سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان روده چیست؟ بررسی علل و عوامل تا راه های درمان
حاوی گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده هستند، بالاتر می باشد. شیوه زندگی کم تحرک: با فعالیت بدنی و داشتن ورزش می توانید احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. کم تحرکی یکی از عوامل اصلی ابتلا به انواع بیماری می باشد. دیابت: افرادی که به دیابت مبتلا بوده و مقاوم به انسولین هستند، بیشتر در معرض خطر هستند. چاقی: چاقی یکی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان روده محسوب می شود. داشتن وزن مناسب، می تواند تاثیر بسزایی ...
10 نشانه بیماری های کلیوی
، علامت های آن را مشاهده نمی کنند. این یکی از علت هایی است که باعث می شود فقط 10٪ از افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مزمن از داشتن این بیماری مطلع باشند. بااینکه تنها راه اطمینان از بیماری کلیوی انجام آزمایش است، ولی این بیماری ها 10 نشانه احتمالی هم دارد. اگر شما هم بخاطر داشتن فشارخون بالا، دیابت، سابقه خانوادگی نارسایی کلیه یا سن بالاتر از 60 سال، در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی هستید ...
راز چاقی را بدانید
تا 5 کیلو اضافه کنید و اصلا این روش چاق شدن هم درست نیست. افزایش وزن به اندازه نیم تا یک کیلو در هفته طبیعی است و بیشتر از این نشان دهنده افزایش بیش از حد چربی در بدن شماست. 5- نکته مهم در مورد افزایش وزن و چاق شدن این است که وقتی وزن شما ثابت شد، در این موقع است که باید مقدار بیشتری غذا بخورید تا وزنتان دوباره بالا برود. بنابراین اگر با رژیمی که اجرا می کنید، وزنتان برای 2هفته ثابت ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
گوشت های فرآوری شده سدیم، چربی های اشباع شده، و نیترات [ یک ماده نگهدارنده ] بالا دارند همه آن ها تاثیر منفی روی سلامت دارند “. او می گوید :” مصرف بالای گوشت فرآوری شده ، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان معده را بالا می برد با افزایش سن ریسک این بیماری ها را داریم ” اگر شما گوشت فرآوری شده می خورید، آن هایی را انتخاب کنید که بدون نیترات ، کم چرب باشند در صورت امکان سدیم کمتری را انتخاب ...
معرفی اسانس های روغنی فوق العاده برای کاهش وزن
به گزارش روزپلاس، ابتدای هر سال بسیاری از مردم تصمیم می گیرند به باشگاه بروند، عادات بد خود را کنار بگذارند و تغذیه سالم تری را داشته باشند ؛ بسیاری از افراد در این راه موفق می شوند اما خیلی از آنهایی که وزن کم کردند یا برای کاهش وزن خود تلاش می کنند، به سختی می توانند این روند را حفظ کنند. ما در اینجا چند روغن را به شما معرفی کرده ایم. این روغن ها خواص دارویی قدرتمندی دارند. آنها می ...
علائم کاهش پروژسترون در زنان
پروژسترون هورمونی است که وظیفه تنظیم و تحریک اندام های مختلف بدن را بر عهده دارد. این هورمون در تخمدان ها، غدد فوق کلیوی و جفت (هنگام بارداری) تولید می شود. این هورمون بدن را برای بارداری، زایمان و سیکل قاعدگی آماده کرده و تاثیر زیادی بر میل جنسی شما نیز می گذارد. اگر بدن تان با کمبود هورمون پروژسترون دست و پنجه نرم کند، برای باردار شدن یا حفظ جنین با مشکل مواجه خواهید شد. میزان هورمون پروژسترون ...
همیشه قندها بد نیستند
قندها نیز می شود منجر به اضافه وزن و چاقی است. چاقی نیز مادر بسیاری از بیماری ها است. پس نتیجه می گیریم خوردن شیرینی مورد علاقه تان در بعضی از روزهای ماه تهدیدی به حساب نمی آید. اما اگر همین مصرف شیرینی ادامه پیدا کند باید فکری به حال کنار گذاشتنش کنید. 6- قند مانند مواد مخدر اعتیاد دارد متخصصان می دانند خوردن قند باعث تحریک مغز شده که فرد احساس خوشایندی می کند. مرتب ...
