خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دل درد می گیریم؟
مثل اسید ریفلاکس معده ، سوزش سردل، و حتی (GERD) ( بازگشت اسید معده ) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی ، متخصص گوارش معده ، (AGAF) ، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید :" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید ، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد ،4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب غذا بخورید. 9.چیزی در شکم شما گیر کرده است اگر شکم سخت و متورم باشد ، میتوانداین معنا ...
همه چیز درباره مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری
خانم ها زمانی که باردار می شوند، حساسیت شان بیشتر از قبل می شود؛ یعنی به دلیل حفظ سلامتی فرزندشان، به تغذیه و سبک زندگی شان بیش از پیش اهمیت می دهند. یکی از مواردی که در زمان بارداری ذهن خانم ها را درگیر خود می کند، مراقبت از پوست و مو است. باور های زیادی درباره استفاده از کرم ها، لوازم آرایشی، ریزش مو و ... در زمان بارداری وجود دارد که باید دید کدام یک از این باور ها درست و کدام یک از آن ها ...
علائم بیماری اندومتریوز در زنان، بیشتر بشناسیدش
را با پزشک متخصص زنان در میان بگذارید. خونریزی شدید یا نامنظم قاعدگی خونریزی شدید، با یا بدون لخته خون، در طی قاعدگی یکی دیگر از علائم اندومتریوز است. هنگامی که وارد دوره خونریزی قاعدگی می شوید، بافت اندومتر به هورمون های قاعدگی منتشر شده از تخمدان ها واکنش نشان می دهد. درست مثل رحم، که باعث خونریزی می شود. با افزایش رشد اندومتر به مرور زمان، خونریزی نیز افزایش می یابد. ...
چگونه در ماه رمضان خوابمان را تنظیم کنیم؟
تغییر زمان صرف وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روز های معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد. در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده های غذایی، ساعت خواب هم تغییر می کند. شب زودتر بخوابید تا ...
8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان، تغییرات زیادی در روال زندگی ما بوجود می آید. مانند زمان بندی غذا، ساعت اداری و ساعات خواب. به نقل از آرایشیک پس باید مراقب سلامتی خودمان باشیم تا آسیبی به ما وارد نشود. مراقبت از پوست در ماه رمضان بسیار مهم است که روزانه برنامه هایی در لیست اولویت های شما در ماه رمضان باشد که صدمه ای به پوست شما در این ماه وارد نشود. تغییر ناگهانی رژیم غذایی ما و مصرف پایین آب در ...
علائم کیست تخمدان، مواردی که باید جدی بگیرید
است در دوره قاعدگی پاره شده و این علامت را ایجاد کند. اکثر زنان این ترشح خون را تشرح طبیعی قبل یا بعد از دوره قاعدگی تلقی می کنند. اگر خونریزی واژینال یا ترشح خونی همراه با درد شدید لگن بود، آن را جدی بگیرید. همیشه برای یافتن علت خونریزی یا لکه بینی که به نظرتان طبیعی نیست، با پزشک مشورت کنید. حساسیت به لمس پستان علاوه بر حالت تهوع و استفراغ، ممکن است حساسیت پستان ...
این میوه خواب آور است
دارید؟ اگر شب ها در رختخوابتان غلت می زنید و به سختی به خواب می روید یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی میل کنید. محققان معتقدند افرادی که به مدت 4 هفته حدود یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی خورده اند گام بزرگی در جهت بهبود کیفیت خواب خود برداشته اند. شما هم می توانید امتحان کنید. چون امکان دارد با همین تکنیک ساده خواب با کیفیتی برای خود فراهم کنید و نصف شب مدام از خواب بیدار نشوید. ...
10 اشتباهی که بدخوابتان می کند
) اگر عادت دارید درست قبل از خواب به گوشی همراه خود آخرین نگاه را بیاندازید، باید به شما بگویم که این عادت شما یکی از معمول ترین دلایل بی خوابی و بد خوابی است. نوری که از صفحه تلفن همراه به چشم شما می خورد، ریتم شبانه روزی بدن تان را دچار اختلال می کند و ترشح هورمون هایی که موجب هشیاری می شوند را افزایش می دهد. 5- شستشو با آب سرد پاک کردن آرایش تان در هنگام خواب عادت ...
