سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش برای لاغری
ریزش عضلانی خواهد شد و باید از آمینو اسیدهای لازم جهت جلوگیری از ریزش عضلات استفاده کنید. سعادت مهر خاطرنشان کرد: برای چربی سوزی بهتر باید بین 60 تا 80 درصد توان قلبی خود را به فعالیت بپردازید که این حداکثر ضربان قلب به فاکتورهایی همچون سابقه ورزشی افراد و شرایط آمادگی جسمانی آنها بستگی دارد. وی در پایان گفت: افرادی که با اضافه وزن به دویدن می پردازند به دلیل آماده نبودن بدن ...
لثه هایتان را بررسی کنید
صورت عدم درمان مناسب می تواند حتی به از دست دادن دندان منجر شود. به گفته دکتر آری موسکویتز، متخصص دندانپزشکی، مردم اغلب علائم لثه های ناسالم را به موارد دیگری مانند استفاده نادرست از نخ دندان ربط می دهند. از علائم لثه های ناسالم که نباید نادیده گرفته شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان دچار خونریزی می شوند. آن ها به رنگ ...
نحوه درمان اسهال در نوزادان
. کودکان معمولا در خانه درمان می شوند. گاهی اوقات اگر علائم شدید باشد و یا اگر عوارض جانبی ایجاد شود مراجعه به بیمارستان ضروری است. در ادامه چندین روش برای درمان این مشکل بیان می کنیم. مصرف مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن ناشی از اسهال شما باید فرزند خود را تشویق کنید که مقدار زیادی مایعات مصرف کند . هدف این است که از کمبود آب جلوگیری شود. مایع بدن از بین می رود، اگر کودکتان ...
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
مفید باشد، ماهی های چرب منبع غنی این ویتامین هستند؛ بدن برای تولید ملاتونین نیازمند این ویتامین است، اکثر افراد به میزان کافی ویتامین B6 را دریافت می کنند. اما استرس می تواند سبب از بین رفتن این ویتامین و اختلال خواب شود. الکل و کافئین مصرف چای، قهوه و نوشیدنی های انرژی زای حاوی کافئین به تحریک سیستم عصبی و هوشیارتر شدن شما منجر می شود. سعی کنید مصرف کافئین را تا صبح محدود کنید ...
عواملی که باعث یائسگی زودرس می شوند
تلقی می شود. بنابراین اگر شاخص توده بدنی شما در طیف نرمال است، قدم های لازم را برای افزایش وزن ِ سالم بردارید. با تغذیه ی درست و ورزش می توانید شاخص توده بدنی خود را به طور سالم افزایش دهید. استرس زیاد زنانی که استرس مزمن دارند یا به سختی می توانند استرس خود را کنترل کنند، زودتر وارد دوران یائسگی خواهند شد. هر چند درست است که استرس به تنهایی نمی تواند مانع عملکرد درست تخمدانها شود ...
بررسی خواص معجزه آسای رازیانه
محتوای سدیمی اندک کاهش دهد. پتاسیم در برابر سدیم می ایستد و همین امر موجب می شود فشار خون پایین آورده شود. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. فقط به خاطر داشته باشید که این اثرات یک شبه ایجاد نمی شوند. برای اینکه بتوانید از این مزایا بهره مند شوید باید 4 هفته رژیم غذایی با پتاسیم بالا مصرف کنید. کمک به هضم: رازیانه می تواند هضم و گوارش را بهبود ببخشد. از آنجایی که ...
با این راه ها از شل شدن پوستتان جلوگیری کنید
فراوان را در برنامه غذایی خود قرار بدهید تا دچار شل شدن پوست در بدنتان نشوید. چه قسمت هایی از بدن بیشتر دچار افتادگی خواهد شد؟ همانطور که اشاره کردم تغذیه نامناسب و کاهش وزن شدید بسیار روی شل شدن پوست اثر می گذارد. البته بارداری نیز می تواند باعث شل شدن پوست شود، اما در عین حال می توان گفت: از جمله نواحی بدن که شل شدن و افتادگی بیشتر در آن ها نمایان می شود، پوست شکم و پوست ...
