سایر منابع:
سایر خبرها
سندرم تخمدان پلی کیستیک، باعث چاقی می شود؟
...: دختری هستم 20ساله و بد غذا ولی با وزن بالا با اینکه نسبتا غذای من از دیگران کم است اما وزنم روز به روز بالا میرود ازمایش و سونگرافی انجام دادم ولی هیچ مشکلی ندارم مدتی برای درمان بیماری هورمونیم قرص ال دی خوردم و وزنم 6کیلو بالا رفت از عرقیات لاغری استفاده کردم ولی اثری نداشت همچنین مدتی است هرچه میخورم معده ام نفخ میکند چون دانشجو هستم زمان کافی برای ورزش و باشگاه رفتن ندارم کنم ...
ریزش مو با رژیم لاغری، قابل توجه خانم ها
به شما کمک کنند و در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. در صورت امکان از ایشان بخواهید که در همین قسمت سایت هم مشاوره ای داشته باشند. برای موفقیت در انجام چنین برنامه ای، باید تغییرات طولانی مدتی در عادات غذایی شما ایجاد شود. شرط اصلی کنترل وزن، انجام ورزش و اجرای یک برنامه غذایی مناسب است. ورزش - نباید مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کنید و سعی کنید این ...
راههای کاهش وزن در زنان، راهنماییم کنید
وزنم با ورزشهای مکرر به 72 رسیده .کمبود ویتامین دی و فقر اهن دارم میتونین راهنماییم کنین /امیدوارم که اطلاعات کامل رو داده باشم. پاسخ: شما می توانید با تغییر روش زندگی، تغذیه صحیح و ورزش به وزن مناسب برسید. علاوه بر آن، زندگی راحت و سلامت را برای خود فراهم می کنید. 1- آب زیادی بنوشید. در هنگام گرسنگی، آب بنوشید. آب، مواد زائد را از بدن دفع می کند و علاوه بر آن جلوی خوردن زیاد غذا ...
اضافه وزن قبل از بارداری، خیلی مهمه؟
سرشار ید هستند. همچنین نمک دریا به صورت طبیعی حاوی عنصر ید است. 5- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. 6- تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. 7- اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای ...
رژیم بعد از زایمان، مانعی ندارد؟
وزنم حفظ بشود و شیرم کم نشود؟ پاسخ از هانیه جباریان، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی: جای نگرانی نیست. افزایش فعالیت پس از زایمان و هم چنین شیردهی سبب این کاهش وزن برای شما شده است. برای حفظ و ثابت نگه داشتن وزن لازم هست که کالری کافی در طول روز مصرف کنید . برای یک خانم شیرده با قد و وزن شما لازم هست که در طول روز در حدود 2700 کیلو کالری از مواد غذایی مصرف شود. این مواد باید شامل تمام گروه های غذایی و با حفظ سه وعده اصلی و حداقل 4 میان وعده برای شما باشد. برای اینکه مقدار شیرتان کافی بماند، حداقل سه واحد گروه لبنیات، 5 واحد میوه و تا 5 واحد از گروه سبزیجات مصرف کنید. ...
راهی برای چاق شدن زنان، چیست؟
...: من خانمی هستم 26 ساله باقد 157 و وزن 44 البته قبلا حدود 6 سال پیش وزنم 47 بود اما کم کم وزنم رو به کاهش رفت و 3 سال 42 کیلو بودم و وقتی باردار شدم وزنم به 56 رسید یعنی 14 کیلو اضافه کرده بودم . با این که فقط 9 ماه به دخترم شیر دادم اما الان وزنم 44 . فکر کنم قبلا آزمایش تیروئید و ... دادم مشکل جسمی ندارم. اشتهام خیلی خوبه ولی به علت مشغله زیاد کم غذا میخورم . ولی امتحان کردم چند باری ...
افسردگی در زندگی زناشویی، چه عواقبی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: خانمی 24 ساله هستم و همسرم 29 سال سن دارد. چهار سال است که ازدواج کردیم و همسرم شش سال به سربازی رفت و در همان حین سربازی دچار افسردگی شد. به طوری که در حال حاضر اثرات افسردگی در او دیده شده و قرص مصرف می کند. همسرم مرد شریف و مهربانی است و خوبی اش زبانزد همه است. اما خیلی گوشه گیر است و زیاد راه می رود و یک جا بند نمیشود. وقتی تنها است با خودش می خندد. او بسیار آرام است ولی ...
