سایر منابع:
سایر خبرها
16 رمز افزایش بهره وری شغلی
بهره وری مهارتی است که باید در طول زمان آن را تقویت کنید، به خصوص اگر رهبری خودساخته هستید. موقعی که دارید فعالیتی تجاری را مدیریت می کنید، باارزش ترین سرمایه تان زمان است و همین سرمایه است که راحت تر از همه از دستش می دهید. اگر از 16 رمز بهره وری که در ادامه می آید استفاده کنید، یاد می گیرید که چطور موثرتر کار کنید و روال کاری سبک تری برای خود به وجود بیاورید. 1. ساعت کاری 9 تا 5 را ...
سفر 3 روزه به مراکش | چگونه 3 روز در مراکش بگذرانیم؟!
شد که در تمام بخش های ان یک جادویی نهفته است. اکثر پروازهایی که در بعد از ظهر انجام می شود، فرصت کافی برای پیدا کردن هتل و کمی استراحت در استخر را قبل از فرا رسیدن شب،به شما می دهد.در هنگام غروب آفتاب، برای سرو یک نوشیدنی در هتل معروف "لامامونیا" یکی از بزرگترین هتلهای آفریقا، توقف کنید.(اتاق از اینجا رزرو نکنید،هر چند هتل بزرگ و غیر شخصی می باشد ،ولی اتاق ها بسیار گران قیمت هستند و ...
14 نشانه خاموش سرطانی که قابل درمان است
اگر هر کدام از علائم زیر را برای مدت طولانی در خود مشاهده می کنید: درد استخوان: سلول های بدخیم در مغز استخوان ساخته می شوند، بنابراین اگر دچار درد خفیف تا شدید در استخوان ها شدید به پزشک مراجعه کنید. ورم غدد لنفاوی: گردن، زیر بغل، کشاله ران و مناطق دیگر بدن را جهت پیدا کردن ورم قابل توجه، اما بدون درد غدد لنفاوی بررسی کنید. برای غدد در طول یک عفونت طبیعی است که متورم شوند، اما ...
چگونه مغز انسان بزرگ تر از حد انتظار رشد کرد؟
سنت اندروز" (University of St Andrews) اسکاتلند در یک مطالعه جدید اظهار داشتند که آنها علت اینکه چرا مغز انسان شش برابر بزرگتر از حد انتظار رشد کرده است را دریافته اند. مغز انسان از 20 درصد انرژی مورد نیاز بدن استفاده می کند. بیشتر بخوانید: چطور می توان از کلید حذف برای مغز انسان استفاده کرد؟ محققان از یک مدل ریاضی استفاده کردند تا میزان تاثیر مشکلات اکولوژیکی و اجتماعی بر رشد ...
رژیم 5:2 چیه؟
موجودات بین دو روز ناشتایی، به اندازه کافی ذره خواری داشته باشند، باز هم می توانند لاغر شوند چون همه کالری های دریافتی از این ذره خواری ها را می سوزانند. البته مطالعات روی انسان ها در این زمینه همچنان ادامه دارد ولی لانگو معتقد است که یافته های به دست آمده، در مورد انسان نیز صدق می کند. با این حال مخالفان رژیم 5:2 معتقدند ذره خواری و ناشتاماندن به مدت طولانی نه فقط به کاهش وزن کمک نمی ...
راهکارهایی برای بازگشت شادی به زندگی
احساسی زودگذر به نظر برسد، ولی حتی اگر آن را برای یک لحظه هم حس می کنید، می توانید از آن استفاده ببرید. دست از نگرانی بردارید فرمولی برای خوشحالی وجود دارد، که مربوط به تغییر الگوهای فکری می شود. الگوهای شما (اینکه هر روز چه کاری انجام می دهید و چه فکری می کنید و چه حرفی می زنید) تعیین می کند که چقدر خوشحال هستید. این موضوع هیچ ربطی به چیزهایی ندارد که در اطرافتان وجود دارد ...