تصمیم به باردار شدن، آسان و لذت بخش
شاید همین نکته جالب توجه باشد که داشتن رابطه جنسی در همان 6 روز طلایی شانس منجر شدن به بارداری را نسبت به سایر روزها (که شمارشان از آن 6 روز بیشتر است) افزایش می دهد. از این رو به زوج ها توصیه می شود که پنجره تخمک گذاری را به دقت شناسایی کرده و با برقراری رابطه جنسی در این دوره شانس پدر و مادر شدن خود را افزایش دهند. برخورداری از وزن مناسب همانطور که در مردان، اضافه وزن آسیب هایی به ...
افسردگی در دوران یائسگی، شناخت و راه های درمان آن
. ورزش منظم به زنان کمک می کند وزن بدن و اشتها را در طولانی مدت کنترل کنند. تمرین توصیه شده برای زنان حداقل 30 تا 40 دقیقه ورزش و پنج بار در هفته است. - رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و فیبر باعث افزایش آسایش و آرامش روحی و جسمی می شود. - ریلکسیشن، مراقبه و یوگا باید در برنامه زندگی گنجانیده شود. - ممکن است برای بعضی از زنان ایجاد علاقمندی های جدید یا ...
راهکار جلوگیری از بارداری، روش های نوین
خانم ها جلوگیری می کند. همچنین، مصرف این قرص ها احتمال به وجود آمدن کیست در سینه ها و تخمدان های خانم ها، بارداری خارج رحمی، فقر آهن و داشتن دوره های سنگین قاعدگی را کاهش می دهد. در نهایت، به خاطر داشته باشید که استفاده از قرص های ترکیبی، برای تنظیم زمان قاعدگی و چگونگی رخ دادن آن هم کمک بسیاری خواهد کرد. 2. استفاده از پچ جلوگیری از بارداری: به یاد داشته باشید از پچ جلوگیری از ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز
توانید نوش جان کنید. همچنین می توانید 2-3 عدد چوب دارچین را به آب داغ اضافه کرده و 20 دقیقه صبر کنید تا عصاره آنها خارج شده و سپس آن را میل کنید. قندخون تأثیر مستقیمی روی وزن ما دارد و میزان گرسنگی مان را تحت تأثیر قرار می دهد. قندخون یکی از فاکتورهای تعیین کننده ی انرژی بدن است. هرقدر انرژی شما بیشتر باشد، تمایل بیشتری به ورزش کردن خواهید داشت. هرقدر قندخون تان ...
فشار خون قبل از بارداری، کنترلش لزومی دارد؟
درصدی خانم هایی هستید که به فشار خون قبل از بارداری دچار بوده اید، بارداری شما پیچیده تر از حالت معمول است. نوزادانی که از مادران با فشار خون بالا متولد می شوند تحت ریسک تولد نارس و یا وزن کم در زمان تولد هستند. اگر در دوران بارداری به خوبی از خود مراقبت کنید و از کمک پزشکی خوبی نیز برخوردار باشید، شانس بسیار خوبی برای داشتن یک فرزند کاملا سالم خواهید داشت. در ادامه آنچه باید در ذهن داشته باشید را ...
فریز کردن رحم برای سلول های سرطانی
تکرار می کند. فریز کردن رحم مراقبت های بعد از عمل فریز کردن رحم بعد از جراحی، پزشک برای شما یک آزمایش پاپ اسمیر خواهد نوشت که 3 تا 6 ماه پس از جراحی باید آن را انجام دهید تا مطمئن شوید که تمام سلول های سرطانی از بین رفته اند. همچنین بهتر است سالی یک بار چکاپ کنید. بر اساس آمار میزان موفقیت کرایوتراپی حدود 85 تا 90 درصد می باشد. هرچند اگر پس از سه تا شش ماه هنوز سلول های ...
بهترین زمان بارداری، چه سن و فصلی است؟
چه زمانی تخمک گذاری می کند؟ تخمک گذاری در پایان پنجره باروری شما رخ می دهد که در میان دوره های ماهانه شما اتفاق می افتد. (پنجره بارداری به 5 روز قبل از تخمک گذاری و روزی که تخمک گذاری انجام می شود گفته می شود) در طول این مدت، بیشترین میزان تخمک در تخمدان شما رشد می کند و این زمان بهترین زمان بارداری است. این زمانی است که شانس زایمان و بارداری شما نسبت به روز های معمول به طور قابل توجهی ...
