تلاش مایکروسافت برای تولید نسل جدیدی از رایانه سرفیس
سایر خبرها
برترین های سنگنوردی بوشهر مشخص شدند
...> ستایش ثواب کردار گناوه مقام سوم چکامه ابراهیمی گناوه رده سنی نونهالان a. مقام اول یسنا زنگنه دشتستان مقام دوم سارینا علیمی مطلق بوشهر مقام سوم دینا راهپیما باشگاه تاپ برازجان رده سنی نوجوانان d. مقام اول مریم بوستانی جم مقام دوم ساره حسینی پور دشتستان مقام سوم سمانه حسینی دشتستان رده سنی نوجوانان c. مقام اول فرشته پاپری دشتستان مقام دوم ام البنین بهادر بوشهر مقام سوم نگار جمیری دشتستان انتهای پیام/م اسامی منتخبین سنگنوردی بوشهر ...
مروری بر اخبار مهم روز؛ کدام خانواده بیشترین ارز دولتی را گرفته/ سرقت 20 دستگاه خودروی نمایندگان ...
به اشد مجازات برسانند...شرم آور! تنها نامی که می توان به لیست شرکت های وارد کننده با ارز دولتی داد. از لپه تا لپ تاپ در این لیست به چشم می خورد و البته بدون شک لیست اقلام وارداتی بسیار بیش از این است و افکار عمومی می پرسند پس نام شرکت های وارد کننده محصولات دارویی و پزشکی و خودرویی و میزان ارز دریافتی آنها در این لیست کجاست؟ کدام مصلحت اندیشی ها یا زد و بندها باعث سانسور این لیست شرم آور شده است ...
بررسی سود سهام شرکت های پرداخت تاپ، به پرداخت، آسان پرداخت، ایران کیش
اینترنتی تاپ استفاده می کنند بالغ بر 13 هزار و 912 فروشگاه و سازمان است. همچنین این شرکت در سال 96 موفق به انعقاد قرارداد با بیش از 105 سازمان جدید و صدور بیش از دو میلیون و یک صد و پنجاه هزار عدد انواع کارت های خرید، هدیه و اعتباری شده است.
دست های پنهان قطع می شوند؟
. قیمت برخی لپ تاپ ها تا پایان هفته کاهش می یابد + اسامی لپ تاپ، تبلت و گوشی از جمله کالاهای وارداتی هستند که ارز رسمی دریافت کردند. بر این اساس لپ تاپ هایی که با ارز رسمی 4200 تومانی وارد شده اند، از برندهای ایسوس، ایسر و لنوو هستند که با توجه به افزایش قیمت های نامعقول قرار است با نظارت اتحادیه فناوران تا پایان هفته، قیمت آن ها کاهش یابد. در این گزارش می توانید لیست لپ تاپ ...
گزارش: سرفس فون مایکروسافت تا پایان امسال هم معرفی نخواهد شد
معادلات را برهم خواهد زد؛ اما به شرطی که بتواند از روند آشفته توسعه خود بیرون آمده و روشنایی روز را ببیند. برخی عقیده دارند که پتانسیل های سرفس فون، امکان تکامل هرچه بیشتر آن را در آینده مهیا خواهد کرد. بنابراین امکان دارد که یک روز در طراحی این دستگاه بازنگری شده و به جای دیوایسی جیبی، شاهد ورژن متفاوتی از آن در قالب یک لپ تاپ باشیم. با توجه به تمام این مسائل، طرفداران مایکروسافت ...
12 راه کاهش استرس پرواز هوایی
عضو شوید. با پرداخت 85 دلار به مدت پنج سال هر زمان که قصد سفر داشته باشید دیگر نیازی به در آوردن کفش ها، پالتو، کمربند و لب تاپ در هنگام عبور از خطوط کنترل فرودگاه نیست. نظم و ترتیب داشته باشید برای کاهش استرس پرواز شب قبل از سفر جمع کردن وسایل خود را تمام کنید (برای این که چیزی را از قلم نیندازید می توانید از قبل تمامی وسایلی را که برای سفر لازم دارید در یک برگه فهرست کنید و ...
نکاتی برای استفاده از لپ تاپ در هوای گرم و مرطوب
آب و هوا تأثیر مستقیمی بر کارکرد و طول عمر دستگاه های الکترونیکی دارد. لپ تاپ ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند و حتی به دلیل قابل حمل بودن، بیش تر در معرض خطرات ناشی از گرما و سرما هستند. در این ترفند به معرفی 9 نکته ی مهم برای استفاده از لپ تاپ در هوای گرم و مرطوب خواهیم پرداخت که آن را از گزند آسیب های احتمالی محفوظ می دارد. 1. محدوده ی دمایی مطمئن را بشناسید لپ تاپ ها در ...