کاهش وزن در زنان، چگونه است؟
غذایی شما ایجاد شود. شرط اصلی کنترل وزن، انجام ورزش و اجرای یک برنامه غذایی مناسب است. ورزش - نباید مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کنید و سعی کنید این زمان را کاهش دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها علاوه بر اینکه انرژی کمی از بدن را می سوزانند، شما را نیز به خوردن تنقلات و خوراکی های پرکالری تشویق می کنند. - سعی کنید روزانه ورزش کنید که هم انرژی ...
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز رفته اید ...
کاهش وزن با خوردن ماست کم چرب
بررسی ها نشان داده است که مصرف لبنیات کم چرب مانند ماست کم چرب به همراه ورزش هایی که مناسب کاهش وزن (Weight Loss) هستند باعث افزایش 31 درصدی کاهش وزن می شود. بررسی ها نشان داده است که بیشترین کاهش وزن در ناحیه شکمی اتفاق می افتد.
اقدامات قبل از بارداری، زنان بخوانند
بهتر است مقدار مصرف روزانه قهوه خود را کاهش دهند، خانم هایی که روزانه حدود 300 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، شانس باروری کم تری دارند. چای سیاه و سبز، شکلات و نوشابه های گازدار حاوی مقادیر بالایی از کافئین هستند. زنانی که با لقاح مصنوعی اقدام به بارداری می کنند باید بیشتر مراقب باشند چرا که تنها مصرف 50 میلی گرم کافئین در روز شانس موفقیت آمیز بودن این روش را کاهش می دهد. چاقی از دیگر ...
تغذیه کم کاری تیروئید، بانوان بخوانند
...: من کم کاری تیروئید دارم و قرص لوتروکسین را بصورت روزانه نصف قرص مصرف میکنم. و همین طور تخمدان پلی کیستیک دارم و بخاطر آن قرص ld مصرف میکنم. قدم 148 و وزنم 55 هست. میخوام به وزن متناسب برسم. راهنماییم کنید لطفا که چه غذاها و کارهایی و باید انجام دهم و چه غذاهایی رو نباید مصرف کنم پاسخ: واسه کم کاری تیروئید مطلب زیر خیلی کامل هست. نکاتی در ارتباط با کم کاری تیروئید ...
روزه گرفتن در بارداری، نکات ضروری
رشد جنین شود، به ویژه مشکلات تنفسی، وزن کم و حتی کم آبی بدن. لازم به ذکر است که هیچ شواهد علمی سخت برای حمایت از این باور وجود ندارد. نکاتی برای روزه داری در بارداری: آیا می توانم در دوران بارداری روزه بگیرم؟ اگر تصمیم دارید در دوران بارداری روزه بگیرید، نکاتی را باید مورد توجه قرار دهید : 1- آب: قبل از شروع روزه، مقدار زیادی آب بنوشید تا در طول روز بدن کم آب ...
وزن مناسب برای بارداری، بهترین روش
سوال مخاطب نی نی بان: به خاطر زخم رحمم دکتر زیاد رفتم و فریز کردم، حتی دارو هم مصرف کردم اما تاثیری نداشت. سوال دوم این که مولتی ویتامین ول وومن چاق نمی کند؟ در دوران بارداری مولتی پریناتال می خوردم و 22 کیلو وزن اضافه کردم اما خیلی خوب بود، نه موهایم ریخت و نه ناخن هایم شکست. پاسخ دکتر فاطمه عصری، متخصص زنان و زایمان: زخم دهانه رحم معمولا بهبود پیدا می کند، مگر این که ...
پیشگیری از ورم دست و پا در دوران بارداری
و پوست شما را حساس کند. - میزان مصرف نمک، شکر و چربی را کاهش دهید. از مصرف غذا های بسته بندی شده و غذا های فراوری شده که معمولاً مقادیر زیادی از این مواد را دارند پرهیز کنید. مصرف نمک باعث می شود که بدن مقادیر بیشتری مایعات را درون خود نگه دارد. - سعی کنید از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید تا وزن شما در دوران بارداری در حد مناسب بماند. رژیم غذایی شما باید شامل مقادیر کمی ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها شدت تمرین خود را کاهش یا حتی جلسه تمرین را قطع کنید. زمان مناسب دیگر برای ورزش کردن دو تا سه ساعت بعد از افطار است. اما توجه کنید که محتوای افطار شما غذای چرب و پرحجم نباشد، بلکه زودهضم و سبک باشد. هرچه حجم آن کمتر و محتوای مایعات آن بیشتر باشد، شما زودتر می توانید جلسه ورزشی خود را شروع کنید. اگر قصد دارید با فاصله کمی بعد از افطار یک جلسه ورزش داشته باشید، حین افطار مایعات رقیق حاوی کربوهیدرات مصرف کنید و غذای جامد را بعد از جلسه تمرین یا ورزش میل کنید. ...
