سایر منابع:
سایر خبرها
ادامه احتیاط در معاملات بازار سهام/ تاثیر کاهنده نفتی ها بر نوسانات شاخص
تاثیر نبود. هر چند که اتحادیه اروپا بر ماندن بر برجام تاکید دارد اما تعدادی شرکت های اروپایی که در این مدت با تعدادی از شرکت های ایران قرارداد بستند، به تعلیق فعالیت خود در ایران اقدام کرده اند و در عین حال تعدادی از شرکت ها درخواست داده اند تا آمریکا آن ها را از تحریم ها معاف کند تا بتوانند با ایران مراودات تجاری داشته باشند. این موضوعات امروز بیش از گذشته بر بازار سهام ...
مردان بیشتر هلو بخورند
هلو سرشار از آنتی اکسیدان ها است و با بیماری هایی مانند انواع خاصی از سرطان و بیماری های قلبی مبارزه می کند. همچنین هلو برای کاهش مشکلات باروری مردان مفید است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بر اساس نظریات طب چینی، بافت نرم این میوه برای درمان التهاب حاد معده بسیار مناسب است. از پوره هلو پخته برای درمان سرفه های خشک استفاده می شود. مصرف منظم ...
مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین
به روز رسانی: 97/3/20 چرا مصرف مولتی ویتامین اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که خیلی ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیه ای بدن از طرق مصرف مولتی ویتامین ها برطرف شود. اگر هم ورزشکار هستید و یا رژیم دارید مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت بیشتری پیدا می کند. متخصصان تغذیه به این مواد، ریز مغذی می گویند که کمبود آن ها در بدن باعث بروز بیماری می شود. پروفسور کراس استاد تغذیه دانشگاه کلمبیا معتقد است که اگر افراد رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشند، دریافت این ریز مغذی ها بسیار راحت است . متأسفانه اغلب مردم این کار را نمی کنند و با مصرف تنها یک تا دو واحد میوه و سبزیجات مقدار کافی از ریز مغذی ها را دریافت نمی کنند. این در حالی است که برای دریافت ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، باید حداقل 5 واحد در روز میوه و سبزی مصرف شود. شاید به همین دلیل بعضی متخصصان برای مردم مولتی ویتامین تجویز می کنند، چون اکثریت آن ها رژیم غذایی مناسبی ندارند . چرا مصرف مولتی ویتامین ها مهم است؟ همانطور که بارها به این نکته اشاره کرده ایم، مولتی ویتامین ها هیچ وقت نمی توانند جایگزین مواد غذایی باشند، اما در شرایطی که رژیم و سبک غذایی شما نیاز بدن را تأمین نکند اینجاست که باید از مولتی ویتامین ها استفاده کنید. مکمل ها تنها برنامه غذایی را از لحاظ دریافت ویتامین و املاح غنی تر می کنند . مصرف مولتی ویتامین ها به عنوان مکمل در کنار مواد غذایی، نه تنها موجب تأمین نیازهای تغذیه ای تأمین نشده از غذاها می شود بلکه در بسیاری موارد موجب پیشگیری یا کاهش عوارض یک بیماری می شود. برای مثال مصرف فولیک اسید در کم خونی و یا قرص های کلسیم + ویتامین D در پیشگیری یا کاهش عوارض پوکی استخوان و حتی پیشگیری از سرطان! از مصرف خودسرانه مولتی ویتامین ها خودداری کنید، بهترین راه حل برای تأمین ویتامین ها مواد غذایی، میوه و سبزیجات هستند. مصرف خودسرانه ویتامین می تواند به سلامتی آسیب برساند. پیشنهاد مطالعه: انواع ویتامین و فواید آن بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها معمولا” برای خیلی ها پیش آمده که شنیده اند، صبح ها یا شب قبل از خواب بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها است، یا شاید هم شنیده باشید که مصرف آن ها با غذا جذب بهتری دارد. به عنوان مثال خیلی ها خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند زیرا کلسیم در شب مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم می تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. بیشتر پزشکان و متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن ویتامین ها و املاح در زمان هایی می تواند جذب بیشتری داشته باشد یا برعکس همراه کردن آن ها با بعضی از خوراکی ها می تواند از اثربخشی آن ها بکاهد . در بین مکمل های خوراکی به زمان مناسب خوردن نمونه هایی از آن ها اشاره می کنیم، مثلا” بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند. اما چرا برخی مصرف مولتی ویتامین ها را همراه با غذا پیشنهاد می کنند ؟ ویتامین های محلول در چربی برای جذب به چربی نیاز دارند بنابراین آن ها باید همیشه با غذاهایی که چربی دارند مصرف شود. این ویتامین ها شامل ویتامین A ، ویتامین D ، ویتامین E ، و ویتامین K هستند. در مورد مجموعه ای از ویتامین های گروه B مثل B 1 تا B 12 گفته می شود چون ما در حالت عادی این ویتامین ها را که از جمله ویتامین های محلول در آب هستند با غذا دریافت می کنیم پس بهتر است این ویتامین ها هم همزمان با خوردن غذا به خصوص میوه ها و سبزی ها مصرف شوند . دقت کنید در صورتی که قرص آهن برای شما تجویز شده است از نوشیدن شیر و لبنیات و همچنین قرص کلسیم با آن خودداری کنید چون جذب آهن را کاهش می دهد . ویتامین C هم از ویتامین های محلول در آب است اما تفاوت آن با دیگر ویتامین ها این است که فقط چند ساعت در خون می ماند و به سرعت از راه کلیه ها دفع می شود به همین علت برای کسب نتیجه بهتر، ویتامین C بهتر است در هر سه وعده غذایی تقسیم و مصرف شود . خوشبختانه ویتامین C تنها ویتامینی است که خوردن میزان بیش از نیاز آن دفع می شود و عارضه ای ندارد. ویتامین های محرک مثل ویتامین C ، نباید قبل از خواب مصرف شوند زیرا شخص را بیدار نگه می دارد. بعضی ها معتقدند که آب مرکبات و ویتامین C خواب را برهم می زند اما این مورد تأیید نشده است . ویتامین های محلول در آب مانند انواع ویتامین های B و C، الزاماً نیازی نیست همراه با غذا مصرف شوند، چه آنها را صبح بخورید چه شب، به راحتی جذب خواهند شد. دقت کنید که ویتامین C نباید قبل از خواب مصرف شوند چون ماده ای محرک است و شخص را بیدار نگاه می دارد. بهترین زمان مصرف قرص آهن بهترین زمان برای استفاده از این قرص را می توان زمانی دانست که معده خالی باشد، چرا که هنگامی که معده خالی باشد بدن مقدار بسیار بیشتری آهن جذب خواهد کرد. اگر کسی پس از استفاده از قرص آهن به ویژه با معده خالی حالت تهوع پیدا کند می تواند آن را پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرده و بلافاصله بخوابد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین D چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ هنگام مصرف مولتی ویتامین به این نکته توجه کنید فیبر(مانند پوست میوه و یا سبزیجات) در روده می تواند مانع جذب ویتامین ها شود، زیرا به عنوان یک پوشش برای روده عمل می کند، بنابراین بهتر است قبل از مصرف فیبر ویتامین استفاده نکنیم. اگر از فیبر خوراکی هم برای رفع یبوست یا کاهش وزن استفاده می کنید، بهترین زمان برای جذب آن صبح است و لازم است که قرص های مکمل ویتامینی و املاح همراه با آن میل نشوند چون فیبر مانع جذب ویتامین ها می شود . در واقع پودرهای حاوی فیبر به عنوان پوششی برای روده عمل می کنند، بنابراین بهتر است مصرف فیبر را به صبح ها موکول کنیم و ویتامین ها را با وعده دیگری از غذا میل کنیم. آهن نیز همراه با فیبر به خوبی جذب نمی شود . پیشنهاد مطالعه: 5 ماده غذایی که از مولتی ویتامین بهتر هستند قبل از خرید و مصرف مولتی ویتامین این موارد را به خاطر بسپارید از ویتامین هایی استفاده کنید که برچسب شرکت های تولیدکننده مطمئن و معروف را دارند. به این ترتیب اطمینان خواهید داشت که محصول مربوطه، واقعا حاوی همان مواد و ترکیباتی است که روی برچسب آن چاپ شده است . سن، جنسیت و شرایط جسمی خود را همواره در نظر بگیرید و مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که فرمول آن مخصوص شرایط شما باشد . از مکمل هایی استفاده کنید که فاقد هر نوع ماده مضر مثل قند، نشاسته، گلوتن یا رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی باشند . در پایان با توجه به نیاز بدن مولتی ویتامین ها و همچنین نیاز مبرم آن در شرایط خاص مانند بیماری،گروهی از سالمندان، برخی از کودکان، مبتلایان به بیماری های مزمن و همچنین کسانی که تحت رژیم های غذایی قرار دارند و یا ورزشکار هستند یا مبتلا به بیماری های گوارشی هستند توصیه می شود. با این وصف از خوردن خودسرانه مولتی ویتامین ها خودداری کنید، زیرا پزشکان تأکید می کنند خوردن نابجا و بدون تجویز ویتامین ها فقط از این جنبه که بخواهیم سلامت بیشتری داشته باشیم صحیح نیست و چه بسا ممکن است متحمل عوارض تجمع آن ها در بدنمان هم بشویم. قرص های مولتی ویتامین هم به هر حال دارو هستند و عوارض خاص خودشان را دارند و به همین دلیل توجهات ویژه ای را می طلبند . تهیه و تدوین:اختصاصی elmevarzesh. ...