آخرین قیمت گوشی ها در بازار ایران - 11 تیر
می گذاریم. فراموش نکنید برای اطلاع از آخرین قیمت گوشی مورد نظرتان همانند گذشته کافیست به بخش آخرین قیمت یا صفحه گوشی مورد نظرتان در وب سایت جی اس ام مراجعه کنید. قیمت تمام گوشی های موجود در بازار در وب سایت جی اس ام به صورت روزانه از شنبه تا چهارشنبه بروزسانی و بر اساس قیمت میانگین چندین فروشگاه معتبر در بازار محاسبه می شود. جی اس ام در حال حاضر هیچ فعالیتی در زمینه فروش گوشی، تبلت، لپ ...
تقدیر رئیس شورای شهر قم از انتشار واردکنندگان با ارز دولتی
امیدواریم این حرکت به نحوی که منافع آن برای مردم باشد، استمرار پیدا کند. بانک مرکزی ایران بامداد یکشنبه دهم تیرماه جاری فهرست شرکت هایی را که در چارچوب طرح مدیریت بهینه منابع ارزی کشور، از تاریخ 21 فروردین ماه سال جاری تاکنون ارز رسمی به نرخ 4200 تومان برای واردات کالا دریافت کرده اند، منتشر کرد. این فهرست شامل نزدیک به یک هزار و 500 شرکت دریافت کننده ارز دولتی است و در آن نام واردکنندگان میوه، حبوبات، چای، برنج، گوشت گوساله و گوسفندی و همچنین لوازم خانگی، تلفن های همراه، لپ تاپ و لوازم تاسیساتی مشاهده می شود. 7403 / 1175 انتهای پیام ...
راهنمای خرید تبلت ویندوزی
ویندوزی هم مخاطبان خاص خود را در میان کاربران دارند. در واقع آن دسته از کاربرانی که به کار با کامپیوترهای خانگی یا لپ تاپ های مبتنی بر سیستم عامل ویندوز خو گرفته اند، ارتباط بیشتری با تبلت های ویندوزی برقرار می کنند. به طور کل افرادی که قصد استفاده از نرم افزارهای مختلف تحت ویندوز را دارند اما به دلیل فعالیت هایی که انجام می دهند حمل و نقل مداوم یک لپ تاپ نسبتا سنگین برایشان مقدور نیست، به ...
این عادت های آرایشی شما را بیمار می کنند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تاپ ناز/ در این مطلب چند مورد از عادت های بد آرایشی خانم های ایرانی را می گوییم که باید خیلی زود این عادات بد را ترک کنند زیرا باعث مشکل در سلامتیشان می شود. همه خانمها یک سری عادات بد در آرایش کردن دارند که باعث ایجاد مشکل می شوند. در هنگام آرایش کردن باید نکاتی را رعایت کرد تا به پوست آسیبی وارد نشود. در این نوشتار 4 مورد از بدتین عادتهای آرایشی که ...
عادت های مضر در زندگی روزمره
ایرانی مناسب تر است. اما اگر شما به هر دلیلی علاقه دارید از دستشویی فرنگی استفاده کنید باید این موارد را رعایت کنید: هنگامی که در حال استفاده از دستشویی هستید باید پاهای شما با زمین فاصله داشته باشد و زاویه بدن و ران های شما 30 درجه باشد.استفاده از موبایل و یا لپ تاپ در دستشویی برای سلامت شما بسیار مضر است. 5- ترجیح دادن سالاد به جای همبرگر استفاده از سالادهای پرسس و دارای کالری ...
اعتراف نظافتچی شرکت های خصوصی به 21 سرقت
شاکی در اظهارات خود به مأموران کلانتری اظهار کرد که فردی را به عنوان نظافتچی استخدام کرده و پس از پایان کار وی متوجه به سرقت رفتن تجهیزات اداری شرکتش شده است، بیان کرد: مأموران موفق شدند ضمن شناسایی مخفیگاه متهم، وی را دستگیر کنند و تحت بازجویی قرار دهند. سرهنگ لطیفی با بیان اینکه متهم در همان بازجویی اولیه به سرقت لپ تاپ و سی پی یو اعتراف کرد، افزود: سارق همچنین اعتراف کرد که مدت بیش از ...
