خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های خواندنی از زبان اعضای تیم پزشکی امام
امام در جواب لبخند ملیحی زدند و از تلاش تیم پزشکی تشکر کردند، این لبخند هیچ گاه از خاطر من فراموش نمی شود، لبخند امام خستگی را از تن تیم پزشکی به در کرد. امام یک بیمار عادی نبودند و حضور در نزد ایشان استرس خاصی داشت زیرا گاه همه دنیا به ایران و عملکرد تیم پزشکی بود و همه به ویژه مستضعفان دنیا به انقلاب اسلامی امید بسته بودند و به همین دلیل ما با یک ملت و خیل عظیم مردم مواجه بودیم اما ...
5 مورد از علائم بیماری سلیاک
...، اما چنانچه این ابهامات ذهنی اغلب در شما پدیدار می شود و بروز آن دلایل قاطع دیگری از جمله استرس ندارد، احتمالا به سلیاک مبتلا هستید. کوپفر می گوید، پادتن هایی که برای واکنش به گلوتن توسط بدن تولید می شوند، ممکن است به علائم عصب شناختی مرتبط باشند اما دلایل قاطع آن هنوز برای متخصصان در هاله ایی از ابهام است. چنانچه به سلیاک مبتلا باشید، پیروی از یک رژیم فاقد گلوتن کمک شایانی به شما ...
چرا پس از زایمان موها می ریزد؟
...: دگرگونی های هورمونی در دوران بارداری و پس از آن، استرس و خستگی مادر، نیاز به بیدارماندن درشب برای نگهداری و شیردهی نوزاد، تغذیه نوزاد با شیرمادر، افزایش مسئولیت های مادرانه و رژیم های غذایی که مادران برای بازگشت به وزن پیش از بارداری می گیرند همگی در بروز مشکلی به نام ریزش مو اثرگذار است. یکی از عوامل ریزش موی بانوان پس از بارداری، مشکلی به نام تلوژن افلی ویوم (telogen ...
کمبوداین ویتامینهابیخوابی می آورد
به برنج وجود دارد، مشکل بی خوابی در آن ها کمتر مشاهده می شود. به طور کلی یک رژیم غذایی پر فیبر به همراه دریافت کم قند و شکر و دیگر کربوهیدرات های ساده می تواند یک خواب عمیق و راحت را در پی داشته باشد. هم چنین میوه ها و سبزیجات تازه، منابع خوب آنتی اکسیدان و فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشارهای روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات ...
ارتباط استرس و خوردن غذاهای ترش با رفلاکس معده
وجود می آورد. این فوق تخصص گوارش و کبد اضافه کرد: برگشت یا گیر کردن غذا در حین تناول از شایع ترین عوامل بروز رفلاکس معده است همچنین برخی بیماران حس می کنند چیزی در گلویشان گیر کرده یا آب دهانشان شور و تلخ است. وی با بیان اینکه خوردن پیاز باعث رفلاکس معده می شود، افزود: استرس، داشتن عادات غذایی نامناسب، وزن اضافه، چاقی، خوردن غذاهای تند و ترش و نشستن های طولانی مدت نیز سبب ...
چرا بعضی ها خود را زشت می بینند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، زهرا افشار روانشناس بالینی در خصوص علت وسواس هایی که افراد در ظاهر خود دارند، اظهار کرد: برخی از افراد دائما از ظاهر خود ایراد می گیرند؛ چرا بینی من کج و بزرگ است؟ چرا موهای سرم کم پشت شده است؟ چرا قد کوتاه هستم؟ چرا رنگ پوستم انقدر تیره است؟ چرا دور چشمانم انقدر چروک دارد؟ این قبیل سوالات در برخی افراد وجود دارد که ریشه در روان آن ها دارد ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
آنالیز تیم ملی؛ فریب کاری یا کلاس درس؟
آی اسپورت- در مورد تیم ملی نوشتن سخت است. همین حالا که شروع به نوشتن کرده ام، میزان زیادی ترس، استرس، هیجان، امید، انتظار و حس وطن پرستی به همراه دارم؛ چیزی که هیچ موقع در مورد بازی های باشگاهی تجربه اش نکرده ام. خوش به حال ما که این ها را همراه داریم. خوش به حال ما که می توانیم با شور و هیجان از تیم ملی بنویسیم و برای آمدن ساعت 19:30 دقیقه روز بیست و پنج خرداد لحظه شماری کنیم. می خواهم مقداری از ...
