خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب
شفا آنلاین تغذیه اکثر ما با مواد غذایی مفید برای سلامت قلب آشنایی داریم اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب کاملا بی خبریم. به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای تعجب آور با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و ... سلامت قلب شما را در درازمدت تضمین می کنند: ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها ...
آیا می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
کم بودن انسولین در بدن این افراد باعث دیابت شده است. دیابت نوع دو به علت اختلالات پیش رونده در ترشح انسولین و مقاومت به آن ایجاد می شود. دیابت بارداری هم دیابتی است که در دوران بارداری تشخیص داده می شود. اگر قند خون مادر در نیمه اول بارداری بالا باشد؛ در این صورت دیابت قبل از بارداری و درصورتی که در نیمه دوم بعد از بارداری قند خون بالا تشخیص داده شود، مادر دچار دیابت بارداری شده است. ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
وعده است تا بدن فرد به صورت تدریجی مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت کند. ماست، میوه جات و سبزیجات به همراه وعده های اصلی و یا در میان وعده ها به لحاظ دارا بودن درشت مغذی ها و ریز مغذی های ضروری برای عملکرد مغزی، بسیار مفید هستند. در ایام امتحانات از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید پرهیز در استفاده از قندهای ساده نظیر قند، شکر، مربا، نوشابه، شکلات نیز در حفظ آرامش و تمرکز افراد ...
آشنایی با میوه ها و سبزی های غیر اسیدی
مواد مغذی است. گلابی نسبت به خیلی از میوه ها و سبزی ها فیبر بیشتری دارد، یعنی به شما کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید که برای کاهش وزن عالی است و به بدن تان کمک می کند قند خونش را تنظیم کند. گلابی حاوی ویتامین C. فراوانی است که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. گلابی به دلیل اینکه غیر اسیدی است، التهاب را کاهش داده و دوست قلب است. مارچوبه ...
چای سبز چای سیاه و چای اولانگ چه تفاوت هایی دارند؟
تراست اما چای سبز کمی تلخ مزه است. چای سیاه و چای اولانگ در مقایسه با چای سبز، به مقدار یکسان آنتی اکسیدان ندارند و کافئین شان تا حدودی بیشتر است اما به این معنی نیست که انتخاب های نامناسبی هستند. اگر به کافئین حساسیت دارید، دمنوش های گیاهی می توانند جایگزین بسیار خوبی باشند. دمنوش های گیاهی کافئین ندارند و می توانند خوش عطرتر باشند. چای دارچین برای افرادی که دیابت نوع دوم دارند هم از ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
...> استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل هستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار را نکنید. هنگام سحری آب زیاد ننوشید. نوشابه های گاز دار اصلاً ...
آنتی بیوتیک های طبیعی برای بدن را بشناسید!
نشان داده اند که کلم برگ و سایر سبزیجات خانواده ی گیاهان چلیپایی حاوی ترکیبات ضد سرطانی هستند و به همین دلیل برای بیماران سرطانی مناسب هستند. علاوه بر این، کلم غنی از ویتامین C است، که خود نوعی آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود، بنابراین می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. مصرف آب کلم نیز برای درمان زخم معده توصیه می شود. با خوردن فقط یک فنجان از این گیاه خوراکی، می توانید 75 درصد از مقدار مجاز ...
غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند!
... در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می ...
تقویت حافظه کوتاه مدت با چند گام موثر
برای تقویت حافظه است . از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد . حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. تقویت حافظه کوتاه مدت با اجتناب از شکر فرآوری شده محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر ...
18 کشف علمی ناخواسته و تصادفی که دنیا را تغییر دادند+ تصاویر
یکدیگر منتشر کرده بودند، او نام رمسن را از این اختراع حذف کرد) و شروع به تولید انبوه آن کرد. این شیرین کننده ی مصنوعی درست در زمان جیره بندی شکر در جنگ جهانی اول در سطح گسترده ای مورد استفاده قرار گرفت. آزمایش ها نشان می دهند بدن قادر به سوزاندن این ماده نیست بنابراین با خوردن ساخارین هیچ کالری جذب بدن نمی شود. افراد مبتلابه دیابت در 1907 این شیرین کننده ی مصنوعی را جایگزین شکر کردند و ...
