خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بنای تخت جمشید | عظیم ترین بنای سنگی ایران
آن ساخته شده بود؛ البته صد ستون نیز تا ابد بر روی تخت جمشید باقی نماند و با گذشت زمان، این نام به چهل ستون و چهل مُنار تغییر پیدا کرد که ناگفته نماند نام دوم یعنی چهل مُنار را جزفت باربارا که نخستین بازدید کننده اروپایی این شاهکار ایران باستان بود، بر روی آن در سال 1474 میلادی قرار داد. با از بین رفتن دوران حکومت هخامنشیان در ایران و ورق خوردن برگ هایی از تاریخ این سرزمین کهن، آرام ...
هفته بیست و ششم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
تمرین حسابی او را تا زمان تولد برای نفس کشیدن آماده می کند. 2 تا 3درصد بدن جنین را چربی تشکیل داده و وزن گیری تا هفته های آخر بارداری ادامه پیدا می کند . تغییرات شما- هفته بیست و ششم بارداری هفته ای که رحم به اندازه 6 سانتی متر بالاتر از ناف قرار می گیرد.و در نیمه دوم حاملگی تقریباً در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی متر بیشتر می شود . ممکن است پیش از این شما دچار افت فشارخون بوده ...
نه ماه بارداری، باید ها و نباید ها
آغوش تان خواهد بود. داشتن یک برنامه خوب برای رژیم و مراقبت کامل از خودتان سلامت گذشته تان را به شما بر می گرداند. هم چنین ممکن است اغلب با مشکل ادراری مواجهه شوید که حس چه قدر ادرارتان بیشتر شده است. حتما با پزشکتان تماس بگیرید. در طول این مرحله از حاملگی ممکن است در قسمت پایینی دنده هایتان حس درد داشته باشید این به خاطر این است که رحم شما به دنده ها فشار می آورد تا از دختر یا پسر شما ...
رماتیسم را در خانه و به راحتی درمان کنید
مکان ساکت و پر از صلح و آرامش تصور کنید. 6. مراقبه این تکنیک می تواند به سادگیِ تمرکز بر تنفس تان و توجه صرف بر دم و بازدم باشد. مراقبه یا مدیتیشن به هیچ گونه اعتقادی معنوی نیاز ندارد و برای انجام آن قرار نیست بیش از اندازه آرامش داشته باشید. هر کسی می تواند این کار را انجام بدهد و تنها چند دقیقه مراقبه، می تواند تفاوت زیادی روی سلامت شما ایجاد کند. ذهن شما قطعا مدام به این سو و آن ...
علت بدن درد چیست؟
کافی دریافت کنند. بر اثر کم خونی بسیاری از بخش های بدن دچار خستگی می شوند که علت ان عدم رسیدن اکسیژن کافی به بخش های مختلف بدن است. اکسیژن برای حفظ سلامت بدن و عملکرد درست ضروریست. دیگر نشانه های کم خونی عبارتند از: خستگی ضربان قلب نامنظم سرگیجه یا عدم تعادل سر درد یا درد قفسه سینه سرد شدن دست ها یا پاها رنگ پریدگی پوست کم خونی علل زیادی دارد ...
علائم عجیب سرطان ریه که باید بدانید
در رژیم غذایی خود بدهید وزن کم کرده اید؟ در هر نوع سرطانی، یک تومور پیشرفته می تواند پروتئین هایی ایجاد کند که به بدن دستور کاهش وزن بدهند. به همین دلیل است که در چنین مواردی، کاهش اشتها نیز وجود دارد. استخوان درد اگر سرطان ریه به سایر اندام های بدن سرایت کرده باشد ممکن است احساس درد در اعماق استخوان ها یا مفاصلتان داشته باشید. معمولاً کمر و لگن، نقاط درد هستند. خشن ...
علل شایع سوزن سوزن شدن دست و پا
شفا آنلاین سلامت احساس مورمور و سوزن سوزن شدن می تواند براثر نوع خاصی از نشستن یا خوابیدن مانند روی هم انداختن پاها یا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. به گزارش شفا آنلاین :سوزن سوزن شدن دست و پا، اتفاقی است که معمولا برای افراد رخ می دهد اما در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست ها و پاها وجود ندارد. ...
