سایر منابع:
سایر خبرها
با این راهکارها آلزایمر را دور بزنید
بیماری های آلزایمر و دمانس می شود. برای همین بهترین کار این است که سبزیجات، ماهی و زردچوبه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 5. خوردن قند کمتر: قند و شکر، مادهٔ مصنوعی غلیظ شده ای است که استفاده از آن نه تنها چندان فایده ای برای بدن انسان ندارد، بلکه مضراتی هم دارد. قند و شکر یکی از دشمنان سرسخت برای کسانی است که در تلاش اند از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کنند. از همین امروز مصرف موادی که دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند را کنار بگذارید. فردا ...
با این رژیم میوه ای به راحتی لاغر شوید
های لاغری استفاده کرد؟ در ادامه این مطلب شما را به جواب این سوال می رسانیم. میوه ها کم کالری و بسیار مغذی هستند میوه ها با توجه به چربی کمی که دارند از کالری کمی نیز برخوردار هستند، اما از آنجایی که میوه ها سرشار انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند، می توانند به عنوان یک ماده غذایی در رژیم غذایی شما قرار بگیرند و تقریبا تمام نیاز بدن تان را برای ادامه حیات فراهم کنند ...
دلایل عجیب و باورنکردنی نفخ شکم!
به میزان کمی وجود دارد. گاهی اوقات، فراکتوز به عنوان شیرین کننده به نوشیدنی های غیرالکلی، آب میوه ها و برخی از کیک ها و کلوچه ها اضافه می شود. سدیم بدنتان بالا رفته؟ مراقب مصرف سدیم باشید چرا که نفخ آور است. غذاهای پردازش شده و به اصطلاح فست فود ها به نسبت سرشار از سدیم است و فیبر کمتری دارند. بنابر این توصیه می شود که غذاهای سالم و ساده تری را انتخاب کنید و حدالمقدور از ...
فقر ویتامین دی، 8گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در این میان سهم کمتری برای بدن می ...
11درمان خانگی جلوگیری از ریزش مو
بیشتر حفظ می شود. وجود آهن و ویتامین C. می تواند برای سلامت مو های تان کاملا ضروری باشد. از این رو سعی کنید مواد غذایی سرشار از آهن مثل گوشت قرمز و مواد غذایی سرشار از ویتامین C. همچون مرکبات را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. از یاد نبرید که حتما از مواد غذایی سرشار از ویتامین E. در برنامه غذایی خود بهره ببرید. چرا که این ویتامین گردش خون را تسریع می کند. از این رو مواد مغذی بهتر به بافت های بدن منتقل ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
شفا آنلاین سلامت مرطوب کننده پوست یکی از ملزومات برای داشتن پوستی درخشان و زیبا است. شما هم اگر به دنبال مرطوب کننده ای برای پوست صورت تان هستید، پیشنهاد می کنیم این مواد غذایی را بخورید. به گزارش شفا آنلاین : اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
و اگزما که از شایع ترین اختلالات پوستی است، بسیار موثر میباشد. در این مطلب شما را با خواص زینک برای سلامتی و عوارض کمبود آن آشنا می کنیم. جلوگیری ازابتلای بیش از حد به سرماخوردگی معمولی: روی در کاهش و پیشگیری از علائم سرماخوردگی معمولی نقش مهمی دارد، بطوریکه موجب کاهش شدت و نیز مدت زمان دوام این علائم می گردد. بهبود مشاهده شده در سرماخوردگی ناشی از مصرف روی می تواند بدلیل ...
کم آبی بدن چطورشماراچاق میکند؟
مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد ...
مهار خشم به سادگی
کنید پیاده روی و انجام ورزش سبک در اول روز سبب بهبود خلق و خو، تنظیم هورمون های بدن، دریافت حجم بیشتری از اکسیژن برای عملکرد اعضای بدن و در نتیجه بهبود فعالیت مغز، درمان افسردگی و به دست آوردن ایده های بهتر برای برطرف کردن مشکل ها می شود. 2- تنبلی و بی تحرکی مسبب ابتلای افراد به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، سرطان، بیماری های قلبی عروقی و چاقی است که خود می توانند باعث ناراحتی، خشم ...
مواد غذایی موثر در کاهش سردرد
ایجاد کند. ماهی چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با خاصیت ضد التهابی است. به این معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای اهمیتی مضاعف برای کمک به تسکین سردردها است. طالبی چون میوه ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردرد های ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. طالبی همچنین به طور متوسط حاوی 66 میلی گرم منیزیوم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده ...
