سایر منابع:
سایر خبرها
دم نوش های گیاهی و شکلات داغ مانع جذب آهن می شوند
پیشگیری از کم خونی فقر آهن به کار می رود، افزود: مصرف گوشت و جگر، مغز ها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است. منصوری با بیان اینکه مصرف ویتامین ث. بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شود، خاطرنشان کرد: در ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
. افراد ورزشکار که تمرینات سنگین تری دارند بهتر است یک تا سه ساعت پس از افطار تمرین کنند. در کل، بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است. در صورتی که مجبور به فعالیت قبل از افطار بودید، باید تمرین با افطار حداقل یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی غذایی پس از تمرین به وجود می آید لازم است فعالیت با شدت سبک و ...
90 دقیقه ی جنجالی با روزهای پرفراز و نشیب حسین رضازاده
موقع هم می گفتند جوان هستم و نمی توانم کار کنم. 100 درصد نسبت به دوره قبل تجربه ام بیشتر شده است و کارهایی که می خواهم انجام دهم فرق می کند. ارتباطاتی که در بخش بین المللی پیدا کردم متفاوت است. پخته تر شده ام. اگر این دفعه خدا بخواهد به فدراسیون بیایم شرایط فرق می کند. - شما ورزشکار مورد علاقه تاماش آیان بودید، فکر می کنید دلیل این که فدراسیون وزنه برداری ایران از این ظرفیت استفاده نکرد ...
19 حقیقت جالب درباره مواد غذایی که نمی دانستید!
... برچسب روی میوه ها و سبزیجات خوراکی است سازمان غذا و دارو توصیه می کند حتما میوه و سبزیجات را قبل از مصرف بشویید، اما شما را از خوردن برچسب روی آن ها منع نمی کند. برچسب ها خوراکی هستند، با این حال اگر می توانید آن ها را قبل از خوردن جدا کنید . خوردن یک برش پیتزا بهتر از خوردن یک کاسه غلات برای صبحانه است تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک برش پیتزا صبحانه متعادل ...
چرا بهترین ها، بهترینِ شما نیستند؟!
ایان | اسکات ای. پیج ، وقتی دانشجوی تحصیلات تکمیلی ریاضی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون بودم، در یکی از کلاس های منطق دیوید گریفیت شرکت کردم. کلاس مفرّحی بود. برخورد گریفیت با مسأله ها، شوخ و شنگ و باز بود. حدود یک دهه بعد، در همایشی دربارۀ الگو های ترافیکی، به او برخوردم که بسیار خوش وقت شدم. در ارائه ای دربارۀ الگو های رایانشی گره های ترافیکی، دستش را بالا بُرد. برایم سؤال بود گریفیت، این منطق دان ریاضی، چه حرفی ...
مرغ همسایه مان غاز است!
من اصلا با موسیقی باکلام مخالفتی ندارم اما موسیقی باکلام به شما می گوید چون شعر وجود دارد شما فقط به متن شعر فکر کن و تصویرسازی ذهنت هم باید همین باشد که من می گویم ولی وقتی موسیقی بدون کلام گوش می کنید در هر حالتی که باشید از آن یک تاثیر، حس و تصویر تازه دریافت می کنید. تخیل و تفکر شما را تقویت و فعال می کند و باعث می شود هر بار سناریویی جدید طراحی کنید. همین آلبوم فصل سکوت را اگر هنگام خواب گوش ...
احکام روزه
نذر مطلق)، از اول شب تا ظهر روز بعد است. زمان نیّت روزه ی مستحبّی 53. روزه ی مستحبّی را در هر وقت از روز که به فکر روزه بیفتد می تواند نیّت کند و روزه ی او صحیح است، مشروط بر اینکه تا آن لحظه کاری که موجب باطل شدن روزه است از او سر نزده باشد. تأخیر در نیّت روزه 54. از آن جا که شروع روزه از اول فجر است، نیّت آن هم باید از آن لحظه به تأخیر نیفتد، و بهتر آن است که ...
نیاز زنان در زندگی زناشویی، اهمیت بدهید
همیشه یک حس دافعه و ناامنی در رابطه وجود خواهد داشت. البته که به نظر نمی آید اسم این رابطه را بتوان دوستی گذاشت. این طور نیست؟ 3- دوستی، شکیبایی می خواهد.اغلب اوقات، وقتی تحول بزرگی مثل بچه دار شدن در زندگی کسی رخ می دهد تقریبا همه چیز در زندگی او تحت تاثیر آن واقعه قرار می گیرد. خستگی، اضطراب و استرس و تمرکز روی مسیر جدیدی از زندگی بیش از هر زمان دیگری برای او وجود دارد. اگر شما با ...