افشای محرمانه حقوق مدیران!/ توتال قطعا از ایران خارج می شود/ شرکای 380 میلیاردی ترامپ
در اختیار آنها قرار نمی دهند. حامد مظاهریان در این باره گفت: قانون اخذ مالیات از خانه های خالی تصویب شده و لازم الاجراست، اخذ این مالیات قابل پیگیری است و در صورتی که مالکی از پرداخت آن تمرد کند، ناچار خواهد بود جریمه پردازد. مظاهریان با اشاره به مشکلات پیش روی اخذ مالیات بر خانه های خالی، گفت: بزرگ ترین مانع بر سر اجرای این قانون، شناسایی خانه های خالی است. اکنون 34 بانک اطلاعاتی در کشور وجود دارد ...
دانستنی هایی درباره خاویار گیاهی
غذایی کم کالری در نظر گرفت، زیرا تنها یک فنجان کینوآ پخته 222 کالری دارد. از این رو، در مقادیر اندک، کینوآ می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما این به میزان مصرف شما بستگی دارد. آیا مصرف کینوآ عوارض جانبی دارد؟ کینوا محصولی سالم است، به ویژه اگر میزان مصرف آن کنترل شده باشد. همچنین، مصرف مداوم آن بی خطر است. تنها عارضه جانبی مصرف کینوآ ممکن است تحریک معده باشد که به واسطه ساپونین (پوشش طبیعی دانه) می تواند شکل بگیرد. برای به حداقل رساندن این احتمال نیز می توانید کینوآ را پیش از استفاده به خوبی شستشو دهید. ...
ژن های چاقی را با 5 قدم ساده برای همیشه خاموش کنید
کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند. زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های مفید روده از بین می روند و یا توانایی آنها برای ساختن اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کاهش می یابد. پس دیگر نمی توانند ژن های چاقی را تحت کنترل خود داشته باشند. برای خاموش ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
.... آهن : در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. ...
لاغری را با این نوشیدنی ها تجربه کنید
دارد که در کنترل وزن موثر هستند. کافئین، کاتچین و تیانین سه ماده ای هستند که در این مطالعات به آنها اشاره شده است. کافئین کارکرد سیستم بدن را افزایش و سرعت بعضی از فرایندهای بدن به خصوص متابولیسم بدن (همه ی فرایندهای بیولوژیکی که بدن هر موجود زنده برای حفظ بقا انجام می دهد) را افزایش می دهد و همان طور که می دانید، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد. کاتچین که به عنوان ...
دانستنی های مصرف ماهی و تن آن در کودکان
ماهی را روی میز غذایشان بگذارند. این تقاضای خیلی زیادی نیست. او افزود گرچه این بررسی نمی تواند ثابت کند که خوردن ماهی علت بالا رفتن بهره هوشی و خواب بهتر است، اما به نظر می رسد همراهی میان آن ها وجود داشته باشد. ماهی منبع خوبی برای پروتئین بی چربی است و مقدار زیادی اسیدهای چرب اساسی امگا- 3 دارد. این اسیدهای چربی با غلظت بالایی در مغز متمرکز هستند و نقش های مهمی در کارکرد ...
بدنتان را با کوکو سبزی در برابر بیماری ها واکسینه کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، کوکو سبزی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B2 و B6، آهن، پروتئین، اسید چرب امگا 3، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان، پتاسیم، کربوهیدرات و فیبر است. برای بررسی خواص کوکو سبزی و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می ...