معجزه ای به نام طبیعت؛ فواید طبیعت گردی برای بدن
حضور در طبیعت می تواند شیوه ای آسان برای کاهش خطر بروز نزدیک بینی و پیشرفت آن در کودکان باشد. 7- گردش در طبیعت فشار خون را کاهش می دهد تحقیقات زیادی این تأثیر گردش در طبیعت را نشان داده است. طی تحقیقی در کشور ژاپن مشاهده شد پیاده روی در جنگل علاوه بر کاهش تولید هورمون استرس و متوسط ضربان قلب، باعث پایین آمدن فشار خون شرکت کنندگان پژوهش هم شده بود. 8- رفتن به طبیعت ...
تجاوز جنسی و لزوم افشاگری
...، انگار تکه ای بزرگ از وجودم له شده است. راست می گفت. حالا او دوره های روان درمانی را شروع کرده است. مجاب شده که بعد از این همه سال درباره این اتفاق فجیع حرف بزند، حرفی که امیدوارم درِ آن غار عفونی وجودش را باز کرده و آن را تخلیه کند. شاید بسیاری چنین غارهایی در وجودشان داشته باشند، غارهایی که عفونت مستتر در آن هر لحظه بیشتر و بیشتر وجود آنها را می خورد. صحبت، حرف زدن و افشاگری می تواند به التیام این دردها یاری برساند و درعین حال متجاوزان را به سزای آنچه کرده اند برساند. شرق ...
درمان قطعی و سریع فشار خون بالا!
، خطر ابتلا به این بیماری افزایش می یابد؛ علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. در بیشتر موارد افزایش مقاومت محیطی عروق، علت افزایش فشار خون است که خود علل متفاوتی دارد؛ بیشتر مردم از نوعی افزایش فشار خون رنج می برند که علت مشخصی برای آن یافت نشده است؛ به این فرم، افزایش فشار خون اولیه گفته می شود. عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون مؤثرند: سن ...
دستگاه های دولتی شوراهای قدرتمند روابط عمومی تشکیل دهند
برای مدیریت ارشد سازمان باشند و بحران ها و رویدادهایی که پیرامون سازمان مربوطه در جامعه پیش می آید، افکار عمومی را با فشار روانی احتمالی روبرو می کند و حتی گاهی باعث ایجاد وحشت زدگی در جامعه و شکل گیری شایعات می شود -که هرکدام می توانند باعث ناامیدی و استرس در جامعه باشند- را تجزیه وتحلیل کنند. شکری خانقاه ادامه می دهد: روابط عمومی باید با شفاف سازی این استرس را از جامعه دور کند. منظورم از ...
کدام بیماران نباید با هواپیما مسافرت کنند؟
آنها را توضیح دادیم تا دیگر خود و دیگران را در معرض خطر قرار ندهند و از خیر سفر با هواپیما بگذرند. جدول های زمانی نیز توصیه اتحادیه بین المللی خطوط هواپیمایی است و می توان از آنها به عنوان یک راهنما (نه دستورالعمل) استفاده کرد. نگاه متخصص قلب و عروق، دکتر منوچهر قارونی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران موارد منع طبی پرواز در بیماری های قلب و عروق 1-بعد از سکته قلبی: علت ...
رفتار پرخاشگرانه کودکان، دلایل بروز
و تمامی راه های مناسب برای مدیریت خشم را درنظر بگیرند. 10-مهارت های خود را در تربیت آنها افزایش دهید کلاس های آموزشی، خواندن کتاب های مفید مربوطه و یا کمک گرفتن از یک فرد متخصص می تواند به مهارت های شما بیفزاید. 11-هرگونه اضطراب و استرس را حذف کنید 12-وقت استراحت همواره بعد از بروز خشم به خود و فرزندتان وقت استراحتی بدهید. این کار باعث فروکش کردن عصبانیت و ایجاد آرامش میشود. کودک را در اتاقی تنها و یا روی صندلی در یک گوشه قرار دهید. برای این وقت استراحت، یک دقیقه به ازای هر یکسال، توصیه می گردد (مثلا 2دقیقه برای کودک 2ساله یا 8دقیقه برای کودک 8ساله و به همین ترتیب). ...
آشنایی با 10 رفتار نادرست درباره غذاخوردن
ایجاد استرس و اختلالاتی در خون رسانی به قلب و مغز می شود. استفاده کردن از دسر دسرها مقدار زیادی انرژی دارند و در صورت استفاده، علاوه بر آن که موجب ایجاد فشار به قلب و عروق می شوند، این انرژی دریافتی به صورت چاقی ظاهر می شود و همان گونه که می دانیم، چاقی عامل بیماری های متعدد است. خوابیدن به افرادی که زمینه رفلاکس (بازگشت اسید معده) دارند، توصیه می شود ...