مبارزی قوی در برابر آرتریت، سرطان و پوکی استخوان
نیز تجربه نخواهید کرد. همچنین، بور به تولید و استفاده از ویتامین D در بدن کمک می کند. مطالعه ای که در بخش ارتوپدی بیمارستان صلیب سرخ شیان در چین انجام شد، نشان داد موش هایی که با یک رژیم غذایی حاوی سطوح کم بور تغذیه شده بودند دارای استخوان هایی اسفنجی بودند، روند از دست دادن استخوان را تجربه می کردند و شاهد افزایش ابتلا به پوکی استخوان بودند. در مقابل، موش هایی که مکمل بور دریافت می ...
نرخ شیوع اعتیاد زنان در اصفهان به 6 درصد رسیده است
با مواد مخدر استان اصفهان درباره معضل اعتیاد در زنان است. آمارها درباره مصرف مواد مخدر در زنان تا چه اندازه دقیق است؟ تحقیقات آماری کشور در خصوص گرایش و مقدار مصرف مواد مخدر در زنان تحقیقات علمی و غنی نیست و نمی توانیم به طور دقیق بگوییم که اعتیاد در زنان از چه سنی شروع می شود و در این باره تنها می توان تخمین زد. نرخ شیوع با اعتیاد کاملاً متفاوت است. نرخ شیوع به این معنا است که فرد، یک ...
سیگار کشیدن معضلِ مدگرایی رفتاری
می سازد. در ادامه این گزارش می خوانیم: بنابراین اهمیت مداخله خصوصا در این سنین حساس، به جهت پیشگیری از مصرف سیگار، دو چندان می شود. بررسی علل مرگ ومیر انسان ها در سطح جهان و ایران نشان می دهد در دنیا هر 7 ثانیه و در ایران هر 10 دقیقه یک نفر جان خود را بر اثر ابتلا به عوارض مرتبط با مصرف سیگار از دست می دهد که رقم قابل توجهی است. فعالیت های مختلفی برای آگاهسازی و مبارزه با دخانیات در ...
حفظ تناسب اندام با افزایش سن
چگونه با وجود افزایش سن تناسب انداممان را حفظ کنیم با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف تر شده و از تناسب اندام کمتری برخوردار باشد. با دنبال کردن یک روتین تناسب اندام مناسب، حضور ذهن و تلاش کافی، شما می توانید همچنان تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را حتی در سنین بالا نیز حفظ کنید. افت تناسب اندام و کاهش توده عضلانی بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. پس از 30 سالگی ...
راهکارهای عجیب برای طولانی شدن عمر
، باید هر شب طبق برنامه ای ثابت و منظم به خواب بروید؛ حتی در آخر هفته ها. 10. نیمه ی پرِ لیوان را ببینید پژوهش گران به شواهدی روشن دست یافتند مبنی بر این که آدم های خوشحال نسبت به آدم های غمگین زندگی سالم تر و طولانی تر تجربه می کنند. دکتر لومباردو می گوید: " افسردگی، بدبینی، و استرس نشانه های یک زندگی کوتاه هستند. این حالات روانی باعث ایجاد واکنش استرسی درون بدن می شوند، و می ...
جاذبه های گردشگری مراکش و لذت سفری رویایی
شهر واقع شده، حال و هوای آن چندین مایل با شهر فاصله دارد. درون دیوارهای این سنگر قدیمی، کوچه های تمیز سفید و آبی و خانه هایی که دور تا دورشان گلدان های رنگارنگ چیده شده وجود دارد و لباس های روی طناب جو خاصی ایجاد کرده و حال و هوای آن به گونه ای است که حس می کنید در زمان گم شده اید. برخلاف مناطق قدیمی شهر فاس و مراکش ، گردشگر زیادی به اینجا نمی آید. بنابراین گشت و گذار و تفحص در گوشه گوشه های این ...