چرا بانوان میانسال دیرتر لاغر می شوند؟
مصرف می کند به همین خاطر مردان نسبت به زنان با مصرف کالری بیشتر می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند یا کاهش وزن راحت تری داشته باشند. متابولیسم کمتر گیلیان مولر گودارد گفت: سطح استروژن بدن زنان در دوران یائسگی کاهش پیدا می کند در نتیجه میزان عضلات بدن هم کم شده و همین موضوع باعث کاهش متابولیسم می شود؛ برای ثابت نگه داشتن وزن یا کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنیم. کاهش استروژن ...
بزرگ شدن تخمدانها در زنان، نشانه چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام و خسته نباشید خدمت شما. و با تشکر از راهنمایی هاتون. بنده سوالی داشتم راجع به اینکه بزرگ شدن تخمدان بدون علائم آزمایشگاهی و بالینی خاص وفقط مبنی بر جواب سونو که نوشته بزرگی تخمدانها می تواند در زمینه پی سی او باشد. در بالینم فقط دور سینه چند تاموی زائد دارم. قد 168 وزنم 70 و درخونواده مان سابقه دیابت دارم که دکتر گفت مستعدم برای پی سی او. و حالا اینکه آیا در صورت وزن ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
که شیر مادر چربی مورد نیاز را از بدن مادر می گیرد تا چربی مورد نیاز جبران شود. این مسئله منجر به کاهش وزن ناخوشایند می شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید روزه گرفتن راهکار مناسب نیست! روزه فقط باعث سوء تغذیه می شود . بهترین غذا برای کودک 6 ماهه تا لیست غذاهای کودک یک ساله بنابراین، آیا باید در هنگام شیردهی روزه بگیرید؟ این مسئله بستگی به شما دارد. اگر فرزند شما بزرگتر است و غذاهای کمکی مصرف می کند (فرزند شما 6 ماهه است) ، روزه گرفتن تاثیر زیادی بر او نمی گذارد. اما اگر کودک شما کمتر از شش ماه باشد، بهتر است روزه نگیرید . ...
ارضا نشدن زن با دخول، دلیلش چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 44 سالم است و مدت 24 سال است که ازدواج کردم. همسرم از من 2 سال بزرگتر است و 2 تا دختر 23 و 17 ساله دارم. توی این مدت شاید همسرم فقط سه بار توانسته من را ارضاء کند. نه تنها دیر ارضاء می شوم بلکه بارها توضیح دادم که چطور دوست دارم ولی نه توجه می کند، نه سعی می کند رفتار سکسی مناسب داشته باشد. در نبودش خیلی به رابطه با او فکر می کنم اما وقتی می آید خانه یاد رفتارش می افتم ...
لاغری در فصل بهار تنها با 12 نکته
می خورید. میگو همچنین منبع خوبی از سلنیوم و ویتامین ب و سرشار از انرژی است. لاغری در فصل بهار با اسفناج یک دلیل وجود دارد که اسفناج را در لیست بسیاری از غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی قرار می دهد: برگ سبز اسفناج سرشار از ویتامین آ، ویتامین ث، آهن و فولات است و فقط 7 کالری در هر پیمانه دارد و عملا بدون کالری است. مصرف اسفناج می تواند اشتها را کاهش دهد. لاغری در ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش مشرق ، برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
شیرین مانند ماهی، برنج هندی و...مصرف نشود، زیرا معده برای هضم آنها زمان زیادی نیاز دارد و از طرفی هم آب بدن را می کشند. وی با بیان اینکه دیابت انواع مختلفی دارد، افزود: بعضی افراد دیابتی زیر نظر پزشک خود، می توانند روزه بگیرند. اما برخی دارای دیابت خطرناکی هستند و باید انسولین و غذاها و داروهایشان را به موقع مصرف کنند. اما افراد دارای دیابت های کم خطر با تغذیه مناسب و ورزش و با داروهای کم ...