خردادهایی با رنگ و بوی دوچرخه
است و می تواند قلب و پاها را قوی کند، اما دوچرخه سواری منظم، همان فواید دویدن را دارد، ضربان قلب را افزایش می دهد و موجب سلامت قلب و عروق می شود، پاها را قوی می کند و البته فشار کم تری هم به مفاصل وارد می کند. با این حساب، بهتر است سپهر هم دوچرخه ی قدیمی اش را از بالکن خانه بیرون بیاورد. 5. البته دوچرخه سواری در هوای گرم، قواعد خودش را دارد. مثلاً دوچرخه سواری در هوای گرم، باعث ...
یبوست را با چند حرکت ساده ورزشی درمان کنید +آموزش تصویری
...> حرکت لانژ پیاده روی بالا تنه را صاف کنید. پشت در حالت خنثی و استراحت، و چانه نیز بالا باشد ( یک نقطه را در مقابل خود در نظر بگیرید و به آن خیره شوید تا به پایین نگاه نکنید). هسته بدن را درگیر کنید و یکی از پاها را جلو بگذارید. لگن را پایین بیاورید تا زمانیکه هر دو زانو زاویه 90 درجه تشکیل دهند. مطمئن شوید زانوی جلو آمده درست بالای مچ پا قرار دارد. زانوی دیگر نباید کف زمین را لمس کند ...
نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید
کنند به همین خاطر بسیار مهم است که حواسمان به افراد مسن خانواده باشد. پزشکی که باید به آن مراجعه کنید: روانشناس، متخصص اعصاب یا روانپزشک 10- تغییر حالت ناخن ها اگر متوجه شدید که ناخن های دست شما پهن و ضخیم شده اند، ممکن است مشکل قلبی پیدا کرده باشید. البته توجه داشته باشید که این تغییر شکل به خودی خود بیماری محسوب نمی شود و فقط ممکن است نشانه بروز یک بیماری در بدن باشد. برای این منظور لازم است یک چک آپ کامل از بدن خود داشته باشید. ...
راز داشتن ناخن های سالم/نکات طلایی خانگی
، تغییرات هورمونی بدن، بیماری ها، شیمی درمانی، داروها و یا سوء تغذیه می توانند منجر به کاهش رشد ناخن ها شوند. از طرفی دیگر، رشد سریع ناخن ها می تواند نشاندهنده بارداری در زنان باشد و در کودکان، از بلوغ آنها خبر دهد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از ناخن ها کمک می کند تا رشد ناخن ها مطلوب و آنها محکم و سالم باشند. علاوه بر این، یکسری روش های خانگی وجود دارد که به ...
زنان مواظب پوکی استخوان باشند!
5 درصد زمین خوردگی ها منجر به شکستگی می شوند. مسلما استخوان هایی که استحکام کافی برای حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، براحتی متعاقب نیروهای جزیی مثل زمین خوردن و یا سقوط از پله دچار شکستگی می شوند. به همین دلیل شایع ترین علت شکستگی های ناشی از پوکی استخوان، سقوط و زمین خوردن است. عواملی مانند موانع محیطی، نور کم، اختلال بینایی، فراموشی، استفاده از داروهای خواب آور در افزایش احتمال سقوط و شکستگی ...
بررسی اهمیت زبان بدن
.... البته زبان فقط مختص بقاء یا ترس و خطر نیست. اگرچه این دلیل اصلی ما است که معمولا به چیزهایی خاص واکنش نشان می دهیم (صدای بلند باعث می شود تا خود را جمع و جور کنیم). در واقع مغز اهدافمان را به دیگر نقاط بدن تلگراف می کند. به همین دلیل است که وقتی با کسی که دوستش دارید صحبت می کنید، ناگهان متوجه می شوید که مثلا یکی از پاهایش به سمت ماشین اشاره می کند. کتاب مشابه: کتاب ...
ساده ترین و کاربردی ترین ورزش برای درمان یبوست به روش خانگی
کنید و بسمت جلو و پایین خم شوید ، سینه خود را به سمت ران های خود بکشید در صورت لزوم، پاها را خم کنید، تا این حالت راحت تر شود. بازو های خود را پایین بکشید و کف دست خود را بر روی زمین قرار دهید ، دست های خود را به طرف مقابل بچرخانید تا احساس کشیدن را حس کنید. این حالت را به اندازه ی، 10 نفس نگه دارید و سپس به حالت آرام قبلی برگردید . 7. طاق باز خوابیدن و پیچ خوردن ...