نکات سفر به اسپانیا | چیزهای لازم که باید همراه داشته باشید!
صداهای اطراف فرار کنید. اگر در حال سفر، قرار است کار کنید، لپ تاپ هم مسلما جزو لوازم ضروری سفر خواهد بود.از نمونه نکات سفر به اسپانیا اگر به بازی های کامپیوتری اعتیاد ندارید، یکی از لوازمی که بهتر است با خود نیاورید و در خانه جا بگذارید، آی پد است. اپلیکیشن گوگل مپس Google maps در اسپانیا، معمولا در پیدا کردن آدرس ها خیلی به شما کمک نمی کند و اصلا خوب نیست. برای مثال، شما را به مسیر ...
سلامت مو و ناخن با ترک 12 عادت ساده روزانه!!
تضعیف ناخن ها شود. این مسأله شامل تایپ کردن با تلفن های همراه هم می شود. اگر نمی توانید این عادت را ترک کنید یا استفاده ی زیاد از تلفن همراه را کنار بگذارید، از تاپ کوت های شفاف و محکم کننده ی ناخن استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رشد ناخن های تان را با 4 روش طبیعی چند برابر کنید قرارگیری زیاد در معرض آفتاب نور خورشید همانطور که به پوست صدمه می زند، به ...
دهمین کارگاه ترفندهای word مقاله نویسی و پایان نامه نویسی برگزار می گردد
برای استفاده صحیح و کاربردی از اینترنت و رایانه جهت دسترسی به اطلاعات و غنی سازی تحقیقات و پایان نامه ها، از اهداف برگزاری این کارگاه است. گفتنی است استاد این کارگاه ضمن آموزش روش ها و ترفندهای استفاده از word در نوشتن تحقیق و پایان نامه، تعدادی از نرم افزارهای موجود در حوزه علوم اسلامی را معرفی خواهد کرد. از جمله شرائط حضور در این دوره داشتن لپ تاپ می باشد که شرکت کنندگان باید علاوه ...
با این ترفند از سلامت باتری لپ تاپ خود آگاه شوید
باتری لپ تاپ ها عمر دائمی ندارند. اما می توان با بررسی و نظارت بر روی سلامت ها در افزایش طول عمر آن ها کوشید. با استفاده از ترفندی ساده در محیط ویندوز می توانید از سلامت باتری لپ تاپ خود آگاه شوید. ابتدا در محیط ویندوز کلید های ترکیبی Win+R را فشار دهید تا پنجره ی Run باز شود. سپس در محیط Run عبارت CMD را وارد کرده و Enter بزنید. حال در محیط خط فرمان دستور زیر را ...
چند نکته مهم برای خرید لباس نوزاد
نخ و پنبه باشد تی شرت و شلوارک برای بیرون بردن نوزادان در هوای گرم مناسب است. یا یک سرهمی برای هوای خیلی گرم انتخاب خوبی است، قابلیت تنفس را به آن ها می دهد. سرهمی به شما کمک می کند که اگر هوا کمی خنک شد، لباس های بیشتری را به نوزاد بپوشانید. حتی یک تاپ می تواند برای روز های گرم انتخاب مناسبی باشد. برای نوزادان دختر، پیراهن را در فصل تابستان انتخاب کنید. جنس لباس ها حتما الیاف نخ و پنبه ...
فهرست گیرندگان ارز دولتی شفاف نیست/ کالاهای وارداتی که اسمشان منتشر نشد
، یخچال، یخچال فریزر، دستگاه برشته کن نان (تستر). سایر کالاها: پکیج، تایر خودروی سواری، تایر کامیونی و اتوبوس، تایر موتورسیکلت و دوچرخه، تبلت، تیوپ خودروی سواری کامیون و اتوبوس، خمیر کاغذ، صفحه کلید کامپیوتر، فر کاغذ تحریر، آچار، کاغذ روزنامه، کاغذ گلاسه، کاغذ مقوا، کامیپوتر شخصی، گوشی همراه، لپ تاپ، مواد اولیه لاستیک، موس کامپیوتر. * کالاهایی که وارد کشور شده با نگاهی ...