چگونه از پرخوری جلوگیری کنیم؟ (22 روش ساده)
شما بالا برود و سپس به سرعت پایین بیاید. این نوسانات سریع در قند خون گرسنگی را افزایش داده و می تواند به پرخوری منجر شود. انتخاب غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین می تواند مانع این نوسانات قند خون شود . می تواند پرخوری را کاهش دهد. دانه ها، جو و برنج قهوه ای گزینه های عالی هستند. اگر هم برای کاهش مصرف قند خود تلاش می کنید در لینک زیر از مجموع مقالات اطلاعات تکمیلی را در یافت کنید. ...
خواص کیوی برای لاغری و سلامتی
به گزارش نامه نیوز ، این میوه خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی داشته و محتوی مقادیر چشمگیری از 20 ماده ی مغذی ضروری است. کیوی با وجود کالری پایین، سرشار از انرژی است. همین امر کیوی را به گزینه ای عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. یکی از خواص کیوی این است که برای سلامت قلب نیز مفید است. زیرا محتوی مقادیر بالای فیبر، ویتامین K و پتاسیم بوده و از کمبود پتاسیم در بدن جلوگیری می کند. کیوی می تواند علائم بیماری های مرتبط با عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. مواد مغذی موجود در کیوی به رشد و نگهداری از استخوان ها و سلا ...
با رژیم 13 روزه فضانورد، از اضافه وزن راحت شوید
بسیاری غذا ها دست بکشند. رژیم فضانورد از محصولات پروتئینی تشکیل شده و فیبر و کربوهیدرات در آن بسیار کم است. همچنین باید کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. باتوجه به پروتئین زیادی که می خورید، با این رژیم بدون اینکه به عضلات آسیبی برسد به سرعت وزن کم می کنید.مصرف این محصولات را کاهش دهید. سعی کنید از این محصولات اجتناب کنید: نوشابه و آبمیوه نمک و قند سبزیجات نشاسته دار (سیب ...
کافئین در دوران بارداری، واقعیت یا افسانه؟
...> حقایقی درباره کافئین 1. کافئین محرک است و به دلیل همین خاصیت، باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود که هیچ کدام در شرایط بارداری توصیه نمی شود. 2. کافئین تعداد دفعات ادرار را زیاد می کند و در نتیجه باعث از دست رفتن آب بدن و دهیدراتاسیون می شود. 3. کافئین از جفت عبور می کند و می تواند روی جنین اثر بگذارد. درست است که بدن شما می تواند مقدار کافئینی را که به صورت روزانه دریافت می ...
مهمترین جاذبه گردشگری استانبول شهر خاطره ها (+عکس)
پیوند می دهد. از مهم ترین و برجسته ترین مکان های این کاخ فضای مربوط به حرم سرای سلطان است. (جایی که همسران و فرزندان سلاطین روزهای خود را صرف می نموده اند)؛ حیاط دوم، که از طریق آن شما می توانید در آشپزخانه های عظیم کاخ قدم بزنید و در حالتی مبهوت به تالار شورای امپراتوری خیره شوید؛ و حیاط سوم، که شامل اتاق های خصوصی سلطان بود. حیاط سوم شامل یک مجموعه قابل توجه آثار مربوط به ...
علائم آلرژی به شیر در نوزادان
یکی از شایع ترین آلرژی های غذایی دوران کودکی حساسیت نوزاد به شیر گاو مصرفی توسط مادر است که در بیش از 7 درصد نوزادان و خردسالان مشاهده می شود. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر از نوزادانی که شیر خشک می خورند دچار این نوع حساسیت می شوند. عدم تحمل پروتئین شیر عارضه ای است که در اثر آن دستگاه گوارش کودکان خردسال، به ویژه نوزادان، نسبت به پروتئین شیر حساسیت نشان می دهد. در نهایت حساسیت اکثر ...
