سایر منابع:
سایر خبرها
آیا دچار کمبود منیزیم هستید؟
خونی مغز عبور کند. این منیزیم به افراد مبتلا به میگرن، اختلال کم توجهی-بیش فعالی، افسردگی و اضطراب کمک می کند. گلیسینت منیزیم به آمینواسید گلیسین پیوند خورده است تا به راحتی وارد سلول ها شود. اگر دوز 500 میلی گرمی یا بیشتر از این نوع منیزیم مصرف کنید، باعث بروز اسهال انفجاری نخواهد شد. استرس و مصرف بیش ازاندازه کافئین باعث می شود به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید. همچنین زنانی که از قرص های ...
سرطان تخمدان و علائم اش
کشنده باشد؛ بنابراین در هر سنی باید نشانه های آن را جدی گرفت اما این علائم کدامند و چگونه می توان در مراحل اولیه بیماری به وجود آن پی برد؟ این سرطان سن و سال نمی شناسد تخمدان یکی از بافت های خاص در بدن محسوب می شود چرا که سلول های آن مانند سلول های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابلیت تبدیل شدن به بافت های مختلف را دارند. این امر باعث می شود سرطان های نشات گرفته از تخمدان شبیه ...
مکمل های ویتامین E مفید هستند یا مضر؟
به نفع تأثیر احتمالی ویتامین E در کاهش آسیب کبدی ناشی از التهاب به علتبیماری کبد چرب غیرالکلی مهاجم (NAFLD) - یک بیماری مربوط به چاقی- وجود دارد. درمان پزشکی استانداردی برای این بیماری مرگبار وجود ندارد. درمان با ویتامین E نشان دهنده بهبود بیماران مبتلا به علائم بیماری مهاجم که دیابت یا سیروز نداشتند، بود. افراد مبتلاتحلیل رفتگی لکه زرد چشم (دژنراسیون ماکولا)، علت اصلی نابینایی در بزرگ ...
این غذاهای خوشمزه را بخورید تا پوست سالم داشته باشید
تست مالیده اید و یا هر سالاد دیگری که میل میکنید بپاشید و مصرف کنید. چغندر باعث تحریک غدد لنفاوی شده و در نتیجه سلول های مرده را از بین می برد هم چنین جریان خون را تا 400 برابر افزایش می دهد که باعث روشن شدن پوست و شادابی دوباره پوست می شود. هم چنین باعث کاهش کشش پوست شده و لایه پوست را سفت می کند. دستور العمل : اگر علاقه ای به خوردن آب چغندر ندارید سالاد چغندر میل کنید ...
کرم ضد آفتاب و 6 باور غلط عامیانه
اشعه های ماواری بنفش B مسئول آفتاب سوختگی پوست هستند. قرار گرفتن زیاد در معرض این اشعه ها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. برای مراقبت از پوست خود حتما صورت و بخش هایی از بدن تان را که در معرض آفتاب هستند، با کرم ضدآفتاب مناسب بپوشانید و هر دوساعت یکبار آن را تجدید کنید. کرم های ضدآفتاب حاوی ترکیبات شیمیایی خطرناک هستند کرم های ضد آفتاب مناسبی در بازار وجود ...
دهانتان تلخ می شود؟
این جوانه های چشایی حدود 50 سلول گیرنده حسی دارد که به نوشیدنیها و غذاها واکنش نشان میدهند. جوانه های چشایی به پنج طعم اصلی حساس هستند: شیرینی، ترشی، شوری، تلخی و اومامی (طعم گوشتی / لذیذ). بزاق موجود در دهان، مواد شیمیایی موجود در غذا و نوشیدنیهایی که مصرف میکنیم را در خود حل میکند و پرزهای چشایی کوچک روی سلولهای گیرنده، سیگنالهایی به مرکز چشایی در مغز ارسال میکند. بو نیز نقش مهمی در چشایی ما ایفا ...
چگونه آداب استخر رفتن را رعایت کنیم؟
عمل همچنین مانع نفوذ اسیدها و کلر به مو می شود، در این صورت موها نیز کمتر تحت تأثیر قرار گرفته و تغییر رنگ نمی دهد. یکی از کارهای واجب قبل از ورود به آب دوش گرفتن است، این کار باعث می شود تا بالاترین لایه پوست و مو هیدراته شده و آسیب کلر به حداقل ممکن برسد، لازم به ذکر است که استفاده از لوسیون های چرب قبل و بعد از استخر توصیه می شود، در ضمن کلاه شنا را فراموش نکنید، استفاده از کلاه شنا در ...
