتان سیاه، پف کرده و یا چروک است، باید از این کرم ها استفاده کنید. پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف ...
بهترین سن بارداری در زنان، حاملگی اول
بسیار بالاست. همچنین در دو ماهه دوم و سوم احتمال زایمان زودرس نیز بیشتر است. درمان ناباروری نیاز به اقدامات بسیار دقیق دارد متخصص زنان، زایمان و نازایی با اشاره به اینکه زنانی که حاملگی های چندقلویی دارند فشار خون حاملگی آنها بیشتر بوده و احتمال ابتلا به دیابت بالا نیز در آنها بیشتر است، افزود: نوزاد و جنین نیز عوارض نوزادی بیشتری را نسبت به نوزادان عادی دارند به طور کلی چندقلو زایی ...
آنچه باید در مورد داروی ضد چربی خون بدانید
، در این صورت این ماده در دیواره سرخرگ ها رسوب می کند که این باعث بروز بیماری های مربوط به سرخرگ ها می شود. به همین دلیل به LDL کسترول بد گفته می شود. میزان تری گلیسیرید (یا چربی) در خون یکی از مهم ترین فشارسنج های مهم سلامت متابولیک است؛ افزایش سطح تری گلیسیرید باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عروق کورونری ، دیابت و کبد چرب می شود. عامل دیگر افزایش دهنده خطر ابتلا به بیماری ...
بوی بد واژن، مانع بارداری است؟
بیشتر هم می شود اندومتریوز باعث ناباروری می شود. دیگر عوامل این بیماری، IBS یا سندروم روده تحریک پذیر است. IBS به تنهایی باروری را تحت تاثیر قرار نمی دهد اما چون معمولا با اندومتریوز همراه است از عوامل ناباروری شناخته می شود. بنابراین یادتان باشد این مسئله مهمی است که اگر خدای نکرده با آن دست به گریبان هستید به متخصص زنان خود بگویید. دچار خشکی واژینال در هنگام رابطه جنسی می شوید به ...
مشاوره قبل از بارداری، لازمه انجامش؟
خطر بالارفتن فشار در دوران بارداری و مسمومیت حاملگی و... تهدیدتان می کند. در این مرحله درجه حرارت بدن شما، تعداد نبض و تنفس تان هم کنترل خواهدشد. آزمایش خون و ادرار و کشف ادرار در این آزمایش گروه خونی شما، احتمال کم خونی و کمبود پلاکت و قند خون تان چک می شود و همچنین آنالیز کامل و کشت ادرار نیز برای تان انجام خواهدشد. در این مرحله آزمایش عفونت هایی که بهروش جنسی منتقل می شود و تیتر ...
با خواص ملون برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
طرز شگفت آوری در درمان نقرس مؤثر است چرا زنان باردار باید حتما ملون مصرف کنند بسیاری از مادران در دوران بارداری با مشکلاتی، چون مگس پران در چشم به خاطر بالا رفتن فشار داخل چشم، قند، فشارخون بارداری و مسمومیت حاملگی می شوند که مصرف ملون تحت نظارت و با تجویز پزشک متخصص می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. وجود سطح بالایی از ویتامین C در ...
یک بشقاب سلامتی با استفاده از این توصیه های طب سنتی
آبمیوه های طبیعی استفاده کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: تخم مرغ ویتامین E بالایی دارد و به شدت مقوی است. تخم مرغ باید به شکل عسلی مصرف تا زود هضم و جذب شود. استفاده از تخم مرغی که زرده آن خیلی سفت باشد باعث افزایش کلسترول خون می شود. عظمایی توصیه کرد: افراد باید از خوابیدن با معده پر و کاملاً خالی پرهیز کنند. خوابیدن با معده پر به معده و قلب فشار وارد می کند. چشیدن ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
اوایل 20 سالگی راحت تر است، زیرا خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت حاملگی و سایر عوارض سلامتی کمتری وجود دارد و زنان جوانتر احتمال کمتری دارند که فرزندان دارای وزن کمتر یا نوزادان زودرس به دنیا بیاورند. بهترین فصل برای باردار شدن شاید برایتان جالب باشد که بدانید محققان دریافته اند که ارتباط هایی بین شخصیت فرد با ماهی که مادرشان باردار شده است، وجود دارد. این ارتباط از فصل ...