چرا باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
شبیه غذاهای متعارف و معمولی است که علاوه بر خواص معمول و تولید انرژی در یک ماده غذایی، باعث ارتقای سلامت مصرف کننده نیز می شود. غذای فراسودمند طبیعی یا فرآوری شده، غذایی است که ترکیبات سلامت بخش به آن اضافه شده و ترکیبات مضر آن حذف شده است. این محصولات موجب بهبود عملکرد جسمی و ذهنی شده و به میزان زیادی ریسک ابتلا به بیماری های زمینه ای را کاهش می دهد. یکی از رایج ترین محصولات ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
و به مدت 20 دقیقه قبل از مصرف شامپو، روی موهای خود بمالید. طرز تهیه چای زردچوبه مواد مورد نیاز: زردچوبه: 1 قاشق چایخوری آب: 4 فنجان عسل یا آب لیمو ترش تازه یا زنجبیل رنده شده: 1 قاشق چایخوری ابتدا آب را جوشانده و زردچوبه را به آن اضافه کنید. بعد از 10 تا 15 دقیقه ، آن را از روی حرارت برداشته و قبل از مصرف عسل ( یا آبلیمو یا زنجبیل ...
علت کاهش اسپرم، دلایل متعدد
قرار می دهد استفاده بی رویه از سموم شیمیایی برای دفع موش ها و حتی کودهای شیمیایی که در کشاورزی به کار می رود، کیفیت اسپرم مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. اسپرم افرادی که به دلیل شغل شان در هوای گرم و کنار کوره یا تنور کار می کنند هم ممکن است کیفیت خود را از دست بدهد. چاقی تعداد اسپرم را کم می کند چاقی با افزایش تولید هورمون های زنانه (استروژن) در ارتباط است. کاهش تعداد ...
افزایش قدرت باروری، ده خوراکی موثر
قدرت باروریتان را افزایش دهد. مصرف غذا (بهخصوص آنهایی که زیاد استفاده میکنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد. در نتیجه، سعی کنید تا وعده های غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات و پروتئینهای گیاهی داشته باشید که منابع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، آنتیاکسیدان، اسیدفولیک و آهن هستند و همگی امکان باروری را افزایش میدهند. ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای ...
معرفی مرطوب کننده های طبیعی پوست
سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضدالتهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آب رسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام ...
معرفی یک نوشیدنی ضدسرطان!
هم بسیار ساده است. شما به یک چغندر، یک هویج و یک سیب نیاز دارید. میوه های بالا را با دقت بشویید، پوست آنها را جدا کنید، تکه تکه کنید، با هم مخلوط کنید و آب آنها را بگیرید و سریعا بنوشید.برای خوشمزه شدن این نوشیدنی می توانید لیموی تازه نیز به آن اضافه کنید. این نوشیدنی معجزه آسا برای بیماری های زیر موثر خواهد بود. مانع رشد و پیشرفت سلولهای سرطانی می شود.(به علت ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها را انجام دهید
از غذاهای سالم کنید هنوز به اندازه دو نفر غذا نمی خورید، اما اکنون باید دست به کار شوید و غذاهای سالم را انتخاب کنید تا بدن تان مملو از مواد مغذی لازمه بارداری سالم شود(تغذیه سالم برای بارداری). سعی کنید روزانه حداقل 2 فنجان میوه و 1⁄2 2 فنجان سبزیجات مصرف کنید، به اضافه غلات کامل و غذاهایی که سرشار از کلسیم هستند مانند شیر، آب پرتقال (کلسیم دار) و ماست. اگر خیلی به ماهی علاقه ...
علت لاغر نشدن خود را بدانید
چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید: شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربیهای غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد ...
درمان خروپف با چند روش ساده و آسان!
دارد . زنجبیل به همراه عسل می تواند بافت ها را نرم تر کند و هم چنین با کاهش تورم موجود در حفره ی بینی و گلو باعث باز شدن راه تنفس شود. همه ی این ها کمک می کنند تا میزان خروپف تان کم تر شود. بهترین راه استفاده از زنجبیل، تهیه ی دمنوشی تازه از این ادویه ی پر خاصیت است . مواد لازم ریشه ی زنجبیل تازه – یک قطعه ی 2 تا 5 سانتی متری آب – کمی بیش تر از یک فنجان عسل – 1 تا ...
خواص دلمه برگ مو
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بدون شک شما هم از جمله کسانی هستید که دلمه را بسیار دوست دارید و می دانید که این غذای اصیل ایرانی دارای فواید بسیاری خواهد بود اگر با برگ مو درست شود. در ادامه از خواص دلمه برگ مو برایتان می گوییم. خواص دلمه برگ مو دلمه برگ مو سرشار از پروتئین، اسید آمینه، آهن، روی، پتاسیم، فیبر، کلسیم، گوگرد، فسفر، منیزیم، قند، ید، سیلیس، سدیم، اسید فولیک ...
اطلاعات جامعی از هرم غذایی جدید!
