خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید
از نشانه های بارداری است که به دلیل نیاز جنین به اکسیژن بیشتر و البته به خاطر تغییرات هورمونی احساس می شود. - گر گرفتگی و افزایش دمای بدن، گرچه در دوره پی ام اس هم احساس می شود، اما دوره دچار شدن به آن تنها چند روز است و با شروع قاعدگی دمای بدن هم به وضعیت طبیعی برمی گردد. اما اگر باردار باشید، گرگفتگی به سادگی دست از بدن شما برنمی دارد. ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در فاصله افطار تا سحر ...
خوب وبد ماست های طعم دار
بدن منجر می شود. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد ...
چرا فشار خون تان بالا می رود؟ / عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
درست قلب ضروری است. مشکلات سلامت برخی بیماری های مزمن نیز ممکن است خطر پرفشاری خون را افزایش دهند که از آن جمله می توان به دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب اشاره کرد. گاهی اوقات، بارداری می تواند به فشار خون بالا منجر شود. زنان باردار که به دیابت بارداری مبتلا هستند، احتمال بیشتری دارد پرفشاری خون داشته باشند. زنانی که طی دوران بارداری سطوح قند خون خود را مدیریت می کنند نیز احتمال کمتری دارد فشار خون بالا را تجربه کنند. ...
به این دلایل روی کاناپه نخوابید
روی کاناپه احساس خستگی می کنند ترجیح می دهند همان جا بخوابند. اگرچه ممکن است رفتن تا تختخواب باعث شود دیرتر به خواب بروید، اما در حقیقت خواب بهتری در تختخوابتان خواهید داشت. اغلب افراد هنگام تماشای تلویزیون روی کاناپه به خواب می روند. این موضوع می تواند باعث شود درمیانه شب بارها از خواب بیدار شوید. به علاوه، ممکن است رفت و آمد دیگراعضای خانواده در میانه شب یا صبح زود، مزاحم خواب شما شود ...
مراقب سلامت خون تان باشید
. اگر فشارخون بین دو حالتی که گفتیم باشد، یعنی بین 140 روی 90 و 120 روی 80 باشد، پیش فشارخون یا فشارخون نهفته تلقی می شود. فرد مبتلا به فشارخون نهفته باید بررسی و مراقبت شود و سبک زندگی خود را تغییر دهد. اگر اضافه وزن دارد اقدام به کاهش وزن کند، کاهش مصرف نمک و تغذیه سالم داشته باشد. قند خون افراد در چه سنی باید اندازه گیری شود؟ همه افراد بالای 45سال باید هر سه سال ...
روی کاناپه نخوابید!
دربرگرفتن تمام بدن درهنگام خواب ساخته نشده است. تشک برای توزیع وزن بدن به تمام سطح تخت طراحی شده، اما کاناپه فاقد چنین ساختاری است. زمانی که روی کاناپه می خوابید، وزن بدن شما به شکل متفاوتی تقسیم می شود، به همین دلیل زمانی که ازخواب بیدار می شوید احساس درد می کنید. در حقیقت بهتر است روی زمین بخوابید تا روی کاناپه. ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آن ها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو مفید است. سیاهدانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. مصرف ...
20 خاصیت باور نکردنی کاهو برای سلامت بدن
ها برای کنترل وزن در بلند مدت است. 7. کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین "ج"، کلسیم و ویتامین "آ" است. 8. کاهو قند خون را افزایش نمی دهد :بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود. 9. حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
های ترانس بر سلامت انسان بسیار کم بود، از این رو شرکت ها به واسطه قیمت ارزان، راحتی در استفاده و طول عمر بالا و بهتر کردن طعم غذا به صورت گسترده از آنها استفاده می کردند . چربی ترانس چگونه بر سلامت انسان اثر می گذارد؟ غذاهای سرشار از چربی ترانس به طور معمول از قند افزوده و کالری بالایی نیز برخوردار هستند، از این رو می توانند مسیر افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را هموار کنند ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
...، استرس و تنش عضلانی، بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی و خون رسانی بهتر به عضلات مختلف بدن می شود. وی خاطرنشان کرد: انجام 45 دقیقه پیاده روی با شدت 50% توان قلبی باعث می شود ذخایر گلیکوژن عضلات خالی شود و با تغذیه صحیح بعد از ورزش تا سحر ذخایر گلیکوژن عضلات و کبد مجدد بهتر بازسازی می شود و در روز بعد فرد روزه دار سرحال تر و با نشاط تر است. سعادت مهر در پایان گفت: ورزش و روزه داری منافاتی با هم ندارد و با آگاهی می توانید در این ماه هم به عبادت و هم به ورزش بپردازید. چاپ مطلب ...