ترفندهای کاهش وزن بعد از بارداری
ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. خوب بخوابید: اصلاً جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل خارج شده و ...
اگر فرزند چاق می خواهید این ماده را بخورید
به گزارش جهان نیوز به نقل از رکنا، مصرف کافئین در دوران بارداری موجب اضافه وزن در کودک می شود. گروهی از متخصصان تغذیه و سلامت در نروژ اظهار داشتند: زنان بارداری که در این دوران میزان زیادی قهوه و دیگر نوشیدنی حاوی کافئین مصرف می کنند بیشتر احتمال دارد صاحب فرزندانی مبتلا به اضافه وزن شوند. در این بررسی متخصصان مصرف کافئین را در 51 هزار مادر و نیز وزن فرزند آنها را در دوران کودکی ...
کلیپی از سرگذشت جی لوید ساموئل در برنامه ی فوتبال 120 شبکه ورزش 27 اردیبهشت 97
کلیپی از برنامه ی فوتبال 120 شبکه ورزش 27 اردیبهشت 97 که در یک آیتم به سرگذشت جی لوید ساموئل پرداخته است.در مورد خیلی ها گفته می شود که نزدیک شدن مرگ را احساس می کنند اما وقتی جی لوید ساموئل دیروز صبح از خواب بیدار شد، اصلا فکر نمی کرد که 15 می 2018، آخرین روز زندگی اش خواهد بود. او در 37 سالگی آخرین روزهای بازی اش را در باشگاه محلی اگرتون اف سی سپری می کرد و در عین حال مربی تیم هم بود ...
مصرف ماری جوانا در بارداری، باعث چه خواهد شد؟
تولد نوزادان دارد و با مشکلات متعدد سلامت دوران کودکی مرتبط است. به تازگی محققان دانشگاه مؤسسه تحقیقات اعتیاد بوفالو دریافتند که استفاده از ماری جوانا در دوران بارداری همچنان که می تواند بر وزن نوزاد تاثیرات ناگواری بگذارد، می تواند بر مشکلات رفتاری نیز، به ویژه هنگامی که با مصرف دخانیات همراه بوده، تأثیرگذار باشد. دکتر رینا داس ایدن، محقق ارشد پژوهشی RIA، می گوید: نزدیک به 30 درصد از ...
7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری
افزایش وزن پیدا کنید به طور کلی، اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 کیلو گرم اضافه وزن پیدا کنید. اگر شما کمی کمبود وزن داشته اید می توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18کیلوگرم وزن اضافه کنید و اگر وزنتان بالا بوده باید قدری کمتر و بین 7 تا 5/11 کیلوگرم وزن اضافه کنید. اگر شما کوتاه قد هستید (157 سانتیمتر و یا کمتر) یا در دوران نوجوانی هستید و یا بیشتر از یک جنین دارید ...
استرس مادر چه تاثیری بر جنین دارد؟
شما ندارن اما اگه دچار استرس و تنش بشین این هورمونها بسیار مخرب بوده و بر روی نوزاد تاثیر میذارن. تاثیرات مخرب استرس در بارداری بر روی نوزاد استرس در طول بارداری میتونه در بسیاری از موارد باعث ایجاد زایمان زودرس بشه و وزن کم نوزاد هنگام تولد اثر دیگر تنش در دوران بارداریه. مطالعات نشون میده زنانی که از استرس مزمن در حاملگی رنج میبرند بیشتر احتمال داره که نوزادانی با مشکل ...
ورزش برای کودکان، چه تاثیراتی دارد؟
ورزش بر کودکان دلبند شما رسیدن به وزن مناسب کودکانی که زیاد ورزش می کنند، کم تر چاق هستند و کم تر دچار اضافه وزن می شوند. کودکانی نیز که اخیرا دچار اضافه وزن شده اند می توانند با ورزش کردن از شر اضافه وزن خلاص شوند. نتیجه ی داشتن یک وزن مناسب این است که کودک شما کم تر به بیماری های جدی ناشی از اضافه وزن مبتلا می شود. داشتن استخوان ها و ماهیچه های محکم ورزش به کودکان ما ...