معرفی کشورها و جزایر خوشمزه جهان (+عکس)
گذر زمان توسعه پیدا کرد و تبدیل شد به یکی از خوشگذران ترین شهرهای کشور برزیل و همچنین پایتخت آن؛ این شهر دارای تعداد بیشماری کلوب شبانه است و شب بیداری از عادت مردمان و گردشگرانی آن می باشد. البته تمامی این ها در برابر تنوع غذایی و وجود رستوران های درجه یک و فوق العاده ای که در آن ساخته شده است، هیچ است! در شهر سائو پائولو سالن های غذاخوری و آشپزخانه های متعددی وجود دارد که هر کدام دارای سرآشپزهای ...
اگر در خانواده یا آشنایان خود فردی دوقطبی دارید، این مطلب را بخوانید!
مانند استرس یا درگیری های درونی. رژیم غذایی نا متعادل و بی نظمی در خواب (خواب خیلی زیاد یا خیلی کم) هم می توانند محرک هایی قوی باشند. این فرد حتی می تواند محرک هایی مخصوص خود داشته باشد، بهترین کاری که شما می توانید انجام دهید این است که این محرک ها را شناسایی کنید و به او کمک کنید تا از آنها دور بماند. 7- همدردی کردن را تمرین کنید. هر چه بیشتر راجع به اختلال دو قطبی تحقیق ...
عصر طلایی آزادی بیان و سکۀ از رونق افتادۀ دموکراسی
آن ها پول بدهد می فروشند. آن ها با استفاده از نظارت فراگیر آنلاین و آفلاین بر رفتارمان، به صورت خودکار و روزبه روز دقیق تر می توانند پیش بینی کنند که ما مستعد قبول کدام تبلیغ هاییم و چه محتوایی ما را مشغول کلیک و مرور فیدها یا همان خوراک های بی انتها نگه می دارد. خُب، این حوزۀ عمومی الگوریتمی معمولاً چه چیزی به خورد ما می دهد؟ در ادبیات حوزۀ فناوری می گویند فیس بوک و یوتیوب برای تعامل ...
داروهای روانپزشکی شامل چه داروهایی می شود؟
برخی از بیماری های روانی مثل اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی استفاده می شود. این دارو با تاثیر بر فعالیت برخی از مواد شیمیایی مغز باعث کاهش و تسکین علائم اختلالات روانی می شود. چنانچه سابقه سرطان پستان، تشنج، صرع، دیابت، مشکلات مربوط به روده یا پروستات داشته اید قبل از مصرف این دارو حتما پزشک را در جریان قرار دهید. عوارض: سردرد ، یبوست ، افزایش خون، خواب آلودگی، بی قراری، سرگیجه ، التهاب ...
ربنا عادتی شنیداری که تغییر نمی کند
رفت و گفت: همان طور که می دانید دعای قبل از افطار، از پیش از انقلاب در رادیو مرسوم بوده است و نمونه مشخصش چیزی بوده که روانشاد مرحوم سیدجواد ذبیحی خوانده بوده است. ویژگی های صدای ذبیحی و اشرافش بر موسیقی در طی سال هایی که مردم در مراسم مختلف از سحرها و افطارها تا مناسبت های مذهبی گوش شان به صدای او عادت کرده بود و به شنیدن صدایش از رادیو انس گرفته بودند، موجب شده بود خیلی ها به عشق شنیدن ربنا ی او ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
مسیح دانشوری افزود: به همین دلیل، اولین توصیه جدی این است که روزه داران از مصرف غذا های ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی، چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور ...
35 کار بسیار ساده برای کاهش هزینه ها
...> اشیای اضافه در ماشینتان را بیرون آورید. هر صد پوند وزن در ماشین، میزان مصرف سوخت را دو درصد افزایش می دهد. 31. همه چیز را فریز کنید لازم نیست همه چیز را در همان لحظه بخورید. می توانید مواد غذایی را در فریزر نگهداری کنید. 32. ساعت های اوج مصرف را بدانید استفاده از وسایل برقی در زمان های اوج مصرف هزینه زیادی روی دستتان خواهد گذاشت. 33. از درمان ...
مصرف دارو در شیردهی، قرص آناستروزول
آناستروزول یک میلی گرم یک بار در روز با یک لیوان آب است. شما باید این دارو را تا زمانی که پزشک شما توصیه می کند، بدون توجه به اینکه احساس می کنید بهتر شده اید یا نه مصرف کنید. این معمولا برای سالها طول می کشد. اطمینان حاصل کنید که همیشه در همان زمان روز مصرف می کنید. تداخلات با داروهای دیگر آناستروزول، را نمی توان در ترکیب با داروهای زیر استفاده کرد: تاموکسیفن ...