نکاتی برای مراقبت از لپ تاپ
در این مقاله لیست کار هایی را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت که در بلند مدت باعث نابودی لپ تاپ شما خواهند شد. 1٫ حیوانات خانگی نشستن گربه بر روی لپ تاپ ممکن است، عکس جالبی برای صفحه اینستاگرام شما باشد، اما آن را به این کار تشویق نکنید. گربه ها جذب گرمای سیستم می شوند، اما مو های آن ها داخل فن سیستم خواهد شد و در نهایت منجر به گرم شدن بیش از حد و خرابکاری می شود ...
با برترین حافظه های اس اس دی سال 2018 آشنا شوید
این روزها استفاده از حافظه های اس اس دی به سرعت جایگزین استفاده از هارد دیسک های سنتی شده است. این حافظه ها که مبتنی بر حافظه های فلاش هستند به علت مصرف برق کمتر و مقاومت بالاتر محبوب هستند . اجزای داخلی حافظه های اس اس دی بر خلاف هارد دیسک ها هیچ یک در حال چرخش نیستند و لذا در صورت سقوط آسیب نمی بینند و عمرشان بیشتر است. این حافظه ها عمر لپ تاپ ها را هم افزایش می دهند و البته از نظر ...
یک خودروی حامل اطلاعات محرمانه ارتش رژیم صهیونیستی در اروپا به سرقت رفت
حادثه را رخداد شرم آور امنیتی توصیف کرده و نوشته اند که بر اساس قوانین نظامی رژیم صهیونیستی افسران نظامی حق ندارد لپ تاپ های حاوی اطلاعات محرمانه را در خانه یا خودرویی که خود در آن حضور ندارند، رها کنند. ویدئو نشان می دهد که بعد از حادثه، راننده به دنبال خودرو می دود، اما در متوقف کردن آن ناکام می ماند. با این حال، ساعتی بعد از وقوع این سرقت، رژیم صهیونیستی با همکاری شرکت آئودی از راه دور ...
جنگ اقتصادی خارجی یا نبرد با رانت خواران داخلی؟
گوسفندی و همچنین لوازم خانگی، تلفن های همراه، لپ تاپ و لوازم تأسیساتی را وارد کشور کرده اند. به عبارت دیگر فهرست منتشر شده حدود 20 درصد اسامی ارزگیرندگان را شامل می شود و همچنان در این فهرست از خودروهای وارداتی و برخی اقلام مهم دیگر خبری نیست . با این حال پرسش مهمتری که مطرح می شود آن است که نفوذ شرکت ها و اشخاصی که اسامی آنها درفهرست منتشر شده نیامده تا چه میزان است که حتی قادرند ...
12 عادت روزانه ای که به مو ها و ناخن ها صدمه می زند
همراه هم می شود. اگر نمی توانید این عادت را ترک کنید یا استفاده ی زیاد از تلفن همراه را کنار بگذارید، از تاپ کوت های شفاف و محکم کننده ی ناخن استفاده کنید. 11- قرارگیری بیش از اندازه در معرض آفتاب نور خورشید همانطور که به پوست صدمه می زند، به ناخن ها هم آسیب وارد می کند. قرار گیری طولانی مدت در معرض پرتوهای فرابنفش ناخن ها را خشک و شکننده می کند. برای جلوگیری از آسیب خورشید، همیشه ...
قانون تجارت، دست تجار را برای ورود انواع کالا باز گذاشته است
...، نشان می دهد برخی افراد و شرکت ها بدون داشتن تخصص در زمینه کالایی که واردکرده اند، تنها با هدف کسب سود اقدام به ثبت سفارش کالا نموده و ارز دریافت کرده اند. میرمهدی کمجانی به فهرست شرکت هایی که اقدام به واردات کالاهای مرتبط با حوزه فناوری اطلاعات (آی تی) نظیر تبلت و لپ تاپ کرده اند، اشاره کرد و افزود: 90 درصد این شرکت ها تجربه فعالیت درباره کالایی که وارد کرده اند، دارند و تنها 10درصد ...
از Westmere تا Ivy Bridge؛ اینتل پردازنده های قدیمی تر را در برابر Spectre ایمن کرد
این آپدیت حاوی وصله امنیتی برای رفع آسیب پذیری موسوم به نیز RSRR باشد. متأسفانه اینتل هیچ گونه جزئیات بیشتری ارائه نکرده است، با این حال احتمالاً طبق معمول این آپدیت از طریق سازندگان مادربرد و لپ تاپ ها عرضه می شود.
