خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایرانی های آدامس خوار!
می گوییم و بعد شیرین کننده هایی هستند که جذب نمی شوند. اصلی ترین شیرین کننده ها زایلیتول است که برای دندان مفید است. او درباره زایلیتول توضیح بیشتری می دهد: این ترکیب روی پلاک های دندان می نشیند و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. تمام مدتی که آدامس را می جویم، زایلیتول از آدامس خارج و با بزاق مخلوط می شود. البته به علت گرانی، کمتر از آن استفاده می شود. از طرفی نیاز به قند هایی داریم که ...
روزه گرفتن کودکان، راه های علاقه مند کردنشان
، خرید کلی انجام می دهند. می توانید از این فرصت استفاده کنید و فرزندتان را همراه خود ببرید و اورا در جریان خرید برای این ماه قرار دهید و به او بگویید می تواند تمام خوراکی های دلخواه خود را انتخاب کند و هر شب در وعده افطار یا سحر جایزه روزه داری خود را بگیرد. ◄در آموزه های دینی به افطاری دادن ولو با یک دانه خرما سفارش بسیار زیادی شده است.ماه رمضان فرصت بسیار مناسبی است که با دعوت از اقوام فرصت ...
نوشیدنی های خوشمزه جایگزین آب در هوای گرم
ترکیب کنید مقدار قند آن کمتر می شود و آبمیوه ماندگاری بیشتری خواهد داشت. سوپ میان وعده ها یک بشقاب سوپ سبزیجات بخورید. این کار هم مقدار مصرف آب مورد نیاز برای بدن را تامین می کند و سطح انرژی بدن را بالا می برد. در سوپ از سبزیجات آب دار مثل کرفس، کاهو، گوجه، کلم و خیار استفاده کنید. مواد را با هم مخلوط کنید و داخل فلاسک بریزید و در طول روز از آن استفاده کنید. اسموتی ...
زندگی سخت زنی که خبرنگار صدا و سیما درباره او دروغ نوشت
نادر بخوریم و قوی بشویم. فکر کنم همان روز بود که یکسری از جوان ها از قابلمه غذایی که می پختم عکس گرفتند. من خیال می کردم عکس را به آدم های پولدار نشان می دهند و کمک خرجم می شوند اما فکر نمی کردم همچین دروغ بزرگی در مورد من بگویند که روزه ام را با نان خشک و چای افطار می کنم. زهره که با خودش غر می زد و می گفت: خدا می داند اگر این آدم ها غذای امشبم را که شکمبه گوساله است می دیدند می خواستند بگویند چه ...
3 اشتباه تغذیه ای روزه داران
. توصیه می شود افراد روزه خود را با نوشیدنی های گرم نظیر چای، شیر گرم، سوپ یا آش سبک آغاز کنند، مصرف خوراکی های شیرین مانند زولبیا و بامیه برای آغار افطاری به هیچ وجه توصیه نمی شود. لذا افطار را با مواد غذایی سبک مانند مقدار کمی کربوهیدرات، پروتئین و کمی قند شروع کنید همچنین خوردن نان و پنیر و خرما یا سوپ و آش های سبک گزینه بسیار مناسبی برای شروع افطار است. هاشمی در پایان گفت: توصیه می شود روزه داران با فاصله ای حدود نیم ساعت شام سبک و معمول خود را میل کنند و از وعده افطار تا سحر زمان مناسبی برای جبران کمبود آب بدن است که بهترین نوشیدنی ها آب، آب میوه های طبیعی و شیر محسوب می شود. ...
کشف موادمخدر در مرز های شمالی سیستان و بلوچستان
منجنیق وارد کشور نمایند، با توجه به پوشش منطقه توسط مرزدران راهی برای انتقال محموله مواد مخدر خود به عمق کشور پیدا نکردند و با مخفی کردن محموله، از محل متواری شدند. ️سرهنگ "علی احمدی" با اشاره به تلاش برای شناسایی و دستگیری متهمین این پرونده اضافه کرد: مرزداران پس از پایش و بررسی دقیق منطقه موفق شدند مقدار 43 کیلو و 500 گرم تریاک که به طرز ماهرانه در زیر بوته و نیزار مخفی شده بود را ...