تحقیر بخشی از مأموریت توست
.... با گذشت زمان اوضاع عجیب تر هم می شد. عفراتی را در منطقه ای در الخلیل که ساکنان شهرهای بزرگ تر فلسطینی را در آن اقامت داده بودند، به عنوان مسئول ایست بازرسی منصوب می کنند. عفراتی می گوید که کارش سخت و فرساینده بوده است: ساعت ها و گاهی تا شانزده ساعت در سرما، ایستاده، اغلب گرسنه و همیشه با کمبود خواب. القای حسِ تحقیر، بخشی از مأموریت بوده است. وقتی معلم های مدرسه با کروات و کت وشلوار ...
آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
- افطار را قبل از ورزش و شام را بعد از ورزش کردن میل کنید. 3- در صورت استفاده از مواد غذایی چرب، حداقل تا سه ساعت و با مصرف کربوهیدرات ها تا 1.5 ساعت، ورزش نکنید. 4- در وعده افطار از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات استفاده کنید تا نیاز به دریافت چربی کاهش پیدا کند. 5- مصرف آب و مایعات فراوان توصیه می شود؛ چرا که ضعف و سرگیجه ناشی از کم آبی، مهم ترین علت توقف ورزش در ...
اعتماد به نفس کودک را چگونه بالا ببریم؟
برد برای مثال: گرفتن از شیر مادر یا شیشه پستانک از 18 ماهگی-جدا کردن کودک از اتاق خواب والدین حداکتر از دوسالگی-فرستادن به مهد کودک از دو ونیم الی سه سالگی و در حد روزی یک ساعت و افزایش ساعات ماندن در مهد بطور تدریجی . محول کردن کارهایی که کودک قادر به انجام آنهاست به خود او. به یاد داشته باشید که بهترین راه برای استقلال و اعتماد به نفس این است که کارهای فرد را بر عهده خودش قرار دهید حتی اگر ...
مشکلات در روابط زناشویی، اقدامات موثر
داروهای ترکیبی استفاده می شود. در قدم های بعدی از اعمال یداوی (کارهای مداخله ای) مانند حجامت و فصد و انواع جراحی و غیره استفاده می شود. شما سعی کنید از مصرف لبنیات و مواد سرد و تر مانند کاهو و خیار و ... خوددادری کنید. از غذاها و ادویه گرم و تر استفاده کنید عسل و زنجبیل، جوانه گندم،شلغم پخته شده در شیردرشب، نارگیل و شیرنارگیل، زعفران، انجیر، کشمش، تخم مرغ زیاد نخوابید. در روز اصلا نخوابید. حتما ورزش کنید. پیاده روی سریع روزی نیم ساعت ضروری است. در غلبه بلغم بهترین پاکسازی تعریق درمانی است.( زیر نطر پزشک متخصص طب سنتی) ...
13 اشتباهی که کبدتان را آتش می زند
قند خون را بالا می برند یا خوردن غذای زیاد قبل از خواب اکثریت عملکردهای کبد در شب انجام می شود، بنابراین مصرف غذاهای سنگین تنها باعث ایجاد کار بیشتر این اندام می شود – خوراکی هایی حاوی مارگارین، روغن ترد کننده شیرینی یا روغن کانولا. به گفته دکتر جوج کاسمیدس George Kosmides در کالیفرنیا ” به جای میان وعده از هویج خام و لبو (چغندر) استفاده کنید هر دوی این ها کبد را پاکسازی و بازسازی می کنند ...
قاعدگی بعد از زایمان
چون تامپون مانع جریان خون شده و می تواند باعث رشد باکتری و در نتیجه بروز عفونت می شود. حتما باید هر چهار ساعت پد را عوض کنید تا از رشد باکتری ها جلوگیری شود. اگر متوجه هرکدام از علائم زیر شدید حتما با پزشک مشورت کنید: • تخلیه مداوم خون • لخته های خون بزرگ • از دست دادن خون روشن • تخلیه همراه با بوی ناخوشایند • رحم حساس بازگشت به قاعدگی بعد از ...