خواص قارچ کفیر چیست؟
ناراحتی های پوستی به ویژه اگزما و جوش های صورت را درمان می کند و از طریق استعمال خارجی موجب لطافت و نرمی پوست بدن می شود. تقویت دستگاه گوارش: از جمله خواص قارچ کفیر اشتها آور بودن آن است. (چه در بی اشتهایی های عصبی و چه در بی اشتهایی هایی که منشا گوارشی داشته باشند.) اما در عین حال وزن را نیز ثابت نگه می دارد. علاوه بر این استفاده از کفیر، پس از مصرف یک دوره طولانی مدت آنتی بیوتیک ها، باعث ...
ترکیب جهانی تیم کشتی آزاد جوانان بعد از آسیایی مشخص می شود
خوب در فاصله بین جوانان و بزرگسالان است تا این مسیر را خیلی سریع و بدون اشتباه طی کنند و البته از بدن سازی نیز غافل نیستیم. اکبرنژاد ادامه داد: کشتی گیران در رده های سنی پایه، نیازمند یادگیری به خصوص در مسائل فنی هستند تا بتوانند خلا کمبود اجرای فنون را پر کنند و حرکات بیشتری در کشتی داشته باشند. وی ادامه داد: در تیم کشتی آزاد بزرگسالان نیز هم اکنون، نمایندگان خوبی همچون حسن یزدانی به ...
مروری کوتاه بر حضور کشتی ایران در 16 دوره بازی های آسیایی
به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، کشتی آزاد در بازی های آسیایی از سال 1954 مانیل فیلیپین و در کشتی فرنگی از سال 1962 جاکارتا در این مسابقات حضور یافته اند و اولین حضور تیم ایران در این رقابت ها به مسابقات آسیایی 1958 توکیو بر می گردد که تیم ایران در کشتی آزاد در هشت وزن صاحب 3 مدال طلا (زنده یادان غلامرضا تختی و عباس زندی به همراه امامعلی حبیبی)، 2 مدال نقره و 3 مدال ...
تکنولوژی و جام جهانی؛ عامل پیشرفت یا نابودی روح فوتبال
وسایل استفاده می کردند که باعث بروز مشکلات فراوانی در جریان بازی فوتبال می شد. حال فیفا از یک فناوری برای مختل کردن رابطه بین کنترل کننده و پهباد استفاده می کند که بتواند پهباد را از دسترس مالک آن خارج و در مکان مناسب فرود آورد. پهباد وسایل الکترونیکی متعلق به داوران آلارم ها و اخطارهایی که داوران قابلیت استفاده از آن ها را دارند. این وسایل ارتباطی داور را در شرایط ...
42 درصد جمعیت بالای 18 سال زنجان کم تحرک هستند
گذشته موارد مرگ و میر و عوارض ناشی از عدم فعالیت فیزیکی افزایش قابل ملاحظه ای یافته بطوری که بیش از 14 درصد مرگ در جهان را می توان به این مقوله مهم نسبت داد. وی بیان کرد: نبود فعالیت فیزیکی مناسب در ایجاد 23 درصد موارد سرطان پستان و کولون، 27 درصد موارد دیابت و 30 درصد موارد بیماری های قلبی عروقی نقش اساسی دارد. صائینی افزود: یافته ها نشان می دهند احتمال مرگ و پیشرفت بیماری های قلبی ...