7 گام غذایی برای محافظت از چشم ها در برابر شایع ترین علت کوری
محافظتی در برابر استرس اکسیداتیو نیز دارند. تخم مرغ: مصرف روزانه حداقل یک عدد تخم مرغ ضامن سلامت چشم ها است. این غذا منبع خوبی از اسیدهای آمینه با کیفیت است و مقادیر زیادی لوتئین و زیگزانتین دارد. این دو ماده، عناصر کلیدی برای محافظت از چشم ها در برابر اثرات پیری هستند. دانه کدو تنبل: دارای روی و اسیدهای چرب ضروری برای پیشگیری از بیماری های بصری است. دانه کدو تنبل همچنین خطر ...
قدیمی ترین پنیر دنیا در کنار یک مومیایی 3700 ساله کشف شد!
اینکه باید فقط از یک ماده درست شود: از میکروبی که معمولا برای تهیه ی کفیر استفاده می شود! با این تحقیقات معلوم شد که پنیرهای باستانی با آنزیم پنیر مایه درست نمی شدند، آنزیمی که در روده چارپایان درست می شود و برای پنیرهای سفت مثل چدار لازم است. بررسی های شیمیایی که بر روی این محصول لبنی انجام شده نشان می دهد که این نوع پنیر هیچ لاکتوزی ندارد. به عقیده ی متخصصان انسان های باستانی از یک ...
فعال ترین قلمرو اکتشافی کبالت در کانادا شناسایی شد
وابستگی خواهد داشت، چون بسیاری از شرکت های برجسته خودروساز جهان به دنبال ساخت خودروهای برقی هستند تا از فشاری که در زمینه گرمایش زمین بر آنها وارد است، رهایی یابند.در واقع دولت ها، این شرکت ها را به دلیل استفاده از موتورهایی که با سوخت فسیلی کار می کنند، به افزایش کربن در جو متهم می کنند. در نتیجه تقاضا برای باتری های لیتیوم یون و همچنین کبالت به عنوان ماده ای به نسبت کمیاب بالا می رود. ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و ...
هشت صبحانه ساده، سریع و مقوی
همه سنین خوب است. هم حاوی فیبر و تقویت کننده هایی مثل ویتامین C. است و هم کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. کره بادام زمینی هم مقدار زیادی اسید چرب ضروری و پروتئین دارد و با خوردن آن می توانید صبح خود را با قدرت آغاز کنید. 3. کره بادام و نان تُست بهتر است از نان فرآوری شده دوری کنید یک تکه از نان گندم کامل به شما کمک می کند تا احساس سیر بودن کنید. می توانید نانتان را در ...
کدو سبز را خام مصرف کنید
، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. کدو سبز؛ ضد سرطان کدو حاوی مقدار زیادی مواد ...
علل سوزن سوزن شدن و سوزشِ دست و پا
سوزش در پاها از علائم اولیه MS است. سایر علائم آن مشکلات بینایی، درد، اسپاسم عضلانی، سرگیجه، مشکل در حفظ تعادل، مشکلات مربوط به مثانه، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات شناختی هستند. از درمان MS می توان به مصرف کوتاه مدت داروهای استروئیدی، درمان های علائم خاص و درمان های متعادل کننده بیماری اشاره کرد. 9- داروها: از عوارض جانبی برخی داروها احساس سوزش در دست ها و پاهاست. ...
راه های درمان سریع استرس
. مثبت بودن و استفاده از گفتار دلسوزانه به شما کمک خواهد کرد تا آرامش داشته باشید و از موقعیتی بهتر برخوردار شوید. به عنوان مثال: ” همه چیز درست خواهد شد ” یا ” من متوجه شدم که چگونه این کار را انجام دهم “ استرس را از خود دور کنید هنگامی که شما احساس در هم شکستگی می کنید، از دوست یا از کسی که او را دوست دارید، کمک بخواهید تا شما را همراهی کند. آیا دوستی دارید که همان نگرانی های ...
چه کنیم تا فرزندمان قدبلند شود؟
کوتاهی قد هستند. تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش اساسی و بسیار مهمی در افزایش قد شما خواهد داشت. بدن شما برای اینکه به وزن و قد مناسبی برسد به ویتامینها، مواد معدنی و مغذی نیاز دارد. رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیوم برای رشد کافی ضروری است. مصرف چربی های ترانس و چربیهای اشباع شده باید محدود شوند چراکه هضم آنها دشوار است و مانع جذب سایر مواد غذایی میشود. برای دریافت مقدار کافی از ...