معیارهای پوشش اسلامی کدام اند؟
زمانی که از نیازها و ضرورت های وجود آدمی سخن گفته می شود داشتن پوشش و لباس نیز در کنار خوراک و سرپناه (مسکن) به عنوان یکی از ملزوم های زندگی آدمی همیشه مورد توجه بوده است. در واقع، یکی از شئونات انسانی که به اندازه ی تاریخ وجودی بشر و گستره ی جغرافیایی آن قدمت دارد پوشش است و از آن جا که انسان ها به دلیل وجود خرد، اندیشه و اختیار نسبت به سایر موجودها برتری داشته و متفاوت اند، توجه به داشتن لباس و ...
در روز جهانی تیروئید، این غده مهم در بدن تان را بیشتر بشناسید
مختلف بدن کنترل می کنند. این هورمون ها برای تکامل و عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی و برای حفط دمای بدن و انرژی ضروری اند. غده تیرویید هورمون های خود را در خون ترشح می کند. این هورمون ها (یعنی تری یدوتیرونین و تیروکسین) واکنش های شیمیایی عضلات، کبد، قلب و کلیه ها را تحت تآثیر قرار داده و برای رشد و تکامل مغز نیز ضروری اند. هورمون های تیرویید بر غده هیپوفیز اثر نموده و موجب ترشح هورمون کنترل کننده ...
تلویزیون دیدن کودکان، قبل از هجده ماهگی ممنوعه؟
من آن را دوست دارد!”. کودکان ممکن است به رنگ های روشن و متحرک روی صفحه خیره شوند، اما مغز آنها قادر به ایجاد حس یا درک معنی آن همه تصاویر عجیب و غریب نیست. حدود 18 ماه طول می کشد تا مغز کودک به نقطه ای برسد که بفهمد نشانه هایی که بر روی صفحه می آیند، معادل آنچه هستند که در دنیای واقعی وجود دارد. آنچه نوزادان و کودکان به آن نیاز دارند، تعامل با انسان های اطرافشان می باشد. این به این ...
شاخصه های یاران امام عصر(عج) کدامند؟!
...> خداجویی، توحید، اخلاص و یقین خدا جویی، پارسایی و پیوند با پروردگار، با حیات یاران موعود آمیخته است؛ یاران خاصّ حضرت مهدی علیه السلام از نظر معنویت و ایمان کامل و استوار نداشتن ذره ای تردید در دلها و جانها نیز، بی نظیرند. آنان در اوج یقین و اخلاصند و بخاطر قوت و استواری و کمال ایمان به خدا، ذره ای ترس و دلهره در کران تا کران وجودشان نیست . چرا که انسان به هر اندازه که ایمانش به خدا ...
شیر نداشتن بعد از زایمان، علت
شه و رشد بچه تون هم بیشتر زیاد آب بخورید مثلا بالای 12 لیوان در روز تعداد میان وعده ها رو افزایش بدین و حجم هر وعده رو کم کنید روغن رو تا حد امکان کمتر مصرف کنید توصیه های زیر هم توصیه های کلی در باره کاهش وزن هستند از اون ها هم می تونید کمک بگیرید بیش از 50 راه برای کاهش وزن و پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن گام های کوتاه برای جایزه بزرگ اندازه ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
...: 2 لیوان هنگام افطار (یعنی زمانی که روزه تان را می خورید) 4 لیوان بین افطار و سحر (یعنی پیش از وعده ی سحری) بیشتر از 1 لیوان در یک ساعت هم ننوشید 2 لیوان دیگر هم در سحر بخاطر داشته باشید که نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه یا چای سیاه در شمارش بالا حساب نخواهند شد. اصلا بهتر است در کل دور نوشیدنی های ادرار آور را خط بکشید. در عوض، چای های گیاهی، یک جایگزین بی نظیر ...