رژیم غذایی برای مردان، چگونه است؟
...: من پسری 22 ساله با وزن 105 کیلوگرم و قد 184 سانتی مترمی خواستم بدونم در طب سنتی طبع من چیست و از چه غذاهایی باید پرهیز کنم و چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خودم بیارم؟ من با خوردن غذاهای سرد مثل ماست سردی میکنم بطوری که در هنگام خواب آب در دهنم جاری میشه. مقدار خوابم زیاد هست. رنگم تقریبا مایل به زرد است. با خوردن تخمه و آجیل صورتم جوش میزند بطوری که تقریبا همیشه صورتم یک جوش دارد. علاقه ...
حرارت کف پا، نکات مهم برای زنان
...: من به گمانم طبع گرم و تر دارم مشکل اول بیشتر شبها از حرارت زیاد کف پاها نمیتونم بخوابم و انگار انرژی زیادی دارم که تمایلی به خواب ندارم البته این حالت را تابستانها دارم مشکل دوم بیشتر شبها حال تهوع دارم که این حالت وقتی رابطه جنسی دارم خیلی بیشتر میشه البته به تجربه فهمیدم وقتی یک لیوان شیرمیخورم با آرامش بیشتری میخوابم لازم به توضیح است که از لحاظ بدنی (وزن با قد)نرمال و جدیدا آزمایش کامل ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها
.... نخوردن سحری موجب چاقی می شود وی گفت: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. عبداللهی با بیان اینکه مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی ...
آنچه را که باید درباره پسوریازیس بدانید؟
، قارا 20 گرم همه رو بجوشانید تا کمی سفت بشه (قوام بیاد) صبح، ظهر به همراه شیرین بیان به محل بیماری بمالید. رژیم غذایی مناسب پسوریازیس توصیه هایی که میشه برای افراد متبلا به این بیماری داشت اینه که سعی کنن بیشتر از مواد غذایی که نام میبرم استفاده کنند: ماهی آب سرد (ترجیحا ماهی وحشی، نه پرورشی) مثل ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، شاه ماهی، و ماهی خال مخالی، روغن زیتون زیاد، حبوبات ...
روش هایی برای کاهش وزن بعد از زایمان
کاهش وزن بعد از زایمان دغدغه ی بسیاری از خانوم هاست و اغلب مادران پس از گذراندن دوران بارداری و زایمان، از بهم خوردن ترکیب بدنی و اضافه وزن خود ناراحت بوده و گاهی دچار افسردگی بعد از زایمان نیز می شوند. آن ها اغلب به دنبال راهکار هایی برای کاهش سریع وزن خود می روند که می تواند برای خود و نوزادشان ایجاد دردسر کند، زیرا اضافه وزن طی 9 ماه بارداری ایجاد شده، بنابراین نباید انتظار داشت که بتوان در ...
تغذیه در بیماران دیابتی
...: گردو، بادام، تخم آفتابگردان، کاهش وزن نیز در پایین آوردن قندخون موثر است، البته باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد. ● توصیه های لازم برای استفاده از گروهای مواد غذایی: 1. رژیم غذایی مناسب که تحت نظر کارشناس تغذیه طراحی شده است را رعایت کنید تا دچار نوسان غلظت قندخون(گلوکز) نشوید. 2. محدودیت در مصرف قندهای ساده( مانند شکر، عسل، مربا، آبمیوه، نوشابه). 3. سعی کنید که بیشتر ...
تولید خودروی پرنده شخصی برقی
فلایر نام دارد، 114 کیلوگرم وزن داشته و مجهز به ده باتری است که در دو ردیف قرار می گیرند و با توجه به نصب چهار پره بر روی چهار بازوی آن شباهت زیادی به پهپادهای عادی دارد. البته برای تسهیل پرواز خودروی پرنده مذکور چهار پره نیز در ابتدا و انتهای دو ریل موازی آن نصب گردیده است. این خودروی پرنده حداکثر می تواند سه متر از زمین ارتفاع بگیرد و حداکثر سرعت آن از 32 کیلومتر در ساعت فراتر نمی ...
بررسی مدعیان قهرمانی در فصل 97/98 لیگ برتر هجدهم
بازیکنان برنده به سپاهان تزریق کرده است. امیر قلعه نویی که سابقه قهرمان کردن سپاهان را در کارنامه دارد، بار دیگر به این تیم بازگشته و نکته جالب اینکه بسیاری از از ارکان موفقیت قلعه نویی در فصل گذشته با تیم ذوب آهن نیز با او به سپاهان آمده اند(بازیکنانی مثل کیروش استنلی، خالد شفیعی و ...) تا او ابزار لازم برای موفقیت سپاهان را تا حد زیادی در اختیار داشته باشد. سپاهان در فصل هجدهم حرفهای زیادی برای گفتن ...