طرز تهیه ی شیر برنج مکزیکی
...، یکی از رایج ترین دسر هایی است که در ماه رمضان ، سر سفره های افطار دیده میشود. شیربرنج را به روش های مختلفی طبخ میکنند، که امروز طرز تهیه ی شیر برنج مکزیکی را آماده کرده ایم. 1- برنج 1 پیمانه 2- شیر 7 پیمانه 3- شیر عسلی نصف قوطی 4- چوب دارچین 4 عدد 5- هویج 1 عدد 6- وانیل نصف قاشق چای خوری 7- خامه (دلخواه) 100 گرم ...
آنتی بیوتیکی طبیعی برای نابودی عفونت های بدن
؛ سپس آن ها را در مخلوط کن بریزید. - عسل و آب را به مواد مخلوط شده اضافه کنید. - شربت آماده شده را در یخچال بگذارید تا خنک شود یا آن را داخل لیوان بریزید و 2 تکه یخ و چند قطره آب لیمو ترش تازه به آن اضافه و میل کنید؛ البته اگر روزه داران قصد داشته باشند این شربت را در وعده افطار میل، نباید به آن یخ اضافه کنند. - شربت هلو را می توان همراه با شکر هم تهیه کرد البته ارزش غذایی شربت ...
خرما شکم پر، یک دسر عالی برای افطار ماه رمضان
خرما شکم پر برای ماه رمضان مواد لازم برای تهیه خرما شکم پر برای افطار ماه رمضان خمیر بادام : 1/4 فنجان خرما پیارم درشت : به تعداد لازم مغز بادام درسته خام : به تعداد لازم طرز تهیه خرما شکم پر برای ماه رمضان خرما ها را بعد از شستن بگذارید تا کاملا خشک شوند. سپس با چاقو به آرامی از هم باز کرده و هسته آن را در آورید. به آرامی خرما را از هم باز ...
15 توصیه ای که مدل ها برای زیبایی پوستشان انجام میدهند
معمولاً قسمت های سمت راست بدن آن ها کمتر از کرم ها بهره مند می شود. این مسأله برای افراد چپ دست برعکس است. در هر حال دقت داشته باشید که دو سمت بدنتان را به اندازه ی کافی از کرم های مناسب بهره مند سازید. 10- از مواد طبیعی و ماسک های گیاهی استفاده کنید ماسک های میوه در بازار موجود است و می توانید از آن ها برای دست و صورتتان استفاده کنید. هم چنین مخلوط ماست و عسل بهترین ترکیب برای ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟
تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، خصوصاً تغذیه قبل و بعد از ورزش چرا که یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت شما باشد. بلکه کلید به دست آوردن و نگهداری از یک بدن خوش اندام و عملکرد مناسب در تمرینات، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب در زمان مناسب است. پس مهم است که شما بدانید، قبل و بعد از ورزش برای حفظ انرژی، ساخت عضله و بالا بردن سرعت ریکاوری از چه مواد غذایی استفاده کنید. قبل از اینکه به تفکیک مواد غذایی مناسب برای قبل و بعد از ورزش بپردازیم، یک قاعده کلی را برایتان توضیح می دهیم. انرژی بدن برای فعالیت های ورزشی در ابتدا از کربوهیدرات و چربی تأمین می شود و در صورت نبود این دو بدن مجبور می شود از پروتئین عضلات استفاده کند. وقتی بدن شما از دو منبع انرژی اصلی خالی باشد، به اجبار بدن از پروتئین عضلات استفاده می کند و این یعنی تحلیل بافت عضلات شما که برای ساختن آن متحمل زحمت زیادی شده اید. پس لازم است قبل از ورزش به اندازه کافی کربوهیدرات به بدن برسد، البته مقدار آن بستگی به شرایط بدنی و نوع فعالیت ورزشی فرد دارد. حتی نوع تغذیه قبل و بعد از ورزش به هدف شما نیز بستگی دارد، مثلاً در حال کاهش وزن هستید، عضله سازی را در نظر دارید یا می خواهید وزن را هم بالا ببرید؟ در این صورت مقدار ترکیبات کربوهیدرات و پروتئین قبل و بعد از تمرین متفاوت است. حتی فاصله زمانی که با تمرین دارید نیز در انتخاب نوع کربوهیدرات و مقدار مصرف کربوهیدرات با پروتئین تفاوت دارد. در ادامه با ما همراه شوید تا در مورد تغذیه قبل و بعد از ورزش بیشتر بدانیم. یک وعده غذایی قبل از تمرین باید چه ویژگی داشته باشد؟ بهتر است در وعده قبل تمرین این چند نکته را در نظر داشته باشیم که : زمان وعده ی قبل از ورزش مهم است زمان بندی وعده ی غذایی هم جنبه ی مهمی از تغذیه ی قبل از ورزش است. برای به حداکثر رساندن بازده تمرینات، 2 تا 3 ساعت پیش از ورزش تان یک وعده ی غذایی کامل شامل کربوهیدرات ها و پروتئین و چربی میل کنید. اما اگر نمی توانید 2 تا 3 ساعت پیش از تمرین وعده ی غذایی کاملی بخورید، وعده ی پیش از تمرین سبکی میل کنید. فقط باید بدانید که هر چه زمان خوردن تان به زمان تمرین نزدیک تر می شود، خوراک تان باید کمتر و ساده تر باشد. پس اگر 45 تا 60 دقیقه قبل از ورزش غذا می خورید، غذاهایی انتخاب کنید که برای هضم ساده باشند و فقط شامل کربوهیدرات و کمی پروتئین باشند. این رویه کمک می کند از هر گونه ناراحتی معده در طی تمرین جلوگیری کنید. قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ به طور کلی شما به کربوهیدرات های با کیفیت، پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و مایعات نیاز دارید. عضلات برای دریافت سریع انرژی به کربوهیدرات نیاز دارند، مانند نان، غلات، برنج، سبزیجات و ...؛ پروتئین نیز نیاز عضلات شما است تا بعد به اندازه کافی پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات در بدن موجود باشد. نوع کربوهیدارت مصرفی قبل از ورزش بهتر است از نوع کربوهیدرات پیچیده باشد، چرا که به آرامی در خون آزاد می شود و مدت زمان بیشتری نیز اختیار شما است. این نوع کربوهیدرات باید یک ساعت و نیم الی 2 ساعت قلب از ورزش مصرف شود. کربوهیدرات پیچیده شامل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، رشته، ماکارونی با آرد سبوس دار و همچنین انواع لوبیاها، نخود، عدس، ماش و لپه را شامل می شود. اما اگر زمان کمی در اختیار دارید می توانید کربوهیدرات ساده مصرف کنید. کربوهیدارت های ساده یا زود هضم مانند شکر، آرد و برنج سفید حاوی قندهای ساده هستند. پیشنهاد مطالعه: کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست؟ چه تفاوتی دارند؟ ما این مواد غذایی رو برای قبل از تمرین به شما پیشنهاد می کنیم، این مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و مقداری پروتئین برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین هستند، در نظر داشته باشید این مواد غذایی برای ورزشکارانی مصرف می شود که به دنبال کاهش وزن نیستند، نه اینکه نباید این موارد مصرف شود بلکه نوع آن و مقدار آن متفاوت است. چند نمونه غذای قبل از ورزش اگر تمرین تان 2 تا 3 ساعت دیگر یا حتی بیشتر شروع می شود اگر تمرین تان طی 2 الی 1 ساعت آینده شروع می شود پیشنهاد مطالعه: تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی چرا مصرف مایعات قبل از ورزش مهم است؟ آب به عنوان سیستم خنک کننده بدن شما عمل می کند و روی عملکرد ورزشی بدن تأثیر مستقیم دارد، با این وصف نمی خواهید دچار کم آبی شوید! بهترین راه تأمین آب بدن، این است که مقدار زیادی مایعات را با وعده های غذایی بنوشید و حدود 2 فنجان (16 اونس) آب 2 ساعت قبل از تمرین بنوشید. آب بهتر است یا نوشیدنی های ورزشی؟ اغلب آب کافی است، اما اگر در شرایط گرم و مرطوب بیش از 60 دقیقه ورزش می کنید، نوشیدنی های ورزشی ممکن است مؤثرتر باشند چون کربوهیدرات و سدیم بدن را در آن شرایط تأمین می کنند. تغذیه بعد از ورزش را نادیده نگیرید در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) بعنوان منبع انرژی استفاده می کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به 700 گرم می رسد. ( ذخیره معمولی 350 تا 400 گرم است). پس بعد از اتمام تمرین، ذخایر گلیکوژن عضلاتتان خالی شده اند. به همین علت لازم است ذخایر انرژی بدن را دوباره پر کنید و همچنین رشد و ترمیم عضلات را هم در نظر داشته باشید. برای بازسازی ذخایر گلیکوژن بدن و ترمیم عضلات کربوهیدرات و پروتئین باید حتماً مصرف شود. در خصوص میزان نسبت مصرفی این دو، پروتئین از اهمیت بیشتری برخوردار است و کربوهیدرات کمتر. خصوصاً برای کسانی که تمرنات قدرتی انجام می دهند. مصرف مقدار کافی پروتئین پس از ورزش اسید آمینه ی کافی را برای ترمیم و ساخت پروتئین برای بدن شما فرآهم می کند. همچنین مواد لازم برای ساخت ماهیچه های جدید را در اختیار بدن شما می گذارد. زمانی که کربوهیدرات و پروتئین با هم مصرف می شوند، ترشح انسولین بهتر اتفاق می افتد. در نتیجه مصرف کربوهیدرات و پروتئین بعد از ورزش سنتز پروتئین به منظور عضله سازی را به بیشترین حد خود می رساند. بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟ همانطور که گفتیم مصرف پروتئین و کمی هم کربوهیدرات بعد از تمرین بهترین گزینه است. چند نمونه مواد غذایی رو به شما معرفی می کنیم تا یک تمرین خوب را با نتیجه خوبی به پایان برسانید. نان بیگل با کره بادام زمینی؛ نان بیگل گندمی کالری بالا و کربوهیدرات زیاد دارد. میوه خشک و آجیل، پروتئین و کربوهیدرات لازم را به بدن شما می رساند، سالمون، پوره سیب زمینی و سالاد سالمون نیز منبع پروتئین و امگا3 است. پوره سیب زمینی که سرشار از نشاسته است. اگر دوست دارید طعمی متفاوت را امتحان کنید، به جای سیب زمینی سفید از سیب زمینی شیرین استفاده کنید که سرشار از ویتامین و پروتئین است. اگر می توانید میان وعده ی کوچک تری از کربوهیدرات و پروتئین بلافاصله پس از ورزش داشته باشید. مایعاتی مانند ترکیب میوه های مخلوط شده و شیر کاکائو می تواند وعده مناسبی پس از ورزش باشد. دیگر مواد غذایی که می توانید بعد از تمرین میل کنید: چند نمونه از وعده های غذایی بعد از ورزش ما یک نکته مهم را هرگز فراموش نمی کنیم، بعد از ورزش بدن شما آب زیادی رو از دست داده، پس حتماً به اندازه کافی آب هم میل کنید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. همچنین بعد از ورزش غذاهای فرآوری شده نمک دار و فست فود را به هیچ وجه مصرف نکنید. اگر هم شما توصیه مفیدی در این رابطه دارید، خوشحال می شویم با ما در میان بگذارید. تهیه و تدوین: elmevarzesh.com منابع: webmd + healthline + healthline 1 بروزرسانی : 9 خرداد 97 ...