درمان سریع یبوست با این سبزی فوق العاده!
طبیعی برای زخم معده و کولیت بسیار خوب است. برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم به بدن کمک می کند. به کاهش درد مفاصل کمک می کند. آب اِسفناج دارای ویتامین K است . دارای کلسیم است. به کاهش بیماری ورم مفاصل و درد مفاصل کمک می کند. آب اسفناج با دانه کتان نیز به کاهش درد ناشی از پوکی استخوان کمک می کند . مصرف آب اِسفناج به طور منظم از درد مفاصل جلوگیری می کند. قدرت بینایی را افزایش می دهد ...
تغییرات رژیم غذایی بهتر از بوتاکس پوستتان را صاف می کنند
... به عبارت دیگر برای این که پوستتان جوان به نظر برسد نیازی به مراجعه به جراح پلاستیک ندارید. در ادامه نتایج تحقیقاتی که نشان میدهند چگونه پوستی و جوان و شاداب داشته باشید را با شما در میان می گذاریم: مصرف بالای ویتامین C ویتامین C نه تنها آنتی اکسیدانی برای مقابله را رادیکال های آزاد است بلکه برای تولید کلاژن پوست هم لازم است. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین C ای که از ...
جایگزین طبیعی آسپرین!
طبیعی برای داشتن زندگی طولانی تر استفاده شود. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد دانه های گوجه فرنگی می تواند به عنوان یک عنصر طبیعی برای داشتن زندگی طولانی تر استفاده شود.ضمن این که از آن می توان به عنوان جایگزین طبیعی آسپیرین مورد استفاده واقع شود. دانشمندان در دانه های گوجه فرنگی ماده طبیعی را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خود در بدن به چرخش طبیعی خون در بدن انسان کمک کرده و به نوعی ...
با این 10 غذا سن قلبتان را پایین بیاورید
بالا می شود. مصرشف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. ...
بهترین غذاهای کمکی برای نوزادان
دغدغه های والدین باشد، به همین منظور در ادامه این مطلب شما را با پنج نوع مواد غذایی مغذی و سالم آشنا می کنیم که می توانند جزء بهترین غذاها برای نوزادان در حال رشد باشند. سبزیجات شما می توانید از انواع سبزیجات متنوع و مغذی برای رژیم غذایی کودکتان استفاده کنید. البته باید توجه داشته باشید که هر نوع سبزی مناسب کودکان نیست. آماده سازی سبزیجان برای مصرف کودکان، کاری بسیار مهم است ...
روش های کاشت آووکادو در خانه
، و یا با آن یک سس درست کنید. آووکادو یک میوه روغنی است و چربی های قابل هضم دارد و می توان با آن یک سس سالم به همراه سبزیجات خام درست کرد. روش دیگر برای تهیه سس این است که آن را پوست کنده و خرد کنید و نمک و کره به آن اضافه کنید. سپس سس حاصل را روی نان بمالید و میل کنید. خواص آووکادو آووکادو برای خانم های باردار مفید است اگر باردار هستید و یا قصد بچه دار شدن دارید از ...
درمان اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی با روش های طبیعی
خون کمک می کنند. خوراکی های غنی از روی : دانه کدو تنبل، دانه آفتابگردان، دانه چیا، گوشت گاو، گوشت گوسفند و اسفناج منابع خوب روی هستند که باعث بهبود تستوسترون در بدن می شوند. آجیل ها و دانه ها : دانه کنجد و شاهی هر دو بهبود دهنده میل جنسی هستند بنابراین می توانید هر روز از آن ها استفاده کنید. آجیل برزیلی : این آجیل غنی از سلنیم است که نقش مهمی در حفظ سلامت سطح سالم ...