ایران جزو 10 کشور نخست به لحاظ میزان افسردگی است
در این صورت وجود کمترین عامل تحریکی می تواند، او را به این کار وادار کند. در واقع ظرفیت روانی فرد مدت ها قبل از بروز خشونتی با این شدت در اثر بروز استرس های مختلف و ناکامی ها در فرد پر شده تا جایی که توان مواجهه و پذیرش مساله پیش پا افتاده ای مثل جریمه را ندارد. محمدی خاطرنشان کرد: خشونت زمانی رخ می دهد که فرد به یک آستانه بسیار پائین از تحمل رسیده و در مواجهه با فشاری مثل عوامل محیطی ...
دوپینگ نام جدید دانشجوها برای مواد مخدر/ برای فرار از فشار امتحان مصرف می کنیم!
به گزارش خبرگزاری فارس از سمنان، خرداد و تیرماه، هر ساله ماه های پرتلاطمی برای آن هایی محسوب می شود که در حال تحصیل هستند؛ از طرفی، امتحانات پایان ترم تحصیلی پیش روی دانش آموزان و دانشجویان قرار دارد و از سویی نیز استرس قبولی در امتحانات و گذراندن واحدهای درسی افزایش می یابد. اگر سری به مدارس، دانشگاه ها یا مراکز آموزش عالی در روزهای پایانی اردیبهشت ماه بزنید، شلوغی رد و بدل کردن کتاب ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، علل و درمان
درمان است. بسیاری از مداخلات وجود دارد که می تواند به فرد کمک کند که عملکرد جنسی خود را بازسازی کند، از جمله داروهای طبیعی، داروهای شیمیایی و تغییرات شیوه زندگی. از آنجایی که ناتوانی جنسی می تواند مشکلات اساسی سلامتی را نشان دهد، اگر با مشکل مواجه می شود حتما با پزشک خود ملاقات کنید، حتی اگر فکر می کنید فقط تحت تاثیر استرس است. ...
بررسی دو رسوایی در دو دوره متفاوت آمریکا
برکناری ترامپ شود؟ مایکل ایسیکف، یک روزنامه نگار تحقیقی که در افشای ماجرای لوینسکی نقش داشته، معتقد است که کار مایکل کوهن، وکیل ترامپ می تواند موجب برکناری ترامپ شود. او در این باره می گوید: فقط یک مورد از چنین پرداخت هایی وجود داشته یا توافق های دیگری نیز هستند که ما از آنها خبر نداریم؟ این سوالی بزرگ است که در این خصوص باید مطرح کرد. با وجود این که ایسیکف می گوید، اگر حتی دموکرات ها ...
رابطه التهاب و بیماری آلزایمر
التهاب مزمن موجب ایجاد تغییر در دی ان ای می شود که در نهایت می تواند به سرطان منجر شود. به عنوان نمونه، افراد مبتلا به بیماری های التهابی مزمن مانند بیماری روده تحریک پذیر با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مواجه هستند. سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، استرس و عوامل دیگر موجب استرس اکسیداتیو می شوند. این شرایط می تواند به رگ های خونی صدمه بزند و رگ های خونی صدمه دیده نیز خطر سکته ...
پاسخ سوالات خود در زمینه اختلالات خواب را اینجا بخوانید/ بخش دوم
وقتی صبح بیدار می شوم در بیشتر اوقات احساس خستگی می کنم و نیاز دارم تا نزدیک ظهر بخوابم تا خستگی ام رفع شود حتی در زمان هایی که فعالیت زیاد نداشته ام، علاوه بر این نیز من تپش قلب نیز دارم و متخصص قلب هم گفتن که مشکلی ندارم ولی چگونه می توان این مشکل را حل کرد؟ جواب: احساس خستگی پس از بیدار شدن به دلایل مختلفی رخ می دهد که از جمله آنها می توان به اضطراب، استرس زندگی، افسردگی و نگرانی مفرط ...
5 نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند
طور طبیعی در زردچوبه وجود دارد، با کاهش التهاب، افزایش سلامتی را به دنبال دارد. کورکومین که در درمان بیماری هایی نظیر آلرژی، دیابت و زخم معده به کار برده می شود، در دستگاه گوارش باقی می ماند و هر ماده ای را که جذب شده، سریعا متابولیز می کند. علاوه بر این، بدن شما هورمونی به نامBDNFیا فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز تولید می کند که نقشی مهم در تقسیم و تکثیر نورون ها دارد. تولیدBDNFبا استرس و بالا ...
چرا گیاه خواری تا این حد مفید است؟
متابولیک را کاهش می دهد. همچنین افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری را انتخاب می کنند بدن خود را در برابر برخی انواع سرطان ها حفظ می کنند. در این بررسی به شکل ویژه ای بر خواص رژیم غذایی گیاه خواری برای سلامت قلب و عروق تمرکز شد. به گفته محققان آمریکایی، این رژیم غذایی با بهبود سلامت قلب مرتبط است و خطر مرگ و میر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. به ...