بهترین غذایی که می توانید بعنوان اولین غذا به نوزادتان بدهید
اولین غذای جامد کودک که او می خواهد بخورد ، باید تنها یک ماده اولیه داشته باشد که مناسب سن اوست . چند انتخاب خوب به عنوان اولین غذای کودک که به وسیله بسیاری از منابع طب کودکان تایید شده اند ، آواکادو ، موز و یا سیب زمینی شیرین می باشد که بسیار خوشمزه و لذیذ است . این غذاهای مغذی و سالم به عنوان اولین غذاهای کودک بسیار مفید هستند ، چون این مواد بسیار راحت هضم می شوند و سرشار از ویتامین ها ، مواد ...
طرز تهیه کیک اسفنجی با ماست
پودر 1/2 قاشق مرباخوری روغن 150 گرم رنده پوست پرتقال یا لیموترش 1 قاشق مرباخوری چند نکته: هر قاشق غذاخوری آرد کیک یا شکر معادل 25 گرم است. بنابراین چنانچه به ترازوی آشپزخانه دسترسی ندارید، می توانید از این طریق مواد لازم را اندازه گیری کنید. رنده پوست پرتقال یا لیموترش برای طعم دادن به کیک استفاده می شود و به جای آن می توانید از وانیل نیز ...
طرز تهیه فرنی خرما مخصوص افطار
و دارچین را نیز به شیر اضافه و روی حرارت ملایم به طور مرتب هم بزنید تا بجوشد و قوام آید سپس در ظرف سرو ریخته دو دقیقه صبر کنید سپس تزیین کنید. اگر دوست دارید فرنی شیرین تری داشته باشید خرمای بیشتری به آن اضافه کنید. نکاتی برای تهیه فرنی خرما : اگر شما همیشه مواد اولیه دیگری در پخت فرنی استفاده می کنید می توانید استفاده کنید. مثل گلاب یا هل همچنین می ...
نان سبوس دار یا سبوس مال!؟/ سلامتی مردم در گرو سود بیشتر
پزشکان بر مصرف نان سبوس دار تاکید دارند، اما به گفته کارشناسان این حوزه در نانوایی های تهران و برخی شهرستان ها آرد سبوس دار وجود ندارد و برخی نانوایی ها نان را سبوس مال می کنند که این کار نه تنها برای سلامتی مناسب نیست بلکه دارای ضررهای متعددی نیز است؛ حال سوال اینجاست آیا منافع جداسازی مواد مغذی از گندم مهمتر از سلامتی مردم است؟ به گزارش حامدشایگان خبرنگار خبرگزای موج، حسین یزدجردی ...
باید و نبایدهای درس خواندن در ماه مبارک رمضان
پر انرژی استفاده کنند همچنین لازم است افطار سبک خورده شود. با توجه به اینکه مواد قندی جز چیزهایی است که برای سوخت ساز بدنمان به آن احتیاج داریم بهتر است به جای مصرف قندهای ساده و خوردن چیزهایی مثل شکلات، نوشابه و زولبیا مواد قندی دیگری مثل خرما، کشمش یا چیزهایی مثل فرنی یا شله زرد را جایگزین کنند. یکی از چیزهایی که در ماه رمضان و امتحانات تا حدی زیادی می تواند کمک حال دانش ...
غذا های خوشمزه آذربایجان شرقی (1)
وب سایت روزیاتو: غذاهای آذربایجان شرقی مثل 30 استان دیگر ایران، خوشمزه و خوش رنگ و خوش طعم هست. در حقیقت ایران، جشنواره غذاهای رنگارنگ اقوام بوده و یکی از حجم های کم مثل این کهن دیار هزاران ساله، مجال هایی هست که در اختیار شکم گردها قرار داشته و میتوانند از جشنواره مزه ها و رنگ و لعاب های شگفت انگیز، با طعم ادویه های ایرانی استفاده نمایند. در بخش اول معرفی غذاهای خوشمزه آذربایجان شرقی ...