نشانه های کمبود ویتامین C که از آن بی خبر بودید!
استفاده از نخ دندان است. لثه های متورم از التهاب حکایت دارد و مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است. شل شدن دندان ها در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند به شل شدن دندان ها نیز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل ...
راه رفتن کودکان، پابرهنه یا با کفش؟
دارد درباره اینکه آیا برای کودک یا حتی بزرگسال بهتر است با کفش روی زمین راه برود یا بدون کفش و با پای برهنه. چند سال پیش، یک کارخانه تولید کفش ادعا می کرد کفشی تولید کرده است که محصولش پای برهنه را شبیه سازی می کند و با پوشیدن این محصول، فرد از مزایای بی نظیر راه رفتن بدون کفش بهره می برد. این شرکت ادعا می کرد که محصولش باعث تقویت عضلات پا و قوی تر کردن آن شده و دامنه حرکتی بدن را افزایش ...
ورم پاها در دوران بارداری، درمان های خانگی
نیستند و ممکن است هنگام راه رفتن، احساس درد کنید. ادم در پاها می تواند در هر مرحله ای از بارداری روی بدهد اما در سه ماهه ی سوم معمولا تشدید می شود. تورم، بخشی طبیعی از بارداری است که به دلیل تولید خون و مایعات اضافی در بدن که نیازهای جنین در حال رشد را تامین می کنند بوجود می آید. این مایعات جمع شده و منجر به تورم قوزک، زانو و کف پا می شوند. با رشد جنین، فشار بیشتری به رگها وارد ...
کارگردان رهایم نکن : سند 2030 را نخواندم
داشته و دارد. او با تجربه این سال ها تهیه کنندگی و کارگردانی فیلم های سینمایی و تلویزیونی یک بار دیگر میهمان خانه های مردم روزه دار بود. شبکه سه سیما را همچون بار اولی که تجربه سریال سازی رمضان را داشت و با "جراحت" پا به این عرصه گذاشت، این بار هم به عنوان سریال اولی، "رهایم نکن" را به روی آنتن برد. سریالی که علی رغم استقبال بیننده، حواشی از جنس حذف سکانس تجاوز و یا حضور یک نویسنده با عقبه سیاسی ...
3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
اشتراک گذاشته شده است و شامل تنفس به داخل، سفت کردن عضلات و حفظ آرامش است. چگونه این تمرین را انجام دهیم؟ یک نفس عمیق بکشید. ریه ها را از اکسیژن پر کنید و نگه دارید. همینطور که نفستان را نگه داشته اید همه عضلات بدن را از سر انگشت ها و پاها گرفته تا قسمت میانی بدن و دست ها، سر، گردن و صورت سفت کنید. به مدت 5 الی 10 ثانیه در حالی که نفس را به داخل داده اید ...
با این حرکات قوس کمر خود را اصلاح کنید!
) – حرکت گهواره: در حالی که پشت خوابیده اید پاها را به سمت شکم جمع نموده و در حالی که دستها را دور پا قلاب نموده اید گهواره را اجرا نمائید. – حالت چهار دست و پای گربه را به خود گرفته و با انقباض عضلات شکم بکوشید تا قوس ناحیه کمر را کم کنید. بهتر است حرکات بالا را 3 تا 4 ست 20 تکرار در روز اجرا نمائید. کشش عضلات مفصل ران در حالت خوابیده به پشت ...
علائم عجیبی از سرطان ریه که همه باید بدانند
ورزش کنید یا تغییری در رژیم غذایی خود بدهید وزن کم کرده اید؟ در هر نوع سرطانی، یک تومور پیشرفته می تواند پروتئین هایی ایجاد کند که به بدن دستور کاهش وزن بدهند. به همین دلیل است که در چنین مواردی، کاهش اشتها نیز وجود دارد. استخوان درد اگر سرطان ریه به سایر اندام های بدن سرایت کرده باشد ممکن است احساس درد در اعماق استخوان ها یا مفاصلتان داشته باشید. معمولاً کمر و لگن، نقاط درد ...