از نشانه های خاموش بروز مشکل در ریه ها
هایی که از بین نمی روند، دشواری در تنفس هنگام بالا رفتن از پله ها، و مشاهده اندکی خون در خلط سینه می توانند زنگ های هشدار کوچک و بزرگ را درباره شرایط سلامت ریه های شما به صدا درآورند. در ادامه با برخی نشانه های خاموش که می توانند به بروز مشکل در ریه ها اشاره داشته باشند، بیشتر آشنا می شویم. در یکی از پاهای خود با تورم، درد و حساسیت به لمس مواجه هستید در نگاه نخست به نظر می ...
بازار مسکن ساماندهی شود/ یک راه تنبیه برای محتکران مسکن
فشارهای روحی و روانی و استرس های خاص خود همراه است. کم نیستند مستاجرانی که عبارت اجاره نشینی، خوش نشینی را در شرایط کنونی دور از واقعیت می پندارند و البته با نیم نگاهی به تحولات بازار اجاره بهای مسکن این واقعیت مسجل می شود که دوران خوش نشینی برای عرصه اجاره نشینی به پایان رسیده است. اکثر قریب به اتفاق کارشناسان معتقدند بسیاری از معضلات فعلی بخش مسکن در عدم توازن لازم میان عرضه و ...
عوارض سیگار کشیدن، بانوان مراقب باشند
احساس بدی باشد، خصوصاً زمانی که فکر می کنید حق شما ضایع شده است. شاید بهترین سؤالی که می توانید از خودتان بپرسید این باشد: آیا این عصبانیت ارزش کورتیزول را دارد؟ سطح این هورمون استرس در زمان استرس یا عصبانیت بالا می رود و تأثیراتی منفی بر قلب، سوخت وساز و سیستم ایمنی بدن دارد. منزوی نباشید اجتماعی بودن گزینه ی خوبی برای افزایش طول عمر شماست و بیشتر به مدیریت استرس و تقویت سیستم ...
برای افزایش هوش جنین، چه بخوریم؟
بارداری پرهیز شود. استرس استرس مادر تا حد زیادی می تواند بر رشد مغز جنین که اثرات طولانی روی هوش آن دارد، تاثیر داشته باشد. استرس می تواند به عنوان یک شاخص از محیط بیرون، به انطباق جنین برای زنده ماندن در جهان خارج کمک کند. واکنش مادر به استرس مانند افزایش ضربان قلب در دوران بارداری به منظور محافظت از جنین بروز می کند. با این حال، تمام استرس ها در مادر بد تلقی نمی شود و می تواند ...
اختلالات نعوظ در مردان، ناشی از چیست؟
اختلال نعوظ چیست؟ نعوظ به بزرگ و سفت شدن آلت تناسلی مردان هنگام تحریک و برانگیختگی جنسی گفته می شود. بنابراین وقتی مردی، توانایی ایجاد نعوظ یا حفظ نعوظ به مدت کافی برای انجام عمل مقاربت جنسی را ندارد، با اختلال نعوظ مواجه هستیم که در زبان عامیانه گاهی از آن به عنوان ناتوانی جنسی یاد می شود. باید توجه داشت که تقریبا همه مردان در طول زندگی خود گاهی نرسیدن به حالت نعوظ را تجربه می ...
احیاء کودکان در شب های قدر را مهم بدانیم/ راهکارهای عملی برای حضور کودکان
کودکانمان تعریف کنیم که محبت و معرفت ایشان در قلب کودکان بیشتر شود و موجب استفاده معنوی بیشتر از فضایل شب قدر شود. شب های قدر با مولای متقیان حضرت علی (ع) و شهادت ایشان گره خورده است. می توان با کودک در مورد شهادت ایشان، شخصیت و نحوه حکومت کردنشان به زبان ساده و کودکانه و قابل فهم صحبت کرد. داستان هایی پیرامون کودکان کوفه و کاسه های شیری که برای ایشان در شب ضربت خوردنشان می آوردند با خلاقیت ...
فواید جالب رابطه زناشویی که هر روز تکرار می شود
. توضیح بیشتری نیاز نیست فقط می توانیم بگوییم که با داشتن رابطه زناشویی مداوم ،خیلی از مشکلات شما حل خواهد شد 1.رابطه زناشویی استرس را کاهش میدهد اگر یک روز کاری طولانی را گذرانده اید یا احساس سردرگمی میکنید، رابطه زناشویی میتواند به شما آرامش بدهد و از استرس شما بکاهد ؛ در هنگام رابطه زناشویی بدن ما دوپامین، اندورفین، و اکساتیوسین تولید میکند، که هر سه ضد استرس هستند و موجب حس ...