فرزندم را در ایران به دنیا آوردم تا به او فرصت انتخاب داده باشم
و در کارکرد مادری اختلال ایجاد کند، روند طبیعی محسوب نمی شود. یک عارضه دیگر هم وجود دارد به نام روان پریشی بعد از زایمان که این می تواند باعث خودکشی مادر یا فرزندکشی شود. این موارد را می توان با حمایت از مادران در دوران بارداری و بعد از زایمان کنترل کرد؛ یعنی متخصص زنان متولی سلامت مادر و نوزاد است. وظیفه ما فقط به دنیا آوردن یک نوزاد سالم نیست. سلامت مادر به لحاظ روانی نیز برای یک متخصص مطرح است ...
قد بلند در زنان، میشه راهنمایی کنید
. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود. 4-بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود.هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود ...
ورزش برای رشد قد، راهکاری برای بانوان
شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود. 4-بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود.هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود. 5- مصرف لبنیات سه ...
تغذیه برای رشد قد، بانوان بخوانند
ورزشی بالا می رود و به دنبال آن غده هیپوفیز قدامی مجبور می شود که هورمون رشد بیشتری آزاد نماید. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود. 4-بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود.هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن ...
برای رشد کودکان چه چیزی خوب است؟
به دنبال آن غده هیپوفیز قدامی مجبور می شود که هورمون رشد بیشتری آزاد نماید. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود. 4-بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود.هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به ...
سن رشد در زنان، چند سالگی ادامه دارد؟
هورمون رشد شود. 4-بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود.هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود. 5- مصرف لبنیات سه واحد در روز. هر واحد می تواند 1 ...
مصرف آب یخ در افطار، عامل اصلی مشکلات گوارشی است
غذاها و نوشیدنی های خنک گفت: استفاده از آب یخ و هر شربتی که در آن یخ باشد، هندوانه و میوه های خنک در کنار وعده افطار به هیچ وجه مورد تائید حکمای طب سنتی نیست، چرا که عامل اصلی مشکلات گوارشی خواهد بود و باعث بیماری کبد چرب، سنگ کیسه صفرا و بسیاری از بیماری های دیگر خواهد شد، ضمن اینکه در رفع عطش کارساز نخواهد بود و چاره آن کمی صبر است و آب ولرم جوشیده که بعد از حدود نیم ساعت این مشکل کاملا برطرف خواهد ...
راههای تقویت هوش در کودکان، چیست؟
مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.برای افزایش هورمون رشد داشتن خواب کافی،استفاده از 6 وعده غذایی به جای 3 وعده، ورزش کردن،استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم: شیر و لبنیات، کاهش استرس مهم است. ...
عوارض خطرناک کمبود ویتامین B3 که نمی دانستید
هورمون های استروئیدی که وظیفه مهمی در تولید انرژی دارند ایفا می کند. بدن به نیاسین برای فعالیت ذهن و حافظه، تولید آنزیم های گوارشی، هضم و جذب مواد غذایی، حفظ سلامت پوست نیاز دارد. ویتامین B3 به بدن در دفع مواد سمی و شیمیایی نیز کمک می کند و همچنین در تولید هورمون های جنسی که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شوند نقش مهمی ایفا می نماید. بر خلاف سایر ویتامین های گروه ب بدن انسان قادر به ...
بهترین درمان برای آسم چیست؟
آسم وضعیتی است که در آن مسیرهای تنفسی تنگ و ملتهب شده و موکوس اضافی ترشح می کنند. این وضعیت می تواند باعث مشکل شدن تنفس، سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس شود. در برخی افراد، آسم تنها یک مشکل کوچک محسوب می شود. اما برای برخی از افراد، آسم می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود که مانع انجام فعالیت های روزمره فرد شده و حتی می تواند به حملات کشنده آسم منجر شود. درمانی برای آسم وجود ...