برزخ بزرگ خریداران مک بوک
صادقانه می گوییم این گزارش ممکن است عصبانی تان کند. شاید با مشت به دیوار بزنید یا حتی چند تا بد و بیراه نثار ما کنید. الکی که نیست بالاخره داریم درباره لپ تاپ هایی حرف می زنیم که اگرچه به واسطه داشتن نشان سیب گاز خورده، اصالت خودشان را پیش از این به اثبات رسانده اند، اما به خاطر قیمت تمام شده شان در ایران نفرینی ابدی را به دنبال می کشند. اگر عصبانی تر نمی شوید باید بگوییم ارزان ترین آن ...
فواید طناب زنی و معایب آن، آیا طناب زنی برای خانم ها مضر است؟
اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، طناب زنی ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شود و آمادگی لازم را به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است. هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است. 10 دقیقه طناب زدن به همان اندازه در بهبودی آمادگی جسمانی مؤثر است که 30 دقیقه انجام فعالیتی به نام جاگینگ (دوی آرام). میزان پیشرفت آمادگی جسمانی مربوط به تمرین، رابطه مستقیمی با شدت تمرین دارد. طناب زدن برای کسانی وزن بالا یا نرمی و پوکی استخوان و یا مشکلات زانو دارند مضر هست. بپرید و انرژی بسوزانید طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.البته لازم به ذکر است که بهترین راه لاغری محدود کردن مواد غذایی دریافتی بوده و ورزش تنها به عنوان مکمل در کنار رژیم غذایی توصیه می شود. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا ، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند. جالب است بدانید که هر دقیقه طناب بازی در یک فرد به طور متوسط باعث مصرف حدود 9 تا 12 کیلوکالری انرژی می شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می آید.این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان های اندام تحتانی وارد می کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون ها می شود. فواید طناب زدن پیشنهاد مطالعه: : برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن آیا طناب زدن برای بانوان مضر است ؟ خیر، این ورزش نه تنها هیچگونه ضرری برای خانم ها ندارد و به طور علمی اثبات نشده که می تواند مضر باشد، بلکه فواید زیادی برای بانوان دارد، دقت کنید، فعالیت های ورزشی زیادی هستند که از طناب زنی سخت تر هستند اما بانوان در آن فعالیت دارند! آیا این درست است که ورزش طناب زدن باعث افتادگی رحم در خانم ها می شود؟ از نقطه نظر علمی این ورزش به طور معمول مشکل خاصی را برای افراد ایجاد نمی کند. به طور کلی در چنین ورزش هایی تفاوت چندانی بین زنان و مردان وجود ندارد. تنها به صورت بسیار نادر بیماری هایی ممکن است در دستگاه تناسلی خانم ها (مثل رحم و ضمائم لگنی) وجود داشته باشند که باعث شل شدن و عدم پایداری این بخش ها می شوند و در این موارد ممکن است انجام چنین ورزش هایی باعث تشدید بیماری فرد شوند. یکی از نگرانی هایی که اغلب در مورد طناب زنی مطرح می شود، ایجاد پرولاپس یا افتادگی رحم است، به ویژه در مورد زنان باردار. پرولاپس رحم زمانی اتفاق می افتد که رباط ها حمایت کنند رحم ضعیف می شوند و رحم نمی تواند در جای خود باقی بماند، در چنین شرایطی و در خانم های باردار طناب زدن می تواند مضر باشد، در دیگر شرایط نه برای دختران و نه خانم ها ضرری ندارد. این بیماری ها بسیار نادر هستند و در صورت وجود آن ها، توصیه های کافی توسط پزشک معالج داده خواهد شد. در غیر این صورت ممانعت دیگری برای انجام این ورزش ها وجود ندارد. در ضمن توجه داشته باشید که در صورت بالا بودن سن، بیماری های قلبی و یا بیماری های خاص دیگر باید حتما” در این موارد هم احتیاطات لازم و خاص صورت بگیرد که البته هیچ ربطی به این ورزش خاص ندارد و در مورد تمام ورزش ها مشترک است. درضمن، تصور این که طناب زدن باعث شل شدن اندام هایی مانند سینه می شود درست نیست اما پوشیدن تاپ های چسبان می تواند تأثیرات احتمالی تروماهای وارده را در خانم ها کمتر کند.