لکه بینی در دوران بارداری، چه عللی دارد؟
داشته باشید. و در نهایت اگر در سه ماهه دوم یا سوم بارداری خود دچار خونریزی شدید، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. علت لکه بینی در سه ماهه اول بارداری چیست؟ تخمین زده می شود که حدود 25 درصد از زنان باردار، در طول 12 هفته اول بارداری، در معرض لکه بینی قرار می گیرند. همچنین در هفته های ششم و هفتم بارداری، معمولا لکه بینی بسیار شایع است. لکه بینی همیشه به معنای سقط جنین نیست. لکه بینی در ...
آردهای سفید فاقد سبوس هستند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید براینکه میزان سبوس در آردها باید مورد بازنگری قرار گیرد، گفت: با سبوس گیری بیشتر، آردها سفیدتر شده اند و این اقدام می تواند به مشکلاتی مانند اضافه وزن، دیابت و بیماری های قلبی دامن بزند، سبوس باید طبق استاندارهای مشخص شده در نان ها وجود داشته باشد. دکتر زهرا عبداللهی در خصوص آرد سفید مصرفی در نان ها افزود: آردهای سفید مصرفی در نان ها ...
دسر مشکفی
مناسب است و می تواند میان وعده ای سبک و مغذی برای کودکان باشد. این دسر همان لرزانک یا مسقطی است. مواد لازم برای تهیه مشکفی: نشاسته گل سفید 4 قاشق غذاخوری شیر سرد 4 لیوان شکر 1 ٫ 5 لیوان گلاب نصف لیوان وانیل یک چهارم قاشق مرباخوری زعفران دم کرده به مقدار دلخواه خلال بادام و پسته به مقدار دلخواه طرز تهیه: ابتدا نشاسته را با نصف ...
پروژه جواهر فرودگاه چانگی، شگفتی جدیدی از بهترین فرودگاه دنیا!
این عنوان را کسب کند. اما پروژه جواهر فرودگاه چانگی سنگاپور آنقدر هیجان انگیز و فوق العاده است که می تواند به تنهایی به یکی از بهترین جاذبه های گردشگری سنگاپور تبدیل شود. این سازه کروی شکل از 9000 قطعه شیشه ساخته می شود که وزن هر قطعه شیشه چیزی حدود 300 کیلوگرم خواهد بود. علاوه بر قطعات شیشه ای، حدود 18000 تیرآهن و 6000 گره فولادی بار این سازه سنگین و عظیم را تحمل خواهند کرد. تیم ساخت این مجموعه ...
کیفی ترین دانشگاه های کشور کدامند؟/ جداول
مجری اولین نظام رتبه بندی ملی در پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) گفت: بررسی مقالات اسکوپوس 89 دانشگاه ایران طی 5 سال اخیر نشان می دهد که 100 درصد دانشگاه ها از لحاظ کمیت تولید علم رشد داشته اند. در تولید علم فناورانه و نوآورانه و کیفیت تولید علم 80 درصد دانشگاه ها و در توسعه تعاملات علمی نیز 75 درصد آنها رشد کرده اند. دکتر علی گزنی در گفت وگو با ایسنا با اعلام این خبر اظهار کرد ...
مصرف خاکشیر راهکاری برای کمبود ویتامین ث در بدن
عفونی نیز می توان از این حالت خاکشیر بهره برد. خاکشیر دارای تعدادی از اسیدهای چرب مانند اسید لینوئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمتیک و اسید استئاریک است. برای برطرف کردن جوش های صورت که بعلت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می شود باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا بمدت دو هفته آن را میل میل کنید تا جوشها از بین برود ...
مادران باردار دیابتی شیرین کننده های مصنوعی مصرف کنند
رسول سلطانی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با اشاره به استفاده از مواد شیرین کننده در دوران بارداری و شیردهی مادران اظهار کرد: شیرین کننده های مصنوعی ترکیبات مناسب و کم کالری برای جایگزین کردن به جای مواد قندی هستند، اندازه کم این نوع شیرین کننده ها همان شیرینی قند را دارد بنابراین باید مواد شیرین کننده در حد اعتدال استفاده شود. وی افزود: برای افراد مبتلا به دیابت استفاده از شیرین کننده های مصنوعی ...