توصیه هایی برای روزه داری در ماه رمضان/ غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید
مشاوره تغذیه ابراز کرد: سعی شود در وعده های سحری، مواد قندی و خیلی شیرین کمتر استفاده شود؛ زیرا مصرف مواد قندی باعث افزایش تحریک ترشح انسولین و در نتیجه کاهش قند خون می شود که باعث می شود افراد در طول روز زودتر احساس گرسنگی کنند. وی گفت: روزه دارن باید سعی کنند که روزه خود را با مواد غذایی گرم و مایعات مانند شیر گرم، آب جوش، چای کمرنگ به همراه یک قند طبیعی مانند خرما، عسل، توت خشک و ...
منحنی تشخیص عوامل مسمومیت با قرص برنج طراحی شد
رئیس مرکز تحقیقات مسمومیت ها و سوء مصرف مواد دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: برای نخستین بار در جهان، منحنی تشخیص عوامل خطر مرگ و فاکتورهای مسمومیت با قرص برنج طراحی شد. استفاده از سموم دفع آفات، برای مصارف کشاورزی سبب افزایش کمی و کیفی محصولات از طریق نابود کردن آفات می شود که در ایران مانند سایر نقاط جهان استفاده از قرص برنج به ویژه در نواحی شمالی کشور برای نگهداری برنج و سایر غلات در ...
ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست
رمضان خاطرنشان کرد: یک روش مناسب به ویژه در مزاج گرم این است که عرق کاسنی و شاه تره در فاصله افطار تا سحر میل نمایند؛ گنجاندن سبزی هایی مثل کاهو و برگ خرفه در رژیم غذایی، مصرف تخم خرفه پرورده در دوغ، مصرف شربت هایی مانند ماءالشعیر طبی و شربت لیمو و نارنج، سکنجبین ساده، آب میوه های انار، سیب، به و مصرف شربت عسل با کمی آب لیمو برای کاهش تشنگی توصیه می شود. متخصص طب ایرانی به روزه داران توصیه ...
اسانس هایی که برای بهبود رماتیسم مفصلی مفیدند
به گزارش وانانیوز، اسانس ها نمی توانند بیماری روماتیسم را درمان کنند اما شواهد نشان می دهد که می توانند علائم اصلی روماتیسم مفصلی (RA) و آرتروز (اُستئوآرتریت) به ویژه التهاب، ورم، چوب شدگی و درد ناشی از آنها را از بین ببرند. در این مقاله سعی شده اسانس های مناسب برای بهبود این بیماری، چگونگی استفاده از آنها و همچنین خطرات ناشی از استفاده از آنها شرح داده شود. اسانس ...
طرز تهیه بستنی وانیل و توت فرنگی
یکی از دسر هایی که در فصل گرما طرفداران زیادی دارد، بستنی است. در این مطلب طرز تهیه بستنی وانیل و توت فرنگی را به شما آموزش داده ایم و امیدواریم که از آن لذت ببرید. مواد لازم: تخم مرغ (زرده): 4 عدد شکر: 75 گرم خامه چرب: 300 گرم خامه کم چرب: 450 گرم شیر: 300 گرم توت فرنگی (پودر شده): 50 گرم طرز تهیه: خامه ها و شیر را روی ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
اثر درمان بخش روزه را با زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب شیرین، تنقلات، بامیه، زولبیا، نان خامه ای و ... از بین برد. بلکه بدن در این ماه با کاهش تدریجی مقدار انرژی مصرفی و استراحت دستگاه گوارش اعم از معده، روده، کبد و ... خود را بازسازی می کند. بنابراین، اعتدال در مصرف مواد غذایی و بهره گیری از نعمت های این ماه می تواند در پایان ماه مبارک رمضان سلامتی و شادابی را در همه بافت ها و ارگان های بدن ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با ماش
برترین ها: در این مطلب قرار است شما را با این دانه سبز و ریز و خوشمزه بیشتر آشنا کنیم. ماش به تنهایی هم طعم و مزه عالی دارد. کافی است آن را با آب و کمی نمک بپزید تا این دانه های کوچک، درشت و نرم شوند و از خوردن آن لذت ببرید. ماش یکی از حبوبات بسیار مفید و غنی است. با این که زادگاه اولیه آن ایران است ولی روز به روز کمتر استفاده می شود و در حال فراموش شدن است. شاید اگر از خواص فراوان آن ...