لذت بردن از رابطه زناشویی، اختلاف سنیتون زیاده؟
، هر چقدر فرد احساس مثبتی نسبت به تصویر بدنی خود داشته باشد، اعتماد به نفسش افزایش یافته و به همان میزان نیز از رابطه جنسی، احساس رضایت و خشنودی بیشتری خواهد داشت. بنابراین با افزایش اعتماد به نفس خویش، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی را افزایش دهید. بسیار مهم است که خودتان را بسیار دوست داشته باشید و طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، شریک جنسی تان با شما رفتار کند، در مورد خود و بدن خود، مثبت ...
شبکه تلویزیونی گردشگری راه اندازی می شود
انتخاب علی اصغر مونسان به ریاست سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری با اطلاع از توانمندی های وی برای ایجاد تحول در این زمینه صورت گرفت. آنچه در پی می آید مصاحبه با معاون رئیس جمهوری مونسان است که با محوریت اتفاقات مبتلابه گردشگری کشور صورت گرفته و به طرح پرسش هایی که کمتر در سخنرانی ها و نشست های خبری وی مطرح شده، استوار است. با خروج آمریکا از برجام و بازگشت احتمالی تحریم های ...
چرا با وجود دو بار در روز مسواک زدن، دهانتان بد بوست؟
خواهد بود. مصرف داروها مصرف برخی از داروها توان بدنتان در تولید بزاق را کاهش داده و دهان شما را خشک می کند. همان طور که گفتیم، خشکی دهان، یکی از دلایل اصلی خانه کردن باکتری ها در آن است و احتمال بدبوشدن دهان را افزایش می دهد. اگر داروی خاصی مصرف می کنید که باعث خشک شدن دهان شما می شود، چاره ای جز افزایش مصرف مایعات و شست وشوی مکرر دهان نخواهید داشت. سنگ لوزه اطراف ...
رابطه زناشویی دردناک، علتش در خانم ها چیست؟
رابطه جنسی دردناک را داشته اند. با خواندن این مقاله می توانید باعللی که باعث ایجاد درد هنگام رابطه جنسی می شود آشنا شده و به راه حل رفع این مشکل دست پیدا کنید. 2- قسمت خارجی واژن (مهبل) بیش از حد تحریک شده است علت احتمالی: محصولات مراقبت شخصی. سوزشی که در اثر مصرف بیش از حد این محصولات ایجاد می شود سوزش عشقی نیست که کسی در آرزوی آن باشد. ولی اگر سوزش و قرمزی در لب ...
ورزشکاران حرفه ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند؟
مصرف سیب نیز فوایدی مشابه آنچه ذکر شد دارد و باعث می شود که چربی های احشائی به ویژه در شکم افراد از بین برود که روزه داری نیز در این جهت بسیار موثر خواهد بود و جالب است که این چربی ها اغلب با ورزش کردن نیز از بین نمی روند. وی افزود: یکی از نکات قابل ذکر این است که هورمون رشد، خود هورمونی را به نام IGF1 در بدن تولید و ترشح می کند که همانطور که وظیفه رشد عضلات را بر عهده دارد می تواند باعث ...
اعتیاد به خوردن + 5 راه درمان آن
سختی مدیریت کردن وزن نارضایتی از بدن احساس تنفر، گناه یا دلخوری بعداز خوردن احساس استرس و تنشی که فقط با خوردن تسکین پیدا می کند راههای درمان اعتیاد به خوردن زیاد: رهایی از اعتیاد غذایی یک فرایند است، و چیزی که اهمین دارد، رهایی از غذاست. بازگرفتن قدرت از دست غذا، اغلب نیازمند یک رویکرد گروهی است تا رهایی کامل و درست حاصل شود در اینجا چند قدم که ...
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
کم خوردن موثر است مثلا ژاپنی ها پیاله شان را لبریز از غذا نمی کنند، غذا را بر پایه ماهیت طبیعی اش تزئین می کنند نه ظروف و اجسام روی میز. ضمن این که به طور مرتب کودکانشان را تشویق می کنند وقتی 80 درصد احساس سیری می کنند، دست از خوردن بکشند. لذت بردن از میوه و سبزیجات، غلات کامل و ماهی که تراکم کالری آنها پایین تر است، و حذف غذاها و اقلامی که قند سفید به آنها اضافه شده، در دستور رژیم ...
اگر فکر می کنید رب گوجه فرنگی فایده ای ندارد ، این خبر را بخوانید !
کرده اند که می تواند با آنتی اکسیدان موجود در خود گوجه فرنگی در تعامل بوده و اثرات مفیدی روی سلامت روده بگذارند. از طرفی محققان با بررسی مصرف پخته یا خام گوجه فرنگی به این نتیجه رسیدند که ویژگی های آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی، وقتی به صورت خام مصرف می شود، هنگام مراحل هضم از بین می رود. اما شکل پخته و رب آن، می تواند انجسام آنتی اکسیدان لیکوپن را هنگام هضم بیشتر کرده و آن جذب بدن شود ...