بررسی ای کوتاه درباره ی نئولیبرالیسم و دولت
و شبه دولتی ها که ظاهری خصوصی دارند و به رغم قدرت و مکنت، رفتار مدنی از خود بروز می دهند، وزن و تناسب قدرت در کشور را به هم می ریزند و آناتومی قدرت را دچار بی شکلی می کنند. در مجموع در اجرای اصل 44 تجربه نشان داده که شبه دولتی ها برنده ی میدان بوده اند و مردم یا به عبارتی بخش خصوصیِ عادی کمتر خریدار این شرکت ها بوده اند. اما پرسش این است که در وضعیتِ فعلی کدام بخشِ خصوصی تواناییِ خرید سهام این ...
3 روش علمی برای خلاصی از خر و پف
یا هر ویژگی دیگر مانند خراشیدگی داشته باشید، بیشتر در معرض خر و پف قرار می گیرید. نمی توانید خود را بابت داشتن چنین صفاتی سرزنش کنید، همانطور که نمی توانید بابت پیر شدن خود را سر زنش کنید. بنا براین در نهایت ممکن است با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، میزان خر و پف های خود را کاهش دهید. • چاقی – وجود بافت های چربی باعث بروز خر و پف های شبانه می شود. بنا براین راه حل این است که رژیم غذایی ...
راه هایی برای لاغری بدون ممنوعیت غذایی
به گزارش اصفهان شرق ،راه های بسیار زیادی برای لاغر شدن وجود دارد اما اکثر انها دارای پرهیز غذایی هستند. در این خبر راه هایی را برای لاغری می خوانیم که ممنوعیت غذایی نداشته باشد. 1-فعالیت بدنی مورد علاقه برای سوزاندن کالری بهتر فعالیت فیزیکی داشته باشید. هنگام فعالیت اندورفین افزایش و کورتیزول که هورمون استرس است کاهش می یابد، این تغییرات باعث کم شدن وزن می شود. بهتر است ...
راهکار طلایی برای کنترل کبد چرب
متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به اینکه افرادی که کبد چرب دارند باید سحری سبک انتخاب کنند، عنوان کرد: افرادی که در ماه رمضان فقط به یک وعده غذا قانع هستند و فقط در زمان افطار کمی غذا میل می کنند و تا افطار بعد چیز دیگری مصرف نمی کنند، به سلامت بدن خود بسیار آسیب می رسانند، برای رعایت وزن و چربی هر چه تعداد مصرف غذا کمتر باشد بهتر می توان سلامت را تضمین کرد. وی با تاکید بر اینکه روزه ...
خواص شگفت انگیز لیمو ترش و شربت آبلیمو
نوشیدن شربت آبلیموی گرم این است که راه را برای کاهش سریع تر وزن باز می کند و برای همین درمان درجه یکی برای اضافه وزن به حساب می آید. آب لیمو سموم را از بدن می شورد و می برد شربت آبلیموی گرم بهترین نوشیدنی صبح گاهی است، چون به سیستم گوارش کمک می کند و فرایند حذف ضایعات تولیدشده در بدن را آسان تر می کند. آبلیمو مشکل یبوست و اسهال را رفع می کند، چون کاری می کند که شکم عملکرد روانی ...
رفت و برگشت شاخص کل بورس در کانال 96 هزار واحد
به گزارش شما نیوز، امروز یکشنبه 20 خرداد 97، در بورس تهران تعداد 98 هزار دفعه معامله بین فعالان این بازار صورت گرفت، که طی آن تعداد 821 میلیون سهم به ارزش 223 میلیارد تومان مورد داد و ستد قرار گرفت. شاخص کل بورس امروز با افت 161 واحدی مواجه و در رقم 95915 واحد بسته شد. شاخص هم وزن بورس با رشد 45 واحدی در رقم 17435 واحد بسته شد. در معاملات امروز نماد شرکت های فولاد مبارکه اصفهان، پالایش نفت اصفهان ...
فواید صاف نشستن که فکرش را هم نمی کنید
خیره می شویم، مشوق فشار بیشتر بر گردن هستند. حتی برخی فعالیت ها مانند دوچرخه سواری ممکن است علیه هم ترازی ستون فقرات ما وارد عمل شوند. اگر برای حفظ وضع اندامی خوب تلاش نکنید، ستون فقرات احتمالاً به آرامی حالتی خمیده به خود می گیرد و زیر فشار وزن زندگی مدرن از شکل طبیعی خود خارج می شود. زمانی که وضع اندامی مناسب و طبیعی را حفظ کنید، کل بدن عملکرد بهتری خواهد داشت. در شرایطی که ...