کمک به بهبود کبدچرب با روزه داری
افطار قند فرد به پایین ترین حالت خود رسیده است که خرما هم جذب آرامی دارد و هم ویتامین های مختلفی دارد که ارزش غذایی بالایی دارد. صفوی ادامه داد: استفاده از سوپ های گرم، مانند شیربرنج و فرنی و امثال این ها هم مناسب هستند تا سیستم گوارش انسان کم کم، آماده برای دریافت مواد غذایی شود، افرادی که بلافاصله مواد غذایی زیاد مصرف کنند، حتماً معده آن ها دچار مشکل خواهد شد. وی افزود ...
رفع تشنگی در ماه رمضان با دو شربت سنتی
است و موجب رفع اضطراب و استرس در افراد می شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رفع تشنگی ماه رمضان با چند نوشیدنی خوشمزه اگر می خواهید بیشتر بدانید : طرز تهیه نوشیدنی عالی که تشنگی را در روزه داران رفع می کند اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه شوید اگر می خواهید بیشتر بدانید : رفع تشنگی در ماه رمضان با چند توصیه طب سنتی گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
ندانستنی های جالب (6)
مجله همشهری دانستنیها - جلال افشار: 1. اگر خوراکی از دست شما به زمین بیفتد و ظرف پنج ثانیه آن را بردارید، سالم و بی خطر است شاید درباره قانون پنج ثانیه شنیده باشید. این قانون می گوید اگر خوراکی روی زمین افتاده را پیش از گذشت پنج ثانیه بردارید، میکروب ها از زمین به خوراکی منتقل نمی شوند. اما باید بدانید این قانون ، یک باور غیر علمی است. مهم نیست چقدر آن تکه غذا خوشمزه به نظر ...
بایدها و نبایدهای بارداری، حتما بخوانید
نمو پیدا کند و به شما کمک خواهد کرد که سلامتی و تناسب تان را حفظ کنید. نیاز به پیروی از رژیم خاصی نیست، اما اطمینان حاصل کنید که به منظور دستیابی به تعادل مواد غذایی مناسب مورد نیاز خودتان و فرزندتان، هر روز غذاهای متنوعی را می خورید. همچنین از خوردن برخی غذاهای خاص باید پرهیز کنید. احتمالاً درخواهید یافت که بیش از حد نرمال گرسنه می شوید، اما نباید به اندازه دو نفر غذا بخورید، حتی اگر دوقلو ...
دسر عاشوره یا پودینگ حضرت نوح
دهیم تا نه فقط در ایام سوگواری عاشورا، بلکه برای رونق بخشیدن به سفره افطار نیز از خوردن این دسر لذت ببرید. مواد لازم: گندم: 500 گرم لوبیا سفید: 1 لیوان نخود: نصف لیوان برنج: نصف لیوان کشمش: 1 فنجان قیسی: 10 عدد انجیر خشک: 10 عدد فندق: نصف لیوان سیب: 1 عدد پرتقال: 1 عدد شکر: یک و نیم لیوان آب جوش: 5 لیوان ...
طرز تهیه انواع غذا با مرغ چرخ کرده (5 نوع)
ظرفی جداگانه، آرد را با شیر خوب مخلوط کرده و به مواد اضافه کنید. وقتی مایه به حباب زدن رسید، آن را در ظرف پیرکس بریزید، روی آن را با گوجه فرنگی بپوشانید و سپس پنیر پیتزا بپاشید. ظرف را به مدت 20 دقیقه در فر 180 درجه سانتی گراد قرار دهید تا پنیر طلایی شود. 2. غذا با مرغ چرخ کرده (کیک مرغ سوئدی) کیک مرغ سوئدی نوعی غذا با مرغ چرخ کرده است. در کشور سوئد، این غذای خوشمزه بیشتر در جشن ...