چرا بعد از غذا احساس خواب آلودگی می کنیم؟
... جنبه ی منفی این التهاب این است که واکنش التهابی، فعالیت پپتیدهایی (اورکسین) را که پیش تر گفته شد مهار می کند. گفتیم که اورکسین به شما کمک می کند بیدار و هوشیار بمانید. این واکنش التهابی نسبت به غذا در افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند بیشتر است و اگر غذاهای التهاب برانگیز مانند فست فود بخورید یا غذایی که به آن آلرژی دارید، واکنش التهابی تشدید خواهد شد. چه می توانید بکنید ...
آشنایی با مضرات و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان و نوجوان ها
بدنسازی است؛ مثلا شما به طور مرتب توسط خانواده و دوستان مورد تشویق قرار می گیرید. تمرین کردن و داشتن ماهیچه های عضلانی و بهره مندی از ظاهر خوب در زندگی تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این توانایی شما برای انجام تمرینات پرتحرک این باور را القا می کند که می توانید بر هر ترس و چالشی در زندگی غلبه کنید. ● تمرینات بدنسازی به شما کمک می کند تا استراحت کافی و خواب مناسب داشته باشید. ماهیچه ها بعد از ...
راه های درمان پوکی استخوان
.... اگر مبتلا به پوکی استخوان شده اید و یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید ، باید یک رژیم غذایی سخت را دنبال و حفظ یک شیوه زندگی سالم برای کمک به دفع کردن یا کاهش سرعت پیشرفت بیماری انجام دهید. به علاوه، شما می توانید برخی از راه حل های ساده در خانه برای حفظ استخوان های سالم و قوی انجام دهید. 1. آلو خوردن آلو (آلو خشک) به صورت روزانه از خطر شکستگی و پوکی استخوان ...
آیا یک رژیم غذایی مخصوص اختلال کم توجهی بیش فعالی وجود دارد؟ تاثیر تغذیه بر اختلال کم توجهی بیش فعالی
دارنده های خاصی بودند. دکتر تیتلبوم به وب سایت WebMD می گوید: اگر می خواهید یک رژیم غذایی را امتحان کنید، چیزی باشد که احتمال پیروی شما از آن زیاد است. با آزمون وخطا می توان متوجه یک رژیم غذایی مناسب برای کودک مبتلابه ADHD شد. دکتر تیتلبوم می گوید: اگر کودکی به شکر حساس تر باشد، باید مراقب مصرف آن باشد و آن را به طور متعادل مصرف کند. همه خانواده باید عادات غذایی خود را تغیر دهند. دکتر ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
ای جز کاهش رشد و افول نمودار رشدی می گردد. انرژی در پروتئین ها ، کربوهیدرات (قندها) و چربی ها یافت می گردد. پس برای کسب رشد مناسب و افزایش قد بیش از هر چیزی کودک شما نیاز به دریافت انرژی از منابع مناسب و به اندازه ی مناسب دارد. مثلا دریافت زیاد مواد غذایی چرب و شیرین بیشتر سبب فربه شدن ، افزایش وزن و چاقی کودک می گردد تا افزایش قد. بنابراین با دریافت مناسب و به اندازه ی گروه های غذایی زیر نظر ...
شایع ترین سرطان در زنان و مردان ایران+ کانون سرطان در ایران
نظام ثبت سرطان در کشور است. برای دیگر سرطان ها در کشور نیز آمار دقیق وجود دارد و اکنون مشخص است در چه استان هایی کدام سرطان ها شایع ترند. با توجه به تغییر نگرش، تغییر فرهنگ تغذیه ای مردم و توجه به شیوه زندگی سالم، مقایسه آمار سرطان در کشور طی سال های 86 و 87 حاکی از آن است که میزان بروز سرطان مری کاهش یافته است. همچنین سرطان معده با وجود آن که شایع ترین سرطان مردان است، اما میزان بروز ...
ته دیگ بخورید لاغر شوید!
به گزارش نامه نیوز قطعا شما هم افرادی را دیده اید که سر سفره شروع به غذا خوردن نمی کنند و منتظر ته دیگ می مانند. هنوز هم در مورد این مسئله نظرات ضد نقیض وجود دارد. عده ای از صاحب نظران آن را عامل چاقی و برخی دیگر خوردن آن را راهکاری برای لاغر شدن می دانند. در این مقاله به هر دو نظر می پردازیم. دکتر کیومرث دانشور "ته دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود: ته دیگ در کنار ...