جدال شرم و آگاهی برای 7 روز زنانه
پیش بینی است. این نشانه ها در طول 10 روز قبل از قاعدگی اتفاق می افتد و مدت کوتاهی قبل یا مدت کوتاهی بعد از شروع جریان قاعدگی ناپدید می شود. تقریباً 200 علامت متفاوت مرتبط با سندروم پیش از قاعدگی وجود دارد که سه نشانه مهم آن کج خلقی، تنش و اضطراب است. سردرد، خستگی، نوسانات خلقی، افزایش حساسیت عاطفی، بی قراری و مشکل در خواب از دیگر نشانه هایی هستند که زنان در این دوران از آن شکایت دارند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا سیستم عصبی مرکزی آنها به میزان کمتری از دریافت کافئین عادت کند و روزهای اول روزه داری دچار مشکل جدی نشوند. این متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی خطاب به روزهداران، بیان کرد: اغلب افرادی که صبحانه میل نمی کنند، معمولا بدون وعده سحری هم روزه می گیرند که این امر سبب کاهش ...
نگذارید خواب تان کنند!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ روزنامه وطن امروز در یادداشت امروز خود به قلم محمد وزیری با عنوان نگذارید خوابتان کنند نوشت: اینکه اروپا برای تداوم مسیر برجام، قابل اعتماد نیست را در این کشور، شخص حسن روحانی بیش از هر کس دیگر می داند. روحانی علاوه بر اینکه همین 5 سال پیش، با لفظ تحقیرآمیز آقااجازه ها اروپایی ها را معرفی کرده، بیش از هر ایرانی دیگری هم طعم نامردی و گستاخی اروپایی ...
نکاتی درباره خوردن نوشابه و قهوه در ماه رمضان
...: عامل ایجاد یبوست در اکثر موارد ناشی از حذف مصرف مواد غذایی حاوی فیبرهای محلول و نامحلول (مثل سبزی خوردن، سالادهای پخته و خام و میوه جات) و گرایش به مصرف نان های سفید فاقد سبوس و بی میلی به مصرف حبوبات، دانه ها و مغزها همراه با کاهش میزان مصرف مایعات مخصوصا آب و عدم تحرک و فعالیت است، که باید به منظور جلوگیری از بروز چنین عارضه دردناک و ایجادکننده شقاق و هموروئید، در تمام طول ماه مبارک رمضان از سبزیجات خام و پخته، نان و غلات حاوی سبوس، میوه جات فصل، دانه های روغنی مثل آجیل و دانه های کنجد، بذر کتان و شاهدانه در جیره غذایی روزمره گنجانده شوند. ...
کاهش وزن با کمک آب
...، این مقدار چیزی بین 4 تا 6 لیوان آب می شود. بهتر است آب گرم باشد یا از دمای اتاق برخوردار باشد. شما می توانید برای بهبود عطر و طعم آب مقداری آبلیمو تازه به آن اضافه کنید، اما نباید از شیرین کننده استفاده شود. دندان های خود را مسواک زده و پیش از این که هر گونه ماده غذایی مصرف کنید، 45 دقیقه صبر کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب با احساس گرسنگی مواجه بودید نگران نباشید زیرا نوشیدن این ...
نوشیدن بیش از حد چای در سحری ممنوع!
، غذاهای چرب، کتلت و کوکو، املت، ماکارونی. هر روز بعد از افطار (یک تا چند ساعت بعد) باید دو یا سه عدد میوه متوسط مصرف شود. همچنین اگر آبمیوه دوست دارید می توانید به جای یک عدد میوه، نصف لیوان آبمیوه مصرف کنید. البته به شرطی که آبمیوه طبیعی باشد و این نکته را نیز به یاد داشته باشید که خود میوه بهتر از آب میوه است. استفاده از سبزیجات نیز در این زمانبندی توصیه می شود. آجیل سرشار از ...
8 خرداد آرایشی که سرطانزا است
.... شاید در طول روز مصرف ضد آفتاب کفایت کند. بهتر است روزانه آرایش نکنید و فقط در مهمانی ها آرایش کنید. 2- هنگام خرید به تبلیغات توجه نکنید. محصولات استاندارد بخرید و تا جای ممکن از محصولات آرایشی معطر و رنگی استفاده نکنید. 3- به تاریخ انقضا و کشور سازنده محصول توجه کنید. قبل از استفاده، ظاهر کرم یا محصول آرایشی را بررسی کنید. نباید آب و روغن از هم جداشده باشد یا ...