10 فایده شگفت انگیز توت فرنگی برای بدن
با افزایش جریان خون به مغز ارتباط دارد. علاوه بر این، تحقیق در مورد زنان مسن نشان داد که مصرف به مقدار کافی زغال اخته و توت فرنگی، که غنی از آنتوسیانین ها و دیگر فلاونوئید ها هستند می تواند از زوال مغز کاسته و هوشیاری آن را همواره در سطح بالایی حفظ کند. کاهش وزن توت فرنگی تولید آدیپونکتین و لپتین را افزایش می دهد که هر دو هورمون ها به عنوان هورمون های چربی سوزی معروف هستند ...
اقدام برای بارداری دوم، پسر می خوام
...: من دختری 4 ساله دارم و قصد دارم برای بچه دوم اقدام کنم دوست دارم بچه دومم پسر باشد. شنیده ام که تغذیه مادر در چند ماه قبل از بارداری در این امر نقش دارد؟ آیا این مطلب صحیح است اگر اطلاعی در مورد نوع تغذیه مادر برای پسر دار شدن دارید در اختیار من قرار دهید. تغذیه همسرم باید چگونه باشد؟ ایا عرق کاسنی را من باید بخورم یا همسرم؟ پاسخ: تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده که ...
خوشمزه هایی که خنده رویتان می کند
یافت می شود اما با این همه، ممکن است در فصل زمستان برای تامین این ویتامین لازم شود مکمل ویتامین D نیز مصرف کرد. اگر استرس دارید یک فنجان چای سبز بنوشید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی از جمله کاتچین هاست که مشخص شده است از مغز محافظت می کنند؛ این چای باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. منیزیم یک ماده معدنی فوق العاده آرامبخش است که به ویژه برای افرادی که به استرس ...
اضافه وزن قبل از بارداری، چه خطراتی دارد؟
. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، هویج ، کدو حلوایی، طالبی، زردالو، اب کدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، شیر، زرده تخم مرغ. البته در مورد مصرف جگر و اب هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در روز) ممکن است با ناهنجاری های جنینی در ارتباط ...
علت سقط مکرر، نقش مواد غذایی
تغذیه تمرکز کرده اند. پیش از این بررسی ها نشان داده بود چاقی یا لاغری مفرط تاثیری منفی بر باروری و تخمک گذاری دارند و حتی می توانند در صورت بارداری خانم، سبب سقط جنین شوند. این موضوع به ویژه زمانی که اندیس توده بدنی پایین تر از 5/18 یا بالاتر از 30 باشد بیشتر می شود. اما بیش از وزن، ان چه اهمیت می یابد چربی های دور شکم است و از ان جا که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
، روزه داری این مشکل را تشدید می کند و موجب کاهش قند خون و تجمع مواد کتونی در خون می شود. البته بر اساس مطالعات انجام شده روزه داری زنان باردار در سه ماهه دوم به شرط تغذیه مناسب در وعده های سحر و افطار و خوردن مایعات کافی و الگوی غذای مناسب که تمامی مواد مغذی مادر و جنین را تامین کند بلامانع است. روزه داری زنان باردار در سه ماهه سوم به علت وجود بیشترین زمان رشد جنین نگران کننده است و در ...
صبحانه کودک چی باشه؟
فرنگی به عنوان یک صبحانه عالی عمل نماید. صبحانه های دو دقیقه ای برای فرزندان دلبند شما میوه ها میوه هایی مثل سیب نه تنها باعث حس سر زندگی در افراد می شود بلکه فیبر زیادی نیز دارد. موز نیز به عنوان منبعی غنی از پتاسیم شناخته می شود پتاسیم نوعی ماده معدنی است که فرزندان شما برای داشتن فعالیت های فیزیکی به آن نیاز دارند. این نوع میوه ها با تنظیم سطح قند خون فرزند شما کاهش ...