درمان دیابت بارداری چیست؟
انسولین در برخی موارد ممکن است داروی متفورمین تجویز شود اما این دارو ممکن است عوارض جانبی مانند اسهال، تهوع، سرگیجه و دل درد ایجاد کند. اما اگر بدن شما به انسولین مقاوم باشد این احتمال وجود داردکه نیاز به تزریق انسولین باشد که به دو صورت آنالوگ و بازال است. در نوع آنالوگ هر بار قبل از وعده غذایی تزریق انجام می شود اما زیاد دوام ندارد. نوع بازال در زمان خواب و بیداری تزریق می شود. این دو مورد برای استفاده در دوران بارداری کاملا بی خطر هستند. هرچند نیاز است که سطح قند خون تان را به طور مرتب بررسی کنید. ...
رشد قد در زنان، چند سال ادامه دارد؟
نیز بسیار موثر است و افرادی که دارای پدر و مادر کوتاه قد هستند نباید انتظار قد بلند داشته باشند، با اینحال توجه به نکات زیر میتواند در افزایش قد (در محدوده سنی ذکر شده ) مفید باشد : 1- خواب منظم و کافی و به هنگام : حدود 50% ترشح هورمون رشد در هنگام خواب عمیق است که طبق ساعت بیولوژیک بدن و شب هنگام باشد ؛ وجود شیفت های شب کاری که منجر به بیداری در شب و خواب در روز میشود برای این موضوع مضر است ...
نوبرانه ای با این همه خاصیت!
طب سنتی و مکمل را ورق بزنید تا با کاربردها و مصارف درمانی کنگر و نسخه های درمانگران طب سنتی آشنا شوید. گیاهی که به عنوان یک سبزی پر خاصیت در سبد غذایی بسیاری از مردم در کشورهای مصر، یونان، ایران، ایالات متحده، سواحل مدیترانه و چین کاربرد دارد و سالادها، خورشت ها و سوپ های متنوعی به وسیله آن تهیه می شود. در یونان و مصر باستان، این گیاه به دلیل نقش کمکی در هضم مواد غذایی مورد توجه قرار ...
تاثیر افت فشار آب بر زندگی اصفهانی ها
شاهین شهر گفتند: یک ماه است ساعت دو بامداد هم آب نداریم اما قبل از حضورتان آبی پرفشار وارد شبکه شد.کاش سه ماه اینجا می ماندید! این وضعیت در اکثر نقاط استان وجود دارد. شهرک راه آهن از دهم تا14خرداد آب نداشته اند. در زرین شهر آب به مدت یک هفته از ساعت هشت صبح تا 12شب قطع بوده و نیمه شب هم آب با فشار بسیار کم در شیرهای هم سطح زمین قابل دریافت بوده است. این وضعیت در شاهین شهر گسترده تر بوده به طوری که ...
20 خرداد ماسک خوب برای پوست بد
تفاوت دارد و مسلماً به مراقبت های متفاوتی نیازمند است. در اینجا به برخی از این تفاوت ها اشاره می کنیم تا آقایان بدانند چرا میگوییم از کرم مرطوب کننده همسرتان نباید استفاده کنید و به دنبال استفاده از محصولات بهداشتی مخصوص آقایان باشید. اولین تفاوت از همان زمان بلوغ خود را نشان می دهد. با آغاز ترشح هورمون های جنسی، شاهد ظاهر شدن بیشتر موهای زائد روی پوست پسران در مقایسه با ...
زمان رابطه زناشویی، بهترین وقت از نظر علمی
استروگلاید در مورد داشتن رابطه جنسی در صبح بیان می کند که، نه تنها میتوانید از میزان هورمون تستوسترون و نعوظ بهره گیرید، بلکه حتی اندورفین ها (یا مسکن های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است. اندورفینها که مرفین طبیعی بدن (endogenous morphine) خوانده می شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها - مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک - عمل می کنند و تولید آن ...