اقدامات پیش از بارداری، مراجعه به پزشک
مراجعه به پزشک 1- زنانی که به دیابت، فشار خون بالا، پرکاری، و یا کم کاری غده تیروئید مبتلا هستند. 2- زنانی که به بیماری های قلبی، کلیوی، و ... مبتلا هستند. 3 - زنانی که در بارداری های قبلی خود سابقه سقط، تولد جنین مرده، و یا تولد جنین ناهنجار(دارای نقص عضو و یا غیر طبیعی) داشته اند. 4- زنانی که در بارداری های قبلی به دیابت حاملگی، فشار خون حاملگی، و ... مبتلا ...
اقدامات قبل از حاملگی، این سه کار مهمند
خون بالا بررسی شده و در صورت لزوم کنترل شوند. اگر حداقل یک سال از معاینات پزشکی قبلی شما گذشته باشد،می توان انتظار معاینه قبل از بارداری قبل از بارداری لگنی و پاپ اسمیر و آزمایشات مربوط به هرگونه بیماری آمیزشی که در معرض خطر ابتلا به آن هستید، را داشت.
اقدامات قبل از بارداری، چند آزمایش ضروری
قبل از بارداری دارید سوال خواهد کرد از جمله: • دیابت • آسم • فشار خون بالا اگر پزشک تان درباره موارد زیر قبل از بارداری اطلاع داشته باشد کمک کننده خواهد بود: • هر مشکل ژنتیکی که در خانواده دارید، اگر سابقه خانوادگی سندرم داون، آنمی داسی شکل، تالاسمی یا فیبروز کیستیک دارید به پزشک تان اطلاع دهید تا بتواند کمک و توصیه های بیشتری قبل از بارداری به شما بدهد. ...
اقدام برای بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
-6 اونس در ماه محدود شود. 2-حواستان به نوشابه و آبمیوه ها باشد توصیه های متناقضی درباره تاثیر رژیم غذایی روی باروری وجود دارد. آن چیزی که عموم مردم روی آن توافق دارند این است که باید از مصرف نوشابه و آبمیوه های غیر طبیعی اجتناب نمود، از آن جایی که هر دو آن ها قند بالایی دارند ، قند خون را به سرعت بالا برده از این رو اثر منفی روی باروری دارند. از طرف دیگر بهتر است که چربی های ترانس ...
مهم ترین علائم غلظت خون
استفاده از رنگ ظاهری خون امکان پذیر نیست). مهم ترین علائم غلظت خون ابتلا به غلظت خون بالا در خیلی از افراد کم علامت و یا حتی بدون علامت می باشد. چند علامت کلی وجود دارند که می توانند نشان دهنده ابتلای افراد به غلظت خون باشند: ضعف و خستگی سردرد خارش پوست کبودی درد مفاصل سرگیجه شکم درد در ...
عوارض قلیان های میوه ای و گیاهی
خاطرنشان کرد: بحث خودآگاهی در جوانان بسیار حائز اهمیت است و باید بدانند اگر هرگونه تغییری در ساختار بدنی خود مشاهده کردند که مهم ترین آن ها لمس یک توده در نواحی گردن کشاله ران و زیر بغل است، همچنین تغییر شکل دادن خالی روی بدنشان نیز یکی دیگر از نشانه های خطر ابتلا به سرطان محسوب می شود. فودازی گفت: متاسفانه در چندین سال اخیر شاهد اضافه وزن در جوانان کشور هستیم، چاقی مفرط در جوانان باید ...