اسم دختر خاص؛ بیش از 300 اسم دخترانه جدید و زیبا
، صبوران ریشه: عربی حنا معنی: گیاهی درختی که گل های سفید و معطر دارد، گرد بسیار نرم سبز رنگی از گیاهی به همین نام. ریشه: عربی حورا معنی: حور، زن زیبای بهشتی؛ زنِ سفید پوستِ سیاه چشم و موی. ریشه: عربی حورآسا معنی: حور (عربی) + آسا (فارسی) آن که چون حور زیباست. ریشه: عربی - فارسی اسم دختر زیبا و تک با خ خَضرا ...
7 قدم برای شاد زیستن
ماده مغذی نشاط آوری به نام اسید فولیک، موجب کاهش افسردگی در افراد شده و جریان خون را به سمت مغز تسریع می کنند که این کار باعث بروز احساس شادی در فرد می شود. ماهی نیز گزینه دیگر برای شماست. قدم ششم؛ برنامه ریزی داشتن یک برنامه هفتگی می تواند به شما کمک زیادی کند زیرا وقتی می دانید قرار است در طول هفت روزی که در پیش رو دارید چه کارهایی را انجام دهید قادر خواهید بود که برای خود چینش زمانی ...
هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی ها
نیز به الگوی غذایی مردم افزوده شود، فرد با اضافه دریافت قند روبرو خواهد بود. وی با اشاره به اینکه طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت، میزان مصرف نمک روزانه برای افراد عادی باید کمتر از 5 گرم و برای افراد بالای 50 سال باید کمتر از 3 گرم باشد، تصریح کرد: ایرانی ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده جهانی، یعنی 10 گرم نمک در روز مصرف می کنند، با مصرف بی رویه نمک، ریسک ابتلا به فشارخون ...
مزایای شیردهی برای مادر و کودک
پستان و تخمدان و دهانه رحم می شوند و اندام مادران شیرده به واسطه مصرف شدن تدریجی مقدار چربی که در دوران بارداری در بدن آنان ذخیره شده ، زودتر به حالت عادی و وزن قبل از بارداری خود بر می گردد و در نتیجه چاقی در آنان کمتر است. شیردهی باعث تغییر اندام مادر نمی شود. مادران شیرده در هنگام کهولت به شکستگی استخوان ران که از شکستگی های شایع در افراد مسن می باشد کمتر گرفتار می شوند. قند خون مادر بهتر ...
نوشیدنی ایده آل برای رفع یبوست/ علائمی که از بیماری وحشتناکی خبر می دهند/ دارویی خطرناک برای کاهش وزن/ ...
روی موش ها صورت گرفت و نشان داد در قلب موش هایی که هر روز با تِرِدمیل تحت آزمایش قرار گرفتند بیشتر از چهار برابر قلب موش های دیگر سلول های جدید تولید و جوان سازی قلب بهتر انجام شد. تاثیر اسفناج بر سلامت دستگاه گوارش افرادی که با یبوست های مزمن و طولانی مواجه هستند بهتر است مصرف اسفناج را جدی بگیرند. آب اسفناج را می توان یک نوشیدنی ایده آل برای سلامتی دستگاه گوارش ...
هشت صبحانه ساده، سریع و مقوی را بشناسید
.... گرم کردن جو دو سر داخل مایکروویو ممکن است بیشتر از یک دقیقه طول بکشد که این به نوع جوی شما و قدرت مایکروویو بستگی دارد. یک فنجان جو دور سر حاوی مقدار زیادی انرژی به علاوه 4 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و هشت نوع ویتامین و مواد معدنی است. به جای اضافه کردن شکر یا شیرین کننده های دیگر پودر پروتئین به آن اضافه کنید. پودر پروتئین به رشد عضلات کمک کرده و طعم صبحانه تان را هم بهتر می کند. ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
مقدار قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و این اثر در کنار کاهش میزان چربی های خون و حتی تعدیل وزن بدن، می تواند باعث کنترل بیماری های قلبی- عروقی شود. اما درباره افرادی که کارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری های قلبی مبتلا شده اند و باید دارو های خود را راس ساعت مشخصی مصرف کنند، اجازه روزه گرفتن به آن ها داده نمی شود. افت سطح دارو های قلبی، باعث عوارض خطرناکی نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سکته ...