راهکاری برای رفع کم خونی در ماه رمضان
پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص حلیم اظهار کرد: این غذا برای ناراحتی های گوارشی، تنفسی و روده های تحریک پذیر مفید است و نقش مؤثری در نرمی سینه و کارکرد بهتر روده ها دارد. وی درباره خواص دیگر حلیم بیان کرد: این غذا التهابات مفاصل را رفع می کند و اگر در وعده سحری مصرف شود از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؛ حلیم به علت داشتن آهن و ویتامین B12 برای تقویت عمومی بدن افراد به ...
کام شیرین روزه داران پاکستانی با خرمای ایرانی
بیش از اندازه را نیز می گیرد. خرما به دلیل برخوداری از مواد پرانرژی در آن بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. بر اساس نتایج تحقیقی در ساعات پایانی روزه قند خون کاهش پیدا می کند و بر مغز تأثیر می گذارد و سبب می شود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته می شود. این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را ...
نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند
...، خرما یا عسل میل شود؛ هر چند مواد استفاده شده هم طبع شیر برنج را معتدل می کنند. وی با اشاره به تاثیر شیر برنج در چاق شدن افراد لاغر افزود: این غذا، افطاری مناسبی برای کودکان و نوجوانان در حال رشد است؛ شیر برنج نقش موثری در تقویت بنیه جسمی، ذهنی و بهبود کیفیت خواب افراد دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: شیر برنج به علت داشتن پروتئین بالا موجب رشد بافت ها و ترمیم ...
افزایش قد با قرص، بانوان بخوانند
، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و .... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند ...
10 نکته کاربردی برای بهتر امتحان دادن
ساعت بیدار بمانید، توانایی ذهنی شما به شدت کاهش پیدا می کند و نمی توانید تمرکز کنید یا مطلبی را به یاد آورید. اگر شما تمام شب را بیدار بمانید و صبح خواب آلود سر جلسه بیایید، حتی اگر شب قبل، سوالات را در اختیار داشته باشید هم از توان لازم برای پاسخ دادن، بهره مند نخواهید بود. پس بهتر است شب قبل از امتحان 8 ساعت کامل بخوابید. 2. روزانه حداقل 30 دقیقه را به ورزش اختصاص بدهید ...
عوارض روابط زناشویی، چگونه است؟
...: آیا رابطه زناشویی باعث ضعیف شدن بدن زن یا مرد میشود؟ پاسخ: بله دوست گرامی بعلت بروز سردی ناشی از معاشرت زناشویی بدن دچار ضعف و سردی میشود. معاشرت زناشویی برای هرکس بر اساس سن و مزاج و جنسش متفاوت است، اگر توان جسمی و جنسی طبیعی شما نقص نداشته باشد ایرادی ندارد که معاشقه و معاشرت جنسی متناسب شرایط زوجین و تا ارضاع کامل باشد، بلکه خوب هم است البته به شرایط و رضایت همسر خود هم توجه ...
7 گام برای حفظ سلامت قلب در برابر عوارض دیابت
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت یک نگرانی جدی است اما خبر خوب این است که از طریق اقدامات موثر می توان خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش داد. بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایالات متحده با اشاره به اینکه بیماری های قلبی و عروقی علت اصلی مرگ و میر و از عوامل مهم ناتوانی های افراد دیابتی است، می گوید: کنترل مناسب قند خون خطر ابتلا ...
رژیم غذایی فوق العاده ی مگان مارکل
...، حتی او پرنس هری را متقاعد کرد که از خورن پبتزا دست بکشد، این همان عشق واقعی است. یک تغذیه شناس مشهور میگوید باعث امیدواری است که افراد مشهور به جای اینکه روی چیزهایی که نباید بخورند، بر چیزهایی که باید بخورند تمرکز میکنند، ما به افراد مشهور بیشتری احتیاج داریم که عادت های خوب غذایی را بین مردم گسترش بدهند. ما از متخصص تغذیه او در مرد رژیمش سوال پرسیده ایم و این ده قانون را برای شما ...
افطاری چی بخوریم؟!
شکر به چای تان اضافه کنید. اما از مصرف شیرینی و زولبیا و بامیه به مقدار زیاد خودداری کنید و تاجایی که می شود اصلا نخورید. آب بدن شما باید در فاصله افطار تا سحر تامین شود. هندوانه در این امر به شما کمک میکند. البته هندوانه را در افطار بخورید. خوردن هندوانه در سحر موجب تکرر ادرار می شودو اب بدن شما را میگیرد. تخم شربتی وخاک شیر به صورت نوشیدنی در افطار بسیار مناسب است ...
توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید
شدید می شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، توصیه بعدی به روزه داران این است که بعد از وعده سحر، نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل ...
تغذیه در دوران بارداری، غذاهایی که به سلامتتان آسیب می زند
ممکن است وزن بالای فرزند زایمان را دچار مشکل کند. - اگر به پروتئین کیتیناز موز حساسیت داشته باشید مصرف آن ها می تواند در بدن شما واکنش های آلرژیک ایجاد نماید. اما اگر پیش از بارداری به آن دچار نشده باشید پس در حین بارداری هم مشکلی پیش نمی آید.