چرا دست و پایمان سوزن سوزن می شود؟
رژیم غذایی سالم تر یا مکمل های غذایی درمان شود. 8- مالتیپل اسکلروزیس (MS): این بیماری، عارضه ای طولانی مدت است که بر مغز و نخاع تاثیر می گذارد. کمردرد و احساس سوزش در پاها از علائم اولیه MS است. سایر علائم آن مشکلات بینایی، درد، اسپاسم عضلانی، سرگیجه، مشکل در حفظ تعادل، مشکلات مربوط به مثانه، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات شناختی هستند. از درمان MS می توان به مصرف کوتاه مدت ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
اضافه وزن نمی ارزد. - قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. - خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. - همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. - حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید ...
هموروئید یا بواسیر را بیشتر بشناسید
به خاطر اسهال در دستشویی سپری می کنید یا با لعکس به خاطر یبوست کمتر به دستشویی می روید.بلند کردن اجسام سنگین هم عامل مهم دیگری در بروز هموروئید است. با افزایش سن احتمال ابتلا به هموروئید بیشتر می شود، به علاوه اضافه وزن و بارداری عوامل مهم دیگری هستند که در بروز هموروئید نقش دارند. اگر والدین شما به هموروئید دچار بوده اند، احتمال بروز آن در شما نیز زیاد خواهد بود. علائم هموروئید ...
6ماده مغذی برای دوران پس از40سالگی
استحکام استخوان هاست. افزون بر این، کلسیم در گردش خون، تعادل سیستم عصبی، و انقباض عضلانی نیز نقش دارد. بر همین اساس، کمبود کلسیم می تواند به بیماری هایی مانند پوکی استخوان و نرمی استخوان منجر شود. استخوان ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از 30 سالگی جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود. بر همین اساس ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
کیلوگرم بیشتر از جیلین وزن دارد. پروفسور تم اسپکتر از نهاد تحقیقاتی دوقلوهای بریتانیا که به مدت 25 سال وزن این دوقلو را زیر نظر داشته به این نتیجه رسیده است که اضافه وزن یکی از آنها نسبت به دیگری بستگی به میکروب های کوچکی دارد که در داخل روده ها زیست می کنند. آزمایش های پروفسور اسپکتر نشان داد که بدن جیلین دارای میکروب های مختلف و متنوع نسبت به بدن جکی است. این پژوهشگر نتیجه مشابهی ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
از تشخیص های ناباروری مربوط به اضافه وزن است. در کنار اضافه وزن داشتن کمبود وزن نیز میتواند عامل ناباروری شود. یکی دیگر از علل عمده ناباروری عدم تعادل هورمونی است. اگر مدتی است که برای باردار شدن تلاش میکنید این 9 غذا را به برنامه ی خود اضافه کنید. پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم است. اما آمار نشان میدهد بیشتر مردم نیاز روزانه خود را از پروتئین های حیوانی ...
محاسبه زمان تخمک گذاری، بهترین روش چیه؟
ندارند شاید تعیین زمان تخمک گذاری برای شان دشوارتر باشد. البته بعضی از روش ها ضریب خطای بالاتری دارد اما در اینجا روشی را به شما معرفی می کنیم که با خطای کمتری همراه است، به سادگی انجام می شود و با دقت بالاتر زمان تخمک گذاری را به خانم ها نشان می دهد. تخمک گذاری چیست؟ در هر سیکل قاعدگی یک تخمک در درون تخمدان به بلوغ می رسد و هنگامی که اندازه آن به حد معینی رسید از تخمدان آزاد شده و ...
باردار شدن با تنبلی تخمدان، اضافه وزن دارم
سوال مخاطب نی نی بان: من ده ماهه ازدواج کردم . 19 سال سن دارم از اول هم پریودهام نامنظمه. ماه پیش دو هفته پریودم عقب افتاد و فهمیدم تنبلی تخمدان دارم و باید باردار شوم. با آمپول پریود شدم 21 بهمن و عفونت هم که داشتم درمان کردم. قرص پروژسترون و متفورمین دکتر برام تجویز کرد اما 19 اسفند پریود شدم. کمی اضافه وزن دارم. زود باردار می شم یا دوباره برم دکتر؟ چیکار کنم؟ پاسخ دکتر سمیه علائی ...
افزایش شانس باروری، رژیم غذایی موثر
و سقط جنین جلوگیری می کند. سعی کنید دو تا سه بار در هفته از ماهی قزل آلا استفاده کنید. شما همچنین می توانید ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و آنچوی برای افزایش باروری استفاده کنید. لوبیا سیاه لوبیا سیاه و سفید غنی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند، به سندرم تخمدان پلی کیستیک که باعث کاهش باروری می شوند کمک میکند تا هورمونهای سالمی داشته باشیم. ...