تاثیرات اضطراب در دوران بارداری و راهکارهای مهار آن
نوزاد خطرناک باشد. آیا داشتن اضطراب بیش از اندازه در دوران بارداری در آینده برای کودک شما مشکل ساز میشود ؟ تحقیقات اخیر نشان داده ا ند اضطراب بیش از اندازه در دوران بارداری میتواند مشکلاتی در دوران کودکی برای کودک شما به وجود آورد مانند: عدم تمرکز، ترس و پایین آمدن ایمنی بدن کودک . اضطراب در بارداری خداوند در قرآن مجید سوره رعد آیه 28 میفرمایند : آگاه باشید ...
آداب و رسوم زاگرس نشینان در ماه مبارک رمضان
گفتن به خانه همسایه های عزادار می روند و برای آنان دعای سالی خوش و بی مصیبت می کنند و پس از آن نوبت به بزرگان محله می رسد. در روز عید، دخترانی که به خانه شوهر رفته اند باید به خانه پدران و برادران خود برای تبریک عید بروند. در این روز، منزل بزرگ خانواده مالامال از اقوام است و اعضای خانواده حتی اگر در شهر دیگری ساکن باشند می کوشند روز عید را در منزل بزرگ خانواده باشند. ...
شهید جهان آرا کیست؟
شکر می گیوم که شربت شهادت این گونه راه رسیدن انسان به خودت را به من بنده ی فقیر و حقیر و گناهکار خود ارزانی داشتی. من برای کسی وصیتی ندارم ولی یک مشت درد و رنج دارم که بر این صفحه ی کاغذ می خواهم همچون تیری بر قلب سیاه دلانی که این آزادی را حس نکرده اند و بر سر اموال این دنیا ملتی را، امتی را و جهانی را به نیستی و نابودی می کشانند، فرو آورم. خداوندا! تو خود شاهدی که من تعهد این آزادی را با ...
رابطه اختلال در ریتم شبانه روزی و مشکلات روانی
فعالیت افراد فقط طی یک هفته گردآوری شده بود، در زمانی مجزا داده های پرسشنامه ها به دست آمد. نوجوانان نیز در این مطالعه مورد بررسی قرار نگرفتند و همه ما می دانیم نوجوانی دوره ای مهم در شکل گیری سلامت روانی و ساعت بدن است. بهداشت خواب اسمیت توصیه می کند پس از ساعت 10 شب از انجام فعالیت هایی مانند استفاده از موبایل یا برخاستن از رختخواب برای درست کردن نوشیدنی اجتناب کنند چراکه ریتم ...
شاهکاری تمام عیار
پوست ) فضای فیلم را بسیار سرد می کنند،زندگی واقعی در فیلم جاری است؛ رستورانی کوچک،ترافیک، کباب پز حیات خلوت و دفتر مدیر مدرسه و همچنین خانه (خانه ای بزرگ با راه پله متعلق به زوج موفق، پولدار و حرفه ای) و بیمارستانی در فیلم وجود دارد که دوربین با دقت فراوان راهروهای طولانی اش را طی می کند؛ مانند چشم انداز هتلی که برای مقاصد پزشکی بازسازی شده است. استیون مورفی، متخصص قلب،همسر چشم پزشکی به ...
تأثیر فقر و وضع نامناسب مالی بر آناتومی مغز انسان
بهتری قرار دارند. هر دوی این شاخص ها با حافظه بهتر مرتبط هستند و گفته می شود نقش حفاظتی در برابر زوال عقل و سایر علائم پیری مغز ایفا می کنند. این رابطه حتی پس از اینکه پژوهشگران مواردی مانند سلامت روحی و جسمی، توانایی شناختی و حتی وضعیت اجتماعی و اقتصادی فرد در دوران کودکی (به جای بزرگسالی) را کنترل کردند هم وجود داشت. این مورد نشان داد که بزرگ شدن فرد در یک خانواده ثروتمند یا فقیر، لزوما بر سلامت ...