یک تیر، چند نشان های غذایی
بین ویتامین D و خلق وخوی افراد وجود دارد. برخی از خانم ها بعد از یک دوره هشت تا دوازده هفته مصرف این ویتامین بهبود زیادی در خلق وخوی خود مشاهده کرده اند. قهوه قهوه صرفاً برای پراندن خواب از سر و شب های امتحان نیست. نتایج پژوهش های مختلف نشان می دهد که این نوشیدنی باعث پیشگیری از ابتلا به دو نوع سرطان می شود. محققان روی 960 هزار نفر بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند افرادی که ...
تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک
از نیتریت است که نقش موثری در گشاد شدن عروق خونی و گردش بهتر خون دارد. توصیه می کنیم حتماً کرفس را در برنامه ی غذایی روزانه تان بگنجانید. می خواهید چربی بسوزانید: ماهی های چرب میل کنید اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و دیگر ماهی های چرب به وفور موجود هستند باعث افزایش متابولیسم بدن شده و مانند پروتئین ها احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند. ...
سندرم خشکی چشم، علل و درمان
...> احساس وجود شن، ریگ یا یک جسم خارجی ریز در چشم، خارش چشم، قرمزی چشم، تازی دید، درد چشم، سنگینی پلک، ناتوانی در گریه کردن، خستگی چشم. علل خشکی چشم خشکی چشم می تواند به دنبال التهاب، یک بیماری خاص، تغییرات هورمونی یا مصرف داروی خاصی بوجود آید. خشکی چشم یکی از عوارض جانبی داروهایی ماند آنتی هیستامین، ضد احتقان بینی، آرام بخش، داروهای فشار خون، داروهای پارکینسون، قرص های ...
صورت تان را آب کنید!
در صورت تان تجمع پیدا نکند؛ اول اینکه غذاهای مناسب و کم چرب بخورید و فست فودها و چیزهایی مثل سس را از زندگی تان حذف کنید و در عوض سبزیجات، روغن های گیاهی و لبنیات کم چرب را جایگزین کنید. تحقیقات نشان می دهد خوردن آووکادو، کره بادام زمینی، روغن زیتون، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم برگ و گل کلم، تخم مرغ (به دلیل داشتن پروتئین های چربی سوز، ویتامین های گروه B، آهن و زینک البته به شرطی که ...
12 ماده غذایی چربی سوز که باید در فهرست غذایی تان باشند + تصاویر
، فیبر و آب کافی به بدن شما می رساند، بنابراین احساس سیری خواهید کرد. 5. چای سبز ترکیبات کاتچین فیتوشیمیایی (Phytochemical catechins) موجود در چای سبز به افزایش سوخت وساز بدن کمک می کند. مصرف چای سبز به صورت داغ مزایایی دارد. افزودن عسل و لیمو علاوه بر طعم دلپذیر آن در سلامت بدن مؤثر است. 6. سیاه گیله یا تمشک سیاه وحشی سیاه گیله یا تمشک سیاه وحشی علاوه ...
مگس پران چشم ها در سایه کدورت زجاجیه
مگس تعبیر می کنند و برخی از وجود نقاط روشن و شناور شکایت دارند. وی با بیان این که این نقاط به اختلال دید منجر نمی شود، ادامه داد: مگس پران در حقیقت سایه کدورت های موجود در مایع زجاجیه است که روی شبکیه می افتد و به صورت یک سایه تیره دیده می شود. این کدورت ها ممکن است ناشی از چسبندگی و ضخیم شدن رشته های زجاجیه، جمع شدن سلول های التهابی در زجاجیه و یا خونریزی داخل چشمی باشد. این ...
آیا درباره شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چیزی می دانید؟
ناشی از سندروم تخمدان پلی کیستیک است، در حالی که مصرف صبحانه به ویژه استفاده از تخم مرغ و آبمیوه طبیعی به مرور زمان باعث لاغری می شود و همین کاهش وزن، تنظیم عملکرد هورمون ها را به همراه دارد و در درمان سندروم پلی کیستیک موثر است. بنابراین با مصرف صبحانه در کنار داروهایی که پزشک تان تجویز کرده است، می توانید از شر این مشکل و عوارض ناشی از آن مثل ریزش مو، افزایش موهای زائد و... خلاص شوید. طب ...
مسکن های طبیعی را بیشتر بشناسید
را با داروهای استروئیدی و غیر استروئیدی حاوی فنیل بوتازون قابل مقایسه است. زردچوبه به دلیل خصوصیات آنتی آکسیدانی قوی خود یکی از مؤثرترین مواد در جلوگیری از سرطانی شدن سلول های بدن است. این گیاه همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون در بیماران دیابتی می شود. - سیر و روغن زیتون: برای گوش درد روغن زیتون را با سیر قاطی کرده و کمی آن را گرم کنید. سپس روغن را از صافی رد کرده و در گوش ...
درمان های طبیعی برای سر تا پای بدن!