چرا آدم های باهوش کمتر می توانند شاد باشند؟
...> دانشمندان کانادایی به این نتیجه رسیده اند که افرادی که ضریب هوشی بالایی دارند، مشکلات عادی روزمره را عمیق تر دریافت می کنند. آنها عادت دارند در مورد اتفاقی که افتاده بارها و بارها فکر کنند که شامل افکار منفی شده و آنها را به سمت استرس مزمن پیش می برد. شما باید یاد بگیرید در مواجهه با مسائل به طور موقت افکار منفی خود را از کار بیندازید. این کار کمک تان می کند بعدا در آرامش، موقعیت را ارزیابی کرده و ...
محمد محقق منتظری کارگردان نابینای نمایش یک مهمانی باشکوه در گفت وگو با ابتکار :
دیگر هم در تئاتر شهر و سالن مولوی اجرا می روند که مدت اجرای شان تنها 15 تا 20 شب شده است. ممکن است که این مدت زمان کم به اجراهای تئاتر آسیب بزند. شاید تئاتر با این شکل تبدیل به ویترین شده باشد. نظرتان چیست؟ فکر می کنم حداقل زمان مناسب برای اجرای یک تئاتر مدت زمان 30 شب باشد. کم تر از آن بسیار بد است. خودتان بهتر می دانید که بهترین تبلیغ برای آثار هنری و مخصوصا تئاترها این است که آنها ...
دکوراسیون اتاق مطالعه، قدر این توصیه ها رو شب امتحان میفهمید!
...> قبل از شروع مطالعه در فصل امتحانات بهتر است به سراغ اتاق مطالعه تان بروید و هر وسیله ای که می تواند حواس شما را پرت کند را بردارید. این وسایل می توانند شامل پوسترهای سینمایی، کنسول های بازی و... باشند. باید این را مدنظر داشته باشید که این محدودیت ها فقط در فصل امتحانات وجود دارند پس بهتر است این مدت کوتاه را دندان روی جگر بگذارید! از مسائل مهم و اساسی دیگری که در زمان مطالعه باید در ...
معجزه پاکسازی ریه با یک معجون ویژه!
به گزارش نامه نیوز ، تمیز نگه داشتن ریه ، نه تنها باعث سم زدایی از سیستم تنفسی می شود، بلکه فشار خون را تنظیم می کند، هضم غذا را راحت تر و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. تمیز کردن ریه به روش طبیعی، بسیار راحت است. تنفس هوای پاک و تازه، به راحتی می تواند ریه ها را تمیز کند. اگر زمان زیادی را در محیط بسته، سپری می کنید، چه در خانه چه در محل کار، برای مدت کوتاهی آن فضا را ترک کرده به محیط باز ...
درمان درد قاعدگی، روش هایی آسان و خانگی
های خود احساس درد داشته باشید. در طول دوره قاعدگی، عضلات رحم منقبض شده و باعث خونریزی دیواره رحم می شوند، در نتیجه دردهای قاعدگی به وجود می آیند. برخی از زنان و دختران ممکن است علائمی همچون تهوع، استفراغ، سردرد یا اسهال را نیز تجربه کنند. هنوز مشخص نشده است، چرا برخی از زنان دچار درد پریود می شوند. ولی برخی دیگر این درد را تجربه نمی کنند. عواملی که باعث ایجاد درد های شدید پریودی می شوند ...
اشتباهات و تناقضات راهبردی دولت/ نگذارید خواب تان کنند!
چین نیز که اگرچه در چارچوب نشست شانگهای برگزار می شود ولی می تواند پاسخی به دیدار چندی قبل شی جی پینگ از تهران باشد و برگ دیگری از سوی کشورمان برای بازکردن راه های مناسب و متعدد در شرایطی است که آمریکا می خواهد محاصره اقتصادی علیه ایران را تنگ تر کند. نگذارید خواب تان کنند! محمد وزیری در وطن امروز نوشت: اینکه اروپا برای تداوم مسیر برجام، قابل اعتماد نیست را در این ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
این حین، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید. خوردن میوه بین وعده های غذایی پیشنهاد می شود. در این زمان سیستم گوارشی بهتر عمل می کند و میوه ای که می خورید به خوبی هضم خواهد شد. اما این در صورتی خوب است که خیلی به وعده غذایی که می خورید نزدیک نباشد. مثلا حداقل نیم ساعت بعد از وعده غذایی فعلی و نیم ساعت قبل از وعده غذایی ...