فراوری مواد غذایی شامل مواد غذایی خام است. اینها در حالت ایده آل باید غذاهای تازه و کامل باشند که در منطقه ی جغرافیایی شما پرورش یافته اند. این مواد غذایی باید به صورت ارگانیک و بدون استفاده از علف کش ها، آفت کش ها یا کودهای شیمیایی پرورش یابند. آنها باید در زیر نور آفتاب و در فصل خودشان برسند. انسان ها نتیجه ی میلیون ها سال تکامل موفق در طبیعت هستند. غذاهای خام و حیاتی از زمان ...
پاکسازی ریه ها با گیاهان فوق العاده
به آب جوش اضافه کنید. زمانی که جوش می خورد زردچوبه را نیز اضافه کنید و بگذارید نصف بیشتر آب آن تبخیر شود. پس از خنک شدن آن را در شیشه ای تمیز ریخته و در یخچال بگذارید و هر روز دو مرتبه دو قاشق از آن را با شکم خالی میل کنید. از دیگر مواد غذایی سیر است که به پاکسازی ریه کمک می کند: این ترکیب درمانگر باعث سم زدایی از ریه ها می شود. ترکیب خواص سیر با اثرات ضدعفونی کننده آویشن ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می ...
چرا صبح ها بوی دهان بوی بد می دهد؟
است که صبح ها بیشتر احساس می شود. بهترین روش مقابله با بد مزه بودن دهان چه باید کرد؟ بهترین روش برای مقابله با مشکل تلخ شدن دهان، مصرف مواد غذایی مناسبی است که به سم زدایی از بدن کمک می کنند. در واقع پیش از هر چیز لازم است بدن تان را از شر سموم خلاص کنید: صبح تان را با خوردن یک حبه سیر (به صورت ناشتا) آغاز کنید. با مصرف منظم و روزانه سیر، بدن تان به طور ...
رمضان 97 - هرآنچه در ماه رمضان نیاز دارید!
روزه داری و نکات مربوط به تغذیه حتما برای شما هم پیش آمده که با وجود خوردن سحری مفصل همراه با مایعات زیاد، گرسنگی و تشنگی در طول روز، طاقت شما را طاق کرده باشد. ولی با این حال باید بپذیرید که گرسنگی در ماه رمضان امری اجتناب ناپذیر است؛ چرا که با گذر از روزهای ابتدایی روزه داری، بدن شما ذخیره های غذایی خود را از دست می دهد و از آن جا به بعد است که سختی روزه داری تازه شروع می شود. با این ...
رژیم غذایی مناسب ماه رمضان | ماه رمضان چه بخوریم؟ | راهکارهای لاغری در ماه رمضان
کالری به رژیم غذایی شما اضافه کنند که تمام کار های دشوار کاهش وزن را از بین می برد. به عنوان جایگزین شما می توانید با قند های سالم مانند میوه یا شیرین کننده های طبیعی مثل عسل و خرما اشتهای خود به شیرینی را برطرف کنید. این تغییرات می تواند شما را در مسیر از بین بردن عادت خوردن شیرینی قرار دهد، به علاوه از افزایش قند خون جلوگیری و میزان مصرف کالری را محدود کند. مرحله سوم: تقسیم کردن وعده ...
میزان فولیک اسید در دوران بارداری
نداشته باشد. بنابراین جهت مصرف این مواد غذایی بهانه ای وجود ندارد. با مصرف هر یک از آن ها می توان مقادیر مناسبی فولات دریافت کرد. به عنوان مثال، نصف فنجان تخمه آفتابگردان و یا یک فنجان بادام زمینی منابعی عالی از فولات هستند. 8- چغندر: چغندر یک ماده ی عالی برای سم زدایی و پاکسازی بدن است، اما در عین حال نه تنها طعمی عالی دارد بلکه منبعی مناسب از فولات نیز هست. یک فنجان چغندر از 148 ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
هیدراته بودن محسوب می شود. هندوانه سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضدالتهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آب رسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. کلم: رنگ بنفش کلم ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات ضدعفونی کنندگی است که برای بهبود عفونت ها درمان مناسبی محسوب می شود. اگر شما این روغن را با روغن های دیگری مانند روغن بادام ترکیب کنید نتیجه به مراتب بهتر خواهد بود، چون این روغن خاصیت مرطوب کنندگی پوست داشته و باعث می شود مناطق مجاور بینی مرطوب بماند. مواد لازم روغن بادام 1 قاشق غذاخوری(معادل 15 گرم) روغن آویشن 2 قطره ...
با این میوه ها قندخونتان را پایین بیاورید
مقادیر زیادی بتاکاروتن است که بدن را از آسیب رادیکال های آزاد در امان می دارد و سلامت را افزایش می دهد. علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که به کنترل قند خون و پایین آورن کلسترول کمک می کند. پرتقال یکی از بهترین میوه هایی است که می تواند در رژیم روزانه افراد دیابتی قرارگیرد. پرتقال به طور طبیعی قند کمی دارد و پر از فیبر و ویتامین C و مواد معدنی ...