های خود برسانید؟ استرونسیم طبیعی نیز یکی دیگر از مواد معدنی مفید برای تقویت استخوان ها محسوب می شود. درد زانوها: سولفات گلوکزامین تشکیل غضروف را افزایش می دهد. کلاژن یکی دیگر از مکمل هایی است که درد مفاصل زانو را در افراد مبتلا به ورم مفاصل کاهش می دهد. طبق یک تحقیق که در سال 2012 انجام شد، کاهش وزن باعث می شود از بین رفتن غضروف ها کاهش یافته و محتوای پروتئوگلیکان مفاصل افزایش یابد. قارچ ناخن های پا: از روغن درخت چای استفاده کرده و مواد غذایی شیرین مصرف نکنید. همچنین اگر بیش ازاندازه دچار قارچ ناخن های پا می شوید، بهتر است از نظر ابتلا به دیابت مورد بررسی قرار گیرید. ...
استفاده مداوم از پنیر در وعده صبحانه موجب کاهش کارایی ذهنی افراد می شود
سلامتی بخش ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی عنوان می کند: استفاده مداوم از پنیر در وعده صبحانه می تواند موجب کاهش کارایی ذهنی دانش آموزان و دانشجویان شود. -برای اصلاح پنیر تازه ،می توان از مغز گردو، آویشن، عسل، نعنا و سبزی های معطر استفاده کرد. به گفته وی مصرف زیاد بادمجان باعث درد و سنگینی پهلو، تیره و بد رنگ شدن پوست و تولید سودا در بدن می شود. -برای پیشگیری از عوارض مصرف ...
هر پروتئینی گوشت نیست!
عمده پروتئین موجود در تخم مرغ در سفیده آن است. اما این بدان معنا نیست که شما بخش زرده آن را دور بریزید. زرده تخم مرغ مملو از ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فولات و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که برای بدن ضروری هستند. ضمنا طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها سطح کلسترول بد خون را بالا نمی برد، بلکه برای سلامتی نیز مفید هست. یک پیشنهاد ...
درمان بیماری های قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
کم چرب یا بدون چربی، ماهی و گوشت مرغ بدون پوست استفاده کنید.از روغن ها و چربی هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمتراز 2 گرم در هر قاشق غذاخوری داشته و فاقد چربی های ترانس باشند مثلاً کره گیاهی مایع ، روغن زیتون و روغن کانولا .مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا نظیر شیر کامل (پرچرب)، گوشت های قرمز چرب، روغن های حیوانی و روغن های نباتی جامد (هیدروژنه) را حذف کنید.مصرف نوشیدنی های قندی و ...
معروف ترین داروی های چاق کننده/خود درمانی علت اصلی مسمومیت های دارویی است
استفاده شده و پر مصرف اند ، تداخلات مهمی دارند، داروی رقیق کننده خون ( وارفارین) در بیماران قلبی و عروقی مصرف می شود و در عین حال داروی مهمی است و استفاده آن بسیار ضروری است و استفاده نکردنش خطرناک است. دارویی پر تداخل بوده و مشکل وارفارین این است که اگر در واقع با داروی دیگری تداخل پیدا کرد اثر گذاری بیشتری خواهد داشت و باعث خونریزی جدی شده که خطرناک است. چنانچه بیماری وارفارین ...
جدیدترین اخبار یک تیر و چند نشان های غذایی
است نشان می دهد که آلبالو به اندازه ی داروهای قلب برای حفظ سلامت قلب شما کارساز است. محققان بر این عقیده هستند که آنتوسیانین های موجود در این میوه یا همان رنگ دانه هایی که رنگ سرخی به آلبالو می دهند باعث کاهش خطر بروز مشکلات قلبی می شوند. آنتوسیانین ها همچنین میزان التهاب را کاهش می دهند و به این ترتیب باعث تسکین دردهای عضلانی می شوند. در حال حاضر اطلاعات دقیقی در خصوص میزان مصرف لازم ...
گوشت کباب را چگونه مزه دار و ترد کنیم؟
سرکه یا آبلیموی تازه به همراه نمک، پودر سیر، پودر فلفل سیاه، روغن زیتون و زعفران مزه دار کرد. کباب را خشک نکنید برای پیشگیری از خشک شدن جوجه کباب، باید گوشت را با پوست کباب کنید تا هم چربی زیر پوست باعث خوشمزه تر شدن جوجه شود و هم جلوی خشک شدن گوشت را بگیرد. کباب کردن ماهی با پوستش هم از خشک شدن آن پیشگیری می کند. در مورد گوشت قرمز هم اگر آن را با روغن کنجد فراوان از چند ساعت ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات غذایی حاوی این نوع چربی ها شامل بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شکلات، پفک و چیپس کمتر استفاده کنید. همچنین بهتر است به جای گوشت قرمز از ماهی، سویا (دانه، پروتئین و پنیر سویا) و حبوبات استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، غذاهای رستورانی و فست فودها را تا حد امکان کاهش دهید. در برنامه ...