ده وضعیت خطرناک برای انتخاب همسر
در داخل خانه دیگر خانم دکتر نخواهید بود! اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید، فرد را بدون شغل و موقعیت خاصش تصور کنید: آیا اگر چنین موقعیتی را نداشت بازهم برایتان انسان قابل قبولی بود؟ غیر از موقعیت خاص، چه ویژگی های دیگری دارد که شما را به خود جذب می کند؟ 3- شیفتگی و عشق بی اندازه مسلما عشق یکی از لازمه های ازدواج است، اما قطعا برای ازدواج کافی نیست. اگر فقط از روی عشق ...
ورزش هایی برای کاهش وزن + جدول کالری سوزی
...> طناب زدن میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 700 تا 1100 کالری در هر ساعت است. ورزشکاران بوکس از این تمرین برای گرم کردن بدن خود استفاده می کنند، اما با انجام آن برای چند دقیقه، به زودی فرد متوجه می شود این حرکت چیزی بیش از یک فعالیت ساده برای آماده کردن بدن است. در حقیقت با وجود ساده بودن، این حرکت نقش موثر در هماهنگی اجزای بدن داشته و بر عملکرد کل بدن تاثیر دارد. علاوه بر ...
عجیب ترین آثار باستانی جهان که به صورت تصادفی پیدا شده اند! +تصاویر
در غار لیانگ بوآ در جزیره فلورس واقع در اندونزی نیز اسکلت زنی پیدا شد که بیشتر به این شک و شبهه ها دامن زد. با بررسی دقیق این اسکلت این طور نتیجه گیری شد که این اسکلت کوچک با انسان معمولی فرق دارد و مغز آن به طرز عجیبی کوچک بوده است. برخی از کارشناسان معتقدند که این گونه انسانی نمونه متحول شده ی و تغییریافته کوتوله هاست. کشف یک ویلای باشکوه و مجلل رومی در حیاط خانه ...
آیا روزه گرفتن برای کبد چرب خطرناک است؟
شکم می شود که به همان نسبت میزان چربی کبد را می کاهد. یکی از فواید روزه داری کمک به کبد در جهت سم زدایی این ارگان است. کبد بزرگترین غده بدن انسان است و سلامت کلی بدن منوط به سلامت کبد است . روزه داری موتور سوخت و ساز بدن انسان را تنظیم می کند و چربی های رسوب کرده در کبد را آزاد کرده و مورد استفاده قرار می دهد. در مواردی که کبد شدیداً چرب است و در سونوگرافی شدت چربی کبد بسیار بالاتر درست ...
چرا من تخمک گذاری ندارم؟
هیپوتالاموس مغز و در نتیجه باعث ایجاد اختلال در سیکل تخمک گذاری می شود. این نوع از عدم تخمک گذاری معمولا با آمنوره همراه است و پس از اصلاح رژیم غذایی، قاعدگی به حالت طبیعی برمی گردد، بنابراین بیشتر به فیزیولوژی بدن مربوط است. استرس اضطراب و دیگر انواع استرس های احساسی نیز ممکن است بر روند طبیعی تخمک گذاری تاثیر گذارند. برخی از زنان قادرند خود استرس موجود در زندگی روزمره را برطرف ...
نشانه های تیروئید در بارداری، مهم است؟
جنین در خطر است؟ مغز جنینی که در رحم شما خانه کرده، برای رشد به این هورمون نیاز دارد و اگر بدنتان در حد تعادل آن را تولید نکند، سیستم عصبی فرزندتان به طور طبیعی و کامل تشکیل نمی شود. از آنجا که تا هفته دوازدهم بارداری، هنوز غده تیروئید در جنین شکل نگرفته، کنترل دقیق میزان تولید این هورمون در بدن مادر، در سه ماهه اول بارداری اهمیت زیادی دارد. تیروئیدتان پرکار است؟ ناراحتی و ...