بسیاری از افرادی که دچار مشکلات طبی ناشی از بی تحرکی هستند، می توانند ناراحتی خود را به کمک طناب زدن درمان یا از بروز آن پیشگیری کنند.طناب زدن برای افراد سالم ضرری ندارد اما توصیه می شود کسانی که مشکل ارتوپدی اندام تحتانی دارند، خانم های باردار و دارندگان پروتزهای پزشکی مختلف که امکان جابه جایی شان وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج شان طناب بازی نکنند. پیشنهاد مطالعه: : آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟ وسایل مورد نیاز برای طناب زدن طناب زدن درست است که یک ورزش کم هزینه است اما رعایت ایمنی در آن الزامی است.شما به یک جفت کفش مناسب و یک طناب که اندازه خودتان باشد نیاز دارید . جنس طناب مناسب اولین کاری که باید بکنید، انتخاب یک طناب پرش است که برای شما راحت باشد. طناب ممکن است، جنس های مختلفی مانند پلاستیک، نایلون یا الیاف پشمی داشته باشد.طناب های پلاستیکی سریع تر هستند و ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسورها از آن ها استفاده می کنند ولی برای شما جنس طناب تفاوت زیادی در عملکردتان ایجاد نمی کند. پس مطابق سلیقه تان طناب خود را انتخاب کنید ولی دو مورد را حتما” در خرید باید رعایت کنید و آن طول طناب و سایز طناب است. طول طناب برای این که بفهمید طول طناب مناسب شما چه قدر است، هر دو پای خود در کنار هم قرار دهید و وسط طناب بگذارید، سپس دسته های طناب را بالا بیاورید، اگر طول طناب برای شما مناسب باشد، باید تا وسط قفسه سینه تان بالا بیاید و در صورت بلندتر بودن یا کوتاه تر بودن، هنگام طناب زدن با مشکل مواجه خواهید شد. پیشنهاد مطالعه: آموزش روش صحیح طناب زدن – 8 حرکت تصویری کفش مناسب برای طناب زدن و اما به جز خود طناب باید به نکات دیگری نیز توجه کنید؛ باید یک جفت کفش ورزشی مناسب داشته باشید به طوری که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشند. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن خوبند ولی کفش های دویدن ممکن است به پاهای شما فشار بیاورند. معمولا” کفش های cross-training که دارای کفی انعطاف پذیر هستند برای این منظور مناسب هستند. کجا طناب بزنید بر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و مفاصل شما فشار زیادی وارد می کنند. یک تشک ورزشی، زمین چوبی و حتی یک فرش، سطوح مناسبی برای طناب زدن هستند. در طناب زنی نکات زیر را رعایت کنید برنامه تحریکی شاید در ابتدا طناب زدن مداوم به مدت 10 دقیقه برای شما هم سخت و هم خسته کننده باشد. برای تنوع می توانید در فواصل طناب زدن، حرکات شنا و یا بارفیکس را انجام دهید. برای نمونه یک برنامه در این جا آورده می شود: تهیه و تدوین : کیوان فیروزه ئی – مربی طناب زنی – بروز رسانی 97/4/ ...
پس لرزه های یک شفافیت/ لزوم برخورد قاطع و قانونی با تخلفات ارزی
، برنج، گوشت گوساله و گوسفندی، تلفن های همراه، لپ تاپ، لوازم تاسیساتی و همچنین لوازم خانگی مشاهده می شود. بررسی فهرست منتشر شده بانک مرکزی نشان می دهد که 22 قلم لوازم خانگی ارز 4200 تومانی دریافت کرده اند که در بین آنها ماشین ظرفشویی، یخچال فریزر، ماشین ظرفشویی، آسیاب و مخلوط کن های مواد خوراکی پنج کالایی هستند که بیشترین ارز دولتی را اخذ کردند. البته باید توجه داشت که ارز تخصیصی به این شرکت ها برای ...
وقتی جای شاکی و متهم عوض میشود؛ اجرای بی نقص تکنیک "فرار به جلو" توسط رئیس اتحادیه صنف فناوران رایانه
های مختلف واردات، اسامی چندین شرکت فعال در زمینه لپ تاپ، تجهیزات جانبی رایانه، تلفن های هوشمند و حتی قطعاتی مانند کیبورد و ماوس هم به چشم می خورد. انتشار این خبر موجی از انتقادات را نسبت به عملکرد وارد کنندگان این کالاها در بین کاربران ایجاد کرد. با وجود برخی توضیحات مبنی بر اضافه شدن حقوق گمرکی و افزایش قیمت نهایی کالا برای ورود به بازار از سوی برخی وارد کنندگان، اختلاف قیمت بسیار بالا بین کالاهای ...