درمواقع اسهال و ناراحتی های گوارشی از چه غذاهایی دوری کنیم؟
غنی از فیبر هستند می توانند در بعضی افراد، ناراحتی های گوارشی ا یجاد نمایند. از این نوع میوه ها مثل پرتقال و نارنگی و سایر مرکبات به اندازه مناسب و نه زیاد از حد استفاده نمایید. قند مصنوعی: اسهال و درد گوارشی جویدن زیاد از حد آدامسی که فاقد قند طبیعی و دارای سوربیتول است می تواند اسهال و درد شکم را ایجاد نماید. خوردن بیش از 50 گرم سوربیتول در طول یک شبانه روز می تواند در شما ...
تکنیک های ساده برای تقویت رویش مژه ها
کنند و موجب تقویت مژه ها و موها می شوند. اگر از ویتامین C استفاده نکنید، موها دچار موخوره، نازک و خشک شدن زیاد می شوند. در مورد ویتامین E نیز باید گفت که جریان خون در پوست سر را افزایش می دهد. مهم ترین منابع این ویتامین ها عبارتند از: مرکبات، کیوی، آووکادو و سبزیجات سبز. مرکبات را می توان به راحتی در برنامه غذای روزانه گنجاند. توصیه می شود صبح ها یک لیوان بزرگ آبمیوه ...
چه افرادی دچار کمبود آهن هستند؟
به گزارش شفا آنلاین ،معضل کمبود آهن در چاق ها بیشتر است دکتر نیک بین میدانی، استاد دانشگاه می گوید: التهاب مزمنی که در همه جای بدن چاق ها وجود دارد بر روی پروتئین هایی که کنترل کننده جذب آهن هستند تاثیر منفی می گذارد و باعث می شود، آهن، در بدن افراد چاق کمتر جذب شود. میدانی گفت: بر اساس این تحقیقات چاقی در جذب ریزمغذی ها نیز تاثیر منفی می گذارد به گونه ای که به عنوان مثال ...
مواد غذایی مفید برای مادران شیرده
کردن آن بسیار ساده و غنی از پروتئین و چربی امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی است. 6. بلغور جو بلغور جو نیز برای مادران شیرده بسیار خوب است. این ماده غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و کمک به تنظیم میزان قند خون می کند، برخی کارشناسان تصور می کنند بلغور جو کمک به تولید شیر باکیفیت تر نیز می کند. 7. روغن نارگیل اگرچه روغن نارگیل یک میان وعده به حساب نمی آید؛ اما می توان در درست کردن غذا از آن استفاده کرد، روغن نارگیل غنی از چربی های سالم و خواص ضد باکتریایی است. ...
جانوری که شما را از بیماری های قلبی و سرطان دور نگه می دارد
از آن است. ویژگی این رنگدانه این است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با پیری زودرس پوست می جنگد. اسید چرب امگا 3 موجود در میگو هم به عنوان یک آنتی اکسیدان از پوست حفاظت می کند. روی هم به تولید سلول های تازه به ویژه سلول های پوست و مو کمک می کند. ضمن اینکه روی، از سلوهای ترشح کننده چربی سر هم محافظت کرده و درخشندگی موها را تضمین می کند. میگو منبع خوبی از مس هم هست و از ریزش و نازک شدن موها ...
تجمع چربی ها در هر قسمت از بدن نشانه چیست؟
...، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم وجود دارد. وقتی بدن قادر نباشد براحتی چربی ها را بسوزاند، بیشتر آنها را ذخیره می کند. احتمال می رود سلول ها نسبت به انسولین مقاوم شوند و خطر ابتلا به دیابت افزایش یابد. عددی که روی ترازو یا شناسنامه تان دیده می شود اهمیت چندانی ندارد. مهم این است که به علائم و نشانه هایی که بدن تان ارسال می کند گوش دهید و به آنها بی اعتنا نباشید. شفاف ...
سیروز کبدی پرخرج ترین بیماری
مانند هپاتیت B و C است، تصریح کرد: کبد چرب در صورت التهاب و عدم درمان در طولانی مدت منجر به ایجاد سیروز کبدی می شود. این فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد افزود: بیماری هایی مانند دیابت، چربی خون، چاقی و مصرف مشروبات الکلی زمینه ساز بروز هپاتیت است که طی مدت زمانی منجر به کبد چرب می شود. وی خاطرنشان کرد: افرادی که دچار سیروز کبدی می شوند، عوارض بسیار شدید و وحشتناکی مانند ...